有效丰胸法 当红女星的“丰胸秘籍”
丰胸养生知识。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古往今来，人们都普通注意养生！那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。饮食养生有哪些好的理念呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《有效丰胸法 当红女星的“丰胸秘籍”》，仅供您在养生参考。
还在为自己是太平公主而郁闷吗？丰胸方法各式各样，选择一个你喜欢的，适合你的。看一下当红女星们的丰胸秘籍吧。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。
木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）
作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：能有效的消水肿，补血丰胸！（适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近当红的明星，虽是新人，但是对于丰胸、美白她可是有自己独到的见解喔。她利用身边能利用的一切东西来丰胸，方法虽简单，但十分有效。
道具一：矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
道具二：双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
道具三：任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
刘若英
刘若英一直认为自己是个小胸部女人，但是她对于丰胸也体验过很多的方法，其中效果最好的就是按摩丰胸法了。
按摩手法：1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围;3、在双乳间做8字形按摩;4、每个动作重复20次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大
徐若瑄
徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
扩展阅读
学5当红女星丰胸 快速升级罩杯
目录：
第一章：学5当红女星丰胸招 快速升级罩杯
第二章：五大丰胸方法 练就绝世美乳
第三章：丰胸健美操 塑造挺拔S曲线
看到电视上那些胸狠女星，你是不是很羡慕呢？她们的丰胸方法是什么？如何丰胸？下面小编给大家盘点了5大胸大女星的丰胸秘籍，赶快去看看了解下吧。
学5当红女星丰胸招 快速升级罩杯
现代女性的生活压力越来越大，身体健康遇到的问题也越来越多，就胸部出现的各种问题，胸部枯瘦干瘪不伦不类、胸部下垂外廓变形又难看，看看胸狠的女星是如何丰胸的！
现代生活中，妇女越来越多的压力，更多的身体问题和胸部更多的问题，困难很多妇女不够。不起眼的瘦干乳房，乳房下垂的轮廓失真和丑陋，小女人会觉得没有在胸部丰满的感觉是很痛苦的事。
事实上，乳房上有很多可能性，但乳房MM们也渴望有自己的考虑自己的健康不能乱用， 丰胸产品哪个好它是一种流行的娱乐，可以去看看感谢胸鲁莽女演员有权实物和如何做乳房。
1、张馨予：饮食丰胸
吃的胸部，在日常饮食中非常有用，吃同样的大胸爆满。事实上，由于超薄的MM不保留，吃的食物中含有丰富的营养物质和乳房脂肪的原因正是由于在日常饮食，美容，要其注意均衡饮食，多吃富含食物蛋白质，如鱼，瘦肉，鸡蛋胆固醇的食物，牛奶是不可用，但吃更多的水果和蔬菜，使营养物质运输到胸部的身体。
2、张雨绮：运动丰胸
体育乳房是一个非常重要的方式，行使相应的促进乳房的血液循环，使胸部肌肉健康，使乳房公司充分。乳腺癌议案，游泳，瑜伽，俯卧撑，胸部演习。什么是最简单，最方便的俯卧撑做的，就坐在床上睡觉前，双手支撑身体时，人体腹部，胸部，手臂和床成90度，平躺，弯曲手臂，身体可以不慢的乳房植入物可以发挥充分作用的下落。由运动以保持身体的财富。张雨出现在长江七号时间还是有点脂肪和周星驰的电影，打的鲜血和被勒令减肥，每天不游泳叶安排和芳香油按摩塑身乳房胸部，非常好。
3、袁丽：精油丰胸
袁丽在过去的几年里，大胸已经发生突变，引起你无限的热点，她放弃了所有这些年来，唯一的办法就是乳房乳腺精油气味的来源，我们使用重点一览什么是乳房油理论。
只要我们使用，如香水，在对胸部胸部油画源，然后轻轻按下乳房按摩，丰胸产品排行榜这是在很短的时间的方法最有效的乳房，很安全，草本精华油就不会引起副作用身体已经变得如此现代女性乳房乳腺的最佳选择。
4、林志玲：穿戴内衣
注意正确的穿戴内衣可以不断改善胸部的线条，杀手男人穿内裤林志玲是非常集中的方式。在胸前内衣也有重大的影响，穿，买的时候你必须购买他们的乳房大小的胸罩，如乳房对大外侧，两侧是主不平等，加上旁边的小街上垫在胸前，以保持形式已知，并有权穿的概念：第一，通过皮带和内衣挂肩膀，倾入杯中，身体前倾，使乳房成功。站直了，然后在钩子钩，调整后的带子，放进胸杯从他的手往往被释放下一个适应和积极的。
5、兽兽：按摩丰胸
兽兽门前一段时间造成了相当大的争议，但不可否认的是，同样的宠物是一个大箱子的汽车模型作为得满满的，一般可被她的乳房按摩。这种方法非常简单，睡前，轻轻按摩乳房十分钟，每天，坚持乳房可以起到很好的效果，也有利于乳房的健康。如果有一个两侧乳房发展不平衡，那么你就可以促进一个手臂运动的胸部一边的胸部扩张，最小的发展。
