4大祛痘营养食谱 将“祛痘”进行到底
夏季养生祛湿。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“4大祛痘营养食谱 将“祛痘”进行到底”，相信能对大家有所帮助。
目录：
第一章：4大祛痘健康食谱
第二章：中医去痘的处方
第三章：祛痘日常小妙招
第四章：祛痘注意事项与预防方法
冬天到了，一系列的皮肤问题接踵而来，其中痘痘是最常见的，这给很多人都带去了困扰，怎么用祛痘效果更佳的好呢？今天小编为大家4大祛痘美食，大家赶快来看一看，学一学这些方法，可让您轻轻轻松松就告别冬季痘哦。
4大祛痘健康食谱
白菜
白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品！
白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
内服靓汤
因为不是用白菜汤来敷脸，所以做法可以多样一点啦，鸡汤煮白菜就不错。五，六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。如果嫌麻烦，就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦！注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了。
外抹小帖士
直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。
红豆
红豆清心养神，健脾益肾，具用清热解毒的功效！
它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美颜的佳品。
内服靓汤
红豆洗净，放入沸水中煮至红豆软烂即可。
外抹小帖士
将煮烂的红豆放入搅拌机内打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，否则粗糙的。
南瓜羹
性温味甘，润肺益气，补血美容，是超实惠的冬季美容佳品！
它含有丰富的维生素A、C和锌，还有阿尔法羟基，可以帮助清除老化细胞，促进新细胞的生成，对痘痘肌肤有很不错的修复功效！
内服靓汤
南瓜切成小块，用文火熬成浓浓的南瓜羹即可。南瓜自身的甜味很清新，不用额外加糖了哦！
外抹小帖士
涂抹之前先洁面，避开眼睛和嘴巴，在脸上停留15分钟左右用温水清洗掉，也可以加入少许的蜂蜜和更少许的牛奶，调匀后使用。
银耳汤
被誉为菌中之冠，富有天然特性胶质。
长期服用可以润肤、祛斑，还能给肌肤细胞提供充足养分，防止肌肤老化，具用非常好的预防痤疮和消除痘印的美肌功效！
内服靓汤
银耳洗净后先泡2～3个小时，然后撕小块一点，容易熬得更黏稠，注意一定要用小火熬哦，两个小时后就可以喝了，不要放糖，每次喝的时候可以掺入脱脂牛奶，你会惊喜地发现味道很好！
外抹小帖士
充分清洁面部之后，再均匀涂抹上完全冷却的银耳汤，避开眼睛哦！轻轻拍打直至完全吸收，20分钟后用温水洗净，还可以加上少许柚子汁和苹果醋，效果更好。
中医去痘的处方
中医去痘处方一 美容煎引
辨证：内火闭结，气逆于上，风邪外搏，湿邪恣害所致。
治法：清热凉血，祛风利湿。
组成：生枇杷叶（去毛）12克，霜桑叶12克，麦门冬12克，天门冬12克，黄芩12克，杭菊花12克，细生地12克，白茅根12克，白藓皮12克，地肤子9克，大力子9克，白芷9克，桔梗9克，茵陈9克，丹皮9克，苍耳子9克。
用法：水煎服，每日1剂，日服3次，5剂为1疗程。
中医去痘处方二 痤愈汤
辨证：脾胃湿热，肺经外感风邪，外邪入里化热，湿热上蒸面部所致。
治法：祛风，清热，利湿。
组成：荆芥10克，防风10克，黄芩10克，白芷10克，桔梗10克，浮萍10克，丹皮10克，皂刺10克，生首乌20克，苦参20克，土茯苓20克，牛膝15克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
出处：《实用中医效验新方大全》。
胜利战痘偏方
木瓜果汁奶茶
需要材料：新鲜木瓜100g，果汁，鲜牛奶半杯，蜂蜜适量。先将木瓜切成片状，再将木瓜片，鲜奶倒入果汁里，或加入适量的清水和蜂蜜进行搅拌，搅拌均匀后即可饮用。经常饮用可使皮肤光滑，细嫩，祛痘除皱等功效。
薏仁绿豆汤
需要材料：薏仁、绿豆各25g等分，山楂10g，先将材料洗净，然后加入水500ml（毫升），将材料浸泡水中半小时后煮开，汤水翻滚3-5分钟后关火，先不要揭开盖，还需先焖一下，大约等15分钟后即可开盖饮用。对于油性皮肤分泌过盛的人效果好，并且预防生长青春痘和痘疤效果。
芹菜番茄柠檬梨汁
芹菜100克，小番茄一个，雪梨150克，柠檬五分之一个。将芹菜去叶，切为小段，番茄去皮，雪梨去皮核，与柠檬一起入果汁机榨汁饮服。每日一次。
果菜绿豆饮
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
祛痘日常小妙招
1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的，问题是做不做得到。）
2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。
5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
9、上火的东西尽量少吃。
10、护肤品不要乱用，最好用木本水源的祛痘产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
11、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮。
祛痘的小窍门
