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这些养生方法学起来

2019-10-20

拍肚子原来有这么多好处 快学起来

养生有好处吗。

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。如何在中医养生方面行稳致远呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的拍肚子原来有这么多好处 快学起来,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

拍肚子原来有这么多好处 快学起来

饭后常见人们会轻轻拍打肚子,其实这并不是无意义的动作,而是对人体肠道的吸收起到促进的作用,除此之外,它还有其他好处。所以,在平时闲暇之余,不妨多多拍打肚子哦!

1、防便秘

生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现便秘的症状,这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动,改善便秘,从而防止肛肠疾病的出现。

2、瘦身

对于久坐的人群,腹部肥胖是正常现象,除了节食、运动、吃减肥药等可达到瘦身之外,不妨多多拍打肚子。因为这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧,从而达到瘦腹的作用,使人的身体看起来更有美感。

3、促进消化

多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状,除了服用健胃的药物之外,不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化,从而缓解以上症状。

4、排毒

有些人即使使用高档的护肤品,面部还是会出现斑点、暗黄等问题,导致这些问题出现的主要原因是体内毒素过多,这时排毒是关键。每天适量拍打肚子,可促进血液循环,使毒素排出体外,长期坚持,面部肌肤问题都会迎刃而解。

5、防三高

人到了一定的年纪,身体各脏器开始老化,人体机能不断下降,致使疾病缠身,而高血压、高血脂、高血糖的出现就是在预料之中。这时如何防“三高”?不妨试试拍打肚子的方法,它对防“三高”有不错的效果。

6、缓解失眠头痛WWw.Ys630.com

生活琐事的繁多,及工作压力的增大,易使人们出现头痛、失眠等现象。除了使用按摩头部穴位的方式缓解头痛、失眠之外,不妨多拍打肚子。因为肚子上神阙穴对这些症状有缓解的作用。

为何拍打肚子对健康有好处

肚子也就是人体的腹部,它包括诸多脏器,如胃、肠道、肝脏、肾脏等器官。另外,肚脐上的神阙穴是人体黄金穴位,对预防疾病有促进作用。所以,适当拍肚子可对各脏器起到调理作用,从而使人体向健康的趋势发展。

拍打肚子多久为宜

虽说拍打肚子给人体带来诸多好处,但不能无节制地拍打,需要一定的科学性。建议大家每天拍打肚子15分钟左右为宜,不可用力拍打,最好轻轻地。

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通络明目 经常刮痧竟有这么多好处


经常刮痧竟有这么多好处

刮痧是中国传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。

1.刮腹部,能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

2.刮手脚,行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

3.刮眼周,能明目

相信大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。

4.刮颈部,活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线,即后发际中点向大椎穴,以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

5.刮胸骨,宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6.刮胁肋,疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

7.刮头部,提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部,能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5至10次。

通络明目 经常刮痧竟有这么多好处


经常刮痧竟有这么多好处

刮痧是中国传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。

1.刮腹部,能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

2.刮手脚,行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

3.刮眼周,能明目

相信大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。

4.刮颈部,活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线,即后发际中点向大椎穴,以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

5.刮胸骨,宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6.刮胁肋,疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

7.刮头部,提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部,能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5至10次。

按摩耳朵有什么好处 原来竟有这么多


耳朵虽小,但它上面的穴位却很多,当我们身体出现一些小毛病的时候,很多老人都会告诉按摩按摩耳朵就好了,那么按摩耳朵到底有哪些好处呢?其实经常按摩耳朵对人体的一些小毛病来说是有明显缓解的。下面我们就一起来了解下按摩耳朵的好处都有什么吧!

牙龈肿痛按耳垂

耳垂相当于面部,当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,或者去医院在耳垂上点刺放血,有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

心绞痛按下耳窝

经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定,不要惊慌,立即停止活动,卧床休息,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压。方法是,将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法,可以迅速缓解心绞痛,度过危险期。

打嗝按上耳窝

上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为呃逆,就是由于脾胃处虚弱,以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。

失眠上下耳窝都要按

失眠,中医称“不寐”,它是由心、脾虚弱造成,可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉即可。

四肢疼痛揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

淘米水的作用 淘米水洗脸竟有这么多好处


每次做米饭的时候,我们的第一个步骤都是淘米。那么淘米水大家都如何处理的呢?其实淘米水的作用很多哟,尤其是用淘米水洗脸,是非常有效果的。下面小编就来和大家说说淘米水洗脸的好处,一起来看看吧!