五大丰胸方法 练就绝世美乳
美胸章法一：针灸丰胸
针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
美胸章法二：中药丰胸
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
美胸章法三：手法丰胸
小编向大家推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
美胸章法四：呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
美胸章法五：药膳丰胸
医食同源，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。林昕推荐三款药膳，制作方法也十分简单：
淮药粥
用料：淮山药100克，大米200克
作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。
苡仁粥
用料：苡仁150克，白米250克
作法：苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。
鲫鱼五味汤
用料：鲫鱼500克，五味子10克。
丰胸健美操 塑造挺拔S曲线
1. 扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
2. X-交叉拉伸
准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。
3. 向后拉伸
左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做8次，然后换腿重复练习。
4. 肩部转圈
俯卧撑的姿势，膝盖着地，两只手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，同时右臂开始做360度的转圈练习，然后身体重心慢慢下移，然后将重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧各做4次。
5. 俯卧撑式下移运动
同样开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地，如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面，每天做8次。
6. 向后扩胸
双脚站立在弹力带中间，双脚分开，与髋同宽，双臂向后伸直，同时双手各拿住弹力带的2头，臀部稍稍翘起，同时身体半蹲，背部尽量伸直，保持肩胛骨挤压在一起，然后胸部慢慢展开，然后手臂向上向下移动，做12次。
7. 前后扩胸
以侧弓步站立，右腿微微弯曲，膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住，同时双臂向外展开，左臂拿住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后练习，做10次。然后重复另一侧。
8. 倒V式手臂交叉运动
开始以倒V姿势开始，手臂和脚掌同时着地，然后慢慢让前手臂靠近地面，直到整个前手臂接触到地面，然后左后壁开始慢慢向上，与地面保持垂直，然后右手臂也与地面垂直，最后回到起始姿势，做4次，然后相反方向进行回落，先是右臂开始慢慢回落，然后左臂开始，同样做4次。
总结：如何丰胸？看完以上盘点的这5位女星丰胸方法，我想大家都知道怎么做了吧，那么赶快试试这些丰胸的最快方法，这个夏季让自己前凸后翘起来吧。
如何丰胸 众多女星的丰胸秘籍
很多人都羡慕女明星胸前那对傲人的山峰。你知道么?很多女明星出道前也都是太平公主，是通过后天的锻炼才得来的迷人身材。想知道众多女星的丰胸秘籍是什么吗?赶快跟小编来一起看看吧。
萧蔷说穿对内衣是关键
萧蔷已经过了四十岁，但是她保养的十分好，脸蛋儿、身材都堪称完美。年纪越大，女性的好身材都开始干瘪。年过中年的女性们，其实可以从萧蔷那里学到一些好的丰胸方法，这不仅能够维持好身材，保证胸部锁水哦!
很多女性都十分羡慕台湾女明星萧蔷的好身材，傲人的上围经过岁月的洗礼，一点儿都没有走形，这很是让人羡慕。其实自己的体质和胸部特点，我们自己必须明确的了解，而我们要掌握好的内衣修饰的方法，这能够帮助改善胸部的一切问题。
自认会是最佳内在美代言人的萧蔷透露一些自己的美胸之道，其实这个美胸方法很是简单，就是在洗澡的时候多下点功夫，常做胸部周围肌肉按摩，这样能够加速胸部血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺的转台。
其实以上的这两点，我们还必须要保持胸部清洁和光滑保养，其实这也是美胸的关键。不过，萧蔷还特别强调内衣的重要性，一定要找寻适合自己胸型的内衣，这不仅能起到修正矫形胸部的作用，还可以使自己在佩戴内衣的时候胸部感觉更舒适。
那么那些还在探寻丰胸的女性们，不妨试试这个简单的方法。每天轻轻按摩胸部，这有利于促进胸部发育，经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;而双手交替着从下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。这个方法不仅能够提高胸线，而且对于保持挺拔状态很有帮助哦!
