改善视力防眼睛干涩偏方 搓脸养颜
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身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“改善视力防眼睛干涩偏方 搓脸养颜”，但愿对您的养生带来帮助。
这个眼睛干是一种常见的眼部病症，这种病症一定要及时的进行治疗。那么，这个眼睛干应该如何进行治疗呢?我们应该如何改善自救的视力呢?眼睛干的病因是什么?赶紧跟着小编一起来看看吧!
眼睛干涩喝三红汤
电视、手机的频繁使用，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款三红汤，取山楂34个，红枣5～6个，枸杞子30粒，将山楂和红枣掰碎，像彻茶一样，把这三红用开水冲泡。山楂可消积食、散瘀血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的三红汤，兼具补气、滋阴、化瘀的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
火龙果皮改善视力
营养专家最近指出，吃火龙果后，皮不该丢弃，因为其中含有非常珍贵的营养物质花青素。
花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受自由基损伤，有助预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力，还具有抗辐射的作用。
因此，吃火龙果时，尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。WwW.ys630.COM
每天搓脸养颜防衰
每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻微发热为好，此法有助改善面部血液循环，消除疲劳，长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。
眼睛干的病因
最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。
1.水液层泪腺泪液分泌不足
是最常见的干眼角度原因;先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足;长期戴隐形眼镜者。
2.油脂层分泌不足
由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。
3.粘蛋白层分泌不足
缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。
结语：看完了这么多关于治疗眼睛干的偏方以及这个改善视力的方法，相信大家对这个治疗眼睛干偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗眼睛干的话!那请在请教医师后进行治疗!
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眼睛干涩是怎么回事？眼睛干涩的诱因
眼睛干涩是一种常见的眼部症状，很多人都不知道眼睛干涩是怎么回事，对于长期性的眼睛干涩，很可能是一些疾病所致，比如干眼症等。长期用眼的计算机使用者也会出现眼睛干涩的情况。
1、药物因素。
某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
2、计算机使用者。
长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。
3、某些疾病因素。
如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4、年龄因素。
年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
5、环境因素。
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。
6、长期使用某种眼药水
。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。
7、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。
使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。
8、戴隐形眼镜者。
隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。
眼睛干涩怎么办 缓解眼睛干涩的食疗
本文导读：眼睛干涩是现在很多电脑族常见的通病，那么眼睛干涩怎么办呢？如何缓解眼睛干涩呢？下面就来了解一下缓解眼睛干涩的食疗。
眼睛，是我们器官之一。眼睛可以带我们领略生活中不同的风景，因此我们要注意保护眼睛，让眼睛明亮。但是近年来，随着电子产品的普及，长期面对电子产品的屏幕，导致眼睛干燥症越来越年轻化。平时长期对着电脑工作的人，每天大部分的时间都对着电脑，无法让自己的眼睛处于放松和休息的状态。我们眼睛的泪眼分泌少，从而就引起了眼睛干涩的这个症状。
人体泪液分泌一般是随着年龄的增长越来越少，所以，老人眼睛比较干的情况比较的多。但是，现在眼睛干涩的症状越来越年轻化的趋势。那么对于眼睛干涩要如何调理呢?一起来了解一下调理眼睛干涩的饮食。
眼睛干涩的饮食调理
1、注意营养平衡
