今日春分燕子归 又有一股冷空气南下谨防感冒
春分养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着每一个的生活质量。饮食养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“今日春分燕子归 又有一股冷空气南下谨防感冒”，供您参考，希望能够帮助到大家。
据《今日早报》报道几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。河坊街自古繁华，生意人多。不长的一条街，却有二十几个燕窝，燕子们长途跋涉回家了，提醒着大家春分到了。
今天是春分，这段时间天气虽然已渐暖，但仍会有寒流侵袭。天气忽冷忽热的时候，大家穿衣要注意啦，千万别感冒了哦。
老邻居燕子回家了
每逢春分时节，步行在河坊街上，总能听到唧唧喳喳的燕子声。它们秋天飞走，春天又飞回来，和这里的商户们就像老邻居一样。
经过长途跋涉，它们顾不上休息，就开始衔着新泥往老窝上添了。经常逛河坊街的周大伯说，这两天陆陆续续有燕子回家了。燕子春归的高峰期，也是它们最忙碌的一段时间。燕子窝经过半年的空置，多多少少都有些破损，所以燕子回来后的第一件事，就是给房子重新装修下。
再过一个月左右，这些燕子就要哺育下一代了，所以这些房子都是燕子的产房。路过的钱大妈笑着说。
春去春归，年复一年，燕子和这里的商户们已经结下了深厚的邻里情，燕子是很有灵性的鸟儿，和它们做邻居，我们生意也会兴隆。不少商户都很欢迎燕子回家。
这两天寒流来袭谨防感冒
春分时节，天气忽冷忽热，根据省气象台消息，目前北方有一股冷空气正在东移南下，昨天下午2点，它的前锋已到锦州―北京―西安一线。冷空气于昨天夜里开始影响浙江北部地区。
冷空气影响时，全省有一次明显的降水降温过程，而且气温会下降6至8℃，所以，大家在带伞的同时，别忘了注意保暖哦。
这两天还会有5到9级的偏北大风。受冷空气影响，今天全省阴有雨，其中浙北浙中地区雨量中到大。23日起天气转好，23、24日早晨气温仍然较低。俗话说吃了端午粽，才把棉衣送。所以，别急着穿短袖，有冷空气影响时要及时加衣，以免身体受寒感冒。
据省气象台预计，今天杭州中雨到大雨转小雨，偏北风5到6级，阵风7级，最低气温6℃，最高气温11℃。明天阴转多云，气温3℃到8℃。
扩展阅读
猕猴桃一股酒精的味道
其实猕猴桃除了生活中常见的白芯盒，黄心猕猴桃，还存在红心猕猴桃，对于喜欢喜欢吃猕猴桃的人来说，每一种猕猴桃类型都应该去尝试一下。而每一个种类的猕猴桃也都有着不一样的味道，但是有一些人在食用猕猴桃的时候，却发现在猕猴桃中含有一股酒精的味道。那么在猕猴桃吃起来的时候，有一股酒精的味道是怎么回事呢?