林志玲边冲凉边按摩
林志玲可谓是台湾著名的模特拥有让人艳羡的好身材，还有娃娃音在，这样的女性对于男性有着致命的诱惑。其实这傲人的上围，其实这也是通过不懈努力而得来的结果，下面就为大家分享这个神奇的方法吧!
坚持每天用手按摩双峰，在洗澡的时候，首先使用冷水对着胸部下方，往上冲，坚持这样洗澡的方式，自然的丰胸效果会增强，保持胸部坚挺、不下垂。，这就是林志玲的丰胸秘籍。
先开始使用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。接着换冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。
其实在饮食方面，她也有一套自己的保养方法，健康的饮食习惯和适量的运动，这些都是保持的关键。还有什么更好的丰胸方法呢?
林熙蕾说按摩加丰胸美食最好
林熙蕾的美胸并没有因为生孩子而开始锁水，反而更加挺拔，她的保养方法其实很简单，就是每天坚持按摩和丰胸美食，这被奉为最自然的挺好方法，关键是持久的坚持。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等蔬菜，而且对于可乐和咖啡要尽量少喝，坚持每天做扩胸运动。
伊能静调整内衣塑胸
伊能静坦言是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法，虽然生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子。其实这个功臣就是调整内衣，每个冬季都会坚持穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行以上拨奶步骤，这就是美丽辣妈的丰胸秘籍哦!
天心依赖丰胸美食
天心说，保持胸部挺拔的状态就是牛奶和酒酿蛋，因酒酿蛋中的甜酒酿含有的醣化酵素，拥有天然的荷尔蒙，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这也是丰胸的最大功臣。她表示，后天的保养才能维持，并强调咪咪丰满的，选择内衣时要特别注意。
丰胸的食物有哪些
大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
红枣
红枣是女性必不可少的补品之一，红枣的补血效果位居所有的补品之首，而胸部就是女人的储血库。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育
花生
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。此外，花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。\
山药
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的减肥食品。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
结语：丰胸要有耐心，没有胖子是一口吃成的，丰胸也是如此，希望大家通过自己的努力，早日拥有傲人的身材。
揭秘台湾当红女星护肤心得
作为偶像剧女主角，这些女星的肌肤似乎总是那么水嫩细腻，让人难以猜出年龄。那么，这些明星到底是如何护肤的呢？下面我们就来看看台湾的5大当红明星的护肤心得吧！
林依晨
林依晨
护肤篇美容食疗法
娃娃脸的林依晨最崇尚的护肤方法就是食疗！她觉得这是件很享受的事情。所以她每天都坚持着，看她细嫩紧致的肌肤，就知道她的方法是非常棒的！
喝绿茶美容
平日，林依晨喜欢喝绿茶美容，除了可以解油腻，也因为新鲜绿茶含有多酚成分，抗氧化与抗自由基是维他命c的200倍，连化妆品厂商也选择用绿茶加入，效果受到专业人士肯定，所以工作繁忙，没有时间特别护理的林依晨超喜欢用这个方法，同时她也大力推荐喝绿茶，可以同时保有美丽与健康。
安以轩
安以轩
护肤篇自制蜂蜜滋润霜对抗干燥
蜂蜜有滋润作用，而且含有丰富的维生素及矿物质，所以能同时预防细菌生长，减低暗疮生长的机会，内外服用对滋润皮肤都有极佳的功效，但必定要挑选不会变质的纯正100%蜂蜜。想要达到最佳的护肤效果，先用粗盐作全身磨砂，之后再冲一个热水浴把身体冲干净，这时候毛孔已扩张，是吸引滋润养份最适宜的时刻。
再以一茶匙纯正蜂蜜，一只鸡蛋白，一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，特别注意，膝盖、手足争、脚足争，大约五分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤实时变得润滑。自制蜂蜜滋润霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要时才实时调配，才能确保品质，达到最佳的护肤效果！
陈乔恩
陈乔恩
护肤篇急救面膜
