rain退役 型男rain是如何保养的
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韩国男明星rain退役的消息，引起了他的很多歌迷和影迷朋友们的关注。rain是众人心目中的白马王子，拥有帅气的形象。那名rain平时的保养方法都有哪些呢?下面您还是跟着小编一起来了解下吧!
rain 退役明星私家养生秘方
Rain激动避谈违军纪 回家见家人避见女友
韩国天王Rain昨天下午退役获得各地粉丝前来迎接，但他只现身3分钟便速闪，未有提及违犯军规的敏感话题，据知他曾打算谈及本身立场，但见现场人多势众的传媒，即紧张至取消原定计划。
身为艺能兵的Rain，经过年初被爆违犯军规外出与金泰熙拍拖，而早前他再涉外出期间喝酒，昨日他结束约21个月的入伍生涯，来自香港、内地、日本、美国与马来西亚的粉丝，从前日起陆续杀到首尔龙山区的国防部，连同约100名传媒，近800人逼满军营外。
身穿军服的Rain，在早上约8点步出营外的时候，咬唇兼紧握拳头，木无表情显得相当紧张，他只简单说：感谢大家前来，以后我会更加努力。
说时声音哽咽，他未有接受记者提问，亦无谈及涉嫌接连违规的问题，当他接有记者递上的巧克力雪糕的时候，工作人员即阻挡记者。
先见家人女友无份明星健康
据知Rain本准备在粉丝与传媒前发表关于个人立场，当见到采访传媒众多，因太紧张而取消发言。
在他走近粉丝作出敬礼后，即匆匆登车离开，全程露面仅3分钟。离营后他先到位于京畿道高阳市的墓地拜祭亡母，然后再相约友人到平民餐厅用膳，现场见有追车而来的粉丝。
发言人指Rain下午将回家休息陪伴家人，应该不会与金泰熙见面，暂时复出计划未定。
至于金泰熙前日为代言的冰箱到品牌的研究所，其事务所指她昨日未有安排工作，但不知道其私人行程。
退伍后先为母亲扫墓向明星取经 学习婚前保养秘籍
昨天现场聚集了来自韩国、日本、中国、土耳其、美国和马来西亚等约700名粉丝，他们手持横幅欢迎Rain退伍。
当Rain出现时，粉丝大声呼喊着Rain的名字，部分海外粉丝用韩语不停地高喊郑智薰。
Rain退伍十分低调，他一大早便身穿军装走出部队大门，只是简短地向等在门外的媒体和粉丝敬礼示意。
随后发表简单感言：感谢这么多人的到来，以后也会给大家展现我尽全力的样子。
真的非常感谢大家。以后我也会尽最大的努力，谢谢。说完便匆匆上车离开，并没有接受任何采访。明星推崇的保养偏方不靠谱
此前，他已与韩国经纪公司CUBE娱乐签约。CUBE娱乐曾在7月8日表示，Rain退伍后将不举办记者会，只会简单问候粉丝。
昨天下午，Rain的新东家CUBE娱乐向媒体表示：Rain退伍后去了母亲的墓地，今后的活动计划还没有具体确定。现在还没有出唱片或是接拍影视作品的计划，也没有确切表示哪个时期会复出，近期他正在仔细探讨接到的邀请、片约中，需要一段时间去考虑今后活动的大方向。
Rain退伍时间确定后，女友金泰熙会不会出现在退伍现场，早早就成为媒体关注的热点。
对此，金泰熙经纪公司早在7月8日做出回应，由于金泰熙最近忙于拍摄各种广告和画报的拍摄，预计没有时间到现场接Rain。
另外，近日由于一些文艺兵因越轨行为受到上级的调查，人们担心Rain的退役是否会受到影响。
但是韩国国防部有关部门早前表示，Rain不会受到任何处分，将按原定日期10日退役。
rain是如何保养的
亮白化妆水+面膜明星保养 背后谁撑腰
作为当红艺人，rain的工作十分繁忙，作息时间不规则，但即使这样他还能保持容光焕发。
除了得天独厚之外，原来rain对护肤也很有心得。在舞台上或镜头前，我十分注重自己的仪表，但工作过后，必定会彻底卸妆，减轻肌肤的负担。假期，我一般不会化妆，尽量为肌肤争取休息时间。
每天早、晚我都会做简单的基础护理，例如洁面、润肤和定期敷用深层清洁面膜。
为了维持本身皮肤的健康及拥有好的肤色，爱晒太阳的rain告诉大家：适当的保养，饮食均衡及适当的运动，三者并行，才是维持皮肤健康白皙的不二法门喔!
平时除了多喝开水、脱脂奶和服用维他命C营养锭外，他还会使用DHC全效亮白系列让肌肤摆脱暗沉与斑点。
特别是当天如果有长时间日晒，晚上收工回到家后，rain一定会使用全效亮白化妆水+面膜来预防斑点产生。
皮肤常干浴绝密 韩国天然明星保养策略
方法睡前，将两手掌相互搓热后摩擦全身皮肤。先从头顶百会穴(头顶正中心)开始，然后摩擦面部、颈部、两肩、两臂、胸部、两肋、腹部、腰部下至两腿，自上而下擦遍全身。
功效常摩擦皮肤可使全身气血畅通，改善皮肤的呼吸功能和汗腺与皮脂腺的分泌功能，增强皮肤的光泽度和弹性，有利于强壮体魄，预防感冒。
背宜常暖
在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵袭，尤其是气候变冷时，应及时添加衣服。
老人、儿童和体弱者，最好能随着季节的变冷穿上毛质或棉质的坎肩，即便在夏季，也应穿上汗衫或背心，避免背部直接让风吹袭。
患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的人，更应注意背部的保暖，以避免旧病复发或病情加重。功效注意背部保暖，能预防背痛、落枕及感冒等病症。
结语：看完了文章，相信大家对rain退役的消息一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，也可以多学习和借鉴rain平时的保养方法，让自己同样能够年轻帅气。正确的保养方法对于促进人们的身体健康是非常关键的!
