李彩桦教你如何保养肌肤 回家的诱惑
教你冬季如何养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《李彩桦教你如何保养肌肤 回家的诱惑》，希望能为您提供更多的参考。
最近热播剧《回家的诱惑》让人们对其中的坏女人李彩桦又爱又恨。不过她全身美白肌肤加上勾人眼神，确实让每个男人都心动不已。其实现实中李彩桦是个有些单纯的女孩，近日她还在微博曝光诸多私房素颜照，肌肤竟然白皙光洁毫无状况，显示出小女孩般的纯洁可爱。惹得粉丝大赞保养真好。李彩桦高兴之余大方分享了她的美白方法。
好诱人的美容汤水啊
漂亮的李彩桦一致就很注意美白保养，并称自己一直追求白皙水润的肌肤。虽然在电视里我是个坏女人，不过生活中可是很有贤妻良母的潜质呢。李彩桦称自己擅长厨艺，会煲各种美容汤水，银耳，雪梨和红枣煲汤，受到她的强烈推崇，会让肌肤白嫩光滑。平时大大咧咧的她对美白产品的选择却很挑剔，我会仔细看成分和工艺，然后细细比较来选择最适合自己的。平时工作不忙，李彩桦还会自己做各种美白面膜，只要省下一口牛奶我都能用来敷个牛奶美白面膜呢。
带着眼镜的李彩桦就像个小女孩 《回家的诱惑》的成功也让李彩桦的演绎事业大放光彩，其实这个勤劳的小美女还同时在歌唱和广告界发展良好，不但是广告人气小天后，更是夺得多个音乐颁奖礼新人奖呢。
带着眼镜的李彩桦就像个小女孩
《回家的诱惑》的成功也让李彩桦的演绎事业大放光彩，其实这个勤劳的小美女还同时在歌唱和广告界发展良好，不但是广告人气小天后，更是夺得多个音乐颁奖礼新人奖呢。
Ys630.com相关知识
皮肤保养 看杨幂如何保养肌肤
2005年的《神雕侠侣》首播的时候，小东邪杨幂一炮而红。随后凭借着精湛的演技，清纯的容貌以及魔鬼般的身材在演艺圈如鱼得水，如今早已是家喻户晓。那么，杨幂在平时的时候又是怎样进行保养的呢?今天，小编就来和大家聊一聊杨幂的保养秘籍。
杨幂保养面部肌肤之法
面霜要经常换
很多人都会使用面霜，有的人觉得某款面霜很适合自己的皮肤，所以便一直用这款面霜，殊不知，当同一款面霜使用时间超过半年之后，皮肤便没有什么吸收效果了。这个时候，最好能更换另一款适合自己的面霜。
使用专属眼霜
你一定对世界上有一款专门为自己配制的眼霜而兴奋吧!杨幂就有这么一款水润眼霜。是她在香港购买的，柜台的服务人员会针对顾客眼周肌肤的情况和顾客的诉求现场调配一款眼霜。只要十几分钟就完成了，不添加防腐剂，所以需要三个月内用完。
使用液态精华素
女人过了25岁肌肤会出现细纹和表情纹，干性肌肤情况会更严重，选择一款精华素是解决问题的好办法。杨幂选择精华素的经验是液状的精华素吸收效果要比霜状的好一些，也很轻薄。购买时要注意观察它的色泽和形态，若发现有浑浊、沉淀或变色等现象，就不能使用。
不同面膜不同用途
充足的水分是防止肌肤衰老的重要屏障，很多人觉得在脸上敷个水润面膜就能达到补水的作用，杨幂觉得这还远远不够。纸贴补水面膜只是短期补水的解决方案，而面霜状面膜则是深层补水的好方法。泥状面膜是用来每月一次深层清洁深层滋养用的，不同面膜有不同的针对性。
不用太高spf值的防晒霜
spf数值只要到20就够日常防晒，关键是要每2个小时重新涂抹一次，防晒是帮助皮肤抵抗衰老的重要途径，不要只是早上出门前涂一次，其他时间都不涂。只有去海边才有必要使用spf40或者50的防晒霜。太高指数的防晒霜会引起毛孔堵塞，最好不要天天使用。
杨幂教你怎么吃出窈窕身材
1.多吃水果，用水果代餐零食
绝招1：用水果代替甜食绝招
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
2.多吃清淡食物
许多人为了减肥都有过断食的现象，认为一天不吃饭并没有什么，可是这样，其实已经深深伤害到了自己的身体。所以为了自己的健康，即使非常想减肥也不要断食。杨幂说，断食不可取，但可以吃一些清淡的食物，同样具备很好的减肥效果。
全麦面包：全麦包是面包中最低热量，早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。
燕麦片：外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来它低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对促进消化作用非凡。
