食物相克是真是假？ 营养专家明确告诉你
男性养生是真是假。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《食物相克是真是假？ 营养专家明确告诉你》，希望能对您有所帮助，请收藏。
本文导读： “鸡蛋加糖精死亡，大葱蘸蜂蜜断肠……这些在中国几乎家喻户晓的食物相克说法是真的吗？中国营养学会名誉会长、修订中国居民膳食指南的营养专家葛可佑教授今天明确给予否定。
鸡蛋加糖精死亡，大葱蘸蜂蜜断肠，土豆和香蕉长雀斑，韭菜加菠菜滑肠腹泻 。这些在中国几乎家喻户晓的食物相克说法是真的吗？中国营养学会名誉会长、修订中国居民膳食指南的营养专家葛可佑教授今天明确给予否定。
他在此间举行的 食品安全专家研讨会 上称，当前宣扬食物相克的书泛滥，有些影视剧作品和网站甚至用所谓 科学观点 ，解释为何 水果跟大虾同吃会有砒霜效果 。调查发现，从2003到2008年，全国出版的食物相克书籍有61本；收集到的159篇文献资料中有六分之五肯定食物相克。
葛教授指出，这些宣扬食物相克文章，没有理论解释和实验证据，完全属于不存在，不真实，不可靠的传说。他说，其实早在1935年，南京大学生化系教授郑集就对食物相克进行了研究，并从民间传说的184对相克食物中挑出14对进行动物实验，之后又选出来7对人常吃的给研究人员食用，结果一切正常。
为验证这一结论，中国营养学会2009年分别在兰州和哈尔滨的高校选择了100位20至45岁的健康人，在一周内吃了 猪肉加百合、鸡肉加芝麻、土豆加西红柿，韭菜加菠菜 等多种 相克食物 ，结果均未出现中毒和相克的表现。既然没有中毒，怎么会有这么个说法呢？葛教授认为，原因是古人没有感染知识，只能从病状上归因，此外还有一些是特殊体质过敏。
北京中医药大学养生康复系的创始人、《中医饮食营养学》作者翁维健教授认为，食物相克论调卷土重来，并具有数量增加，采用现代语言改头换面的特点。出书的都是非医药、营养专业的机构，且条目随便，内容粗糙，说理不足，缺乏科学依据，大都是无稽之谈。
翁教授认为，这些书籍利用公众科学素养不高，鉴别能力不强，用 新，奇，特，玄 吸引读者眼球，以提高销售量来盈利。他强调，现代食物相克，并不是中医遗留的问题，清代医者就已提出， 稽之于古则无征，试之于人则不验，徒令食忌不足取信于后世而已。 清末就很少再提食物相克之说。
他强调，食物相克要不除，人无宁日，医无宁日，并建议营养界和政府有关部门制订相应法规，旗帜鲜明地对食物相克论调进行干预。
北京中医药大学专家谷晓红、养生康复系主任林殷，中国营养学会秘书长贾健斌、中国营养学会常务理事徐筠等一百多人出席了由北京青年报组织主办的此次研讨会。（完）
扩展阅读
蜂蜜不拉丝是真是假
在生活中有很多人都喜欢吃蜂蜜，但是大家在选择蜂蜜的时候，不知道选择哪一种比较好，因为毕竟市面上蜂蜜的种类是很多的，大家都盲目的认为越稠的蜂蜜越是纯，只有拉丝拉的特别长的蜂蜜才是最好的，现在有很多人都会在蜂蜜中掺假，那么蜂蜜不拉丝是真是假呢?
