养阴清热偏方 这几招效果都不错
偏方养生知识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“养阴清热偏方 这几招效果都不错”，希望能为您提供更多的参考。
养阴清热是指一种清法。用滋阴降火的方法治疗阴虚发热的方法。这种方法可以用来治疗很多的病症。所以，接下来赶紧来看看都有什么养阴清热的偏方吧!看看这些偏方真的很有效果吗?
养阴清热汤
原料：生地15克，熟地15克，白芍12克，天冬10克，麦冬10克，黄芩12克，丹皮12克，玄参12克，栀子10克，桔梗12克，山药12克，地骨皮12克，女贞子12克，生甘草10克。
做法：水煎服。功效滋阴清热。
加味养阴清热汤
原料：玄参12克，生地15克，白花蛇舌草30克，黄芩9克，生石膏12克，制大黄9克，侧柏叶12克，生山楂12克，桑白皮9克。
做法：水煎服，每日1剂，日服2次。
水煎生地
原料：生地、五味子、北沙参、王不留行子、麦冬、公英、石见穿、百部、徐长卿、地骨皮、南沙参、望江南、野菊花、怀山药、白花蛇草、煅牡蛎、夏枯草、海藻、海带、元参、花粉、丹参、川贝、炙山甲、制鳖甲、蜀山羊、丹皮、鱼腥草、紫花地丁各100克。
做法：水煎服，每日1剂。功能养阴清热，软坚散结。
水煎中药
原料：南北沙参各、天冬、麦冬各30克，瓜蒌皮、大贝、桑白皮各15克，仙鹤草、鱼腥草、白花蛇舌草各30克，小蓟炭10克，半枝莲20克。
做法：水煎服，日1剂。功能养阴清热，软坚散结。
雪梨煮鱼腥草
原料：雪梨250克，鱼腥草60克，食糖适量。
做法：生雪梨洗净，连皮切碎、去核。用冷水800毫升将鱼腥草浸透先用旺火烧开，再用文火煮30分钟，去渣取上清液500毫升，将梨置入药液内加入适量食糖后用文火烧煮，待梨完全煮烂即可食用。本方润肺清心，清热解毒。
冬虫夏草米粥
原料:小米100克，瘦猪肉50克，冬虫夏草10克。
做法:将冬虫夏草用布包好;猪肉切成细片将药包与小米,猪肉同煮粥,粥熟,取出药包,喝粥吃肉. 空腹食. 补虚损,益精气,润肺补肾.用于肺肾阴虚,咯血,盗汗,阳痿,遗精,腰膝酸痛,病体虚弱等症.
红烧龟肉
原料:250~500克重的龟1只，黄酒20克，食用油、姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。
做法:将龟放入盆中,加热水(约40℃),使其排尽尿,然后剁去头,足,剖开,去龟壳,内脏,洗净,将龟肉切块.锅中加油,烧热后,放入龟肉块,反复翻炒,再加生姜,葱,花椒,冰糖,酱油,黄酒等料,加适量清水,用文火煨炖,至龟肉烂为止. 佐餐食. 滋阴补血.适用于阴虚或血虚患者所出现的低热,咯血, 便血等症.
红枣煨肘
原料:猪肘1000克、冰糖150克、红枣100克。
做法:将猪肘去毛洗净,红枣洗净,冰糖30克炒成深黄色糖汁.在砂锅底放几块猪骨,倒入1500克汤,放入猪肘,烧开,打去浮沫,再将红枣,冰糖汁及其余冰糖放入,用微火慢慢煨,待猪肘煨至烂,粘稠,汁浓即成. 单食或佐餐. 补脾益胃,滋阴养血.适用于脾胃虚弱,阴虚血虚,血小板减少等症。
结语：通过上文对于能够养阴清热的几种偏方，相信广大的读者朋友们都有了一定的了解以及相关的认识。所以，如果你也需要这方面的知识的话!那就赶紧按照以上的偏方试一试吧!会有让你想不到的效果哦!
扩展阅读
老人冬季保健偏方 这几招效果很不错
冬天来了，很多的老年人都会伴有不同的并发症，这也就会导致很多不同的并发症。所以，老年人在冬季一定要注意保养保健。所以，在这里，小编就为大家整理了一些能够在冬季保健的偏方，那冬季保健应注意什么?冬季保健的偏方有哪些?