不要总羡慕别人，眼光不要总落在别人身上，我们也是可以的，坚持一下就可以吃出美丽了，赚得人气。
看杨幂如何护理皮肤
芦荟海藻眼胶当面膜
杨幂的皮肤属于干性皮肤，而且由于经常要鬼拍戏，工作量很大，有时因忙碌的工作也会把自己弄得很紧张，压力很大。这种情况下，皮肤就很容易缺水。
为了挽救肌肤的缺水问题，杨幂洗完脸后会涂上厚厚一层芦荟浩荡眼胶当面膜，杨幂表示，面膜用后效果还不错，皮肤吸收很快，用后感觉水水嫩嫩的。
防辐射很重要
由于工作的原因，杨幂经常要连续面对镜头很长时间，这样肌肤便会受到很大的辐射。包括阳光也是，在阳光中也要注意防辐射，而防辐射最好也最简单的方法，就是防晒隔离霜，携带既方便，使用起来也简单，效果也很好。
晒后补水
杨幂认为，晒后的肌肤干燥缺水是必然的，特别脆弱娇气的面部肌肤，强烈紫外线不但刺激黑色素的形成。同时会破坏皮肤的蛋白质，仅肌肤失去锁水功能，所以除了用防晒霜外，晒后还要即时为肌肤补充水分，杨幂晒后当晚通常会涂高保湿面霜，对缓解因缺水而导致的肌肤干燥和肌肤发痒效果都比较好。
早上喝一杯柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显著。而且柠檬含有丰富的维生素C，美容效果非常不错。
把番茄当零食吃
很多女生都喜欢吃零食，杨幂也是个爱吃零食的女生。可很多女生吃零食一般吃出一脸痘痘肌，但杨幂却吃出一脸水水嫩嫩的皮肤。问题何在呢?因为杨幂喜欢把小番茄当零食吃。番茄含有丰富的维生素C，多吃不仅可以使皮肤水润，还能防晒。
早餐食谱
杨幂建议的配方是这样：首先是一个苹果，洗净不用削皮直接食用。其次是蔬菜，建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外，如果把苹果看作一份的话，那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用，当然如果觉得味道不好的话，也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。
多吃粗粮
多吃粗粮是杨幂一再强调的排毒减肥方法。红薯是很好的可以促进新陈代谢的食物，可以每天早上空腹吃一块。
总结：相信关心自己皮肤的女性朋友都已认为阅读了本篇文章，文章中详细叙述了杨幂保养皮肤的方法，爱美的女性不妨也按照文中所说的试一试，相信一定会有很好的效果哦。爱美之心所有人都会有，所以大家在平时的时候记得多关注自己的肌肤哦。
肌肤保养 看当红明星范冰冰如何保养
自十几年前的《还珠格格》播出以后，彻底捧红了范冰冰。范冰冰自出道以来，凭着完美的身材，精美的面庞赢得了所有人的喜欢。而这么多年过去了，范冰冰给我们的感觉还是那么的年轻、漂亮。那么，范冰冰到底是怎样进行保养的呢?下面小编来给大家透露透露。
范冰冰保养秘籍
一、有空就敷面膜
不久前，范爷就透露自己的保养秘诀：一有空就敷面膜，哪怕是在拍摄片场的空隙。可是你造吗?这个习惯对于普通女社来说，坚持一段时间还凑合，可坚持个三五年，能做到么?范爷可是坚持了15年哦。
范冰冰说自己很注重给肌肤补充营养，比如美白的营养，补水的营养，而且重视美白淡斑，每天都要敷补水面膜。作为干性皮肤的范冰冰来说，补水的膏状面膜是她的美肤法宝，不仅可以在卸妆后为日间受损的肌肤补充水分营养，还能修复日晒造成的伤害。更重要的是，只有让肌肤从基底补充水分，让细胞膜充盈饱满，才能有助肌肤后续吸收营养品。她已经坚持了15年每天做面膜，难怪每次出镜都那么光彩照人。
2、护理步骤很简单
我的皮肤是中性的，不会出很多油也不会很干。这样的肌肤也是很健康的，不容易长痘痘，不容易长皱纹。我没什么特别的保养方法，每天的护理步骤也跟大家一样，洗脸爽肤水精华素眼霜面霜。每天出门前做过基础护理后，不喜欢涂防晒霜，感觉油油的太腻了。我对护肤品的成分不感兴趣，保湿的效果好就可以了。我的护肤非常简单，不喜欢复杂的步骤。睡觉是很好的护肤方法，一旦工作不忙了，我就多多睡觉，保养皮肤。
3、好皮肤需要休息
如果不用上舞台做节目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妆，只是简单地涂些防晒霜、隔离霜就可以了，她认为即便是天生丽质的好皮肤也要有休息、放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸，而是手。她认为，脸要照镜子才能看见，而人每天一睁眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保养，搽护手霜、做手膜样样不少。仔细一看，她的手指确实很修长，对她来说，手的美就是一种经典。
