陈晓赵丽颖曝恋情 “陆贞”嫩白肌养成法
有关90老人陆女士养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“陈晓赵丽颖曝恋情 “陆贞”嫩白肌养成法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一部《陆贞传奇》捧红了剧中的男女主角陈晓和赵丽颖，戏中两人感情珠联璧合，戏外两人最近也被曝假戏真做，成为真的情侣。到消息是不是真的呢?陆贞赵丽颖的皮肤又嫩又白，她是如何护肤的?
陈晓赵丽颖曝恋情 把手言情惹人羡
李晨辞演《神雕侠侣》杨康，陈晓演了过儿又演杨康，和赵丽颖饰演的穆念慈再成情侣，而两人的绯闻也再添新料，某周刊称日前在横店拍到陈晓和赵丽颖把手言欢十指相扣，还称获悉阻碍他们公开恋情的正是撮合他们一次又一次合作的幕后大咖。今天，于正连发数条微博回击该绯闻报道，怒斥YY我阻止神马的就太无耻了。
对旗下艺人陈晓再传绯闻，于正一开始回应道：难道喊一喊在一起就真的要在一起?不需要顾忌当事人的感受?随后又表示，我不介意你们投拍艺人的私生活，那是狗仔生存之道，但YY我阻止神马的就太无耻了，我那么忙，写作已经累疯了，哪顾得上管艺人的事，他们有自己的经纪人好吗?而且我还挺鼓励艺人恋爱的，可以吸取更多经验把戏演得更好。
随后，于正更晒出陈晓和赵丽颖的片场合照，还写道：我超爱陈晓配赵丽颖，内什么，无论绯闻传成什么样，拉他俩配对的心不会改变，小赵这样的好女子，真要成了，绝对是美食一桩。
此外，因为该周刊还爆出于正：陈妍希演小龙女只因友情价惹怒于正，于正昨晚就回应道：陈妍希在价格上是给我少许优惠，但也就八折左右数据也算可观，哪有你说的那么不堪。今天，于正再对此发声：演员的价格，为什么好奇这个?她拿多少又进不了你口袋，急啥呀?
赵丽颖分享美容护肤术
日前一部专著女相的古装剧《陆贞传奇》正在各大卫视热播中，该剧主演由赵丽颖主演，她的双眸有神，肌肤美白如雪，她是如何护肤保养的拥有如此有光泽的脸庞呢?
先补水后美白
赵丽颖称她不会让自己的肌肤处于缺水的情况，日常的拍戏以及化妆都会多多少少的影响到肌肤，肌肤一旦处于缺水态，就会呈现暗淡无光泽的现象，她平时都会先做好保湿工作，再去美白护肤。
角质层氧化
经常接触到高温物或是电脑，肌肤都会被氧化，最终导致角质层的老化，进而肌肤会出现粗糙暗沉的现象，赵丽颖在日常护肤的过程中，会时刻做好防晒工作，平常也会多吃富含维生素的食物。
及时去角质
作为一名演员的赵丽颖，最不想的就是自己的肌肤看上去发黄，暗淡无光泽，她首先会做好去角质这一护肤工作，一般都1-2周去一次，这样可以令肌肤畅快的呼吸，也利于对保养品的吸收。
赵丽颖美容方法
赵丽颖的人气飙升，她完美的肌肤让我们很羡慕，是如何护肤的呢?
