香蕉的营养及功效
夏季养生粥及功效。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“香蕉的营养及功效”，希望能为您提供更多的参考。
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5羟色胺的含量就比常人要少。 香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其它品种。
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品yS630.COM
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
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香蕉的健康营养功效
一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。
防治胃肠溃疡胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
降低胆固醇血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
治疗高血压高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗咳嗽肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
治疗痔疮及便血每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
减肥因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
解酒香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
美容香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。
保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
香蕉功效与作用及禁忌
在生活中很多人都特别喜欢吃香蕉，香蕉是我国南方的一种水果，但现在北方地区有很多地方都有销售，香蕉的营养价值是特别高的，里面富含大量的铁元素，适合身体缺铁的人，而且香蕉吃起来口感特别软，所以对于一些小孩子和脱牙的老人来说都可以吃，这么香蕉都有哪些功效与作用呢？
香蕉是一种热带水果，在我国的台湾广东云南等地都有广泛的种植。它口感软滑营养丰富，还可以加工成奶昔沙拉等。因为其具有美容瘦身的效果，也是最受女性欢迎的水果之一。
香蕉是大家日常生活中最为熟悉的水果之一了，其口感软糯还带有淡淡的香味。经常吃香蕉可以润肠通便美容瘦身，除了这些功效之外，香蕉还有不少神奇的作用。
一：提高免疫力
香蕉中含有能够抗癌的物质，食用之后能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。
二：静气安神
香蕉进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。
三：养气补血
香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。
四：润肠通便
香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。
五：降低血压
血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。
六：美容瘦身
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。
了解了香蕉六大神奇功效后，我们也需要知道它在食用中的禁忌。
一：不要吃生香蕉
还未熟透的生香蕉味道较涩，因为其含有收敛效果较为明显的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而会造成便秘的症状。
二：适量食用
香蕉含有的镁，钾元素比较多，如果一次食用过多。多余的营养无法被及时吸收，反而会造成血液中镁元素的比例失调，有损我们的健康。
三：不要冷藏
现在市场上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被冻坏腐烂，比较适合的储存温度为11-13度。
四：空腹忌食
香蕉对肠道功能有促进作用，空腹吃香蕉体内无食物可供消化，可能会产生头晕贫血的副作用。
香蕉的功效和禁忌就介绍给大家了，各位买回来的香蕉不要长久储存，最好在2天内吃完。
香蕉的营养价值 吃香蕉的好处及食用方法
大家对于香蕉应该已经不陌生了，一般的来说香蕉是受很多人所喜爱的，大家应该知道香蕉具有着很多的营养，而且一般来说香蕉的食用人群也是很多的，那么对于香蕉的了解大家究竟知道多少呢，多余香蕉的营养价值大家知道多少呢。
目录
1、香蕉的营养价值 2、香蕉的功效与作用
3、常吃香蕉有哪些好处 4、吃香蕉可防治10种常见病
5、香蕉什么时候吃好 6、香蕉怎么吃减肥
7、产妇可以吃香蕉吗 8、香蕉与什么食物相克
9、如何挑选到好的香蕉 10、香蕉如何保存
随着生活的不断的变化，很多人对于水果的选择还是很偏向于香蕉的。一般来说香蕉的口感独特，味道适宜，而且香蕉还富含着很高的营养成分，所以香蕉是很多人喜爱的原因之一，下面小编就为大家介绍一下关于香蕉的一些营养介绍。
香蕉的营养价值
香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜，香蕉是岭南四大名果之一，在中国已有2000多年的历史，梅花点香蕉皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，香味浓郁，果肉软滑，品质最佳。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等
2香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
因此，香蕉又被称为快乐食品。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉是减肥者首选的水果之一，也可以当早餐。是因为它卡路里低，且含有丰富的食物纤维。
香蕉很甜，会被人们误认为卡路里一定很高，其实，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克和220卡)比起来，大约只有一半以下的卡路里。在繁忙的生活和工作中，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，食用香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。除此之外，香蕉含有相当多的钾和镁。
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。一天的活力来源是早餐，具有立即性，且能长时间保持能量的香蕉也是最适合当早餐的食品。
香蕉虽好，适量才行。每天吃12根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出)，血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。
由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
香蕉的功效与作用
香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为智慧之果。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
那香蕉有哪些功效与作用呢?我们一起来看看。
香蕉的功效
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为快乐食品。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
香蕉的食疗功效
预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
香蕉的养生作用
可能对于大部分的朋友们来说香蕉的养生功效，主要就是可以缓解便秘，其实并不仅仅只是这样的，香蕉还有其他很多的养生功效，所以大家不能再将香蕉看成是普通简单的水果了，香蕉也是有强大的养生保健功效的，而且香蕉中一些特有的物质对于朋友们的身体健康是非常有益的，所以朋友们在闲暇的时候可以多食用一些香蕉!