陈乔恩称她的肤质属缺水、缺油极干肌肤，换季特别容易发生过敏，可她却不论在电视上还是私底下，总是拥有让人羡慕的肌肤，她是如何做到的呢？养护秘诀肌肤缺什么补什么！
保湿步骤：保湿润肤水第一片补水面膜保养品第二片水油平衡面膜
对于工作繁忙的她而言，急救面膜就是她最爱的方法了！
王心凌
王心凌
护肤篇冰水敷脸解决轻度过敏肌肤
除了日常的皮肤护理和保养，季节转换时或者到达不同气候的地方时要更多关注自己的皮肤状况。如果没有工作，她就会用冰水敷，因为她相信不太严重的状况身体自己会慢慢复塬，就好像感冒一样，没有太大问题我都不会吃药。
另外，保持好心情会让人变得更漂亮。因为平时工作很繁忙，身体和心理会有疲劳的现象，这时候她会第一时间向家人、姐妹诉苦，如果工作上有好笑的新鲜事也会立刻打电话告诉她们。
张韶涵
张韶涵
护肤篇：喝水排毒保持水质肌肤
喝水排毒：张韶涵觉得健康的皮肤，最基本的要素就是红润和水感，因此平日里多多喝水绝对是保持水质肌肤的好办法。而且多喝水还能帮助身体排除毒素，爱美的女孩每天一定要多多补充。
鲜榨果汁+运动护肤
鲜榨果汁：水果的功劳是不可磨灭的！只要在家，小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。
运动护肤：在工作之余，她还经常到健身俱乐部去做做运动，跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满，还能让嗓音更有底气，更有爆发力。
揭密5大当红女星古怪保养法
伊能静：睡防腐剂保青春
近日，美丽教主伊能静在某节目中与主持人大谈保养经，比如她说到目前为止，吃冰的东西没有超过十次，每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆。至于怎么保养自己的皮肤，除了几乎每天泡两三个小时的澡外，伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆，我都是睡在那个防腐剂里面的，每天晚上把盖子掀开就跳进去，不过很多人表示这就是非人生活。
大S：燕窝当白开水喝
大S的美并不是从她步入30岁开始的，似乎从小就知道保养的她，有着近乎疯狂的完美情结。她坦诚在14岁的时候，开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止，大S认为最奏效的保养方法，就是喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来，就一定会得到你想要的美丽，当然，价格也不菲呢！
徐若萱：忍就一个字
最近出演《全城热恋》的徐若萱，再一次用事实证明了自己不老传说，从皮肤到神情，从身材到服装，怎么看都像18岁的少女，让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍，也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。这么大的运动量，再加上这么少的摄入量，也真的只有忍者才能做到了。
陈慧琳：一天睡15个小时
睡觉美容这点似乎大家都能够理解，因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢，健康才是真正的由内而外的美丽。然而，大美女陈慧琳的睡觉美容法，可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何东西都不吃就去睡，一般最短也要睡15个小时，这很省钱的！当然，这种方法很省钱，既不用吃，也不用买美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢？毕竟，上班族每周只有两天休息
小S：不洗澡、不洗脸
脱胎换骨后的小S，在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子，说到身材保养和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材绝对是付出了非人的努力换来的，但关于美容，她给MM们的建议却是惊人：不要经常洗脸、洗澡！小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S，难道真的上节目之前都不洗澡的？这的确令人费解
当红女星分享私家护肤之道
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！
性感女星常常都备受关注，因为她们的妆容、护肤、保养心得都会被JMS拿来当参考。当然，她们也是倍加地爱护着自己，护肤保养从来就不马虎。所以呈现在我们面前的时候才是那么的完美，今天小编就带你看看4大当红性感女星护肤保养之道吧，从现在开始学起来！
林熙蕾性感肌肤秘籍
林熙蕾透露，运动不仅可以健身 ，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤滑嫩，整个人由内而外水当当。林熙蕾说，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。
