顽固性失眠治疗偏方 其危害有什么
养生失眠。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《顽固性失眠治疗偏方 其危害有什么》，希望能对您有所帮助，请收藏。
顽固性失眠，是一种比较常见的症状。严重者可能会导致很多的不同的症状。所以，这种症状还是要及时的治疗。那么，顽固性失眠应该怎么治疗?治疗顽固性失眠的偏方又有哪些?赶紧来了解了解吧!
顽固性失眠危害
日常行为改变
注意力损害、疲倦、嗜睡、记忆力下降、不能容忍轻微的激怒、家庭和社会关系变差等。可能的原因是失眠引起机体神经内分泌失调，引起的各种行为的异常现象。
顽固性失眠使工作效率下降
良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。
免疫力下降
研究表明，睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病能力密切相关。因此，长期地，顽固性失眠很可能会导致免疫力的下降。
顽固性失眠加重神经病症
失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠抑郁、焦虑失眠的恶性循环。
影响患者智力发育
顽固性失眠作用于青少年，可影响生长发育、智力和记忆力，甚至引起神经衰弱;对女性而言，可引起内分泌失调，加速衰老;对中老年人，可使免疫力下降，引发精神障碍，甚至导致心脑血管疾病，严重时可发生中风。另外，医学上已经证实失眠症状与抑郁症关系密切，长期失眠会导致抑郁症出现。
顽固性失眠的治疗偏方
百合糖水
原料: 百合100克, 白糖适量。
做法：煮汤食用.适用于肺结核和热性病后期患者以及失眠, 心悸, 精神不安, 肺痿肺痈, 痰火咳血等症。
远志莲子粥
原料: 远志30克 , 莲子15克 , 粳米50克。
做法：先将远志泡去心皮, 与莲子均研为粉, 再煮粳米粥, 候熟, 入远志和莲子粉, 再煮2沸即可.随意食用.功用补中, 益心志, 聪耳明目.适用于失眠、健忘、怔忡、心悸等症。
桑椹蛋糕
原料: 桑椹子30克 , 女贞子20克 , 旱莲草30克 , 鸡蛋500克 , 白糖300克 , 面粉200克。
做法：将桑椹子、女贞子、旱莲草放入锅内, 加水适量,置武火上烧沸, 用文火煮熬20分钟, 去渣, 留汁待用.将桑椹子、女贞子、旱莲草汁同鸡蛋、白糖、面粉合成面团, 加入发面, 待面发起后, 加碱, 试好酸碱度, 做成糕, 上笼蒸15分钟即成.可供早餐或点心用.功用补肝益肾, 润肺和中.适用于阴虚体弱、眩晕、失眠、腰膝酸软等症。
结语：通过以上介绍的关于顽固性失眠的危害，以及顽固性失眠的几种治疗偏方，相信你一定有了非常深刻的了解。所以，想要根治顽固性失眠的话，还是要在医师的叮嘱下用这些偏方进行治疗!
