肌肤保养 刘亦菲的8个养生小秘笈
养生秘笈。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肌肤保养 刘亦菲的8个养生小秘笈》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
说起清纯美女，宅男心中的女神，非刘亦菲莫属。她出道很多年了，可是一点看不出变化，皮肤一样的水灵灵，样子还非常清纯，这让多少男士心痒痒，也让多少女性羡慕啊。那么，想要成为人家这样，不妨也去学学她的养生以及护肤小秘籍吧。
刘亦菲的8个养生小秘笈WwW.ys630.Com
刘亦菲自出道以来就一直受到外界的关注，她每次出现都是清新脱俗的，很多女性都希望有她那唯妙的身材和白皙的肌肤，但是你想知道她是如何保养的吗?下面我们就来了解下刘亦菲的保养秘诀吧。
①.每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!
②.及早补钙预防骨质疏松
也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。
③.多吃水果多喝汤
另外，刘亦菲还说平时一定要多吃水果以及多喝汤，女人都是水做的，这一点一点也没有错，所以补水就是女人每天的必修课。饮食上面也要忌口的，不要吃盐酥鸡、炸薯条，油腻的也尽量的少吃一些。
每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。
④.坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。
⑤.跳舞、游泳提升身材和气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
同时，刘亦菲每天还坚持跳舞。除了有固定的时间和老师学习以外，工作只要有时间，自己也回去练习的，晚上睡觉之前还不忘压腿。也是舞蹈让她变得更加有气质。所以，刘亦菲认为，不管是谁都要和舞蹈相伴，还能够提高自己的修养。
有时，她也会慢跑几圈，放松身心。
⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节
学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
⑦.清淡饮食+植物纤维护好胃
艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。
⑧.饮食+按摩护好乳房
刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
刘亦菲独家护肤心得
除了绯闻，女性们更关心的恐怕就是刘亦菲的美丽心得，美丽秘密了。对此，她毫无保留，她表示很高兴能和大家一起美丽起来，健康起来!
吃水果喝汤
我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈的菜永远是她的最爱。她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。 至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟读者分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。 由于工作繁忙，她不能有机会亲自学习煲些靓汤，一直引以为憾。
跳舞和游泳是提升身材和气质的运动
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。 如今，跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。 除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气息。有时，她也会慢跑几圈，放松身心。
秀发呵护全方位
一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一，她几乎从没留过短发，一直对头发呵护有加，特别疼惜。 能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话，我不会去染去烫，而是让它自然地披在肩上。平时在太阳下我会戴上帽子，为头发防晒，但如果是要拍戏，那也只能牺牲一下了，演员还是需要有一些敬业精神的。 在巴厘岛拍新专辑MV回来，最令她难过的就是头发被晒：我浑身都抹了防晒油，但头发上不能抹，所以还是被晒得很惨。 作为艺人，刘亦菲经常需要变换发型，对发质有很大伤害，所以对秀发的呵护工作尤其重要。即使工作再忙，我也不会偷懒，除了一定要选择好品质的洗护产品，我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈，那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SpA，这样秀发才会强韧健康。
刘亦菲护肤秘方大盘点
从2002年出道至今，12过去了，刘亦菲给人的感觉永远都是清秀可人的模样，岁月也没有在她脸上留下过多的痕迹。那么她究竟是如何保持肌肤的年轻状态呢?今天就来给你揭开这个秘密。
关键词1：补充胶原蛋白弹性肌肤
女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。所以平常王菲会经常注意补充胶原蛋白，维持肌肤的水嫩紧致，保持肌肤的弹性活力，更显年轻。
关键词2：气血丰盈肤色娇艳
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素c还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。平常王菲会经常喝一些对女性比较滋补的汤与食物，让脸色更红润，红润的肤色才是健康的美。
关键词3：干性肌肤更要注重抗皱