如果在食用猕猴桃的时候闻到了十分明显的酒精味道，而且也十分柔软，那么这个时候的猕猴桃可能已经出现了腐烂的现象。如果发现部分腐烂，建议就不要继续吃了。因为发生腐烂的猕猴桃的营养成分已经发生了变化，再加上它已经含含一些细菌，吃了对身体不好。想要避免这种情况的发生，尽量选择在它刚熟且没有完全变软的时候食用是比较好的。
猕猴桃之所以会有酒味，主要是因为放置太久导致的。放置太久会使它变得过于成熟，从而使其中的成分发酵，从而产生了酒精，因此吃起来就会有酒精味了。如果只是微量的酒精味道，那就表示它还没出现腐烂的现象，所以还是这个时候还是可以食用的。
因为猕猴桃是属于一种寒性的食物，所以一些虚寒脾胃的人群切勿多吃。再加上猕猴桃含有丰富的果酸以及维生素d，所以在吃完猕猴桃的时候尽量不要马上饮用牛奶，否则其中的成分可能hi跟牛奶当中的蛋白质发生相应的反应，不易于肠胃的消化。
中医认为，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食。除此之外，猕猴桃和螃蟹、黄瓜、胡萝卜及动物内脏等不能一起吃，因为猕猴桃含有的某些营养成分与它们搭配食用时会产生不适。
猕猴桃与螃蟹同吃会引起人体中毒。因为螃蟹中含有五价砷的化合物，和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。
胡萝卜中与黄瓜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质，与猕猴桃同吃时，猕猴桃丰富的维生素C会被消磨掉。
而动物内含有铜、铁等离子，它会使猕猴桃中的维生素C氧化，另猕猴桃的营养价值大打折扣。
花生油炒菜有一股味道
花生油是现在我们经常会吃的食用油，但是有的人觉得花生油味道并不好，可能和之前打开的味道不一样，有一种怪怪的味道，描述不出来的一种油味，这种可以考虑是花生油变质，虽然花生油的保质期很长，但是也不排除可能会有变质的现象，关于花生油炒菜油味道的这个问题还是要注重一下的。
花生油有异味怎么办
最好倒掉。食油中含有一种亚油酸成分，容易与空气中的氧发生化学反应，这种现象叫"油脂氧化"。油脂、水解等一系列反应，可生成具有特殊气味的小分子醛、酮类及羧酸等氧化物、过氧化物及其它分解产物，哈喇味就是油脂氧化、酸败的结果。油脂酸败后，加热时烟大、呛人，其中含分解物环氧丙醛等，食用后易中毒。
酸败油脂急性中毒的毒性作用有3个方面：
一、对胃肠道的直接刺激作用。即进食后，相继出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
二、变质油脂产生的过氧化物等有毒物质使血红蛋白2价铁转变为血红蛋白3价铁，其毒性作用使血红蛋白失去携氧功能，造成机体缺氧，而出现黏膜、皮肤紫绀。
三、酸败物质的氧化物对机体酶系中的琥珀酸氧化酶、细胞色素氧化酶等重要酶系有直接破坏作用，干扰细胞内的三羧循环、氧化磷酸化，使细胞内能量代谢发生障碍，产生细胞内窒息，使患者出现急性呼吸、循环功能衰竭现象。
如何辨别花生油的真假
观色法
一般地说来，花生油有生榨和熟榨之分。生榨的花生油颜色一般是呈浅橙黄色；熟榨花生油则呈深橙黄色，二种皆较为清新而透明。纯正的花生油一般在气温3℃以下时凝结而不流动，如果掺有猪油或棕桐油，在气温10℃时就开始凝结而且不流动。
闻味法
滴几点油在手掌上，用手指摩擦感觉微热后，用口吹一阵热气，若纯花生油即有浓郁的花生特有香味而无异味。
购买花生油时请购买正规厂商生产的品牌食用油。不要购买散装油，因为有一些花生油可能是用发霉的花生所榨，内含黄曲霉毒素，很难鉴别。可以用以下方法鉴别花生油是否掺假：
1.观色法。买花生油时，先要观察其颜色。纯花生油密度大，油质浓，呈深黄色：掺假的花生油密度小，油质薄，呈浅黄色。