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如何才最美 帅气型男威廉分享他的保养经
来自新加坡的立威廉，5岁时爸爸不告而别。爷爷是英国人，奶奶是日、德混血，妈妈是新加坡人，外型混合着众多优点的立威廉，有一段不愉快的童年经历。5岁时，爸爸意外的不辞而别，不仅抛下妈妈，连他和哥哥都不要，为了生活，妈妈只好打两份工来维持家计。立威廉从5岁开始就是一名钥匙儿童，放学独自回家，安静地吃着妈妈事先煮好的菜。长相又帅气，身材又好，皮肤也那么完美的他多么让人羡慕，就连女生都对他的皮肤赞不绝口。
四栖艺人的修炼境界
当他在2001年获得世界男模大赛冠军后，身价百倍，却依然保持着入行时的谦虚，责任和修炼，成就了今天的超级模特立威廉。模特生涯的修炼也完善了他开朗、豁达的性格，作为一名优秀的模特，最重要是自信的个性，还有与大家融合相处的态度。
立威廉这样保养皮肤
立威廉自认脸部皮肤比较敏感，所以他不提倡追逐高档护肤品牌。要保养皮肤，平常多休息，少熬夜，多喝水， 保持一种健康的心态。重要的是，找到适合你自己的护肤品牌，大牌子并不一定都是好的。
身处模特圈，立威廉时常面临形形色色的诱惑。但他完全超越了世人对于男模狂傲肤浅的印象，成了名利场中的例外，这一切都来自于他在模特修炼过程中形成的定力。他一直遵守着母亲严格的教诲，内心保有朴素的生活原则。我也看到过女模特们争先恐后认识有钱人，吸毒，自暴自弃。还好，我是男生，可以保护自己。当模特的经验是一种对判断力的训练，以至于我不是轻信的人。
这就是立威廉修炼的定力，这种定力注定了他会从狭窄的天桥，走向影、视、歌、模特四栖艺人的更高境界。
爱生活的人才是最美的
如今立威廉的成功有目共睹，以四栖艺人的身份穿梭在娱乐圈的各种场合中，在繁忙中，他一直保持着良好的身形和精神状态，想来应该是有一套独门秘籍。
立威廉给出记者的答案也的确令人吃惊。他的生活方式，如同他的在模特时代修炼的生活态度一样简单。作为一个现代男人，要保持良好的状态，就要多运动， 要有一个完整的生活。出道至今，立威廉一直尽可能地严格按时作息，即使在工作间歇也不会放肆享乐，少有狗仔队能在夜店捉到他。
立威廉的健身计划也不以肌肉为目标，重在保持身材，始终在一种富有平衡调节型的理性状态下。我喜欢游泳和足球，现在一星期三天健身跑步。相对于枯燥的健身房训练，他更喜欢踢球这样最平民化的趣味游戏，一块草坪，一只足球，随时随地唤醒童年的快乐记忆。我喜欢看英超联赛，为了看直播，偶尔也会熬夜。新加坡队的比赛，当然也会看。
什么是最帅的男人和最美的女人？名模们总是遭遇这样的问题，答案也不外乎于身材、头发、笑容和姿态。而向来以贵公子形象示人的立威廉，在十年的时尚生活中，把人的美归结为一种因爱而生的气质：我觉得最帅的男人和最美的女人都是一样的。就是要对工作或生活都要有热情，充满爱意。爱是一种气质，让我们变得更美。
亲情是最大的幸福动力
他总是在不经意间讲起母亲、女朋友、哥哥、嫂子甚至他那尚未出生的小侄子，眼神中饱含幸福的爱意，也流露出对于新加坡的思念。从泰国、中国台湾到内地，立威廉打拼八年，一年可能只有三个月的时间在新加坡。由于太少私人时间，交往了多年的女朋友也最终散了。亲人们始终站在他身边，时常惦记着他，并以他为荣。他们认为我所付出的是值得的，我的确没有浪费之前的时间。人在外面打拼，亲情是最大的动力。
对立威廉而言，幸福不是站在事业的巅峰，被人景仰，而是只要有爱你的人在身边；他最喜欢的也不是繁忙中拼搏的成就感，而是轻松、简单、舒服的生活方式，在台湾工作，一有时间他也会把母亲接来团聚。从某种意义上讲，这样一个气质谦和、简约、欠缺野心的贵公子或许并不适合于凶险的娱乐圈。越简单，越高贵，我们倒是很希望身边有这样一位密友，日日见面SAY HELLO，在阳光的微笑中，感染于他越简单，越高贵的幸福。
金泰熙和rain姐弟恋 曝贵气“公主”护肤心得
金泰熙 rain 姐弟恋近日遭韩国媒体曝光，贵气公主是如何美容护肤保持自己的魅力的呢?一起跟小编来看看她的护肤步骤和护肤心得吧!
金泰熙承认与Rain姐弟恋
33岁的韩国艺人金泰熙与31岁的歌坛天王Rain的恋情在1月1日首次曝光，金泰熙方面起初还表示否认，但在恋情曝光12小时后，女方通过经纪公司发表声明，承认了与Rain交往的事实。
有韩国媒体1月1日上午爆料，金泰熙与Rain因一起拍摄广告而发展成为恋人，至今已经交往了3个多月。有指二人怕泄露恋情而十分小心，金泰熙于去年11月以其他人的名字多买了一部手机，透过第三者与Rain联络，他们约会时更出动三辆私家车，不停换车来避过狗仔队，有如间谍片一样。从韩媒曝光的照片来看，Rain约会金泰希时身穿军服，但没戴军帽，据韩媒指出，军人身穿军服时必定要戴军帽，Rain当时没有戴军帽，是穿不整齐军服，已违反军中规条，未知会否受罚。而Rain被爆出假期多可以经常拍拖，也惹来外间争议，重提艺人当兵常受到优待，对其他军人不公平。金泰熙的经纪公司在这篇报道发表后不久曾否认恋情，但是在12个小时后，又改口承认金泰熙与Rain正在交往。声明透露，金泰熙与Rain大概已经约会了1个多月，不过因为Rain还在军队服役，没有充足的见面时间，现阶段也只是互有好感，正在互相了解的过程中。虽然从同行变成恋人，但公司语带保留地表示两人尚不清楚自己真实的心意，谢谢外界的关心。
其实，金泰熙自出道以来鲜少与艺人传过绯闻，这次她与Rain的恋情曝光，在粉丝中引起轩然大波，也成为了新年伊始韩国演艺界的头号热门话题。
金泰熙护肤秘诀
《我的公主》中，男主角宋承宪第一次拍浪漫爱情喜剧，与他大戏的女明星就幸运了。而这位幸运儿就是美丽的金泰熙。在剧中，金泰熙也变身公主，散发着皇室贵族的气质
金泰熙去黑头秘诀
女人要素颜见人，就要解决好黑头的问题。很多人喜欢用鼻贴或者是胶状的面膜来护理肌肤，但是很多时候，如果少了一道程序，贴完面膜以后，毛孔很容进脏东西，黑头会重生。金泰熙在起初的时候也经常碰到过这种情况。后来再一次偶然的情况下，她找到了方法，就是在贴完面膜以后，及时用收缩水或者收缩毛孔的膏体，涂抹在脸上后就能迅速收缩毛孔了。这样护理以后，肌肤就变得白净多了。
金泰熙美白秘诀
要做公主，当然肌肤要白皙透亮。由于工作繁忙，很少有护肤的机会，只能依靠应急护肤措施的金泰熙选择了敷面膜。每天工作之前，敷净白清透的面膜，而工作结束后，回到家则用锁水滋养型的睡眠面膜进行护理。喜欢裸妆效果的她，除了美白肌肤还懂得如何保湿，保湿精华液是她必选的产品。
金泰熙去眼袋秘诀
金泰熙在韩国演艺圈中，是难得的天然美女。但是，虽然五官精致，还是会有个非常明显的肌肤问题的，那就是眼袋了。由于眼睛很大，就更容易受到眼袋的困扰。为了解决这个问题，金泰熙选择的毛巾敷眼睛的方法。用热的毛巾敷在眼部，然后擦上眼霜。工作当中，注意让眼睛稍微休息一下，就可以了。
结语：艺人的工作是非常忙的，所以美容护肤都是争分夺秒的利用业余时间，我们在日常生活中也要注意再繁忙工作之后，不要犯懒对待肌肤哦!希望金泰熙 rain 姐弟恋能够有一个好结局哦!