气质洒脱的刘亦菲属于干性肌肤，所以在面部容易出现浅皱纹，加上爽朗面对熟人喜欢大笑的风格容易产生法令纹和鱼尾纹，所以天后很注重给皮肤保湿补水，并坚持每晚睡前都要给皮肤抹上抗皱精华霜，并加强眼部护理，经常敷眼膜。平常也会多喝水，尽量不喝有色饮料，尤其是咖啡。
关键词4：不要熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
关键词5：美白紧致同时进行
女人还是需要保养的，毕竟岁月不饶人，据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理，有时候一个皮肤护理下来要一、两个小时，还要使用纯天然的美白产品来巩固护理。看来，素颜的勇气还是来自保养的努力。虽然已是两女之母，仍保持紧致肌肤，原来是练瑜伽练出来的成绩。瑜伽可以帮助你收紧全身上下的肌肤，看看我们的王天后肌肤仍然是光彩照人呢。
关键词6：重要调理
谈及私人的保养皮肤秘笈，刘亦菲透露她一直吃中药调理身体，她说：因为中药的作用非常广泛，能帮助调理人的内环境，而且女人的调养是长年累月的。除了中药，我会吃一些补药，比如说冬虫夏草，它是有些贵，但效果非常好。
关键词7：选择适合自己的护肤品
关于护肤，神仙姐姐表示自己从来不做任何Facial，但会细心挑选适合自己的护肤品。每个人的皮肤特征不同，根据自己皮肤的特性找到适合自己的护肤品，才能起到适当的效果。
关键词8：日常护肤勿轻视
刘亦菲说：基本上我的护肤流程和大家一样，坚持不懈的清洁工作，之后就是用化妆水，我觉得保湿是非常重要的，所以我更注重这一点经常会用面膜。
关键词9：令肌肤有效保湿最关键
怎样才能做到有效保湿，赵薇在选择产品中除了外观的效果外，更注重产品功能上有较强的抵抗力，可以更快地吸收产品中的营养物质。她十分喜欢使用具有美容液效果的化妆水，在护肤过程中尽情享受滋润的感觉。
关键词10：自然妆 愉悦心情
化繁为简是一种生活的智慧，这句话同样适用于妆容。想舍弃烦琐的步骤和浓重的色彩才是最佳的妆容，因为自然一点能显得更轻松，同时也能保持愉悦心情呢!
结语：姑娘们想要身材好、皮肤好那也是需要下功夫的，虽然刘亦菲看起来非常的光彩照人，但是人家背后也下个很大的功夫哦。从锻炼到饮食，每一项都是非常注意的，为了自己更加美丽，家庭更加和睦就行动起来吧。
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刘亦菲丰胸饮食方法
如今，女明星们纷纷走性感路线，拼胸围惹爆丰胸战，个个身材火爆诱人！当年的清纯小玉女刘亦菲，出演《新版神雕侠侣》中的小龙女更加深了玉女形象，然而时间流失，玉女变身爆乳性感女郎，越来越性感得装束刺激你我眼球。
在过去的记忆中，小龙女是很少穿低胸装的，而且胸部即使不是机场跑道但至少也是高速公路，因此给人胸前无料的感觉。突然之间，刘亦菲的胸大了，而且不是一般的丰满！赳赳气昂昂的穿低胸装晚装的她让人为之惊艳，小龙女长大了，成功的二次发育的她顺利进军好莱坞，成为影坛最受瞩目的新世代之一。
刘亦菲为了丰胸，饮食方面可以多吃瓜类蔬菜，每天喝木瓜牛奶。运动则以扩胸运动为主，再配合纤腰和瘦手臂的运动，就能让胸部看来更丰满。
据知情人透露，刘亦菲在出道前因为干瘪身材四处碰壁，吃了不少苦。后来在母亲让她多吃猪脚、蹄筋、海参等富含胶质食物，多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，促使胸部脂肪增加，所以刘亦菲才有了现在的丰满上围。
下面介绍三道菜给你，不妨试试看：
木瓜炖鱼
材料：
青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许。
做法：
1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
猪尾凤爪香菇汤
材料：
猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
做法：
1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2、猪尾切块并氽烫。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！
牛奶麦片
材料：
牛奶、麦片各适量。
做法：
将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
揭秘刘亦菲拖鞋美腿妙法
刘亦菲自出道以来，一直给人清秀丽人的形象。随着年龄增长，聪明的刘亦菲开始转变风格，大秀身材。于是，她性感时尚的镜头多了。除了娃娃脸，她白嫩纤细的美腿另许多女性羡慕。听说，刘亦菲用的可是拖鞋美腿法！来看看她的腿部练习动作。
纤细健康的长腿为刘亦菲增色不少，下面，一起来看看如何打造刘亦菲般的性感美腿吧！
穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须抓着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。
练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。
1.用手脚支撑，提臀上挺成桥状。
2.提起脚跟。
3.鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。
4～6.保持3的动作姿势。
7.放下鞋跟。
8.恢复成预备姿势。
练习小腿：坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。
1.两手慢慢放于体侧地上。
2.上体后倒成半仰卧。
3.双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。
4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。
5～7.保持4的姿势。
8.腿放下成预备姿势。
练习踝关节：身体平躺，两手自然放置体侧，两腿上举，两脚分开约15厘米，脚尖绷直。
1.脚跟向外转动，脚尖向内靠紧。
2～4.同1。