首先就是香蕉还可以帮助朋友们预防胃溃疡以及胃病的发生，香蕉中含有的物质是可以帮助朋友们保护胃的，尤其是对于帮助朋友们保护胃壁是非常有效地
香蕉中含有的物质被人们吸收之后可以起到坚固朋友们胃壁的作用，从而就可以帮助朋友们有效的预防各种肠道疾病，从而朋友们可以多使用一些香蕉来保护胃!
香蕉里面含有一种可以预防胃溃疡的东西，这种东西通过自己的作用对于人类的黏膜细胞进行不断修复，同时也能够促进胃部细胞的生长，让胃部产生更多的物质来保护自己，就像是包裹着一层坚硬外壳的胃，这样的胃经历任何的疾病都不会出现问题，常吃香蕉就可以达到这种效果，生活节奏比较快
经常坐在电脑面前的白领，因为长期的不规则饮食会造成胃部的各种疾病，所以经常吃香蕉可以有助于解决他们的这种疾病，同时还能够提高他们的精神。
接下来就是香蕉还可以帮助朋友们缓解皮肤瘙痒的症状，当朋友们在家里的时候被各种小蚊虫叮咬之后，朋友们将香蕉皮擦在瘙痒的部分是可以达到止痒的效果的，而且见效还会非常的快
对于不喜欢各种花露水味道的朋友们就可以选择用香蕉皮这种养生的方法!
最后就是朋友们将香蕉制作成香蕉面膜之后还可以起到美容淡斑的作用，主要就是朋友们先将香蕉制成泥状，然后朋友们将香蕉泥和酸奶搅拌均匀混在一起涂抹在脸上，朋友们也可以适量的在香蕉泥和酸奶之中加上一些蜂蜜，就可以帮助朋友们有效地达到淡斑的作用。
因此香蕉也是有美容的养生功效的，从上面可以看出朋友们在日常生活中多使用香蕉对于朋友们的身体养生健康是非常有利的!
如果是老年人的话，经常吃香蕉，能够降低高血压，预防各种心脑血管疾病。
尤其是对于抵抗力比较弱的老年人来说，他们能够吸收香蕉中含有的丰富的钠离子，从而对血管起到一种保护作用，每天吃三到五根的香蕉，能够保证心率的正常。
常吃香蕉有哪些好处
香蕉是世界最广泛种植的水果,他有一股甜奶油的味道，深受孩子、年轻人以及老年人的喜爱。香蕉是低脂肪的，果肉软软的，容易消化。
香蕉它有高含量的维生素B6，维生素C，矿物质铜、锰、镁和钾。
香蕉中含钾量高同时含纳量低，正式因为这样，才令常吃香蕉的人降低了心脏病，高血压和中风等其他疾病的发病率。
他能有效控制胃酸和胃溃疡，同时也能解决腹泻和便秘的问题。香蕉中丰富的维生素C是一种很好的增强免疫力和抗氧化的成分。
香蕉卡路里含量很高，能提供能量，能帮体重过轻的儿童增加体重。
香蕉保健用途
在胃疾病方面。它有助于缓解胃相关的疾病如腹泻，胃炎，结肠炎，和胃溃疡等。它能消除肠肿胀。
香蕉对结核病的好处。香蕉汁或香蕉植株的茎具有缓解肺结核症状的的能力。患有慢性咳嗽，痰过度出汗很多，晚上发高烧，腹泻，食欲不振，体重减轻的患者。
可以采取如下方法：把香蕉连同香蕉皮一起榨汁，香蕉汁比较干，可以加点水饮用。每24小时喝一杯，持续2个月的时间，有助于减轻结核症状。
香蕉能增加男性的精液量和精子数量，在眼科疾病上也很有奇效，能有效预防眼疾的产生。它含有大量的淀粉和糖。
孩子们可以将香蕉与牛奶混合为一杯奶昔。它能消除身体的痰热，散热驱毒。
温馨提醒：香蕉不宜空腹吃，餐后也不能多吃，容易产生肌肉组织，因为香蕉富含丰富的卡路里。
哮喘的患者也要少吃香蕉，如果症状严重，必须停止吃香蕉。因为哮喘的人，在某些情况下，他们会对对香蕉过敏。
常吃香蕉有十大好处
大家都知道香蕉的营养成份很丰富，对人体的好处有很多，经常听到很多人说一天一根香蕉，疾病远离你。这句话一点都不为过。
香蕉可以帮助改善忧郁、经前症候群、高血压、防治便秘、溃疡、蚊虫叮咬、还可以解宿醉、缓解害喜的呕吐，对部分贫血患者也有很好的帮助，那么香蕉到底有没有说的这么好呢?看看下面这10点，相信您会对香蕉有更好的认识!