硬汉型男甄子丹不老之谜
甄子丹，肌肉，功夫，硬朗派，安全感跟随在这个名字之后瞬间爆发的字眼几乎都是围绕他的身手不凡，听说要去拍摄采访甄子丹，办公室的女同事和男男女女的朋友全两眼放光，都想一睹这位功夫之王的完美肌肉。编辑本想跟他大聊特聊一番肌肉型男的养成术，可聊过之后才发现，甄子丹最在意的完全不是肌肉，而是最硬朗的头发！最犀利的眼神！还有一些能够表达内心情绪的内在修养。
硬汉甄子丹 型男保养说
甄子丹型男说
A.编辑抛给甄子丹一张意念白纸，让他用言语描画一下他眼中的标准型男！
甄子丹说：从外形上，要么够帅，要么够独特。再说到内心，如果没有一颗真诚而感恩的心，这个人再帅，再有型有款，眼神还是空洞的，别人也不会觉得他怎样！
B.编辑让甄子丹列举几个符合他标准的圈中型男人物！
甄子丹说：我喜欢的型男太多了！比如：姜文，有深度有内容，不容易读懂；还有张艺谋，虽然已经不年轻了，但还是那么有味道；还有吴尊那样的，标准的花样美男！我都很欣赏啊！
C.编辑让甄子丹评价一下自己是哪个类型的型男！
甄子丹说：我啊！我就是那种最平凡、朴实、诚恳的男人，不过我可以装成型男，而且会装得很像！（笑）
硬汉甄子丹 型男保养说
甄子丹肌肉说
A.编辑本以为甄子丹会特别在意自己的肌肉线条，保不齐每天得做上几百个俯卧撑，没想到
甄子丹却说：天天去健身房多浪费时间！
太多人认为我一定是那种每天泡在健身房的人，其实刚好相反，如果不是为了拍戏的需要，我不是很去追求一定要有多少块胸肌、多少块腹肌的人，我去健身房就和千百万普通男人的频率差不多，两三天去一次，也就是为了出出汗，排排毒，拉拉筋，我几乎不做器械！
B.编辑本以为甄子丹会因为保持身材在饮食上超级讲究，摄入的热量都要精确到克！
甄子丹却说：只有为了角色我才会这样做！
其实我是很喜欢美食的人，所做的这一切都是为了拍戏才会控制，比如拍《锦衣卫》的时候，要脱掉上衣秀肌肉，我就控制了一段时间饮食，绝对不吃高脂肪、高热量、油腻的东西，每天摄入的热量也很少，会吃一些蛋白粉，也不怎么吃有刺激性的食物。接下来我要演关羽，可以让自己稍胖一点，我就很开心，可以自在地吃一阵子了！
他追求硬朗出手简单却效果不凡
甄子丹个子不高，众人皆知，可我们却往往忽略这个问题，他宽阔的肩膀和胸膛无一例外在向我们展示他够man、够硬朗的体魄，而这也是他一贯追求的范儿。聊过之后才知道，这够man、够硬朗范儿背后，原来是那么简单有力的表达，颠倒了众生！
浓眉、微醺眼影都是为了一个有力的眼神！
当编辑问他认为自己哪里最能彰显魅力值时，甄子丹丝毫没有犹豫，脱口而出：眼神！没错，他的眼神深邃，且有穿透力。他说，无论两个人离得多远多近，对方是男人还是女人，一个眼神可以传递很多内容，当然，眼神的力量和内容也是需要文化的底蕴、心灵纯净的程度做依托的。他说自己有时眼神会太用力，容易让人误会。编辑笑称，那甄太太是不是就是他用眼神搞定的，他没有否认，还说：有80%是吧！而在表达眼神的内容时，在内地御用的化妆师高辉也深谙他的喜好，浓眉和浅浅的咖啡色眼影都能更突显他深邃有力的眼神。甄子丹在拍摄大片或出席一些活动时，这绝对是制胜的法宝！
利落短发，半个月一修！
甄子丹总是留着一头短发，开始以为他是习武之人，再加上角色需要，总是没机会留长，这次终于亲口得到证实。原来，他是天生的自来卷发，稍一留长就会显得很蓬乱，也不利于自己做武打动作，所以无论生活里还是荧幕上，利落短发永远是甄子丹的大爱。别看短，这可是甄子丹最在意的细节，每半个月修一次是一定的，洗发水他也特别在意，去屑的，最好是植物的，泛着淡淡的发香，清爽干净就是他追求的全部。化妆师高辉也爆料说，甄子丹超级在意自己的头发，尽管很短，但每一次花费的时间甚至比化妆还长，他不喜欢太夸张的造型，大部分时间是简单利落范儿，但偶尔也会拿一本杂志指着上面他喜欢的样子说：来，今天就照这个做！
简单护肤，全权交给太太一手操办！
甄子丹的太太比他小18岁，编辑自然会想到一幅画面：小娇妻半开玩笑地往他脸上贴面膜，他即使不愿意也带着宠爱纵容的笑欣然接受了。没想到甄子丹真的会和自己的太太一起做面膜。他说，他太太总会说要保持年轻状态就要做面膜，而且他觉得和太太边做面膜边看电视很幸福。他现在所有的保养品全是太太一手操办，给什么用什么，自己完全不关心，来北京就多加一瓶保湿的晚霜，太太会根据自己最近的皮肤状况和工作地点做微调。甄子丹说到自己的太太幸福感溢于言表：我能保持这么年轻的状态，她有一多半的功劳啊！
硬汉甄子丹 型男保养说
幕后花絮
1.带妆到影棚！
黑墨镜，黑皮衣，牛仔裤挽起来一个大宽边，高帮靴，打着电话，说着一口流利的英文，毫无预兆地就这么走进来了，影棚里所有人的眼神瞬间被他吸引。挂了电话第一句话：OK！我好了！我们开始吧！原来，他为了节省大家的时间，提前化好妆了！
2.根本就是眼神控！
拍摄那天，本想让甄子丹小秀一下肌肉线条，给他选了一件有点低胸的马甲穿在西装里面，他看了看片子说：又露啊！上来一点多好啊！这样才有想象的空间嘛！看我的眼神，眼神里有东西哦！哈哈！他好爱他的眼神哦！
3.一定要对着镜子摆pose！
很多女艺人会有这样的要求，甄子丹也习惯在拍片现场对着镜子耍一耍帅，当摄影助理把偌大的镜子放在他对面时，他立刻来了精神，旋转，击掌，耸肩，皱眉，很多只有面对自己才有的情绪被激发了出来，也无疑为我们平添了诸多型男的砝码！
4.近距离看他的脸，编辑忍不住打了90分！
46岁的甄子丹早已不算年轻，但是近距离看他的脸，编辑也忍不住给他打了90分。都知道双眼皮的人衰老得快，可他的眼皮一点也没有松弛，配合他有力的眼神，煞有介事。眼角也仅仅有一点皱纹，如果不笑，隐藏得很好。忍不住问他保养秘诀，他说：男人嘛，对保养这方面多半粗枝大叶，但是一颗年轻的、积极的心绝对是不老的灵丹妙药！
张柏芝是如何保养美肌的
已为人母的张柏芝认为带孩子根本不是一件容易的事情，每天99%的精力都放在孩子身上了，根本没有时间保养自己的肌肤，更别说到美容院做护理了，所以这个时候最基础的工作是最有效的，那就是保湿。她说娇柔的肌肤离不开水分的补充，只有喝够足量的水，它才能细致、柔滑、通透而富有弹性呢!
美容护肤一：保湿
张柏芝很注意内在保湿，她每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分，也会吃水果和汤来保养。在户外，护肤也很重要，平时早晚各一次深层清洁是必不可少的。
保养之道： 还要根据不同产品的功效和自己的肤质选择适合自己的保湿霜，随时准备一瓶喷雾，在平时逛街时，甚至在家感觉肌肤干裂时就应该及时喷一喷，这个可以起到很好的舒缓作用。
美容护肤二：防晒和美白
除了保湿，柏芝也十分注意防晒和美白。宝宝特别喜欢走动，所以经常带他出街，这个时候防晒就特别重要了。其实防晒、美白和保温是任何季节都要注意的，别以为冬天没有阳光，就可以忽视防晒美白，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。
所以外出时不要忘涂上防晒霜，也需注意补水，日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
保养之道：外出回来后要立即卸妆，有时间的最好敷一片面膜，这样可以令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。 品是饮食也要多吸收维生素C，可抑制氧化，阻止色素沉积。
美容护肤三：控油祛痘
带孩子比较操劳，容易造成油脂平衡失调，我的肌肤属于混合型肤质，T形区出油并且有明显的痘痘，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。
保养之道：油性肤质是个缺水的肤质，洗脸后会觉得很干，这个是跟自身的肤质有关，洗面奶应选用无油配方的洁面乳液，针对痘痘和痘印，用一些合适的产品，可以辅助快速去掉痘痘，补水效果也很好，还可以使肤质水油平衡，收细毛孔!用完后脸会滑滑嫩嫩的!
