睡前要如何保养肌肤
如何保养身体养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免关于中医养生的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的睡前要如何保养肌肤，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：睡前护肤对肌肤的保养也是很重要的，那么睡前要如何护肤呢？护肤要注意哪些呢？下面就来了解一下睡前的护肤方法。
MM们工作了一天，到了晚上，总算可以放松的休息了。美美的睡上一觉，就可以把一天的疲劳清扫干净，重新投入新的一天紧张工作中。其实，除了MM需要休息，你的皮肤同样也是在和化妆品、脏空气、紫外线、辐射战斗了一整天，也是筋疲力尽，急需要好好的休息一下了。特别是晚间10点到凌晨两点，皮肤如果也能一样进入高质量的 睡眠 ，那么MM的皮肤就会真正舒活，变成光彩照人。
这是因为，晚上10点到凌晨两点，是皮肤新陈代谢的最佳时期，只有把握好这个时间， 睡美人 的效果才能真正实现。但是，想真正实现 睡美人 ，可不仅仅是按时睡觉就可以做到的，在睡前三分钟的正确保养也是至关重要，因为，你必须让自己的肌肤实现毫无负担的去睡眠，才会让它在新陈代谢中正常发挥。
一分钟面部深层清洁，必须要重视
每个MM都会在睡前洗漱干净，但是对皮肤的深层清洁却未必人人做到。但这也是至关重要的。清洗皮肤时，如果残妆没有清洗干净，毛孔中还残留着灰尘，皮肤就会无法正常的进行新陈代谢，长此以往，粉刺、色斑都会随之产生。MM的皮肤就会因此看起来比实际年龄要老一些。
清洗面部肌肤时，首先要用流动的温水，在20-30度之间的水温最为适宜，太热了反而会让皮肤老化。整个清洗过程控制在1分钟之内即可。如果化妆了，一定用卸妆油充分清洗，用卸妆油后，不要图省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫后在脸上打圈轻轻按摩，然后再用清水洗净，洗净后，用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。
一分钟面部保湿，不能马马虎虎
让皮肤健康白皙，补水是最基础的，这个道理相信每个MM都非常清楚。特别是在睡前，只有让皮肤美美的喝饱水，才能让皮肤在夜间尽情的 舒展 ，代谢和新生。除了补水，锁水更加重要，因为不锁住水，喝饱了的水也会流失掉。那怎么做好夜间补水呢？小编给您揭开谜底!
过程和MM们平时补水工作一样，显示爽肤水，然后是乳液面霜，依次涂在脸上，但是每涂一层时，要让双手轻轻拍打按摩辅助吸收。
当涂完面霜后，将双手搓热，从面部的皮肤从下至上的进行皮肤按摩，这样会让皮肤将营养彻底吸收，防止出现细纹。
眼霜是每个MM都注意涂的，但是颈部护理，经常被忽略，但是这两个部位却最能暴露MM的年龄。
选择适合自己的眼霜，用无名指指肚进行眼部按摩，辅助眼部肌肤对眼霜的吸收。对于颈部护理，需要选择滋润型较强的乳液，最好用按摩乳来按摩颈部，记住意见要领，无论是涂乳液还是在按摩的时候，都要记得要自下而上的进行，这样才能起到提拉颈部皮肤的效果，防止颈部老化。睡前只有正确的做好三分钟护理，才会让皮肤保持年轻。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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过敏肌肤如何保养才最正确
皮肤过敏现象在夏季是常见的，相信这一问题困扰到不少的女性朋友。在很难找到合适的护肤品时，要如何保养过敏性皮肤呢？下面，为各位分享几个针对过敏性肌肤保养的方法。过敏肌肤如何保养？一起来看看吧。
如何保养过敏性皮肤：
首先，是生活要有规律，保持充足的睡眠和适当的体育锻炼。以增加机体的抵抗力和适应能力
其次，是皮肤要保持清洁，经常用凉水清洗脸部，要让皮肤吸收充足的水分，同时也要避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。
再次，在选用护肤品的时候，注意选用敏感系列护肤品，如冷漠、敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛。优先选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品；选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。
最后，尽量化淡妆，一旦出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理；在饮食上，注意多吃一些水果、蔬菜，尤其是海鲜，都应当根据自己的机体状况和肤质特性加以选择，以免加重皮肤的过敏程度。通过饮食和生活方面的皮肤调理，即使是过敏性皮肤，也能保养得很好。
相信通过介绍大家都了解一些过敏性皮肤的保养方法了吧！在生活中，大家如果有条件的话，可以去医院做过敏源测试，或者采取别的预防措施。
夏季高温肌肤要如何防晒
本文导读：夏季天气炎热，如果长时间呆在高温天气之中，那么很容易晒伤，皮肤之中也会出现黑色的斑点，非常的不美观。今天，小编就来和大家一起说说高温如何防晒，如何才能够更好的保护皮肤，一起来看看吧!