一、稳定情绪
香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驱物，血清素令人放松，帮助稳定情绪。
二、稳定血压
香蕉的钾离子丰、钠含量很低，所以吃香蕉能减少高血压与中风机率之说，并不为过。
三、帮助提升脑力
在早中餐与点心食吃香蕉，果然在考试时反应更敏锐，这也是钾离子的功劳。
四、改善便秘
香蕉富含水溶性纤维，促进肠道正常功能，多吃香蕉可减少泻药的使用率。
五、抗胃酸
香蕉有抗胃酸的效果，帮助减少胃酸逆流，进而舒缓火烧心等困扰。此外，香蕉是软质且能抗胃酸的水果，富含胶质，在肠胃道内可形成保护膜，可减少胃酸对组织的侵蚀。
六、避免血糖骤降，减少害喜机率
餐与餐之间吃香蕉可避免血糖突然降低，减少害喜的机率。
七、香蕉内皮可舒缓蚊虫叮咬不适
香蕉的内皮可舒缓蚊虫叮咬造成的红肿搔痒。
八、对抗宿醉
打一杯香蕉奶昔，加点蜂蜜就能对抗宿醉。香蕉能放松肠胃，蜂蜜用以维持血糖，牛奶也具有舒缓、补充体液及电解质的效果。
九、舒缓紧绷情绪
香蕉的维生素 B 群含量丰富，可减少紧绷情绪。奥地利心理学研究所指出，长期处于巨大工作压力，会特别喜欢吃洋芋片、巧克力。
此时，不妨多补充含丰富碳水化合物丰富的天然食物，以维持血糖稳定，这样可避免猛吃垃圾食物。
香蕉是天然食物，且热量适中，碳水化物含量也很丰富，对压力大的上班族很有好处。研究也显示，两根香蕉足以提供运动九十分钟所需热量。
十、帮助孕妇维持体温稳定
对孕妇来说，吃香蕉可帮助维持体温稳定，减轻身体燥热等问题。
香蕉柠檬汁的做法及功效
香蕉和柠檬都是比较常见的水果，很多人都喜欢把香蕉和柠檬搭配在一块儿榨汁喝，对于喜欢喝香蕉柠檬汁的人来说，了解香蕉柠檬汁的做法和功效是很有必要的。接下来本文就为大家介绍香蕉柠檬汁的做法及功效有哪些，感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦！
一、香蕉柠檬汁的做法
香蕉柠檬汁的材料：柠檬一个、香蕉两个、蜂蜜适量。
香蕉柠檬汁的做法：
1、将柠檬洗干净，进行榨汁，放入杯中等待使用。
2、将香蕉剥皮，切成黄豆大小的块，再将其捣碎成泥状。
3、将香蕉泥倒入杯中，然后再加入蜂蜜和柠檬汁进行充分的搅拌，即可饮用。
4、如果在夏天，在其中放入几块冰块，必定是避暑降温的佳品。
二、香蕉柠檬汁的功效
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素C、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分。柠檬汁具有高度咸性，是很好的治疗疾病的良药，具有止咳、化痰、生津健脾的功效，且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性，还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
以上就是关于香蕉柠檬汁的做法及功效的相关介绍，相信大家看了本文的介绍之后，对香蕉柠檬汁的做法已经掌握了，关于香蕉柠檬汁的功效，相信大家也已经了解不少了。既然香蕉柠檬汁的功效这么好，大家不妨在平日里多多饮用香蕉柠檬汁哦！
香蕉的营养
水果中香蕉是很多人喜爱吃的，这类水果对人体帮助比较大，香蕉佳肴排泄作用，对一些便秘的患者都是很好选择，不过在吃香蕉的时候，也是要注意要适量的进行，这类水果吃的时候也不能过多选择，尤其是对有高血压患者，不能过多吃，那香蕉的营养元素都有什么呢?
