盐水泡菠萝安全香甜
盐养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“盐水泡菠萝安全香甜”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
正是菠萝上市的季节。甜美多汁的菠萝营养丰富，不但清热解暑、生津止渴，还可助消化，是医食兼优的时令鲜果。
我们都知道，菠萝要用盐水泡一下才能吃。因为菠萝中有一种酶，如果直接食用，可能会引发过敏反应，出现腹泻、呕吐或头痛等症状，还可能对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮产生刺激。食盐水能破坏这种酶，如果浸泡时间不够，菠萝酶没有完全失去活性，依然可能造成过敏。近日有媒体报道，成都一位小朋友，吃完盐水泡过的菠萝后，依然发生了嘴唇红肿的过敏反应。这就是因为泡菠萝的时间不够长。不过如果浸泡时间太长也不行，不但会造成菠萝的营养过多流失，还因为菠萝含糖丰富，一直泡在水里，容易滋生细菌。
菠萝最好泡半个小时左右，可以避免以上所有问题，还能让菠萝更加香甜。此外，菠萝中还含草酸，会影响人体对钙、铁的吸收，用食盐浸泡也会中和其酸性，减少可能对身体的危害。
最后，如果菠萝的果实突顶部充实，果皮变黄，说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多，糖分高，香味浓。如果不是立即食用，最好选果身尚硬，浅黄带有绿色光泽，约七八成熟的为佳。wWw.Ys630.Com
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菠萝应该用多少盐水泡
随着社会主义的发展，人们的生活水平取得显著提高，各种各样的食物在我们的身边扮演着重要的角色，对我们的身体有着至关重要的作用。尤其是很多的水果，对我们的身体有着极大的好处，菠萝就是其中的一种，它不仅味道好吃，而且对于某些疾病有很好的的改善和治疗。那么菠萝应该用多少盐水泡?
在吃前把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，浸泡菠萝的盐水浓度是20%到30%味道最佳。然后再洗去咸味，就可以达到消除过敏性物质的目的，还会使菠萝味道变得更加甜美。饭后半小时吃这些用盐水浸泡过的菠萝，既美味又营养。
菠萝的果肉除富含维生素C和糖分以外还含有不少有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，另外还含有一种“菠萝酶”这种酶能够分解蛋白质。如果不用盐水先泡就吃，这种酶对于我们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，会使我们感一种麻刺痛的感觉。 食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔粘膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。 菠菌酶是一种蛋白酶，有分解蛋白质的作用。因此，少量吃有增进食欲的作用，但是过量的吃对人体是有害的会引起胃肠病。因此，吃时要适量。
菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质，对皮肤、口腔黏膜都有刺激，而且有人天生对菠萝就过敏，在食用菠萝15分钟至1小时左右会出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻，同时出现过敏症状如头疼、头昏、皮肤潮红等甚至休克中毒。 把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再洗去咸味，就可以达到消除过敏性物质的目的，还会使菠萝味道变得更加甜美。
食盐水能破坏这种酶，如果浸泡时间不够，菠萝酶没有完全失去活性，依然可能造成过敏。
看了上述对于菠萝应该用多少盐水泡的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。菠萝是一种非常好吃的水果，同时它对人们身体健康的功效和作用非常显著。但是菠萝必须要放盐水中浸泡吃后味道才更好，所以我们要好好明确这些知识。
吃菠萝要用盐水泡多久
在我们的日常生活中，菠萝是一种非常常见的水果，很多人都很喜欢吃，无论老人还是小孩。但是在吃菠萝之前，有一些注意事项是需要引起我们重视的。吃菠萝之前要用盐水浸泡一下，这是很多人都了解的一个常识。那么，吃菠萝要用盐水泡多久呢?下面一起来看一下吧。
有些人吃了菠萝后，可能会发生过敏反应，在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应。人们习惯的称这种菠萝过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。
引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。因此，吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。
菠萝要用盐水泡多久?
将菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45—50摄氏度就开始变性失去作用，至100摄氏度，90%以上都被破坏。甙类也同时可被破坏消除，5—羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。
如果为了保持菠萝的新鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到去过敏的目的。 切记，菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
以上便是关于菠萝要用盐水泡的介绍。虽然说菠萝的口味非常的鲜美，但是当食用的时候，一些注意事项也是需要多加了解的。只有这样，我们才能保证正确的食用，而不会出现食物中毒的现象，这对于我们身体健康来说也增加了一层保障。
盐水泡菠萝可以防过敏
目录：
第一章：盐水泡菠萝防过敏
第二章：防脚气吃糙米
第三章：果蔬养生 治病健身之芹菜
你喜欢吃菠萝吗?你知道菠萝的养生功效吗?春季是过敏的高发季节，其实菠萝也是可以预防过敏的，用盐水泡菠萝可以有效的预防过敏，一起去看看吧!
盐水泡菠萝防过敏
眼下菠萝上市，食者甚多。菠萝是好东西.维生素C含量是苹果的5倍，所含的糖、盐及酶有利尿、消肿作用，而膳食纤维则能帮助肠胃消化，可预防和缓解便秘症状。但有些人吃了菠萝反而遭罪，会有嘴唇麻木刺痛、荨麻疹、接触性皮炎等过敏症状，俗称菠萝病。
菠萝过敏症
江苏省人民医院营养科李群主任介绍说，菠萝中含有多种生物甙和菠萝蛋白酶，吃菠萝会过敏其实是蛋白酶在作怪。少数过敏性体质的人会对这种酶有过敏反应，吃后15分钟至l小时会出现腹痛、呕吐、腹泻、头痛、头晕、口舌发麻等症状，严重的还会呼吸困难、休克，最近，南京市中医院皮肤科每天都接诊一两例吃菠萝过敏的患者，大都是皮炎、起风疹块等轻微症状。一但有过敏反应，应尽快到医院治疗，医生会用一些抗过敏药品来缓解症状，如扑尔敏等;如果症状严重，还要用皮质激素药膏，如尤卓儿等。需提醒的是，这种激素类与膏不能涂太长时间，最多2-3天，而且要涂得尽量薄。
两种吃法防过敏
李群主任介绍了两种方法：一是将菠萝去皮后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。因为菠萝里的蛋白酶在45℃-50℃时开始变性失去作用，至lo0℃，90%以上蛋白酶都被破坏了。而且煮过的菠萝口味更独特，二是将菠萝切成片或块后，放在盐水里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去成味，也可防过敏。但盐水浸泡时间不要过长，否则会使菠萝丧失保健作用，且盐水浓度也不能太高，稍有成味即可。
食物过敏反应是人体免疫异常的一种表现。李群主任介绍说，大多数食物过敏从根本上来讲是肠道健康存在问题，肠道内环境紊乱，菌群比例失调，肠道通透性增加，大分子的蛋白质物质进入血液，形成抗原，容易产生过敏。实际上肠道本身不仅是消化器官，还是人体最大的免疫器官，同时肠道内不是无菌的而是有菌的，一些细菌附着在肠道内壁，会形成一个保护膜，抵御外界细菌的侵蚀，对机体能起到保护作用。
吃菠萝的禁忌
菠萝中的菠萝蛋白酶属于容易引起过敏的物质，因此，患有溃疡病、凝血功能障碍、湿疹疥疮等人群应禁食菠萝。发烧的人也不宜多吃，因为此时机体的代谢特别强，摄入过敏原后，如被机体误以为是异蛋白，会加重发烧症状。因为菠萝较酸，容易刺激牙龈和黏膜，胃病患者最好少食。
吃菠萝的注意事项
1.不要吃爆晒没凉却的菠萝。菠萝摘下后，应先放在阴凉的地方，等凉却后再食用;
2.不可空腹吃，否则会伤胃，引起腹痛等;
3.一次不能吃太多，最好一次吃一个就可以了。
防脚气吃糙米
糙米是稻米经过加工后所产的一种米，去壳后仍保留部分外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。糙米由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，所以并不太受人欢迎，但是糙米的营养价值比精白米高。
糙米抗癌防脚气
糙米中的彩糠舍有可溶性植物 养生糙米茶纤维，具有通顺肠道的作用，可促进肠道蠕动，软化粪便，加快废物排出 ，对经常便秘的人大有裨益。
糙米中含有钾、钙、镁等元素，它们是天然的精神稳定剂，能够松弛紧张的神经经常吃糙米，人的心情会变得平和安定，压力和烦恼也会随之减轻。
维生素B1缺乏可能引起脚气病、与精白米相比，糙米含丰富的维生素B1，常吃糙米可预防脚气病。
日本研究证明，同样重量的两种米饭，糙米更易让人产生饱腹感，且糙米饭的含糖量比精白米饭低得多，有利于控制食量，帮助肥胖者减肥。