一：早上洗脸的时候在洗脸水中加点白醋，这时候就不要用洗面奶了；晚上洗干净脸之后，可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓，直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净，然后让它自然晾干，对于祛痘很有帮助的呦。
二：用刀把仙人掌切开取其汁液涂在脸上，15分钟后用水洗净，祛痘效果还是不错的，不过要坚持呦。
三：把苹果切成薄片状，用热水冲泡至发软，然后贴在脸上，20分钟后取下用温水洗净，有空闲时间的你不妨可以试试。
四：大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平时多饮食一些蜂蜜对于祛痘也是很有帮助的。
祛痘的小窍门必须要坚持使用才能看到效果。美丽的脸蛋上长满了痘痘，犹如白纸上墨迹点点，总给人一种说不出的不舒服，为了自己的美丽容颜，为了保护别人的视觉，春天里，拿起祛痘产品，扛起祛痘的小窍门，为了美丽容颜战痘吧。
祛痘注意事项与预防方法
祛痘注意事项
1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
痘痘预防
青春痘的出现会带来很多的困扰，特别是对于爱美的女士来说，更加困扰，所以要尽快祛除青春痘，远离痘痘。不过痘痘的治疗也是一个长时间的事情，并非是一两天就可以完全祛痘，所以最初还是应该在预防青春痘方面加强。
1、勤加洗脸，洗脸很重要，是治疗青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，避免毛孔阻塞。夏天脸由用去油强的香皂来祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮肤较干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用温和的香皂，以免皮肤更加干燥。
2、正确的保养方式，过度滋润的保养品、覆盖性的化妆品，会阻塞毛孔，要尽量避免。长时间的蒸脸、按摩、去角质，反而会使毛孔发炎。长痘痘的时候，应减少化妆品的使用次数，用卸妆油卸妆时要彻底。油性皮肤的保养品，要选择清爽透气的产品。
3、均衡的饮食，目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4、注意日常生活的不良习惯，避免常用手抠摸有青春痘的地方，尽量少接触长痘痘的地方。个人卫生习惯也应注意。
5、良好的生活作息，精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。
总结：看完上文的这些祛痘食谱，我想对大家一定会有所帮助的，赶快行动起来去试一试这些方法吧，这些食谱既营养又美味，那么这个寒冷的冬季，你再也不用为了痘痘而发愁了，你就可以轻松度过冬季啦。
扩展阅读
对抗青春痘如何饮食？3款食疗方将战痘进行到底
虽然说青春痘是青春期的一个特征，还长痘说明你还处于青春期，但相信绝大部分人还是不喜欢长痘吧。但如果不小心长痘了也别烦，平时注意饮食调理，也能祛痘的。今天就为你介绍几款青春痘食疗，让你将战痘进行到底。
青春痘的三种食疗方法
青春痘食疗一、海带绿豆杏仁汤
干海带15克，绿豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
将上料同煮，去玫瑰花，喝汤，吃绿豆和海带和甜杏仁。每天适量食用有解於散结的功效。
青春痘食疗二、大蒜白芨煮鲤鱼
配料：250克左右乌鲤鱼1条，大蒜3头，白芨15克。
制作：将鱼去鳞、鳃及肠杂，与大蒜、白芨一同煮汤，鱼肉熟后即可食用。
功效：解毒消肿，止血生肌，适用于青春痘患者。
用法：吃鱼喝汤，每日1剂，连服数天。
青春痘食疗三、大枣粥
大枣粥：取粳米60g、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
战痘这些饮食禁忌也要牢记：
1、食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性酒等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
2、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油。
3、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
4、少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
冬季四营养暖胃餐 将保胃战进行到底
目录：
第一章：冬天胃寒怎么办
第二章：冬天暖胃养胃四道营养餐
第三章：OL冬季必学5招保胃大法
第四章：按摩养生 轻松按出好胃来
胃是我们身体重要的部位，但是现在有许多人由于不吃饭，或饮食不规律等等引起一系列的胃病，还有些人在冬季容易出现胃寒，这都是不好的，因此大家要适时的养胃。那么如何养胃呢？吃什么养胃？接下来小编为大家推荐4款暖胃养胃食谱，以及一些养胃的方法，快看看学学吧。
冬天胃寒怎么办
脾胃阳虚的人容易出现这种情况。所谓脾胃阳虚，在中医的描述为：腹胀满冷痛，喜热饮，喜暖喜按，呕吐清水，食少便溏，气短无力，舌淡，苔白滑，脉沉细。通俗地讲，就是吃东西比较容易腹泻，腹涨，尤其吃冷东西时，有时还会回清水，反胃作呕。特别在冬季，这种身体现象会非常明显。
1、对付胃寒：胡椒入菜
对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。
且凉是他们的大忌。吃冷食，身体受寒都特别容易引发腹泻。
2、对付反胃：口含生姜
中医有云：生姜为呕家圣药。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。
