热播《金婚风雨情》 秦海璐传授护肤经验
护肤养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“热播《金婚风雨情》 秦海璐传授护肤经验”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
最近一直很红的《金婚风雨情》是一部极具收视效应的一个电视剧品牌，一直拥有极好的口碑，影片集合了胡军、周韵、秦海璐等众多领衔大牌人气阵容，配合更加精彩和跌宕起伏的故事情节，造就了《金婚风雨情》不容错过的收视传奇。这部电视连续剧讲述了婚姻中的故事，讲述了现实婚姻的本质，阐释了很多道理给我们：爱情与婚姻都是需要精心呵护的。更加讲述了五十年的婚姻历程，经历的风风雨雨，所有感动的所有应该珍惜的。秦海璐在里面饰演 石菲菲，她出身小城市市民家庭，保送到医院进修，毕业后分配舒曼所在医院当护士。秦海璐一路以来拍了很多电视剧都让人记住了她高贵的气质，就连她的皮肤也是那么的完美，下面就跟大家一起分享她的护肤心得。
让人感动的：
当你老了，头发白了，睡思昏沉，炉火旁打盹，请取下这部诗歌慢慢读，回想你过去眼神的柔和，回想它们昔日重的阴影；多少人爱你青春欢畅的时辰，爱慕你的美丽，假意或真心，只有一个人爱你那朝圣者的灵魂，爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹
金马影后秦海璐的出现，让沉浸在太极拳气氛中的记者们眼前一亮。一袭典雅的流苏连身裙搭配粉蓝色靴子，潮流不失品味，大家纷纷感叹其时尚功力。而个性爽朗的秦海璐也是丝毫不吝啬的传授自己护肤秘诀：我属于敏感性皮肤 ，提醒和我一样的女性，尤其在现在换季的时候，不要更换你的乳液、洗发水等个人护理产品，这极易引起身体的不舒服，严重的还要看医生。
肌肤美丽主要靠后天保养
我比较在乎生活的精致和完美，觉得肌肤的美丽主要靠后天的保养，而使用的品牌也比较高档，雅诗兰黛、夏奈尔、SK-II，好像感觉这些品牌都很好，雅诗兰黛的紧致产品、夏奈尔的美白系列和SK-11的保湿产品我都很喜欢。当我在飞机上感觉皮肤发干时，就敷一张SK-11的保湿面膜，我感觉那就是一张在飞机上使用的面膜，不用水再清洗，很方便。
信赖以内养外
秦海璐最信赖以内养外，因为她知道，要让皮肤有好表现，归根究底都是靠健康饱满的细胞。虽然外在护理感觉较即效，但始终效果较短暂，有时更是治标不治本，就拿补充胶原蛋白来说，护肤品的分子太大，只能在表皮发挥作用，就不能渗透到真皮层了。所以唯有配合食补，护理才称得上治标治本。
利用胶原蛋白提升肌肤弹性
胶原蛋白对皮肤弹性的影响，可说比任何护肤品来得更大，因为要负责托起皮肤的是真皮层，而它差不多有80%都是胶原蛋白！这些胶原蛋白会氧化、流失，所以非常需要保养，而最直接有效的方法就是每天补。唯有饮用胶原蛋白，直接造福真皮层，把细胞好好团结起来，强化承托力，让表皮呈现弹滑感。
做保养，是职业道德
秦海璐不是很漂亮的那种，但确实是个敬业的好演员。经常要扮演年龄跨度很大的角色，也就意味着要摆出一张脸来任你化上各种浓妆。一般女星可能会说，哇，浓妆很伤我的皮肤的哎，所以要保养啦。但秦海璐却会逆向思维：如果皮肤不好就很难上妆，所以保养好皮肤也是一种敬业哦。
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大S传授新娘婚前的护肤绝招
婚礼当天的女人是全世界最美丽的人，明星新娘（大S）也一样，她们一般在婚礼前半年用气功养颜，从明星婚前护肤技巧，选择适合时尚新娘的变美法！
注射肉毒素和玻尿酸填平局部皱纹当然都是立竿见影的好办法，无副作用又快速，对于熟龄新娘再合适不过。
不论密集美白还是密集肌肤护理，都能在28天之内让肌肤发生明显的改变，虽然通常价格不菲，但是为了一生一次的终身大事，贵点也值。
练气功
1.肉毒素一般在1～2周后可让肌肉松弛，皱纹因此消失或变浅，最佳起效时间在一个月左右，因此可以根据婚期安排注射时间。
2.选择密集保养的护肤品套装，一定要注意肌肤的保湿，尤其是一些美白淡斑的疗程，更要注重肌肤的基础护理，不能因为使用密集保养产品而忽略了肌肤的日常所需。