5.脚尖向外转动，脚跟向内靠紧。
6～8.同5。
练习大腿肌肉：平躺，屈膝收腿，两脚平放地面。
1.一手扶一侧膝盖，另一手抓握同侧腿踝关节向胸部抱压大腿。后3拍同1。
2.抱压的腿迅速伸直。注意：穿紧拖鞋。
后3拍慢慢向上举腿，至腿完全伸直，并穿紧拖鞋。
第3个4拍同2。
第4个4拍慢慢向下放腿。
名人养生 刘亦菲养生秘诀大公开
刘亦菲养生秘诀大公开了!在饮食方面，注意摄取含有胶原质多的食物，例如肉皮类。还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品。要及早预防骨质疏松，多摄取钙量较高的食物，例如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆。刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤。每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。
工作忙碌的人最容易患胃病，因此，刘亦菲不仅改掉了吃零食的坏习惯，而且会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外还用精油按摩乳房。
在运动方面，刘亦菲是芭蕾舞者，跳舞是她的日常运动之一。除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。
此外，刘亦菲还经常游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。游泳有利于塑造身材线条，也给刘亦菲带来了更多的精神活力，有时，她也会慢跑几圈，放松身心。尤其是办公室久坐不动的女性，更要抽出时间多运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行等。
刘亦菲8个养生小秘笈
神仙姐姐、"小龙女"刘亦菲自出道以来备受关注，每次出现都是以清新脱俗形象示人。很多女性都对她那苗条的身材和白皙水嫩的肌肤感到羡慕，想知道她是怎么做保养的?下面来看看小编为大家整理刘亦菲的保养秘笈。
1、每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!
2、及早补钙预防骨质疏松
也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。
3、多吃水果多喝汤
刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。"吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。"
每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。
4、坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。
5、跳舞、游泳提升身材和气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。"因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。"而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
跳舞是刘亦菲的日常运动之一。"除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。"是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。
有时，她也会慢跑几圈，放松身心。
6、锻炼韧带柔软肌腱和关节
学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
7、清淡饮食+植物纤维护好胃
艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。
8、饮食+按摩护好乳房
刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
刘亦菲3个超级减肥瘦身食谱
刘亦菲，1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的瘦身食谱！
NO.1--杂食瘦身食疗法
早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;
中餐：碗饭+菜;
晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖）。
NO.2--优酪乳瘦身食疗法
起床后：两杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寝前：1-2杯水
也可以是这样的食用顺序：
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：优酪乳500克
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：优酪乳500克
晚餐：适量
NO.3--苹果瘦身食疗法
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一只白煮蛋（或茶叶蛋）;
苹果餐：从中午12：00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8：00一共五个，吃完就不再进食。
刘亦菲的美容小窍门 美女就是这样保养的
刘亦菲自出道开始，一贯以清纯美丽的形象示人。她那匀称的身段，玲珑剔透的肌肤，以及身上那种淡淡然的气质让许多人为之着迷。今天我们就来看看刘亦菲的养生秘诀，要知道美女是这样养成的哦!
刘亦菲的美容小窍门：
①每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!
