效果显著的减肥方法是什么
中医运动养生的学习方法是什么。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“效果显著的减肥方法是什么”，希望能对您有所帮助，请收藏。
夏天快要到了，女生们也要赶快行动起来开始努力的减肥，当然了减肥说着容易做着难哦，肥胖的女孩最苦恼，因为她们尝试过很多的减肥方法都失败了，那么效果显著的减肥方法大家知道吗，推荐大家几种减肥法，它们的效果还是蛮不错的，但是大家对这个原理还是很陌生的，那么接下来我们就来讲一下哪些是效果显著的减肥方法。
1. 给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
2. 外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。
3. 出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。
4. 放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷。
5. 周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
6. 如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。
7. 把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧得更加快。
8. 周末狂欢之前先做运动。这样当你晚上吃喝玩乐的时候，就会三思后吃东西了!
上面讲了几种效果显著的减肥方法，女孩们赶快来收藏吧，哈哈，胖的女孩你们是不是很开心呢，赶快尝试一下吧，祝愿你们减肥成功，希望带给大家很大的帮助，夏天可以穿上好漂亮的裙子尽情的去和男友约会，女孩们还等什么呢，大家开始行动吧，也可以分享给大家的亲朋好友尝试哦，给他们一个意外的惊喜。
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红豆绿豆减肥法 效果显著且无副作用
很多女性朋友研究减肥方法很多年，但是减肥效果却一直没有显现出来。可能是减肥的方法不对吧，下面小编给大家介绍红豆绿豆减肥法，减肥的效果还是不错的。原理也很简单，只是食用红豆和绿豆，当然也不会有副作用!
红豆绿豆减肥法原理
五谷之中，红豆和绿豆是清热利水、疏通经络的佳品，特别是它们利尿消水肿的作用，适合很多大象腿、大屁屁之类的水肿型肥胖者。集聚在体内的水分无法排出，就会造成水肿，引起虚胖。红豆和绿豆有着非常好的利尿解毒作用，有助于身体排出水毒，加快身体的新陈代谢，拥有苗条身材就能实现。
现代研究表明，红豆与绿豆的热量和脂肪很低，却含有大量蛋白质，用红豆绿豆减肥法减肥可以促进脂肪在体内的代谢，从而达到减肥的目的。有人从红豆豆皮中提取出了红豆色素，加茶叶制成减肥茶后有一定疗效，可见红豆减肥作用尚待进一步开发利用。
红豆和绿豆中的石碱酸成分，可增肠胃蠕动、减少便秘，抑制胆固醇的吸收、降低血脂。红豆中的纤维素可阻止人体对糖分的吸收，从而减少在体内积聚的脂肪的含量，起到消脂减肥的作用。红豆所含有的亚油酸、豆固醇等成分，可以降低血清胆固醇，所含纤维索可以阻止人体吸收糖分，减少脂肪在体内的沉积量，降低脂肪。
红豆绿豆减肥法
红豆绿豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
白果拌红绿豆
原料
白果200克、红豆100克、绿豆100克，精盐、鸡精、白糖、醋、葱油各适量。
做法
白果、红豆、绿豆洗净后放入开水锅中焯一下，捞出冲凉;然后加精盐、鸡精、白糖、醋、葱油等调料拌匀入味，装盘即成。
红绿豆浆
原理
绿豆30克，红豆60克，蜂蜜10克，清水适量。
做法
将红绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用。将浸泡好的绿豆和红豆一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。将打出的豆浆过滤后，稍凉后添加蜂蜜即可。
红豆绿豆可以补充维生素B2
由于维生素B2有燃烧和加速脂肪代谢的作用，因此，摄取一定量的维生素B2可使减肥效果更显著。当人体中缺乏维生素B2时，就会嘴角发炎、皮肤过敏、皮肤变得粗糙等，甚至会出现口腔内膜发炎肿痛等病变。红豆和绿豆就是富含维生素B2的食品，因此，红豆绿豆除了有助于瘦身，还能够防治减肥过程中出现嘴角发炎、皮肤粗糙等问题。
结语：以上就是小编介绍的红豆绿豆减肥法，相信不少朋友看完了之后都心动了。的确，对于很多女性朋友来说，减肥是一直追求的事业。毕竟大多数女人对自己的身材都是不满意的。那么就试试没有副作用的红豆绿豆减肥法吧!