3、冬季最好的养生方法是喝热粥。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
冬天暖胃养胃四道营养餐
气温急剧下降，常易引起人们胃痛发作，尤其是胃寒者。因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。
1、良姜粥
材料：高良姜末15克，大米 100克。
制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。
功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。 注意：本粥不宜冷服。
2、白胡椒酿红枣
材料：红枣5个，白胡椒10粒。
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。
3、姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
4、肉桂砂仁炖牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。
制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。
功效：温中散寒，行气止痛。 注意：湿热胃痛不宜食用本炖品。
OL冬季必学5招保胃大法
朝九晚五的工作时间使得很大一部分的上班族对早餐和午餐都特别马虎地应对，到了晚上才好好地吃上一顿。长期如此对肠胃的损害是非常大的。
体面的职业装，有气质有知识有能力，踩着高跟鞋进出于高档写字楼，雷厉风行的步伐和语速，毫不拖泥带水这类女性有个靓丽的名字OfficeLady（OL，办公室女郎）。但在光鲜的外表下，她们有许多别人看不到的苦工作繁忙时没完没了地熬夜;不得不应酬于推杯换盏之间;为了赶时间上班，啃片面包或喝杯牛奶对付对付;午餐更常常是一些快餐加一杯浓咖啡抗疲劳她们长期处在不科学的饮食状态下，消化道黏膜更容易受损，因而，保胃刻不容缓。
保暖养胃
冬季转冷，可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，因为胃病（尤其是溃疡病）的发作与气候变化有密切的关系，特别容易在秋冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
要向凉食说声NO
秋冬天凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包，应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片，既养颜又护胃。
很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用健康饮料（比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊）代替浓咖啡、浓茶。还有，对雪糕、冰淇淋更要说NO。
避免精神紧张
胃病是一种典型的心身疾病，精神心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化。
另外，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。
三餐定时定量
在职场拼搏的OL因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿，这样更加容易诱发胃病。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠。
避免过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，吃得越好，胃越遭罪。
按摩养生 轻松按出好胃来
足三里位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。
1、按摩三足里
缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条（药店里有卖）炙烤3-7次。
2、按摩胃肠点
胃酸过多一般是在空腹的时候，或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适。胃肠点位于手掌一侧，手腕上方凹陷处的穴位。脑膜区位于手背一侧，中指和无名指之间区域的穴位。用发针或牙签来按摩这两个穴位的话，会更具功效。按摩刺激这两个穴位，如果不到位反而会有副作用，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三疠位于脚上第三脚趾趾根中部的穴位。以上穴位，用炙条炙烤3-7次效果最佳。
3、按摩梁丘穴
梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直，膝盖骨的外侧（小脚趾方向）会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看，应会有震动感，这就是梁丘穴。以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。这种状况的要诀是：用会痛的力量用力加压。每次压20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会渐渐消退，这效果确实是不可思议。
4、揉肚脐
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80100下，再倒回到肚脐，再按摩80100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