都说香蕉是不错之选，不过很多人对香蕉却不是很了解，因此对选择香蕉之前，需要对香蕉的营养元素进行认识，使得在吃的时候，都是可以知道它对人体有着怎么样的帮助。
香蕉的营养：
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
以上就是对香蕉的营养元素详细介绍，这类水果的营养元素比较多，吃的时候利于人体各方面发展，不过在吃香蕉的时候，也是要注意要适量的进行，这类食物吃的时候也不能过多选择，而且吃香蕉要注意方法，直接吃和拌沙拉都是不错之选。
香蕉鸡蛋羹的做法及营养价值
香蕉和鸡蛋都是营养比较丰富的食品，将两者结合在一起，就可以做香气浓郁、口感细腻以及营养丰富的香蕉鸡蛋羹了。由于方便食用，因此香蕉鸡蛋羹特别适用于小朋友食用。制造香蕉鸡蛋羹的方法并不难，需要的原材料也不难找，下面，就给大家具体介绍香蕉鸡蛋羹的做法及营养价值。
一、香蕉鸡蛋羹的做法
食材
香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞子少许
做法
1、鸡蛋打匀备用；
2、将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好，可以留几片做点缀，这个随意；
3、接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀；
4、锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右；
5、取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开。
二、小贴士
1、如果香蕉很大，建议用2个鸡蛋，不然会凝固不起来；
2、由于香蕉颗粒的问题，有时候蒸出来，表面会有水样状出现，不用担心，不用未熟，只需吃时搅拌一下就行；
3、1个鸡蛋、100毫升牛奶、1根香蕉这样的配比，甜度正好，无需另外再放糖，除非你特别喜欢吃甜的。
三、香蕉鸡蛋羹的营养价值
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉鸡蛋羹是一种甜品，主要制作材料为香蕉、鸡蛋。这款甜品具有补阴益血、除烦安神、补脾和胃的功效，尤其适合小朋友食用。
能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。
香蕉的作用 吃香蕉的四大好处及功效
香蕉是很多人都爱吃的一种水果，香蕉的作用有很多，也有很多的功效，对人体有很多的好处，那么，你知道香蕉的作用有哪些吗?有什么功效呢?吃香蕉的好处有哪些?下面，小编就带大家来了解一下香蕉吧。
古时候的香蕉又叫做甘蕉，吃起来很香甜可口，香蕉也被称为智慧之果。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
香蕉的作用与功效
防治冠心病
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
防治胃肠溃疡
香蕉还可以防治胃肠溃疡，香蕉含有一种可以预防胃溃疡的物质，使胃能产生更多的胃粘膜来保护胃。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
有皮肤瘙痒的患者可以把新鲜的香蕉皮反正在患处摩擦，坚持一段时间就有效果了。
治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
减肥解酒
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
石榴是很多人都爱吃的一种水果，石榴的功效有很多，也有很多的作用，对人体有很多的好处，那么， 你知道石榴的功效有哪些吗?它有哪些作用呢?石榴的副作用是什么你知道吗?下面，小编就带大家了解一下石榴。
石榴，又名安石榴、金罂、金庞、钟石榴，石榴为石榴科植物石榴的果实。原产于西域，汉代传入我国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。以个大、色红黄、味甜酸者为佳。
石榴果实外形独特，石榴一般拳头大小，未成熟时，皮呈青色，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实。
从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，具补血功能。
石榴的功效与作用
收敛涩肠
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等;
止血明目
石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
防治口臭
用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎。
止泻杀菌
果皮为强力治痢药，有收敛作用。石榴皮内含有石榴根皮碱，对痢疾、伤寒、结核、绿脓杆菌等和各种皮肤真菌有抑制作用。石榴根皮对痢疾杆菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌以及各种皮肤真菌都有抑制作用，对病毒也有一定的抑制作用。
生津止渴
鲜食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用。
美化肌肤
脸色苍白的人可将石榴洗净后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗净再敷以护肤品，可使皮肤红润起来。
治口腔发炎
石榴子糖浆用以含漱或内服，可以治口腔发炎。
治尿血、鼻衄酸
酸石榴皮水煎，加红糖适量服用，可以治尿血、鼻衄。
防治动脉硬化引起的心脏病
防和治疗动脉硬化引起的心脏病，石榴汁比红葡萄酒更佳，通常体内的胆固醇被氧化、沉积可导致动脉硬化引发心脏病，每天饮用石榴汁，可减少己沉积的氧化胆固醇，即使停止使用，这种神奇的功效仍可持续一个月。
吃香蕉的好处
缓解郁闷心情
香蕉含有能够帮助我们大脑产生羟色胺的物质，这种物质能够使人的心情变得愉快，减少人们的忧郁、疼痛。
