殷桃教你呵护眼部娇嫩肌肤
护眼养生常识。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“殷桃教你呵护眼部娇嫩肌肤”，希望能为您提供更多的参考。
眼睛很容易泄漏女人的年龄，所以呵护眼部肌肤至关重要。眼部保养方法很重要哦，你知道怎么保养眼部肌肤最有效吗？看看美女殷桃的眼部保养步骤吧！
殷桃饰演的杨贵妃
殷桃饰演的杨贵妃，少了世俗的野艳，多了女人的娇羞。也许她不是影视剧作品中最美的杨贵妃，但却是很真实的一个女人。殷桃作为一个女人，自然更加注重肌肤的保养。让我们先来看一下她传统的护肤步骤吧！
眼部按摩小绝招
选对眼部按摩方式才不误事眼霜一定要根据质地选择按摩方法，如果质地很滑，手指不会拉扯皮肤，那么可以逆着纹路轻轻按摩，如果眼霜是那种浓稠类型，一定要用按的方式，按压在纹理位置，同时两只手指按压眼眶帮助吸收，这样按摩才不误事。
step1 按摩头部
熬夜前，用手掌的力量温柔抚慰头部，用指尖从前至后、从上至下轻轻按压头部约40次，帮助血液畅通更松弛紧张。
step2 按摩眼周
无名指以轻柔的力度由内而外分别按压内眼角的睛明穴，眼下正中部位的承泣穴各5-10次；起到消肿除疲劳和促进血液循环之效。
step3 按摩攒竹穴
两侧眉头内侧凹陷处为攒竹穴，用无名指腹按压此穴位，可帮助疏通经络，改善眼部及面部血液循环和淋巴循环，稍稍用力，有酸痛感即可。
准备热、冷毛巾各一条
熬夜所致的黑眼圈，究其责任自然是循环不畅惹的祸，用冷热更替法为柔嫩眼部注入动力，犹如打通任督二脉，黑眼圈的困扰自然不再。
当第二天一早黑眼圈尚无法完全消失时，你还可以巧用遮瑕术，将疲惫的神情一网打尽。
提醒大家，不要因为年轻就忽略眼部肌肤的保养，聪明的女人不会让眼睛出卖年龄哦！
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秋天 肌肤还是得小心呵护
夏天已远去秋天已来临，虽然没有了烈日但是我们的肌肤还是得小心呵护。下面为大家提供了护肤五大步骤，希望你能够坚持走下去。
第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末
功效：去除过多死皮、污垢、清理毛孔。
用法：凝胶、泡沫或粉末：加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干。
洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。
注意：洁面乳适合干性或敏感性肌肤。凝胶、泡沫或粉末适合油性、混合性及中性肌肤。
第二步：爽肤水
功效：收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿。如倒在化妆棉上轻拭，可抹走多用法： 可倒在化妆棉上轻拭面部，或用手将爽肤水轻拍面上。
注意：所有肌肤都需要这个步骤，敏感肌肤则最好避免使用化妆棉。
第三步：眼部精华素、眼部凝胶、眼霜
功效：眼部肌肤是全身最薄的肌肤，因此需要特别小心护理，不要将面霜当眼霜涂，因为可能会引起敏感或油脂粒。
用法：首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，轻按在双眼周围。
注意：眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免皱纹产生。
第四步：精华素
功效：美白、抗衰老、保湿、控油各种各样的精华素能满足不同的肌肤需要，浓缩的有效成份能有效改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收。
用法：整面涂均或只集中在需要部位涂上，轻拍以助精华液吸收，除了眼部精华液，否则别把普通面部精华液涂在眼部。
第五步：保湿霜
功效：保湿霜为肌肤保充水份同时保持肌肤水凝娇嫩，此外它也提供一层保湿膜，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。油性肌肤最好选用质地清爽的乳液，干性肌肤则适合质地滋润的乳霜，有些保湿霜更加入防晒成份，保护肌肤免受紫外线的伤害。
五类健康食物，保护眼部健康！
俗话说，“眼睛是心灵的窗口”。每个人都希望能够拥有一双明亮的眼睛，现在，由于电脑、电视、手机等电子产品的侵害，视力普遍下降成为了一个严峻的社会问题。在健康饮食上，我们想要保护眼部的健康，就一定要多吃一些眼部需要的营养元素，从而更好的保护眼部健康。下面，我们就来给您介绍，对眼睛好的食物，让您利用食物营养，轻松拥有好视力。
对眼睛好的食物：
1、叶黄素、玉米黄素
有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的营养素。长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞，免于受到病变伤害及退化。
食物深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰。
2、花青素