胡静和马来西亚首富朱兆祥的婚礼在年内可是轰动一时的盛事。有大马媒体透露胡静在婚礼前夕一直坚持每天两次练气功，而传授胡静气功养颜的师傅修炼的是藏传密宗，更是大马首相的御医。
常练气功可以使全身气血通畅，增强机体新陈代谢，使面部皮肤红润光滑。
简单易学的童面功，具体方法是：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田；心窝处谓之中丹田；脐下小腹谓之下丹田；命门谓之后丹田。以意领气，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。
气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次，如此反复领气回数18次。如此而来，可使气血两盛，精神充沛，达到面如童颜之效果。
双唇保养
Tips：通过气功养颜听起来玄妙，但如果坚持必有效果，只是你至少需要提前半年开始修炼。
现年46岁的许晋亨与38岁的李嘉欣，终于开花结果！李嘉欣在谈起自己的婚前保养的时候，只透露了自己最在乎的是双唇保养。
李嘉欣对唇膏的选择很挑剔，一定要是质量上乘的唇膏，既要保证颜色油亮，又要有足够的滋润度。不含香氛和色素，具有水合作用的滋润唇膏当然是比较理想的。
李嘉欣的护唇心经中最为重要的一点就是定期为唇部进行磨砂，这样可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陈代谢，使双唇更滋润更健康。唇部磨砂与脸部磨砂类似，但动作要轻柔，每星期护理一次。如果唇色过深，可以试试具有保湿作用的凝胶，它能将皮肤中的水分锁住，减轻色素沉淀。
1.要改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润嘴唇，反而会加速唇部的水分蒸发。多喝水也能为双唇提供足够的水分。
2.回家第一件事就是卸掉唇妆，否则时间久了会让双唇更加暗淡。
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定期做专业美容保养
1991年当选最年轻港姐的蔡少芬，34岁的时候，终于与内地演员张晋步入婚礼的殿堂。新娘蔡少芬风采如昔，最大的心得就是定期做专业美容保养，比如专业按摩和穴位的刺激是日常护理不能达到的。尤其是婚期临近，美容院还可以根据婚期定制特殊的针对性疗程，比如排铅的美白护理，就能让肌肤得到很显效的改善。
除了常规的皮肤护理，建议准新娘到专业美容院选择这些项目。蜜蜡脱毛：效果最干净，也可以维持较长时间；专业美颈护理：美容师的专业按摩，能有效紧致、滋润颈部肌肤，同时还有美白之效；美背护理：越来越多的露背式婚纱礼服的出现，需要新娘去美容院通过背部磨砂去死皮、敷海泥等方式来改善背部肌肤。
重视每天的基本护理
Tips：美容院和美容产品的选择上都需要非常谨慎。保险起见，最好在两个月之前开始护理，防止对产品不适应而引起的过敏反应。
与苦恋16年的初恋男友喜结良缘，巨大的幸福感当然是陈慧琳成为美丽新娘的最大法宝。谈到婚前保养的时候她对记者说：我很重视每天的基本护理：早、晚洗脸。搽化妆水，乳液，从不偷懒。我自己还充分开发了许多生活用品美容功用。在婚礼之前，就是突击蒸面了！
陈慧琳透露的几个蒸面办法：用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸面，可以扩毛孔，方便清洗毛孔内的污垢；青瓜和柠檬皆有漂白作用，将它们切片涂脸，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜片可以用来洗脸；坚持用干净的淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收里面的营养，更加柔顺亮泽；在水里加一点醋也有很好的效果。
Tips：大多数皮肤适合两周一次或一个月一次。但是，如果你的皮肤是很干燥敏感的，则建议你要根据自己皮肤的状态，适当延长两次蒸面之间的时间。
央视最美体育女主播 传授你美容护肤秘籍
央视最美体育女主播刘语熙被赞为目前中国最红的女主播。刘语熙美丽大方的形象吸引了很多球迷的关注，而其靓丽的肌肤，也是很多人关注的焦点。那么你知道刘语熙平时的护肤秘籍都有哪些吗?刘语熙为什么会被称为死神女主播呢?赶紧来了解下吧!