总结：以上推荐的这些食谱，营养又健康，暖胃养胃效果都是非常好的，大家要多吃吃。还有那些日常保健方法与按摩方法，平时都要做，时刻打响保胃战，身体更健康。
怎样快速祛痘 避免祛痘误区
痘痘既难看又难受，挤掉它会留下暗沉的印记，真是爱美的女性朋友们头等大敌，不过不用太担心，小编在这里为大家总结了日常生活中三大祛痘方法，只有找准长痘原因，知己知彼，百战百胜，才会把小痘痘都消灭干净哦。
祛痘方法一、正确的洗脸
许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的分泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可有效去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑净。
建议洗法：摸摸鼻头，出油就可以洗了，一天洗十次到数十次都没有关系。但应该简单的洗，也就是说，以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒痘痘，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会有效改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌，增加祛痘难度。
祛痘方法二、不要挤压青春痘
把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像能够快速有效祛痘，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。
其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。因此想找到最有效祛痘方法，挤痘痘是不可取的。
祛痘方法三、不要蒸脸
年轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。蒸脸反而不能有效祛痘。
提示：除了这些生活中的祛痘方法之外，要选择温和的洗面奶，切不可选刺激性的，从而彻底去除面部深层污垢，保证毛孔通透，质地温和洁面后，不紧绷，不干燥，有效阻止了小痘痘的生长。
祛痘食疗法，自制祛痘饮品
痘痘赶不走，是很多处于青少年时期的男女最伤心的话题，要是想真正的告别痘痘，使用祛痘化妆品是完全不够的，我们还得根据自己的身体状况，进行内分泌的调理，那么，我们知道有哪些祛痘食疗法，可以帮助我们尽快的去除身体上痘痘么。
苹果胡萝卜汁，祛痘食疗法之中，多喝一些苹果和胡萝卜做成的饮料是很有用的，做法其实也不难，主要的原料包括了苹果、大量的胡萝卜、准备适当的蜂蜜就完事了。制作的方法也是很好做，比如，将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。
芹菜香蕉果汁，原料：芹菜，香蕉，自制方法：将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体内毒素，同时还能祛痘养颜，好处多多。
西瓜菠菜汁，原料：西瓜、菠菜，菠萝，自制方法：将菠萝去皮，去核切成小块，菠菜洗净，切成小段;西瓜连肉带籽与前面两种材料一起放入榨汁机中，加入适量清水，榨取汁液，直接饮用即可。菠菜是女性美容养颜的一大美容材料，与西瓜，菠萝一起混合自制成的这款蔬菜果汁，具有排毒养颜，祛痘的功效。
祛痘食疗法比较多，上述介绍三种祛痘食疗方法，十分的简单，也是比较容易操作，所以，在平时的饮食上，我们只要多加用心，不怕麻烦，就能制成上述的饮食方法，对于我们去处身体上的痘痘是绝对有帮助的。
西红柿祛痘
在生活中，遇到脸上长痘痘这种情况，每一个人的处理方法都是不同的，而且祛痘效果跟每个人的体质也有关系，所以建议大家应该要选择正确的祛痘方法。西红柿祛痘的方法是适合皮肤干燥的朋友，主要是因为西红柿含有比较多的维生素c，对于肌肤的美白养颜是很好帮助的，希望大家可以尝试一下。
西红柿含有丰富的维生素A、维生素C，而且可以增强肌肤粘膜的代谢频率，能起到深层清洁、平衡油脂的功效，所以我们通过西红柿祛痘，也可以达到不错的祛痘效果。
1、西红柿菠萝美肤汁
西红柿祛痘功效：西红柿菠萝美肤汁不仅可以起到美容养颜功效，还能去痘痘。
食材：西红柿1个，菠萝2-3片。
做法：先将西红柿去皮，洗净后，进行切块，将实现切好的玻璃片和西红柿，一同放入榨汁机，并导入150-200ml的水，进行榨汁即可。
饮用方式：可以直接饮用，也可以再倒入一些蜂蜜，再进行饮用。
2、西红柿土豆排毒汁
西红柿祛痘功效：西红柿土豆排毒汁对消化性溃疡有一定功效，对预防和祛痘都有一定效果。
食材：西红柿一个，土豆一个。
做法：西红柿去皮，的洗净后，进行切块，先进行榨汁，再将土豆去皮、洗净后，切块，再榨汁，混合二者。
饮用方法：直接饮用，也可以加上蜂蜜调味。
总之，我们如果不想痘痘骚扰到你，在日常生活中，一定要主要饮食控制，尤其青春期的朋友，要严格遵守“4少1多”，即少吃辛辣、少吃油腻、少吃高糖、少吃易“发”食物，多吃果蔬。
但每种果蔬所含纤维素、维生素等成分不同，造成祛痘效果也有所差异。我们已经介绍过苹果祛痘和西红柿祛痘，在后续我们还会不断介绍一些有助于祛痘的果蔬和制法。
祛痘小妙招 6款食谱让你祛痘不留痕
长痘痘最是恼人，祛痘的方法有很多种，食疗是其中一种安全又有效的方法，下面让小编为大家介绍一下吧。
祛痘食疗法一、鸡汤煮大白菜
准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了，这里还有个外用的还小方法，就是直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。对于治疗痘痘很有效果呢!