防晒是一个永恒的话题，如果仅仅使用防晒用品是远远不够的，想要拥有嫩白的肌肤，那么一定要使用自己的智慧。想要有效的躲避阳光，那么必须掌握最科学的防晒知识，一些错误的防晒方法千万要远离。很多人认为防晒仅仅只需要使用防晒霜就万事大吉，这绝对是非常错误的。
第一：早上喝一杯番茄汁
夏天的时候应该坚持早睡早起的好习惯，每天早上六点半是最佳的起床时间，经过一晚上的休息之后，皮肤也已经持续一晚上没有吸收水分了，所以这个时候会感觉到皮肤有干燥的感觉，所以说夏天防晒的第一步就应该是补充水分。
很多人选择早上起来的时候喝一大杯的水，这也是一个不错的选择，不过最好还是喝上一杯新鲜的番茄汁，这样能够令身体完全的苏醒起来。番茄之中含有大量的营养物质，其中百分之九十七都是属于水分，另外还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素以及维生素，是一种非常棒的护肤品，多吃还能够起到防晒的作用。
第二：全身涂抹防晒霜
在出门上班或者是游玩、运动的时候，一定要选择涂抹防晒霜，不过不同的出行目的应该选择不同的防晒霜。
对于一些普通类型的皮肤来说，SpF值最好在8~12左右;如果皮肤属于光敏感的，那么最好能够达到12~20左右;如果仅仅是去上班，那么SpF值只需要14以下就足够了;如果是出门游玩，那么最好达到30以上。另外，如果是皮肤偏白的人群，那么值数应该更高，这样能够有效的预防斑点的产生，如果是属于皮肤颜色偏深的人群，那么可以低一些。如果是去游泳等等需要接触水的，那么最好选择具有防水功能的防晒护肤品。
很多人在夏季出门涂抹防晒霜的时候，仅仅是涂抹裸露在外的皮肤，其实这是非常不正确的。出乎了这些地方之外，头发的防晒也是非常重要的。因为头发非常的脆弱，如果一直晒太阳 很容易出现干燥的情况，所以这个时候可以适当的喷洒一些专用的防晒喷雾，这样能够有效的预防紫外线。
第三：换上防晒衣
专家告诉我们，在每天早上的九点到下午的三点是属于紫外线最高的一个时间段，所以如果由于有事情一定要在这个阶段出门的时候，一定要换上防晒衣。
防晒衣就是一种能够很好的起到防晒作用的衣服。在出门之前，最好选择一件纯棉的衣服或者是连衣裙，因为棉布的防晒作用最高，除此之外还应该选择浅色的衣服，这样效果更好。另外，还应该配备其他的出门工具，例如墨镜防紫外线伞等等。
第四：避免感光食物
中午饮食也是具有一定的防晒作用。这个时候想要达到效果，那么应该少吃一些感光食物。
日常生活中很多食物都是属于感光食物，例如白萝卜、韭菜、酱油以及香菜等等都是属于，如果多吃了这些食物，那么太阳光一照射就会出现斑点，并且加重紫外线对于皮肤的伤害。日常应该多吃一些草莓、花椰菜、冬瓜、鳗鱼等等食物，这样才能够在满足口腹之欲的同时达到美白皮肤以及防晒保湿的作用。
第五：晒后修复
晚上回家之后，卸妆、清洗干净之后一定要做好晒后修复工作。很多人认为只要涂抹防晒霜就可以了，直接忽视了晒后修复的工作。专家告诉我们，晒后修复比防晒更加的重要，具体分晒后修复工作如下：
1、喷雾，夏天的时候可以在宝宝随身携带一个喷雾，在瓶子之中装上自己喜欢的凝露，无论是在空调房之中或者是在晒后都可以进行食用，这样不仅能够给肌肤补水，同时也令我们感觉到非常的舒服。虽然说喷到眼睛之中关系也不大，不过最好闭上眼睛进行。
2、晒后修复乳，晒后修复乳能够给肌肤一个清凉的感觉，对于晒后的皮肤具有很好的缓解作用，这样高温他和防晒的工作能够更加进行彻底。
3、保湿面膜或者是晒后修复面膜，晒后千万不能够使用美白面膜，因为这会刺激皮肤很容易出现过敏的情况，而是应该选择保湿面膜，这样能够很好的给肌肤补水。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
女性生理期如何保养肌肤
本文导读：女人一到生理期，体内激素发生了改变，皮肤状况波动比较大，皮肤问题也比较多。比如长痘、暗沉、粗糙、油脂旺盛等等。因此，在生理期间更应该懂得保养皮肤。下面，就让我们来看看女人生理期如何保养皮肤吧！
经期前，注重清洁、加强控油
经期前几天，由于体内激素变化较大、黄体酮波动较大，导致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。这个时候，保养的重点是清洁和控油。除了平时正常的洁面程序外，可以多加个深层清洁面膜，泥膜是个不错的选择。在做完深层清洁后，注意要收敛毛孔，同时，其他护肤品也要选择质地比较清爽的。