如何快速止咳 这些食疗效果显著
咳嗽在很多人看来是一种无伤大碍的小问题，可一旦出现，喉咙瘙痒难耐，咳得满脸通红，脑袋胀痛，对我们健康、睡眠、情绪等多方面都会造成极大的危害，尤其是对于孱弱的幼儿和体虚的老人，一旦咳嗽起来，往往反反复复，很难根除。治疗咳嗽有什么快速有效的方法吗?
常言道：“是病三分治七分养”，对于咳嗽也一样如此，吃药未必比日常调理更有效，一些食疗方式，不但美味营养，对于治疗咳嗽也有突出地功效，还不会给身体带来副作用，下面就为大家推荐几种食疗。
香蕉炖冰糖
香蕉炖冰糖是一种治疗咳嗽的民间土方，中医认为香蕉性寒味甘，可以去燥润肺，和补中益气的冰糖同煮，不但口味甘甜，止咳效果也更为突出。值得注意的是，这味食疗针对的是燥热型咳嗽，对于因寒造成的咳嗽，效果一般。
首先准备两根香蕉，适量冰糖;将香蕉去皮后，切成小段，再将冰糖捣碎;然后将它们放入同一碗中，加入适量清水;接着放入锅中隔水蒸制10分钟左右，待香蕉绵软后即可食用。
冰糖雪梨
梨子是一种食药两用的水果，中医认为它味甘性寒，可以润肺清燥，对于喉咙干痒、咳嗽的问题可以有效地缓解，配上冰糖，口感和药效都更为突出。
做法也并不复杂，首先准备一只雪梨和适量冰糖，将雪梨洗净后削皮，切成小块;起锅添加适量清水，微微煮开后倒入梨子;一段时间后，加入冰糖，搅拌均匀;待汤汁变色后，关火盛出，即可食用。
荸荠甘蔗水
荸荠、甘蔗都是性寒之物，具有清热解毒、驱寒止咳的功效;二者同煮，口味甘甜诱人，是一款老少咸宜的食疗方式。
首先准备适量的荸荠、甘蔗，起皮洗净后，将甘蔗切成小段，荸荠切断;起锅，加入适量的清水，将食材全部倒入，开大火焖煮;等水烧开后，转小火;等汤水颜色变深后盛出食用。
银耳百合粥
银耳、百合都是滋补的佳品，同时也具有清热、润肺、止咳的功效，用银耳、百合煮粥，不但能缓解病症，同时口感也软糯香甜。
首先将适量的大米、银耳、百合，淘洗干净后，在锅中加入适量清水，将食材入，开大火烧开之后，转小火慢煨，直至米粥粘稠后，关火盛出，即可食用。
当被咳嗽问题困扰时，不妨试试这些食疗吧，一定能快速的缓解病症。
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由于生理期和饮食习惯的关系，贫血在女性身上出现的概率远大于男性，当患病之后，不但常会出现疲乏困倦、头晕目眩等不适症状，给女性的健康造成极大的危害，还会导致面色苍白，毫无血色，对女性的外部形象造成严重影响。贫血女性，要想摆脱疾病，补血是必不可少的一步。
那么，从哪些方面可以补血呢?最有效地方式莫过于食补。
蔬菜类
新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素C、叶酸;维生素C可以帮助微量元素铁的转化和利用;叶酸则有利于血红蛋白的合成，可以有效地预防贫血。菠菜、木耳、莲藕等蔬菜，不但含有这两种营养物质，还富含丰富的铁元素，是补血的佳品。
水果类
水果中同样富含维生素和叶酸，而甘蔗所含的铁元素极为丰富，因此被誉为“补血果”，它是补血水果中的佼佼者。
肉类
牛肉、羊肉等红肉;猪肝等各类动物肝脏，都含有大量的铁元素，而且极易为人体吸收利用。肉类是快速补血的不二之选。
血豆腐
用动物血液制成的血豆腐，是补血的极佳之选，以猪血为例，每100克猪血中含有近10毫克的铁，可见吃血也是补血的一种有效方式。
食疗固然重要，要是和其他方面的调理相结合，做到多管齐下，补血的效果将更为显著，那么，还要从哪些方面进行调节呢?
