菠菜拌一物 疏通血管强健心脏还能降血糖
男性养生强健知识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“菠菜拌一物 疏通血管强健心脏还能降血糖”，希望能为您提供更多的参考。
心脑血管疾病，是威胁中老年人健康的一大杀手，资料显示，我国心脑血管疾病患者已经接近3亿，每年的死亡人口中，有近半数是因为心脑血管疾病所诱发的死亡，而且该病的发病率和死亡率仍有不断上升的趋势，保护心脑血管健康已经成为日常养生中，不容忽视的环节。
如何有效地调理维护心脑血管健康呢?下面为大家推荐一道简单的菜品——菠菜拌花生。不少人可能会疑惑，这么寻常的两种食材，怎么会有这么突出的功效呢?下面就为大家详细介绍一番。
首先菠菜，它虽常见，却丝毫不影响它的养生功效，它都有哪些功效呢?
强心肌
菠菜可以被视为是蔬菜中的“强心针”，因为它所含的辅酶Q10，能为心脏提供动力，还具有抗氧化性，能预防血管壁脂质过氧化，降低动脉粥样硬化的可能，已维护心脑血管健康;在医学上，该物质常被运动在心脏病的辅助治疗上。
降血糖
菠菜中的有一种营养物质，与胰岛素相似，能起到有效地降糖作用。
补气血
菠菜有突出的补血功效，因为它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成，维生素C能帮助铁元素的转化和利用，能有效地预防缺铁性贫血的问题出现。
助消化
菠菜中含有丰富发膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助对食物的消化吸收，还能帮助排泄物及时排除，防止便秘的问题出现。
同时花生的养生功效一样不容小觑：
维护心脑血管健康
花生中含有丰富的脂肪酸，可以将体内过量的胆固醇分解为胆汁，防止其在血管中大量沉积，危害血管健康，导致各类心脑血管疾病的出现。
降血压
花生中含有白黎芦醇，能降低血小板的聚集，能起到有效地降压功效。
抗衰老
花生被称为“养生果”，因为它所含的微量元素锌的数量也相当可观，这是一种天然的抗氧化剂，可以起到缓解衰老的作用。
那么，菠菜拌花生怎么做呢?下面就为大家介绍一下它的制作流程。
准备适量的菠菜和花生，先将菠菜择净，在锅中加入适量清水烧开后，倒入菠菜焯一段时间后捞出，沥干水分;起油锅，倒入花生，翻炒片刻盛出;将菠菜花生倒入盘中，加入适量调味，拌匀后即可食用。
这么简单的一道菜品，对心脑血管健康又有极佳的保养功效，该快动手尝试一下吧。
柿子，大家都熟知的一种水果，甜而可口，富含果胶和维生素，一种富营养的水果。通常我们吃完柿子之后，柿蒂便扔了。但是，在中医里柿蒂被誉为是“止呃要药”。今天我们就一同来了解柿子蒂到底有什么作用。
功效一：止吐
柿蒂，性味苦、涩、平，入胃经。具有降逆止呃作用，简单理解便是具有止吐作用。包括过饱、受凉引起的呕吐，都具有一定作用。
《本草纲目》中记载，用柿子蒂煮汤饮用，便有止吐作用。
功效二：止泻
在民间有利用柿子蒂煮汤止泻的偏方，因为柿子蒂性味涩，具有收敛作用，对腹泻有一定作用。
功效三：驱胃寒
柿子蒂还可以与丁香、生姜、人参等共同煎汤，具有温中益气、止吐、驱胃寒作用。
功效四：止咳作用
在《江西中药》、《济生方》均记载柿蒂具有止咳作用。
此外，有传说柿蒂避孕，但是这并不具有科学依据，在现代相关的中药书籍中，并没有记载其具有避孕作用。
所以，有些偏方还是不科学的。
不过，柿蒂虽然是水果的一部分，但不适合直接食用，想要柿蒂起到止吐、止咳等作用，需要其他中药材的配合使用。建议大家在出现不适情况时，最好能咨询医生后再做调理。
柿饼的营养价值
柿子，除了在深秋食用之外，在其他季节往往以柿饼的形式出现。
柿饼，是由柿子去皮后风干而成，其中由于富含果糖，在风干过程中果糖析出，形成柿霜。所以柿霜并非后天添加，可以放心食用。在《滇南本草图说》中记载柿霜有“消痰止嗽”作用。
柿饼中富含胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，属于一种营养价值高且无添加的果脯。