yS630.Com相关推荐
顽固性失眠中医治疗方法有什么
失眠的情况是我们生活当中最怕出现的事情，特别是在有了失眠的情况后会影响特别大，首先是对人的身体不好，然后就是会影响到生活和工作的方方面面，特别是有了顽固性失眠的情况后就会更加的痛苦，危害也更加的严重，这样的情况需要进行系统的治疗，一般认为主要是中医治疗的方法最合适，下面就来一起了解一下中医治疗的方法有什么。
(1)涵阳入寐饮
药物：生地、夜交藤、磁石、珍珠母、石 决明、龙牡各30g，制首乌、酸枣仁、柏子仁各15g，黄连5g。 功效：顺时调阴阳。 主治：顽固性失眠症。 用法：水煎，于午后及睡前1小时服用，连服10天，每日1剂。每天的上午十点以前，饮用浓茶1～2杯。 按语：茶叶虽为苦寒之性，却有升阳之功，一般饮茶后精神倍增，神思清爽，则是证明。上午饮用，助阳升发，使清阳布上窍，而头脑清醒，耳聪目明;卫气实四肢，则可改善怠惰嗜卧等症状，助卫出阴，减少逗留，就是保其正常入阴。方中以生地、首乌养阴血，酸枣仁、夜交藤、柏子仁、黄连清心养神，育肝安魂，以磁石、珍珠母、石决明、龙牡镇潜阳气。阴血既充，阳气得涵藏之所，卫气循行复其常律，故其疗效较佳。
(2)益气养阴汤
药物：人参6g，麦冬、五味子、黄连、知母、阿胶、芍药各9g，川芎3g，鸡子黄1枚。 功效：益气养阴，宁心安神。 主治：顽固性失眠证属气阴两虚者。 用法：日1剂，水煎服。 按语：五脏相关，气血同源，气属阳，血属阴，阴阳互根，所以由各种原因所致的虚证，常互相影响。一脏受病可以累及他脏，气虚不能生血，血虚者阴亦不足，心藏神，心气不足，心失所养;阴虚，虚火扰动神明，均致不寐。以虚致失眠，失眠亦致虚甚，以致气血更伤，因此，顽固性不寐，益气养阴是治疗根本。
(3)活血化瘀汤
药物：生地30g，当归、枳实各12g，丹参、合欢花各15g，桃仁、红花各9g，蝉蜕6g。 功效：活血化瘀，通络安神。 主治：顽固性失眠症属血瘀兼有痰浊者。 用法：日1剂，水煎服，6天为一疗程。 疗效：董月奎运用该方法随证加味，治疗顽固性失眠症37例，总有效率达86.5%。
(4)半夏秫米汤
药物：半夏10～15g，秫米15～30g。 功效：调和阴阳。 主治：顽固性失眠症。 用法：上方药可随证加味，日1剂，水煎服，连服2周为一疗程。合用佳静安定0.4mg，每日夜晚睡前服1次。 疗效：陈智铨运用上述方法共治顽固性失眠患者56例，结果总有效率达96.5%。
通过上述的介绍，我们现在知道了顽固性失眠中医治疗的方法有什么，顽固性失眠的情况是一种严重的疾病，在进行治疗的时候也是需要一个长期的过程，所以在进行治疗的时候要有心理准备，我们在通过上述中医方法治疗的同时也要注意生活当中的调理。
顽固性失眠的中医治疗方法有什么
失眠的情况在生活当中会经常的出现，有些人只是几天就没事了，可是有好多的人形成了习惯，一直的失眠造成了顽固性失眠，这样的情况是特别严重的，对生活和工作造成的危害也是比较厉害的，在有了顽固性失眠的情况后，我们一定要引起重视，那么顽固性失眠的中医治疗方法有什么呢？通过下面的介绍，我们来进行一下了解。
1.大枣葱白汤治失眠
大枣15个，葱白8根，白糖5克。用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。补气安神。用治神经衰弱之失眠。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水，随烫随饮大枣葱白汤，疗效更好。用法改用冲鸡蛋汤热饮，亦有功效。
2.食醋镇静安神治失眠
用10毫升食醋，调在一杯温开水中喝下。每日睡前l小时饮用。食醋能诱发机体产生一种叫5-羟色胺的物质，有良好的镇静催眠作用。
3.大葱治失眠
大葱(取白)150克。切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然人梦。用治神经衰弱之失眠。
4桑椹糖水治神衰失眠
鲜桑堪100克，冰糖10克。加水共煎煮。以糖调饮。补肝益肾。用治神经衰弱之失眠、习惯性便秘等。此方还有滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、熄虚风、清虚火等功效。
5核桃芝麻丸温补肝肾虚
核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等份，蜂蜜适量。共捣烂，研为细末，炼蜜为丸，每丸重15克，每次1丸，每日3次，空腹服。滋阴，清热。治疗头晕、眼花，失眠。
6.酸枣仁粥治疗心悸失眠
酸枣仁5克，粳米100克。酸枣仁炒黄研末，备用。将粳米洗净，加水煮作粥，临熟，下酸枣仁末，再煮。空腹食之。宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。