适量运动
很多女性爱静，没有运动的习惯，这就错过了预防贫血的有效手段，但在运动项目的选择上要有所注意，防止意外，应避免剧烈运动，选择一项高效地有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，增强体质，帮助气血恢复常态。
适合的化妆品
化妆对女性而言，不但是对面容的一种修饰，同样也是礼貌的一种体现。可面对品类繁多、质量良莠不齐的化妆品，一旦选择了劣质化妆品，其中过量的铅含量会阻碍身体血红蛋白的生成，长期以往，会大大增加贫血出现的概率，因此，选择合适的化妆品同样十分关键。
充足的睡眠
睡眠不足虽不会直接导致贫血的出现，但熬夜这种不良的生活习惯会紊乱身体的内分泌，阻碍身体气血的正常运行，增加贫血出现的风险。
饮食有节，起居有常，是保持健康的基本准则，对于贫血问题，从这些方面着手，同样可以有效地缓解。
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当一个被腹泻的问题所困扰的人，一天跑无数趟厕所，苦不堪言的时候，他一定在脑子里回想着自己到底吃了什么坏东西。
不良的饮食习惯，食用了生凉，变质的食物是导致腹泻的主要原因，自然不假，但腹部受凉也可能是造成腹泻的重要原因。因此，为了避免每天跑十几趟厕所的尴尬，生活中一定要注意做好腹部保暖工作，根据气温变化及时增加衣物;此外，养成健康的饮食习惯，避免摄入生凉、变质的食物也必不可少。
除此之外，该如何化解腹泻的问题呢?下面就为大家推荐几款食疗，不但简单美味，还能起到健脾养胃的功效，对稳定肠胃功能有很大的帮助。
莲子粥
软糯的莲子粥营养丰富，口感软糯，易于吸收，还具有健脾养胃的功效，是预防腹泻的食疗佳品。
首先将大米、莲子淘洗干净，将莲子用冷水浸泡一段时间;然后捞出沥干，倒入加有清水的锅中，开火煮沸;水开二十分钟后，加入大米，记得用筷子充分搅动后，避免粘锅;然后盖上锅盖，继续焖煮约半小时后加入冰糖;继续用小火慢煮，直至粥变粘稠，大米、莲子软烂之后，即可关火盛出。
姜椒鱼羹
生姜，花椒都是温补之物，可以起到驱寒解毒的功效，和鲫鱼一起做成鱼羹，味道鲜美，还能缓解因染受凉所造成的腹泻;。
首先将鲫鱼清洗干净，放入锅中加入适量清水和料酒，大火煮熟;等鱼肉熟后捞出，去除鱼肉中的骨刺并切碎;接着在锅中添加适量的高糖，酱油，香醋，然后倒入鱼肉;开火煮至一段时间后，倒入用水化开的生粉，一边倒一边均匀搅拌;等汤羹变得粘稠，鱼肉浮起时，加入适量香菜和各类调味，即可出锅食用。
红枣山药粥
粥是养胃的佳品，这道红枣山药粥，不但能暖胃，还能起到健脾养胃的功效。
首先将大米、红枣洗净，并泡上一段时间;然后将山药去皮，切小粒，用清水淘洗一遍;接着在锅中倒入清水，等水烧开后倒入大米，搅拌均匀后，接着转小伙慢煨;待米粒松散时，倒入山药和泡好的红枣;一直用小火煮至粥变得粘稠的时候，即可出锅。
被腹泻困扰的朋友，这三道简单的食疗方式，可以稳定你的消化功能，有效地缓解病症，赶紧试试吧。
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治疗尿失禁的偏方 这样治疗效果显著
患者常会有要去小解的冲动，尿失禁患者每天上厕所的次数可高达8次。这种病症对生活和工作都会带来非常大的影响。那么，我们应该如何治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
治疗尿失禁的偏方
枸杞10克，开水冲泡代茶饮，每天可反复冲泡3~4次。
枸杞子9克，葡萄干12克，桂圆肉、杏仁、核桃仁各2个。将上物放入茶杯中，沸水冲泡加盖，20分钟后即可代茶饮，反复冲泡后，将上物吃掉，每天1剂。
小便不禁，上热下寒者。鹿角霜为末，酒糊和丸梧子，每服三四十丸，空心温酒下。
每天用苋实(去壳)和大米各适量煮粥吃。每日早晚各一次。
白芷10克加水和少许白糖分两次煎成两小碗药汁，分早晚服连服5天即愈。
取新鲜猪膀胱一只，在原尿道口处略剪一小缺口，将其翻转洗净，并除脂肪(膜)，纳入天雄(中药)20克，不加任何调料，在砂锅中加入适量水煨熟后，取出切细丝，连汤带药1~2次服完。每天一只，连服4~6只，即病除。
狗肉炖黑豆狗肉200克，黑豆100克。加水炖至熟烂，吃肉喝汤，1次服。每日1剂，冶成人尿失禁。党参核桃仁汤党参18克，核桃仁15克。加适量水浓煎，饮汤食核桃仁。益气固肾，这个治疗尿失禁偏方对老年人肾虚致小便失禁有显着疗效。
三味茶龙眼肉15克，炒酸枣仁12克，芡实10克。加适量水煎汁，代茶饮。有养血安神、益肾固本精缩尿作用，可治老年人心阴虚损、心肾不交而致失眠、小便失禁。