淘米水洗脸真的可以达到美容的功效吗?这到底是迷信还是具有科学依据呢?小编通过查阅资料,发现淘米水里含有一些大米上溶解的一些矿物质,蛋白质和一些维生素,淀粉,那这些成分真的对我们脸部的皮肤有好处吗?

淘米水洗脸的方法

要知道淘米水洗脸是否对我们美容有帮助,那就先来看看用淘米水是如何洗脸的吧。首先将第一次淘米水倒掉,因为第一次淘米水含有的杂质和细菌太多了,用它洗脸不仅美不了容,也许还要达到毁容的效果。将第二次淘米水用容器装好,然后静置一段时间,等到淘米水上层水质比较清澈的时候就可以取上层清水洗脸了。

淘米水洗脸的功效

去油美白

据研究发现,淘米水里含有了一些大米中的淀粉,蛋白质和维生素,矿物质等成分,由于这些物质都是溶解于水中的可溶性营养成分,所以能被我们皮肤较好的吸收。长期使用淘米水洗脸,可以达到淡化黑色素的目的,所以脸色比较黑的朋友,可以尝试用淘米水洗脸使脸部白皙起来。而且淘米水能洗掉脸部的油污和去除脂肪粒,可以达到一定的去油效果哦。

嫩肤去痘印

淘米水里面还含有许多可溶性维生素和矿物质,这些物质能滋养我们的脸部皮肤,使皮肤更加年轻,有活力。我们可以将淘米水敷在脸上,然后按摩20分钟,长期坚持,就可以达到比敷面膜还有效的嫩肤功效。而且据研究发现,淘米水还有很好的去痘印的效果。用淘米水长期洗脸,可以促进脸部皮肤的新陈代谢,从而使痘印慢慢脱落,新的皮肤也会慢慢长出哦。

淘米水洗脸的注意事项

用淘米水洗脸的时候一定不要用第一次淘米的水哦,这种淘米水虽然含有的营养元素比第二次多,但是也富含大量的杂质,用它洗脸很容易造成我们脸部皮肤的感染和过敏。还有用淘米水洗脸时,一定要等水静置以后取上层的清水哦,因为下层一般都是淀粉的沉积物,敷在我们脸上没有任何好处,还会阻止我们脸部皮肤对营养物质的吸收。淘米水洗完脸后也要用清水将脸洗净,不然脸上细菌容易滋生,使我们患上脸部皮肤病。

淘米水的药用价值

淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素,特别是头一两次淘米水含有钾,淘米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性,加入食盐入药后,具有清火、凉血、解毒的功效。

研究发现,洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分,可以用来洗脸、润肤,煮后饮用,对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药,作为调养脾胃的药方。

用淘米水加食盐煮开后,外洗或外擦皮肤,对皮肤有比较温和的清洁作用,而且可以保持皮肤表面正常的酸碱度,抑制病原微生物的生长,防止皮肤搔痒。

另外,头一两道淘米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性,洗过两次后,pH值约为7.2左右,这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品,可以代替肥皂水洗掉皮脂,而且与一般的工业洗衣粉相比,它的洗净力适中,质地温和,没有副作用。

详解淘米水的10大妙用功效

1、用淘米水洗手,不仅能去污,还可使皮肤滋润光滑。

2、用淘米水刷洗碗碟,不仅去污力强,还不含化学物质,胜过洗洁剂。

3、新沙锅在使用前,先用淘米水刷洗几遍,再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理,沙锅就不会漏水了。

4、案板用久了,会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间,再用盐擦洗,腥臭味即可消除。

5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具,浸入比较浓的淘米水中,可以防止生锈。如果已经生锈,可先在水中浸泡数小时,这样容易擦去锈斑。

6、带有腥味的菜,放入加盐的淘米水中搓洗,再用清水冲净,可去除腥味。

7、从市场上买回的肉,有时会沾上灰土,用自来水很难洗净,如果用热淘米水洗两遍,脏物很容易清除。

8、刚油漆好的家具,有一股难闻的油漆味,用软布蘸淘米水反复擦拭,可除掉油漆味。

9、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后,再用肥皂清洗,能使衣服洁白一新。

10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等,会有异味,并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟,就会变得又白又软。