美容护肤四：去皱除黑带孩子真最操劳的莫过于不能睡一个好觉，所以特别容易有黑眼圈。长此下去眼角就容易鱼尾纹，皮肤也会开始松弛，嘴边也会出现了法令纹。
保养之道：睡觉前最好涂上一层含有维生素E的眼霜，并结合按摩，使眼部血液循环，紧致肌肤，缓解很眼圈，也可以减少皱纹。
美容护肤五：色斑、小晒斑
女人在生育后因为体质原因就容易长斑!有时候在外面晒完太阳后，面部还经常会有一些小晒斑。
保养之道：针对这种状况多吃含维C的果蔬，并定期到美容院做祛斑护理、生活上有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁蜜类护肤品、祛斑产品，另外防晒是淡斑护肤过程中必不可少的一步，如果忽略了这一步，不仅是容易长斑，老化也会跟着到来。
美容护肤六：角质层略厚
我的肌肤角质层略厚，属于需要多洁面的类型，如果角质层过厚，就会皮肤就会显得粗超，暗黄变黑，显得精神不好。
保养之道：皮肤角质层要随着皮肤自身的新成代谢来决定，不要人为的改变!我清洁肌肤时使用质地温和的洗面乳，面膜也要做，但是要温和的，不刺激皮肤的配方，多使用抗过敏的化妆品。
男士护肤 分享型男古天乐的护肤方法
今年古天乐先后主演了《毒战》、《逃出生天》等口碑俱佳的电影，使得魅力型男在我们的脑海里烙下深深的印记，那么古天乐是如何保养他的皮肤使得他成为黑马王子的呢?今天小编就为你介绍型男古天乐的护肤方法。
男士护肤
古天乐如何看待肌肤问题
因为古天乐常年在内地拍戏，最担心的就是天气问题导致的肌肤干燥。那么古天乐是如何看待肌肤问题的呢?其实很简单，古天乐也敷面膜。不要以为只有女人才会敷面膜，男明星们敷面膜的需要更大呢。
古天乐说，因为有时在内地拍戏，冬天刮风沙，皮肤会很干，所以一定要做面膜。而男人最好就使用男士专用面膜，因为男士的肌肤结构和女士的还是有区别的，如果混用，效果肯定不尽人意。
古天乐热衷适当的皮肤护理
古天乐认为适当的皮肤护理相当重要，会经常准备一些适合自己的面膜，工作后如果有时间都会抽空敷面膜。以前男人们去化妆品店购买化妆品或许会觉得尴尬，但是从如今来看，男士护肤也成为了潮流。连古天乐也认为，贪靓已经不仅是女人的专利了。
古天乐洗脸法
我不会用湿毛巾洗脸，也不会在洗脸池里洗脸，因为水流不循环，细菌还是会附着在皮肤上。我用流动的温水洗脸，取干净的干毛巾按干面部，其实每天坚持这几步，就算不简单了。可见，古天乐对于自己的肌肤，还是保养有加的。
古天乐锻炼重点练出均匀线条
果然是型男，对于锻炼，不是光要求要有几块肌肉，而是要有均匀的线条。古天乐现在一身结实的肌肉和匀称的身形让不少网友们羡慕。他说：我不喜欢锻炼得太过分，练出均匀线条才是最重要的。无论在家里还是拍戏空档，他随时都会就地做运动。
男士简易护肤法
1.去角质改善肌肤暗沉
皮肤的角质层厚厚堆积，无法及时代谢，就会导致皮肤逐渐失去光彩，越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是去除老废角质。以下保养程序能够及时去除面部角质：1周两次使用带磨砂颗粒的磨砂膏清洁，主要针对油脂分泌旺盛的T 区、面颊。定期使用清洁面膜，通过面膜的黏合力，代谢肌肤表层的老废角质和死皮，保持营养输送管道通畅。敏感性皮肤不适合大力摩擦，每次洗脸后用蘸满化妆水的化妆棉擦拭皮肤，给皮肤做二次清洁，也能带走残留的污垢和油脂。
2.循环不畅导致肤色黯淡
由于体内细胞老化，新陈代谢缓慢，血液循环自然也逐渐不畅。每次涂面霜后借由按摩来促进血液循环，及时代谢血液中的废物，能保证健康红润的气色：在眼尾、鼻翼、嘴角、面颊四点位置分别以掌心轻轻提拉皮肤，通过按摩促进新陈代谢。另外不少护肤霜含有提亮颗粒，在暗沉处涂抹后用指腹轻轻拍打，滋润之余同时提亮晦暗肤色。
3.通透肌肤的工具
懒惰的你不如选择具有焕发气色的焕肤产品，这些产品添加更多的活性物质，加强并促进肌肤代谢，为皮肤添加更丰富的营养保持活力，这时再配合美白产品，能很快达到均衡肤色的目的。而一些触感独特的护肤品，如面霜、面膜等，通过局部发热、产生气泡等现象来吸引你的使用，以此促进肌肤循环代谢，通过这些充满心机的噱头提高男人的护肤兴趣。
4.注意饮食生活习性
日常饮食多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养成分;防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮;过量摄取碳酸饮料会使皮肤受到糖化导致肤色发黄;喝绿茶能够促进新陈代谢、抵抗氧化。晚上10 点至凌晨两点你的皮肤处于修护调整期，保持充足睡眠，对保持肌肤健康至关重要。
5.饮食补充维生素A、C
柠檬中含有丰富的维生素C，100 克柠檬汁中含维生素C 可高达50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和B 族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。维他命A 具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。每日喝1 杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A 原。维生素A 原在体内可转化为维生素A。
男性保健4个误区
男性健康误区1 你才有心脏病
心脏病都是老年人的病，我这么年轻不会得的。
真相：医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
男性健康误区2 男人可不用防晒
男人不用担心自己被晒黑，所以不必防晒
真相：美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
男性健康误区3 牙病是小事
牙疼不算病，下一句就是疼起来要人命。
真相：情越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
男性健康误区4 举重就是锻炼的全部
为了不白跑一次健身房，所以会选择负荷重的举重类运动。
真相：健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于型男古天乐的皮肤保养有所了解了吧，型男古天乐被誉为黑马王子，你想成为像古天乐那般黑马王子吗?不妨试试小编以上的建议吧，望你能够成为你的她的黑马王子。
如何保养皮肤 刘晓庆的保养秘籍
相信大家都知道影视明星刘晓庆吧。刘晓庆完美诠释了逆生长这个词，现今的刘晓庆年过花甲了，却依然拥有少妇般的曼妙身，经常让人羡慕不已。那么。你知道她是怎样保养的呢?其实刘晓庆具备四项养生秘诀，下面就跟小编一起来看看。
当一波又一波的女星整容后面目全非无法出镜时，刘晓庆仍然以六十岁的高龄演绎二十几岁的傻丫头，这与其良好的皮肤身材保养密不可分，其实没有人可以不老，只是好的保养习惯可以让自己老得慢一点。
生活极有规律
刘晓庆每天按时就餐、按时休息。如果不是演出的紧急需要，她基本上不开夜车。她清楚，那些热衷于熬夜打麻将、甩老K、K歌到天亮的角儿，最容易使人早衰。
注意饮食结构
不吸烟不喝酒不暴饮暴食
每天按时就餐，不贪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多，不但容易引发心血管方面的疾病，而且极易导致体态臃肿或者产生啤酒肚。
平时最爱吃水果和蔬菜
因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前，都要喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人，可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。
喜欢吃素
主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。
喜欢多吃果蔬
她认为多吃果蔬能使肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果。水果蔬菜中含有很多丰富的营养，很多女艺人有机护肤保养都离不开水果和蔬菜，就像苹果、丝瓜、柠檬等。
饮食少食多餐
为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。
现在的她不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。
多吃美容食品
刘晓庆自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。