赵丽颖水润秘籍水果、水果还是水果
作为主角的赵丽颖，虽然出道不久，但是能够把陆贞刻画得入木三分，除了良好的演技训练之外，最重要的是她水嫩柔软的肌肤，让她非常上镜。但是她表示，自己没有什么特别的护肤方法，只是特别爱吃水果。尤其是荔枝和番茄。荔枝含有丰富的果胶、维生素以及铁，都是肌肤的必须养分，不但让肌肤光滑，而且能够均匀肤色。
而番茄更不用多说，它既是日常生活中经常见到的蔬果，也是被各护肤达人收藏入册最多的美肤蔬果之一。它含有丰富的维生素C以及人体必须的矿物质，能够起到抗氧化的作用，同时延缓肌肤衰老的速度，让肌肤时时保持年轻活力。
经常做黄瓜面膜
黄瓜在美容上最显著的效果就是补水了，黄瓜含充足的水分能够让肌肤更加水润，保持清凉的舒爽感觉。黄瓜还具有美白的功效，特别适合夏天晒后使用，因为黄瓜能够帮助舒缓肌肤，修复晒后的皮肤，抑制黑色素的沉淀。黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，除了润肤抗衰老外，还有很好的细致毛孔作用。
黄瓜蜂蜜面膜
材料：蜂蜜、黄瓜。
做法：将新鲜的黄瓜洗净后去皮榨成汁液，与适量的蜂蜜混合在一起，涂抹于面部，间隔几分钟涂一次后用清水洗净，它不但可以有效的保湿肌肤，还有利于美白护肤。黄瓜酸奶面膜。
黄瓜酸奶面膜
材料：黄瓜1根、酸奶100ml。
做法：黄瓜1根捣碎磨成泥，再将黄瓜泥倒入100ml酸奶中，混合后搅拌均匀。、水清洁面部后，直接将调好的面膜敷于脸上，涂满脸部时要避开眼睛，5分钟后再用水冲洗干净即可。
作用：敷完面膜后皮肤会变得柔嫩、白皙。涂抹在手臂上还能起到舒缓发热皮肤的作用。
牛奶黄瓜面膜
材料：牛奶、黄瓜。
做法：这款面膜同蛋清黄瓜面膜有些相似，只稍把蛋清改为牛奶即可。将黄瓜打汁混合在一起，加少许面粉，搅拌成糊状。涂抹于脸部，停留大概15分钟左右。洗净即可。它的功效是美白嫩白肌肤，跟青瓜搭配使用能够让肌肤变得水润嫩滑。
黄瓜马铃薯面膜
材料：黄瓜1根，马铃薯1个，面粉适量，矿泉水适量。
做法：1、将马铃薯去皮，小黄瓜去头、尾洗净均切成小块，捣碎装入榨汁机打成泥; 2、加入适量的矿泉水，过滤取液，再在过滤出的液体中加入面粉搅拌均匀，调成糊即可。3、用温水洁面后，用毛刷(或直接用手)将调好的面膜均匀地涂在脸上，15分钟左右用温水将脸洗净即可。一周2-3次。
功效：坚持使用此款面膜5周后，不仅能有效祛痘去痘印，还会使肌肤变得水嫩润泽。
赵丽颖亮眼秘籍按摩、营养和睡眠
赵丽颖在护眼方面也有自己的一套方法。例如在休息的时候做做眼保健操，促进血液循环，减少眼袋和黑眼圈的生成，多吃动物的肝脏和蛋白质，最最重要的是保证充足的睡眠时间，这几个方法，都能够让双眼明亮有神。
总结：不管陈晓赵丽颖恋情是不是真的，都祝福他们幸福。如果你想拥有赵丽颖一样的靓丽肌肤，不妨学学她的这些护肤方法吧，真的非常有效哦!
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7早餐 吃出嫩白肌
早餐是一日三餐最重要的一餐，那么，如何吃早餐?早餐吃什么好?这些都是有讲究的。如果能够科学的吃早餐的话，还会有美白功效哦。
1.美肌白里透红早餐
餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)
功效：黑色黑色葡萄干不仅有补血功效，而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动，使废物排出体外，消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天的美好心情，来一份美肌白里透红的早餐，补充营养的同时让嫩白皮肤重现!