央视最美体育女主播
网友称其死神女主播女明星独家护肤经
央视最美体育女主播名为刘语熙。要说中国现在最红的女主播，当属央视体育台转播NBA的刘语熙了。2013年6月，网友发现她穿过哪队的球衣，哪支球队就被淘汰。
刘语熙，四川宜宾人，2006年9月-07年9月，公派韩国东亚大学留学，2008年6月 毕业于西南大学音乐学学士。
2007年-2011年 担任重庆电视台节目主持人，刘语熙被封央视五套史上最美篮球女主播。
2011年 至今担任旅游卫视《人人游重庆》主持人，吉林卫视《天天女人帮》主持人，CCTV5《冠军中国》主持人人，CCTV5《NBA最前线》主持人，江苏卫视2013年蛇年春节联欢晚会主持人。
2013年6月，网友发现她穿过哪队的球衣，哪支球队就被淘汰。
央视最美体育女主播pK日本女主播
要说中国现在最红的女主播，当属央视体育台转播NBA的刘语熙了。
面对这些称赞，刘语熙娇羞地说，球迷真是对我太好了，每次听到这种说法，都很心虚，觉得自己长得还凑合，但要说女神，还真是谈不上。
穿哪队球衣哪队输女士美容护肤 简单才是最好的
据台湾媒体报道，央视体育台转播NBA的女主播刘语熙，长相清秀美丽，口齿有条不紊，被称为央视史上最美的体育女主播，但网友发现，最近女神刘语熙只要穿上哪个球队球衣，那个球队就会被淘汰。
刘语熙：随着季后赛的进行，我们眼前的球队是越来越少，这也意味着，最前线关注的焦点，将越来越集中。穿着熊猫T恤，手上还戴着手套，转播美国NBA最新赛事，新到任她有着甜美笑容加上口齿有条不紊，被称为央视体育台史上最美女主播。
面对这些称赞，刘语熙娇羞地说，球迷真是对她太好了，每次听到这种说法，都很心虚，觉得自己长得还凑合，但要说女神，还真是谈不上。
除了播报体育，刘语熙也担任为NBA推广歌曲，拍摄宣传片，自然不作的邻家女孩气质，深得一票男粉丝喜爱;还有男球迷因为刘语熙穿球衣太好看了，竟然也掏钱买球衣要自己女友穿，结果最后下场就是大吵一架。
刘语熙护肤方
针对油性肌肤常见毁容护肤习惯
深透清洁
油性肌肤一到夏天就容易出油和长痘痘，是因为，肌肤在水分迅速蒸发的情况下，没有得到及时补充，水油失衡后的肌肤就会分泌出大量油脂，再加上天气环境因素痘痘就很容易出来了。因此，去角质、洁面、卸妆、深层清洁都能加强皮肤的吸水能力和渗透能力，在护理阶段，让油脂一扫而净。
水油均衡
肌肤出现水油不平衡的状态就会出现出油痘痘肌，因此，一方面可以尽情地为肌肤补水来达到水油平衡，另一方面利用控油的方式减少肌肤分泌的油光也能够达到平衡状态。
针对过敏肌
舒缓肌肤
肌肤护理不当，很容易出现红肿过敏现象，想要减缓肌肤过敏现象，可以用舒缓的化妆水。
保湿补水最快速变美法 美容护肤全攻略
红肿过敏的肌肤更加脆弱，在做过修复的舒缓保养步骤之后，接下来要用保湿产品为肌肤注入养分、并将水分牢牢锁在肌肤内，这样肌肤才会在接下来的时间段内进行自我修复，恢复本来面貌。
针对晒伤老化肌
修复保养
长时间紫外线的照射让皮肤出现变黑、脱皮、红肿、老化的现象，这时，我们首先要进行的就是修复保养，如果晒伤情况较轻，选择晒后收敛镇定的化妆水进行补湿，或敷一个镇定补水的面膜。如果肌肤问题较严重，则需要修复精华来改善肌底，再配合相应的护肤品来慢慢恢复肌肤状态。
刘语熙护肤秘籍
养成良好的按摩美肌习惯女士美容护肤 八习惯打造美肌
用双手的手指肚按在两颊颧骨的最高点(即是四白穴)，按摩5-10分钟，能够有效改善粉刺和肌肤水中的问题，以及改善脸上色素沉着。
保持规律的养护肌肤的时间
皮肤非常喜欢你在相同的时间里面照顾它哦，因此，保持规律的养护肌肤时间，对于美白肌肤非常重要，否则你可能要接受因肌肤养护不当而带来的回信和沮丧哦。
吸收化妆品营养的时间要适合
如果你要等到了你公司才开始化妆的话，那将是非常耗费时间的活，而且并不意味着它穿透皮肤能力会因为你赶着化妆而变得强大，因此，吸收化妆品营养的时间掌握非常重要。