大白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
祛痘食疗法二、红豆
准备一些红豆，把它放在锅里加水煮烂即可。红豆清心养神，健脾益肾，具用清热解毒的功效!它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美颜的佳品。
外用法：把红豆先煮烂，再打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，粗糙的红豆会磨伤肌肤。
祛痘食疗法三、南瓜羹
把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果你喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。南瓜的使用价值很高，富含丰富的维生素A，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。
外用：洁面后，把南瓜羹涂在脸上，避开眼睛和嘴巴，在脸上停留15分钟左右用温水清洗掉，也可以加入少许的蜂蜜和更少许的牛奶，调匀后使用。
祛痘食疗法四、鱼腥草
准备一些鱼腥草并洗干净，取20克放在锅里，并加一点水进去，煮烂后，取鱼腥草的汤来喝。
外用：把煮过的鱼腥草拿出来并捣烂，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分钟后洗净。
祛痘食疗法五、苹果胡萝卜汁
将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。
苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。
祛痘食疗法六、芹菜香蕉果汁
将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。
此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体内毒素，同时还能祛痘养颜，好处多多。
五个养生方可以对付顽固痘痘
养生方一：睡前饮蜂蜜
中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。
养生方二：多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。
养生方三：多喝茶
茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。
养生方四：保持原有的生活习惯
春节假期，不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。
养生方五：品尝风味美食要适量
除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。
延伸阅读：
如何祛痘 7个用盐法祛痘又嫩肤祛痘的方法 教你如何科学无痕祛痘祛痘中药汤赶跑痘痘更健康春季祛痘小偏方 让你简单告别痘肌问题脸上长痘痘怎么调理 5招轻松祛痘重塑无暇怎么祛痘 4大战术击退痘痘排毒祛痘的食谱 双管齐下有效祛痘
排毒祛痘的食谱 双管齐下有效祛痘
其实任何祛痘的方法，其原理都是要排清我们身体内的毒素。所以，接下来小编再向大家介绍几个排毒祛痘的食谱，双管齐下，让大家更有效地祛痘。
降火排毒祛痘食谱一：果菜绿豆饮
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
排毒祛痘食谱二：海带绿豆汤
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
排毒祛痘食谱三：薏苡仁海带双仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米、薏苡仁、海带80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。
排毒祛痘食谱四：枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
5种食物让你痘立消
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物
黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。吃什么可以排毒祛痘?以上5种排毒祛痘食物能清洁体内，排出体内毒素，想要有个无痘干净的皮肤，MM可以多吃吃哦!