不过，与其他零食一样，柿饼不宜多吃。一方面柿饼中糖分高，吃多了容易影响正餐食用。另一方面柿饼中的含有鞣酸和果胶，如果是空腹食用，会增加胃柿石发生的可能。
温馨提醒：
在购买柿饼时，可选择柿霜较多的柿饼购买。但柿霜一抖便掉落，则不宜购买。因为柿霜是随着果肉水分蒸发自然渗出的含糖物质，主要成分是果糖、甘露醇等，为淡黄色或白色，附着在柿饼表面，并不容易抖落。
同时，在选购柿饼时，还需要看柿饼光泽，对着太阳看，柿饼有暗斑、黑斑均为不好产品，不建议购买。
男性过了40岁后，步入中年，也渐渐成为工作中、社会上的中流砥柱;事业、家庭也都进入了成熟期，可是身体却不可避免地走了下坡路，各种健康问题随之而来，其中肾脏的功能衰退尤为明显，如何健康的补肾是困扰很多中年男性的问题。WWw.yS630.COm
商家也抓住了中年男性的需求，市面上关于补肾壮阳的保健品琳琅满目，可质量却良莠不齐，不少劣质产品不但功效甚微，还可能对我们的健康造成威胁，如何能避免这种问题呢?今天就为大家介绍一些补肾的食疗方式。
甲鱼滋肾汤
准备一只甲鱼，适量的枸杞和熟地黄;首先将甲鱼宰杀后处理干净，切成小块，倒入汤锅中;再将枸杞、熟读黄洗净后放入;往锅中添加适量清水，漫过甲鱼即可;开文火慢煮，煮至鳖肉熟烂后，加入适量调味即可食用。
鳖汤鲜美，鳖肉具有滋阴凉血的功效，枸杞、熟地黄都有补肾的作用，一同煲汤，补肾功效更为突出。
板栗鸡汤
准备一只鸡，适量板栗，以及枸杞、生姜等配料;先将鸡清理干净之后放入汤锅之中;再将板栗洗净，连同枸杞、生姜等一起加入;倒入适量清水，用小火慢煨，直至鸡肉软烂后，关火盛出。
鸡汤是调理身体的佳品，再配上板栗、枸杞等补肾溢精之外，对中年男性的滋补功效相当显著。
银耳枸杞汤
准备适量的银耳、枸杞;将银耳用凉水泡发后，撕成朵状，和枸杞一起倒入锅中;加入适量清水后，用文火熬制汤色渐深，微微粘稠后加入少许蜂蜜调味即可。
银耳是一种久负盛名的食药两用的食材，在中医看来，它具有滋阴补肾、益气和血的功效，和枸杞一起煮汤，不但味道甘美，补肾的功效也很突出。
山药乳鸽汤
准备一只乳鸽、适量山药，将食材处理干净后，放入汤锅之中，并加入少量麦冬、枸杞等配料;开文火慢煨，直至鸽肉软烂，加入适量调味，即可食用。
山药、乳鸽不但营养丰富，也都是补肾的佳品，这道汤同时还具有健脾养肺、滋养肺血的作用。
养成健康合理地生活习惯，再加上适当的食疗方式，是男性补肾的最佳手段，不要盲目购买价格高昂，效果未知的保健药品，多喝上述的四道汤，对于肾脏有显著的滋补效果。
扩展阅读
石斛能降血糖吗？
如果通过检测发现体内血糖偏高的人，在生活中有很多需要注意的事项，尤其饮食方面有很多讲究，比如含糖量高的食物一定要忌口，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物的含糖量都不会太高，而且富含纤维素以及碳水化合物，石斛是一种珍贵的中药，这种中药能不能降血糖呢？
石斛能降血糖吗？
石斛不仅具有显著降低轻型及初发糖尿病患者的血糖水平，使血糖恢复正常，而且对重型及病程较长的患者，在原有西药配合的情况下亦能有效降低血糖和糖化血红蛋白水平。对高血糖动物模型的实验研究表明，石斛具有显著降低上述2种造模动物血糖水平的作用，并使血糖降至正常水平。
运用石斛等组成的“降糖延生袋”，对正常家兔空腹血糖和注射外源性肾上腺素引起的高血糖以及注射葡萄糖所致的小鼠高血糖，均有降低作用，并对四氧嘧啶破坏的小鼠胰岛B细胞所致的高血糖也有良好的作用。石斛在降低血糖、改善症状的同时，还可降低患者血浆前列腺素水平，有一定保护糖尿病患者血管内皮细胞的作用。
引起血糖偏高原因
胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素，α细胞分泌胰高血糖素过多。外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗。肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素，导致其异常。肾脏过度地回吸收糖。神经系统对糖代谢的调节异常。
诊断血糖偏高的标准