养生糙米茶
糙采茶有清血降脂及分解胆固醇作用，可预防高血压与脑中风。糙米茶是天然的利尿剂，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。
糙米茶原料：糙米1511克，水1500毫升。
做法：用没沾油的锅，文火翻炒糙米，至黄褐色为止。再煮一锅沸水把炒过的糙米放进锅内，并马上停火，放5分钟。再将糙米过滤，喝煮过的糙米水。
吃糙米饭或粥时最好与谷类、薯类、坚果、干果同食，这样口感和营养搭配更好，糙米口感较粗，质地紧密煮起来也比较费时。煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，再煮1小时就会松软可口了。
果蔬养生 治病健身之芹菜
芹菜，香味扑鼻，很讨人喜欢。叶子的形状很奇特。在你吃芹菜的时候，你吃芹菜叶吗?有时发觉我真的很白痴，总是把好东西扔掉，留下自以为是的好东西。瞧，这下我又把芹菜叶给扔掉了。
芹菜的营养成分
芹菜营养十分丰富，据测定.100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高l倍，铁含量为番茄的20倍左右，芹菜中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。
芹菜的食药同源
芹菜分水芹和旱芹两种，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有厨房里的药物、药芹之称。据医书记载，芹菜性味甘、凉、无毒，有调经、消炎、降压、镇静、消热止咳、健胃利尿等作用，能除烦热、下瘀血、治结核。以芹菜煮粥吃，能去热利肠;捣汁服用，能解毒。临床用来治疗高血压、妇女月经不调、肝炎、尿路感染等疾病。
由于芹菜的钙、磷含量较高，所以它有一定的镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
常吃芹菜能防治多种疾病。嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压;糖尿病人取芹菜绞汁煮沸后服用，有降血糖作用;经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风有较好效果;若以150克连根芹菜同250克糯米煮稀粥，每天早晚食用，对治疗冠心病、神经衰弱及失眠、头晕诸症均有助益。
芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。值得一提的是，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这就极不科学了，因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎，其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍;维生素B.是茎的l7倍;蛋白质是茎的1l倍。钙超过茎2倍。可见，芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。
结语：你会吃菠萝吗?其实食物的功能是很强大的，我们可以好好的利用哦!(文章原载于《家庭保健》《养生保健指南》，刊号：2012.04，作者：宫丹丹/熊苗/胡宇，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
为什么菠萝要用盐水泡
菠萝是很多人喜爱吃的，这类水果含有的维生素比较多，吃菠萝对身体没有任何损害，不过在吃菠萝的时候，也要正确的进行，吃菠萝前一定要用盐水泡下，这样在吃的时候才不会引发嘴部问题，那为什么菠萝盐水要泡下呢，也是很多人不清楚的，下面就详细的介绍下。
为什么菠萝要用盐水泡：
因为菠萝中有一种酶，如果直接食用，可能会引发过敏反应，出现腹泻、呕吐或头痛等症状，还可能对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮产生刺激。食盐水能破坏这种酶，如果浸泡时间不够，菠萝酶没有完全失去活性，依然可能造成过敏。
有媒体报道过，成都一位小朋友，吃完盐水泡过的菠萝后，依然发生了嘴唇红肿的过敏反应。这就是因为泡菠萝的时间不够长。不过如果浸泡时间太长也不行，不但会造成菠萝的营养过多流失，还因为菠萝含糖丰富，一直泡在水里，容易滋生细菌。
盐水泡菠萝最佳时间
菠萝最好泡半个小时左右，可以避免以上所有问题，还能让菠萝更加香甜。此外，菠萝中还含草酸，会影响人体对钙、铁的吸收，用食盐浸泡也会中和其酸性，减少可能对身体的危害。