结语:有关淘米水的作用,这里介绍这么多。相信大家看完之后对淘米水又多了很多认识了。以后大家再淘米的时候一定要将水留着用,这么多用处可不能再浪费了。也可以将这个意识告诉家里的人,帮助他们更好地利用套淘米水。

没想到抓头竟有这么多好处 果断抓起


没想到抓头竟有这么多好处 果断抓起

头部是身体中重要的部位,且中医认为,人体的十二经络及穴位都汇集于头部,乃一身之主宰,对人们的健康起着关键性作用。那么,经常抓头按摩有何好处呢?

1、提神解疲

抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激,那么则能起到不错的提神醒脑作用,快速赶走疲劳之感。

2、促进头部血液循环

按摩头部,能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激,从而使其处于扩张状态,于是能促进头部血液循环的运行,为大脑供给更多的氧气和养分。

3、缓解头痛症状

对头部进行按摩,能疏经活络,因此头痛的症状能明显减轻。所以,当头痛时别轻易乱吃头痛药,不如先试着按摩下头部!

4、利于头发健康生长

抓发按摩时能调节头部的血液循环,为发根输送更充足的养分,同时还能对头皮处的毛囊进行刺激,在一定程度上强韧发根、防止头发脱落,利于头发的健康生长。

头部养生的重要穴位

1、百会穴

百会穴位于头顶正中处,是督脉经络上的要穴,而督脉则是掌管全身阳气的关键脉络,所以常按百会穴能有效起到调节全身经络和穴位的作用。

2、太阳穴

太阳穴在头部侧面,外眼角与眉梢中间稍偏后一个手指的地方,用手触摸到凹陷处即是。经常对其进行按摩能极好的调节头痛、疲劳等不适。

抓头的方法

1:抓头时可将五指伸开为梳,利用手指头对头皮进行按摩,先遵循前后方向按摩,再按摩左右方向,确保每个部位都能按摩到。

2:十个手指张开后放在头皮上,然后利用手指指腹从头顶处往后顺延进行按摩,重复此动作5分钟左右即可。

3:利用十指的指尖对头皮进行抓打,但是抓打头皮时,最好剪掉长指甲,以免对头皮产生划伤。

抓头的注意事项

1、拿捏好手部力度

头部处的脂肪层很薄,几乎只有薄薄的一层头皮覆盖,所以在按摩头部时,手部的力度一定不能过重,否则易对头部神经产生不良损害。

2、身体需放松

在对头部进行抓打、按摩的时候,全身保持一个放松的状态,不要紧张,能使得按摩的效果更显著。

没想到抓头竟有这么多好处,,果断抓起


没想到抓头竟有这么多好处 果断抓起

头部是身体中重要的部位,且中医认为,人体的十二经络及穴位都汇集于头部,乃一身之主宰,对人们的健康起着关键性作用。那么,经常抓头按摩有何好处呢?

1、提神解疲

抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激,那么则能起到不错的提神醒脑作用,快速赶走疲劳之感。

2、促进头部血液循环

按摩头部,能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激,从而使其处于扩张状态,于是能促进头部血液循环的运行,为大脑供给更多的氧气和养分。

3、缓解头痛症状

对头部进行按摩,能疏经活络,因此头痛的症状能明显减轻。所以,当头痛时别轻易乱吃头痛药,不如先试着按摩下头部!