4、美白到底
范冰冰对肌肤的要求就是白，白，白，白了才能漂亮。所以美白是范冰冰的护肤重点，每天的美白功课从来不会怠慢。从洁面、爽肤水、乳液到面膜，范冰冰的一系列保养品都是美白功效的。生活中，范冰冰更是将美白坚持到底，不喝有颜色的饮品，不暴晒、少吃颜色深的食物，这些都是多年来累积下来的心得。
5、颈部保养要趁早
范冰冰作为国内最红的明星之一，对于自身的细节保养肯定是非常关注的。范冰冰说，面容可以通过美容化妆的方法来掩盖，可是像脖颈这种细节就很难去掩盖。范冰冰说，她在休息的时候会给颈部也做面膜，保持颈部肌肤的美白。
6、锁骨最性感
问及冰冰哪里最性感时，她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服，因为可以露出两个锁骨。她认为自己这里长得很好看，也很性感。但保持美丽，需要付出代价，冰冰认为一旦体重上升就要注意饮食，多运动，有必要时就采取健康的方式减肥，保持良好的生活习惯等等。
7、每天出门前都会做好防晒
在美白肌肤的同时，一定要做好防晒工作。范冰冰说，她每次出门的时候，包里都会有一瓶防晒霜。而且在出门前，她都会根据阳光来觉得用多少防晒霜。肌肤经过阳光的滋润会显得更加健康，但也一定要做好防晒的措施。
8、足部保养很重要
中医认为足部是人体第二心脏，女性的足部本来就容易阴寒，所以她从来不喝冰冻饮料，还经常用中医泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15厘米的高跟鞋走来走去，一回到化妆间就立刻换上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她养颜保健的招数，更值得我们学习。
9、中医调理，保持乐观
从小父母就给她吃中药保养品，因此耳濡目染，她一直相信传统的、需要慢慢调理的养生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的习惯，特别是菊花茶，是她的最爱。冰冰说，她的宗旨就是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢，要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。
范冰冰美白肌肤
关于如何将皮肤变得美白水嫩，范冰冰透露了一个秘诀:先用美白洁面品彻底的清洁面部，再用放在冰箱里冷藏过的美白保湿水敷脸，接着用美白面膜给脸一个温柔的呵护，最关键的就是在进行上述步骤的同时还要打开空气加湿器，确保皮肤得到充沛的水分滋养。
防晒比美白更重要!不做防晒，做其他的都是白做。所以范冰冰出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。
回到家记得要马上卸妆，这样不容易让毛孔堵塞，让毛孔可以有足够的时间透气。要知道其实化妆并不毁皮肤，卸妆卸不干净可是会毁容的!尤其范冰冰经常化妆，所以会更加注重这一点。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。让肌肤每天都喝饱水，它一定会容光焕发。这不仅是范冰冰坚持的美白原则，也是一大养生原则。
睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。化妆棉不用很昂贵，最普通的就可以。坚持下去皮肤会有想不到的水亮清透效果。
范冰冰喜欢用冷牛奶混合鲜蔬果汁，自制美白面膜来护理她肌肤。热爱DIY的MM们一定要学习哦，有时候最常见的食材也能护养出完美的肌肤。
范冰冰还强调美白是一件需要内外兼修的事，除了要在化妆品上注意外，还要注意饮食和心态。平时多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜富含维生素，可以保持皮肤的弹性和水分，而且粗纤维蔬菜和水果有助于体内毒素的清除。
另外，适当的运动和充足的睡眠也是保证皮肤白皙剔透的法宝。OL们一定要把握每天晚上的10点至次日凌晨2点这段黄金美容觉时间哦!