②及早补钙预防骨质疏松
也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。
③多吃水果多喝汤
刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。
每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。
④坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。
⑤跳舞、游泳提升身材和气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
跳舞是刘亦菲的日常运动之一。除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。
有时，她也会慢跑几圈，放松身心。
⑥锻炼韧带柔软肌腱和关节
学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
⑦清淡饮食+植物纤维护好胃
艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。
⑧饮食+按摩护好乳房
刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
美容小窍门 美女保养法则：
抢救熬夜肌
如果是需要对着电脑，那么在熬夜的同时就应该备上一瓶保湿喷雾，隔一个小时就对面部喷一喷。熬完夜以后，要给肌肤做彻底的清洁，然后涂抹上保湿爽肤水后再敷一张营养面膜和眼膜。敷完面膜后，趁着精华液还有余留，可以用手轻轻拍打帮助吸收，同时也有醒肤效果。然后进行日常的护肤工作即可。
记录每天吃的食物
每天将吃的所有事物记录在本子上，有利于减肥。
打造小脸
向上抬头，让脸与天花板平行。将脖子充分拉伸，下巴尽量向上抬，嘴巴做啊、咦、呜、诶、哦发音。长期坚持，小脸就能慢慢养成。
避免头发热损伤
洗完头后将头发分区，将上层头发束到头顶，先将下层头发吹干再将湿头发放下来吹干。吹风筒需离头发15cm左右，先把发根吹干再吹发梢。避免头发热损伤。
准时睡美容觉
也许你已经听到、看到了太多.......但是不得不和你再强调一遍，十一点前躺上床睡觉真的非常非常重要!
晚安冻膜让妆容更服帖
每天早起后，先涂抹一层晚安冻膜，然后再进行其他工作。十分钟后将晚安冻膜洗掉，妆容会非常服帖。
丰胸最佳时间
月经来的第11、12、13这三天，加上第18、19、20、21、22、23、24这7天，多做胸部按摩、多吃具有丰胸功效的食物。在这10天中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
定期修剪头发
定期修剪头发，可帮助减少头发分叉，还能让头发顺滑光泽。为了避免过量的烫发和染发造成对头发的伤害，洗完头发后需要先用干毛巾将头发擦干后再使用吹风机，并涂上一层护发精华或保湿喷雾，帮助滋养头发。
防止脱发头皮屑
每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗切被热气笼罩，所以经常梳头能防止脱发及头皮屑。
保鲜膜护肤
秋冬肌肤干燥缺水，除了脸部肌肤的保养之外，身体保养也不容忽视。洗完澡后将身体擦干，快速的涂抹一层润肤露或者橄榄油，再用保鲜膜包裹住。第二天醒来撕开，会有大大的惊喜。
柠檬片美白
将柠檬片切片放入密闭的容器，加入适量的蜂蜜、加入矿泉水浸泡，盖好容器加入冰箱储存。每天拿出两篇柠檬片泡水喝，长期坚持肌肤会变得清透无暇。柠檬片含有丰富的维生素C，具有美白和减少斑点的作用。最好是在晚上饮用，切记不要喝完柠檬水立即出门晒太阳。
总结：每次看见神仙姐姐刘亦菲总是感到羡慕嫉妒啊!不过没关系，姐妹们行动起来，我们也能做个赏心悦目的女子。
刘亦菲私授：保持美肌妙法
作为演员，睡眠时间是非常有限的，不保养好，可是很快老的哦！雪肌肤，乌黑的长发，让刘亦菲有一种不食人间烟火的味道。
刘亦菲说：温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。
刘亦菲的皮肤爱出油，是油性的吧，所以会经常冒出一些痘痘，选择的护肤品都会针对有去痘功效的，再加上自己年纪又小，不敢用太刺激性的东西。她平时常用的基本上都是纯天然的雅顿莓多酚祛痘系列，尤其是莓多酚修护精华露，还有全能痘可净。她喜欢那 使用后干干净净，特别清爽的感觉。