除了运动，林熙蕾更重饮食，她多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，免得囤积脂肪;她每天早上都喝燕窝，更是养颜美容的秘方。林熙蕾认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
卸妆最重要
一向以性感示人的林熙蕾，被问到脸部的保养秘诀时表示，其实，把脸洗干净很重要，其它基础的乳液就够了。林熙蕾觉得，不上工时，把妆卸干净很重要，这样皮肤才能达到完全休息。因此，只要一有工夫，她就会马上把妆卸干净，绝不戴着面具出门，由于丽质天生，她也不怕出街以真面目见人。
徐若瑄白滑肌肤秘诀
Vivian一直keep得皮肤又白又细滑，大家当然很想知道个中秘密。原来每当拍摄，Vivian一早就来到摄影棚，且自备了很多车厘茄、蓝梅及西红柿汁。被问到Vivian为什么会带来这些食品，她笑说自己不只是因口痕而带来零食，这些其实都是抗氧化食物，皮肤老化也会令毛孔粗大，所以除了大家知道她会吃燕窝以外。
另一个比较经济的保养方法就是多吃这些可抗氧化的食物，保持肌肤细滑。她更语重深长地提醒香港的贪靓一族不要以为春夏才要对付毛孔问题，随着年龄的增长、工作压力捱夜等都会令皮肤粗糙、毛孔粗大 。
所以她会年中无休地做好保养工夫，实行外敷重点毛孔深层唤肤露，内服抗氧化食品，化算又有效。由于已经合作了很多次，Vivian与BIOTHERM的同事都已经混熟得很。不但有讲有笑，Vivian更请大家食她带来的车厘茄及蓝梅，在场的女士们当然欣然接受。 一大班女生走在一起，话题总离不开美容扮靓。爱美的Vivian原来对换肤也很有兴趣。她说她虽然相信换肤很有效，但害怕到诊所会有危险，所以宁愿在家用保养品DIY，安全、有效又经济。而她试过BIOTHERM LINE pEEL深层唤肤系列更大赞效果明显，肌肤如换了新的一样，明亮透彻。 而Vivian更提醒大家如有暗疮、痘痘不要乱挤，因为弄不好也会令毛孔粗大。捱夜、常吃油炸、刺激性食物会增加油脂分泌，也会令毛孔粗大，所以应多饮水，多吃蔬菜水果及减少食煎炸油腻食物。而拍摄当日更发生了一件趣事，BIOTHERM的同事当中有一位被公认长得很像张惠妹，大家都嚷着要她扮阿妹。
林志玲自身三宝
身高175公分，脸蛋甜美，身材姣好，红遍港台两地的红Model，更是取代萧蔷，当选台湾第一美女。对她而言，自己的美貌已经习以为常，但她还要和我们分享，女人不能不关注的自身三宝。
睫毛--动人的眼睛会说话
林志玲自言化妆重点只有一个就是眼睛：我觉得，眼睛是让你展现神采的窗口。我会使用睫毛膏不断地刷睫毛，直到它很浓很密。也可以拿吹风机吹一下睫毛夹，趁它有热度的时候再夹一下，就好像烫发的原理，睫毛很快就会又弯又翘。
秀发--瀑布直发重清洁
每天早上起床，我的第一件事情是喝满满的一杯白开水，然后便是沐浴洗头。每个星期我会用深层清洁的洗发产品给头发作个彻底的大扫除，其实我们平时所用的洗发护发产品，本身含有荧光剂，在使头发柔顺的同时，会在头发表层形成残留物质，时间长了对头发也有伤害，所以每周应该用纯天然深层清洁的洗发产品去除这些有害物质，保证头发呼吸畅通，这样才能更好地吸收营养成分。
美胸--后天努力成绩优
以美胸闻名的她，一直强调自己的胸不是天生丰满。她透露了自己的丰胸秘诀，就是会在每次洗澡的时候都认真按摩胸部，而且一定要一直按到痛为止！最后还一定要用水由下往上冲，并且关键是要用冷水冲。而且平时林志玲还会为自己煲丰胸汤，但也不忘喝用豆浆煮的瘦身餐，所以保持着苗条身材和34C的优秀成绩！
女星丰胸秘籍 轻松让胸部UP
你也想拥有丰满的胸部吗？快来看看明星们的丰胸秘籍吧！只用几个简单的按摩动作，就可以让你的胸部丰满起来哦。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近当红的明星，虽是新人，但是对于丰胸、美白她可是有自己独到的见解喔。她利用身边能利用的一切东西来丰胸，方法虽简单，但十分有效。
道具一：矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
道具二：任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
道具三：双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
大S
美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。
木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）