范冰冰日常保养
1、清淡饮食，低准则
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
2、早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
3、调整饮食结构，多食排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环。
4、规律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。
范冰冰有一个很好的作息习惯，她从来都不会熬夜，她说熬夜或者晚睡会严重影响身体的代谢功能，既伤身体又损害肌肤，所以范冰冰晚上十点前肯定会入睡。熬夜会导致肌肤内的水分排出体外，从而让肌肤显得暗淡无光，所以保养的第一步，就是有一个良好的作息习惯。
5、运动+饮食
对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。
6、饭局后一定喝绿茶
外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
7、海盐SpA，改善下半身水肿
近年来风靡全球的芳香海盐SpA利用海盐所蕴含的天然微量元素和植物精油来代谢体内对于水分，帮助角质细胞更新，从而改善腿部、臀部和脚部的水肿，增强肌肤紧实度。一周一次去专业美容院享受或者在家中用海盐浴剂泡澡，也能达到不错的效果。
总结：现在的范冰冰就像和刚出道那个时候一样，肌肤依旧那么滑嫩，除了增加了一股成熟韵味，范冰冰的脸上看不出一点岁月的痕迹。文章中已经详细介绍了范冰冰的保养方法，对于一些爱美的女性，可以试一试，相信会有不错的效果。
回家的诱惑 林品如摆脱皮肤暗沉的方法
最近泡沫剧《回家的诱惑》热播，作为超级美容师林品如教你如何摆脱暗沉肌肤。长时间坐在电脑面前，很多MM都会出现这些状况：皮肤暗沉无光，提前松弛老化你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗？
不论是为了工作、线上游戏或网路社群，电脑已成为日常生活的必须品。使用电脑时间过长，这也衍伸出许多健康问题，肌肤当然也无法幸免了。不能离开电脑，但又想拥有健康肌肤，MM们能怎么办呢-别急哦~今天小编教烦恼的MM们轻松解决这个面子大问题，以下3步防止肌肤暗沉松垮，不得不学哦！
什么是电脑脸-
在电脑的使用过程中，由于存在大量的辐射，因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。如果面对电脑时间过长，甚至会造成电脑脸。电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹，再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点，长期视觉向下的结果，导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴，而电脑辐射更会加速皮肤的老化，电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影，导致皮肤暗淡无光。
切记隔离！严防指数：
MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘微粒，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能，电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加，黑色素沉淀从而形成斑点，长此下去，肌肤面临的问题可是很严重的哦！
加强补水！严防指数：
若使用电脑的时间过长，会感到肩颈酸痛，这是因为乳酸堆积在筋肉中，阻碍血液循环、影响代谢，因此产生酸痛感，脸部肌肤也会有相同问题，如果能及时补充水分，促进循环代谢，就能常保好气色。