经期中，去角质、保湿和防晒
月经期间，皮肤会出现粗糙、暗沉、角质层变厚等问题，这个时候就要对肌肤进行去角质护理。但是又因为月经期间皮肤比较敏感脆弱，所以要选用一些比较温和的去角质产品。去角质也不能太过频繁，整个经期间，只要一到两次就足够了;
女人在月经期间，肌肤比较敏感，所以更容易产生黑色素和斑点，所以一定要加强防晒，平时出门一定要涂防晒霜，尽量避免在紫外线最强的时间段出门。
月经期间，保湿补水也是另外一个护肤重点。平时的保养品要加强保湿补水功能的，此外在经期中，可以连续两天睡觉前做下补水保湿面膜。
经期后，皮肤状况恢复至良好，这个时候只要简单的日常护理就好了。由于这个时候皮肤状况非常好，又是非常适合皮肤保养的时期，保养将会事半功倍。所以经期后，可以重点抓美白保养，敷个美白面膜，重重打击黑色素。
除此之外，在月经期间，一定要注意休息，保持充足的睡眠。同时，也要保持愉快的心情。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
揭秘 男性要如何保养私处？
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入禁区等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!。
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭经验自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
熬夜后的肌肤要如何护理
本文导读：熬夜是现在很多人的通病，那么熬夜后要如何护肤呢？熬夜后的护肤方法有哪些呢？下面就来了解一下熬夜后如何护肤。
现如今，繁忙的工作、巨大的生活压力、夜生活过多等等，越来越多的因素导致美眉们经常熬夜，而有些美眉明明知道熬夜的肌肤的隐形杀手，却依然熬着夜，而世界杯正如火如荼地进行着，很多美眉也是按捺不住的，熬夜看球更是对肌肤最大的伤害，结果就导致第二天一早醒来肌肤暗黄无光、黯然失色，看起来面部一点血色都没有，整个人也显得格外憔悴不堪。然而，即使肌肤再不中看，可你还是要去上班，还得见人，那怎么办才好呢？如何拯救熬夜后的脆弱肌肤呢？能够让你即使熬了一整夜之后，肌肤依然光彩照人吗？方法一定是有的，跟小编一起来看看吧!
1、深度清洁面部肌肤之后再休息
一般情况下，我们的肌肤在熬了夜之后都会变得格外脆弱，肌肤沾满了污垢和粉尘，那么，此时，首先需要做的就是对肌肤的清洁，并且是深度的清洁，此处说的深度清洁并不是洗洗脸那么简单，我们先用吸油纸洗掉面部的油脂，然后用温水，选用温和的、无刺激的洗面奶洁面，在温水中可以适当的加入一下食盐或是食醋，都能够轻松帮助肌肤清洁的同时还能够帮助滋润肌肤。深度清洁了面部肌肤，如果还有足够的时间，那么赶快休息一下，把受了伤的肌肤拯救回来。
2、给疲惫的肌肤做深度的按摩
熬夜后不仅人会感觉到疲惫，就连肌肤也是疲惫不堪，那么，在给肌肤进行了深层次的清洁之外，就要为肌肤做做深度的按摩，洁面之后，先涂抹上性质柔和一些的护肤水，然后对肌肤加以轻柔的按摩，大概20分钟的时间，千万不要觉得累和乏而放弃哦，为肌肤按摩可以帮助肌肤排出多余的毒素，促进血液循环，令肌肤重新回到健康的状态。
3、重点护理眼部肌肤
熬夜之后，你一定会变成熊猫，一看眼睛就知道，熬夜之后的眼睛一定会出现浮肿的眼袋和黑眼圈，而此时一定要重点对眼部肌肤进行护理和保养，否则眼袋和黑眼圈很难消除。及时涂抹滋润的眼霜、对眼部肌肤进行按摩，以促进眼部肌肤的血液循环，然后尽快闭目养神，让眼部肌肤好好休息一下，尽快赶走恼人的黑眼圈和眼袋。
熬夜也是个体力活，熬夜后的你一定会是有些饿的，此时，就需要多吃一些营养的食物来补养身体和肌肤了。薏米、蜂蜜、红枣、菊花茶、枸杞等等这些食物都是对皮肤以及身体非常好的补品，尤其是针对熬夜后的身体格外需要，因此，熬夜之后可以多吃这些食物。