眼睛干涩，平时日常饮食要最好预防的工作。预防眼睛干涩，那么在饮食上就要注意营养的平衡。平时的饮食可以多吃一些粗粮、果蔬等含有维生素的食物，还有就是可以吃一些含有纤维素的食物，或者蛋白质。对于长期久对电脑的人来说，平时可以泡一些花茶喝，比如菊花、枸杞、决明子都是缓解眼睛干涩不错的药材。
2、吃对眼睛有保健食物
平时的饮食中可以吃一些对眼睛有帮助和保健的食物，比如我们常吃的食物芝麻，芝麻具有缓解眼睛疲劳的作用，还能起到预防眼睛干涩的作用。所以，平时还是可以适当的吃一些芝麻。
3、多吃一些含有维生素A的食物
很多出现眼睛干涩的人都是电脑族，比如对着电脑工作的人。对于这类人来说，平时的饮食就要多吃一些含有维生素A比较的食物，因为含有维生素A的食物可以预防眼睛干涩、视力下降和眼角膜干燥等症状。
饮食调理预防干眼症是一方面，要想更好的预防眼睛干涩，平时要让眼睛适当的休息。适当的眨眼睛也能缓解眼睛的干涩。眼保健操是读书的时候，大家都做过的，所以，养成做眼保健操的习惯也是能起到调节双眼疲劳的作用，适当的放松双眼。
(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
眼睛老是干涩疲劳
大家应该了解，眼睛干涩疲劳是一种带给大家很多麻烦的疾病，对此大部分治疗手段都不是完美的。眼睛干涩疲劳是因为不关注用眼健康的原因，大家对于生活规律一定要重视。眼睛干涩疲劳会让很多人无法专心工作学习，对于双眼造成巨大损害。人们为了避免眼睛干涩疲劳，应该尽快眼科进行全面的检查。那么，眼睛老是干涩疲劳怎么办？
1、
站起来眺望远方。由于长期面对电脑屏幕，用眼距离不超过0.5米，对眼睛的伤害较大。感觉眼睛有点疲劳的时候，站起来，面对窗外，选择不同距离的景物眺望一下，同时舒展一下筋骨。2、
眼球旋转运动。生命在于运动，眼睛也是。由于长期盯着电脑屏幕，注意力高度集中，难免疲劳。闭上眼睛，让你的眼珠子轻轻的旋转，先慢慢顺时针转几圈，再逆时针转几圈，直到感觉舒服为止，试试吧，疲劳的时候闭上眼睛旋转眼球是很奇妙的。3、
眼部舒缓按摩。用食指和中指在颧骨轻轻的按压，然后在眼睛周围轻轻的按摩，顺时针按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩，一个深呼吸，这样子会让你的眼睛明亮起来。4、
更改电脑屏幕背景。将电脑屏幕和网页背景色改成淡绿色，这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应，但长期使用你会爱上这种颜色，眼睛也不怎么累了。5、
药物辅助。服用叶黄素酯片，叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，被称为视网膜卫士，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，也可以保护视力，缓解视疲劳症状，每天3次，每次一粒。效果不错，目前本人正在服用。6、
眼睛疲劳时，不要随意滴眼液，无论是药用的还是明目的，无论广告其效果多好，都尽量不要使用，否则眼睛会产生依赖，自身释放生理眼液的机制被打乱，当你不用滴眼液的时候，眼睛会无故的干涩。吹空调眼睛干涩
大家需要明确，眼睛干涩是一种带给大家很多麻烦的疾病，目前没有完全去除病根的方法。眼睛干涩是由于不关心用眼健康的因素，必须对于生活和饮食严格控制。眼睛干涩造成生活中总是受到这种疾病的困扰，对于双眼有很多副作用。患者为了摆脱眼睛干涩，应该尽快眼科全面进行针对性检查。接下来介绍，吹空调眼睛干涩怎么办？
1、干眼不仅仅是眼睛干涩
干眼是一种由泪液和眼表组织病变导致的多因素疾病，主要可引起眼部不适、视力障碍以及泪膜不稳定造成潜在的眼表损害。其可伴随泪膜的渗透性增加和眼表炎症发生。“干眼是指由于泪液生产减少和（或）过度泪液蒸发引起的，与眼部不适症状有关的泪膜功能不全。其包括干眼症、干眼病及干眼综合征。其中，仅有症状无实质性损伤（体征）称为干眼症；既有症状又有体征称为干眼病；症状、体征合并全身免疫性疾病（系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等）称为干眼综合征。”王梅表示，干眼的症状有时不仅仅是眼睛干涩，还包括流泪、眼痒、眼疲劳、烧灼感、异物感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。
2、空调房水分蒸发，更易得眼干
很多人会疑惑，吹空调这么舒适，为什么会引起干眼呢？我们的黑眼珠前端有一层薄而透明的膜，叫做角膜，它具有保护眼球内结构及屈光的作用，眼睑等组织分泌的泪液在角膜表面形成一层泪膜，以保持角膜表面湿润以及为角膜提供氧气。而空调屋里空气比较干燥，且流通性差，使眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发，引起角膜湿润不足，眼睛干涩、视物疲劳。再加上长时间使用电脑、电视，瞬目减少，更加重症状，严重的还可能引起角结膜炎症，造成干眼。
3、缓解眼部不适，切忌随意滴药水
夏季炎热，我们又舍不得离开空调房，那么，要怎么防治干眼呢？
空调房温度不宜过低。王梅认为，夏季空调的温度不宜低于26℃。研究显示：日常生活室内温度以26℃~27℃为宜，当睡眠时还应再高1℃~2℃，且室内外温度差不能超过7℃。此外，房间要多开窗，加强空气流通。
纠正不良的用眼习惯。每工作1~2小时，休息15分钟；对着电脑15~20分钟时就眨眨眼、打呵欠，可促进泪液分泌、泪膜均匀分布角膜表面；平时可多吃些富含维生素A的食物。
视力提高偏方 这样保护你的眼睛
眼睛近视是近年来一个非常热门的话题，特别是现在很多的孩子，都开始戴上了一副厚厚的镜面的眼镜，可知其度数有多高。所以，今天小编想想还是为大家整理一些能够提高视力的偏方，希望这些偏方能够帮助到你!
