红豆绿豆减肥法 效果显著且无副作用
女性健康减肥养生法。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“红豆绿豆减肥法 效果显著且无副作用”，相信能对大家有所帮助。
很多女性朋友研究减肥方法很多年，但是减肥效果却一直没有显现出来。可能是减肥的方法不对吧，下面小编给大家介绍红豆绿豆减肥法，减肥的效果还是不错的。原理也很简单，只是食用红豆和绿豆，当然也不会有副作用!
红豆绿豆减肥法原理
五谷之中，红豆和绿豆是清热利水、疏通经络的佳品，特别是它们利尿消水肿的作用，适合很多大象腿、大屁屁之类的水肿型肥胖者。集聚在体内的水分无法排出，就会造成水肿，引起虚胖。红豆和绿豆有着非常好的利尿解毒作用，有助于身体排出水毒，加快身体的新陈代谢，拥有苗条身材就能实现。
现代研究表明，红豆与绿豆的热量和脂肪很低，却含有大量蛋白质，用红豆绿豆减肥法减肥可以促进脂肪在体内的代谢，从而达到减肥的目的。有人从红豆豆皮中提取出了红豆色素，加茶叶制成减肥茶后有一定疗效，可见红豆减肥作用尚待进一步开发利用。
红豆和绿豆中的石碱酸成分，可增肠胃蠕动、减少便秘，抑制胆固醇的吸收、降低血脂。红豆中的纤维素可阻止人体对糖分的吸收，从而减少在体内积聚的脂肪的含量，起到消脂减肥的作用。红豆所含有的亚油酸、豆固醇等成分，可以降低血清胆固醇，所含纤维索可以阻止人体吸收糖分，减少脂肪在体内的沉积量，降低脂肪。
红豆绿豆减肥法
红豆绿豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
白果拌红绿豆
原料
白果200克、红豆100克、绿豆100克，精盐、鸡精、白糖、醋、葱油各适量。
做法
白果、红豆、绿豆洗净后放入开水锅中焯一下，捞出冲凉;然后加精盐、鸡精、白糖、醋、葱油等调料拌匀入味，装盘即成。
红绿豆浆
原理
绿豆30克，红豆60克，蜂蜜10克，清水适量。
做法
将红绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用。将浸泡好的绿豆和红豆一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。将打出的豆浆过滤后，稍凉后添加蜂蜜即可。
红豆绿豆可以补充维生素B2
由于维生素B2有燃烧和加速脂肪代谢的作用，因此，摄取一定量的维生素B2可使减肥效果更显著。当人体中缺乏维生素B2时，就会嘴角发炎、皮肤过敏、皮肤变得粗糙等，甚至会出现口腔内膜发炎肿痛等病变。红豆和绿豆就是富含维生素B2的食品，因此，红豆绿豆除了有助于瘦身，还能够防治减肥过程中出现嘴角发炎、皮肤粗糙等问题。
结语：以上就是小编介绍的红豆绿豆减肥法，相信不少朋友看完了之后都心动了。的确，对于很多女性朋友来说，减肥是一直追求的事业。毕竟大多数女人对自己的身材都是不满意的。那么就试试没有副作用的红豆绿豆减肥法吧!
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血淤的主要症状是血液在人体内流动较为迟缓，且在血管中通行不畅。而造成血瘀的原因多半是情绪长时间低落、或者意志长时间压抑造成的，此外，如果长年居住在寒冷的地方，或者内脏的一些基本功能发生了一定的紊乱也会造成血瘀。血瘀一般常见于身体瘦弱的人群中。
??血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黄酒、红葡萄酒、洋葱，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。?肉蛋奶的选择猪心、牛肉、鱼、海参等。?蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。柠檬中柠檬钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。葡萄中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也会活血化瘀的治疗有一定的帮助。食疗固然重要，日常的调理也是很重要的，平时多进行体育锻炼，活动活动筋骨对于促进血液循环、新陈代谢有帮助，此外，平时要保持一个愉快的心情，凡事乐观积极向上，对于活血化瘀也有帮助。
无副作用的减肥方法 穴位按摩养生法
优美身姿靠单纯的节食减肥是需要很大毅力的，节食很可能导致身体虚弱以及会引发一系列的疾病。身体隐藏很多穴位，经常进行穴位按摩可以加快减肥进程，没有副作用也不必担心反弹。
【控制过度食欲 】
如果抑制食欲的方法不当，会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法，既可以轻松抑制食欲，又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的胃、脾、大肠区，或用5-10个发卡按住，直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些，如果太轻柔，反而会促进食欲。
根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。
控制饥饿
食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。
瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
医师点穴窍门
胃、脾、大肠区位于手掌上的食指正下方，是沿生命线的部分。