早搓手
早晨，可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。
午晒背
中午晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。
晚泡脚
泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。脚底的涌泉穴是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。
茶疗历来被人们所重视
1.萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。
2.银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁兑入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。
3.橘红茶
取橘红3～6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。
4.姜苏茶
生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。
结语：通过以上几种偏方的介绍，相信大家对于老年人在冬季保健的方法都有了一定的认识了吧!相信大家如果是作为子女的一定会为家里的老年人做好保健工作的，老年人自己也要做好保健保养工作哦!
保养五脏的小偏方 就这几招效果很不错
人体内的几个脏器是通过经络的来联系的，五脏相互协调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。所以，这几个器官都是非常的重要，一定要及时的进行保养。那么，保养的偏方有什么呢?赶紧来看看吧!
滋养五脏的五行蔬菜汤
原料：牛蒡、白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、香菇牛蒡养脾、白萝卜养肺、萝卜叶养肝、胡萝卜养心、香菇养肾。
做法：以上材料洗净切成大块，加入菜量3倍的水，以大火烧开，微火煮12小时，装入玻璃器皿，冷却后置冰箱保存。
补充说明
牛蒡：富含牛蒡甙、牛蒡酚、菊糖、棕榈酸等多种物质。蛋白质、钙和植物纤维的含量为根类食物之首。有促进生长、抑制肿瘤和抗菌作用。
白萝卜：含的多种酶，可以使致癌物亚硝胺分解。其中干扰素诱导剂活性非常强，具有抗病毒、抗癌功能。
白萝卜叶：有消食、理气、和中的作用。可治脾胃不合、宿食不消等症。
胡萝卜：含丰富的胡萝卜素，有抗氧化、抑制自由基生长、提高免疫功能的作用，其所含的甘露醇还可以治疗慢性腹泻。
香菇：含有维生素和矿物质，其中的核糖酸能增强人体抗病抗肿瘤的能力，香菇中所含的某种酶，能提高机体抑制癌瘤的能力。
多吃5类食物可以滋养五脏
补心
将龙眼、莲子肉各3克，大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。
补肝
可将银耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
补脾
大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
补肺
百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
补肾
芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯米，一同放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
结语：看完了这篇文章之后，相信广大的读者朋友们斗鱼了一个全新的认识了吧!没错，人体中这么多的脏器都是需要进行保养的。不然时间久了，很可能会出现这样或是那样的症状。赶紧试试吧!
防胀气食疗偏方 这几招效果好
如果体内进入了空气的话!人就会做出一些反应。例如打嗝或是放屁。这些都是为了把体内的气体排出。但是如果没有及时的排出就会形成胀气。那么，胀气应该如何预防呢?治疗胀气的偏方有哪些?赶紧来看看!
防胀气食疗偏方
鸡莱散
原料：鸡内金3克、莱菔子6克。
做法：炒黄研末，分3次温开水调服。胃痛腹胀，厌食拒按，恶心欲呕，吐后痛减者适用。
鲫鱼椒姜汤
原料：鲫鱼500克。
做法：洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。不能下食，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。
姜枣饮
原料：生姜5片、红枣10枚。
做法：煎水代茶。
椒姜粥
原料:胡椒面1克加入大米或小米50克中。
做法：煮粥服。适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
藕粉
原料：15克或荸荠粉15克。
做法：冲服。胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者适用。
莱菔粥
原料：莱菔。
做法：莱菔子炒，研末与米同煮为粥。腹胀不欲食，口中酸腐味者适用。
陈佛饮
原料：陈皮10克、佛手10克。
做法：水煎取150ml拌匀分3次温服。适于胃部胀痛，痛窜胁背，嗳气痛轻，气怒痛重者。
如何避免胀气
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯。
吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
结语：通过这篇介绍如何预防胀气的偏方以及能够治疗胀气的几种偏方，详细广大的读者朋友们都能够有了一个非常深刻的认识。所以，如果你也出现类似的症状的话!不妨试试以上推荐的偏方哦!
补肝肾偏方 这几种食疗效果不错
如果你的肾肝功能不足的话!将会导致给多的症状。像头晕、眼干还有双后振颤现象和中风等等。那么，我们应该怎么进行滋补肾肝呢?滋补肾肝又有什么好用的偏方呢?赶紧跟着小编一起来看看吧!