转眼球可提高视力
早、晚转眼球锻炼，其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
老年视力保健一法
吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟。
很多人一坐在电脑前面，不管是上网聊天、玩Game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来。
再加上房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，如果疲劳不加以改善的话，长期下来不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，时间久了还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。
怎样才能保护双眼呢
平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。
1、多喝水
尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液
戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
3、冷、热敷
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4、平时可多吃些含有胡萝卜素的食品
胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
结语：通过以上的几种提高视力的偏方的相关介绍，相信广大的读者朋友们都有了一定的了解以及相关的认识。所以，想要有效并简单的提高视力的的方法，以上推荐的几种偏方就非常的不错哦!
8搓防衰老
经常搓以下8个部位，可防衰老。
搓手 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以兴奋大脑，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额 左右手轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓胸 用手掌上下搓胸部正中，左右手各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹 先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰 左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏，可以促进血液的循环，增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病能力，并可增加足部的抗寒性。
搓手、额、耳、鼻时的手法不要很重，而在搓胸、腹、腰和足时，手法可重些。
缓解眼睛干涩食疗
你是电脑一族!长时间面对电脑，眼睛是不是很难受干涩。辐射也让脸上有了小豆豆，甚至色斑呢。赶紧来看看。
眼睛干涩怎么办?7款明眸食疗缓解眼睛干涩
长时间对着电脑容易引起眼睛干涩，眼睛干涩怎么办?其实，在平时生活中我们可以通过食疗的方法来缓解眼睛干涩的痛苦。下面推荐7款护目明眸的养生食疗，帮你眼睛保健，缓解眼睛干涩。
忙碌的现代人，整天盯着电脑工作，加上都市里居住的空间狭小，大家的休闲活动不是看书，就是看电视，用眼过度的结果,常常感觉眼睛很不自在，通常会觉得眼睛酸涩和干燥，那么你就有可能得了干眼症了。
干眼症又称为干燥性结膜，中医称为“白涩症”或“干涩昏花症”。表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感;视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。此症常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。治疗眼睛干涩的方法有很多，饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法，今天小编就为大家带来了几种疗效显著的食疗法。
1.百合红枣粥
【制法】百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
【功效】百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2.黑豆核桃冲牛奶
【制法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
3.菠菜猪肝汤
【制法】分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。
【功效】补肝明目。
4.枸杞桑葚粥
【制法】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用
【功效】枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
5.荠菜豆腐汤
【制法】嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。
【功效】荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发生干眼症。荠菜中含有丰富的胡萝卜素。多吃荠菜能预防干眼病。也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
6.菠菜护眼汤
【制法】猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