所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是家人却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
注意补水
要让皮肤多喝水，刘晓庆平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
对于防干燥刘晓庆还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼， 皮肤会变得光滑。
此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
身体保养
深层清洁排毒
刘晓庆：公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。
去除黑头
刘晓庆对自己的皮肤保养非常看中，尤其是脸部皮肤，每天都会做清洁工作，生怕在哪个部位会出现黑头。刘晓庆每天都会用凉水洗脸，用适合自己的洁面乳来清洁脸部，每天至少两次，以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的，防止小黑头的出现。
一个部位只用一种保养品
刘晓庆认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。
热爱体育运动
刘晓庆好动，深知流水不腐，户枢不蠹的道理。她坚信，多出汗、多运动，能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。
她无论怎么忙，也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。
她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动，就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体，主要是做些简单的器械运动，基本运动到微汗即可。
即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。
保持良好心态
她无论是大红大紫时，还是遭遇大灾大难时，都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。
即使有朋友伤害了她，她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人，会把整个心思倾注在知识的海洋中。
读书可以让人乐以忘忧，读书还排解世俗带来的烦恼。
刘晓庆家里藏书万卷，她每天都要抽空看一个小时的书。在失去自由的那些日子里，她也常常埋头于书斋，以求知的心态应对逆境。
所以说，良好的处世心态，是刘晓庆保持体态年轻的法宝。
很多人在生活中总是抱着悲观的心态，面对困难就没精打采，怨天尤人，但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了，并且让自己的人生活得原来越出色。
慢下来的哲理
对生活要求并不算太高，但是刘晓庆的做人哲学其实很值得大家学习，你不觉得慢下来其实是生命中一个很重要的概念吗?
就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。
煲电话粥减压
作为演员，工作压力是非常大的，那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢?她除了用唱歌跳舞的方式外，还喜欢和朋友煲电话粥，在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事，有时候一打就是好几个小时。
结语：现在大家知道要怎样保养才可以延缓衰老了吧。其实，只要我们在生活中多多锻炼身体、饮食健康均衡再加上积极乐观的心态，也可以像明星一样光彩照人了。有兴趣的朋友们就试一试吧。
陈冠希素颜 型男大方分享瘦身秘籍
陈冠希的素颜照片被曝光后，引起了很多网友的关注。陈冠希的素颜照显得特别消瘦，那么陈冠希平时的减肥方法都有哪些呢?如何减肥才能科学有效呢?接下来您还是跟着小编一起来详细了解下吧!
陈冠希素颜明星瘦身秘籍 打造完美曲线
岁月这把杀猪刀似乎谁都不能幸免，然而在华语娱乐圈却有这么一群人似乎完全不受年龄牵绊，引发一场前所未有的逆生长风潮，拥有大叔年龄正太容颜的他们被粉丝们奉为与岁月抗衡的不老男星。
其实，在北京冬雨看来，镁光灯前的男明星总是风光无限，对他们来说年龄仿佛只是一个数字却不会在他们脸上留下痕迹。
近日，33岁的陈冠希现身广西南宁某夜店捞金，陈冠希在酒店时被网友拍到素颜的样子，当日头戴红色帽子的陈冠希略显疲惫。
从照片上看陈冠希皮肤面部肌肉松弛，脸上皱纹明显，看着就像是50岁大叔。
不过，在随后的夜店活动中，陈冠希精心打扮后恢复了往日活力，在夜店内又唱又跳。
男色时代，不管是年轻的还是年长一点的男明星都在化年纪为动力，何况男明星有的足够的资金来保养。明星最爱的六个牛奶减肥法
如今，女为悦己者容已不大流行了，越来越多的男人开始忙碌着打扮自己。和女人比起来，那些男明星的勤劳程度可是丝毫不逊色。
林志颖等等这些大名鼎鼎的男明星之所以受到喜爱，除了和精彩的演技、漂亮的歌喉有关外，其俊美的形象、好看的脸蛋才是更厉害的撒手锏。
33岁陈冠希素颜似50岁大叔
近日，知名博主北京冬雨爆料了一组33岁的陈冠希的素颜照片，该照片上，陈冠希他面容憔悴，皮肤面部肌肉松弛，脸上皱纹明显眼袋明显，虽然才33岁，但看起来却像50多岁的大叔。
对此不少网友感慨这明明就是本山大叔嘛，昔日英俊潇洒的冠希哥哪去了，怪不得扒着现任嫩模女友不放，现在的陈冠希哪有以前的魅力?对此，你怎么看?
陈冠希瘦身秘籍
21天练习不复胖
聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。不同体质的明星减肥食谱大全
现代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。
然而当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效摆脱复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。
随身带平底鞋助燃脂
所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到;其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。
其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。
吃淀粉瘦身又聪明明星辣妈 产后减肥秘方大公开
不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。
这是因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素。
故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量。
当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。
陈冠希减肥方
苹果减肥
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。减肥小妙招 与明星一起邂逅美丽吧
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
荷叶减肥偷师明星减肥招 6大运动瘦不停
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
黄瓜鸡蛋减肥
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。
结语：看完了文章，相信大家对陈冠希的减肥瘦身秘籍一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，一定要找到正确的减肥方式。只有这样，才能达到健康瘦身的目的。只有方法正确，才能有利于人们的身体健康!
蔡依林保养秘诀 蔡依林是怎么保养的
一提到蔡依林，很多人会自动给她添上很多标签，例如拼命三郎、舞蹈天后等等。但是蔡依林给人印象最深刻的还是她那保养得当的肌肤以及几近完美的身材。明星的养生保养知识向来是所有女性效仿学习的对象，今天小编就来给大家介绍一下蔡依林的保养方法。感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!
