教你脚上9个穴位按摩，按一按好处多
春季按揉穴位养生按摩。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”古往今来，人们都普通注意养生！没有好的身体，万事事皆休。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“教你脚上9个穴位按摩，按一按好处多”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。下面一起来看看十大脚上穴位按摩保健法。
1、涌泉穴：滋阴降火
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
2、丰隆穴：祛湿化痰
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
3、太溪穴：补养肾脏
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
4、照海穴：缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
5、内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
6、大敦穴：清醒头脑
足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。
7、隐白穴：健脾回阳
足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。
8、厉兑穴：通调肠胃
专家说，厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。
9、至阴穴：清热散风
至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。
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女性贫血怎么办？ 多按一按这些穴位能补血
按一按这些穴位能补血
关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。
关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
期门穴
期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
隐白穴
隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
这一个穴位就能解颈痛 按一按轻松解决
随着电脑、手机的普及，“低头一族”越来越多；又或者是工作繁重，不可避免的长期坐在办公桌前低头苦干，所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状。而在您觉得颈椎不舒服时，按揉一下颈百劳穴，可以帮助您改善颈痛的症状！
颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功，善于治疗颈项强痛。当我们长期伏案工作时，颈项部活动缺乏，长期下来就容易使颈椎发生退变，局部肌肉紧张，经脉运行受阻，从而诱发颈椎疼痛。通过按揉颈百劳，就可以疏通局部经气，起到通络止痛之效。
取穴法：正坐取穴。当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可感觉它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。以第7颈椎棘突为起点，上2寸(拇指背侧横纹为1寸)，后正中线旁开1寸(同前)则为颈百劳穴。
按摩法：行拿捏法，以一侧拇指、食指分别按在左右颈百劳穴上，用适中力度按揉，并同时两指向中间对捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分钟不等。若有旁人协助，也可选用艾条悬灸的办法，以温和的热刺激该穴，每次约20分钟，对于落枕的缓解亦有帮助。
孩子个头不高？这些增高穴位抓紧按一按
拥有一定的身高是非常好处的，不管在日常的找工作，还是在今后寻找心仪对象都带来极大便捷，但对于本身身材矮小的人来说，此时就显得尤为较劣势，但大家只要还处在生长阶段，在日常适当的进行穴位按摩就能很好的改善这一不良现状。那按摩哪些穴位可促进身高呢？
按摩哪些穴位可以增高