巧用热毛巾改善肌肤
每天晚上，清洁脸部之后，用热毛巾在脸上敷30秒左右，能够增加皮肤的血液循环，让脸部看上去很红润，而且积累在毛孔的污垢很容易就会脱落。
每天用手检查皮肤女士美容护肤 最有效嫩肤策略
你可能没有注意到，看着镜中的自己，然后用手指触摸肌肤的时候，你感觉到差别了吗?除了每天自己检查之外，定期的专业检查也是非常重要的，而不仅仅是添加多一点化妆水应该可以吧之类的自欺欺人的话。
在适当的时间为身体排毒
每天晚上21：00-23：00是最有利于身体排毒的黄金时间，泡浴可以让全身的肌肉和关节得到放松，而且能够促进血液循环，睡眠的时候美容效果也会显著提高。
结语：看完了文章，相信大家对央视最美体育女主播刘语熙的护肤秘籍一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，也可以借鉴刘语熙的护肤秘籍，让自己的肌肤更加靓丽。平时还要多关注一些养生保健方面的知识，这样才会有一个健康的好身体!
新剧热播 李小璐美白方法揭秘
热播新剧《当婆婆遇上妈》里，年轻大胆敢爱敢恨的罗佳不顾家庭反对结婚，上演年轻人浪漫、大胆的不俗爱恋深深的感动了每一个在电视机前的我们。银幕下的 李小璐 ，活力动人、皮肤白暂、光彩动人，是娱乐圈里有名的护肤美人，究竟她有什么护肤秘籍呢？柠檬美白。柠檬含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。除此之外，它也是一种美容价值相当高的果实，美白、软化角质层、去除油脂污垢从皮到肉，于美容的用途和好处多多。
《当婆婆遇上妈》剧照，李小璐皮肤光嫩无暇！当镜头拉得如此之近，脸上竟也没有一丝瑕疵。
看，和狗狗玩乐时的小璐，素颜皮肤也这么吹弹可破。
小璐的美白秘籍就是柠檬
柠檬洁面：切2~3片柠檬泡水2分钟左右，然后用它洗脸，使用洁面产品后，再用自来水把面部冲洗干净。可软化角质，令清洁更加深入，也兼备美白功能。
柠檬美白：蜂蜜+柠檬（取3片左右挤出汁）+奶粉（可用面粉代替）调和成糊状敷于面部，柠檬可漂白肤色，蜂蜜滋养肌肤，奶粉可滋养皮肤。
柠檬排毒：用新鲜柠檬片泡水饮用，可以帮我们排毒消疲劳。柠檬可以增加肠胃蠕动，帮助消化，降低血脂，便于皮肤排毒。
柠檬皮DIY化妆水：把一个柠檬的皮切成细末，浸泡在80毫升伏特加酒中约半日，然后用滤网过滤掉皮，再加120毫升蒸馏水和一小勺甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于柠檬化妆水有加入酒的成分，可在冰箱中存放约两周。不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。
柠檬美白法实施期间，拒绝饮用一切黑色素沉淀饮料，如咖啡、可可等
张雨绮传授保养经
最近因为大S跟汪小菲的订婚事件，网民们在网上风风火火的谈论着，大小恋爆发之后，汪小菲的前女友张雨绮沉寂几日，前天终于在北京开腔。对于外界盛传大S是从她手中抢走汪小菲一事，她前日接受采访时表示：现在的状况，我心怀感激。。
保持肌肤活力的100%冰美人
身为明星的张雨绮不仅有火热的身材，皮肤也是一个好字。如何给肌肤全方位的保护，怎样保持肌肤的健康活力？张雨绮告诉你如何做个保持肌肤活力的100%冰美人。
张雨绮夏季肌肤防护关键点防晒隔离不能混淆
防晒隔离不能混淆
防晒这项美肤工作已经算是深入人心了，大多数人都能做到一年四季不忘使用防晒产品。但防晒和隔离经常会被人们误解成同一件事情，以为单单用了防晒品就可以起到隔离的效果，也就导致了我们对肌肤防护做的不全面性。
妆前隔离是塑造健康肌肤的首要步骤
因为我自身职业的特殊性，就算在影棚或是室内拍摄，都会在高强度水银灯光下工作，这和办公室女性长时间在电脑前工作的环境类似。各种电子辐射都会对肌肤造成伤害，妆前隔离是塑造健康肌肤的首要步骤。隔离霜中一般都会添加抗氧化或是美白成分，更有效的隔离彩妆和脏空气对皮肤的侵害。若是办公室一族，可以选择带有防晒指数的隔离霜，如果要在户外待较长时间就一定要补充足够的防晒霜。