葱姜硫磺糊外用一寸长6根带须葱白根，15克硫磺，鲜生姜2片。共捣成糊状，睡前用绷带敷于肚脐眼上，次晨取下。治小儿尿失禁有效。轻者1次即愈，重症者3～4次可痊愈。
尿失禁的护理原则
锻炼肌肉力量 指导患者进行骨盆底部肌肉的锻炼，以增强控制排尿的能力。具体方法是患者取立位、坐位或卧位，试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3s，然后缓慢放松，每次10s左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5~10次。
同时训练间断排尿
即在每次排尿时停顿或减缓尿流，以及在任何尿失禁诱发动作，如咳嗽、弯腰等之前收缩盆底肌，从而达到抑制不稳定的膀胱收缩，减轻排尿紧迫感程度、频率和溢尿量。病情许可，鼓励患者做抬腿运动或下床走动，以增强腹部肌肉张力。
皮肤护理
保持皮肤清洁干燥，经常清洗会阴部皮肤，勤换衣裤、床单、衬垫等。
外部引流
必要时应用接尿装置接取尿液。女患者可用女式尿壶紧贴外阴部接取尿液;男患者可用尿壶接尿，也可用阴茎套连接集尿袋，接取尿液，但此法不宜长时间使用，每天要定时取下阴茎套和尿壶，清洗会阴部和阴茎，并暴露于空气中，同时评估有无红肿、破损。
留置导尿
对长期尿失禁的患者，可采用留置导尿管，定时放尿，避免尿液浸渍皮肤，发生压疮。减轻造成尿失禁的诱因。
结语：通过以上的几种能够有效治疗尿失禁的偏方以及几种尿失禁的护理原则，相信绝大多数的读者朋友们都有了一定的认识以及了解。如果你还在为尿失禁而烦恼的时候，就请及时在医师的建议下使用一些方法进行治疗哦!以上的偏方仅供参考。
神经衰弱致失眠多梦 这药膳方效果显著
神经衰弱可能会导致失眠多梦，影响机体健康。我们都知道睡眠对我们的身体有多重要，睡眠让辛劳一天的疲惫身躯与紧绷的神经有了很好的休息调整。但是，神经衰弱吃什么能缓解呢？……
三款药膳方改善失眠多梦
小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。
此为一日量，分两次饮服。
这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
葱枣汤
大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。
将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。
这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
鲜花生叶汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。
此为一日量，分两次饮服。
这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。
吃什么有助于活血化瘀且效果显著
血淤的主要症状是血液在人体内流动较为迟缓，且在血管中通行不畅。而造成血瘀的原因多半是情绪长时间低落、或者意志长时间压抑造成的，此外，如果长年居住在寒冷的地方，或者内脏的一些基本功能发生了一定的紊乱也会造成血瘀。血瘀一般常见于身体瘦弱的人群中。
??血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黄酒、红葡萄酒、洋葱，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。?肉蛋奶的选择猪心、牛肉、鱼、海参等。?蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。柠檬中柠檬钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。葡萄中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也会活血化瘀的治疗有一定的帮助。食疗固然重要，日常的调理也是很重要的，平时多进行体育锻炼，活动活动筋骨对于促进血液循环、新陈代谢有帮助，此外，平时要保持一个愉快的心情，凡事乐观积极向上，对于活血化瘀也有帮助。
这种食材祛湿效果显著 这么吃湿气全扫光
“湿气”是中医里的一种说法，认为它是导致身体染上各类疾病的源头之一。自入秋以来，淅沥的秋雨让环境变得潮湿阴冷，这为湿气侵入提供了可乘之机，不少人在此时都会感到些许不适，这可能就是湿气过重所导致的身体反应。那么，该如何判断自己是否湿气过重呢?