作丽：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：能有效的消水肿，补血丰胸！适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致 扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是必不可少的。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
刘若英
刘若英一直认为自己是个小胸部女人，但是她对于丰胸也体验过很多的方法，其中效果最好的就是按摩丰胸了。
按摩手法：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大
当红女星瘦身怪招大比拼
如今，瘦就是美的代名词，所以越来越多的人加入到减肥的行列中来了。那些让人惊艳的女星们也不例外，今天我们就来看看这些女星们到底用了什么减肥怪招才能拥有令人羡煞的身材的！
一、刘亦菲
那张小脸确实让我羡慕嫉妒了很久，但是这辈子想必也没办法达到了。刘亦菲一米六七的个子，身材纤瘦匀称，最近也褪去了刚出道时的青涩可爱，变得越来越有女人味。她的减肥法非常简单得概括为两个字沐浴。用热水洗澡，再搭配一定的浴盐摩擦清洁，能够促进血液循环，在洗澡的同时还有简单沐浴瘦身操可以做，可谓事半功倍，这是刘小美女在美国的时候就一直坚持下来的方法，怪不得可以保持那么完美的体型呢。
二、杨丞琳
杨丞琳初出道时的小优形象还有点小小的婴儿肥，现在虽然还是可爱形象，但是变得非常骨感，她可是靠地狱式减肥法吃了很多苦才瘦下去的。她曾经试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和番茄汁，下午5点以后绝不进食，就这样坚持了半年，终于见到了惊人的效果。这其实就是我们平常最常用的绝食法，这个方法最普遍，效果也最大，可是对身体损害也非常大，并且很容易反弹，所以一般都不建议用这么极端的方法减去体重，毕竟，数字事小，健康才是最重要的。
三、蔡依林
不管老歌还是新歌，蔡依林的歌曲都是去KTV时的必点曲目，而MV看下来，真的发现她每发一张专辑都在变瘦变漂亮，现在已经完全脱胎换骨。因为以前曾经尝试过节食减肥而导致在工作的时候晕倒的状况，所以蔡依林更加相信健康减肥的重要性。她的瘦腰秘诀就是摇呼啦圈，边看电视边摇，一点也不无聊，腰围可以在不知不觉中下去好多。其他比如骑自行车、瑜伽等运动她也经常得做。同时，控制饮食也是必要的，六点以后就一定管住自己的嘴巴，不要吃东西，平常高热量的食物也要少之又少，没办法，减肥是很辛苦的，但是每次看到体重计上的数字往左偏了一点点，又是相当有成就感的。
四、张曼玉
虽然已近不惑之年，可张曼玉依旧优雅非常，充满了女人的魅力。她就是那个靠气质取胜的女人，不用人夸她到底有多漂亮，只是看到她的那一刻，总会被她身上的感觉所吸引。她有一个坚持多年的好习惯，那就是每天早上起床的时候喝一杯盐开水，可以达到清肠的效果，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。同时，她非常抵制节食减肥，要少吃，但不能不吃。所以，她的口味以清淡为主，每天三杯牛奶是必须保证的，可以补充钙质，对美白肌肤也有好处。
五、郑欣宜
以前的小胖妹有103公斤，但是经过一年的减肥，现在已经成为小美女了。这一年中，有高薪聘请的营养师根据她的体质严格作出的减肥食谱，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入黑名单，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能超标。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些重点部位还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。别看说起来很轻松，其实那可是很痛苦的过程呢，不过减肥下来的漂亮脸蛋确实让人欣喜。
六、徐若瑄
集性感与可爱于一身的徐若瑄为了保持身材也作了不小的努力，她每两天就会上一次健身房，一呆就是三个小时，在里面挥汗如雨，各个运动器械基本都尝试过了。其实徐若瑄跟我们一样，都不爱运动，会觉得好累好痛苦，但为了漂亮，为了上镜好看，却不得不逼自己去达到目标，有的时候实在累得想放弃，但一想到工作，就又马上叫自己坚持，确实很不容易。在运动前，她还会在腰部，腿部等部位搽上瘦身霜，裹上保鲜膜，运动的效果更加明显，这些部位会很热，脂肪燃烧得更快。这一招很多女星都试过，我也像模像样地学了一把，看到保鲜膜上都是汗珠，感觉很有成就感，但每次都因为实在太难受而坚持不了多久，看来，当艺人虽然表面风光，背后的痛苦可不是一般人能忍受的。
七、梁静茹
以前圆圆的脸，加上两颗可爱的小虎牙，这个唱着情歌的小女生让大家都觉得安静，舒服。现在的她瘦了不少，比以前漂亮好多。在减肥的道路上，梁静茹也走了段弯路，因为节食减肥，每天只吃沙拉和水果，而搞得成为厌食症，瘦得很快，但精神状态非常差，一度看到肉就恶心。不过，自从她喜欢上游泳运动后，就完全得成了运动减肥的倡导者了。她会一个星期游泳3次，每次半小时。在水中，人可以放松身体，游泳还是个非常有效的减肥运动，因为动及全身，特别是对大腿，手臂等部位效果显著。