最后，如果菠萝的果实突顶部充实，果皮变黄，说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多，糖分高，香味浓。如果不是立即食用，最好选果身尚硬，浅黄带有绿色光泽，约七八成熟的为佳。
在对菠萝盐水泡下问题认识后，在吃菠萝的时候都是要按照以上方法进行，不过要注意的是，在吃菠萝的时候，也是要适量进行，每次不宜吃的太多，过多的吃菠萝对身体也是会造成影响，这点在吃菠萝的时候也是要注意的。
吃菠萝为什么要盐水泡
菠萝是一种非常受大众喜爱的水果，菠萝的营养价值非常丰富，经常食用可以有效补充人体内缺乏的营养物质。相信很多人都知道到吃菠萝之前，需要用盐水浸泡一下，这样口感才会更加的好。那么，吃菠萝为什么要盐水泡?可能很多人对这个问题会感到有一些疑问，下面便一起来了解一下吧!
因为菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃，便可以杀灭蛋白酶，避免口腔刺痛的现象。
菠萝用盐水泡原因一、避免过敏反应
有些人吃了菠萝后，可能会发生过敏反应，在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应。人们习惯的称这种菠萝过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。
引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。因此，吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。
菠萝用盐水泡原因二、让味道更甜美
菠萝最好泡半个小时左右，不仅可以避免过敏事故的发生，还能够使菠萝的一部分有机酸分解在盐水里，使得菠萝的味道显得更甜。此外，菠萝中还含草酸，会影响人体对钙、铁的吸收，用食盐浸泡也会中和其酸性，减少可能对身体的危害。
以上便是关于菠萝为什么要盐水泡的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于吃菠萝之前为什么要用盐水浸泡也有了一定的了解。在日常生活中，吃菠萝虽然可以有效补充人体内缺乏的营养物质，但是在食用的时候，还是应该要以适量为主。
菠萝到底必须用盐水泡吗
生活中吃菠萝必须用盐水泡吗为什么啊，以前我都是用盐水泡过才吃，都不知道这是为什么，小时候妈妈就是这样告诉我的，长大后对事情总是特别的好奇就想知道每次吃菠萝的时候都必须要用盐水泡过才能吃吗，不泡就吃会怎样啊，我就带着这些疑问上网查找我想知道的常识，下面就讲讲我刚刚查到的一些关于菠萝的资料。
菠萝里含有一种菠萝蛋白酶，有很强的分解纤维蛋白的作用。有的人对这种蛋白酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发性绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克。还有一种含氨的有机物5—羟色胺，它可以使血管强烈收缩和使血压升高。至于有些人在食用后出现的嘴发痒，是因为菠萝里的 甙类，对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔就会觉得发痒。 防止吃菠萝过敏的方法很简单：把菠萝削皮，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。这样可以破坏其中的菠萝蛋白酶，甙类也会被消除，5—羟色胺会溶于水中。如果想保持菠萝的新鲜口味，也可以把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再用凉开水浸洗去咸味，同样可以达到消除过敏的目的，还会使菠萝味道变得更加甜美。
菠萝最好是浸泡半个小时左右，这样可以防止过敏事件的发生，而且还能够将菠萝里面的一些有机酸分解在盐水里面。
使得菠萝的味道显得更甜。此外，菠萝中还含草酸，会影响人体对钙、铁的吸收，用食盐浸泡也会中和其酸性，减少可能对身体的危害。
上面的介绍都是我围绕着菠萝必须用盐水泡吗所上网查到的常识，菠萝是有很高的营养价值的，但是每次也不要吃的太多，吃的太多会引起上火的。喜欢吃的话可以放在冰箱了用保鲜膜包上慢慢的吃，菠萝不仅可以直接食用，还可以做菜来吃呢，我就非常的喜欢吃。
菠萝为何要用盐水泡如何健康的吃菠萝
经常会看到水果超市有买菠萝的，菠萝为何要用盐水泡如何健康的吃菠萝啊，菠萝中有丰富的维生素和微量元素和蛋白质。这些都是对身体特别有宜的营养成分，经常吃会对清胃止渴的作用，还可以缓解消化不良，我们全家都喜欢吃，我有些不清楚，每次吃菠萝都要先用盐水泡才能吃，这是为何啊，如何能健康的吃菠萝啊。大家一起看看这些。