2.嫩肌再生早餐
餐单：鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律
功效：橙汁富含维他命c，能够保护胶原蛋白。蓝莓拥有的丰富花青素，与胶原蛋白和骨胶原结合后可使皮肤更具张力。
3.抗老化早餐
菜单：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
功效：酪梨被称为东方奶油，营养价值高、口感好。它的热量虽然高，但是只要在早餐食用，就不会被累积成脂肪。另外，它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收，是美容、抗衰老的佳品。
4.维他命C早餐
餐单：将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
功效：奇异果口感酸甜，拥有高量的维他命c，不仅可以润喉，而且可以护肝。配上蜂蜜，这道早餐饮品入口更加顺滑。
5.清毒美白早餐
餐单：将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入优格、薏仁，即可食用。
功效：草莓含丰富的维他命c，再加上它新鲜多汁的口感，一咬，那酸甜的果汁变即刻让你融化。这道早餐类似于我们熟知的牛奶+谷类脆片，但是我们将牛奶换成了优格，将谷类脆片换成薏仁。
因为优格不仅营养丰富，而且经常食用能够排除宿便，排清毒素。薏仁含有的热量低，它本身的高纤维能有效地促进肠胃蠕动，排除体内多余的毒素，让皮肤焕发神采。
6.抗氧化美白早餐
餐单：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入1杯麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。以自己的喜好适量加入牛奶，并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。
功效：牛奶+麦片是早餐的经典搭配，即营养又有口感。在补充人体所需热量的同时，能够抗氧化，美白皮肤。
7.新鲜早餐
餐单：苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
功效：现做现吃的早餐，对材料的新鲜度要求较高，新鲜的蔬果既有口感也营养满分。苜蓿芽是制作生态美食的常用食物，拥有丰富的纤维质、蛋白质、矿物质。紫菜丰富的维生素A，B1能够调节体液，营养价值也是非常高的。
早餐七大营养
科学的早餐应包括四种类别的食物，分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等;以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成份的，主要是奶类与奶制品、豆制品。
三杯水就是在这几大营养基础上归纳出的早餐完美解决方案。
餐前，一杯纤维水帮助肠胃做运动
人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动。
若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。膳食纤维来源于蔬果，例如菊苣、瓜尔豆、北美落叶松，主要作用是平衡肠道正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。
每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
早餐，为自己调制一份美味的均衡营养奶昔餐
应对职场动荡和压力，迎接学业中的挑战和未知需要时刻补充能量，一杯富含营养蛋白和各种矿物质的细胞营养餐能帮助你保持精力充沛。
如果没有时间烹调传统的早餐，那就自己动手打造营养早餐吧，将蛋白粉加入豆浆、牛奶并根据个人的口味爱好，再加上喜爱的水果或果仁一起搅拌，几分钟内，您便可轻松调制出一杯营养齐全、易于消化、美味可口的营养早餐。
草本茶饮健康又时尚
现在的上班族工作强度高，而休息时间相对少，许多人进入办公室便觉得精力不济，疲倦感强。我们建议在上班之前或工作间息，喝一杯健康时尚的草本茶饮。
红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让您保持充沛的精力。
总结：不同种类的早餐，具有不同的功效。想要美白、养颜、排毒的人群，吃对正确的营养早餐，让你可以得到事半功倍的效果呢。
马苏孔令辉恋情告急 曝马苏减肥小秘诀
近几年来马苏在演艺圈的生涯越来越红火，和乒乓王子的孔令辉相恋11年的恋情至今没有结果。在最新出来的一部《新白发魔女传》里，马苏的饮食加运动塑造的魔女身材的形象让爱美的朋友们羡慕不已，今天小编就带大家看看马苏的减肥小秘诀吧!
马苏孔令辉恋情告急
7月21日，有媒体曝出，马苏与一位年轻男演员频频约会，亲密互动。更有圈内人士称马苏的新男友是小她八岁的演员魏大勋，马苏与相恋了十一年的男友孔令辉恋情疑似告急。此前，孔令辉曾向媒体表示奥运会后他们将完婚，然而喜讯没有传来，两人却频频传出分手的消息。
近段时间，有记者连续拍到马苏与年轻帅哥魏大勋约会同归。据知情人士透露，魏大勋出演《奇幻冒险王》是马苏为他争取来的机会，马苏向制片人提出，如果想让她主演该剧，必须给魏大勋安排角色，而且戏份还不能少，最后制片人答应了她的这买一搭一的要求。该知情人表示，马苏和魏大勋合作相识后，两人非常谈得来，经常约会吃饭，关系很密切，拍摄《奇幻冒险王》时两人在横店一起呆了三个月，现在马苏和魏大勋已经相恋，魏大勋家里经商，生活条件优越，对马苏体贴顺从，让长期在人前当乖乖女的马苏找到了御姐的感觉。而对马苏与孔令辉的关系，该知情人表示，两人早就各玩各的了，分手不过是时间问题。据资料显示，魏大勋生于1989年，比马苏小8岁，重走青春路的马苏是不是正紧追前辈蒋雯丽呢?