按照世界统一标准，空腹血糖等于或高于7.0mmol/L，或餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L，即达到糖尿病诊断标准。做口服糖耐量试验，服糖后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L，也达到糖尿病诊断标准。糖尿病的诊断，血糖只要有一次达到上述的标准就可以诊断糖尿病，如果没有症状，需要在不同情况下两次或两次以上的血糖达到上述标准才可以诊断糖尿病。
出汗能降血糖吗
血糖高是会给人体带来一定的风险的，因为血糖高就是糖尿病的前兆，如果不及时进行治疗，将会导致患者出现糖尿病。目前，可以降低血糖的方式是多种多样的，也有不少人认为通过运动出汗可以降血糖。其实，运动降血糖虽然有效，但是也要讲究出汗量以及运动的强度。
一、糖尿病人出汗越多越好？
出汗能降血糖，但是出汗多与否不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关，个体差异性大。糖友运动至微微出汗就可以。而且，糖友多伴有自主神经功能紊乱，排汗异常，安静状态下也可出汗，况且，出汗太多，容易丢失电解质，有疲乏感。不能认为出汗越多越好。
二、初始运动就采取大运动量锻炼？
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难长期坚持。正确的方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难，时间由短到长。
三、剧烈运动感觉疲劳就可以立即停止运动
剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，外同血液增多，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，基至休克昏倒等症状。因此，剧烈运动前需要做5～10分钟热身活动，运动后则要施行5～10分钟舒缓性的放松活动，这两项必不可少。
葛根能降血糖吗？
葛根是一种比较常见的中药材，它对于人体血糖控制作用，尤其是当由于血糖升高引起头晕头痛的时候，适当的吃一些葛根会有很好的作用。根根出来讲学堂还能够清热解表，并且具有一定的抗癌效果。下面我们一起来看看糖尿病人平时适当的吃一些葛根会有什么样的好处。
葛根供药用，葛根提取类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——洗胰清糖素（cics），葛根有解表退热、生津止渴、止泻的功能，并能改善高血压糖尿病病人的项强、头晕、头痛等症状[1]。有效成分为黄豆甙元、黄甙及葛根素等。茎皮纤维供织布和造纸用。
葛根的作用：
葛根降血压最新资料表明，葛根具有α受体和血管紧张素Ⅱ受体亦有阻断作用，疗效优于以往各类抗高血压药物。尤其可能逆转高血压所致的心肌肥厚。葛根素可使明显增高的血浆内皮素(ET)水平较快恢复正常，故葛根素治疗高血压病的机制之一可能在于能抑制ET过量释放，促进内皮恢复功能，进而兴奋pG12合成酶活性，显著增高EC生成pG抑制血小板聚集，起到改善血液循环的作用。大剂量葛根素能降低血糖，能明显降低血清胆固醇。
葛根降血糖
葛根与桑叶含有的洗胰清糖素可以将血液中淤积的“毒糖”分解成微粒子，使其渗入到细胞内部转换成能量；同时双向调节血糖，恢复自身化糖本能；快速修复受损β细胞，使胰岛细胞再生，营养胰腺，增强人体免疫力。
葛根抗癌研究人员采用现代分离方法，从葛根中提取出总黄酮成分进行动物试验发现，小鼠前胃癌抑制率达标77.77%，对大鼠肺癌抑制率达55.65%。研究后发现，葛根黄酮有明显的提高NK细胞、SOD及p450的活性作用。在食管癌高发地区进行的人群干预试验结果证明，葛根总黄酮对基底细胞增生的病人确有明显阻断其癌变的作用。
当发现血糖明显升高的时候最好是能够去医院查明原因，然后使用一些能够有效降低血糖的药物来治疗，并且在平时的饮食上面一定要有所注意，对于一些高糖的食物最好是不要吃，每次吃饭的时候也尽量不要吃得过饱。
地骨皮能降血糖吗？