蔡依林到目前为止已经三十几岁了，但是她的脸上却没有丝毫衰老的迹象，身材也是保持得相当完美。她自己也表示她最满意自己的曲线以及丝滑皮肤。那么这位歌坛天后到底有哪些保养秘诀呢?下面咱们一起来了解一下啊。
JOLIN的美肌魔咒
肌肤之于女人，如同花瓣之于花朵。对自己肌肤有着严格要求的蔡依林即使在挡期无暇的时候，仍然注重她的皮肤保养。
彻底清洁+保养+清淡饮食
精油养护
为了维持肌肤的最佳状态，Jolin在繁忙的工作之余，一定会抽空去护肤中心做脸，在家则是敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
燕窝和VC
早上还空腹吃燕窝，而且蔡依林绝对不碰油腻和高卡路里的食物，因此肌肤才能保持光滑透亮。
如果你也是忙碌外食族，记得养成每天吃综合维他命的习惯! 彻底清洁：蔡依林(Jolin)特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作，不干净的毛细孔。
蔡依林(JOLIN)课堂：精油按摩
为了维持肌肤的最佳状态，蔡依林在繁忙工作之余，一定会敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
方法：在卸妆、洗脸之后，轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液，如果还有力气的话，就用我的秘密武器精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻的按摩脸部。
蔡依林秋冬保养秘诀大公开
向来走在时尚的尖端的蔡依林，她的保养方法都有哪些呢?今天咱们一起来了解一下她公开的第一手保养情报。
秘笈一：化妆之前用面膜
在化妆之前我都会敷一些妆前面膜，这样可以让自己疲惫的肌肤瞬间变亮。最近因为发片忙碌，天天要化妆，肌肤也较容易疲累，角质容易囤积，为了加速肌肤的代谢及更新，我每天早上上妆前都会使用这款面膜。
秘笈二：肌肤保湿最重要
我很重视肌肤的保湿，保湿做的好，肌肤的问题自然会不多。所以回家后的第一件事，就是卸妆加敷脸。在卸妆后，我会马上厚敷上保湿性高的玻尿酸凝胶，然后做自己想做的事，比如上网收信看资料等等。再来就是去洗澡，等到洗完澡，再将刚湿敷的凝胶冲掉。我建议大家，有时候也可以使用保湿效果不错的芦荟胶来替代。记得先将芦荟胶冰在冰箱，敷上后的镇定效果会更好。
秘笈三：注重基础保养
我不会把保养程序弄得很复杂，我觉得基础保养做好其实就够了。所以我都是在清洁后，搽上左旋C的精华液，再上美白面霜，让美白在夜晚完成修护.因为工作量大的关系，所以我的眼压通常较高，所以我会用一些有防黑眼圈成分及防细纹的眼部产品。因为我的细纹不多，所以我大部分都是选用眼胶类的质地，除非今天眼部较干，我就会同时配合使用眼霜。
秘笈四：吃美容营养品
我在睡前，会固定吃美容营养品，一颗维他命C以及一颗葡萄籽，让肌肤保水度增高，同时抗氧化以及美白。护唇膏，在上床前也一定要厚敷，隔天嘴唇就会很Q嫩。
秘笈五：看皮肤医生很重要
老实说，很多牌子的名字我都不大记得，哈。我大部分的保养品，都是我的皮肤科医师推荐给我的医学美容牌产品。我比较信任医师推荐的保养品，总觉得质量有专业的保证。而且通常这类型的产品，不会放香精之类的成分，对肌肤比较不会有负担。
冬季怎么护肤可是一个很大的难题，每天都会往脸上搽很多的保养品，但是还是觉得肌肤干燥，没有光泽。呢我们让你一起来参照头后的冬季护肤秘笈吧!
蔡依林肌肤美白保养的方法
蔡依林的保养秘诀一：早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
蔡依林的保养秘诀二：一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
蔡依林的保养秘诀三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
蔡依林的保养秘诀四：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
蔡依林的保养秘诀五：一袋茶叶
女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
蔡依林的保养秘诀六：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
蔡依林的保养秘诀七：睡眠
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时 间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
结语：上述内容就是关于歌坛天后蔡依林的保养方法的详细介绍，通过上面的介绍，大家有没有掌握到一些天后的保养方法哦。美丽是需要花心思的哦，想要美的朋友得好好努力才行哦，另外，想美也是不能讲吃货的本领发挥地太厉害的，对于一些高脂肪高热量的食物得远离哦!
肾病如何保养
二、肾病有哪些食疗方三、肾病要注意什么
肾病如何保养
1、肾病如何保养
1.1. 日常饮食结构重新匹配
肾脏是过滤体内新陈代谢的器官,所以饮食的控制对于肾脏的自我调节和免疫来说起到很重要的作用。尤其是饮食中的酸碱平衡情况,更要掌握好,多食用一些蔬果,少食和肉类。多食用一些具有碱性的食物可以帮助肾脏排除体内的酸毒,从而达到保护肾脏的效果。
1.2. 适当动运
肾炎患者大多因为体内毒素过多,或是病毒过多而导致肾炎爆发。那么增加排毒的方式和方法就更为重要。有氧运动就是一个相当不错的选择,运动后多排汗对于排除体内多余的毒素非常有帮助。
1.3. 心理护理
久病往往会患者心理上多多少少出现一些负面情绪无法排解,患者的家人需要多安慰多疏导。同时患者本个需要尽量保持良的好心情,正确面对疾病。如果心理压力过大、过重反而会导致身体情况更不好,增加体内毒素的沉积,影响肾脏正常的生理代谢。
2、肾病如何饮食
2.1、限制盐摄入量
吃的淡一点非常非常重要,因为吃进去的盐要从尿液里排出来。盐吃进去的多,排出来的也多,这就必须增高肾脏的血压才能排出来。所以肾脏的血压会很高,血管就会硬化。高血压会引起血管硬化,肾脏的血管是最容易硬化的,因为平常的血压就非常高。
2.2、蛋白质不要过度摄入
蛋白质的摄入,要保证营养,但不能过度营养。吃进的蛋白质全部都要从肾脏排出的,吃的太多了,几口就吃下肚了,但是肾脏就要不停的工作,肾脏如果长期得不到很好的休息也会过劳死。
2.3、动物内脏少吃
痛风和高尿酸血症90%以上的原因在肾脏。因为尿酸是肾脏排出来的,肾脏排泄少了,积下来的尿酸多了,就成为高尿酸血症,再严重就变成痛风,并反过来对肾脏有毒性。所以要尿酸不高,动物内脏就要少吃一点。
3、肾病吃什么好
肾病病人要多吃含有丰富优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鱼等,但不是无限制地食入蛋白质。长期过度食入蛋白质会增加肾脏负担,而导致加重肾损害。
因此可多吃:竹叶菜、冬瓜、空心菜、葡萄、西瓜、海带、白瓜、黄瓜、笋瓜、丝瓜、南瓜、葫芦瓜、蛋清、胡萝卜、山药、大白菜、洋葱、包菜、西红柿、草莓、猕猴桃、茄子、鱼、莴苣、牛奶、桃仁、瘦肉、苦瓜、蜂蜜、核梨、赤豆、芹菜、花菜等食物。
肾病有哪些食疗方
玉米须粥,是要准备玉米须,车前叶,葱白,粳米,再将洗干净的车前叶切碎后放入砂锅,然后放进玉米须和葱白,加适量水用小火煎六十分钟,去渣,再加入洗好的米,煮成粥食用。
黑米黄豆粥,是要准备黄豆,黑米,然后都浸泡一会,洗净,放入锅内,加入清水,煮成粥,再加入适量的糖调匀,盛出食用。
芡实白果粥,要准备芡实,白果,糯米,再将白果去壳,与芡实、糯米共入锅中加水熬煮成粥,可长期服用。
鲫鱼灯心粥,要准备鲫鱼,灯心草,大米,再一起熬成粥,然后再去除灯心草、食粥吃鱼,能起到利水和补充蛋白的作用。
肾病要注意什么
1、预防感冒
看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病也会引发肾脏疾病的进展,严重时甚至直接进展到尿毒症。不少肾病患者在发病前都有感冒史。至少有三成以上的肾病是由一次或数次感冒引起的。
2、不要胡乱吃药
有部分患者得肾病后寄希望于保健品。如果是有钱人,其实无所谓,吃保健品吃出肾衰竭的是少数,一般花些冤枉钱也就罢了。可是经济条件有限的患者也这么做,往往到了治疗的关键时刻,因为缺钱而得不到有效治疗,望洋兴叹。
肾病是大病,如果你把它当小病,去小医院随便开些药物服用,往往效果不理想,而且还有病情恶化的可能。而肾衰竭之后,再进行肾脏的恢复往往要付出很大代价。
什么是肾部保养
二、肾部保养的按摩方法三、补肾养肾的食物有哪些
什么是肾部保养
1、什么是肾部保养
