神仙姐姐刘亦菲的减肥瘦身秘密
减肥美容养生。
“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。养生达人是如何进行饮食养生的呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《神仙姐姐刘亦菲的减肥瘦身秘密》,大家不妨来参考。希望您能喜欢!
刘亦菲采用自制的发汗排毒减肥方法,使人体的血液加快循环,消耗体内脂肪,排除体内毒素,从而达到减肥瘦身。
1 、石榴发汗浴方
原料:石榴皮100克
制法:把石榴皮煎,过滤取煎液,倒入浴缸内,再加入热水,把水温调至43℃左右
用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓,有疲劳感为度
功效:清热排毒,发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方,既可给身体补充水分,又能增强减肥健美的效果。
适用:单纯性肥胖症
2、橘皮发汗浴方
原料:陈橘皮30克
制法:将陈橘皮用水煎沸30分钟,煎液倒入浴缸内,再加入热水,水温调至43℃左右
用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳
功效:发汗去脂、清热排毒
适用:单纯性肥胖症
3、降脂发汗浴方
原料:木瓜100克,冬瓜皮600克,茯苓250克
制法:先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅,倒入清水,加盖用大火煎沸倒入浴缸内,再加入热水,水温要调至43℃左右
用法:趁热将身体泡入热水中,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次,每日25~~30分钟,连续5~~7天为1个疗程,一般2~~3个疗程即可见效
功效:发汗排毒,活血瘦身
适用:单纯性肥胖症、高脂血症
扩展阅读
刘亦菲3个超级减肥瘦身食谱
刘亦菲,1米67,体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,以及成熟的气质,这一切,都让人炫目,她到底是怎样保持完美体形的呢?刘亦菲透露这都归功于她的瘦身食谱!
NO.1--杂食瘦身食疗法
早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;
中餐:碗饭+菜;
晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。
NO.2--优酪乳瘦身食疗法
起床后:两杯水
早餐:蔬菜汁200cc
中餐:优酪乳500克
晚餐:蔬菜汁200cc
就寝前:1-2杯水
也可以是这样的食用顺序:
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:正常餐
晚餐:优酪乳500克
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:优酪乳500克
晚餐:适量
NO.3--苹果瘦身食疗法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋);
苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。
神仙姐姐养生秘籍
一部神雕侠侣,刘亦菲挂上了神仙姐姐的美名。你知道神仙姐姐刘亦菲是如何养生的吗?你知道她是如何保持健康和美丽的吗?你想要学习一些神仙姐姐的养生经吗?你知道秋季养生应该注意些什么吗?
如何养生保健
①.每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!
②.及早补钙预防骨质疏松
也许你因为,25的女人离骨质疏松这样的病症还很远,其实不然,骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物(如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆),年轻时打好基础,能让以后的你远离病痛。
③.多吃水果多喝汤
刘亦菲格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。吃喝也须忌口,例如,盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节,或有充分理由才可沾、碰。
每天的早餐,刘亦菲会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。
④.坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,特别是长期在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适量的有氧运动,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦,每周至少运动2-3次。
⑤.跳舞、游泳提升身材和气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
跳舞是刘亦菲的日常运动之一。除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。
有时,她也会慢跑几圈,放松身心。
⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节
学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带,她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。
⑦.清淡饮食+植物纤维护好胃
艺人非常忙碌,胃病最容易缠上忙碌的工作者,刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯,她还会常吃植物纤维量多的食物,适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。
⑧.饮食+按摩护好乳房
刘亦菲的胸部丰满圆润,她会适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满,另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
秋季养生
一、精神调养:
要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
二、起居调养:
立秋之季已是天高气爽之时,应开始早卧早起,与鸡具兴早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现一天有四季,十里不同天的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。
三、饮食调养;
《素问脏气法时论》说:肺主秋肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有秋不食肺之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
四、运动调养:
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧玉轴经》所载秋季吐纳健身法,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道神仙姐姐是如何养生的了吧!大家可以试试这些养生方法哦!还有小编为大家推荐的一些秋季养生的小常识,大家也可以试试哦!