预防贫血
香蕉中含有丰富的铁元素，它能够刺激血液中血红蛋白的产生，预防缺铁性贫血的发生。
预防高血压
香蕉中含有大量的钾元素、钙质，能够将身体中过多的钠元素及时排出体外，起到降低血压的作用，如果与牛奶一起一起搅打成汁饮用，效果更佳。
解醉酒
蜂蜜香蕉具有缓胃和补水补血糖的作用，所以具有很好的解酒的功效，在喝酒之前吃一根香蕉，可以有效预防醉酒。
香蕉的吃法
1、香蕉冰棍
食材：香蕉。
用那种熟透的非常甜的香蕉，将其切段，然后插上牙签，放进冰箱里冷冻，拿出来即可食用。
2、糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。
1、将香焦去皮，然后切成小段，分十字切开。
2、把香蕉段包在馄饨皮里，然后包到最后边上沾点水。
3、两边象糖果纸那样拧几下，全部包好。
4、锅中放油烧至180度，然后放入香蕉炸，外皮微黄时、捞出沥油装盘即可。
3、香蕉黄油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。
1、将黄油切丁放平底锅中加热融化。
2、等到黄油融化后关火，把香蕉切片放在黄油当中拌均，然后加红糖。
3、把香蕉均匀的拌开，然后每一片上都裹上黄油和红糖。
4、再把香蕉铺在白吐司片上，撒上一层椰蓉，放入180度的烤箱中屋烤8分钟。
5、出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可食用。
4、香蕉薄饼
食材：中筋面粉200g、牛奶150g、香蕉1根、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、黄油1茶匙。
1、在碗里倒入面粉，并且加入酵母粉，进行拌匀，并且加3勺糖。
2、将牛奶倒入碗里，然后用微波炉加热到35度左右。
3、鸡蛋打至蓬松起末，将黄油化成液体状。
4、将牛奶、黄油、鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。
5、将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固，然后将香蕉捣碎成泥。
6、将香蕉泥包入薄饼内即可。
结语：看完本文，相信大家对香蕉的作用及功效以及吃香蕉的好处都有了一定的了解和认识，其实香蕉的作用有很多，对人体也有很多的功效，而且吃香蕉的好处也是有很多的，平时吃点香蕉也有益身体健康。
香蕉的作用及禁忌
香蕉不管怎样吃都可以具有它自己的一番风味，而生活中常见的香蕉的吃法，就是拿来当水果鲜吃，实还可以做成香蕉干当零食吃等。而且香蕉由于它自身的营养成分十分的充足，所以对人体的健康非常有好处。但是香蕉虽然是一种很好的水果，也有一定的食用禁忌，接下来就为大家介绍一下香蕉的作用以及它的禁忌吧。
香蕉的功效与作用
补充营养及能量：香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效;
通便：香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，相信很多人也听到身边的人说起，有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃，这个说法也是有一定道理的来源的
保护肠胃：香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激，保护胃黏膜;
降血压、缓解疲劳：香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和鎂，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效
消炎解毒：香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
安神镇痛：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品
缓解失眠症状：长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉，会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了，实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高，有一定的催眠的作用。
香蕉的禁忌与副作用
体弱虚寒、肾炎这不宜：香蕉是属寒凉性的水果一类，如果过度的食用会对胃功能造成一定的伤害，尤其对体质弱、虚寒的人更不适合了，尤其是不能多吃，尤其是环游肾炎的人更加不能过量，吃太多反而会加重病情。
脾虚泄泻者不宜：从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
宝宝不宜多吃：香蕉是淀粉含量丰富的水果，小孩子一般都喜欢吃，但是大人需要控制量，如果吃太多了反而会引起消化不良的现象，并且也会对孩子的主食产生一定的影响，长期下去会造成营养不良的
肚子痛及腹泻禁忌：不管是大人和小孩在肚子痛和有腹泻状况的时候尽量不要吃香蕉，很容易造成病情加重或者肠胃功能紊乱，真的想吃，可以等到情况好转后在吃。
注意事项
1香蕉能够吃到自然熟的当然是最好的了，当时一定不要吃未熟或者未熟透的香蕉
2香蕉营养虽好，但是一定要控制不要吃太多，一般一天吃2跟左右就可以了
3香蕉的食用期比较短，所以不宜久放不吃，尽量不要用冰箱等来存放
14水果营养及功效
水果，我们都吃得多了。大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不足够的，因为以下14种水果具有不同的功效。我们都喜欢吃水果，水果为我们提供丰富的营养，例如维生素等等。虽然是吃得多，但是我们对水果的了解难道又只有几种吗？以下的水果让我们了解它们的功效。
草莓的营养及功效
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的活维生素丸吃下。
香蕉的营养及功效
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