看蜂蜜的拉丝只能鉴定蜂蜜中水分的多少，比如蜂蜜的含水量小，蜂蜜拉丝就长，且不易断裂，而蜂蜜含水量大，蜂蜜就显得很稀，拉丝就短，容易断裂。这只能大概判断蜂蜜波美度的高低，并不能判断蜂蜜的真假。
波美度是表示蜂蜜含水量的一个指标，也是蜂蜜质量的重要指标，但不能表示蜂蜜的真假。我们打一个比方吧，不仅浓缩机浓缩加工的蜂蜜，波美度一般都很低，能到41度就已经很不错了，即便是到了41度这样的波美度，也不是拉丝不断裂的蜂蜜。而经过工厂浓缩加工以后的蜂蜜，都会拉丝不断裂，因为这些敷面膜已经人为的把波美度提高到了42度以上。
如果您看过央视质检报告，里面的假蜂蜜都能拉丝，滴在白纸上不会渗透，01你能说这是真蜂蜜吗?而大多数不经加工的真蜂蜜，滴在纸上会有渗透，也不会拉很长的丝，那么这是不是假蜂蜜呢?
因此，我们不能靠看蜂蜜拉丝与否来判断蜂蜜的真假，不过这方法可以简单判断蜂蜜波美度的高低，检验蜂蜜的质量，但绝不会检验出蜂蜜的真假。
蜂蜜冻结了是真是假?
蜂蜜水是很多人平时都喜欢喝的东西，大多数人一般将买回家的蜂蜜基本上都是放在冰箱中的，有些人为了自己喝到纯正的蜂蜜，可以说是历经磨难，但是目前纯天然的蜂蜜是越来越少，大多数都是加工来的，一般来讲如果蜂蜜被冻结了，很可能是假的蜂蜜，因此，大家在买蜂蜜的时候最好是选择纯正的。
把买回来的蜂蜜放冰箱冷藏24小时，一般情况下，如果是纯天然的蜂蜜，则不会出现冻结的现象，真正的天然蜂蜜，放入冰箱后，只会出现更加浓稠的现象，而不会像冰块一样给冻住，也不会失去粘性;而如果是假蜜，则会出现冻住的情况，筷子很难插进去，同时失去粘性，感觉就像是麦芽糖。
如果把蜂蜜放入冰箱保鲜，则会出现另外的奇迹。真正的蜂蜜，放入冰箱保鲜20天左右，就会开始出现结晶现象。很容易的发现，把蜂蜜放入冰箱保鲜20天后，我们会发现蜂蜜底部出现了白色的软装晶体，如果此时继续保鲜，再过多几天，则整瓶蜂蜜变成了白色的晶体，这就是蜂蜜结晶，很多人认为这是白糖，而事实上，这只是蜂蜜状态的一种改变，并不是白糖成份。需要注意的是，如果白色晶体出现一整块的情况，而且是硬的，则有可能是白糖成份了。
如果把结晶的蜂蜜从冰箱保鲜室取出来，则结晶体会慢慢的融化，但不会完全的融化，因为蜂蜜的结晶是一个不是完全可逆的过程，结晶后的蜂蜜是没有办法100%的完全融化的，除非人为的对蜂蜜进行加热到60度以上。
其实，很多时候，只要我们注意一些生活上的小细节，是很容易找到最简单直接的方法来区分一件商品的真假的喔。
土豆治湿疹是真是假
现在有很的民间小偏方表示，通过吃土豆能够有效祛除体内湿气，常吃土豆能够有效治愈湿疹，这其实只能相信一下，就目前的医学研究表示，土豆虽然具有化血祛瘀的作用，但是土豆中并没有含有什么能够对抗湿疹的特效成分。要知道湿疹本身是由于多种因素造成的，因此，在患有湿疹期间，其实是有诸多禁忌的。
解释：
湿疹是由于多种复杂因素的内、外因素引起的一种具有多形性皮损和易有伸出倾向的皮肤炎症性疾病。病因复杂，病情易反复，可以迁延多年不愈。主要症状为瘙痒剧烈。除此之外，湿疹患者治疗中最重要的是尽可能寻找发病或诱发加重的原因，如工作环境、生活习惯、思想情绪等，条件允许可以做过敏原检测，如皮肤内点刺试或皮肤斑贴试验等，以及血液中特异性抗体的检测，发现可疑的过敏原。
现在很多人都在试土豆治湿疹，那么土豆到底能不能治湿疹呢，我们来看看专家怎么说
其实根本没有科学依据，土豆泥外敷有一定的活血化瘀作用，但对湿疹不起作用，醋能杀菌，但也不能医治湿疹，反而会刺激皮肤
所以说不要听这些偏方，不管用，有时候反而会适得其反，最好的办法还是中药外敷，现在很多湿疹患者都在用（梓.橘.膏），是由多种药材配制而成的，药分可以直达皮下，消除炎症，无任何副作用，针对湿疹等皮肤问题达到九成以上，已经被列为非物质文化遗产，手机端网络端可以找到