可能很多人不知道地骨皮是什么东西，其实这是一种中药，这种中药有很多用途，比如具有阴虚潮热的作用，在天气炎热的时候，人们经常会出现口燥咽干以及舌头发红等症状，这时候就可以用地骨皮来泡水喝，能够起到非常好的疗效，另外地骨皮还具有增强人体抵抗力的作用，那么地骨皮有没有降血糖功效呢？
地骨皮能降血糖吗？
可以降血糖，因为地骨皮的主要成分为：含桂皮酸和多量酚类物质，甜菜碱，尚分离到B一谷甾醇、亚油酸及地骨皮甲素等。正是这些有效的成分可降低“三高”(高血脂、高血压、高血糖)。降血糖过程主要是对胰岛B细胞分泌胰岛素有促进作用。
现代药理学也证实，其煎剂口服可使血糖降低，并呈现降低血脂作用。还能降低血压、减慢心律，大剂量可导致房室传导阻滞。现代中医临床也广泛的应用地骨皮治疗糖尿病，如用地骨皮50g，水煎代茶频饮，有一定的降糖及降脂效果；如将地骨皮制成4%浓度的水煎液，适当加点白糖，对降血压也有较好的疗效。
地骨皮怎么吃降血糖
糖尿病偏方地骨皮50克、翻白草30克，熬水喝！另外买点黄豆面，每天早上水烧开后放入适量黄豆面，熟后即可食用，一定要早上空腹服，坚持一个月即可检查血糖和尿糖。
降血糖的中草药偏方
1、丹参降血糖
有活血、行血、凉血、养血的作用，能化瘀、通络。丹参煎剂能明显降低实验动物的血糖，作用能持续5小时之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄参各10克，治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
2、赤芍降血糖
是清热、凉血、散瘀的佳品。现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
3、知母降血糖
知母水提取物能降低实验动物血糖，对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬各12克，黄连5克组方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。
4、生地黄降血糖
有滋阴清热的作用。按每公斤体重2克计算，喂服实验动物，能使血糖明显下降，也能抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时，多以生地配天冬、枸杞子等。
鬼针草能降血糖吗？
鬼针草可能是很多人非常陌生的一种植物，这是一种一年生草本植物，也是用途很广泛的中药，这种中药在我国的华东、华南以及西南等地区都比较多见，这种中药具有清热解毒的作用，比如对扁桃体炎具有很好的疗效，那么鬼针草有没有降血糖功效呢？
鬼针草能降血糖吗？
可以、能起到降血糖的效果
血糖高的话平时注意饮食
少吃一些含糖量高的食物
也可以喝一些九叶蓝
鬼针草严格说是草药，民间用的，主要清热解毒活血化瘀！糖尿病人制药对证就可以用，但没有降血糖功效！
源一堂代谢调理专家：糖尿病是代谢出问题引起的，产生代谢的原因主要有：吃多了，吃错了，运动少了。所以要从根本上调理糖尿病，还是通过食疗的方式来调理控制血糖。
鬼针草，为菊科一年生草本植物。生于海拔50-3100米的路边荒地、山坡及田间。国内外均有分布。为国民间常用草药，可在夏、秋季开花盛期收割地上部分，拣去杂草，鲜用或晒干，以全草入药。《中华本草》功效分类为：清热解毒药、消肿药。
意见建议：从复方中分离出的总生物碱及类甾醇虽均有消炎作用，但作用较弱，似非主要成分。其中含大量胆碱，非消炎成分，却可引起副作用如唾液分泌、流泪等。鬼针草的乙醇浸液在体外对革兰氏阳性细菌有抑菌作用，花、茎对金黄色葡萄球菌也有抑菌作用。
1、第一步；种植就要有种子和枝条。去年出去玩的时候带了种子回家种，现在又出种子了（图片里是种子，就是种子会沾人）
担心不会出牙的，在土壤里把土拨开一层，撒下种子，在把土壤拨回去，拿浇花工具浇上水。
2、第二步；鬼针草生长能力很强，即使在干燥的地方也容易存货，不用常常去浇水。
这是鬼针草发芽的时候。不需要施肥，让它自然的去生长。