5款有效祛痘食谱
女人一到经期，或是熬夜、饮食不规律的时候就很容易长痘，那么如何去痘呢?以下就是去痘的五大食谱。
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克。
调料：白糖适量。
做法：1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。2、锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可。
百合莲子红豆粥
材料：糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克。
调料：白糖适量。
做法：1、将糯米，红豆，莲子，百合分别洗净，浸泡两个小时，莲子去心。2、锅置火上，倒入清水煮沸，把红豆，糯米，莲子，百合放入锅中，用大火煮沸，转用小火熬40分钟至黏稠，加入白糖调味即可。
烹饪妙招：红豆不必浸泡太久，最多是1-2个小时，没时间可以不用浸泡，但也不要用热水浸泡。
清炒苦瓜
材料：苦瓜300克。
调料：小葱，盐，味精，白糖，香油，植物油各适量。
做法：1、苦瓜洗净，剖开，切成片，小葱洗净，切段备用。2、炒锅置火上，倒油烧热，放入苦瓜块炒，然后调入盐，白糖，继续翻炒。3、炒至苦瓜熟时，加入味精，淋上香油即可。
冬瓜木耳汤
材料：冬瓜200克，水发木耳50克，胡萝卜10克。
调料：盐，植物油，葱末，姜片，味精，清汤各适量。
做法：1、将冬瓜去皮去瓤，洗净，切片，水发木耳去蒂，撕小朵，胡萝卜洗净切大片，待用。2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末，姜片炒香，随后放入冬瓜，木耳，胡萝卜翻炒片刻，加入适量清汤烧开，加盐，味精调味即可。
烹饪妙招：在泡发木耳的时候，要控制好泡发的时间，一般为30分钟，如果浸泡得太久，会影响口感，也容易使木耳变质。
苦瓜豆腐汤
材料：苦瓜150克，豆腐400克。
调料：植物油，料酒，酱油，香油，盐，味精，淀粉各适量。
做法：1、苦瓜洗净，去瓤，切片，豆腐洗净，切片，淀粉加适量水调匀成水淀粉。2、锅置火上，倒植物油烧热，略微降温后，加入苦瓜片翻炒数下，倒入开水，放入豆腐片，加入料酒，酱油，盐，味精煮开，用少许水淀粉勾芡，淋上香油即可。
排毒祛痘的食谱
排毒祛痘的食谱
1、绿豆薏苡仁汤
首先准备好25克绿豆，25克薏苡仁和10克山楂。将这些食材清洗干净。
往锅里面倒入大约500克的清水，再把绿豆，薏苡仁和山楂放进去，先不要开火，让其充分吸收水分。大约半个小时之后盖上盖子开火煮开，煮沸之后再过几分钟就可以把火关掉了，继续焖大约15分钟即可出锅食用。一般来说每天吃3到5次左右即可。
2、果菜绿豆饮
首先准备好适量小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果和绿豆。
准备好食材之后，先把绿豆清洗干净，然后放在锅里面，加入适量水，开火大约半个小时后使用相关工具得到绿豆汁。
再把其它食材清洗干净然后切成段状或者块状，再把绿豆汁倒进去，充分搅拌之后再倒入几滴柠檬汁，然后再加入适量蜂蜜进行调味即可食用。一般来说每天吃1到2次左右即可。
3、海带绿豆汤
首先准备好15克海带、15克绿豆、9克甜杏仁、6克玫瑰花和适量红糖。
把所有食材清洗干净之后，再把玫瑰放在布里面，然后和其它食材一起放到锅里面，倒入适量水，开火煮开。再把玫瑰布袋拿出来，加入红糖进行调味即可食用。一般来说一天喝1次即可，一个月后就可产生不错的效果。
4、枸杞消炎粥
首先准备好100克白鸽肉，100克粳米和30克枸杞子这些主材料。再准备好适量的细盐、味精和香油。
把白鸽肉清洗干净，然后使用相关工具将其剁成泥状。枸杞子和粳米也放在水里面清洗干净捞出沥干水分备用。
接着把枸杞子和粳米放到砂锅里面，再把鸽肉泥也放进去，接着加入适量水，开小火缓缓煮开。在出锅之前再往锅里面加入少许细盐、味精和香油进行调味，然后即可食用。
5、雪耳木瓜糖水
首先准备好1只木瓜，适量雪耳，南北杏和冰糖。
先把雪耳放在水里面进行充分浸泡直至泡发。再把木瓜皮削去，将其切成两半去掉里面的瓤，然后切成块状。处理完毕之后在再把其和南北杏一起放到煲里面，再倒入适量水进行煲汤，看到汤粘稠时即可加入少许冰糖进行调味即可食用。
5款有效祛痘食谱，解决长痘烦恼！
女人一到经期，或是熬夜、饮食不规律的时候就很容易长痘，那么如何去痘呢?其实一些好的食疗方法就有很好的效果！以下就是去痘的五大食谱。
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克。
调料：白糖适量。