利用化妆水湿敷，能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感，保水力不佳的眼周肌肤，更应加强保湿，避免因干燥产生细纹;为肌肤保湿最根本的方法，当然还是多喝水，也别忘了随时站起来活动筋骨，避免因久坐导致血液循环不良。
提拉紧致！严防指数：
对抗松弛就是对抗地心引力，若经常低头紧盯屏幕或键盘，等于是加强地心引力对肌肤的伤害。因此需要利用含有提拉效果的产品，每日早晚按摩肌肤，由于细胞具有记忆能力，透过按摩手法每日将肌肤上提，具有固定肌肉、紧致轮廓的效果。
提拉按摩时，力道一定要轻柔，避免过度摩擦肌肤而产生更多细纹，以双手紧贴着肌肤从下巴至耳际、双颊至太阳穴方向提拉按摩一分钟，可避免双颊下坠、法令纹加深，也能维持下巴线条。此外，按摩也能解除肌肤一天下来累积的疲劳。
皮肤保养 看清新女神刘诗诗如何保养肌肤
自《仙剑奇侠传三》热播之后，清新女神刘诗诗的名字便响彻了整个大江南北。刘诗诗凭着精湛的演技，清纯的容貌赢取了观众的喜爱。那么，刘诗诗在空闲的时间里是如何保养自己的皮肤的呢?下面小编将带领大家走进清新女神刘诗诗的肌肤保养之路。
刘诗诗四大保养之法
1、补水保湿护肤
在干燥的秋季，补水保湿是刘诗诗必定要做的肌肤保养护理步骤。对于诗诗来说，无论是拍戏还是做宣传都需要消耗很多的体力，而要保持肌肤的健康，不起痘痘和粉刺黑头很重要。因此，刘诗诗非常坚持的一个习惯就是多喝水、多吃水果，以此来时刻补充身体和肌肤的水分，让自己的皮肤看起来能够随时都保持水嫩细腻的状态。
2、减压护肤法
刘诗诗在注意身体健康的同时，还会很关注自己心理的健康，刘诗诗说，疲乏会对肌肤有害，尤其是心理疲惫。所以刘诗诗一直都保持着开朗的心理。当工作很忙的时候，刘诗诗就会用自己创造的减压护肤的方法，帮助自己减轻压力。这样才不会让压力扰乱身体。
3、裸妆给肌肤透透气
刘诗诗经常被拍到素颜逛街，但是素颜的她还是那么美丽自然。这也是刘诗诗保养的一个秘籍哦，那就是在没有工作的时候，诗诗喜欢让肌肤透透气，同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。
4、健康的食疗
刘诗诗始终坚信的一点就是，再好的护肤品保养，都不如吃出来的肌肤健康。比如刘诗诗就很喜欢吃猪蹄、花胶等富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白可以有效改善脸颊干瘪的情况，让脸颊更丰满。并且她还喜欢喝绿茶美容，绿茶除了可以解油腻，并且其中还含有很多的抗氧化和抗自由基，能够帮助肌肤保持美丽与健康。
刘诗诗说熟龄肌肤通常是指25岁以上女性的肌肤，此阶段的肌肤状态逐渐开始下滑，其弹性纤维和各种蛋白质等营养物质也开始慢慢地流失，若不及时紧肤，很容 易促使肌肤出现松弛、老化等现象。有些女性或许会考虑为肌肤做一个拉皮手术，但是这种做法并不是最为理想的，因为物理性疗法不仅具有一定的风险，而且若是 保养不当，很容易再次出现肌肤问题，因此，刘诗诗觉得最好还是采用保养的方法修复松弛的肌肤，如一款有效的紧肤水不仅能够促进肌肤的新陈代谢和胶原蛋白的 生长，而且还应该能够同时解决肌肤干燥的问题。此外，熟龄女性在紧肤时还应注意以下几点。
1.女性看上去年轻的秘籍，就是精神状态。一位女性的精神状态如何，完全可以反映出她的年龄。良好的精神状态会让人看起来年轻很多，所以在平时生活中，尽量让自己处于良好的精神状态下，这样对自己的肌肤很有好处。
2.常用冷水擦拭肌肤，能够有效促进血液循环，使肌肤更加细致红润。如果是炎热的夏季，不妨到冷水中游泳，对燃烧肌肤深层多余的脂肪是很有帮助的。
3.爱美的MM在保养皮肤的同时，也要注意好饮食的调养，良好的饮食习惯可以让肌肤更加健康、美白。偶而也要吃一些对肌肤有好处的食物，比如红豆汤，可以很有效的进行美白肌肤，同时还拥有减肥的作用，爆出肌肤的健康。
4.MM们平常做些针对性的肌肉练习，如手臂等，防止这些部位赘肉过多，使肌肤纤维受到拉扯，造成肌肤松弛的现象。
刘诗诗美白肌肤5小招
每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!