补肝肾偏方
苏东坡九蒸芝麻方
原料：芝麻1000g，茯苓200g，蜂蜜1000g。
做法：将芝麻即1日内蒸3次晒3次，重复3天即可完成。即九蒸九晒;茯苓洗净去皮晒干，共为细末，以蜂蜜炼熟，瓷器密贮备用。每日早晚各服1匙，或蒸蛋、煮蛋、冲开水均可。
蕨菜腊肉
原料：蕨菜，腊肉。
做法：将新鲜蕨菜摘去幼叶菜苞，搓洗干净。用盐腌渍三天后，切段待用，腊肉切成薄片。起锅放少量油，再放辣椒、大蒜、腊肉片煸炒后，下蕨菜段翻炒调味即可。
理脾糕
原料：百合50g，莲子肉30g，山药100g，苡仁50g，芡实100g，白蒺藜10g，粳米粉250g，糯米粉250g，砂糖适量。
做法：诸物磨粉，过筛、混合蒸糕，烘干，密贮备用。每日早、中、晚随意取食。
大枣扁豆粟米饭
原料：大枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。
做法：大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。有养肝健脾胃的功效。
水烫磨笼虾
原料：海虾100克，王不留行30克，桑椹30克。
做法：先将洗净的王不留行、桑椹投入砂锅，加入清水2碗，用文火约煲20分钟;滤去药渣，放入海虾，煮滚至虾熟透即成;食时调好盐、味精。王不留行味微苦、性平，多用以活血通经、下乳消痈、利尿通淋和止血;桑椹味甘性寒，可补益肝肾、熄风滋阴。此二药与味咸性温的海虾合炖，对经行不畅、产后乳少、痈肿疔毒、胃虚食少、肝肾阴亏等症极有功效，目暗耳鸣者尤宜服用。
苁蓉杞地海参瘦肉汤
原料：肉苁蓉50克，海参50克，猪瘦肉60克，枸杞子30克，熟地30克，芫荽适量。
做法：将肉苁蓉洗净浸软;枸杞子、熟地洗净;海参浸发，洗净切丝;猪瘦肉洗净，切块。把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调入上等鱼露及味精、芫荽即可。饮汤吃海参、猪瘦肉。补肾益精、养血润肠，用于精血亏损，如病后、产后阴血不足，症见羸弱便秘、消渴、头晕、体倦者。
结语：滋补肾肝的偏方有很多，滋补肾肝的方法也是有很多的。滋补肾肝完全可以用一些古老的偏方，以上推荐的几种食疗偏方都是非常的不错的，对肾肝的滋补效果也是比较好的哦!赶紧试试吧!
流产的预防偏方 这几招效果很明显
一直是让人引以为豪的事情：怀孕。由于很多的不良因素，会导致流产。这一下子整个家庭的重心就有可能倾斜摔倒。所以，流产应该怎么样去预防呢?预防流产的偏方又有哪些?我们应该怎么做好预防工作?
所有临床确认的妊娠中
自然流产的发生率约为15%。发生在12周以前的流产定义为早期流产，妊娠12周至不足28周的流产定义为晚期流产。在人类全部妊娠中，约75%以自然流产告终。
其中，大部分胚胎在着床后很快就停止发育，仅表现为月经过多或月经延期，即早早孕流产。
预防自然流产的方法有哪些
1、选择合适的饮食
食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
2、保持心情舒畅
自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。
3、不可太劳累
逸则气滞，导致难产，劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。
4、慎戒房事
有自然流产史的孕妇，妊娠 3个月以内、7个月以后应避免房事，怎样才能避免自然流产，女性尤其是习惯性流产者此期应严禁房事。妊娠中期就应开始定期进行产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
提醒女性朋友，好好关注自己的健康，在怀孕的时候要特别注意，因为此时已经不是一个人，而且家人也要给孕妇关怀，这样可以将自然流产的几率降到最低，而对孕妇的伤害也会很小。
流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。
一般人流后会导致体内血的流失，所以，在这期间，人流术后康复期，处理不好。
也可引起严重的后果，流产虽是小月子，也应按足月产大月子一样调养。应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食。
有条件还可以辅助人流后修复，缓解人流后肚子疼，流血状况。促进子宫恢复。
结语：流产真的是一件非常然人伤心的事情，这样一件本来是高兴的事就是因为流产而搞的好几个家庭的难过伤心。所以，怀孕的女性一定要注意预防流产的这种症状。好好照顾自己!最后祝健康平安！
有助怀孕的偏方 这几招很有效果
如果你还在想怀孕却一直迟迟没有怀上的话，这篇文章将会是你的救星。这里着重的推荐了几种能够有效助孕的偏方，而且都是食疗方哦!无副作用。所以，赶紧来看看吧!看这些偏方到底是怎么做的?