做法：1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。2、锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可。
百合莲子红豆粥
材料：糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克。
调料：白糖适量。
做法：1、将糯米，红豆，莲子，百合分别洗净，浸泡两个小时，莲子去心。2、锅置火上，倒入清水煮沸，把红豆，糯米，莲子，百合放入锅中，用大火煮沸，转用小火熬40分钟至黏稠，加入白糖调味即可。
烹饪妙招：红豆不必浸泡太久，最多是1-2个小时，没时间可以不用浸泡，但也不要用热水浸泡。
清炒苦瓜
材料：苦瓜300克。
调料：小葱，盐，味精，白糖，香油，植物油各适量。
做法：1、苦瓜洗净，剖开，切成片，小葱洗净，切段备用。2、炒锅置火上，倒油烧热，放入苦瓜块炒，然后调入盐，白糖，继续翻炒。3、炒至苦瓜熟时，加入味精，淋上香油即可。
冬瓜木耳汤
材料：冬瓜200克，水发木耳50克，胡萝卜10克。
调料：盐，植物油，葱末，姜片，味精，清汤各适量。
做法：1、将冬瓜去皮去瓤，洗净，切片，水发木耳去蒂，撕小朵，胡萝卜洗净切大片，待用。2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末，姜片炒香，随后放入冬瓜，木耳，胡萝卜翻炒片刻，加入适量清汤烧开，加盐，味精调味即可。
烹饪妙招：在泡发木耳的时候，要控制好泡发的时间，一般为30分钟，如果浸泡得太久，会影响口感，也容易使木耳变质。
苦瓜豆腐汤
材料：苦瓜150克，豆腐400克。
调料：植物油，料酒，酱油，香油，盐，味精，淀粉各适量。
做法：1、苦瓜洗净，去瓤，切片，豆腐洗净，切片，淀粉加适量水调匀成水淀粉。2、锅置火上，倒植物油烧热，略微降温后，加入苦瓜片翻炒数下，倒入开水，放入豆腐片，加入料酒，酱油，盐，味精煮开，用少许水淀粉勾芡，淋上香油即可。
如何祛痘痕
很多人比较怕热气，因为在日常身体的不能够很好的消化这些不良的垃圾食物。此时就会可能出现痘痘的症状，其实只需要我们好好的调养就能够很好的将痘痘消除。而有些人克制不住自己抓了痘痘，留下了痘印就需要去除了。在日常有非常多的方法能够去除这些痘印。
不正当的处理痘痘很容易引起痘痘的发炎，进而形成了痘印。痘印看起来比较的不好看，暗黑色的疤痕很容易让我们原本美丽的脸庞出现了难看的一面。当然，去除痘痕需要讲究方法。
生活中处处都可以美容，哪怕是一杯隔夜茶，也可以让你的睫毛变长。一杯柠檬汁、一杯决明子茶都可以让你变漂亮，那么针对痘印，生活中又有那些妙招呢，赶紧来学学去除痘印的方法吧!
1、酸奶去痘印法
这是个十分简单的方法，但需要长期坚持。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生 脂肪粒。 使用方法：
(1)不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即可。
(2)涂在有痘痘的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。
2、珍珠粉+鸡蛋清去印法
珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品，将两者混合，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉，简单易行。 操作方法：
(1)取一枚生鸡蛋，将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。
(2)避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。
(3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。
3、苹果去痘印法
没想到吧，小小苹果也是去除痘印的好方法 使用方法：
(1)先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
(2)再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。
(3)取下，脸用清水洗净。
痘痕经常是因为我们长出痘痘的时候使用不当的方法去除的导致的。所以使用一些芦荟就可以很好的修复我们的痘痘伤口。上述这些方法都是取自我们的日常常见的食材。相信通过绿色的缓解方法能够达到更好的效果，恢复如初美丽的脸庞。上述介绍的方法相对来说比较简单，我们在家里就可以轻轻松松的完成。
5食谱 祛痘又美白
每个人都希望拥有陶瓷般的肌肤，但是每个人脸上或多或少都会冒出一些痘痘，你想把这些痘痘给清除吗?下面小编就给大家介绍几款祛痘食谱，让大家摆脱可恶的痘痘!