循序渐进+食疗保养法
除了隔离和涂好必备的防晒霜这种常规方法，我推荐大家使用晒后修复，并且用冰敷法来处理修复受损肌肤，这样调理可以有效修复肌肤的微生态系统平衡，也有助于敏感肤质的改善。
肌肤保养是每天的必备课程
肌肤保养是每天的必备课程，我不建议大家等到整个夏季过去后才进行密集的修复保养。其实只要抽出一点时间，隔两三天做一次面膜并且配合精华素的调理，就能保证对肌肤持久的呵护。另外，每天留出一小段时间不涂抹彩妆，让肌肤能够自由呼吸，要比周密的修复更有效。我个人很注重内在调理，会使用一些合理得当的食物疗法，特别推荐给经常熬夜工作的女生们。应当根据季节多喝一些滋补的汤，注重补充胶原蛋白，多吃水果，内在和外在调理相互结合。
晚间卸妆不容忽视
平时我喜欢让肌肤自由的呼吸，有时会完全不化妆，所以必备彩妆单品有睫毛膏、眼线笔和唇彩，因为特别注重唇部护理我会准备不同色的润唇膏。因为夏季易出汗容易脱妆，用防水彩妆大可不必担心掉妆带来的狼狈感，但一定不能忽略夜间卸妆的周密步骤。
关于晚间卸妆必备
关于晚间卸妆必备：卸妆油、按摩膏、洗面奶。用卸妆油做眼部唇部卸妆后再用按摩膏卸掉面部妆容，然后才用洗面奶做最后的清洁，一般做完所有清洁后我不会马上用爽肤水和其他护肤品，先让皮肤休息20分钟，什么都不涂完全自由地呼吸，让皮肤完全放松再做保湿和修复的护理。
享受阳光带来的愉悦
一袭白色礼服，浑身散发着清新、自然的气质，作为演员的张雨绮，无疑对光线变化对肤色的影响深有体会，一般女生会比较害怕阳光，一定要撑伞戴阳帽，但有时我会很享受阳光带来的愉悦。当然，一定要采取一些防晒措施、及时补充皮肤水分以及VC，才能不晒黑。还有很重要的是，防晒和隔离不能混淆！现在女生都蛮爱用隔离霜，但一定要注意隔离霜有没有防晒指数！还有，不要认为不化妆就不需要用隔离了，隔离霜中一般都会添加抗氧化或是美白成分，能有效隔离脏空气对皮肤的侵害。
曾宝仪传授减肥法
身为曾志伟的女儿，阿宝曾宝仪幸运地遗传到妈妈的好身材，不仅瘦，而且还瘦得非常有料。阿宝很懂得照顾自己，身材和皮肤可都是一极棒呢，现在就来看看阿宝是怎么办到的！
好身材怎么来？阿宝曾在许多颁奖会场让人眼睛一亮，大家才发现，原来她的身材这么好呀！其实，很多人都不知道阿宝的好身材，竟然是大一时曾经胖了一些些，但是胖到该胖的地方；瘦下来时，也没瘦到不该瘦的地方，这可是让好多人羡慕的好运气呢！
曾经减肥的阿宝：难忘的可怕经验！
虽然阿宝说曾经胖过，不过，她身边的朋友却说：49kg哪叫胖？阿宝马上反驳说︰我个头小，49kg看起来当然是圆圆的嘛！所以大学时的阿宝，也会跟着大家一起减肥呢！举凡苹果减肥法、瘦身汤、断食减肥法，各种减肥食谱。。.阿宝也都试过，甚至还有全家姊妹一起减肥的记录。不过阿宝说︰那其实是不太好的经验，因为人生不该如此，也不想整天吃苹果吃到好像舌苔都要长出来一样。
另外，喝瘦身汤减肥，阿宝也列为恐怖级，因为连打嗝都是青菜味，再加上3餐都要喝，后来光闻到味道就不行了，当然也就自动放弃啰！身为曾志伟的女儿，阿宝曾宝仪幸运地遗传到妈妈的好身材，不仅瘦，而且还瘦得非常有料。阿宝很懂得照顾自己，身材和皮肤可都是一极棒呢，现在就来看看阿宝是怎么办到的！
阿宝对于减肥的看法，比起一般人要实在的多，她认为不如平常就多注意，不让体重失控，免得最后胖到自己都受不了才要减肥，反而要花更大的心力。
阿宝建议大家，在家里准备个体重计，早晚都量，她自己也会这么做喔！她说虽然只从小处做起，对保持身材，可是有大帮助呢！
现在虽然没有在减肥，不过阿宝也是有套维持身材，保养身体的小方法。我坚持6点以后不吃东西，所以更别说是睡前了，那根本就是增肥嘛！阿宝说。还有吃东西以正餐为主，零食就尽量不要吧！