1、滑蛋牛肉
食材：牛肉200克，鸡蛋5个，色拉油适量，食盐1茶勺，生抽1大勺，香油2茶勺，淀粉2茶勺，小葱适量，白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺，苏打粉1/3茶勺，水少许。
做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。
2、核桃玉米奶
食材：玉米2根，核桃适量，牛奶适量，水适量。
做法：玉米掰成粒，核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。
3、双耳牡蛎汤
食材：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
4、砂锅老豆腐
食材：豆腐1块，五花肉30克，虾仁30克，韭菜5根，食盐少许，葱2克，猪油(炼)1大勺，鸡汁适量，白糖1小勺。
做法：五花肉切片。老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水，煮半小时左右，弃掉鸡腿骨不用。锅入猪油，炒香肉片和葱片，倒入煮好的高汤和老豆腐。再转入砂锅中，加入少许盐和糖。大火烧开转中小火煲1小时左右，加入处理好的虾仁煮几分钟。再加入洗净切段的韭菜稍煮片刻即可。
孕前饮食注意事项
1、饮食要回归自然
备孕期间，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康。进食科学得当，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
2、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
3、注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
结语：看完了这么多关于助孕的食谱，相信你对助孕的偏方应该有了一定的了解以及相关的认识了吧!这里推荐的几种助孕偏方都还是蛮管用的，又生宝宝想法的夫妻们，要好好看完这篇文章哦!
产后腰痛偏方 这几招很有效果
虽说产后腰痛对于绝大多数妈妈们都是非常常见的，但是很多女性朋友一直不知道应该怎么解决。在这里，就为大家推荐几种能够有效缓解产后腰痛的治疗偏方，希望这些偏方能够有效的帮助大家！
下面一一介绍
1.内分泌系统变化：在女性怀孕阶段，子宫逐渐变大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。产妇生产后，体内的内分泌系统产生较大的改变，很难较快恢复至原样。骨盆韧带处于松弛无力期间，肌肉也会十分柔软，较易导致产后腰痛。
2.照顾宝宝，经常弯腰：女性产后需要频繁弯腰照顾孩子，例如要从童车里抱起孩子，还有需要给孩子换洗尿布、洗澡等等。
3.恶露排出不畅：恶露无法顺利排出，导致产妇盆腔内产生血淤，也很容易导致产妇产后腰痛。
4.缺少活动：很多产妇分娩后很少活动，经常处于待在床上的状态，导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多，从而使体重加重，腰部负荷过大，因而产生腰痛状况。
5.产后风湿：产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一，产后受到湿寒的侵入，容易引起身体内部经络不通，血液流动梗塞、不顺畅，从而诱发产妇腰痛。
6.姿势不当：不少新妈妈哺乳的姿势不太正确，因此务必要规范好姿势。否则便容易导致腰肌呈现紧张的状态，这样的话很有可能损害腰部肌肉，从而导致产后腰痛。
7.子宫移位：倘若产妇的子宫呈现移位现象，子宫便会顺着阴道下降，这样的话也很容易导致腰痛。
8.太过劳累：许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累，另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等，都有可能产生产后腰痛。
9.常穿高跟鞋：正常状况下，新妈妈应避免穿有跟的鞋，否则容易导致身体重心前倾，间接影响到腰部，从而诱发腰部的疼痛。
10.肾气损伤：产妇产后房事不节制很有可能使肾气受损，还有避孕措施不正确致使多次人工流产，这些都可能使产妇分娩后有腰部疼痛之感。
产后腰痛怎么办
1.避免长久站立及蹲坐