那么湿疹在生活中有什么禁忌吗？
1、忌热水烫洗
湿疹在急性期，由于皮内毛细血管扩张，会有不同程度的皮肤红肿、丘疹、水疱。用热水烫洗或浸泡，红肿加重，渗透液增多，加重病情。因此，皮炎、湿疹患者宜用温水淋浴，切忌在热水内浸泡和用力搓擦。
2、忌挠抓
挠抓会使皮肤不断遭受机械性刺激而变厚，还会引起皮肤感染。而且挠抓不但不会止痒，还会起强化作用，患者会愈挠愈痒，愈痒愈抓，形成恶性循环，病程因而延长。
3、忌刺激性食物
辣椒、酒、浓茶、咖啡等刺激性食物，不但会使瘙痒加重，而且容易使湿疹加重或复发，所以在日常饮食中都要禁忌。
老中医古法茶是真是假?
老中医古法茶是一种比较常见的中医减肥茶，其实目前市面上减肥茶的种类是非常多的，如果想要减肥的话，最好是采用科学健康的减肥方法，而且减肥茶不一定对所有的人都适合，有些人吃了效果很好，但是有些人吃了却没有效果，最好不要采用减肥产品，大多数减肥产品吃多了对人身体健康或多或少都是有影响的。
科学减肥方法有
第一，养成良好的饮食习惯。
想要实现健康的减肥，在生活中良好的生活习惯自然就是不能少的!一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。
第二，作息要有规律性。
好的生活习惯，也是帮助您眼里肥胖的重要措施在，生活中的作息规律就是比较重要的。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。
第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。
运动就是进行减肥的最佳措施，您在生活中适当的注意运动，也是会有减肥的效果的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。
以下介绍几种茶饮料
1、双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
2、玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
3、、清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用;砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
辣木籽的功效是真是假
也许很多人并不熟悉辣木，这是一种生长在印度的树木，已有四千多年的历史，据说有很好的药用价值，尤其是辣木籽在很多疾病上有明显的效果，但是辣木籽的功效是真是假呢？这是很多人表示怀疑的事情。辣木籽是具有药用价值的，尤其是具有很强的抗氧化作用，还可以调血压、降血糖，是一种很不错的中药药材。
辣木在印度有4000多年栽培历史，印度传统医学认为辣木可以预防300多种疾病，称为“神奇之树”。还是有人怀疑，辣木籽的功效是真是假?
辣木籽，辣木树的种子，可食用部分为种仁。口味似花生，苦涩，饮水后回甘明显。辣木在印度已有4000多年栽培历史，印度传统医学认为辣木可以预防300多种疾病，并称为“神奇之树”。
市场上，辣木籽主要是印度传统种辣木籽，pKM1、pKM2(改良种)辣木籽与非洲辣木籽。其中，改良种是在印度传统辣木改良而得到，主要区别在于改良种主产辣木果。非洲辣木籽因种属与印度种属不同，营养价值与功效会有所差异。
辣木籽的药用价值
辣木籽具有很强的抗氧化作用。辣木有100多种抗氧化物质，抗氧化效果不比红酒差!