减少自由基对视网膜黄斑区的伤害，改善循环不佳所引起的视网膜病变与视觉障碍。
3、维生素C
常见的抗氧化营养素，可对抗自由基伤害。
食物各式蔬果，特别是柑橘类。
4、维生素D锌、硒
锌在维生素A的新陈代谢中占重要位置，硒可帮助清除体内过氧化自由基。
食物海鲜类、大蒜、根茎类植物。
经常摄取维生素D食物或维生素D补充剂，可降低罹患老年黄斑部病变风险。
食物牛奶、鲑鱼。
5、维生素E
常见的抗氧化营养素，保护细胞膜。
食物核果、坚果类食物、深海鱼类、鱼油。
以上就是我们为您所介绍的对眼睛好的食物，这些食物中的食物营养都是眼睛非常需要的，对于保护视力起到了很好的作用。此外，我们除了需要日常的饮食均衡之外，良好的用眼习惯，避免眼睛直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等，都是能够有效保护眼睛视力的好方法。
四款鲜花粥 养出女人娇嫩肌肤
人们常用花来比喻一个女性很漂亮：花容月貌、闭月羞花、如花似玉等等。女性朋友似乎也特别喜欢用鲜花来点缀自己。不过鲜花并不是只能用来观赏或点缀，日常生活中它们也可以作为食物配料加入我们的饮食里，带给我们不一样的食疗功效。今天小编也将给大家介绍几款鲜花粥，它们对女性健康都有着各自的功效哦。
梅花粥
取白梅花57朵，掰下花瓣，用清水洗净待用。将100克粳米洗净放入锅中煮至粥熟，加入白梅花，适量白糖，略沸即成。
此粥能舒肝理气，健脾开胃，清健头目。适用于肝胃气痛、郁闷不舒、食欲不振、头目昏痛、神经官能症等，是开胃散郁常用之品。
桃花粥
取桃花5朵，摘洗干净、晒干研末；取粳米100克淘洗干净后入锅，放清水煮成粥时，加入桃花末，适量蜂蜜，再略煮即成。
此粥能活血、通便、利水，适用于妇女血淤经闭、产后大小便不利、水肿、脚气等。
月季花粥
取月季花3朵，脱瓣，用清水洗净、细切；将100克粳米淘洗干净，放入清水煮成粥时，加入月季花、红糖100克，再略煮即成。
此粥能活血调络、化淤止痛，适用于妇女月经不调、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛等。
黄花菜粥
取干黄花菜（金针菜）50克洗净，用热水浸泡约20分钟，捞出摘净；100克粳米淘洗干净，入锅加水，煮至米粒开花时，加入黄花菜、精盐、麻油，续煮到粥成。
此粥能清利湿热、宽胸解郁。适用于黄疸、小便赤涩、胸膈烦热、夜寐不宁、痔疮便血以及夜盲，并宜于湿热体质者养生食用。
五大当红男星细致呵护 教你打造无龄肌肤
如今，女为悦己者容已不大流行了，越来越多的男人开始忙碌着打扮自己。和女人比起来，那些男明星的勤劳程度可是丝毫不逊色。究竟他们用的什么化妆品？选的什么品牌？赶紧来八卦一下！
李俊基
凭借处女作《王的男人》一炮而红。他爱惜自己的美貌，甚至比女人更甚。为了防止自己变成大饼脸，李俊基有一套独有的消肿方法：用梳子用力拍打头部5分钟对消肿有很大的帮助;万一睡眠不足，脸部浮肿，他会把绿茶冰块包在毛巾里敷脸，确实能起到消肿滋润的效果。
玄彬
玄彬肤质的细腻是圈内出了名的，与许多善于保养的女星站在一起，也不会被比下去。他的保养秘籍是多喝开水、脱脂奶和服用维他命C片。至于美容产品，他最注重基础护理，首当其冲的是清洁，每周少不了做一次祛除角质的深层清洁。此外，玄彬也很重视控油，虽然他不属于油性肤质，但是每逢拍摄外景期间，控油是必需要做的功课。他认为，控油又保湿的粉饼是急救面部泛油最有效的产品。另外，回家之后一定要使用含有陶土成分的面膜，调节皮脂，抑制次日过分地分泌油脂。
郑元畅
郑元畅很喜欢敷面膜，最夸张的一次他去横店拍摄电视剧《庚子风云》，素有花美男之称的他专门从台北带来600张面膜，一有空就往脸上贴。在他看来，面膜是缓解肌肤问题的一个很有效的手段，因此虽然现在的工作行程大都排得满满的，但一旦有了休息时间，小综就会见缝插针地让皮肤休整一下。为了对付痘痘，他的包包里一定会放不同的痘痘药膏，以及过敏药膏。对保养很有心得的郑元畅在抗痘方面也有些小诀窍：想要拥有光滑无痘的面子，不妨选用保湿与抗痘成分的洗面奶彻底清洁，再加上能遮掩与修护痘痘的隐形贴，如此一来，要不完美都很难啰！
罗志祥
天才小鼓手、舞者、偶像歌手、综艺节目的主持人，面对这么多长项，罗志祥说：代价就是你没有自己的私人空间和时间。他是如何忙里偷闲来护理自己的肌肤的？不管多忙我每天一定会抽出2个小时健身，更多是跑步，它不会受到太多因素的制约。这样既能保持体形，又能精力充沛。另外，向大家推荐一款我用的洗面奶。结果我们发现，小猪并不看重价格很贵的护肤品，适合最好。
黄晓明
黄晓明有个习惯，就是每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。这是我的个人习惯。另外，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。在饮食方面，他喜欢吃水果、蔬菜和一些粗纤维的东西，米饭面条之类的主食很少吃。为了保持身材也很少吃肉。此外，黄晓明还喜欢喝茶，清新的茶可以护肤瘦身、缓解工作压力。除在饮食和护肤品品牌的选择上花心思之外，他还喜欢运动，但是由于工作的关系，他没有过多的时间去健身房，而是选择简单而不挑场合的跑步.