2.燃烧法。将一张纸卷成纸筒，浸入油液之中后，取出点燃花生油，燃后，如纸筒上的火焰不冒大烟。没有小水点滴落地面，纸筒上不呈现水泡，则为高品质花生油。如果情况相反，就是掺假花生油
3.加热法。取少量花生油置于掌心。双手合并摩擦若干次。纯花生油清香味道扑鼻，掺假油则没有明显的香味。
4.冷却法。把少量油液倒入杯中，在冰箱放置24小时，再将其取出，如杯中仍为液体则是纯花生油，如变成了固体则是掺假花生油。
冷空气来袭感冒了咋办？试试这5款食疗！
本已是阳光明媚而又温暖的春天，冷空气的突然来袭，让很多人身体吃不消，纷纷感冒。春季感冒该咋办呢？试试以下介绍的食疗方。
近期，进入初春气温不稳定温差大，感冒的人数比较多，但很多人出现感冒症状后不愿意吃药，有时候一不小心就会加重。小编推荐几个治疗感冒的食疗方给大家，不妨试试这些食疗方。
冷空气来袭感冒了咋办 试试这5款食疗
1、葱白粥：流清涕、鼻塞
将大米煮熟后，放入切好的一根葱段，熬煮10分钟即可。
大葱具有抗菌消炎的作用，可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气，辅助发汗，还能养护胃肠，帮助消化。
葱白粥可以每天分两次食用，糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮，以免血糖升高。
2、西芹炒百合：咽痛
准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣，西芹洗净切片，二者焯水后备用。炒锅置火上，倒入油至油温合适，放入百合和西芹翻炒，临出锅时放入盐调味。
由于西芹中含有较多的维生素C，能参与产生对抗感冒病毒的抗体，缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应，可润肺和缓解咽痛的症状。
3、生姜水：咳嗽
将一两左右的生姜切碎捣成泥汁，冲入250ml左右的开水，放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜，而不是干姜。
鲜姜具有温中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环，达到发汗解热的作用，因此可以总体上缓解感冒的症状，帮助机体早日恢复。
4、白萝卜汤：缓解头痛
把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。
感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝点白萝卜汤是最管用的。
5、胡萝卜红枣汤：预防风寒
先把红枣洗净用温水浸泡一段时间。再加适量清水，用小火将胡萝卜和红枣煮熟，加冰糖调味即可。
胡萝卜富含类胡萝卜素，能帮助人体抵抗外来的致病因子，起到预防疾病的作用。多喝汤汤水水也有助于身体排毒。
最后需要提醒一下大家，食物固然有助于缓解不适症状，轻的感冒也的确可以通过食疗来改善，但重的感冒肯定需要吃药来达到治疗的作用，尤其是老年人、小孩、孕妇或者有基础病的特殊人群，建议要及时去看病。
对抗冷空气的7种饮食方式
【导读】对抗冷空气的7种饮食方式。要区分「阴性」、「中性」、「阳性」的食材是有规则的，好好了解这项规则，正确摄取能够温热身体的暖身食材吧。下面介绍对抗冷空气的7种饮食方式。
1）选择在寒冷地区收成的食材
对抗冷空气的7种饮食方式。在北方的寒冷国家中，能够取得的自然是温热身体的食材，居住在当地的人们吃的就是那些食物。相反地，在炎热气候的南方国家中，最常看到的是使身体寒凉的食物，这就是宇宙的法则。因此，想选择暖身食材的话就要选择北方出产的食物。
2）选择硬的食材
水与油会使身体寒凉，不含有水分或油脂的固化物质，能够温热身体。举例来说，牛奶直接喝的话，属于让身体变寒的阴性食物，但是优格是中性的，硬硬的起司则是阳性的。食材就像这样，会随着质地转硬而变化成能温热身体的性质。