刘亦菲说她对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。 而妈妈的菜永远是她的最爱。
刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。 只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。 刘亦菲认为所有的汤对人都是有好处的。
俗话说，女人是水做的，多喝点水，可是很重要的！水果嘛，地球人都知道，富含多种对人体有益的维生素，对于美容的功效更不用说了！香蕉可以瘦腿，柠檬可以美白。
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
刘亦菲：最近我就在用一些护理发妆滋养水。日光护理因子可以在秀发表层形成保护膜，这样无论我在哪里工作，我都不再担心阳光会伤害我的秀发了。从小我就很骄傲自己拥有一头闪亮的长发，这也是因为我一直对它呵护有加吧。
神仙姐姐刘亦菲的减肥瘦身秘密
刘亦菲采用自制的发汗排毒减肥方法，使人体的血液加快循环，消耗体内脂肪，排除体内毒素，从而达到减肥瘦身。
1 、石榴发汗浴方
原料：石榴皮100克
制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右
用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度
功效：清热排毒，发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。
适用：单纯性肥胖症
2、橘皮发汗浴方
原料：陈橘皮30克
制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右
用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳
功效：发汗去脂、清热排毒
适用：单纯性肥胖症
3、降脂发汗浴方
原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克
制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右
用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效
功效：发汗排毒，活血瘦身
适用：单纯性肥胖症、高脂血症
疯狂明星瘦脸 刘亦菲快速瘦脸法
在减肥这个行业里，明星可是身先士卒，减肥减得罪彻底的了。因为她们一直都要在人前人后保持着最佳状态。腿，是细长的，腰，是性感的，胸，是丰满的，脸，当然就要小的啦。今天我们看看小龙女刘亦菲如何瘦脸！
很多女人都会想找到瘦脸方法，摆脱胖嘟嘟的脸，女星也不例外，特别在那个以瘦为美的娱乐圈，每个女人都想要以性感示人，下面看一下刘亦菲瘦脸秘籍。
第一步：按摩额头
刘亦菲说每次抹完精华液后，我会脸部朝下，将额头置于手掌中完全包住，保持15秒。
点评：此步动作有抚平额头的小细纹的效果
第二步：按摩眼部
之后我将双手置于眼部两侧，双手完全包住眼睛周围及额头。保持10秒。
点评：此步动作有消除眼袋和黑眼圈的效果。
第三步：按摩双颊
在完成上面两个动作之后，我再次将双手靠近鼻翼并包住两颊，同样维持这样的动作10秒。
点评：此步动作有加强肌肤代谢，达到瘦脸的效果。
第四步：按摩下巴
这个时候我会用双手包住下巴及下颚处，维持这样的动作15秒。
点评：此步动作有美化下巴轮廓，以及收缩脸型的作用。
第五步：按摩耳朵
最后我将双手置于耳朵下方，双手包住太阳穴。同样维持10秒。
点评：此步动作有促进脸部循环，美化脸部轮廓作用。
看完以上刘亦菲瘦脸秘籍，你是不是会发现，其实很简单呢？这些动作其实都是有瘦脸的效果，还可以让你的脸变得更美丽，赶快来试试吧！你也可以变得跟她们一样美丽，让你做个美丽的俏女人吧！不过小编提醒你，这个可要坚持每天做。
孙俪肌肤保养秘笈
孙俪的皮肤是混合性的敏感皮肤，皮肤白皙通透，但皮质很薄，我们来听一下她是怎么样保养自己的皮肤的。
晨起好习惯
晨起好习惯
空腹一杯水。
养颜早餐
面包+乳酪+银耳燕窝+水果。
最爱猪骨汤
我很爱喝汤，但我不喝鱼汤，鸡汤也不喝，不是说这两种汤不好，而是这两种汤对我来说是发的，因为我的体质偏热，所以适合喝一些凉性或温补的汤，如鸽子汤、鸭汤，还有牛肉萝卜汤、排骨汤之类的;我最喜欢喝的是猪骨（大棒骨）汤，猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白，对增加皮肤弹性特别好。