呵护肌肤秘方 不怕干燥气候
不同人群的肌肤肤质是不一样，就会存在着不同不一样的肌肤问题了，如有一些人群肌肤会出现干燥的问题，使肌肤出现刺痒等问题。而当我们面对这么一类问题时，我们应该要如何改善呢？
其实，在洗澡之后，常觉得浑身刺痒，一抓身上还会出现几道白印。引起这种现象的主要原因是，秋季空气干燥，皮脂分泌减少，这就很容易造成皮肤缺水、缺油现象，严重的还会引起皮肤脱屑、过敏等症状。
那么，在干燥的季节中应如何保养皮肤呢？
1、最好穿质地柔软的纯棉衣物，或真丝等天然纤维织物。而化纤质地的内衣，会在干燥环境下与身体表面产生静电，加重皮肤瘙痒。此外，衣物要尽量宽松，过紧的衣物会增加与身体的摩擦，使瘙痒症状加重。
2、多吃水果、蔬菜，少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，并避免烟酒的刺激。
3、洗澡不能太勤，每两天洗一次即可，过度清洁反而会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉;洗澡水不能过热，水温最好保持在25℃左右，过热的水会破坏皮脂膜，使皮肤更加干燥;沐浴用品不要使用过多，最好选择中性的;洗完澡后，感觉皮肤瘙痒，尽量不要抓，而应用润肤乳来滋润皮肤。
4、每天应保证饮水量不少于2000毫升（8杯水）。如果有条件，居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤发痒的诱因。
5、多喝红茶。因为茶叶中含有丰富的微量元素锰，其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体抗皮肤炎的功能。此外，白菜、菠菜、黄豆中也含有锰元素，可以多补充一些。
推荐四款秋季美容食谱 吃得健康拥有娇嫩肌肤
秋天来了，不仅是养生的好时节，也是护肤的关键期，秋季天气干燥，对皮肤的伤害也是很大的，秋季护肤不妨从饮食下手，既吃得健康，又想要拥有娇嫩的皮肤，下面小编为美眉们介绍4道秋季食谱，美容养颜食超有效，一起来看看吧。
1、养颜素什锦
食材：山药、胡萝卜、西芹、芦荟、甜豆、新鲜百合、枸杞。
做法：
(1)将主料洗净切片;枸杞用凉水发一下。
(2)煮一锅开水，将主料辅料倒在滚水中烫一下，不要烫得很熟;烫的时候，根据不同料容易烫熟与否，先后放进去烫，当然枸杞最后放。
(3)捞出待用。
(4)起油锅，将材料一起放入煸炒，加咸鲜味即可。
功效：这道素什锦色彩鲜丽，营养丰富，有润肺、滋阴养颜的功效。
2、清炒西葫芦
食材：香蕉西葫芦一根，蒜末，油，盐，鸡精。
做法：
(1)西葫芦洗净，切成滚刀块。
(2)大蒜拍碎切成蒜蓉。
(3)炒锅置火上，放油烧至5成热，放入蒜末，爆香，下西葫芦块，爆炒3分钟，加盐、鸡精翻炒均匀即可。
功效：香蕉西葫芦性温、甘、无毒，除含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝、肾细胞的再生能力，目前还被广大妇女称之为 最佳美容食品 。
3、紫菜虾皮汤
食材：紫菜(干)10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，酱油5克，味精3克，香油5克
做法：
(1)将紫菜洗、撕开备用。
(2)鸡蛋打开，在碗里搅匀。
(3)虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。
(4)旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。
功效：清淡鲜美，开胃，营养丰富。
4、西红柿菜花
原料：西红柿、菜花
做法：
(1)菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用。
(2)番茄切成小块备用。
(3)锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用。
(4)锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状。
(5)放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟即可。
功效：味道好，营养价值也十分丰富，秋季干燥的季节，皮肤很容易缺水破皮，西红柿、菜花都含有丰富的维生素c，秋季食用，非常适合。
教你简单好做的护眼餐
导语：白领经常面对电脑，眼疲劳是很常见的现象，而胡萝卜、枸杞子、南瓜这些是大家熟知也最常见的护眼好食物。下面就为您介绍几道简单好做的护眼营养美食。