而拍照前的那个星期，阿宝会少吃点甜食、饼干等等，因为只要稍微一圆润点，镜头下看起来就会肉肉的呢！
阿宝的运动经验：瑜珈、呼拉圈是最爱！
对艺人们来说，维持身材不只是为了萤光幕上看起来Fit，有时候更是为了锻炼自己的体力。阿宝虽然平常因为工作忙碌，没办法有很多的时间运动，但也曾在演唱会前，真真实实地参与了14天的健身房魔鬼训练！
那2个星期，阿宝每天都得到健身房报到，让教练操2个小时才能走。在健身房的阿宝，必须跑步机、卧式脚踏车、哑铃样样来，
还有汗流浃背的舞蹈课等着她，不仅是演唱会需要的表演，也算是运动吧！
回想起那段时间，阿宝只能用粉辛苦来形容，不过演唱会的表现不错，都算值得了。
那现在呢？
现在的阿宝，虽然没有上健身房，不过在家呼拉圈和瑜珈可是不能少的。不过阿宝不好意思的说：我的瑜珈只是兴趣，其实不是太专业啦！至于呼拉圈没事就拿起来摇一摇啰！
阿宝说，这倒是对塑腰有很好的效果，另外，教练教的哑铃，阿宝也会拿来锻炼手臂线条，因为夏天露出来的臂膀，总不能松松垂垂的吧！
健身达人传授健身食谱快收藏
如果想要有一个好的身材，可以说是七分靠吃三分靠练。饮食是非常重要的，首先要做到减脂，平时的一日三餐都要做到细化，多吃一些谷物粗粮，多吃水果蔬菜。比如说早餐的时候尽量喝粥，吃一个鸡蛋，也可以喝些橙汁，午餐的时候可以吃些鱼肉，虾肉。适当的吃些米饭和蔬菜。
一、8：00 早餐
吃什么：粥、牛奶、鸡蛋。
理由：谷物提供必需的碳水化合物，稀饭或粥易于消化;牛奶鸡蛋是对蛋白质的补充，牛奶亦可替换为橙汁，补充维C令早晨的精神更好。
二、10：00 加餐
吃什么：半个苹果。
理由：苹果属于低热量粗纤维的水果，帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间，半个苹果足矣。
三、12：00 午餐
吃什么：米饭(70g)、鱼肉(100g)、虾(80g)、蔬菜(100g)。
理由：鱼、虾均属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维有助于消化。在进行至第4周时，需要去掉米饭。
四、15：30 加餐
吃什么：黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉
理由：黑咖啡对心脏功能有益，也并不含脂肪，算是急速减肥训练中不可多得的饮料。需要注意的是，如果选择全麦面包配咖啡，就应该避免进食香蕉。咖啡和香蕉的搭配对消化系统来说是个不小的负担。
五、18：30 晚餐
什锦清脂沙拉
材料：生菜、黄瓜、花椰菜/西蓝花、三文鱼、水煮鸡胸肉、少量豌豆。
做法：加入醋或油醋汁拌在一起即可，千万别用沙拉酱，热量太高。
理由：一份什锦清脂沙拉可以完全满足一顿晚餐的营养摄取，可作为调节口味的晚餐选择。注意每餐摄入的量以七分饱为宜。所有食材都不要加食用油烹饪，煮、蒸、炖是最好的方式。
六、21：00 夜宵
吃什么：低热量水果。
理由：习惯晚睡的朋友切勿在睡前给肠胃增加负担，而低热量水果是营养和饱腹感的最佳保证。
大s传授快速美白的方法
初秋温度时高时低，皮肤很容易出现问题，在对抗各种肌肤问题的同时，可不能忽略了美白的重要性啊！下面大家就一起看一下大ｓ的快速美白的方法有哪些吧！
一周两次发膜，对抗日晒
想必你早就发现，头发的问题总是特别的多。你会发现，即使每天洗头还是觉得不够清爽；经常染、烫、吹，头发会变得更加干燥。
大S温馨提醒：和我们皮肤一样，头发也怕晒，虽然它不会像肌肤一样因为过度日晒而生出皮肤炎症，但是会令秀发的美丽和光泽大打折扣哦。秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。清洁的时候，一定要选择起泡性能较佳的，洗发时候利用泡沫，仔细清洗，千万不要用力搓揉，尽量使用可以补充蛋白质的专门护发素，以保护头发。