通过上述的介绍，我们现在知道了顽固性失眠的中医治疗方法有什么，在通过上述的方法进行治疗的时候也要注意平时心情的调理，不能把睡觉当做一种压力，在睡觉前要保持轻松的心情，特别是最好每天要进行适当的体育锻炼，睡前的时候可以泡脚。
顽固性头痛的偏方
长年累月的持续性头痛的症状。头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难。
偏方一
治法：疏风散寒。
方药：川芎茶调散加减，方中川芎行血中之气，祛血中之风，上行头目，为风寒头痛之要药;羌活、荆芥、防风、白芷、细辛、辛温散寒，疏风止痛;薄荷清头目;甘草调和诸药;以清茶调服。取茶叶清上降下之性，以监制诸药过于温燥及升散，使升中有降。诸药合用，共奏疏风寒之邪、止头痛之功。
偏方二
治法;疏风清热。
方药;芎芷石膏汤加减。方中石膏清热泻火;菊花疏风清热;川芎、白芷、藁本上行直达头目，祛风止痛，诸药合用，共奏疏风清热止头痛之功。
偏方三
治法：平肝潜阳。
方药：天麻钩藤饮加减。方中石决明镇风阳之上亢;天麻、钩藤平肝熄风;牛膝引热下行;山栀、黄芩苦泄肝胆之邪火;茯神宁心安神。如肝火偏亢、口苦胁痛加龙胆草、夏枯草以清肝泻火。
偏方四
治法：化痰降逆。
方药：半夏白术天麻汤加减。方中半夏、茯苓、桔红、白术、生姜健脾化痰，降逆止呕;天麻平肝媳风;蒺藜、蔓荆子祛风止痛;厚朴、枳壳降逆和中。若口苦，大便不通加黄芩、枳实。
预防
1.轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等如有剧烈头痛必须卧床休息
2.环境要安静室内光线要柔和
3.注意了解病人头痛的pQRST这样可以有针对性地给予相应护理另外还要注意观察病人的神志是否清楚有无面部及口眼歪斜等症状的出现
小儿顽固性盗汗的治疗偏方
小儿顽固性盗汗是一种比较常见的病症，这种病症在生活中比较多发。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这小儿顽固性盗汗的治疗偏方以及小儿顽固性盗汗的轻重分型，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
治小儿顽固性盗汗偏方
方法
取五倍子、赤石脂、没食子、煅龙骨、煅牡蛎各10克。共研成粉，加入辰砂0.9克，混匀备用。用时取药粉适量，以凉水、食醋各半调敷脐部，睡前用药，次晨取下。
主治
小儿顽固性盗汗。据报道，本法治疗小儿顽固性盗汗118例，总有效率84.%。
治小儿阴囊疝气偏方
方法
取蝉蜕、苏叶各15克，五倍子、枯矾各10克。将药物用纱布包好后，加水1500毫升，煎沸10分钟，熏洗和浸泡阴囊，每日2～3次。
主治
小儿阴囊疝气。
小儿顽固性盗汗的轻重分型
根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向脱症发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗小儿顽固性盗汗的偏方，相信很多的读者朋友们都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
治顽固性呃逆偏方
这个顽固性呃逆是一种比较常见的病症，这种病症一定要及时的进行治疗。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个顽固性呃逆的治疗偏方以及这个顽固性呃逆的病因，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
治顽固性呃逆偏方
方法：丁香、沉香1克，吴茱萸2克。诸药共捣碎研粉，混匀备用。
松节油清洁脐部，温水清洗并擦干，检查脐部干燥无潮湿后，用药勺将备好的药粉直接敷于脐窝内，覆以纱布，并且胶布固定。1日后去除纱布，清洁脐部。
病人无再呃逆即不需再敷。如再次出现呃逆可重复上述治疗。
主治：顽固性呃逆。
治呃逆偏方
方法：术者用双手拇指、食指、中指同时按揉患者双手中指指节约5分钟，即可见效。
主治：呃逆。
打嗝宜点按攒竹穴
打嗝，医学术语称为呃逆，是指气从胃中上逆，导致在喉间频频作声的生理反应。如果打嗝特别频繁，会十分影响工作和生活。下面介绍一个科学的办法，点按眉头的攒竹穴，可以轻松缓解打嗝。
攒竹穴的位置在眉毛内侧边缘的凹陷处，点按方法非常简单。
将双手的拇指立起来，用拇指的指尖放在眉毛的内侧，可以感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷，用力向下点按这个凹陷，会有非常明显的酸胀感觉放射到眼睛的周围，点按的同时可以做深呼吸，以帮助放松横膈膜。一般持续点按1分钟左右，烦人的打嗝就可以止住了。