八、萧亚轩
新专辑的MV中，我们看到萧亚轩非常骨感非常瘦，其实她是个非常贪吃的人，有的时候甚至还会吃宵夜，当然，为了不让吃下去的东西成为肚子上的赘肉，她也更努力地靠运动和其他方面去中和嘴巴的享受。每天早上她都会喝下两大杯的水，再喝下一杯的牛奶，虽然肚子很涨很难受，但这一招真的可以很有效地排解体内的毒素，不会造成水肿，也可以让皮肤更白皙。健身房也是萧亚轩常去的地方，一进去就到跑步机上跑45分钟，运动完还要拉筋，这可以防止小腿变粗。当然了，练舞也是每天必修的功课，这才可以让她新专辑中有如此动人的舞姿。
九、胡静
胡静说自己只要对一件事情投入，就会非常认真执着。但她最近才开始练高温瑜伽，没想到，立即就爱上了高温瑜伽。很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室内练习。在那种温度下，身体会变得非常柔软，很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很轻易地就举过头顶。而且，第二天起床后，身体一点都感觉不到疼痛。还有，在高温中，汗腺处于打开的状态，人会不停地出汗，很减肥的。高温瑜伽确实是既减肥又美容的好运动，整个出汗过程也很舒服。
十、尹恩惠
在拍摄《宫》的时候，她还有点小肥，但是接下来的几部剧里，她就完全脱胎换骨了。她奉行蛋白质为主的减肥食疗法。睡觉45小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化合物含量高的食品，以鸡胸肉和蔬菜为主，零食只能吃水果。低卡路里的食物和每天保持运动让她瘦得很健康。
揭密五大当红女星古怪保养法
伊能静：睡防腐剂保青春
伊能静：睡防腐剂保青春
近日，美丽教主伊能静走进《非常静距离》，与主持人大谈保养经，比如她说到目前为止，吃冰的东西没有超过十次，每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆。至于怎么保养自己的皮肤，除了几乎每天泡两三个小时的澡外，伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆，我都是睡在那个防腐剂里面的，每天晚上把盖子掀开就跳进去，不过很多人表示这就是非人生活。
大S：燕窝当白开水喝
大S：燕窝当白开水喝
大S的美并不是从她步入30岁开始的，似乎从小就知道保养的她，有着近乎疯狂的完美情结。她坦诚在14岁的时候，开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止，大S认为最奏效的保养方法，就是喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来，就一定会得到你想要的美丽，当然，价格也不菲呢！
徐若萱：忍就一个字
徐若萱：忍就一个字
最近出演《全城热恋》的徐若萱，再一次用事实证明了自己不老传说，从皮肤到神情，从身材到服装，怎么看都像18岁的少女，让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍，也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。这么大的运动量，再加上这么少的摄入量，也真的只有忍者才能做到了。
陈慧琳：一天睡15个小时
陈慧琳：一天睡15个小时
睡觉美容这点似乎大家都能够理解，因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢，健康才是真正的由内而外的美丽。然而，大美女陈慧琳的睡觉美容法，可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何东西都不吃就去睡，一般最短也要睡15个小时，这很省钱的！当然，这种方法很省钱，既不用吃，也不用买美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢？毕竟，上班族每周只有两天休息
小S：不洗澡、不洗脸
小S：不洗澡、不洗脸
脱胎换骨后的小S，在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子，说到身材保养和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材绝对是付出了非人的努力换来的，但关于美容，她给MM们的建议却是惊人：不要经常洗脸、洗澡！小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S，难道真的上节目之前都不洗澡的？这的确令人费解
揭秘当红女星不老的肌肤秘密
贾静雯：信赖纯植物精华
饰演古装戏闻名的贾静雯，对护肤品的选择观念也有点点古董，她比较相信纯植物复方的产品，具她透露纯植物复方可使女性的肌肤避免提前进入老化阶段，进一步增强肌肤的紧实与弹性，令肌肤保持长久水润与亮白，尤其适合东方女性肤质使用。