美白保湿集结，给肌肤补充失去的能量
经过漫长的夏季，你会发现原来娇嫩的肤色已逐渐远去，这个时候你需要一场美白保湿集结法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害。
大S温馨提醒：而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。集结法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的第一道惊喜！一周一到两次的美白保湿面膜，用后会感觉脸部特别清新，水水嫩嫩，美白的效果感觉最明显。
身体大清理
经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。如何才能让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性呢？
大S温馨提醒：我们可以来一次全身去角质，可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。在去角质的时候，我们通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。
保养双腿和手足
经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。
大S温馨提醒：腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1―2次的去角质。晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。将喝剩的牛奶袋，泡在温水中，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。
大ｓ传授的快速美白的方法可是很有效的哦！赶快试一下吧！
曾宝仪传授运动瘦身法
曾宝仪很懂得照顾自己，身材和皮肤可都是一极棒呢，现在就来看看曾宝仪是怎么办到的！
好身材怎么来？曾宝仪曾在许多颁奖会场让人眼睛一亮，大家才发现，原来她的身材这么好呀！其实，很多人都不知道曾宝仪的好身材，竟然是大一时曾经胖了一些些，但是胖到该胖的地方；瘦下来时，也没瘦到不该瘦的地方，这可是让好多人羡慕的好运气呢！
曾经减肥的曾宝仪。..难忘的可怕经验！
虽然曾宝仪说曾经胖过，不过，她身边的朋友却说：49kg哪叫胖？曾宝仪马上反驳说︰我个头小，49kg看起来当然是圆圆的嘛！所以大学时的曾宝仪，也会跟着大家一起减肥呢！举凡苹果减肥法、瘦身汤、断食减肥法，各种减肥食谱。..曾宝仪也都试过，甚至还有全家姊妹一起减肥的记录。不过曾宝仪说︰那其实是不太好的经验，因为人生不该如此，也不想整天吃苹果吃到好像舌苔都要长出来一样。
另外，喝瘦身汤减肥，曾宝仪也列为恐怖级，因为连打嗝都是青菜味，再加上3餐都要喝，后来光闻到味道就不行了，当然也就自动放弃啰！
曾宝仪对于减肥的看法，比起一般人要实在的多，她认为不如平常就多注意，不让体重失控，免得最后胖到自己都受不了才要减肥，反而要花更大的心力。
曾宝仪建议大家，在家里准备个体重计，早晚都量，她自己也会这么做喔！她说虽然只从小处做起，对保持身材，可是有大帮助呢！
现在虽然没有在减肥，不过曾宝仪也是有套维持身材，保养身体的小方法。我坚持6点以后不吃东西，所以更别说是睡前了，那根本就是增肥嘛！曾宝仪说。还有吃东西以正餐为主，零食就尽量不要吧！
而拍照前的那个星期，曾宝仪会少吃点甜食、饼干等等，因为只要稍微一圆润点，镜头下看起来就会肉肉的呢！
曾宝仪的运动经验。..瑜珈、呼拉圈是最爱！
对艺人们来说，维持身材不只是为了萤光幕上看起来Fit，有时候更是为了锻炼自己的体力。曾宝仪虽然平常因为工作忙碌，没办法有很多的时间运动，但也曾在演唱会前，真真实实地参与了14天的健身房魔鬼训练！