马苏与吴奇隆合作《新白发魔女传》闹出绯闻后，有媒体曾曝料马苏与孔令辉十一年情路终结，且双方均未正面回应过此事，近日孔令辉接受媒体专访，谈到他与马苏的感情问题时表示我们从来没分开过。在昨天下午举行的电视剧《今夜天使降临》发布会上，主演马苏否认与孔令辉11年情变传闻，并称与魏大勋被拍到的照片是与导演一起吃饭。她坚称与孔令辉感情十年如一日，没有分手。
马苏减肥小秘诀
不能不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，因此，不管再忙，马苏都会吃早餐。而马苏认为早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦。董卿发飙 主播董卿减肥方法
喝茶
茶有刮油清肠的功效。而马苏纤细的小蛮腰少不了茶的功劳，马苏最常喝的茶就是荷叶减肥茶了，荷叶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，这对于天天拍戏的马苏来说再适合不过了。
运动
除了饮食以外，马苏最喜欢的就是运动减肥了，马苏认为运动是最佳的减肥方法。而马苏最喜欢的就是骑自行车，除了自行车，跑步，瑜伽，跳舞都是马苏平时的爱好，只要一有时间，马苏就会通过运动消耗自己身体的热量。让身材持续保持完美状态。
减肥方法
三大优雅秘方
A.一天3杯纯牛奶：
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的减肥和滋养佳品。郭美美减肥秘籍
B.晨起盐开水清肠：
对肠胃的保养要非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。
C.抵制非法减肥药：
吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
美腿之道
玛丽赫特是当今美国的美腿皇后。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有：
1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞;
2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼;
3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等;
4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
瘦脸宝典
A.戒肉食菜
这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。不吃减肥药也瘦身
B.跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。
C.适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。
最常用的减肥方法
A.多吃纤维食物
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易减肥。
第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
B.菠菜吹起硬汉阿诺
代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。
建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。如何减肥 民间奇特的减肥又瘦身大法揭秘
第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。
减肥操
指导方案：
每周按照指导运动三至四次。运动步骤如下：
1)运动前先做一些简单的有氧运动热热身如原地踏步等;
2)接着做前三个动作，每个动作做一组;然后6分钟强度比较大的运动，例如原地跑等，以缓速一分钟和加速一分钟交替;
3)接下来做后三组动作