产妇分娩后要避免经常站立、蹲坐，否则经常这样的话容易使腰部难以长久承。妈妈可以给宝宝买高度适中的摇篮或童车，能够自由调动高度的更为佳选，以此避免过多的弯腰。在睡床旁边放一个椅子那就更好不过了。这样的话，既保护了产妇的腰部，又更方便产妇照顾婴儿。
2.哺乳姿势得当
产妇哺乳时需注意自己的姿势，要使腰部产生舒服、轻松之感。一般来说，最好坐在高度较低的凳子上，倘若坐的地方太高的话，那么身体可以轻靠在椅子上或者将一只脚放置于凳子的脚踏上。妈妈还可以在膝盖上垫一个枕头，这样的话既可以使宝宝抬高又可以承重。
3.注意补钙
有时候产后腰痛的原因是身体缺少钙元素，因此女性平时就要注意多多补钙。产妇可多食用些含钙元素较多的食物。倘若通过食物仍无法补充所需要的，那么可酌量服用钙口服液或钙片。但是需要注意的是，产妇需得先去医院核实清楚自身是否因缺钙而诱发的腰部疼痛。
4.关注日常
产妇需时常关注自己平时生活，确保自己有充分的活动和休息，不能过于疲劳，所做的家务要轻松。还有产妇需要切记产后需要穿着柔软的鞋子，不可太早地穿有跟的鞋子。
5.动作缓解
确保哺乳姿势、抱宝宝姿势、站立行走蹲坐姿势的正确性。平时可多做活动来锻炼腰部及盆底肌肉，例如下蹲、伸展活动、提肛收腹活动等。也可以给腰部做做按摩或理疗，使腰部肌肉得到放松。还适当做些转腰活动更容易使腰椎稳定，恢复正常曲度。多做这些动作可以起到缓解腰部疼痛的效果，也可使腹部逐渐恢复至孕前状态。
结语：通过这篇文章的相关介绍，相信广大的读者朋友么都有了一定的了解。所以，看完了这篇文章如果觉得非常有用完全可以把文章收藏起来哦!也可以继续关注三九养生堂的官网，查看更多的资料。
治疗腹胀偏方 这几招效果真的好
腹胀的产生原因有很多，一般是由于肠道内存在大量的气体导致的。这种症状一般表现为腹部胀大、皮色苍黄、甚至脉络暴露、腹皮绷急如鼓等等。那么，这种症状应该如何治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧来看看!
腹胀偏方
煮丝瓜叶
丝瓜叶4~5片，洗净后两碗水放入锅里用文火煮20~30分钟即可。每次喝一碗，一般不到一小时可见效。
炒菜菔子
炒菜菔子(即萝卜子)三十克，酒炒大黄、砂仁各十克，日二次。不宜长期服用。
生荸荠汁
生荸荠二十个，萝卜半斤，洗净后捣烂如泥，挤取其汁。炖热服。
神曲麦芽煎
神曲、麦芽、山楂各十五克，水煎饮服。或：生山楂、炒麦芽各10克。混合后加水煎煮。每日1剂，代茶饮。
陈皮茶
陈皮十克(鲜桔皮更好)，切成细丝，生姜一块(如核桃大)，切碎，加白糖适量，沸水冲泡代茶饮。
豆蔻
用豆蔻一两，去皮，研细。每服半钱，木瓜生姜汤调下。治疗心腹胀满(气短)。
马齿苋粳米粥
用马齿苋和少量粳米、酱汁煮食。治疗脚气浮肿，小便涩少。
郁李仁薏苡粥
用郁李仁十二分，捣烂，水磨取汁，薏苡三合，捣如粟大。一同煮粥吃下。治疗二便不通，气急喘息，脚气浮肿。
野鸡
用野鸡一只、茴香(炒)、马芹子(炒)、川椒(炒)、陈皮、生姜吃下。吃鸡的这一天，早上服喜禾散，辰时服此方，得午时服导气枳壳丸。
海金沙散
用海金沙三钱，白术四两、甘草半两、黑牵牛头一两半，共研为末。每服一钱，水送下。能泻为好。治疗腹胀如鼓，气喘，不能俯卧。
栝楼末
用栝楼焙过，研为末。每服二钱，热酒送下。服至病愈为止。治疗腹胀小便不通。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗腹胀的偏方，相信很多的读者朋友们对腹胀应该都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识治疗的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
春季预防肠胃不适怎么做 这几招养胃效果不错
春季预防肠胃不适该怎么做呢？下面这几招养护肠胃非常不错，建议可以尝试尝试。
春季预防肠胃不适该怎么做
1、保持心情愉悦
很多人在冬季的时候，看到都是残枝落叶，到处都是枯木，会变得悲伤，陷入低落情绪。长期保持不良情绪，将影响脾胃功能，进而损伤肠胃。春季的时候，花草都开始复苏了，给人一种希望的感觉。为了保护肠胃，情绪一定要稳定，春天已经来了，希望正在眼前。凡事要想开一些，乐观一些。
2、坚持体育锻炼
春季已经来了，气温已经不像冬季那么低了，有阳光的日子也增多了。建议人们要多出门锻炼身体，能够帮助改善肠胃的血液循环，让胃肠蠕动能力增强，对于改善肠胃不适很有好处。