刘亦菲美容护肤招
刘亦菲甜美的笑容和纯美的健康形象,俘虏了无数影迷,乌黑亮丽的长发绝对是她完美的招牌形象。刘亦菲美容护肤方法也深受女性朋友们关注,她也表示很高兴能和大家一起分享,一起美丽起来,健康起来!
刘亦菲美容之妆容建议
刘亦菲并没有像印象中传统美女的大眼睛,小巧而精致的五官让美丽多了一种隐秘的美感,淡淡的,只要微笑就好。她那清新自然的容貌,被金墉先生一眼就认定为小龙女,足见其冰清玉洁的气质!
如果你也像刘亦菲有一张像小龙女这样玲珑俊秀的五官,那么你的妆面一定要力求平均而整体,传统的突出一个部位的化妆技巧不适合如此完美完整的脸孔。
美容护肤要清洗有道
虽然曾经塑造了不少冰雪美人的形象,但私底下刘亦菲却坦言自己最喜欢的还是火热的夏天,喜欢享受阳光带来的快乐。
在忙碌一天后,对于脸部的美容护肤保养,刘亦菲认为:平时洗脸用热水、温水还是凉水,要因人而异。简单地说,非油性皮肤和混合肤质的人,最好用高于30℃的温水洗脸,但要低于体温,用手试有温热感,不觉得烫即可。
她说:温水不仅可以轻松洗去面部浮尘,还可使毛孔张开,利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热,超过人体正常体温时,面部血管壁的活力就会减弱,皮肤容易变得松弛无力、发干,出现皱纹。
平时多吃水果多喝汤
我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈做的菜永远是她的最爱。
她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。至于曾经喝过的那些滋补汤名,刘亦菲没特别留意过,所以实在没办法跟读者分享,她认为所有的汤对人都是有好处的。
由于工作繁忙,她不能有机会亲自学习煲些靓汤,一直引以为憾。
全方位呵护秀发
一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一,她几乎从没留过短发,一直对头发呵护有加,特别疼惜。能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话,我不会去染去烫,而是让它自然地披在肩上。平时在太阳下我会戴上帽子,为头发防晒,但如果是要拍戏,那也只能牺牲一下了,演员还是需要有一些敬业精神的。
在巴厘岛拍新专辑MV回来,最令她难过的就是头发被晒:我浑身都抹了防晒油,但头发上不能抹,所以还是被晒得很惨。
作为艺人,刘亦菲经常需要变换发型,对发质有很大伤害,所以对秀发的呵护工作尤其重要。即使工作再忙,我也不会偷懒,除了一定要选择好品质的洗护产品,我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈,那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SpA,这样秀发才会强韧健康。
最近我就在用一些护理发妆滋养水。日光护理因子可以在秀发表层形成保护膜,这样无论我在哪里工作,我都不再担心阳光会伤害我的秀发了。从小我就很骄傲自己拥有一头闪亮的长发,这也是因为我一直对它呵护有加吧。
刘亦菲私家瘦身秘籍
娇娜玲珑的体态,细腻通透的肌肤,一切完美的让人瞠目,更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑:我体重一直很稳定,平常也就是一斤半斤的偏差,可能是遗传的吧,爸妈都很瘦,骨架也很小。而刘亦菲保养皮肤的方法很简单,就是多睡觉。拍戏再忙,也要抓紧时间睡觉,比如在车上啊,或者拍戏空当儿。美女是睡出来的在她这里再度得到验证。
不过,面对大家的期待,她还是给出了一份私家瘦身秘籍。其实,在美国生活那几年,我也尝试科学瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。而适度的运动是保持身材的必修课。
跳舞、游泳:运动提升形体气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