菠萝的涩味，来自于菠萝中含有生物甙和菠萝蛋酶。这种酶在未完全成熟的菠萝里含量较多，这是因为便于运输采摘的菠萝比较生。而南方菠萝产地人们吃完全成熟的菠萝就不用泡盐水。 感觉菠萝涩味实际上是人们对菠萝酶的过敏反应。给人的感觉也不尽相同，有人感觉是涩的，有人感觉是“扎嗓子”，也有人是其他感觉。甚至出现恶心呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等表现。 盐水能够破坏这种生物酶，使菠萝的口感更好。另一种办法是加热菠萝，也能破坏菠萝酶。 另外比例适当的盐水，和菠萝的香甜配合形成“复合味”，会感到菠萝口味更趋完美。
有一部分人吃了菠萝后，有可能会发生一些过敏反应，他们在吃菠萝后的15分钟到1小时左右急骤发病，同时出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢还有口舌发麻等问题，还有一些人严重可能会出现休克等一系列比较严重的过敏症状。
人们习惯的称这种菠萝过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。
引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。
盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。
因此，吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。
以上都是我为朋友讲解的有关菠萝为何要用盐水泡如何健康吃菠萝的内容，菠萝不是所有的人群都适合食用的，就像肾脏病和发烧以及有湿疹的朋友就要禁食菠萝了，等病好了再食用，这时食用会加重病情的，在吃菠萝的时候一次不要吃太多，吃太多嘴巴就变的不舒服。
香甜菠萝饭
身为吃货的我最爱的就是香甜菠萝饭。虽说这属于私家菜菜谱，但是只要做法得当还是可以烹调出色香味俱钱的食物的。其实要做出香甜的菠萝饭非常简单，其主要原料是菠萝、糯米，工艺制作简单。接下来就让我们一起来分享制作香甜菠萝饭的方法吧，希望对你化身美厨娘有一定帮助哦。
做法一
所需材料
香甜菠萝饭的原料：菠萝一个、糯米 ;
香甜菠萝饭的配料：枸杞子、葡萄干、白砂糖;
做法步骤
1、准备材料糯米提前泡2个小时，枸杞子泡发，葡萄干洗净;
2、泡好的糯米放入蒸锅蒸熟;
3、菠萝洗净外皮，顶部切掉一小块当盖子，挖空里面的菠萝肉;
4、糯米饭蒸好后晾凉;
5、在米饭里拌上白糖，枸杞子和葡萄干;
6、拌入挖出来的菠萝肉和菠萝汁;
7、拌好的米饭装入菠萝盅里;
8、盖上菠萝盖子隔水蒸15分钟。
做法二
“正宗台湾屏东凤梨，真是好吃，连一贯不喜欢菠萝的老公也吃得停不了。可是好贵啊，当然要把这一个凤梨用到极致。蒸一份香甜的菠萝饭，让每一丝香气都不会被浪费掉。”
用料
菠萝1个/糯米300克
辅料
葡萄干1汤匙、枣(干)3个、冰糖2汤匙、莲子(干)10粒
做法
1.糯米淘洗一遍，加水没过米表面1厘米，浸泡4小时以上，天气热时可以放冰箱
2.菠萝洗净，拦腰对半切开
3.用勺子或小刀，沿着菠萝边缘划一圈
4.用小刀斜着将菠萝肉一块块切下来，注意不要划破外皮
5.菠萝肉大部分可以直接吃，留少量比较硬的内芯切成小丁。大枣去核切成丁，葡萄干洗净
6.将糯米与上述材料混合，装入菠萝壳，上面放莲子和冰糖。放入压力锅的篦子上，放适量水，上汽后10分钟关火
7.等压力锅可以打开后，用勺子将糯米饭上下翻一下，将下面不熟的米翻上来，再用高压锅上汽十分钟。蒸好后趁热上桌，如果觉得不甜，还可以加蜂蜜
营养价值
菠萝：
1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;
2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;
3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
4、菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
5、发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
菠萝为什么要用盐水泡 如何健康吃菠萝
菠萝是日常生活中比较常见的水果之一，它的营养丰富且，你知道菠萝为什么要用盐水泡吗?吃菠萝会上火吗?孕妇平时能吃菠萝吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下更多关于吃菠萝的相关小常识吧~