对抗冷空气的7种饮食方式
3）选择红色、黑色、黄色、橙色的食物
红色、黑色、黄色、橙色等暖色系的食物当中，有肉类、起司、蛋、鲑鱼、明太子、红茶、红豆和黑豆等，都是阳性或中性的食品所以能温热身体。冷色系的蓝色、白色和绿色的食物中有牛奶、白砂糖或绿茶等，这些食物会使身体寒凉所以要减少摄取。
4）值得关注的中性食物
糙米、玉米、黄豆、小米、稗粟、薯类等，这些从以前就能当成主食来吃的食物属于中性，是不太会对体温造成影响的食品。这些呈现黄色至褐色、茶色的食物，无论是阴性或阳性体质的人都要多多摄取。
5）运用烹调的巧思，就能逆转食材的阴阳
即使是阴性的食材，只要经过加热或加盐就能变成阳性，如果能拉长烹煮的时间，这么一来就可以更趋近于阳性了。还有，利用干燥、发酵、加压等调理方式，阴性的食材就会变成阳性。水果等食物也是在密封罐装后变成中性食物。
6）要喝酒的话就喝红葡萄酒或日本酒
温热身体的酒类是红葡萄酒、日本酒、绍兴酒、白兰地等。烧酒虽然是中性的，不过加了热水稀释后就会变成阳性，可以使身体温暖起来。威士忌也是只要加热水稀释就能变阳性，所以这样喝是OK的。如果要喝啤酒，就选择不会使身体寒凉的黑啤酒吧。
对抗冷空气的7种饮食方式
7）与其用醋，不如多用盐
醋是阴性的食品，所以摄取过多的话会造成身体寒凉。盐是阳性的，具有排出水分、提高血压使身体温热的作用，因此想要调味增加口感层次时，与其用醋还不如多用盐来料理。
胡萝卜炖羊肉——对抗冷空气御寒
进入到冬季以后，大家首先要想到的就是寒冷，特别是很多气温更低的地方穿很多的衣物都不能保暖，这时候就需要在饮食上增加热量，从而提高自己的机体抵抗能力，起到抵抗寒冷的作用。那么大家知道哪些食物可以起到御寒的作用吗?下面小编就为大家介绍一道御寒食谱。
进入到数九寒天以后，气候就会变得格外的寒冷，在天气预报中我们就会发现温度都已经进入到零下摄氏度，这个季节里，我们，除了多穿点之外，当然还得多吃点。
首先你最需要有一道暖胃的主菜，那么下面这个食谱拿好不谢。
【胡萝卜炖羊肉】
羊肉属于温热性的食物，冬天里吃一些羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病，具有益气血、暖脾胃的功效，非常适合气不足、气血亏损者服用。
材料：胡萝卜、羊肉、黑胡椒、迷迭香、洋葱、土豆、西芹、淀粉、姜末、香菜、料酒。
1.将胡萝卜、西芹、洋葱、土豆清洗干净以后去皮，并且切成小块放入到锅中备用。
2.将羊肉切成小块，加入黑胡椒、淀粉、料酒进行腌制，可以帮助祛除膻味。
3.将姜末放入锅中爆香，再把肉倒入锅中翻炒至半熟状态。
4.将肉块取出，加入清水以及迷迭香在锅内提味。
5.将之前准备好的蔬菜和肉块全部再次放入锅中，进行小火慢炖，直至肉块全熟后即可食用。
胡萝卜以及羊肉都是营养价值极高的，这两种食物一起慢炖，可以提高整体营养价值，因为β胡萝卜素是不能直接被人体吸收的，要溶解在油脂中才能被人体吸收。因此羊肉和胡萝卜一起炖煮可以高营养的利用率，这是一种很传统的食物搭配方法。
胡萝卜炖羊肉具有补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳的作用。
上文中就是小编为大家介绍的关于胡萝卜炖羊肉的做法，建议可以在空闲的时间制作一些哦，实际上胡萝卜炖羊肉不仅可以做成一道热菜，同时它也可以被做成汤哦。尤其是在特别寒冷的地方喝上一碗热热的胡萝卜羊肉汤也是一种从内心深处的享受呢?希望小编的上文介绍对大家有所帮助。
强冷空气来袭,多吃八款食谱驱寒保暖
最近强冷空气来袭，寒气逼人，这个时候要注意保暖御寒，大家可以通过一些食物来进行驱寒保暖，你知道哪些食物能够驱寒保暖吗?今天小编就为大家推荐了几款能够驱寒保暖的食谱，马上去看看吧!