人体衰老与自由基对细胞的损害有关，红酒抗氧化主要是富含了单宁酸，而辣木含有含有196种活性元素，其中100多种抗氧化物质，这些活性抗氧化物质进入人体后能有效清除自由基。
辣木抗氧化有多强
日常生活中，能补充到的抗氧化作用的微量元素或维生素，在辣木里的含量是蔬果的几倍!因此，辣木集中的补充，比我们不间断的吸收功效更强大。营养物质中，铁、锌、维生素A、维C、铜等都有一定的抗氧化的作用。而在辣木中，每100克的辣木中含有的维生素C是柑橘的7倍，铁是菠菜的3倍，维生素A是胡萝卜的4倍……如此丰富的补充，不仅有益身体，还可以集中发挥出辣木对人体的抗氧化作用。
别再加速你的衰老!
偏食，不运动，三餐膳食结构不合理、毒素不排等，都会加速人体老化的过程。所有，不会吃的人，或吃的不好的人看起来总比同龄人更显老一些。
辣木籽和辣木叶富含多种人体所必须的微量元素，可促进血液循环、加速血液中的毒素排出，其生物碱了促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便。
因此，辣木作为日常食材，坚持吃，营养丰富，抗衰老，真正是女性的知音!
具体悦享本草辣木籽的功效有哪些
1、调节血压：
生物学专家对辣木种子、叶片和果实的乙醇提取物进行研究，从中提取到有降压活性成分的硫代氨基甲酸盐和异硫氰酸盐糖甙，证实了辣木降血压的效果。进一步研究发现：辣木可以平稳降压，改善动脉血管、静脉血管、微循环血流量;针对血压低的患者，辣木可以扭转血管塑性，改善微循环，使回心血流量增加，以达到回升正常血压的目的。
2、降血糖
辣木叶中附含的钾、锰、铬，以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等微量元素，都可以活化细胞增强免疫力，有助于分泌胰岛素和调节血糖，有效地抗氧化、拮抗自由基，可控制症状、缓解病情，甚至摆脱糖尿病的困扰。
3、降血脂
高血脂与心脑血管疾病密切相关，辣木具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管粥样硬化。实验表明辣木叶可使血清、肝脏和肾中的胆固醇减少;辣木果实能降低血清胆固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和动脉粥样化指数，同时能增加胆固醇的排泄。
4、改善睡眠，延缓衰老
辣含有196种活性元素，其中100多种是抗氧化物质，这些活性抗氧化物质进入人体后能有效清除自由基。清除多余自由基的功效更为强大，因而能够安定情绪、改善失眠症状。帮助儿童成长，避免软骨病，可预防老年骨质疏松症。
5、养肝护肝，增加酒量，解酒
辣木籽内含有的活性成分，可以有效针对酒精保护肝和保护胃并且加快酒精的分解。这样让醉酒带来的“灾难”降到最低。食用辣木籽后再喝酒会让酒量增加2到3倍，同时醉酒后不再难受。
6、排毒养颜，加速代谢，排除宿便，减肥瘦身
辣木叶中含有丰富的白胺酸，白胺酸以蛋白质减肥，减掉的是脂肪而不是肌肉蛋白质。减肥过程循序渐进，不会骤然暴瘦伤身，最值得欣喜的是成功后反弹几率“极”低。辣木富含的维生素A、维生素C可消除人体过多的自由基，能维持皮肤细嫩，并改造皮肤粗糙，是抗氧化及预防老化的美容圣品，更有养颜、清火、排毒、减肥之神奇功效。
7、补钙效果明显
辣木含有丰富的钙，所含钙是牛奶的四倍，比之牛奶更适宜亚洲人体质。植物钙有益于人体的吸收和利用，且残留物极少，几乎没有，无多余的食品安全担忧。
吃炒大米刮油是真是假呢?