葡萄的营养及功效
葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
梨的营养及功效
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
火龙果的营养及功效
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
柚子的营养及功效
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
苹果的营养及功效
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
西瓜的营养及功效
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显着。
荔枝的营养及功效
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
猕猴桃的营养及功效
猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
龙眼的营养及功效
龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智
菠萝的营养及功效
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。
榴莲的营养及功效
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
桃子的营养及功效
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有肺之果之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
鲜鱿鱼营养及功效
营养成分：
热量，84，千卡;蛋白质，17.4，克;脂肪，1.6，克;胆固醇，268，毫克;维生素A，35，微克;硫胺素，0.02，毫克;核黄素，0.06，毫克;尼克酸，1.6，毫克;维生素E，1.68，毫克;钙，44，毫克;磷，19，毫克;钾，290，毫克;钠，110，毫克;镁，42，毫克;铁，0.9，毫克;锌，2.38，毫克;硒，38.18，微克;铜，0.45，毫克;锰，0.08，毫克;
忌食鱿鱼的人：
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
健康饮食提示：吃海鲜时不要喝啤酒
海鲜是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸两种成分;啤酒则含有维生素B1，它是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。
边吃海鲜边喝啤酒，造成嘌呤、苷酸与维生素B1混合在一起，发生化学作用，会导致人体血液中的尿酸含量增加，破坏原来的平衡;尿酸不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，容易形成结石或引发痛风。严重时，满身红疙瘩，痛痒不止，无法行走。真是ldquo;贪得一时口福，吞下难忍苦果rdquo;。
香蕉的功效与作用 香蕉这个时候吃营养极佳
在我们日常生活中，香蕉是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那么香蕉的功效与作用有哪些呢?空腹吃香蕉的坏处有什么呢?香蕉什么时候吃好呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。
香蕉的功效与作用
1、心血管病：当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、低血钾症：运动后身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力，大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、老年痴呆：香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防抑郁症：香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、胃肠溃疡：香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防止便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风：香蕉富含钾，食用有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、眼睛不适：当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
9、提高免疫：香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。
空腹吃香蕉的坏处
1、伤害胃肠：香蕉能够促进胃肠的蠕动，而空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前工作，这样，长期下去会对胃肠造成伤害，不利于身体健康。
2、心肌梗塞：香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环，而由于胃肠内没有食物可供消化吸收，这时就会增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。
3、破坏平衡：香蕉中含有较多的镁元素，空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。
4、肌肉麻痹：驾驶员空腹吃香蕉容易发生交通事故，因为空腹吃香蕉，会使血液中的钾含量比正常浓度高，从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象，所以空腹吃香蕉对人体的健康不利，尤其是司机切不可空腹吃香蕉，容易发生交通事故。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。