美女刘亦菲的母亲刘晓莉曾经是武汉市歌舞剧院舞蹈演员,作为国家一级演员,在整个武汉文艺圈都赫赫有名,开过个人的独舞晚会,《春江花月夜》、《天鹅之死》都跳得非常出色。在刘亦菲上幼儿园时,妈妈刘晓莉并没有太多时间教自己的女儿跳舞,但经常在幼儿园放学时把刘亦菲放在自行车后座上,然后赶往各个演出场所。于是,刘亦菲便在长期观看母亲演出中成就了舞蹈才艺。根据当年的幼儿园老师回忆,幼儿园举办第二届艺术节时,还特地请来已经读小学的刘亦菲来表演,现在回想起来都令老师们赞叹不已。
如今,跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。有时,她也会慢跑几圈,放松身心。
刘亦菲丰胸饮食方法
如今,女明星们纷纷走性感路线,拼胸围惹爆丰胸战,个个身材火爆诱人!当年的清纯小玉女刘亦菲,出演《新版神雕侠侣》中的小龙女更加深了玉女形象,然而时间流失,玉女变身爆乳性感女郎,越来越性感得装束刺激你我眼球。
在过去的记忆中,小龙女是很少穿低胸装的,而且胸部即使不是机场跑道但至少也是高速公路,因此给人胸前无料的感觉。突然之间,刘亦菲的胸大了,而且不是一般的丰满!赳赳气昂昂的穿低胸装晚装的她让人为之惊艳,小龙女长大了,成功的二次发育的她顺利进军好莱坞,成为影坛最受瞩目的新世代之一。
刘亦菲为了丰胸,饮食方面可以多吃瓜类蔬菜,每天喝木瓜牛奶。运动则以扩胸运动为主,再配合纤腰和瘦手臂的运动,就能让胸部看来更丰满。
据知情人透露,刘亦菲在出道前因为干瘪身材四处碰壁,吃了不少苦。后来在母亲让她多吃猪脚、蹄筋、海参等富含胶质食物,多喝牛奶,尤其是木瓜牛奶,促使胸部脂肪增加,所以刘亦菲才有了现在的丰满上围。
下面介绍三道菜给你,不妨试试看:
木瓜炖鱼
材料:
青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法:
1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
猪尾凤爪香菇汤
材料:
猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
做法:
1、香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。
2、猪尾切块并氽烫。
3、将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错唷!
牛奶麦片
材料:
牛奶、麦片各适量。
做法:
将两种材料以小火拌煮约10分钟,待麦片膨胀即可熄火。
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片,不但可以丰胸,作法也很简单。
揭秘刘亦菲拖鞋美腿妙法
刘亦菲自出道以来,一直给人清秀丽人的形象。随着年龄增长,聪明的刘亦菲开始转变风格,大秀身材。于是,她性感时尚的镜头多了。除了娃娃脸,她白嫩纤细的美腿另许多女性羡慕。听说,刘亦菲用的可是拖鞋美腿法!来看看她的腿部练习动作。
纤细健康的长腿为刘亦菲增色不少,下面,一起来看看如何打造刘亦菲般的性感美腿吧!
穿宽松的拖鞋走路会有点费力,脚趾必须抓着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。
练习腿部力量:坐姿,两手背后支撑,两腿屈膝。两脚平放,稍分开。
1.用手脚支撑,提臀上挺成桥状。
2.提起脚跟。
3.鞋跟与脚跟一起上提,身体回落悬空。
4~6.保持3的动作姿势。
7.放下鞋跟。
8.恢复成预备姿势。
练习小腿:坐直,两腿屈膝前伸,两手平放膝上。
1.两手慢慢放于体侧地上。
2.上体后倒成半仰卧。
3.双腿上举,脚与拖鞋保持穿着状态。
4.两腿继续上举成身体倒立状态,身体重心落在肩上,两腿尽可能伸直,两脚穿紧拖鞋。
5~7.保持4的姿势。
8.腿放下成预备姿势。
练习踝关节:身体平躺,两手自然放置体侧,两腿上举,两脚分开约15厘米,脚尖绷直。
1.脚跟向外转动,脚尖向内靠紧。
2~4.同1。
5.脚尖向外转动,脚跟向内靠紧。
6~8.同5。
练习大腿肌肉:平躺,屈膝收腿,两脚平放地面。
1.一手扶一侧膝盖,另一手抓握同侧腿踝关节向胸部抱压大腿。后3拍同1。
2.抱压的腿迅速伸直。注意:穿紧拖鞋。
后3拍慢慢向上举腿,至腿完全伸直,并穿紧拖鞋。
第3个4拍同2。
第4个4拍慢慢向下放腿。
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