肾部保养是针对现代快节奏的都市人推出的,肾是人的生命之本,健康之源。肾位于腰 部,左右各一,主要功能是藏精,开窍于耳和二阴主二便。肾所藏之精是人体五脏气血阴阳的根本,肾精充沛,则五脏气血旺盛,功能正常使人延年驻颜。
2、肾部保养的功效
2.1、改善肾虚症状,并且有助于排出身体多余的水分和毒素。
2.2、全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力。
2.3、保持青春容颜,有效的延缓衰老、推迟经期。
2.4、保持健康心理、缓解紧张状态用压力,振奋心情、提高信心。
3、日常如何做肾部保养
3.1、多喝水:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
3.2、不要长期服用止痛药:不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。
3.3、控制盐的摄入量:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
3.4、关注自己的血压:年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
3.5、不冒险饮食:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。
肾部保养的按摩方法
肾是人的先天之本,生命之源,人体的元阴和元阳都来源于它。
1、太溪穴:太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。
太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位,每次按摩5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17～19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好有麻麻的感觉。
2、涌泉穴:涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
补肾养肾的食物有哪些
1、羊肉补肾:羊肉可以相当于人参,它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。
不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低补肾效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
2、驴肉补肾:俗话说的好,“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。
3、鹌鹑补肾:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高欲望。
皮肤保养 看杨幂如何保养肌肤
2005年的《神雕侠侣》首播的时候，小东邪杨幂一炮而红。随后凭借着精湛的演技，清纯的容貌以及魔鬼般的身材在演艺圈如鱼得水，如今早已是家喻户晓。那么，杨幂在平时的时候又是怎样进行保养的呢?今天，小编就来和大家聊一聊杨幂的保养秘籍。
杨幂保养面部肌肤之法
面霜要经常换
很多人都会使用面霜，有的人觉得某款面霜很适合自己的皮肤，所以便一直用这款面霜，殊不知，当同一款面霜使用时间超过半年之后，皮肤便没有什么吸收效果了。这个时候，最好能更换另一款适合自己的面霜。
使用专属眼霜
你一定对世界上有一款专门为自己配制的眼霜而兴奋吧!杨幂就有这么一款水润眼霜。是她在香港购买的，柜台的服务人员会针对顾客眼周肌肤的情况和顾客的诉求现场调配一款眼霜。只要十几分钟就完成了，不添加防腐剂，所以需要三个月内用完。
使用液态精华素
女人过了25岁肌肤会出现细纹和表情纹，干性肌肤情况会更严重，选择一款精华素是解决问题的好办法。杨幂选择精华素的经验是液状的精华素吸收效果要比霜状的好一些，也很轻薄。购买时要注意观察它的色泽和形态，若发现有浑浊、沉淀或变色等现象，就不能使用。
不同面膜不同用途
充足的水分是防止肌肤衰老的重要屏障，很多人觉得在脸上敷个水润面膜就能达到补水的作用，杨幂觉得这还远远不够。纸贴补水面膜只是短期补水的解决方案，而面霜状面膜则是深层补水的好方法。泥状面膜是用来每月一次深层清洁深层滋养用的，不同面膜有不同的针对性。
不用太高spf值的防晒霜
spf数值只要到20就够日常防晒，关键是要每2个小时重新涂抹一次，防晒是帮助皮肤抵抗衰老的重要途径，不要只是早上出门前涂一次，其他时间都不涂。只有去海边才有必要使用spf40或者50的防晒霜。太高指数的防晒霜会引起毛孔堵塞，最好不要天天使用。
杨幂教你怎么吃出窈窕身材
1.多吃水果，用水果代餐零食
绝招1：用水果代替甜食绝招
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
2.多吃清淡食物
许多人为了减肥都有过断食的现象，认为一天不吃饭并没有什么，可是这样，其实已经深深伤害到了自己的身体。所以为了自己的健康，即使非常想减肥也不要断食。杨幂说，断食不可取，但可以吃一些清淡的食物，同样具备很好的减肥效果。
全麦面包：全麦包是面包中最低热量，早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。
燕麦片：外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来它低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对促进消化作用非凡。
不要总羡慕别人，眼光不要总落在别人身上，我们也是可以的，坚持一下就可以吃出美丽了，赚得人气。
看杨幂如何护理皮肤
芦荟海藻眼胶当面膜
杨幂的皮肤属于干性皮肤，而且由于经常要鬼拍戏，工作量很大，有时因忙碌的工作也会把自己弄得很紧张，压力很大。这种情况下，皮肤就很容易缺水。
为了挽救肌肤的缺水问题，杨幂洗完脸后会涂上厚厚一层芦荟浩荡眼胶当面膜，杨幂表示，面膜用后效果还不错，皮肤吸收很快，用后感觉水水嫩嫩的。
防辐射很重要
由于工作的原因，杨幂经常要连续面对镜头很长时间，这样肌肤便会受到很大的辐射。包括阳光也是，在阳光中也要注意防辐射，而防辐射最好也最简单的方法，就是防晒隔离霜，携带既方便，使用起来也简单，效果也很好。
晒后补水
杨幂认为，晒后的肌肤干燥缺水是必然的，特别脆弱娇气的面部肌肤，强烈紫外线不但刺激黑色素的形成。同时会破坏皮肤的蛋白质，仅肌肤失去锁水功能，所以除了用防晒霜外，晒后还要即时为肌肤补充水分，杨幂晒后当晚通常会涂高保湿面霜，对缓解因缺水而导致的肌肤干燥和肌肤发痒效果都比较好。
早上喝一杯柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显著。而且柠檬含有丰富的维生素C，美容效果非常不错。
把番茄当零食吃
很多女生都喜欢吃零食，杨幂也是个爱吃零食的女生。可很多女生吃零食一般吃出一脸痘痘肌，但杨幂却吃出一脸水水嫩嫩的皮肤。问题何在呢?因为杨幂喜欢把小番茄当零食吃。番茄含有丰富的维生素C，多吃不仅可以使皮肤水润，还能防晒。
早餐食谱
杨幂建议的配方是这样：首先是一个苹果，洗净不用削皮直接食用。其次是蔬菜，建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外，如果把苹果看作一份的话，那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用，当然如果觉得味道不好的话，也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。
多吃粗粮
多吃粗粮是杨幂一再强调的排毒减肥方法。红薯是很好的可以促进新陈代谢的食物，可以每天早上空腹吃一块。
总结：相信关心自己皮肤的女性朋友都已认为阅读了本篇文章，文章中详细叙述了杨幂保养皮肤的方法，爱美的女性不妨也按照文中所说的试一试，相信一定会有很好的效果哦。爱美之心所有人都会有，所以大家在平时的时候记得多关注自己的肌肤哦。
如何保养皮肤 看公主张韶涵的保养秘籍
每位女性都爱美，都想把自己打扮的漂漂亮亮的，可是有些细节却不是化妆打扮就能掩盖的，比如说肌肤。有些女性对自己的皮肤很不满意，皮肤干燥等问题始终解决不了。其实，只要保养的好，肌肤将再不是问题。那么我们又该如何保养皮肤呢?那么下面就让我们来看一看公主小妹张韶涵的保养秘籍吧。
张韶涵的肌肤保养
保养对张韶涵来说，是每天必做的大工程，在浴室花3小时做卸妆、洗脸、保湿、按摩与美白，勤劳程度令人称奇。
俗话说世上只有懒女人，没有丑女人。即便丽质天生如张韶涵，也非常注重保养，提到保养经，只见平时说话细巧轻软的她，马上变得精神奕奕。