4)重复第二个步骤的六分钟原地跑
整个运动过程大约需要20分钟。如果你还有时间和精力，可以再来20分钟。苦瓜的做法大全 五食谱帮你排毒减肥
运动装备：
你需要一个健身球(体育用品店或者淘宝上有卖);一个18-24磅左右的杠铃;一个弹性的健身阻力带;一个8-10磅的重球(铅球、哑铃都可);一把牢靠的椅子;一张毛巾。
动作一、扩胸运动
躺在健身球上，双膝弯成九十度。双手握紧杠铃或者哑铃，向上举，双手距离略比肩宽，与身体成九十度。
手臂弯曲，把哑铃收回到胸前。
锻炼部位：胸部、手臂
重复次数： 12 到 15次
动作二、 滑雪跳
把弹力健身带(或者一个结实有弹性的带子)一端固定起来双手举到与肩同高的地方。
迈开右腿，用力把阻力带往右腿上拽，右手在右腿外侧，左手在两腿之间。恢复初始动作。再往左边拽一次。
锻炼部位：全身
重复次数：左右轮流拽，一分钟
动作三、俄式大扭身
合并双膝坐在地面上，双手拿着重球或者哑铃。身体向后倾斜45度。
动作四、俯卧撑
俯卧在地上，用双肘和脚尖撑地。
撑直左手，默数两下，曲回左手，再撑起右手。
锻炼部位：胸部、手臂
重复次数： 左右手各10次
动作五、半蹲跳
坐在椅子上，双手自然垂放到身体两侧，与肩同宽。
跳起来，双手伸直举到头顶上，再蹲下来，仅仅让臀部触到椅子上(不是坐上去)，再跳起来，如此重复。
锻炼部位：腿部和臀部
重复次数： 30次
动作六、负荷左右弓步
站直，双腿打开与臀同宽。左腿站在一个光滑的废弃光盘上。双手举重球到胸前，手心向外。怎样减肥不减胸 五方法摆脱困扰
左脚带动光盘向左后侧滑动，弯曲右脚成九十度，同时把重球推向右侧。回到初始状态，再重复刚才动作。
锻炼部位：臀部和腿部
重复次数： 12次，然后换腿再做12次。
结语：马苏的形象是深受我们大家的喜爱，她个人总结的减肥小秘诀，你也可以尝试做一下，还有小编也专门又找了一些关于减肥的方法，都可以尝试一下，持久下去，你也可以有让人羡慕的身材。
佟丽娅秋日美肌招
随着《宫》人气直升的新疆姑娘佟丽娅有着让人艳羡的精致五官和跳舞出身的高挑身材，加上那浅浅一笑的小酒窝，古今柔美清纯扮相都十分到位，尽管是天生的黑美人，但佟丽娅却把美容护肤做得很到位，肤色健康通透、时刻洋溢着灵动的青春，在这个干燥的秋天肌肤依然水嫩有致。究竟她有着怎样的护肤小法宝？
佟丽娅标致三部曲
佟丽娅早晚必然做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。不过，佟丽娅不主张往脸上涂太多东西。让人意外的是，佟丽娅居然从来不上美容院：我怕麻烦。佟丽娅还告诫女同胞要多喝水，少吃肉，并远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，有时我不得不很晚才睡，但我绝不日夜颠倒。
晚睡不晚洗
佟丽娅觉得肌肤保养要顺应环境及身体状态变更，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面光阴提前可以减少肌肤累赘，预防粉刺痘痘。洁面不妨应用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲惫脸色。每天，她都要让肌肤保持清洁，避免污垢、灰尘堵塞毛孔。卸妆一定要干净彻底，平时也尽量不化妆。
保湿。在这个干燥的秋天，她特别在意补水，尤其她的肌肤是属于干性类的。隔离霜和补水喷雾、保湿面膜这些都是少不了的。平时在家一有空就会做保湿面膜，防止肌肤干燥缺水，甚至是长斑。如果肌肤长色斑的话，就使用天然的祛斑产品，再加上饮食的调节基本上就OK啦。
喝大量的水
佟丽娅从来不会让自己口渴，：我每天喝100盎司的水，相当于12杯。你也可以喝果汁，蔓越莓、石榴、橙、柚、菠萝和苏打水都可以。
及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以应用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的合作伙伴。
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