枸杞南瓜杂米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。
制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。
胡萝卜木瓜牛奶羹
原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。
制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
营养点评：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。
枸杞开心果豆浆
原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。
制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。
土豆丝饼——美容瘦身呵护肌肤
土豆大家都不陌生，也叫马铃薯，它含有的营养物质丰富，比如说维生素，蛋白质和淀粉。它可以直接当主食食用，而且也可以做出丰富美味的菜肴哦，下面介绍无油土豆丝饼这道菜，具有美容瘦身呵护肌肤的作用。
无油土豆丝饼
主料：土豆3个
辅料：油少许、盐适量、黑胡椒粉少许、干淀粉少许
步骤：
1.土豆去皮洗净、切细丝
2.土豆丝中放适量的盐、黑胡椒粉，适量的干淀粉，用筷子拌匀土豆丝
3.小火加热不粘锅，用刷子刷少许的油，锅热后放入土豆丝，不要翻动
4.盖上锅盖，小火煎4至5分钟，一面煎黄定型后翻面，二面全部煎黄后盛出即可。3个土豆煎了3张饼，除了第一张饼用油刷锅，其余2张均未放油，效果一样;煎好的土豆丝饼切块，沾番茄沙司食用
土豆本身就有减肥瘦身的功效，对于正在减肥的女性朋友，可选择用土豆做道美食----无油土豆丝饼，煎制酥脆，跟小零食一样，随吃随拿，味道好吃，土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。除了这样食用以外，土豆还可以至诚至，直接涂在脸上，这样增白的作用还是很明显的哦，而且土豆中含有丰富的钙质和维生素以及微量元素。易消化，而且还可以有预防高血压和肾炎的功效哦，可以说是一种很健康的食材。
关于无油土豆丝饼的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以起到补充钙质，维生素等物质，而且还起到了减肥瘦身的作用哦，无油土豆丝饼外酥里嫩，而且适合的人群也很多，大家不妨试试。
麻辣干锅小土豆——呵护肌肤开胃
对于土豆生活中很多人都是喜欢干煸或者是干锅食用，主要的食材就是土豆，辅料就是孜然粉了，吃起来就是非常的咸香，我们食用土豆是可以补充蛋白质等多种营养物质，小编也是为大家准备了一款做法，一起来看看吧。
麻辣干锅小土豆
用料
主料：小土豆1盘
调料：色拉油适量、食盐适量、花椒适量、干辣椒适量、生抽适量、香醋适量、孜然适量、大蒜适量、白糖适量
麻辣干锅小土豆的做法
1、先将小土豆洗干净了，然后把生芽的地方挖掉，处理好了后，就是放入蒸锅蒸熟。
2、然后就是将蒸熟的土豆取出来晾凉了，然后放在砧板上，用刀将土豆压扁。
3、依次压完所有土豆，放入盘中，两面洒适量盐，腌制十分钟。
4、平底锅放适量油，把腌好的土豆放入煎至两面金黄，取出备用。
5、在锅里面加入少量的油，加入辣椒、花椒、孜然和蒜碎，用小火慢慢的炒香。
6、待蒜碎呈金黄色时倒入小土豆小心翻炒几下，倒入提前准备好的调味汁，炒至干爽即可。我用的调味汁是生抽半勺，清水半勺，少量糖和数滴香醋，你也可以根据自己的口味调整，调味汁要提前混合均匀。
功效：土豆是含有多种微量元素以及蛋白质、脂肪和优质淀粉，所以是非常的滋补，经常食用一些土豆对身体健康是很有帮助，还有不错的抗衰老的作用。对于想要减肥的人群来说是很适合食用一些土豆，土豆是有呵护肌肤、保养容颜的功效。孜然粉是会使得土豆闻起来更加的有芳香，吃起来更加的口感，麻辣干锅小土豆可以很好的帮助开胃，增强我们的食欲。
通过上面的介绍，我们对于这款麻辣干锅小土豆的做法也是有了新的认识和了解，孜然粉是有很好的降火和平肝的作用，有助于我们的消化，土豆则是吃不胖，所以大家是可以放心的享受这款美味的食物。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《殷桃教你呵护眼部娇嫩肌肤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“护眼养生常识”专题。