黑芝麻粥
家里有体虚的人可就不要劲补了，还是温补比较适合，黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不但有乌发的作用，还可以补益肝肾，滋养五脏，尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。用黑芝麻煮粥时注意要将它研末后再与粳米一同放入锅中煮。要先用旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
木耳山药炒莴笋
对于一些不喜欢吃太过油腻的人来说，羊肉炖萝卜似乎太过重口味了。没关系，小编下面就给你介绍一款清淡的木耳山药炒莴笋。黑木耳含有非常丰富的铁，常吃能养血补血，让你即便在冬天也不会觉得冷;另外木耳还含有胶质，可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，排除体外，起到清理肠胃排毒的作用。山药纤维素含量高，并提供大量黏液蛋白，可减少皮下脂肪的堆积，且常吃对脾胃大有好处。
羊肉炖萝卜
随着新一轮的南北大降温，冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里，多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。这道美食不但可以满足你的口腹之欲，还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。做法也很简单，只要把切好的羊肉和白萝卜一起放入锅中，放入调味品直到熟烂就可享用了。
桂圆炖蛋
除了菜品，汤也是不错的冬补食物。桂圆是大家常吃的干果，它不但滋阴养血，宁心安神，对血虚头痛，心悸失眠，记忆力减退也有帮助。鸡蛋含有丰富的蛋白质和身体所需的营养。将这两种食物炖在一起可以又营养又滋补，拿来当早餐都是没有问题的。但是要提醒大家，桂圆性热，不宜长期吃。
核桃红参炖鹧鸪
核桃有乌发的作用相信大家都知道，红参也是上好的补品，而鹧鸪是生活在南方山地灌木丛和草丛中的鸟类，特别爱吃味道苦的半夏苗，因而肉有化痰的功能。将这三种食物放在一起用文火慢慢炖煮出来的美味核桃红参炖鹧鸪有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用，特别适合现在这个季节补身体。
苁蓉羊肉粥
同样是羊肉，放入粥中就会变得温和的多。将洗干净的羊肉切成片后放锅中加大米、苁蓉一起煮，等快要出锅时放少许的盐和味精，味道鲜美还有温体壮阳.补肾益精的作用。对于一些人冬天手脚冰冷、腰膝酸软、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等都有很好的辅助治疗作用。
当归生姜羊肉汤
冬天一来，很多体寒的MM就有点HOLD不住了，自身本就抗寒能力差外界的天气又很冷，这可怎么办?来碗当归生姜羊肉汤吧，有心的人会发现这款汤里的所有作料都是热性的食物，暖宫的当归，发汗的生姜，和增热的羊肉，保证你喝下去脸色不再惨白手脚也不再冰冷了。做法也不难，将羊肉洗净，切成碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时就可以了。
凉拌藕片
觉得上面介绍的食物做法实在太难，那不妨跟小编一起动手来做这道凉拌藕片。冬天正是藕的盛产季节，这时候的藕又新鲜价格又便宜，我们不妨买一些回来洗净去皮，然后用热水稍微过一下，捞出来切成片，洒上白糖，美味又爽口。藕具有收缩血管的功能，多吃还可以补肺养血，另外藕所含有的膳食纤维也很多，还可以帮助预防便秘。
黄瓜皮蛋搭配成为时尚界的一股清流
黄瓜作为一种普遍的蔬菜，是深受人们的喜爱的，黄瓜与皮蛋的搭配更是很多人没有想到的黄瓜皮蛋汤更是人们在生活中要去了解的，这种汤品，会给人们的生活带来更大的滋润，其实现在很多地区汤品是必备的，在我们的身边，黄瓜皮蛋汤可能很少有人听说，但是大家要知道，这样的一个汤品会给人们带来很大的影响，我们要知道这样的一个汤品要如何去做，黄瓜皮蛋汤的具体做法也是很多人想要去了解的。