肤色黑的人最重要的任务是赶走暗沉，但怎样赶走暗沉呢？防晒抗氧化是关键。
抗氧化关键词：防晒、隔离紫外线与空气污染物、做好晒后修复工作。
a、防晒指数，必须得当： 防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害，每隔两三个小时就应该重新涂防晒霜。
b、层层设防效果更佳： 如果是在太阳猛烈的时候抵抗紫外线的氧化力量，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜（含防晒油）、粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之效果。比起一层防护，两层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。
c、保护眼唇同样重要： 眼部和唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部老化的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防晒眼霜十分必要。
d、加强基础保养：每天的洗脸、收敛等基础保养工作一定不能忽视，特别是清洁工作，每晚使用专用的卸妆产品来去除一天堆积在脸上的脏物，才能使污染物不进一步氧化你的肌肤。
美肌速成法则 韩国女星护肤秘笈
我们经常都可以看到电视上韩国的女明星皮肤都特别好，大家都是亚洲人，所以基本上我们都有着差不多的肤质，也许只是护肤方法不对导致我们肌肤问题不见好转的原因，今天，就和大家分享一下韩国女性皮肤特别好的秘密。
1.喝圆白菜汤
喝圆白菜汤
李恩爱有个喝圆白菜汤的小窍门，就是把炒好的玉米放进汤里和圆白才一起煮，一次用一把玉米粒，和适量的圆白菜，这样汤的味道就棒极了，大概只要半个月左右的时间，李恩爱表示就觉得自己脸上的痘痘开始减少 了，皮肤也开始变好了很多哦。而且这个汤的做法也比较简单，所以我们日常生活中在家里随时都可以动手做，既好喝有具有很好的美容护肤功效，真是一举两得。
2.运动+饮食疗法
运动+饮食疗法
金嘉海表示自己每天都会在离家不远的公园散步，每天3圈。早餐一定要吃得丰富些，午餐就稍微吃得平民些，比早餐吃得少，晚餐主要吃蔬菜和水果。持续坚持，痘痘就会慢慢的消失，整个皮肤也会变得光滑、有弹性。
3.要做好合理饮食搭配
要做好合理饮食搭配
有重要的约会的时候，提前几天禁吃辛辣和速食的食物，早晨主要吃水果和谷粒为主，零食可以选择吃些乳酸类的乳制品。这样可以清肝解毒，有助于排清身体内的毒素，减少青春痘发生的几率哦。
4.保证每天8杯水
保证每天8杯水
都说女明星们驻颜有术，其实多喝水才是养颜美容不二法则，金雪熙表示自己每天都至少喝8杯水。比起咖啡她自己更喜欢喝绿茶，绿茶是皮肤美容的良饮，但不宜多喝，所以金雪熙自己一般会每天喝2杯左右的绿茶。还有，维生素C等都是必备的养颜美容保健品。
5.多吃含抗氧化的食物-蓝莓
多吃含抗氧化的食物-蓝莓
许恩熙表示自己每天都和绿茶，吃蓝莓咁，还有坚果。坚果不宜多吃，一把20-30G就可以了。蓝莓具有很好的抗氧化能力，可以抗老化以及预防其他疾病，可以保持肌肤的光滑已经细嫩、有弹性哦。
6.利用网上视频
利用网上视频
金尹知表示，比起有氧运动，体力运动更能够修饰我们的身体。最近晚上有很多关于体力运动的食品，她自己每天都会跟着做20分钟左右。为了防止腿部水肿，晚上睡觉的时候，还会在脚底下垫两个枕头。
7.每天摄取适量维生素
每天摄取适量维生素
水溶性维生素不易储存在我们人体里面，而且容易受到运动、抽烟、饮酒、压力等原因的影响而加速流失，因此需要每天适量补充。全贤玉还教我们如果指甲容易断裂，需要补充维生素A，伤口不容易愈合，需要补充维生素C，皮肤粗糙没有光泽则需要补充维生素E了。
8.睡眠是最好的补药
睡眠是最好的补药
比起高价位的护肤产品和保养品，保证睡眠质量，就等于做好了皮肤的护理。早上起床后觉得皮肤有点松弛，所以晚上睡觉前金善英习惯用睡眠喷雾在枕头上和房间里，多喷几下，然后戴上眼罩。晚上主要用清爽型的护肤产品，一定要熄灯睡觉，如果开着灯睡觉，感觉皮肤会有点炙热的感觉。