香蕉皮的功效与作用1、肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
2、治疗瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
3、口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼)，还有通便的作用。
4、抵抗忧郁：未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁(没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅子里用水煮，由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5Hp，煮过后可以转化成血清素)可以抗忧郁。但是，在此要特别提醒，肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。
5、手足皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。
6、风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。
7、痔疮便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。
8、治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。
9、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
香蕉什么时候吃好
1、早上10点：早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
2、下午16点：下午16点的时候人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
3、饭后30分：香蕉在饭后30～60分钟之间食用吃有益于排便，也可以美容养颜。
结语：通过以上的介绍，大家对香蕉的相关知识是否有了更多的了解了呢?香蕉具有预防痛风、防抑郁症、提高免疫防止老年痴呆症等功效，所以适当的吃点香蕉对身体是有好处的，以上小编还介绍了香蕉皮的功效与作用，大家可别扔香蕉皮哦。
凤梨的营养价值及功效
凤梨是人们日常生活中比较常见的一种水果，因为凤梨和菠萝很像很多人就分不清凤梨和菠萝到底谁是谁?蜂蜜的营养价值，而且口感对于人们的身体健康来说都有着很大的好处，这导致很多人都会喜欢凤梨这种东西。凤梨本身富含丰富的碳水化合物，而且还有很多好的维生素，对于人们身体健康来说取得极大的好处。下面就让我们一起来看一下凤梨的营养价值及功效吧。
一、凤梨的营养价值
凤梨果实含丰富的营养成分，糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G;核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维;无机成分如：铁、镁、钾、钠、钙、磷等。
二、凤梨的功效
1、吃凤梨能够帮助增进食欲。凤梨中含有的凤梨酵素能够有效分解蛋白质，另外饭前吃凤梨还能够刺激唾液的分泌，帮助开胃、增进食欲。
2、吃凤梨能够帮助促进消化。凤梨中含有蛋白酶能够帮助分解食物中的蛋白质，增强肠胃的蠕动，有效加强肠胃的消化功能。经常便秘的人不妨多吃凤梨以防治便秘。
3、吃凤梨能够促进减肥。凤梨中含有酶能够有效酸解体内的脂肪，帮助减少体内囤积的多余脂肪帮助减肥。
4、吃凤梨能够帮助提高身体的免疫力。凤梨中含有的维生素C是极为丰富，另外还有大量的果糖、葡萄糖、柠檬酸、蛋白质等等营养成分，能够提高身体免疫力。
5、凤梨能够帮助美容养颜。凤梨中含有丰富的维生素B、维生素C等维生素，能够帮助润肤美白，具有美容的作用，使肌肤变得亮丽滋润。
三、凤梨用盐水浸泡的注意事项
浸泡时间最好在半小时左右，否则这些物质无法完全消除，仍然可能导致身体出现不适。还可用70℃左右的热水直接浸泡菠萝5分钟，同样能达到效果。
粉条的营养价值及功效?
粉条也被大家叫做红薯粉，是用红薯制作而成的，粉条中蛋白质的含量以及膳食纤维的含量是很高的，经常食用的话，对人身体是非常有益处的，而且粉条的附味性是非常好的，经常洗手汤中各类的营养成分，而且粉条吃起来口感也是非常爽滑的，但是粉条不宜一次食用太多，不然还是会导致身体不舒服的。
红薯粉条的营养价值、吃红薯粉条的好处
红薯属于旋花科一年生植物,红薯的营养很丰富,据很多的资料介绍,红薯是防癌、抗癌的首选食物,红薯耐储存,可以说储存的好一年四季都可以吃,红薯还可以做成红薯粉条。
红薯粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,红薯粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。
红薯粉条的选购方法
从外观来看,同一批的纯红薯粉条颜色不一定一致,有稍微发黑的,有稍微黄一点的,还有稍微黄白一点儿的。这与做粉条原料的红薯粉有关系,还与粉条的熟透度有关系,越熟的粉条越多黑点,越生的粉条越多白点,与红薯的品种也有关系,一般来说白心儿的红薯原料是最好的。如果看到的粉条非常漂亮,那么要谨慎了,纯的好红薯粉条是没有这么透亮的,一般看起来非常漂亮的能反光的多半有明胶等添加剂。这类基本就是化学粉条。
进行触摸,纯的红薯粉条越干越脆,容易被折断,碎粉多;而假的粉条有较好的任性,碎粉极少,如果遇见了任性的粉条那么就选择放弃吧,这类粉条多半不是什么好粉条。
纯的红薯粉条是很耐煮的,而且此时不易断,一版用开水也得8-10分钟才能泡开,而且泡开后滑滑的,有弹性。而假的粉条用冷水就能泡开,而且硬硬的,缺乏弹性。
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