其中，户外的体育锻炼很多，比如说散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事，到户外打羽毛球、打篮球，既可以锻炼身体，又可以增进感情。
3、注意防寒
虽然时候进入春季了，气温有所回升，但是气候变化还是很大的，偶尔还是会有冷气候出现的。这个时候就要注意防寒了，尤其是腹部。因为一旦腹部着凉了，很容易导致胃部发作，或者说造成加重胃病的情况。
想要防寒的话，人们则不要过早减衣，以免身体着凉。夜晚睡觉的时候，要记得盖好被子。而且室内的窗户，靠近头部的那一侧不要打开，以免风吹进室内，让人着凉。想要给室内通风的话，可以在远离头部的那一侧，开一条缝隙能够有风吹进来就可以了。
4、合理进食
春季到了又一个新的季节到了，很多人熬过了寒冷的冬季，迎来了春季，将习惯性为身体进补。因为不同的季节，进补的原则是不同的，春季到了也要顺应春季的进补方法。注意了，选择食疗进补的人，要注意食量。因为肠胃功能是有限的，滋补过度的话，将会撑坏肠胃，造成肠胃不适问题。
其中，原本患有肠胃疾病的病人，要坚持温热、清淡为主的饮食原则。要忌口坚硬类、辛辣类的食物，以免刺激肠胃，加重肠胃不适感。
春季养胃汤怎么做
名称：党参鳙鱼汤
材料：2~3斤的新鲜鳙鱼，30G的党参，适量的桂皮、草果、陈皮。
做法：
1、先将后三者清洗干净，再用纱布包起来备用。
2、之后将鳙鱼宰杀，去除内脏等不能吃的部分，用水冲洗干净之后放在盆里备用。
3、接着洗锅开火烧干，倒入食用油烧热，将鳙鱼放入锅中煎，两面都煎成焦黄色了以后。倒入适量的清水，放入洗净的党参和纱布包，倒入适量的料酒、放入几片生姜片，用大火炖煮。
4、最后炖煮半个小时就可以加入少许的食盐和味精，搅拌均匀后就可以吃鱼肉喝鱼汤了。
作用：这款汤食用后，具有扶脾养胃的作用，还能够补中益气，肠胃不好的人，要吃一吃。
几种抗衰老偏方 这几招抗衰老效果很好
很多女性认为抗衰老最起码要等到30岁时候才会用到的，其实不是这样的，25岁之后的女性朋友们就开始加速衰老了。这就要求女性朋友们一定要注重保养好自己的身体。那我们就一起来看看有什么抗衰老的偏方?抗衰老偏方真的有用吗?
1、清晨醒来时多吃食物
这是能更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会 逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你着急挤公交地铁，来不及吃早餐，可以事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加油。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇?答案在于酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
5、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过 的 淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
6、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
7、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
8、睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：睡眠不足，很容易长胖的。无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7 8小时的 人重68磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最 好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
9、精神食粮
想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
结语：这个女人哦!一定要非常注重保养，如果自己都不爱惜自己的容颜，就不要去期望有别人来收拾你容颜的残局了。以上介绍的几种偏方，实践起来都是非常简单的!希望广大的爱美的朋友们，越来越美丽!