马齿苋拌黄豆芽
食谱原料：
鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。
制作方法：
1.分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分;
2.分别将它们投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内;
3.将上述调味品(调味品食品)浇在盘内，拌匀便可食用。
健康提示：
马齿苋含有丰富的维生素(维生素食品)C、胡萝卜素，以及蛋白质、脂肪、矿物质。黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸，具有健美皮肤之功效。所以，本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用，尤其适合于青春少女防治青春痘之用。
干贝苦瓜羹
材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油
做法：
1、干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好)，蛋清搅拌均匀;
2、锅内加入清水和干贝烧开;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;
4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;
5、最后加点盐、淋上香油即可。
红豆
红豆清心养神，健脾益肾，具用清热解毒的功效!它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美颜的佳品。美女们一定要注意哟。千万不要错过。
外抹：将煮烂的红豆放入搅拌机内打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，否则粗糙的红豆颗粒容易磨伤肌肤
内服靓汤：红豆洗净，放入沸水中煮至红豆软烂即可
果菜绿豆饮
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁 ，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
痘痘形成原因熬夜，有的人长痘的原因主要是因为睡眠不足，这类人喜欢熬夜，熬夜的人火气大是众所周知的，所以一定要保持充足的睡眠。
便秘也是长痘的主要原因，这类人爱吃一些辛辣，油腻的食物。甚少喝水，便秘会使体内产生一种毒素，毒素堆积久了没有及时排出就容易长痘。所以这类人要多喝水，还要少吃或者不吃那些所谓的垃圾食品，注重排毒。
工作压力大或者其它一些来自生活中的压力造成精神紧张也是导致一个人长痘的原因，这类人，只要把精神压力放开点，心情开朗舒畅了，痘痘也就自然没有了，没有过不去的坎，不如试着看开点。
皮肤清洁不当也是导致痘痘生长的一个原因，记得定时对皮肤进行角质的去除，清洁和补水，皮肤如果没有进行很好的清洁就或导致毛孔堵塞，毛孔堵塞了，肤油腻皮都会令长痘。
总结：看了上面的祛痘食谱，你是不是有点心动了呢?那就马上行动起来吧，看看这些食谱能不能把你脸上的痘痘全部赶走!
薏仁米祛痘
青春期有很多人的脸上会遇到青春痘，粉刺，连这几种常见的皮肤病，也可以分为多个类型，这些会让人非常的苦恼，而且会感觉到很痛苦，所以在薏仁的治疗上面，要找合适的方法慢慢的调理，不过也要注意的是除此之外，还有很多的食物可以调节痘痘，大家可以结合在一起食用，不会有冲突。
治疗青春痘的薏仁
薏仁自古即被当作除疣的妙药。因为薏仁除有促进新陈代谢的作用外，其成分对治疗肿瘤组织也有效。此外，薏仁还能消除便秘。这些功效对于治疗青春痘，很有效果。常喝薏仁茶同时每天使用薏仁化妆水，青春痘就会逐渐消失。
薏仁茶的作法是将20～30公克的薏仁煮成微焦，加500～600公克的水煎汁，除去渣滓，即可饮用。
其他推荐食品
萝卜可消除青春痘发炎，并防止其增加。洗脸后可用萝卜汁擦脸。
节制食用脂类及糖类多的食品
预防青春痘，首先要减少脂质的摄取，同时也要控制糖质。因为糖质(碳水化合物)在体内会转成脂质。此外，刺激物也是青春痘的原因之一。
牛肉、猪肉、花生米等坚果类、巧克力、奶油、白砂糖、乳酪、咖啡、可可亚等须尽量节制，这些东西很容易造成皮脂腺阻塞。
薏仁化妆水的作法
材料：薏仁：250公克米酒：720公克
1、轻轻洗净薏仁，甩去水份。
2、将薏仁泡在米酒中，置于冰箱一个星期。过滤薏仁，倒到保存容器。
3、洗脸后，用蒸过的毛巾覆盖脸，使其发热，毛孔畅开，再用化妆棉沾2人的化妆水，充分擦拭脸部，来回3次。
制作心得：作法简单，但保存容器须使用热水消毒过的瓶子。化妆水会带点酒味，但干了之后味道就消失了。可湿润肌肤，对肌肤的保湿很有作用。
不使青春痘恶化的方法：首先脸要常保清洁。打开阻塞的毛孔是洗脸时不可缺少的。至少早晚2次，须用刺激性少的肥皂洗脸，最好使用略高于体温的水(和洗澡水相同)洗脸，冷水会使皮脂凝固，不要让头发盖住脸。千万不可用手指挤压青春痘，会造成细菌感染，留下痕迹。饮食以不会造成便秘的高纤维食物为主，每天保持充足的睡眠。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《4大祛痘营养食谱 将“祛痘”进行到底》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生祛湿”专题。