【促进脂肪、水分的新陈代谢】
逆腹式呼吸法可以提高内脏各器官的功能，帮助燃烧多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，双手重合扣于丹田的位置。慢慢用鼻子吸气，同时缩紧腹部，达到极限后，完全吐出空气(用鼻子或嘴都可以)，然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。
1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。
2、两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开座椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。
医师点穴窍门
丹田穴在肚脐之下3-5cm处，在进行逆腹式呼吸法时，要始终将意念停在这个穴位上。
【紧凑脸部线条】
为了不让自己的脸部曲线变臃肿或含糊不清，可以来试试这个按摩方法。也许你有用手拄着面颊的习惯，再加上上廉泉的穴位按摩，一定会有意想不到的瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线，用拇指按住上廉泉，然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激颊车。
【对于容易肿胀的体质】
肿胀性体质的人，往往水分代谢不畅，应该加强对泌尿系统穴位的按摩，一边活动足部，一边揉捏穴位，会达到理想的效果。坐在地板上，伸直双腿，将一只腿抬起，使膝盖弯曲并伸直小腿，用两只手的中指按压脚上的涌泉，两腿交换，各做30次。
消除腿部浮肿点穴法
长时间站、坐或步行，都会引起腿部疲劳甚至肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。而且当你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞时，刺激这个穴法，也能感到舒服一些。
飞杨穴
位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，摸到小腿肚肌肉的边缘时，就找到这个穴位了。
要点：稍稍将膝盖向内倾斜，会比较容易找到这个穴位。按压的时候不用使太大的力气，力度觉得舒服就可以了，也可以用笔杆来刺激穴位。
医师点穴窍门
找涌泉穴时，可将脚趾弯曲，在脚掌中间偏上一点，有一个凹进去的地方，便是涌泉。刺激此穴位，可以提高肾脏和膀胱的机能。
什么减肥药效果好无副作用呢？
对现在这看脸看身材的社会，要是没个漂亮脸蛋再加上每个完美身材，很难立足的。但有些减肥药副作用很大，效果却不好，而有些减肥药效果不大，效果却很好。面对现在这么大的市场，五花八门的产品，真的很让人不知所措，完全弄晕了方向。所以接下来小编就为大家介绍介绍一些减肥药以及其效果。
减肥药，就是具有减肥瘦身作用的药品。随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使人们达到瘦身目的的药品。因其能让身体更快纤瘦的减肥效果而受到减肥需求者的喜爱。
目前市场的减肥药有两大类，胰脂肪酶抑制剂和作用于中枢神经系统的食欲抑制剂。食欲抑制剂由于可引起神经系统不良反应而被限制使用，胰脂肪酶抑制剂奥利司他通过抑制胰脂肪酶活性，进而抑制食物中脂肪的分解吸收而减肥。但因其会引起脂肪泻，可造成脂溶性维生素缺乏。最近还有报道其可引起肝功能损害。
尽管中枢神经系统食欲抑制剂lorcaserin 和 Qsymia 成为了 FDA 13 年来首次批准的减肥药，但其仍然存在大脑中枢和心血管系统等方面的安全不确定性。目前减肥药市场的选择屈指可数。如能出现疗效好而不良反应低的减肥药，其市场将会得到显著扩张。
减肥药研发的困难导致多年来很少有新药上市。虽然 lorcaserin 和 Qsymia 经多年的研发和FDA的反复审核才得以上市，但其仍然要面临药物安全性的考验。目前有多种减肥药正在进行临床试验或实验研究中。
就此，感觉减肥药都有效，只是效果的差异不同，其实跟自身的体质也有很大关系的，当然，小编建议也别贪小便宜，像那些便宜的货，基本上都是副作用较大的。有效果就会有副作用，每一样东西都有正反两面的。最后小编提醒大家一句：不要贪小便宜，一切的最好以运动为主、以食为辅。
经络法治疗失眠效果显著
各种治疗失眠的保健品总是买一堆，结果却没什么效果。这时小编建议你不妨试试中医经络养生法治疗失眠，效果是不错的。你知道人体的十二经络吗，我们可以根据每天的十二小时来进行养生保健的。
早上五点到七点（卯时）走的是大肠经，这是最佳的起床时刻。工作族学生党睡眠时间少、睡眠质量也不优，常受到失眠的困扰，如何能睡眠自然醒呢？下面小编告诉你影响睡眠质量的6大因素，再教你用经络养生法来提高睡眠质量，快来学习，绝对让你睡到自然醒！
对很多上班族而言，礼拜一到礼拜五早上起床时，永远都没有睡饱的感觉，唯有假日睡到中午起床，才会真正觉得自己睡饱了。这种常态，正是让我们健康每况愈下的原因之一。
尽可能睡到自然醒
我们常开玩笑说最好的工作，就是钱多事少离家近，睡觉睡到自然醒,这种工作可遇而不可求，但睡到自然醒却是不可或缺的健康法则。
有了足够的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床，时间到了自然就会醒过来，而且醒来后精神百倍、神清气爽。