张韶涵从中学时期就会用绿豆粉加水或用蛋清敷脸，保湿并提高肌肤紧实度。现在因工作的关系经常要上妆，保养更是每天必做的功课。
我一天不保养就会有罪恶感，乍听张韶涵这般认真说道，还真有点吓到，我们的记者心想有这么夸张吗?但她说每天洗澡至少要花3小时在浴室，从脸部卸妆、洗脸、保湿等基础步骤外，还要层层按摩美白，身体更要不断擦乳液保养。前一天如果因时间不够或太累没有保养足够，隔天还要加倍补回来，才让人深深体会张韶涵对保养的重视。
体验是王道
演艺圈的生活没有什么规律性，经常白天黑夜颠倒着工作。因为张韶涵平时工作时间极为不稳定，每次工作都要仔细化妆，所以张韶涵只要在家里面，从来都不会化妆。甚至有时出门，也只是擦些防护霜，为的就是让肌肤能够充分的休息。张韶涵还对保养品有着独到的见解。她说，无论是什么保养品，一定要自己试一试，保养品不分好差，只有适合不适合自己之分。
保养成痴，但张韶涵不特别独钟某种品牌。想法清楚、明白自己需求的她，喜欢尝试各种新鲜事物，然后从中挑选最适合自己的好商品，如最近因休息养病，多由同事帮忙或在转机时于免税店采购。她的哲学是，不分品牌一定都要亲自体验才准。
补水是关键
张韶涵一直都认为，保养出来的皮肤一定要有水一般的感觉。所以张韶涵在平时非常爱喝水，并且绝对不挑，什么水都爱喝。张韶涵说，喝水不但能够保养自己的皮肤，对身体也有着非常大的好处，所以张韶涵极力建议大家，爱美的女生一定要多喝水。
不同肤质的不同补水方法
油性皮肤：用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大。彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。
以亲水性强的控油乳液，保湿凝露，喷洒矿泉水或化妆水，之后以保湿凝露抹匀，含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，达到消炎、抗菌、治疗暗疮的效果。
中性皮肤：皮肤不干不油，肤质细腻，恰到好处，拥有中性皮肤是件幸运的事，但如果不细心保养，皮肤会出现偏干或偏油的现象。选择产品的范围很广，最好选择跟肌肤pH值相近的保养品，因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分，所以只要喷洒适度的脸部矿泉水，晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜，因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合会导致青春痘的出现。
干性/敏感性皮肤：感觉皮肤干干的，很紧绷，换季时还易起皮屑，易过敏，起小红疹子，还有很多幼小的细纹分布在眼周。洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液，干性皮肤角质层水分减少，皮肤易出现细小裂痕，所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，选用亲油性的滋润产品，即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。
张韶涵的保养秘籍
喝水排毒+水果面膜
张韶涵觉得健康的皮肤最基本的要素就是红润和水感,因此平日里除多多喝水外,还会自己做一些水果面膜给皮肤最自然最简单的滋养。
运动护肤在工作之余她还会经常到健身俱乐部去做做运动跑步跳操之类运动不但可以让自己每一天都自信满满还能让嗓音更有底气更有爆发力立刻卸妆+全套保养立刻卸妆出门回家后不管有无化妆第一件事就是卸妆卸妆是保养的不二法门一点都不能省彻底卸妆可以让皮肤获得休息轻轻按摩擦净一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。
运动护肤+鲜榨果汁
此外她平时还会自己做一些运动护肤和鲜榨果汁给皮肤最自然最简单的滋养。
运动护肤：在工作之余，她还会经常到健身俱乐部去做做运动，跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满，还能让嗓音更有底气，更有爆发力。
鲜榨果汁：水果的功劳是不可磨灭的!只要在家，小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。
立刻卸妆+全套保养
立刻卸妆：出门回家后，不管有无化妆，第一件事就是卸妆，卸妆是保养的不二法门，一点都不能省，彻底卸妆可以让皮肤获得休息，轻轻按摩、擦净，一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。
全套保养：洗净脸后，擦上化妆水，在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。
水果美容
只怕不新鲜：吃水果一定要追求新鲜，因为水果是很容易变质的食物。同样，用水果护肤也要追求新鲜，因为含有水果成分的护肤品，其新鲜度的流失也会比其他护肤品快一点。
只怕不活力：水果和花朵、草本的不同在于，它不仅能使肌肤得到自然呵护和温和调理，更主要的是水果里的营养成分比其他天然植物都要多。ABCDE多种维他命，让肌肤想不活力都不行!
只怕不甜蜜：很多人爱吃水果，是因为它的甜蜜。同样，很多人喜欢水果成分的美容品品，也是因为爱上它们甜蜜的气味。敷着水果面膜时常常会被那甜蜜的味道诱惑，真想伸出舌头舔一下。
看张韶涵如何养生
张韶涵自出道以来一直以纤瘦的形象示人，对此，她笑说我也不是没胖过!休养期体重一度爆增8公斤，胖成双下巴的小腹婆，为了新专辑的宣传，不服输的张韶涵积极减重，只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵很重视健康和养生，瘦身也不走极端，少量多餐，不靠药物控制食量，着重在挑选食材上。
张韶涵也很注重养生，她说在她的养生饮食上，她从来都不会去吃油炸性质的东西，对身体和皮肤都没有好处。她的饮食大都以清淡为主，对蔬菜水果情有独钟，也很少去吃肉类，吃也只吃鸡鱼这些白肉。并且张韶涵饮食很有规律，三餐都很按时吃，晚上也不会去吃宵夜。
加上唱片宣传期间需要大量练舞，活动量充足的条件下，自然就健康瘦下来了。不过张韶涵说，其实会瘦得这么顺利，还有一样秘密武器，那就是压力。
为了应付庞大的工作量，疼女儿的张妈妈常炖些滋补煲汤，如果出门在外，就把汤和食材的精华用保温壶装着，外面再套个保温袋，让张韶涵即使工作到晚上，打开保温壶还是可以喝到暖呼呼的爱心好汤。
对于想瘦得凹凸有致又保有好气色的女孩子，除了可以多喝褒汤，张韶涵说，还可以多喝牛奶，牛奶里有很多蛋白质，除了能刺激胸腺，还有美白的功效，爱美的女孩子就要爱喝牛奶喔!
睡眠充足也是维持好身材的诀窍之一，不宣传的时候，张韶涵每天睡足8小时，半夜12点前，一定上床睡觉。睡得够饱，不但比较有活力，头脑也会更清楚，记歌词和舞步就很轻松啦!
几乎没有祛痘烦恼的张韶涵皮肤白嫩细滑，没有太多肌肤问题。对于祛痘张韶涵也是非常有心得，那白白嫩嫩，水灵灵的皮肤可是她花费了不少功夫呵护出来的呢。一起来看看吧。
张韶涵保养8大手法
1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃，还可以瞬间补充体内水分，身体喝饱水，皮肤自然水嫩，油水平衡，痘痘就不会来了。
2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下，便秘时造成痘痘发作的一大元凶。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。
5、 少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
6、 不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
7、 床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染,从而滋生粉刺。
8、 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
总结：对于一些爱美的女性来说，一定很在意自己的肌肤保养。而通过阅读这篇文章后，我想大家肯定都了解到了公主小妹张韶涵的保养秘籍了吧，相信一些女性看完之后一定会立即运用起来，相信能够令你的肌肤更加滑嫩。爱美，从保养做起。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《rain退役 型男rain是如何保养的》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“如何保养身体养生”专题。