3、第三步；这张图片是长大了，这时候可以把鬼针草的尖部嫩芽摘下来，拿去炒吃，还可以煮着吃，鬼针草整珠都是有药用的价值。鬼针草什么味道，就如同拿手去捏，然后闻一闻，吃的时候就是有一种鬼针草的淡味。
4、第四步；这是被修剪过的鬼针草，用剪刀把尖部嫩叶剪了，剩下鬼针草的树干，觉得浪费，可以拿去当菜吃，鬼针草至今还没有相克的食物，不用担心会食物中毒之类的。
有人问，为什么还要修剪，修剪的原因还有个用，下一步会介绍。
5、第五步；这是鬼针草结果，开花的时候，这里已经够多了，种子要留着栽也可以，不过种子自己会凋落到地上，又重新发芽的。
把好的枝条剪下来，把枝条晒干。
6、第六步；这是晒干的鬼针草枝条，把晒干的鬼针草切成段，准备放在干燥的瓶子里。
有人问这有什么用。
晒干的鬼针草是用来泡茶喝的，这样什么时候想喝就拿出来泡茶，给血压高的家人喝，有些人不喜欢这味道，在放茶的时候就加入一点干的鬼针草，这是帮助高血压的亲人降压。
秋葵能降血糖吗
年纪越来越大的老人由于新陈代谢的变慢，加上生活中有些方面的不注意，就很容易患上各种各样的疾病，最常见的就是三高问题，经常吃一些降血压、降血脂的药，但是如果不坚持服药的话，过上一段时间血糖、血脂又会增高，还要在饮食中加以控制，实在让人很烦恼。而有些吃西药吃到不想吃的朋友就想找一些中药来进行调理，希望能通过中药把自己的病治好。
有人听说秋葵能降血糖，不知道是真是假。秋葵是一种中药材，对身体的各方面都会有调理的作用，秋葵所含有的成分是能够降血糖的，所以在这里要告诉大家秋葵这种中药能够降血糖。其实控制血糖有更聪明的食疗做法,就是每天适量摄取当季盛产的秋葵,有助于降血糖,还能兼顾降血脂、抗氧化等效用。
有「淑女的手指」美誉的秋葵,又名「六角豆」或「羊角豆」,是近年被研发用来做为替代或辅助治疗疾病的食物之一,每年5至9月为主要盛产季,产地主要分布在彰化、云林、嘉义和屏东。
彰基体系医院鹿基分院营养师徐嘉罄表示,秋葵的食疗养生功效,除了在人类饮食中提供脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素,尚有植物固醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等具抗氧化能力,于传统治疗的药用性很广,如抗发炎、抗菌、治疗尿蛋白、口腔溃疡、烧伤等。
另有多种研究发现秋葵的机能性成分与功能,包括降血糖、降血脂、抗氧化等,不过徐嘉罄营养师也提醒,这些机能性功能仍需更多文献才能证实「在人体上」的功效,病患不要轻易停药尝试用单一传统疗法,应正确饮食搭配药物治疗,机能性食品只能做为辅助之用。
研究发现,秋葵能降血糖、降血脂
秋葵含有高量的粘液,体外研究发现,粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维,如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等,可阻止肠道碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,推测可降低饭后血糖。
秋葵籽含有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸,体外研究证实秋葵籽及荚皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力,可延缓碳水化合物的消化,帮助饭后血糖的控制,其中荚皮的抑制能力又比籽更好。
另外,体外研究发现,秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜,如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花,可减少对饮食中胆固醇的吸收。另一个原因则可能是秋葵萃取物会干扰肝脏胆固醇合成,进而达到降血脂的目的。
所以说，哪些患有高血压高血脂的朋友们，每天喝上一些秋葵就能轻松帮助大家降下血糖和血脂，就不用吃那么多的西药了。而且秋葵还具有抗氧化的效果，会让人越活越年轻的哦。服用秋葵还是要遵照医生的建议，不要乱用药物。