9.睡觉之前最好不用电脑
睡觉之前最好不用电脑
除了特殊情况之外，尽量在12点午夜之前睡觉，睡觉之前不使用电脑是美容秘诀。长时间使用电脑后睡觉，第二天眼睛很容易出现浮肿，脸部泛油，肤色也容易变黄。所以如果第二天要上班或者是约会的女士们就要特别注意这一点咯。
10.用保湿霜做睡眠面膜
用保湿霜做睡眠面膜
偶尔出现浮妆现象，晚上可以涂厚一点保湿霜，起床后发现脸部的角质会软化许多。晚上护肤的最好一个阶段。金意晶喜欢用碧欧泉的活肤持久水分露，第二天早上就能够发现肌肤特别的水分、细致了。
赤小豆薏米水——嫩白美肌除湿解毒
或许，大家对于赤小豆这个是很熟悉的了，尤其是糖尿病患者来说他们常常用赤小豆来降血脂和血糖，对于他们来说是天然的降血糖的药物了吧!不仅如此呢，我们若是将赤小豆搭配着薏米来时的话，它的一些保健功效就更加值得我们期待了。
赤小豆薏米水的做法
材料：薏米适量、赤小豆适量。
做法：
1、将薏米和赤小豆浸泡，放入锅中煮沸备用。
2、将火管一会儿再加入中煮沸，可以把水和赤小豆、薏米分开吃。
赤小豆薏米水的功效
赤小豆，它是偏凉性的食物了，含有丰富的蛋白质和多种维生素等营养物质，有着很好地除热解毒，利水消肿的作用，同时呢，它对糖尿病人来说也是天然的降血脂降血糖的“药物”了，能够让你的精神更加清爽。另外呢，它可以让你的肌肤更加亮白和滋润，有着很好地护肤作用。同时，可以促进血液循环，增强抵抗力。
而薏米的话，有着不错的美白和清热排毒的作用了，尤其是体质偏寒的女性朋友来说也是非常不错的了。
总体来说，赤小豆薏米水能够很好地祛湿解毒，可以降低血脂和血糖，同时还能使你的肌肤更加白皙柔嫩的哟，它的减肥效果也不错的。
薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。不过薏米性微寒，体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圆、红枣一起煮。
以上是今天小编为大家带来的有关”赤小豆薏米水的制作方法和功效“的内容介绍了。或许，大家在看完上面的内容后也一定对于赤小豆有了更多的认识了吧!是的，我们将赤小豆搭配不同的食物的话，它的功效和作用就不相同哦。
关颖美容护肤窍门
朱志威这个名字你可能没听过但在加上一个关颖你肯定是懂的，女星关颖与5.1日登记结婚，其未婚夫就是朱志威。关颖水嫩肌肤是圈内可圈可点的，她是怎样保养的呢!现在我们就来看看关颖大美女的美容护肤小窍门都有哪些吧!
朱志威
女星关颖与未婚夫朱志威(Christian)将于五月一日登记结婚、六月十四日於台北寒舍艾美酒店举办婚宴。小俩口日前远赴马尔地夫预支蜜月兼拍婚纱照，幸福满溢的婚照十六日曝光，她笑称对拍照成果很满意，但回想拍摄时穿着厚重婚纱满身汗黏答答，汗渍与防晒油交融、连拍八小时换十多组造型，当下真的辛苦累到好想死。
关颖日前砸三十六万台币与Christian赴马尔地夫度假、拍婚纱照，造型妆发由她一手包，由于对传统正式婚纱没特別喜爱及憧憬，她从台湾扛去的服饰多为休闲度假风。虽然筹备一个半月的行程都由未婚夫规划，但一到马尔地夫便由关颖掌控大局，Christian对她说：妳真的有职业病!连拍婚纱照都拿着rundown指挥。其实她不想浪费时间，除了拍照，两人还规划冲浪、潜水，丝毫不浪费时间。
关颖表示，会选择马尔地夫度婚前蜜月及拍照，主因是夫婚夫没去过，两人也都爱海岛国家，该处便成首选，只是当地气温超过摄氏三十六度，烈日当头两人在镜头前眼睛几乎瞇成一条线，摄影师每拍一张照片就得提醒：眼睛张大些!笑容多一点。令Christian深刻体会艺人难为。旅程中，最令关颖难忘的，是未婚夫在房间内以玫瑰花瓣舖成爱心形状，写上妳是我的最爱!令她惊喜飙泪。
即便梦想在岛国办婚礼，但因关颖的妹妹在纽约，她也不想劳师动众，便决定五月一日先在台北举办轻松摇滚度假风婚礼派对，喜帖由她美国学校的学弟手绘制作，以六、七0年代美式复古插画诠释愉悅轻松感，设计概念则由关颖与Christian一起发想，象征在旅行中每到一个定点，将美好回忆及纪录邮寄给所有亲爱的朋友。即将升格成为人妻，关颖坦言幸福又紧张，近日为了筹备婚事及代言广告，体重掉了三公斤。婚后她将在兼顾家庭生活前提下，继续演艺工作。