4、利于头发健康生长

抓发按摩时能调节头部的血液循环,为发根输送更充足的养分,同时还能对头皮处的毛囊进行刺激,在一定程度上强韧发根、防止头发脱落,利于头发的健康生长。

头部养生的重要穴位

1、百会穴

百会穴位于头顶正中处,是督脉经络上的要穴,而督脉则是掌管全身阳气的关键脉络,所以常按百会穴能有效起到调节全身经络和穴位的作用。

2、太阳穴

太阳穴在头部侧面,外眼角与眉梢中间稍偏后一个手指的地方,用手触摸到凹陷处即是。经常对其进行按摩能极好的调节头痛、疲劳等不适。

抓头的方法

1:抓头时可将五指伸开为梳,利用手指头对头皮进行按摩,先遵循前后方向按摩,再按摩左右方向,确保每个部位都能按摩到。

2:十个手指张开后放在头皮上,然后利用手指指腹从头顶处往后顺延进行按摩,重复此动作5分钟左右即可。

3:利用十指的指尖对头皮进行抓打,但是抓打头皮时,最好剪掉长指甲,以免对头皮产生划伤。

抓头的注意事项

1、拿捏好手部力度

头部处的脂肪层很薄,几乎只有薄薄的一层头皮覆盖,所以在按摩头部时,手部的力度一定不能过重,否则易对头部神经产生不良损害。

2、身体需放松

在对头部进行抓打、按摩的时候,全身保持一个放松的状态,不要紧张,能使得按摩的效果更显著。

醋的作用 用醋洗脸洗发竟然有这么多好处


提到醋,我们想到比较多的自然是醋的作用。而且是食用方面的,其实如果不考虑食用它,而是使用它,醋的用处也是很大的。下面小编就来和大家好好说说醋的妙用方法,看看醋的作用究竟有多大?一起来看吧,一定会让你惊讶的。

醋的妙用

洗脸

1、日常洗脸法

每次洗脸时,在水中加入少量的醋(约2小匙),用手调匀后轻轻扑在脸上,也可以直接将整个脸部浸入水中。5分钟后将水放掉,开始正常的洗脸程序。

2、祛皱洗脸法

祛皱也是醋的妙用之一。晚上洗脸后,将水和醋按3:1的比例调匀,用棉球蘸醋水涂抹在有皱纹的部位,并辅以轻柔地按摩,5分钟后冲洗干净即可。这种方法有助于消除脸部细纹。

3、祛斑

在醋中加入少量白术,捣碎混合,密封浸泡一个礼拜。每天早上洗脸后,用醋水擦拭斑点,慢慢地斑点就会淡化、消失。

4、消除倦容

放一脸盆温水,加入2小匙食醋。用这样的水洗脸后可以清楚脸部的角质层,而且还可以缓解疲惫,振奋精神,面部肌肤也会变得红润,倦容一扫而空!

洗发

1、抑制头屑也是醋的妙用之一。在睡觉之前,可以将清水河食醋按照1:1的比例调匀,用醋水轻轻地揉搓头发根部,20分钟之后用水冲洗干净。这种方法有助于抑制头皮屑的过快产生,并能够达到根治头屑的作用。

2、美发也是醋的妙用之一。每次把头发清洗干净之后,在温水中兑入少量食醋,然后清洗头发,10分钟后再将头发用清水冲干净,渐渐地头发会变得更富有光泽。

美容配方

巧妙的将醋和其他材料来个精心搭配,就会有出其不意的美容护肤效果。

1、爽肤水:醋+甘油

醋和甘油按2:1的比例混合,常搽皮肤,一日2-3次,能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一个月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性。

2、嫩肤去痘:醋+纯水

将醋和纯水按1:3的比例搭配,每天早上洗脸之后,轻轻将配好的醋水拍在脸上,量不用太多,你感到脸部湿润了就可以。坚持几个星期你会发现皮肤开始变细嫩,痘痘慢慢消失了。

醋的营养价值

醋的主要营养素,枸橼酸、醋酸、氨基酸。食醋大致可分为3种,即酿造醋、合成醋、白醋。我国最多的是酿造醋。科学分析表明,酿造醋除含有5%-20%的醋酸外,还含有氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等多种有机酸,蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种矿物质,维生素BI丰日B2、糖分以及芳香性物质醋酸乙醋。而以米为原料酿成的米醋,有机酸和氨基酸的含量最高。

醋的选购

优质醋颜色呈棕红或褐色(白醋为无色澄清液体)、澄清、无悬浮物和沉淀物。质量差的醋颜色偏深或偏浅,混浊,存入一段时间有沉淀物。

结语:有关醋的妙用,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对醋的作用又多了些认识了。一直在追求美丽的女性朋友们可以试试这些方法,但是小编还要提醒大家使用醋,一定要讲究方法,不能盲目使用哟。敏感肌肤的朋友尤其要注意!

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