黄瓜皮蛋汤要准备黄瓜一根，皮蛋一个，将黄瓜洗净，稍微削掉皮，然后切成长片段，皮蛋剥去壳之后洗净，切成块儿。将热锅里面放入姜片翻炒，加入水，依次放入黄瓜和皮蛋，记住一定不能盖锅盖，敞开煮，盖锅盖的话，黄瓜就会发黄煮，大概三分钟的时候加入盐和鸡精就可以了。黄瓜皮蛋汤的做法也是非常的简单的，其实在大家的身边，我们可以大胆的去尝试，每一种美食的存在都是需要我们付出很多，而且在生活中这些美食更是我们想要去了解的。
黄瓜皮蛋汤的做法非常的简单，相信每一个了解黄瓜皮蛋汤的做法的人们都已经知道了，具体的做法，可以让我们更好的去了解黄瓜皮蛋，而且在生活中，对于黄瓜皮蛋做法我们要知道，这种汤品可以给生活增添更加多的乐趣，而且可以让人们吸收更多的营养，这对于我们大家来说绝对是非常的有帮助的，任何人在生活中都要更好的了解这样的一个黄瓜皮蛋汤的做法的。
经过上面详细的介绍之后，大家在这家里边可以做出一道美味的黄瓜皮蛋汤，这样的一道汤品在很多的明星中也是非常的受欢迎的。
对抗冷空气!7种饮食方式 打造温暖体质
要区分「阴性」、「中性」、「阳性」的食材是有规则的。好好了解这项规则，正确摄取能够温热身体的暖身食材吧。
1)选择在寒冷地区收成的食材
在北方的寒冷国家中，能够取得的自然是温热身体的食材，居住在当地的人们吃的就是那些食物。相反地，在炎热气候的南方国家中，最常看到的是使身体寒凉的食物，这就是宇宙的法则。因此，想选择暖身食材的话就要选择北方出产的食物。
2)选择硬的食材
水与油会使身体寒凉，不含有水分或油脂的固化物质，能够温热身体。举例来说，牛奶直接喝的话，属于让身体变寒的阴性食物，但是优格是中性的，硬硬的起司则是阳性的。食材就像这样，会随着质地转硬而变化成能温热身体的性质。
3)选择红色、黑色、黄色、橙色的食物
红色、黑色、黄色、橙色等暖色系的食物当中，有肉类、起司、蛋、鲑鱼、明太子、红茶、红豆和黑豆等，都是阳性或中性的食品所以能温热身体。冷色系的蓝色、白色和绿色的食物中有牛奶、白砂糖或绿茶等，这些食物会使身体寒凉所以要减少摄取。
4)值得关注的中性食物
糙米、玉米、黄豆、小米、稗粟、薯类等，这些从以前就能当成主食来吃的食物属于中性，是不太会对体温造成影响的食品。这些呈现黄色至褐色、茶色的食物，无论是阴性或阳性体质的人都要多多摄取。
5)运用烹调的巧思，就能逆转食材的阴阳
即使是阴性的食材，只要经过加热或加盐就能变成阳性，如果能拉长烹煮的时间，这么一来就可以更趋近于阳性了。还有，利用干燥、发酵、加压等调理方式，阴性的食材就会变成阳性。水果等食物也是在密封罐装后变成中性食物。
6)要喝酒的话就喝红葡萄酒或日本酒
温热身体的酒类是红葡萄酒、日本酒、绍兴酒、白兰地等。烧酒虽然是中性的，不过加了热水稀释后就会变成阳性，可以使身体温暖起来。威士忌也是只要加热水稀释就能变阳性，所以这样喝是OK的。如果要喝啤酒，就选择不会使身体寒凉的黑啤酒吧。
7)与其用醋，不如多用盐
醋是阴性的食品，所以摄取过多的话会造成身体寒凉。盐是阳性的，具有排出水分、提高血压使身体温热的作用，因此想要调味增加口感层次时，与其用醋还不如多用盐来料理。
今日春分仍“大雾” 明起或迎“倒春寒”
核心提示：根据新近出版的《中国天文年历》，今年春分准确时间是今日7时21分。俗话说，春天孩儿脸，这不，几天前刚经历从春光明媚到阴雨绵绵，紧接着又迎来了大雾天。而据市气象台的预报，雾的预警级别昨日下午起从黄色升级为橙色；到明日起，一股强冷空气到来，在驱散雾气的同时，又或许把我们带入倒春寒的天气中。人们的饮食、起居、出行以及农业管理，都要根据天气变化及时采取应对措施。
大雾之后冷天将至
昨日还是下雨天，但很多市民注意到，空气能见度也越来越低，不过，不是那种雨蒙蒙带来的朦胧。市气象台工作人员告诉记者，这几天我市出现了大雾天气。