梁咏琪：全方位的配合
除了坚持护肤，GiGi认为要让肌肤好起来还需要各个方面的配合。例如睡眠和饮食就很重要。对于艺人来说，充足的睡眠有很多时候是一个奢望，所以只好从别的方面做些补偿，GiGi通过饮食习惯来辅助改善和保养自己的肌肤。她从来不吃油炸或者刺激性食物。也只有这样，GiGi才实现了自己的护肤大计。
张柏芝：保湿+防晒
经常在外拍戏赶通告的柏芝，非常在意肌肤的保湿与防晒工作。除了使用高效保湿的护肤品外，柏芝每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分。除了保湿，柏芝也十分注意防晒和美白。她说尤其是冬天，尽管阳光不太强烈，但防晒工作仍然不容忽视，户外活动、面对电脑，都应该涂抹防晒霜或隔离霜。
陈慧琳：重视肌肤的基础护理
陈慧琳不但歌喉动人，她那天生细腻的皮肤更是让人羡慕!其实Kelly一直都没有刻意做保养，她认为一个人的肤质是天生的，有的人拥有正常的饮食，充足的睡眠，皮肤却不好，也不会因为擦了什么保养品而有所改变。不过，Kelly很重视每天基本的护理，每天早、晚洗脸，擦化妆水、化妆液，从不偷懒。
容祖儿：7岁开始护肤一般女人相信25岁开始护理肌肤才是最合适的时间，但事实上肌肤护理是没有时间限制的，越早开始你的收获就越大。香港乐坛新贵容祖儿7岁就开始用妈made护肤品，10岁就懂得自制面膜养护肌肤。同时，进入乐坛之后的祖儿工作日益繁忙，再加上不充分的睡眠，这对皮肤保养是十分不利的，让祖儿依然持水灵肌肤的秘诀就在于，提早展开的护肤保养吧。
郑秀文：注重卸妆与保湿两个环节
郑秀文强调，因为忙碌的缘故，平时自己是很少去美容院进行肌肤的专门护理的。但在护肤问题上，她一直遵循简单就是最好的原则，就算再忙，每天也会认真地进行卸妆清洁、爽肤、面膜、滋养的基础护肤程序。她坦言，因为不愿意让自己的皮肤因长时间的化妆而变得粗糙干涩，她尤其注重卸妆清洁与保湿这两个环节。
萧蔷：做好完善的防晒工作
萧蔷认为，要保持完美的肌肤，那就一定要做完善的防晒工作。能撑伞时尽量撑伞，不能撑伞时也要绝对地做好防晒隔离。另外，有的人很重视上妆，却忽视卸妆，而在萧蔷看来，对于美容，卸妆比上妆更要看重。依萧蔷的经验，其实，不管上不上妆，完整的卸妆、清洁步骤是每天必做的课程，一点都马虎不得的。
当红女星揭开冬季瘦身之谜
对于想减肥的MM来说，冬季应该是最痛苦的时候了，一方面天气天冷想要吃点儿东西御寒，可是却怕会增胖。另一方面本来就够胖了，还要穿一大堆衣服，这样显得更臃肿。那么不妨学学这些明星的冬季减肥之道吧？
演员：刘亦菲
绿茶粉配优酪乳
适用人群：工作餐过于油腻、没有时间运动的人群
作为接替章子怡出任卡尼尔新代言人的刘亦菲，一直保持着48公斤的完美体重。
在冬日里她更偏爱绿茶配优酪乳的纤体方法。每天结束一天工作的时候，刘亦菲都会将撒入绿茶粉的纯味优酪乳作为自己的晚餐。绿茶能够排除肠胃里的过多油腻，同时在冬季它还能起到稳定血糖的作用。而优酪乳能够加速倡导蠕动，加快体内垃圾的排泄，因而能够瘦身。
演员：余男
高温纤体
适用人群：体寒、怕冷的人群
作为迪奥最新代言人，余男的身价直线飙升。但是对于冬日纤体，余男选择多年来一直坚持着的高温纤体法来减肥。余男的身体属于寒性的，所以一到冬季，低温的环境会让身体循环变得缓慢，多余的能量因不能消耗而转化成脂肪。
余男对付体寒的秘诀就是利用一切可以让身体升温的方法：高温瑜伽每周都会去做，每天睡前舒服的泡一个热水澡也是必不可少的。同时，日常拒绝冷食，而每日必饮的汤水也换成了姜为主角。
模特：杜鹃
刮舌苔法
适用人群：食欲旺盛的人群
作为羽西的全新代言人，模特出身的杜鹃依旧不改对饕餮食物的眷恋。而冬季是食欲最旺盛的季节，厚厚的舌苔就成了味觉迟缓、饱腹感迟缓的罪魁祸首。所以这个时候就要随身携带一个舌苔刷，每餐前轻轻刮一刮舌苔，不仅能让味觉敏感，还可以敏感的控制食量。这样的乐活纤体方法，非常值得冬季执行。
演员/歌手：杨采妮
冥想纤体
适用人群：时间充裕、有宽敞场地的人
在经济危机中勇于复出的杨采妮成了宝洁集团的新一位代言人。而作为当年的玉女掌门人，多年来杨采妮保持身材的秘诀就在于冥想。作为一种非常热门的心理纤体方法，每日给自己良好的心理暗示会让身材变得越来越完美，同时不断与身体对话，会让整个身心都得到舒展。而沐浴在冬日暖阳里，搭配一杯花茶，是一个非常悠闲的乐活纤体方法。
模特：张梓琳
敲胆经 按摩穴位
适用人群：体重不重但看起来有些臃肿的人
张梓琳一直很信奉中国的传统医学，所以冬日里对于她最好的乐活纤体方法就莫过于敲胆经了。作为人体最主要的循环经络，胆经一直担负着保持体内循环顺畅的重任。每日敲胆经100下可以促进循环顺畅，如果有时间再按摩胆经线上的众多穴位，会让自己身体变轻盈，虽然体重不会有过多改变，但是身体会变得纤瘦很多，因为这是打击虚胖的最好方式。
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