首先，湿气过重时，体貌会发生明显变化，眼袋加重;面部、下肢出现浮肿;体重增加;整体显得臃肿虚胖。
再者，当伸出舌头时，正常情况下，覆在舌头表面的舌苔应该是淡白色的，而体湿过重后，舌苔会出现颜色加深，发黏发腻的情况。
此外，在如厕时，如果发现排泄物变得黏腻不成形，甚至粘在马桶壁上无法顺利冲下，这也是体湿过重的典型表现。
在精神状态上，湿气过重会让你变得头脑昏昏沉沉，精神萎靡不振，尤其是在早上起床后，情况尤为明显，整个人会感到疲惫不堪。
当你出现以上这些症状表现时，一定要注意祛湿了，体湿过重对身体的危害是不容忽视的，不但会导致风湿病、关节炎，还会增加高血压、心脑血管疾病出现的风险。那么，如何有效祛湿呢?下面就为大家推荐一种食物—芡实。
当谈到祛湿食物时，我们首先想到的是薏米。而芡实的祛湿效果也毫不逊色，中医认为它味甘性平，具有补中益气、除湿止带的功效;并且与茭白、莲藕、荸荠等合称“水八仙”，在食疗方面有更多的选择。那么，芡实怎么吃呢?下面就为大家推荐几种芡实的食疗方式。
芡实莲子粥
首先准备适量的芡实、莲子、大米;洗净淘干之后留有备用;在锅中加入适量清水之后，将食材全部倒入锅中，开小火慢煮，直至食材变得软烂，粥变得粘稠后关火;为了丰富口感，可以在出锅前加入适量的白糖、干果。
芡实山药羹
准备适量的山药、芡实，洗净后倒入水中浸泡数小时;然后将食材一齐倒入锅中加入适量清水，水只需微微漫出食材即可;然后开小火慢煮，直到食材变得软烂粘稠后关火。
芡实豆浆
在榨豆浆的时候加入适量的芡实，就可以制成芡实豆浆了，制作十分简单，还能最大限度的保全芡实内的营养。
秋季祛湿，一定不要忘了芡实，上述的三种食疗方式，制作简便，效果显著，湿气过重的朋友一定不能错过。
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说到红糖，女性会心照不宣的莞尔一笑，在她们看来，大姨妈来的时候，喝一点红糖水，能促进调节;在分娩之后，喝一点红糖水，能促进恢复;即使在平时，喝一点红糖，也能养颜。可以说，红糖就是自己的“秘密武器”。当然，红糖得到女性如此宠爱，还是因为营养、功效都很强大。
红糖的营养?
红糖口感没有白糖好，甚至带有粗糙感，确实，红糖没有经过高度的提炼，但其中糖分还是保存的完好，同时，有维生素、矿物质，例如，铁、锌等物质都比白糖多得多，红糖中还含有：葡萄糖、果糖、叶酸、氨基酸、电解质、色素等，都能较好的促进调节。
普通人吃红糖，更多的时候，是吸收上面说到的营养，而对于中医来说，则更多的看重红糖的功效。
红糖的功效有哪些?
红糖味甜、性温、无毒，入肝脏、脾脏，具有滋润心肺、调中、解毒、散瘀功效。对缓解咽喉肿痛、肺热咳嗽，也是非常好的。
更多的时候，对于红糖，你是用水冲泡，然后喝红糖水。其实，在冲泡红糖水的时候，搭配这些食材，效果会更好，起到事半功倍作用。
红糖水煮鸡蛋
坐月子时，很多婆婆会为儿媳做红糖水煮鸡蛋，这道食疗，也是很多医生建议产妇多吃的一种滋补身体食物。
刚刚分娩后，体内会有瘀血，吃红糖水煮鸡蛋，能帮助散瘀，避免瘀血凝聚，能较快的促进恶露排出。同时，吃红糖水煮鸡蛋，还能补血补气，起到散寒作用，促进产妇身体恢复。
即使不是生完孩子，在平时，处于生理期女性，也可以吃一点红糖水煮鸡蛋，能让身体更加温暖，增强了身体能量，促进了气血涌动，能让月经顺畅，更好的维持健康。
红糖姜茶
感冒的时候，很多人会熬一点姜汤，要是在熬制时，加入红糖一起熬制，效果可能会更好。
生姜不仅是调味料，也能入药，性温的生姜，能发汗解表，起到驱风散寒作用，能较好的防治风寒感冒。
对于女性来说，宫寒让自己痛苦不已，喝一点红糖姜茶，还能暖宫，能经血更加通畅，不断改善痛经。