攒竹穴位于膀胱经的起始部位，有通调膀胱经气的作用。中医理论认为，膀胱经贯穿人体躯干背侧，夹行于脊柱两侧，所以呃逆发作时可选膀胱经穴位治疗，对身体上焦、中焦、下焦的气机都有很好的调节作用。
顽固性呃逆的病因
呃逆是一个生理上常见的现象。打嗝是因为膈肌不由自主地收缩(痉挛),空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为。
1.中枢性
呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。
2.外周性
呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。
3.其他
药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。
结语：通过以上的几种能够有效治疗顽固性呃逆的偏方，相信绝大多数的读者朋友们都有了一定的认识以及了解。如果你还在为顽固性呃逆而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!以上的偏方仅供参考。
顽固性失眠药膳方
顽固性失眠是比较常见的一种病症，它的病因有很多种，但是多数的时候我们是搞不清楚的。一般这种症状我们都回采用西医的治疗方法，但是其实中医食疗方在治疗这类疾病方面很不错。下面就跟小编一起来了解一下中医食疗治疗顽固性失眠的方剂有哪些吧?
顽固性失眠药膳方
夜交藤粥
原料
夜交藤(何首乌的藤茎)60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。
做法
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠即可。
用法
每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
作用
养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。夜交藤9-15克煎水外用，还可以治皮肤瘙痒。
评注
夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又健脾安神，适于长期饮用。
其他相关食疗方
1、百合糖水：百合100克，白糖适量，煮汤食用。适用于肺结核和热性病后期患者以及失眠，心悸，精神不安，肺痿肺痈，痰火咳血等症。
2、莲子心三十个，水煎，放盐少许，每晚睡前服，治失眠、心热梦多。
3、燕窝鸡汤：燕窝15克，用温水浸泡，去净毛杂质，与鸡清汤1000克同煮汤食用。有补益脾胃。补气清热作用。适用于潮热，盗汗，干咳，咳血，失眠等症。健康人食之更能精力充沛，消除疲劳，祛病延年。
4、参枣米饭：党参10-20克，大枣20枚，同水煎半小时，去党参渣。糯米250克蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对顽固性失眠的药膳食疗方有了一定的了解，药补不如食补，药膳食疗虽然需要坚持才能见效，但是它对人体的伤害是非常的小的。以上介绍的药膳食疗方希望能够给大家带来帮助。
顽固性失眠可以治好吗
顽固性失眠对人的健康危害特别大，不但会使心理备受打击，也会容易引起一些全身性的症状表现，比如说会容易引起便秘，导致肠胃不舒服，出现头晕恶心等多种症状，出现顽固性失眠的时候，一定要及时看心理医生，要有针对性的进行调养。可以使用一些芳香疗法，有助于改善顽固性失眠。
顽固性失眠可以治好吗
一、打坐调息，做自己的心理医生
多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。
从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生。
二、对付多梦，还可以用芳香疗法
芳香疗法就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。
顽固性失眠的治疗可以用对精油，放松精神又好味。对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法，将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。
顽固性失眠食疗偏方 让你安然入睡
顽固性失眠注意力损害、疲倦、嗜睡、记忆力下降、不能容忍轻微的激怒、家庭和社会关系变差等。所以，这种症状也是要及时的进行治疗的!那么，治疗失眠的偏方有什么?这些偏方真的有效吗?赶紧来看看!