炒大米是一种常见的吃法，是将大米用铁锅炒制以后得到如爆米花般的食材，其味道非常的香酥可口，让人吃了感觉非常的爽口，而大米的营养价值非常高，不少人甚至认为吃炒大米具有减肥刮油的好处，那么，吃炒大米刮油是真是假呢?下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下吧。
炒大米能瘦身，这个确实有道理。很多人都觉得大米的热量很高，所以习惯性的把它视为减肥的大敌，但是当大米在翻炒的过程中时淀粉和碳水化合物早就被破坏掉了，所以我们完全不必担心吃炒大米会带来过高的热量，而且熬粥之后它的热量反而会很低。
这是因为当大米被翻炒后就变成了可以吸附脂肪的活性炭，它可以把身体中堆积的油脂和毒素一齐排出体外。炒大米的刮油效果可是非常强大，而且经常吃它还能养护胃部。吃炒大米的时候，我们可以搭配其它有营养的蔬菜来食用，这对减肥非常的有好处，另外，炒大米的饱腹感十分强大，不用担心饿肚子的问题，还可以有效的控制食量。
做法：
一，首先要把大米洗干净，必须晒干，湿炒大米的做法是错误的。只有干炒才能让它们变成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。
瘦身男女，一个教减肥的网站!
二，炒大米的时候要用铲子不停的翻动，直到它们稍微发黄。因为在炒至的过程中我们没有放任何的油分，所以时间稍长就会有烧焦的危险。
三，判断炒大米是否可以出锅要看它们的颜色是否发黄。这一点也可以根据自己的口味来选择，深黄色就更加成熟一点，但是减肥的效果是一样的。
四，最后捞出来，装好。想要吃的时候就像正常的煮粥步骤一样，不过可以适当的煮久一点，水可以多加一些。每次都应该多炒一些留着备用，否则会很浪费。
喝牛奶致癌究竟是真是假？
本文导读：牛奶的营养是非常丰富的，人们都会选择。开始近几日网上传出喝牛奶会导致骨质疏松，会致癌，一时引起热论，也让每天习惯喝杯牛奶的人不禁大吃一惊。
日本是一杯牛奶强大一个民族。曾经的日本被我们称为 倭寇 ，除了敌视他们侵略的罪恶行径，就是因为他们的平均身高比我们中国人矮，因此才称为 倭 ，可是近些年，日本人的身高已经明显的超过我们，就是因为日本非常讲究养生和保健，从每家每户每人早上都要喝一杯牛奶开始，结果几十年后，平均身高超过了中国。所以，人们对于牛奶还是非常钟爱的，因为最接近母乳的就是牛奶了，尽管牛奶应该是给小牛喝的，但是人类这种生杀予夺的大权，却将牛奶作为人类的主要饮品。
或许几十年前，牛奶只是在那些养奶牛的地方才可以喝到，普通的老百姓是喝不到的，也是随着畜牧业的发展，到今天牛奶已经变得供过于求了，喝牛奶也不再是奢侈的享受了，市面上琳琅满目的品种太多了，人们不是喝不起牛奶，而是该选择什么牌子的牛奶喝，因为假货太多，喝哪个都不放心，而且，说是纯的牛奶，但是很多商家为了赢得暴利，牛奶中加入很多东西，植入很多概念，就是为了能卖个好价钱。
从孩子到老人，牛奶都是非常重要的饮品，可是近日网上有人曝出喝牛奶太多容易致癌，一时间引起轩然大波，人们一时间无所适从，不知道该怎样做?牛奶究竟还能不能喝?毕竟人类对癌症还是心存恐惧的，如果只是因为喝牛奶多就得癌症那也太冤了吧，因此，网上的帖子漫天飞，各自发表不同的见解。也有人说，反正不喝牛奶也不会死，那就不喝牛奶就好了。
那牛奶致癌是真的吗?牛奶真的不能喝吗?我们还是听听专家的结论吧。专家对这样一个结论都是持完全否定的态度，他们告诉我们喝牛奶不仅不能致癌，对健康还是非常有帮助的，牛奶不仅富含蛋白质，而且还含有丰富的钙质，是最适合人饮用的动物蛋白，根本不会致癌。我们也会发现一个现象，从小就很喜欢喝牛奶的孩子，个头都会相对的高一些。
当然，因为现在牛奶制品的管理正在日趋完善，但是这真的需要一个过程，而在这样一个比较混乱的过程中，也只能自己来保护自己了。现在，各种有添加剂的牛奶确实不少，而且，牛奶中加入了很多我们叫不上名字的东西，如果加入的东西有致癌物质，那牛奶致癌也就不是空穴来风了，对这一块，专家也提醒消费者谨慎选择，最好选择那些可以放心的品牌，更加天然的来源，纯天然的牛奶是绝对不会致癌的。
木瓜可丰胸是真是假，这样吃才有效！
吃木瓜可以丰胸想必大家都知道，那么怎么样吃木瓜才丰胸呢？现在就告诉您经典的木瓜丰胸食谱，让你轻松拥有性感的好身材。
究竟怎么样吃木瓜才丰胸呢？其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃。