玫瑰花红糖水
在云南某些少数民族，至今还会用红糖水泡玫瑰花，能较好的和血行血，起到了理气解郁的作用。
在民间也一直有：玫瑰花和糖冲服，甘美可口，让人悦目。喝玫瑰花茶，本身就能美容养颜，要是再加上红糖水，则更能调节身体，促进活血化瘀，让你皮肤更加好，让你显得更年轻。
山楂红糖水
用红糖水冲泡山楂，也是较好的做法。我们知道，山楂能健胃消食，还有活血化瘀功效，搭配红糖食用，非常适合体质寒冷、气血运行不畅，出现痛经、经期异常的人。
这样搭配食用，能活血化瘀，不断的促进气血流动，能较好的改善生理期。
本身脾胃虚弱的人，吃山楂是不适合的，但是，在温热的红糖作用下，能缓解了山楂的刺激，更好的促进保健。
喝红糖水是非常好的做法，把红糖水搭配这些食材，一起食用，对身体调节保健，会更加好，希望大家多重视，科学的食用这些食物，让你美容养颜、避免宫寒，从而能维持健康。
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一阵秋雨一层凉，天天渐渐到了深秋季节，这个时候气温不稳定，早晚的温差也很大，非常容易就引起感冒咳嗽的症状。那么秋季咳嗽怎么办?吃哪些食物可以止咳呢?下面我就来详细介绍一下这6个止咳润肺的良方，一起看看吧。
推荐6大止咳润肺良方
百合粥
材料：晒干的百合40克，粳米适量，冰糖一点点。
做法：
1、把超市买回的干百合用水浸泡半个小时等它变软，在粳米用清水淘洗干净。
2、把洗干净的百合和粳米一起放在锅里面，加好水煮成粥，等粥熟的时候把拿出来的冰糖放进去就可以吃了。
雪梨汤
材料：梨1个，这里我用的是雪梨，冰糖少量，川贝一点点。
做法：
1、把雪梨清洗干净后，切下顶部，用水果刀削去表面的一层皮，把中间的核掏出，做成一个水杯的形状，切下的顶盖留着备用。
2、把刚刚掏出梨核的位置放入清洗干净的川贝和几颗冰糖，把刚刚切下的顶盖盖上并用牙签固定。
3、将整个梨放在碗中，加上冰糖和水，隔水蒸半个小时就熟了。
甘蔗马蹄水
这款糖水我很少喝，来看看具体怎么个做法。
材料：看菜名就知道有甘蔗，还有马蹄了。
做法：
1、马蹄先用水泡好洗净，去皮，然后切块再用冷水过滤。
2、甘蔗洗好后去皮，切成段。
3、把弄好的甘蔗还有马蹄一起放在锅中，加入足够的清水，大火烧开，把火调小，煮一会儿。
4、然后把火关了放凉就可以喝了。
三步针罐疗法治疗颈椎病效果显著
解放军464医院针灸理疗中心使用三步针罐疗法治疗颈椎病，经数千例临床验证，愈显率在65.4%～91.9%之间，总有效率在94.4%～100%之间，疗效显著。
所谓三步针罐疗法即首先以30号毫针刺整脊穴、双侧后溪穴、双侧中平穴；第二步电针夹脊穴；第三步用三棱针在大椎穴处或阿是穴(颈背部压痛点、颈项条索状硬结处)快速散刺3～8点，再加拔火罐5～10分钟，吸拔出瘀血2～5亳升。
理化检查证实，椎动脉型颈椎病在使用三步针罐疗法治疗后较治疗前血流量增加、血流速度加快的程度均有显著性意义；脊髓型颈椎病经治疗后细胞内SOD(超氧化物歧化酶)活性升高，血浆内LpO(过氧化脂质)含量降低，说明三步针罐疗法具有改善自由基代谢紊乱的作用；神经根型颈椎病治疗前后影像学改变情况表明，三步针罐疗法确能在一定程度上改变患者的颈椎曲度，改善颈椎间隙狭窄和颈椎孔变小等骨骼病变。
体内湿气过重怎么办 这些祛湿方式效果显著
入秋以来，绵绵的秋雨常常一下就是一天，周围的一切都是湿漉漉的，浑身也觉得酸酸懒懒特别在起床的时，情况尤甚，浑身像是被铁链捆住一样，酸痛异常，疲倦不堪，挣扎着起来，脑袋仍昏沉不堪，困意也不肯退去，是什么原因是造成了这种情况呢?