尽管这已是老掉牙的常识，但对现代人来说，要达到实在比登天还难。很多人已经习惯每天只睡四、五个小时，甚至更短，不是熬夜工作，就是越夜越美丽，到夜店尽情玩乐。还有许多人深受失眠所困扰，就算早早躺下，也始终进不了梦乡。
两天没睡饱，还可以靠补眠来恢复体力，若是长期睡眠不足，就算假日睡一整天也很难弥补。根据研究，每天睡足七小时是最理想的，可是，假如你睡了十小时，还是没办法自然醒，那就代表你的生理情况和环境出问题了。因为要真正睡到自然醒，其实是需要许多条件的，包括：
一、细胞层次：要有充分的氧气和营养供应，各种废物、垃圾、废气（如二氧化碳等）能有效去除，各个细胞都能有效运转。
二、体液及组织层次：六十到一百兆细胞所浸泡的体液大环境、血液及淋巴等循环顺畅，不缺氧、偏碱性，体内生理化学反应都能正常进行。
三、中央（脑）及周边神经：要营养充足，神经鞘健康、紧致，对外不会乱放电，神经内部的传导也有效、迅速、精准。否则杂讯太多，就容易影响心里、情绪或造成酸、痛、麻等神经不适，不容易有好的睡眠品质，也很难睡到自然醒。
介绍了这么多不知道大家明白了没有，学会了可是用处多多哦，不止在失眠方面，在其他方面也是有很大作用的，下次小编再来教大家更多的经络养生法吧。
红豆薏米粉快速减肥法有效果吗
每年的这个时候就是女性朋友们为减肥各显神通的时候了，目前有网友在贴吧爆料出一种名为红豆薏米粉快速减肥法的文章，文章称这种减肥办法可以让人在一周之类快速减肥舞蹈八斤，小编我现在坐不住了，想一探究竟，看看此种减肥办法是否真的有此神效。
一、红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
二、薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
三、红豆薏米粥做法
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝
四、红豆薏米的功效之红豆薏米快速减肥法
红豆薏米快速减肥法的原理：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。薏仁米营养丰富，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。红豆薏米的功效原来还能减肥，要减肥的人士可以尝试一下哦。
以上就是小编我总结出来的关于红豆薏米粉快速减肥法的办法及真实的功效了，虽然小编我没有来得及亲自去试验，但是多种实验研究皆可证明红豆是具有清热解毒，消暑解渴的功效的，二薏米了又可以起到很好的消肿利尿，排毒养颜的功能，因此小编我可以断定，红豆薏米粉快速减肥法是绝对可行的。
常吃红豆绿豆粥能减肥吗
粥是很常见食物，对这样食物选择，完全可以放心进行，吃粥对身体没有损害，但是在吃粥的时候，每次都是要对它制作进行了解，不同粥在制作不一样，吃的时候对身体帮助也是有区别，因此可以选择一些适合自己的粥来吃，那吃红豆绿豆粥能减肥吗，这样问题也是很多人疑惑的。
吃红豆绿豆粥能减肥吗：
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。现在就来看一下怎样做这红绿豆瘦身粥把!
红绿豆瘦身粥的制作方法
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
红绿豆瘦身粥食用方法
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示1：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
注意：每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)
在对吃红豆绿豆粥能减肥吗认识后，使用它进行减肥，都是可以放心进行，制作这类粥可以按照以上步骤进行，但是对红豆绿豆粥制作数量上，每次都是不要过多进行，制作太多的话，吃不完也是很容易坏掉的，这点都是要注意的。
减肥药有无副作用呢
减肥药可以帮助我们达到很好的减肥效果，但是一些减肥药因为比较低劣，所以可能会给我们之间带来负面伤害，这对我们自身地伤害影响非常大，很多朋友们都是长期服用的减肥药而出现了消化不良的情况更有甚者还可能出现中毒的问题，下面就让我们一起了解一下减肥药有无副作用呢吧。
安非他命
危害：长期或大量服用会上瘾、失眠、便秘，产生视幻觉、听幻觉等症状，少数人还会有自杀、暴力倾向一旦养成对药物的依赖性，停药后还会有抑郁情形出现等等，现在已被禁用。 甲状腺素
危害：服用后有失眠、精神兴奋、心跳加快、脾气急躁、双手发颤等症状，引起甲状腺功能紊乱，电解质紊乱，甚至导致心脏病。
芬氟拉明
危害：服用后可出现大便次数增多、头晕、嗜睡、口干、腹部不适、恶心、夜尿增多及抑郁等症状，可以引起严重的心脏瓣膜病、肝脏损害等等。
麻黄素
危害：可令使用者出现精神紧张、手震及失眠等作用，有损害心脏、血管等危险，甚至会威胁生命；已有运动员死于过量服用麻黄素的报道，因此美国食品和药物管理局已经宣布取缔麻黄素类减肥药，我国目前也不允许将麻黄或麻黄提取物加入保健食品中。
利尿剂
危害：服用后觉得口干、尿液增多，身体乏力疲软，头晕不适。这是因为利尿剂使得人体失去大量水分与盐分，造成水电解质紊乱，重者可以危及生命。
减肥药有无副作用呢是我们很多正在服用减肥药的女性朋友要特别引起重视的一项内容，大家一定要引起特别关注尽量不要服用减肥药，避免这种问题而给我们带来更多不必要的伤害，可以采用一些天然的疗法食疗方法和运动疗法都可以达到很好的减肥效果。