那2个星期，曾宝仪每天都得到健身房报到，让教练操2个小时才能走。在健身房的曾宝仪，必须跑步机、卧式脚踏车、哑铃样样来，还有汗流浃背的舞蹈课等着她，不仅是演唱会需要的表演，也算是运动吧！
回想起那段时间，曾宝仪只能用粉辛苦来形容，不过演唱会的表现不错，都算值得了。
那现在呢？
现在的曾宝仪，虽然没有上健身房，不过在家呼拉圈和瑜珈可是不能少的。不过曾宝仪不好意思的说：我的瑜珈只是兴趣，其实不是太专业啦！至于呼拉圈没事就拿起来摇一摇啰！
曾宝仪说，这倒是对塑腰有很好的效果，另外，教练教的哑铃，曾宝仪也会拿来锻炼手臂线条，因为夏天露出来的臂膀，总不能松松垂垂的吧！
完美肌肤的保湿妙方 明星来传授
麻衣这些镜头下的光洁肌肤的美女是如何保持肌肤水润状态的！
李心洁保湿方法揭秘：注重眼周肌肤
保湿对我来说很重要，特别是眼部位置，我的眼周比较容易出现干纹，所以平时基本护肤步骤结束后，都一定不会忘记涂抹眼霜，同时按摩睛朗穴，能缓解眼部的劳累，还要定期用眼膜，做特别护理。有一种在日本很红的发热眼罩，成分中有薰衣草精油，睡前使用，放松眼部的同时还能帮助睡眠，是外出工作时候不能少的伙伴。
我本身也特别喜欢蓝莓、草莓等讲浆果类食物，可以炸成果汁，或者做成果酱扮酸奶一起喝，不仅味道好，还能缓解眼部的干涩，对于女生来说还不存在发胖的危险。
王珞丹保湿方法揭秘：选择适合自己的保湿产品
说到保湿，对我们演员来说是特别重要的，因为肌肤一旦干燥，就很难上妆，而忙碌的工作状态经常令肌肤疲惫不堪，所以平时我比较注重对肌肤的保养，时刻保持皮肤的水分。
选择适合自己的保湿产品，加上良好的护肤习惯，就会让你事半功倍。我的皮肤属于中性偏干，到了秋冬会干燥些，所以不管睡觉还是起床，做面膜是最基本的功课。另外，我上妆前也会敷保湿面膜，因为这样特容易上妆，感觉会很服帖。
这里还有个小窍门跟大家分享一下，平时我会用两茶匙盐的冷开水，搅匀，灌入有喷口的容器内，可随时喷洒补充水分，具有很强的保湿功效哦，菊花也有清热解毒的功效。
仓木麻衣保湿方法揭秘：底妆保湿同样重要
除了做好日常的保湿工作之外，会特别选择保湿效果卓越的底妆产品。在以粉饼为主的基础彩妆中加入保湿成分，是各大化妆品牌公司司空见惯的做法。另外，你还可以将乳液融入粉底中涂抹，这样也会很润。
郭静保湿方法揭秘：化妆水+乳液的强效湿敷法
许多人平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用，尤其对于换季干燥肌肤非常有效。最好选用含油精油的产品，这样可以吸收更好并且保证肌肤良好的新陈代谢。
松岛菜菜子保湿方法揭秘：膳食中多摄取水分和保湿成分
每天起床先喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢，环节一整夜的口渴和体渴。正餐以富含维生素和胶原蛋白的食物为主，多水分的蔬菜和水果绝对是保持肌肤水当当的不二选择。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白的补充能令细胞变得丰满，进而令皮肤充盈，保持肌肤的弹性和润泽。平时也会用玫瑰花活矢车菊泡茶或饮用薏米水，同样有助于补水保湿。
坚持使用具有保湿和美白效果的化妆水做面膜，外加简单的按摩，可以促进血液循环，达到深层保湿效果。
沈星保湿方法揭秘：不可忽视的颈部保湿
一般在上妆前我都比较喜欢用棉片浸满化妆水敷在脸颊，10分钟左右即可，这样的话上粉底后肌肤就不容易出现干纹。如果是长时间带妆的话，我一定会卸妆后敷补水面膜，如果有条件的话配合蒸汽美肤仪，可以防止肌肤出现干纹，特别要注意，颈部也同样需要保湿，所以平时在涂抹面霜或者敷面膜的时候也一定要照顾到颈部肌肤。
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