经典的木瓜丰胸食谱
一、鲜奶炖木瓜
材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！
二、木瓜鲜橙汁
我们首先要准备好木瓜和鲜橙，如果您喜欢酸一点的口味的话，可以将鲜橙换成柠檬，或者同时加上鲜橙和柠檬两种水果都可以，根据自己的口味制作即可。
将木瓜洗干净之后，削皮除掉里面的籽，在将处理干净的木瓜切碎（切碎为的是为了更好的榨汁）将鲜橙剥皮之后也放到榨汁机里面，等榨汁机停止工作，我们的木瓜鲜橙汁就可以食用了。（如果夏天喝的话还可以加上冰块，口感特别棒）
三、清炖木瓜汤
这种方法比榨汁还有方便，我们首先还是要将木瓜清洗干净，切成块放入我们的锅里面进行炖就可以了（小火慢熬，让木瓜的营养更好的散发出来）炖好晾凉之后加入适量的蜂蜜后食用。
四、木瓜鲫鱼汤
材料：青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。
做法：
1、将木瓜洗净切块，放入水中熬汤，以大火煮滚，再转小火炖半小时；
2、鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可；
如果你不喜吃鱼，也可依自己的喜好，搭配肉类等。
五：青木瓜丰胸。
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
需要提醒的是，新鲜木瓜在冬天吃的时候略带苦味，是正常现象，不用担心。
丰胸分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰等一些明星丰胸都食木瓜的哦。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，对丰胸有很大帮助，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，绝对是护肤美食。
宝宝吃什么食物长头发？营养专家告诉你！
无论是大人还是孩子，如果头发比较少并且生长比较慢的话，饮食是一个很好的解决方案，生活中可以刻意多吃一些有利于头发生长的食物，比如黑芝麻、核桃、海参等等。
1、猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
2、鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
3、荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
4、黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
5、核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
6、海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
7、多食维生素B6、维生素E
维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
芹菜能减肥吗？营养专家告诉你！
生活中有很多减肥食物，今天为大家推荐芹菜，据瘦身达人介绍，芹菜是一种绿色的减肥食品，减肥人群一定不能错过，除了减肥之外，芹菜还具有抗癌防癌、养血补虚、清热解毒、美容护肤等强大的功效，所以一定要养成吃芹菜的好习惯。
一、芹菜怎样吃减肥？
(1)凉拌芹菜
用开水将芹菜的叶柄烫熟后放凉，然后切碎放入容器当中，再往容器当中放入一些豆干以及水煮花生等配料，然后往其中加入少量的醋、芝麻油以及辣椒酱，搅拌均匀后就可以享用美味了。这道凉拌芹菜一方面是热量含量较低，因此吃了之后不会因此而发胖，另外一方面芹菜当中含有丰富的粗纤维素，可以帮助促进大便排出，对于减肥、排毒、瘦身都有不俗的效果。
(2)鲜榨芹菜汁
芹菜怎样吃减肥？喝一杯鲜榨芹菜汁利尿又排便！将芹菜的叶柄切成小段后放入榨汁机当中，加入适量的清水榨汁，在炎炎夏日喝上一杯冰凉的芹菜汁，一方面可以帮助利尿消暑；另外一方面芹菜当中含有的高维生素可以帮助促进新陈代谢，对于减肥是非常有帮助的。
以上就是关于芹菜怎样吃减肥的
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