温馨提示：虽然说熬夜之后还可以尽快呵护、护理肌肤，但事实上，肌肤在受到了严重的伤害之后，光靠补养与呵护是不够的，而我们尽量避免自己熬夜加班或者是过多的夜生活，这样对身体和肌肤都没有好处，所以，最好的护理和拯救就是不熬夜。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
男性面部肌肤保养要点
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《男性面部肌肤保养要点》，希望对您的养生有所帮助。
以下为你介绍男性面部肌肤保养护理的几个方面。
胡子：男性需经常刮胡须，脸部皮肤组织会不断更新，加快肌肤的新陈代谢，从而导致面部皮肤发生松弛现象。因此在刮胡子前，应将面部清理干净，按照毛囊生长的逆方面，由下而上剃。刮完后应涂抹须后水等，以调理、镇定紧张的皮肤，恢复其生机。
唇部：由于气温及男性的饮水量关系，男性的嘴唇会感觉很干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许，就可使嘴唇变得滋润、富有弹性，减少晒伤及脱皮的现象。
眼部：眼部是肌肤中最娇嫩的部位之一，男性也应特别注意。及早使用眼霜等产品，可有效保护眼部皮肤，能减少其皱纹的产生，延缓衰老。
此外，专家提醒：抽烟、喝酒、熬夜等都是损害皮肤的坏习惯，应及早戒之。
男性的皮肤保养对于男性来说也是非常重要的，对于面部保养应着重保养胡子唇部和眼部，要改掉损害皮肤的坏习惯，这样才能保证男人的健康。
敏感性肌肤要如何预防过敏
本文导读：又到了换季的季节，对于敏感肌肤的MM来说，这是个时不时就浑身俱痒，皮肤各种问题的难熬时期。过敏原因繁多，不妨在根治之前就做好防御工作。那么要如何预防过敏呢？
谈到过敏，敏感肌肤MM们如临大敌。而平时粗心懒散的MM，对于并不严重的过敏现象，往往是忍一忍就过去了。其实过敏一般进攻的是人体的黏膜系统，这也是过敏性鼻炎甚至心肌炎的病发原因。轻者引起局部皮肤产生皱纹，色素沉积变得犹如老妪一般。重者，引发死亡。所以，过敏的问题不可忽视。
一、过敏的元凶
既然要防御过敏现象，当然要知道导致MM们过敏的那些物质。过敏的元凶分为五类。一是吸入式过敏源，如花粉，螨虫，粉尘，油烟，油漆，煤气，香烟等。二是食入式过敏源。如牛奶，酒精，海鲜，消炎药，鱼虾，毒品等。三是接触式过敏源。如紫外线，细菌，化妆品，辐射，病毒，塑料，寄生虫，化纤用品等。四是注射式过敏源，如青霉素，链霉素，异种血清等。五是自身组织抗原，如工作压力，精神紧张，受微生物感染受到生物，理化因素影响而使结构或者组成发生改变的的自身组织抗原，以及由于外伤或感染而释放的自身隐蔽抗原，也可成为过敏原。
二、预防过敏原
了解到过敏的元凶，当然不能忘记做好预防工作。
对于吸入式过敏源，MM们可以勤打扫，少开窗，以免让柳絮，粉尘进入房间。在入季两周前开始应用局部糖皮质激素喷鼻剂，可以做到发病轻微或不发病。
对于食入式过敏源，只需要自生活中多多小心就好，以防止大面积使用后产生不良后果，确保使用安全。
对于注射式过敏原，即使现在的一生非常小心在意，但是自己一定要注意在注射药物前要求做过敏皮试，以保安全。
而对于自身组织抗原，需要保持自身一个开阔舒朗的心态，在闲暇时候找一个可以让自己放松心情的地方。
三、摆脱过敏小方法
如果要彻底摆脱过敏，首先，就要改善体质。而中医绝对是你的最佳选择。无论是中成药，还是针灸，都可以安全又有效。效果虽慢，却可以一劳永逸。另外，如果不爱苦涩汤药，还可以选择现代科技--脱敏。除了更加安全可靠外，治疗方法也非常方便。每天相对固定时间，滴在舌下含服1--3分钟就好。美中不足的是起效比较慢，脱敏治疗至少需要坚持两年，一般起效时间是3--9个月。
在第一次过敏时，应该选要去医院查询自己的过敏原是什么，做到知己知彼，才能百战不殆。切忌不断抓挠，这样会让破皮肤更加敏感。切忌含有激素的软膏涂在患处。因为激素软膏虽然能缓解瘙痒，但是患者易出现潮红，干燥，，粗糙等，并且转化为 激素依赖性皮炎 。这时候治疗起来就非常棘手，需要很长时间。
我们的身体其实很敏感第一次接触到某种物质不会公民并不代表对这种物质就真的没有过敏反应。想要健康美丽，预防过敏绝对是最基础的一步。MM们学会了吗？(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