【功效】此干眼症食疗方功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
7.润泽明眸茶
【制法】黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。
【功效】此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。
8种食物抗疲劳 解救夏季“特困生”
1、鲜艳的蔬菜们
为什么说是蔬菜“们”呢?因为人体必需从各种色彩鲜艳的蔬菜中获取均衡的营养素和矿物质，补充人体所需的足够的维生素和矿物质，才能有效的消除疲劳，不然，人们会经常觉得疲劳。
2、绿茶
绿茶从另一个方面入手对人们进行提神醒脑，从而缓解疲劳。绿茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有丰富抗氧化物质的绿茶除了可以缓解疲劳之外，还具有抗衰老的功效，是不少女性的首选饮品。
3、蛋白质
这是人体必需的物质，保持着血糖的平衡，帮助人们缓解疲劳。想要补充优质的蛋白质，可以多从奶酪、酸奶、大豆、鱼类以及鸡肉中摄取，并且保证每天摄入140克蛋白质，才能为身体所消耗。
4、铁元素
女性补充铁元素尤其重要，但是普通的人们也应该注意铁元素的补充，如果看到自己的指甲不是健康的粉红色，那你的疲劳就很有可能是由于血液中的血红蛋白和红血球低下所引起的了，严重的还有可能发张成为贫血呢。所以要从速补充铁元素，多吃干果和坚果。
5、香蕉
缓解疲劳最好的方法就是吃香蕉，不知道大家是否试过呢?因为香蕉一直以来都有着“高能量食品”的美称，经常吃香蕉可以让我们处于精力旺盛的状态。尤其是运动过后，可以吃一根香蕉，缓解疲劳。
6、牛奶
牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。所以，每天至少饮用一杯牛奶或奶制品，有利于消除身体疲劳。
喝酸奶的好处多 治疗便秘同时改善肤质
●乳酸菌的作用
乳酸菌可以通过调整肠内益生菌和有害细菌的数量，来保持肠内细菌的平衡，从而改善肠内环境。肠内环境得到了改善，就能润肠通道，消除便秘，达到瘦身的效果。
降低癌症发生的风险
乳酸菌和双尾菌具有减低胆固醇的作用。血液中的胆固醇含量减低了，心肌梗塞的发生率也降低了。而且，在我们平时食用的食品中，大都含有食品添加剂。食品添加剂里面含有致癌物质，而酸奶中的乳酸菌可以改变这些致癌物质的性质，抑制它们的增长，从而达到降低癌症发生的风险。
缓和花粉症
喝牛奶的时候肚子会咕噜噜地叫也是乳糖的原因。那是酸奶内的乳糖被乳酸菌分解时发出的声响，所以不必担心会吃坏肚子，请放心食用。
总结：漂亮的眉眉，一定要记住小编教你的诀窍嗄。很管用，做一个干干净净，漂亮的女孩。
怎样调节眼睛视力
青少年正处于眼部发育时期，此时如果用眼过度或是用眼不当，就会影响视力，比如看手机时间过长，或是盯电脑时间过久，或是看书距离太近时，时间久了就会慢慢形成真性近视。而对于40岁以上的人群来说，如果眼睛过于疲劳，则会诱发老花、青光眼、白内障等眼部疾病。有许多方法可以对眼睛视力起到很好的调节作用。
远近调视法
可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。2、日光浴法
天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。3、手捂法
手掌搓热捂在眼睛上反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。4、眼球运动法
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。5、数数法
晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。6、眨眼法
多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
7、呼吸法
长时间用眼之后，我们应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。
8、推拿法
首先将两眼自然闭合，然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，以达到治疗和预防近视之作用。
9、明目茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目作用。经常用枸杞泡茶、煲汤，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。又或者将菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，可以使眼睛湿润、明亮。
OL眼睛干涩怎么缓解
眼睛干涩怎么办呢？缓解眼睛干涩的方法有哪些？下面就为您盘点的保持眼睛湿润秘方吧。
距离产生美
挺直腰板，拉远距离。工作时，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。
提醒自己要眨眼
眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦~
按摩热敷可以有
眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复5-10次，这样缓解眼疲劳的方法很有效，不信可以试试咯！
食物疗法很重要
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜（如：胡萝卜、西兰花、菠菜等）。
推荐菊花枸杞茶。中医认为菊花有散风热、平肝明目之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效！