及早补钙预防骨质疏松
从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物，如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。
多吃水果多喝汤
她们格外重视水果和汤品的摄入量，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。每天的早餐，气质美女们都会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。像盐酥鸡、炸薯条这类油水多的食物则要尽量不碰。
坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲和刘诗诗都是芭蕾舞者，而跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，所以两人的气质都是上佳的。长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。
清淡纤维，少食多餐
艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲改掉吃零食的坏习惯，还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。而刘诗诗在得了胰腺炎之后更加注意饮食的搭配和调节，少食多餐是她目前坚持的最好的养生习惯，所以片场中可以看到她种种无愧于吃货之名的作风。
刘诗诗说因为年轻肌肤没有松弛的问题，所以毛孔粗大多是油脂过旺导致，快来看看刘诗诗的油性肌肤的保养策略吧。
刘诗诗的皮肤保养方案
皮肤怎么保养1：每天2次温和洁面，着重清洁T区，相对干燥的脸颊轻轻带过。
皮肤怎么保养2：化妆水做二次清洁，可以选择含果酸或者水杨酸成分，帮助疏通毛孔。
皮肤怎么保养3：棉片蘸去保湿水敷在T区，帮助肌肤调节水油平衡，出油情况也会有所好转。
皮肤怎么保养4：中午如果肌肤过于油腻，用纸巾按压肌肤洗掉油脂，再使用保湿喷雾或者化妆水擦拭，调理油脂。补水保湿。
皮肤怎么保养5：选择清爽的保湿乳并减少在T区使用量。如果是混合性肌肤，建议T区和干燥的脸颊使用不同的保湿乳。
皮肤怎么保养6：不要疏忽防晒，紫外线会加剧肌肤出油情况。选择清爽的防晒露，如果嫌防晒品过于油腻，可以着重涂在脸颊、下巴和鼻梁处，其他部位薄薄涂上一层。
此外，刘诗诗还给我们推荐了几种应对毛孔粗大的方法：
一.妙用德国黑啤
看似啤酒与护肤没有一点关系，其实它里面含有效护肤成分。取一只小杯倒入适量啤酒，将药用棉纱或压缩面膜浸入啤酒两到三分钟后取出，稍微将啤酒在杯口滤干一下，然后敷在脸上十五分钟，等到面膜上的水分差不多吸收干的时候，再重复浸泡敷在脸上。当你再次取下面膜的时候你会惊喜的发现皮肤变得紧致幼嫩，毛孔完全收缩。
二.柠檬水洗脸美白细致
针对油性皮肤的MM，在洗脸时往清水加入几滴柠檬汁就可以很有效的收缩收缩毛孔。柠檬水洗脸还能美白肌肤，减少粉刺和痘痘的产生，所以这个方法的辅助功能也很强大。但要注意一定不要为了更有效果使用浓度较高的柠檬水洗脸，这样会损伤皮肤。
三.化妆水冰敷
用过这招的JMS都说好，方法很简单，只要把化妆水放在冰箱内冷藏一会儿，取出来后用化妆棉浸湿敷在脸上即可。
四.小苏打大功效
在准备洗脸前，往洗面奶里加上一点小苏打，洗脸时泡沫会变得细腻丰富，有助于有效的清洁面部污垢，使肌肤清爽干净。长期坚持，令人烦恼崩溃的黑头也会跑的无影踪的。
五.海绵洁面
洗脸是一个很重要的过程，用专门的洁面海绵洗脸可以使堵塞毛孔的污垢被清理出来，通透舒爽的肌肤更容易吸收护肤品的养分。
六.勤做保湿面膜
不管你是不是天生丽质，皮肤的后天保养绝不容被忽略。为防止肌肤老化，胶原蛋白流失，定期做保湿面膜，美白面膜是肌肤护养不能缺少的一道程序。
七.饮食
平时多吃水果蔬菜，补充体内所需的维生素和矿物质。饮食要尽量清淡，多喝水。
总结：作为艺人的刘诗诗，平时的工作本就是非常繁忙的，而在这种情况下，刘诗诗却能将自己的肌肤保养的这么好，其中的秘籍大家都了解了吧。那么接下来，爱美的女性一定要记得学习哦，也让自己能有健康美白的肌肤哦。
女明星教你冬季如何保养皮肤
不要再把所有的眼光都放在面部保养之上，我们还需要将护理的范围扩大到更广泛的范围。身体护理，往往被许多人忽略掉，但是现在气候干燥，身体肌肤变得十分的干燥，常常会出现一些脱皮、生皮屑的问题。所以，秋冬护肤我们必须注重全身保养。那么，身体保养如何做才好呢？问问女明星吧！