头颈部增高穴位：印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、气海。
腿部的增高穴位：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪、涌泉。
以上这些身体不同部位的穴位都有助于孩子长高的，那么到底这样按摩呢？一起看看下文的介绍吧。
怎么按摩穴位可以增高
1、点按印堂穴
位置：两眉毛连线中点。
方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。
2、点按上星穴
位置：头正中线，前发际往后1寸处。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。
3、点按百会穴
位置：头顶正中线与二耳尖连线之交点
方法：我们将右手的拇指或者中指按压在头顶百会穴上面，按摩的方法其实和按摩印堂穴是一样的。
4、点按率谷穴
位置：耳尖直上，入发际1、5寸处
方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
5、点按风池穴
位置：颈后，枕后粗隆下，大筋外侧凹陷处。
方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下，然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。
宝宝吃什么食物能增高
奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。
除了牛奶意外，小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。
肉类
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。
在通过上述的详细介绍后，现状大家肯定都有一定了解。通过适当的按摩头部的印堂、上星、百会，胸腹部的谭中、中脘等穴位，为之都有提高身高再次升高的可能性，同时配合日常的肉类、豆制品等积极补充效果最佳。
腹水按脚上什么穴位
腹水按脚上什么穴位
1、腹水按脚上什么穴位
1.1、三阴交穴:正坐,抬起一只脚,放置在另一条腿上,一只手的大拇指除外,其余四指轻轻握住内踝尖,大拇指弯曲,用指尖垂直按压胫骨后缘,会有强烈的酸痛感。每天早晚各按一次,每次揉按1至3分钟。注意:孕妇禁按此穴位。
1.2、复溜穴:正坐垂足,将一只脚抬起,放在另一只脚的膝盖上跷起,以另一侧的手轻握脚,四指放在脚背,大拇指的指腹从下往上推揉穴位,有酸痛感。左右两脚上的穴位,每天早晚各推揉1至3分钟。
2、腹水的原因
2.1、血浆胶体渗透压下降,就会导致腹水的出现,这是因为血浆胶体渗透压依靠蛋白质来维持,当血浆白蛋白过低的时候,自然就会出现腹水,这种情况主要就是因为重度的肝功能不全,营养缺乏,肾病综合症和蛋白丢失性胃肠疾病的原因所引起的。
2.2、还有可能是内分泌障碍,肝硬化或者是肝功能不全的时候,肝降解功能也会减退,一方面抗利尿激素和醛固酮等灭活功能降低,而导致水潴留或者是钠潴留,另一方面血液循环里面的一些扩血管性血管活性物质浓度增高,就会降低内脏小动脉阻力,会增加心排血量,内脏处于一种高度力循环的状态,也会造成腹水的出现。
2.3、还有可能是因为液体静水压增高,因为肝硬化及门静脉外来压迫或者是自身血栓形成,导致门静脉以及毛细血管内压力增高,这样就会引起腹水,还有可能是因为淋巴流量增多,回流受到阻碍,这样也是会造成腹水出现的。
3、检查腹水有什么方法
3.1、生化检查
黏蛋白定性(qualitative test of mucin)试验:漏出液为阴性;渗出液为阳性。定量,漏出液小于0.25g/L;渗出液大于0.25g/L。
胰性腹水淀粉酶升高。
细菌学及组织细胞学检查:腹水离心后涂片染色可查到细菌,抗酸染色可查到结核杆菌,必要时可进行细菌培养或动物接种。可在腹水中查瘤细胞,对腹腔肿瘤的诊断非常必要,其敏感度和特异性可达90%。
3.2、超声及CT检查 不仅可显示少量的腹水、还可显示肝脏的大小、肝脏包膜的光滑度,肝内占位性病变,心脏的大小、结构、心脏流入道及流出道的情况、血流情况、肾脏的大小、形态、结构等。
3.3、心电图检查 可发现心律的变化、心脏供血情况。
腹水的症状
1、腹水最明显的症状之一就是肚子变大,腹水程度不同,则腹部凸起的程度不同,除此之外,检查过程中还可发现患者的腹部有移动性浊音,若是心脏疾病所引起的腹水,则患者会出现颈静脉曲张、肝脾肿大、心律失常等症状,部分患者还可有心前区震颤等心脏症状出现。