当出现这种表现时，可能并不是简单的没睡觉好，体内的湿气过重也是造成这种表现的重要原因。湿气是什么呢?这是中医里的提法，中医认为“风、寒、暑、湿、燥、火”，是导致人体不适的六大原因，其中湿气，就是这六个的“湿”，它不但会造成关节炎，风湿病，月经不调，还会增加患上高血压、心脑血管等疾病的风险，一定不能对它轻视。那么，当人体内的湿气过重时，都会有哪些症状表现呢?
首先，人的面部和头发会大量分泌油脂，出现油头油面的情况;其次，人的舌苔会由原先浅浅的一层白色变成粗糙的黄色。人的排便情况也会发生变化，大便黏腻，无法成形，常会粘在马桶壁上;再者，人的下肢会出现浮肿的情况，耳道内或私处会变得潮湿黏腻，严重时，身上可能会长出扁平疣。
当有以上这些病症表现时就说明体内的湿气过重了，那么怎么做才能有效地祛湿呢?今天就为大家推荐一款效果显著的祛湿食疗法：薏米红豆粥。
薏米，被《神农本草经》誉为上品，有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效;红豆，能补心养血，消肿健脾;用这两种食材熬粥可谓是珠联璧合，祛湿效果显著，而且做法也十分简单。
首先将洗净的薏米、红豆早凉水中浸泡3小时左右，然后将食材放入锅中，加入适量清水，先用大火将水煮沸吗，然后该小火慢煮半小时，出锅前可根据口味需要加入适量蜂蜜或白糖。
除了这个食疗法意外，在日常的饮食中也要多加注意，避免食用过多生凉、甜腻的食物，多吃绿豆、冬瓜、苋菜等利尿解毒的食物。在居住环境上也要注意，要勤开窗通风，贴身的衣物和被褥要常常拿出来晾晒。
此外，入秋之后气温骤减，要记得及时添衣，以免寒气浸入在体内淤积成湿;最后，不得不提的是运动是祛湿的极佳方式，不但能促进体内的湿气随汗液排出，还能对身体的代谢起到调节和稳定的作用，帮助加快排出湿寒。
这些祛湿方法十分有效，特别是在秋季如果能及时排湿，一定能平稳的度过接下来的冬季。
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在秋天的时候，扁桃体特别容易发炎，从而导致肿大，最后造成嗓子沙哑，这是秋天多发的疾病，关于扁桃体肿大，很多人都是深受其害，那么，究竟扁桃体出现肿大的时候应该怎么办，下面我们来了解一下，脉管炎的症状?
扁桃体肿大怎么消肿
扁桃体肿大往往可能是因为身体的火气引起的，一般上火都会造成嗓子的发炎，发炎之后就会出现扁桃体肿大的现象，当您出现这种情况的时候应该怎么办呢?下面我们就一起来了解一下，扁桃体发炎肿大怎么消除?
1、穿心莲末
穿心莲、蜂蜜各适量。将穿心莲研磨成末，每次6克，用温开水冲服，服用时调入适量的蜂蜜，每日2次。穿心莲可以清热解毒，凉血消肿。适用于扁桃体发炎所引起的咽喉肿痛不适，可以清热解毒，利咽消肿。
2、玄参儿茶解毒汤
用玄参10克，生石膏25克，板蓝根15克，儿茶5克。先将儿茶用纱布包扎紧，与其他药物一同投入药锅，用水煎煮2次，过滤去渣，合并药液，再煎煮10分钟。当药液稠浓即可(约50毫升)，日服2次，每日1剂，可凉血解毒、清咽利膈，适用于扁桃体发炎肿大者使用。
3、金银花煎剂
用金银花30克，山豆根15克，甘草6克。将这三味药加水煎煮，每日2次，每日1剂。金银花既能宣散风热，还能清热凉血，适用于各种热病，对治疗扁桃体发炎肿大效果较好。
4、蒲公英橄榄粥
用蒲公英15克，萝卜100克，橄榄、粳米各50克，将蒲公英、橄榄、萝卜一起捣碎，用纱布包好，加入适量清水，煎煮约20分钟，去渣后与淘洗干净的粳米一同煮粥。本粥具有清热解毒、消肿止痛的功效，对扁桃体发炎肿大有较好的治疗效果。
5、鸡内金散
用鸡内金96克，青黛、冰片各2克。将以上药材一起研磨成极细粉末，存储于瓶中备用。每次取蚕豆大小的药粉，分别吹于两侧咽喉，每日吹4-6次，可治疗扁桃体肿大发炎。
6、夏枯蛋草汤
人在健康时，尤其是小孩，喝碗蛋草汤，扁桃体一生不发炎还能有效消肿。
方法：一枚鸡蛋、夏枯草五钱，两物放在锅里加两碗水煮成一碗，然后让小孩把鸡蛋吃了，把药汤喝了，只需要一剂，扁桃体一生不发炎。
7、豆根汤