我有一个朋友是美容师，她每年冬天都会喝猪排萝卜汤，冬令进补嘛，这种汤不仅对身体好，还不会发胖。
孙俪的皮肤是混合性的敏感皮肤，皮肤白皙通透，但皮质很薄，我们来听一下她是怎么样保养自己的皮肤的。
皮肤有问题，内调最重要
皮肤有问题，内调最重要
我每年10月左右都会去看中医，他不但会调理你的内分泌、调理体质，还调理你的皮肤状态，我会喝两三个月的中药，效果很好，近几年每年如此。倒不是我一直有这样的习惯，俗话说久病成良医，我以前脸上痘痘长得挺厉害的，一开始很着急，最捷径的办法就是用激素，其实激素是最不能用的，因为用了激素皮肤会硬化，所以最根本的是要激活你皮肤的新陈代谢，长痘痘的因素很多，我觉得内调最重要。
水果，我的好朋友
我爱吃水果，什么样的水果我都喜欢吃，我甚至可以拿水果当饭吃。
不太爱吃零食，以前很喜欢吃薯片，但是有一段时间比较胖，薯片是罪魁祸首，我立刻戒掉。就像我以前特别喜欢吃莴笋，后来中医大夫说莴笋是发的，第二天我再看到莴笋就觉得很讨厌。
维生素
拍戏时我会吃维生素来补充身体的营养需要，什么钙片、Vc、Ve吃好多种，不拍戏我就只吃一些Vc，因为家里的饮食足够身体的营养需要，不需额外的补充。有时候拍戏现场条件不好，吃不到健康食物，就靠这些药片来补充了。
睡的好，吃的好，不要追求贵的护肤品，只要适合自己的皮肤就好，敏感性的皮肤最好就用口者喱状产品。以前我因脸上长痘痘去看中医，医生说我的皮肤是不属于长痘痘的皮肤类型，为什么会长，就是营养过剩。那会儿我买了一大堆的护肤品抹脸，其实不应该的，当时觉得这些东西很贵就一定很好，后来才认识到不是好的就是适合你的，我的皮肤吸收不了这些营养成分太高的护肤品;你想想，皮肤不吸收，你一厢情愿地给它涂，皮肤肯定会出问题。
刘亦菲冬季绝对不长胖全靠绿茶粉
冬天来了，减肥是否更难了呢，大家都懒的运动瘦身了，这可是不行的哦！别急，来看看各大代言人的当红明星们自己的纤体秘诀，学学她们吧，爱美是不能偷懒的哦！
演员/歌手：杨采妮
杨采妮乐活纤体法：冥想纤体
适用人群：时间充裕、有宽敞场地的人
在经济危机中勇于复出的杨采妮成了宝洁集团的新一位代言人。而作为当年的玉女掌门人，多年来杨采妮保持身材的秘诀就在于冥想。作为一种非常热门的心理纤体方法，每日给自己良好的心理暗示会让身材变得越来越完美，同时不断与身体对话，会让整个身心都得到舒展。而沐浴在冬日暖阳里，搭配一杯花茶，是一个非常悠闲的乐活纤体方法。
模特：张梓琳
张梓琳乐活纤体法：敲胆经+按摩穴位
适用人群：体重不重但看起来有些臃肿的人
张梓琳一直很信奉中国的传统医学，所以冬日里对于她最好的乐活纤体方法就莫过于敲胆经了。作为人体最主要的循环经络，胆经一直担负着保持体内循环顺畅的重任。每日敲胆经100下可以促进循环顺畅，如果有时间再按摩胆经线上的众多穴位，会让自己身体变轻盈，虽然体重不会有过多改变，但是身体会变得纤瘦很多，因为这是打击虚胖的最好方式。
演员：刘亦菲
刘亦菲乐活纤体法：绿茶粉配优酪乳
适用人群：工作餐过于油腻、没有时间运动的人群
作为接替章子怡出任卡尼尔新代言人的刘亦菲，一直保持着48公斤的完美体重。在冬日里她更偏爱绿茶配优酪乳的纤体方法。每天结束一天工作的时候，刘亦菲都会将撒入绿茶粉的纯味优酪乳作为自己的晚餐。绿茶能够排除肠胃里的过多油腻，同时在冬季它还能起到稳定血糖的作用。而优酪乳能够加速倡导蠕动，加快体内垃圾的排泄。
演员：余男
余男乐活纤体法：高温纤体
适用人群：体寒、怕冷的人群
作为迪奥最新代言人，余男的身价直线飙升。但是对于冬日纤体，余男选择多年来一直坚持着的高温纤体法。余男的身体属于寒性的，所以一到冬季，低温的环境会让身体循环变得缓慢，多余的能量因不能消耗而转化成脂肪。余男对付体寒的秘诀就是利用一切可以让身体升温的方法：高温瑜伽每周都会去做，每天睡前舒服的泡一个热水澡也是必不可少的。同时，日常拒绝冷食，而每日必饮的汤水也换成了姜为主角。
模特：杜鹃
杜鹃乐活纤体法：刮舌苔法
适用人群：食欲旺盛的人群
作为羽西的全新代言人，模特出身的杜鹃依旧不改对饕餮美食的眷恋。而冬季是食欲最旺盛的季节，厚厚的舌苔就成了味觉迟缓、饱腹感迟缓的罪魁祸首。所以这个时候就要随身携带一个舌苔刷，每餐前轻轻刮一刮舌苔，不仅能让味觉敏感，还可以敏感的控制食量。这样的乐活纤体方法，非常值得冬季执行。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《肌肤保养 刘亦菲的8个养生小秘笈》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生秘笈”专题。