菠萝为什么要用盐水泡
一、避免过敏反应
有一部分人吃了菠萝后，有可能会发生一些过敏反应，他们在吃菠萝后的15分钟到1小时左右急骤发病，同时出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢还有口舌发麻等问题，还有一些人严重可能会出现休克等一系列比较严重的过敏症状。
人们习惯的称这种菠萝过敏反映为菠萝中毒或菠萝病。
引起菠萝病的致敏物质主要的是菠萝朊酶。
盐水能够破坏菠萝朊酶的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。
因此，吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。
二、让味道更甜美
菠萝最好是浸泡半个小时左右，这样可以防止过敏事件的发生，而且还能够将菠萝里面的一些有机酸分解在盐水里面。
使得菠萝的味道显得更甜。此外，菠萝中还含草酸，会影响人体对钙、铁的吸收，用食盐浸泡也会中和其酸性，减少可能对身体的危害。
菠萝上火吗
吃菠萝会上火吗?在气候干燥的春季吃菠萝的话很容易上炎，因为菠萝属于热性水果，尤其是人们体内易生燥热.
此时吃菠萝更容易引起人体上火。一般的处理办法是用淡盐水冲洗。
中医认为其性味归经：甘、微涩，平。归脾、胃经。有清暑解渴、消食止泻的功效。
菠萝既可生食，又可做成罐头、果汁，还可以做成菜肴等。
我们平时吃菠萝的量一定要控制好，一般是吃一个菠萝的1/5以内，当然，如果菠萝比较大的话，就应该控制在1/6以内，此外，吃菠萝一定不能连续三天或更长时间，否则人体是非常容易上火的!
出现上火现象时，应停止食用菠萝，多喝白开水，也可喝些绿豆汤，以消除上火现象。眼、鼻上火的，可用淡盐水冲洗。
菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。
患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情;怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
注意菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃，便可以杀灭蛋白酶，避免口腔刺痛的现象。
菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。
其实不论任何食物吃得太多太过都不好，比较适宜的方法就是谨守中庸之道，掌握好尺度，方能吃得健康。
孕妇能吃菠萝吗
1、菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;
2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;
3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
4、菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感;含有丰富的膳食纤维，让胃肠道蠕动更顺畅。
注意事项
新鲜菠萝中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，因此餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。
不同品种的菠萝，颜色也有所不同，但大多数是黄色的。成熟的菠萝有果香，同样大小的果子以重者为佳，有腐烂或霉点的应当抛弃
选菠萝要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了。
.过敏体质的孕妇最好不要吃：菠萝内含有一种特殊的菠萝蛋白酶，正常人摄入这种蛋白酶并无大碍，一般不会引起过敏反应。而某些过敏体质的人就很有可能对菠萝蛋白酶敏感，会激发机体产生速发型变态反应，大多是在食用菠萝后10分钟至1小时内发生。其症状为皮肤及结膜充血潮红、瘙痒、腹部疼痛不适、恶心、呕吐，随后会出现心慌、呼吸困难、血压下降甚至测不到血压、脉搏触不到等休克症状，脑手术恢复期的病人如发生此类过敏，将会危及生命。
总结：通过上文的详细介绍，相信大家应该对菠萝的相关小知识有了很全面的了解，其实平时我们在日常生活中还会遇到很多关于吃水果的小知识，只要大家多注意观察，就可以健康的吃水果哦~
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