市气象台的预报信息显示，该台昨日11时发布大雾黄色预警，但到昨日16时，我市沿海地区已经出现能见度小于200米的雾，市气象台随即变更发布大雾橙色预警。这是平流雾。因为有西南暖湿气流，连续降水使得空气湿度达到90%以上，而且风力较小，从而导致出现雾天。市气象台工作人员小林说，预计今天白天雾气会弱一些。随着明天强冷空气的降临，大雾有望随之散去。
这种天气之下，一些市民发现室内玻璃也是雾蒙蒙湿漉漉的，因此怀疑出现了水南天。不过小林认为，虽然有一些水南天的迹象，但程度还很弱，这种天气状况应该还不是真正的水南天。根据目前天气形势，他分析，预计今天气温继续上升，22日起受强冷空气影响，全市气温将明显下降，过程降温幅度可达7～9℃。此次冷空气将达一周左右，山区部分地区可能出现日平均气温12℃的不利春播时段。另外从22日起沿海将维持一周左右的8级以上东北大风。如果连续3天出现日平均气温12℃的天气状况，就属于倒春寒了。
根据市气象台昨日17时发布的天气预报，今日我市阵雨转多云，18到26℃；22日小雨 ，14到21℃；23日阴转多云，10到14℃；24日阴转多云，9到14℃；25日阴转多云，9到15℃； 26日多云转阴，8到16℃；27日阴转多云，8到15℃。
冷空气说来就来！家里一物是抵御寒冷的“法宝”
中央气象台预计，今天(6日)起，新一股冷空气将自西向东影响我国北方地区，气温下降4～6℃，并伴有4～6级风和小到中雨的降水过程。此次冷空气主要影响北方，今天，北方将出现大范围降雨降温天气。今明天正值国庆假期返京高峰期，降雨造成能见度下降、道路湿滑，开车需注意交通安全。
气温下降北风起，河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任医师任为说，气温骤然降低，最易引起风寒感冒、久咳、鼻炎等病。生姜是家庭的必备之品，用对了不仅可以增强体质，还能防病治病。
生姜熬水防感冒
把生姜洗净切片放在锅中熬水喝，可以发汗解表。很多人喝完后，盖着被子睡一觉感冒就好了。阳虚体质的人，一到冬天就四肢不温、畏寒怕冷，即便没感冒，平时也应熬生姜水喝上一段时间。
生姜水泡脚活血
脚是人体离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。用生姜水泡脚，活血效果更好。
生姜的五大禁忌
1、哪些人不宜吃
凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、胃溃疡、胆囊炎、肺脓肿、肺结核、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
2、姜糖水
从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。
服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
3、并非多多益善
夏季天气炎热，人们容易口干、咽痛、烦渴、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
4、不要去皮
有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。
5、不要吃腐烂生姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。
寒露节气 可练冷空气浴和五禽戏
冷空气浴
什么是高营养的空气？一是含氧量高的，尤其是含负离子高的空气，即清新空气;另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的（日出后）空气了。欧阳修在秋声赋中曰：悲哉，秋之为气也。