STEp1
去角质打前站
秋冬干燥，皮肤脆弱需要滋润，你是否就不敢狠下心来，对肌肤进行大规模的去角质？事实上，你必须知道的是，经过一个炎热夏天的折腾，肌肤上已经堆积了不少老废角质。加上，进入秋冬季节后，人体新陈代谢能力逐渐降低，皮脂分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，这个时候如果不先对全身肌肤进行深层的去角质，不管使用多少保养产品，肌肤也难以吸收，事倍功半。而随着干冷的天气来临，肌肤会变得越发粗糙黯淡。
去角质重点区域，是手肘、漆关节等部位，因为经常活动，与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸，变得干燥，这些部位可用较粗的颗粒磨砂。而一般的身体部位，则用较温和的磨砂去角质即可。
STEp2
换瓶合适的身体乳
身体乳的概念往往被人忽视，很多人只在特别部位使用护手霜、护足霜，如果天气没有到严冬，很多人便会忘记在沐浴后，使用身体乳。其实，全身的肌肤都需要细心护养。现在就把适合你的那瓶身体乳，放进浴室吧！
大S：
如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，那就不妨局部去角质。每周至少1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。在去角质的时候，还可以通过按摩手法，帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，使肌肤活化。
桂纶镁：
每小时喝一杯水，皮肤便不至于干燥。此外，冬季可以多吃桔子，补充维C。桔皮晒干后在洗澡的时候，撒在浴缸中，同样有美容功效哦。
孙俪肌肤保养秘笈
孙俪的皮肤是混合性的敏感皮肤，皮肤白皙通透，但皮质很薄，我们来听一下她是怎么样保养自己的皮肤的。
晨起好习惯
晨起好习惯
空腹一杯水。
养颜早餐
面包+乳酪+银耳燕窝+水果。
最爱猪骨汤
我很爱喝汤，但我不喝鱼汤，鸡汤也不喝，不是说这两种汤不好，而是这两种汤对我来说是发的，因为我的体质偏热，所以适合喝一些凉性或温补的汤，如鸽子汤、鸭汤，还有牛肉萝卜汤、排骨汤之类的;我最喜欢喝的是猪骨（大棒骨）汤，猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白，对增加皮肤弹性特别好。
我有一个朋友是美容师，她每年冬天都会喝猪排萝卜汤，冬令进补嘛，这种汤不仅对身体好，还不会发胖。
孙俪的皮肤是混合性的敏感皮肤，皮肤白皙通透，但皮质很薄，我们来听一下她是怎么样保养自己的皮肤的。
皮肤有问题，内调最重要
皮肤有问题，内调最重要
我每年10月左右都会去看中医，他不但会调理你的内分泌、调理体质，还调理你的皮肤状态，我会喝两三个月的中药，效果很好，近几年每年如此。倒不是我一直有这样的习惯，俗话说久病成良医，我以前脸上痘痘长得挺厉害的，一开始很着急，最捷径的办法就是用激素，其实激素是最不能用的，因为用了激素皮肤会硬化，所以最根本的是要激活你皮肤的新陈代谢，长痘痘的因素很多，我觉得内调最重要。
水果，我的好朋友
我爱吃水果，什么样的水果我都喜欢吃，我甚至可以拿水果当饭吃。
不太爱吃零食，以前很喜欢吃薯片，但是有一段时间比较胖，薯片是罪魁祸首，我立刻戒掉。就像我以前特别喜欢吃莴笋，后来中医大夫说莴笋是发的，第二天我再看到莴笋就觉得很讨厌。
维生素
拍戏时我会吃维生素来补充身体的营养需要，什么钙片、Vc、Ve吃好多种，不拍戏我就只吃一些Vc，因为家里的饮食足够身体的营养需要，不需额外的补充。有时候拍戏现场条件不好，吃不到健康食物，就靠这些药片来补充了。
睡的好，吃的好，不要追求贵的护肤品，只要适合自己的皮肤就好，敏感性的皮肤最好就用口者喱状产品。以前我因脸上长痘痘去看中医，医生说我的皮肤是不属于长痘痘的皮肤类型，为什么会长，就是营养过剩。那会儿我买了一大堆的护肤品抹脸，其实不应该的，当时觉得这些东西很贵就一定很好，后来才认识到不是好的就是适合你的，我的皮肤吸收不了这些营养成分太高的护肤品;你想想，皮肤不吸收，你一厢情愿地给它涂，皮肤肯定会出问题。
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