赤芍9克、山豆根9克、挂金灯9克、丹皮9克、炙僵蚕9克、金银花9克、桔梗3克、生甘草3克、射干、黄芩9克、知母9克、牛蒡子9克、菊花9克3克。加水熬汁服用，每天服用2次。可清热解毒，解毒消肿。
一上年纪，身体状况走下坡路在所难免，头发花白，精神萎靡，腿脚不便，肾虚尿频等等问题陆续动都找上门来，这让老年人的精神状态和生活质量都受到了严重的影响。很多人也无奈地接受了这种现实，认为这都是衰老带来的不可避免的现象，可事实上，年事已高但精神矍铄的老人比比皆是，对身体的调理和保养对老年人健康的维护至关重要。
提到保养很多人有会联想到价格高昂的补品，其实在我们身边，一些极为常见但极具滋补效果的食材往往被我们忽略了，今天就为大家介绍一种这种属性的食物：黑豆。
在《本草纲目》中对黑豆有这样的评价：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒”，可见这是一种难得的养生食物，以现代科学的眼光来看也一样如此，黑豆中含有极高的蛋白质和氨基酸，而脂肪含量极低，不但具有丰富的营养，还能降低血液中的胆固醇，起到软化血管作用。
此外，黑豆中的富含锌、镁、硒、磷等微量元素，可以满足日常生活所需。尤其可贵的是黑豆中含有丰富的维生素E，这种营养物质属于一种抗氧化剂，对保护机体细胞免受自由基破坏，缓解衰老方面有着突出的功效。再者，黑豆之所以呈现黑色，是因为它含有极为丰富的黑色素，可以起到乌发强发的效果。对于衰老中的老人而言，黑豆是滋补的不二之选。
那么，怎么食用黑豆才是最健康的方式呢?
1、醋泡黑豆
这个食疗方式只需要适量的黑豆和陈醋即可，首先将黑豆洗净，放入干锅中翻炒，等到豆子裂口之后盛出，倒入一个容器中，并加入适量的陈醋后将容器密封好，等一个星期之后就可以打开盖子食用了。
2、黑豆雪梨汤
这道汤的制作需要准备适量的黑豆和雪梨，首先将这两样食材洗净，并将雪梨切片，而后同时放入锅中，加入适量清水，先以旺火煮开后转小火慢炖，至黑豆开裂后即可食用，这对肾虚、皮肤干燥等问题有很好的调节作用。
3、黑豆紫米粥
首先准备适量的黑豆和紫米，放入清水中浸泡3小时左右，而后一同倒入锅中，加入适量清水，以大火煮开之后转小火熬制，直到粘稠即可起锅食用。
这些食疗方式可以将黑豆的滋补效果很好地发挥出来，对于中老年朋友而言是不容错过的吃法。
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艾灸减肥的效果是什么
现在，越来越多的人已经意识到，肥胖对我们的身体有很大的危害，是导致多种疾病的凶手之一。于是减肥就悄然流行起来。减肥的方式很多，跑步、跳绳、健身操、节食等都是减肥的方法。其实，除了常见的减肥方式之外，艾灸也是有减肥的作用的。而且艾灸减肥不但可以让体重下降，而且还能调理身体。
艾灸的作用：调节免疫功能：艾灸可以调节人体免疫功能，在病理状态下，这种调节作用更明显。防病保健：艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用。艾灸可以驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳，滋养五官发肤的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水肿、眼袋、黑眼圈等，有效改善面部倦容，令女性肌肤红润，有弹性、无皱纹、无斑点，让女性的身体健康，青春常驻，容光焕发，由内而外显现出女性美。
艾灸产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高细胞吸收营养的能力和速度。艾灸结合了艾草以外的其他中药：艾灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。
在中医看来，肥胖不单单是体重大，而且还对应了身体的某些症状反应。比如说中医认为，胃热旺盛就容易导致肥胖，此时可以艾灸关元穴。如果是肝郁气滞而导致了身体肥胖，可以艾灸丘墟穴以及太冲穴来减肥。如果是肝肾两虚型肥胖，则需要艾灸阳关穴来减肥。