1小时就要take a break
工作繁忙、爱玩游戏不要紧，但总要让眼睛喘口气吧。对着屏幕1小时就要休息5-10分钟，看看窗外的景色，闭上眼睛休息一会儿，去趟洗手间或为自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以让疲劳的眼睛休息一下;还有的研究人员说，每15分钟就要让眼睛离开屏幕30秒以上，这样才会减小患眼疾的风险。不管怎样，一定要让眼睛时不时休息一下！
眼睛干涩按摩什么穴位
眼睛干涩按摩什么穴位
1、眼睛干涩按摩液门穴
如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦,或心烦不能入睡,可按摩三焦经上的液门穴(位于无名指和小指的指缝间的蹼,顶着无名指的骨头,因此揉的时候比较痛)。液门穴就是液体之门的意思,揉按它也就相当于打开了液体之门,液体就会灌溉到身体各部位,眼睛干涩啊、嘴巴干啊,当然也就统统不会有了。如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟,马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来,当然也就没有干涩的感觉了,不用几天的工夫,眼干口干的症状就会大有好转,身体状况也会较以前大不一样。
2、眼睛干涩按摩睛明穴
睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处。睛,指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛;明是光明的意思。本穴属于足太阳膀胱经,膀胱经夹行于脊柱两侧,汇集五脏六腑气血,并通过睛明穴提供给眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,因此得名“睛明”。睛明穴是治疗干眼症的重要穴位。
按摩睛明穴时应轻轻闭眼,双手握空拳,拇指翘立,用拇指尖点在穴位上,稍用力,以穴位有酸胀感为度,持续1分钟,放松10秒钟后再重复点按,反复3—5次。在眼睛干涩时,可以缓解眼睛的不适。
3、眼睛干涩按摩上迎香
还有一个穴位是上迎香,这个穴位我们在说鼻炎的时候曾经介绍过。这个穴位虽然在鼻子附近,但是也可以治疗慢性结膜炎、烂眼弦、暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎等眼部疾病。针刺上迎香穴可以引起鼻酸流泪,如果是自我按摩,可以先擦热穴位,再用指尖用力点揉,当出现明显的鼻子酸胀的感觉后,很快眼泪就会流出来了。
眼睛干涩食疗方
芝麻核桃乳蜜饮
材料及做法:黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。
功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于近视及双目干涩。
枸菊决明子粥
材料及做法:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。将上述材料一同放入锅内,加上冰糖,煮成粥即可。
功效:可明目去肝火,适用于眼干眼涩。
日常怎么预防眼睛干涩
睡眠有助泪液平衡,而如果常熬夜、睡眠品质差者,眼睛在半夜无法得到休息,泪液就会减少,眼睛就会出现干涩。
气温下降腺体的分泌量就会减少,秋冬湿度低,泪液蒸发快,也容易出现眼干症状。
年长者、更年期、戴隐形眼镜者也容易出现眼睛干涩,年长者泪液分泌少,更年期因为受到荷尔蒙的影响,全身的腺体分泌量减少;常戴隐形眼镜者,因为吸附眼球上的水分,眼睛容易感到干燥。
泪液分泌正常者可通过泪液流动,把过敏原从眼球表面冲刷掉,眼睛干燥者因为泪液不足,会出现红、痒等症状;严重者因角膜表层的泪液保护膜不足,角膜神经变得敏感,只要处于空调环境中,眼睛就会有异物感,出现泪流不止的症状。
缓解干眼症状的最简单方法是促进泪液循环,因此日常早晚洗脸后,可用温毛巾热敷眼睛5-10分钟,以促进眼睛的局部循环,或多运动以促进身体循环,帮助分泌泪液。
干眼症严重者,出门时可戴上防风镜、护目镜或太阳镜等防风吹和紫外线对眼睛的刺激,避免眼睛流泪再次破坏眼睛黏液层、水层和油脂层的平衡,进而导致角膜更敏感,出现干眼症状恶性循环。
戴隐形眼镜者身处空调房时,建议另备眼镜,当眼睛干涩时就戴上眼镜,如果一定要戴隐形眼镜,又出现眼干症状,可使用无防腐剂、单支装的人工泪液,避免眼睛对防腐剂过敏,以缓解眼睛不适症状。
缺乏Omega-3和维生素A造成的干眼症,饮食上要多补充这两种营养素,如秋刀鱼和亚麻仁籽等坚果都含有丰富的Omega-3,适量食用可缓解眼睛干燥;含维生素A的澄红色食物,如枸杞、南瓜等,多补充可防干眼症。
如何防止眼睛干涩呢
眼睛干涉以后不仅非常容易造成眼睛近视，同时我们自己也觉得很不舒服，看东西的时候会觉得眼睛疼痛，但是眼睛干涩并不是一种很严重的疾病，因此没有药物可以对于这种症状进行缓解，我们只能通过日常的护理来预防眼睛的干涩，那么如何防止眼睛干涩?
距离产生美
很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑，但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。
食物疗法很重要
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。
维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、菠菜等)。
眼睛干涩主要是因为长时间的过度用眼造成的，因此我们在平时的时候一定要减少用眼的时间，同时还需要多注意护理，晚上的时候不能熬夜。长时间的对着电脑或者手机也会造成眼睛的干涩，我们需要减少使用手机和电脑的时间。