2、若是肝脏疾病所引起的腹水,则患者会出现面色晦暗或是萎黄无光泽,面部、颈部或是胸部还可出现蜘蛛痣,亦或是有肝掌腹壁静脉曲张、肝脾肿大等体征出现。若是肾脏疾病所引发的腹水,那么患者则会表现出面色苍白,患者的身体还会有水肿症状,尤其是下肢以及面部浮肿可能会更加严重。
3、面色潮红、自觉身体发热、腹部有压痛感也是比较常见的腹水症状,当腹壁有柔韧感时,则可考虑患上了结核性腹膜炎,若是腹水因恶性肿瘤的发生,那么患者多会出现身体快速消瘦这一症状,同时伴随恶性淋巴结肿大,部分患者甚至会有腹部有肿块等症状发生。
腹水的护理
1、卧床休息和低盐饮食,配合利尿剂使用。后者使肾从尿中排出更多的水分,如腹水导致呼吸和进食困难,可经腹壁穿刺放腹水(治疗性腹穿)。无任何原因可继发腹水感染,特别是酒精性肝硬化病人,这种感染叫做特发性细菌腹膜炎,需用抗生素治疗。
2、不宜多次抽水,因为多次抽水大量的营养蛋白丢失,对免疫力造成严重破坏。患者抽水以后,以西医营养支持疗法,配合中医药汤健脾利湿,增强运化功能,使腹水不再增长或者抑制增长,达到患者脏腑功能恢复,免疫功能提高。
3、多食用高蛋白、高维生素、高碳水化合物和低脂肪的食物。因为,高蛋白质、高维生素、高碳水化合物的食物可以为病人提供足够的能量,补充体内所需的各项物质,减少肝脏的消耗,减轻肝脏的负担,增加肝细胞修复和再生的动力,食用低脂肪的食物一方面可以避免患者因食用过多脂肪而导致脂肪肝。另一方面,也可以起到降低肝细胞消耗的作用,提高肝细胞的恢复速度。
快速止打嗝！这个穴位一按就好
打嗝虽然不是病，但不停打嗝，确实会影响一些重要场合，并且人也会非常难受。今天，小编就教大家一个轻松应对打嗝的穴位。
止打嗝，按眉头
眉毛内侧边缘的凹陷处叫攒竹穴，位于膀胱经的起始部位，有通调膀胱经气的作用。通常来说，持续点按攒竹穴1分钟左右，即可止住打嗝。
点按的方法非常简单：将双手的拇指立起来，把拇指的指尖放在眉毛的内侧，可以感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷。
用力向下点按这个凹陷，会有明显的酸胀感放射到眼睛周围，点按的同时配合做深呼吸，以帮助放松横膈膜。
7个生活止嗝妙方
1.掩耳法
用手指堵住耳朵，从而抑制迷走神经末梢的活动，停止打嗝。
2.食糖法
中医认为，打嗝主要是由于饮食不节，胃气上逆，膈肌痉挛引起的。而白糖能补中缓急，有治疗胃气不和的功效。
做法：取白糖50~100克，分2~4次放入口中含化，半小时内不要摄入其他食物和水。不过此方法不适合糖尿病及糖耐量异常者。
3.惊吓法
人在受到惊吓时，迷走神经的活动会受到抑制，因此可以尝试突然地拍打嗝者一下，但该法不适用于心脏病患者。
4.喝水法
连续喝下几口温开水止嗝，胃部离膈肌较近，从内部温暖膈肌，有缓解膈肌痉挛的作用。
5.挠痒法
用棉签挠嘴巴顶部的软腭部分，感觉到发痒即可。
6.屏息法
捏住鼻子，闭上嘴巴，在不影响生命安全的情况下，尽可能长时间地屏住呼吸。
7.套袋法
如果憋气让你感觉不舒服，那么可以拿一个信封或纸袋罩住口鼻处呼吸，增加血液中二氧化碳的含量，让身体忘记打嗝。
常按9大穴位的好处
合谷穴
位于食指与拇指相交的虎口处，头痛、牙痛或腹痛的时候揉揉可以很好地舒缓疼痛哦。
百会穴
在两耳往上交会至头顶处。按一按可以缓解头痛、头晕，帮助放松哦。
阳陵泉
就在膝盖胫骨和腓骨做两点，画正三角形的另一顶点。抽筋、腿部肌肉酸痛时就可以揉揉按按，帮助缓解。
内关穴
在腕横纹中央的正上方。有消胀气、纾缓心悸、治疗失眠的效果。
太阳穴
在眉尾和眼角之间的凹陷处，可以缓解头痛和眼部疲劳。
足三里
很常听哦，就在膝盖眼下方3寸。饭后敲一敲，能消胀气、助消化，强化肠胃功能的功效。
孔最穴
肘横纹下4寸处。搓搓促进肠胃蠕动，防止便秘哦。
风池穴
顺着颈椎往上摸，碰到颅骨的凹陷处。有解头痛、放松颈部肌的作用。
涌泉穴
脚掌底前半凹陷处，经常按按，能够促进气血循环和助眠哦。有事没事多揉揉，按一按，想生病也不是那么容易的事了！
这个穴位按一按，立马缓解胃痛、消化不良！
平时吃得太多，消化不好，该如何用穴位的方式缓解呢？这个对胃好最有名的穴位——足三里！来一起看看！
【穴位释义】
胃经气血在足三里形成较大的气血常
足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围也。该穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。三里、下三里名意与该穴同，下，指本穴位处足之下部，别于手三里穴所在之部。
【定位】
犊鼻下三寸，距胫骨前缘旁开一横指(中指)。
【操作要点】
直刺1~2寸。