他只知道秋气之可贵，但并未说明何以可贵，大有何处秋风至之叹。其实，秋季既然到来，应是秋风处处了，问题还在于你有没有发现和利用它。那么，怎么发现和利用它呢？你睡懒觉吗？那么，明天，你就比平时早起床1小时吧，此时晨曦初露，朝阳刚照，你就到阳台，最好到附近的空旷处。你会发觉这是一个清新凉爽之晨这正是秋晨的特色，碧蓝的天空，晴空万里，也许会有一层层薄雾，从远处散漫卷来，令人有一种说不出的清新凉爽之感。在这里，你可找到秋之踪迹，拂面的微风，沁人心脾，此时给你吸到的便是高营养的空气了，吸人的冷也是一种耐寒锻炼。
冷空气运动还可以有意识地安排每天一定时间少穿衣服，或穿着较少衣服，甚至短衣短裤到户外锻炼，这也是一种冷空气浴。开始时，户外时间可少些，然后逐渐增加。试验证明：在12～14℃环境中，每天2小时，每周6天。1个月后，耐寒力便有明显提高。冷冻锻炼，不论男女老幼，健康与否都是必需的基本功。过分保暖将导致耐寒力丧失，但要因人因时制宜，循序渐进，持之以恒。体弱者少练，大风大雾天不练（雨、雪天应坚持练），实在不能外出便在晒台或窗旁练。要自找苦吃。晨跑、暮跑、散步、打拳等若在冷处进行，也是一种耐寒锻炼，还可结合空气浴做深呼吸运动。寒冷使血管收缩，运动发热又使其舒张，这样可有效地预防动脉粥样硬化，从而预防心、脑血管病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病，并延年益寿。运动至身体出微汗即可，此时不要脱衣摘帽，以免寒风中感冒。可在运动前穿着略薄一些，这样可避免运动时出大汗。
五禽戏
五禽戏由东汉末年名医华佗创立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态来锻炼身体的一种体育锻炼方法。它通过模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的机灵纵跳、鸟的展翅飞翔等一系列动作，达到增强心肺功能、强壮腰肾、滑利关节、提高身体素质、延年益寿的目的。因本套动作形象生动，简便易学，适合于不同年龄、职业、性别的人选择锻炼。《庄子刻意》中说：熊经鸟伸，为寿而已矣。
锻炼时要求轻松自然、精神集中、气沉丹田、动作形象生动。对于患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练猿戏中的倒悬式。急性疾病及严重器质性疾病忌练本法。
①虎戏
第一，预备式：人体立正，两臂自然下垂，掌心向内。周身放松，头颈正直，两眼平视前方。口微闭，舌尖轻抵上腭，行3～5次腹式深呼吸。
第二，两腿慢慢弯屈，成半蹲姿势，身体重心移至右腿，左脚跟稍离地抬起，靠在右脚内踝部位，左脚尖点地。同时两手握拳，缓慢提至腰部两侧，拳心向上，两眼平视左前方。
第三，左脚向左前方斜进一步，右脚也随之跟进半步，两脚跟相距约33厘米，重心在右腿，成左虚步。同时两拳拳心向后，沿胸前缓缓向上提，提至口前两拳相对翻转变掌向前推出，掌心向前，高与胸平，眼看左手。
第四，左脚向前垫半步，右脚随之跟至左脚内踝处，其余与第二同，但方向相反。
第五与第三同，但方向相反。
第六与第四同，但方向相反。
第七与第三同，如此左右虎扑，反复进行，次数不限。
②鹿戏
第一，预备式：身体自然直立，两臂自然下垂，两腿平视前方。
第二，右腿屈膝，上体后坐，左侧的腿前伸、膝稍弯、脚踏虚步、手前伸、臂微屈、手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左，两掌心前后遥遥相对。
第三，两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环比右手大些，同时腰胯、尾闾部也沿逆时针方向旋转，逐步过渡到以腰胯、尾闾部的旋转带动两臂的旋转。如上所述运转若干次。
第四、五同第二、三，但左右相反。两臂在身前旋转及腰胯、尾闾部的旋转均按顺时针方向进行，运转若干次。如此左右互换，次数不限。
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