美容护肤
一、去角质每周必备的功课
首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢?那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。
去角质需要注意的问题：
1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。
2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。
二、洁面产品按脸部划分来用
对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的T区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。
三、美白护理之前需要用喷雾滋润肌肤
由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。
美容护肤小窍门
四、使用含有美白成分的保湿化妆水
这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
五、美白精华液必不可少
精华液是在化妆水之后使用，目前大多以维他命C、曲酸、维他命B3等，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
六、颈部的美白保养一定不可忽略
春季和秋季的时候，洗脸时多用水清洗几遍，然后用平日里美白的产品拍打涂抹于颈部。(一定不要用油性的)。
1、要保护好颈部，小心防晒。
2、对于颈部要经常用清水拍打和按摩3分钟，因为水里面含有一种物质可以使肌肤变白，长此以往颈部会和脸部一样的白哦。
总结：没有丑美人就是懒女人，小编在这里提醒下所以小美女在不保养护肤就老了，可以学学关颖的护肤小方法，颈部的保养也是很重要的一项工程，不可忽视喽～现在开始行动起来吧!
水嫩嫩阿SA 蜜桃肌的养成术
《欢乐元帅》开机，昨天中午刚在深圳出席《庆祝Twins成立10周年》活动的Twins合体默契依旧，阿Sa从出道就非常受大家喜爱，不管是拍戏还是唱歌她都非常的认真。她的肌肤也一直保养很好，今天小编跟大家分享她的护肤之道。
蔡卓妍（阿Sa）近日工作频密，但仍能保持皮肤白滑，除了天生丽质外，她也有一套护肤心得。日前她在香港拍摄广告照时透露，保养越早开始越好，保湿面膜不可少。
记者问她如何在天气干燥的季节保持皮肤水润及有弹性，阿Sa说：现在每天开工至少十个小时，所以要选择真正保湿的护肤产品，令妆容可以保持得久一点，工作十几个小时，妆也不会掉，又令皮肤保持水润，上镜自然会漂亮点！
阿Sa平日有何护肤心得，阿Sa表示要小心饮食，多喝水及多吃水果，也要为肌肤未雨绸缪，她更以专家口吻解释，觉得皮肤干燥时才使用护肤品已经太迟，保湿面膜一星期最少要做2至3次，她笑说：皮肤越早保养越好，如果等老化才补救就迟了，道理跟吃燕窝养颜差不多。
阿Sa肌肤一直很白皙，不过稍稍偏干的肌肤很容易受斑点困扰，所以阿Sa的祛斑秘诀就在清洁与补水上，不要看蔡卓妍平日笑嘻嘻性格豪爽，其实卸妆保养非常认真细心，每次仔细卸妆后敷上保湿面膜，然后再用天然祛斑产品进行专业护理，肌肤一直保持白净水嫩，一直像美丽的女孩呢。
1、卸妆后再清洗
阿Sa坦言说自己的皮肤看起来细嫩并非靠那些天价保养品，而是靠日久积累的护肤好习惯。尽可能地令肌肤保持清洁这一点非常关键，每天卸妆后再用洁面乳洗两遍脸，另外清黑头、去角质也要坚持，每周1-2次最好。
2、牛奶两用美白加倍
想要肌肤白暂娇嫩，阿sa说每天早晚两杯低脂牛奶必不可少，除了饮用之外，将牛奶与珍珠粉混合搅拌之后浸湿纸膜敷脸，美白亮肤的效果也非常出色，而且既经济又方便。一定要坚持才有效果。
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