顽固性失眠食疗偏方
助眠鸡汤
原料：牡蛎、半夏、苦参各15克，炒酸枣仁、丹参各10克，石菖蒲、夏枯草各5克，肉桂5克。
做法：诸药用布包好，与母鸡1只共炖汤。吃肉饮汤，对顽固性失眠有较好的治疗效果。
益寐汤
原料：益寐汤由酸枣仁、夜交藤各30克，党参、黄芪、熟地、杭白芍各15克，柴胡、佛手各12克，生甘草6克组成。
做法：每日用水煎服1剂，早晚两次饭后温服，2周为1个疗程。失眠未愈者可接着进入下一疗程，一般连服3个疗程后，症状就可得到明显改善。
参枣糖水
原料：丹参100克、炒酸枣仁100克。
做法：共研细末，每次5克，用糖水送服，每日2次，第2次最好临睡前服。10日为1个疗程可对顽固性失眠起到治疗效果。
夜交藤粥
原料: 夜交藤 (何首乌的藤茎) 60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。
做法: 取夜交藤用温水浸泡片刻, 加清水500毫升, 煎取药汁约300毫升, 加粳米、白糖、大枣, 再加水200克煎至粥稠即可.用法: 每晚睡前1小时, 趁热食, 连服10天为一疗程.作用: 养血安神, 祛风通络.适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛.夜交藤9-15克煎水外用, 还可以治皮肤瘙痒.评注: 夜交藤擅治失眠, 用冰糖、大枣矫味又健脾安神, 适于长期饮用。
参枣米饭
原料: 党参10-20克, 大枣20枚。
做法：同水煎半小时, 去党参渣.糯米250克蒸饭, 红枣铺于饭上, 枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用.有补气养胃作用.适用于体虚气弱, 乏力倦怠, 心悸失眠, 食欲不振, 肢体浮肿, 大便溏薄等症。
结语：顽固性失眠的症状还是有很多的，失眠的影响力还是比较大的。所以，一定要得到及时有效的治疗。以上介绍的几种治疗偏方需在医师的叮嘱下服用，以免出现不良的后果!最后祝早日康复！
顽固性体质有什么特征？
每一个人的体质都是不同的，比如有的人是容易过敏型的体质，生活中有很多东西都会引起过敏。也有的人是容易上火的体质，上火非常频繁。也就是说，医学上关于体质的分类，还是比较多的。那么问题来了，顽固性体质的人，到底在生活中都会有哪些比较明显的特征呢?
肥胖其实是可以分为不良习惯导致的肥胖以及病理性肥胖。而对于很多人来说则都是属于不良习惯导致的肥胖。对于这种类型的肥胖来说，也被称之为是顽固肥胖。
体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的必要条件，反映着人的社会属性。
"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。
体质的综合评价指标包括以下几个方面：
(1)身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
(2)生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
(3)身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。
(4)心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。
(5)适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质最积极有效的手段。
附：体质测定的内容和指标
(1)形态指标：身高、体重、胸围、上臂围，坐高及身体组成测定;皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等。
(2)功能指标：安静时心率、血压，肺功能及心血管运动试验等。
(3)身体素质指标：力量，爆发力，柔韧性，灵巧和协调性平衡性，耐力项目。
(4)运动能力指标：，跑，跳，投掷。
