养生拍背
2020-12-23宝宝打嗝是一种常见的现象，宝宝打嗝家长要给宝宝拍打背部，那么宝宝打嗝时拍打背部需要哪三个步骤呢?
首先，我们要注意手指这五指是要并拢和靠紧的，手指稍微弯曲，手心空心，拍打方向是由下往上拍打，而且拍打的时候不要漏气，最好是连续拍打几下后再停下后继续连续拍打几下。其次，如果宝宝是躺在床上的，我们要先把宝宝竖起来抱住，可以用一只手来托住宝宝的屁股，另一只手托住宝宝的脖子，把宝宝竖着抱起来，抱住后尽量把宝宝头部靠在肩上。最后抱住宝宝，用手轻轻由下往上拍打背部。
宝宝打嗝时按这三个步骤操作可以有所帮助，那么还有没有其它的办法呢?如果你的宝宝是因为受凉而引起的打嗝，你可以抱起宝宝，然后用手轻轻地拍打宝宝的背部，受凉引起的打嗝最好可以喝些温水，而且在宝宝睡觉的时候要注意保暖，要及时盖好被子，避免着凉。如果吃奶比较急或者是在宝宝比较饿的时候进食而引起的打嗝，可以将宝宝抱起来，用手或嘴巴刺激宝宝的耳朵，耳朵
更多>>导读：早起常见锻炼的老人，以背撞树，强身健体。这方法看似简单，却包涵了养生理念，与中医
早起常见锻炼的老人，以背撞树，强身健体。这方法看似简单，却包涵了养生理念，与中医的铁背功有些相像。
中医认为，人的后背有多条重要经脉，比如膀胱经和督脉。膀胱经从头到脚，几乎贯通全身，因而当它出现异常时，也会牵连全身。督脉则是诸阳之会，打通督脉，即可祛除许多疾病。撞墙或撞树法就是依照这个原理，按摩、挤压背部经络，以及其上穴位，达到养生保健的目的。此外，以背撞击墙面等硬物，对活络全身血脉，强健腰背肌肉也很有好处。
撞墙(树)的方法简单易学，可以随时随地练习。撞击时，要由轻到重，时间由短到长。如顶墙(或树)较长时间而不痛，可逐步延长至5～10分钟。在每次撞击的同时，鼻子要短促喷气，并发出恩声。除垂直撞击外，还可以将背从左向右，旋转撞击，或用身侧面撞墙，力求让整个背部都获得适当的挤压。
但要注意的是，老年人身体
更多>>当我们走路累了坐下来休息的时候，会下意识的拍打大腿的外侧缓解酸痛，当我们的腿脚麻了的时候，我们也会拍打外侧。很多人不知道拍打外侧有什么样的作用，而刚刚所说的情况拍打外侧是否有效。其实经过证明轻轻地拍打外侧是可以促进血液的循环，还可以缓解酸痛。
1、经过实践证实，用拍打法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享。只要一有空，坐着的时候，用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，每次大约五分钟左右，不要持续的时候太长，会伤皮肤，隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果。尤其是在运动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以放松肌肉，而且还可以瘦小腿和大腿。对预孩静脉屈张，也很有好处。
2、
良好的走资
1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是
更多>>腰疼的时候，需要及时到医院进行检查，一般到医院以后，医生会要求患者拍片子，通过片子来进行一定的诊断，拍的片子主要是x光片，医生能够观察患者是不是有腰间盘突出，是不是有腰椎结核，或者是腰椎管狭窄等等一些病情，只有通过良好的诊断才能确定下一步的治疗和调理的方法。
1、84%的人有过腰背痛。
腰、背痛十分常见，84%的成人在某个时期有过腰背痛，多数腰背痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。
2、你的腰痛症状是怎样的？
腰痛的病人，首先应该注意自己的腰痛是怎么发生的，有无扭伤史，腰部有没有受凉、受潮等情况。更重要的是不要麻痹大意，必要时应去医院进一步检查。
到医院后，需要讲清腰痛的部位和性质，是纯单纯腰痛还是合并下肢的放射性疼痛(串痛)，有没有伴随下肢的麻木。还要注意与步行的关系，是不是行走一段以后就会出现下肢酸痛、乏力，无法继续行走，休息一会儿又可以继续行走(间歇性跛行)，以前有无类似腰痛的发作史等。
更多>>说到养生，很多人都觉得这是一件需要花费很多时间和金钱才能做到的事情。实则不然，养生也是一门讲究技巧的学问，只有你掌握好一些小妙招，长命百岁不是问题!今天小编就为大家献上几个养生秘笈，平时没事的时候只要做做这些小动作，便可达到健康保健的效果，圆你长寿的美梦!
一、拍拍这里轻松增寿
1、拍拍臀部
很多人的工作状态就是每天8个小时的工作时间，却有7个半小时都是坐着的，殊不知久坐对人们的健康造成的危害有多大!由于长时间的保持一个固定的姿势不变，人们的腹部血流速度会慢慢的减缓。
并且下肢的静脉血液又不能回流，导致正常的血液循环受到阻碍，于是直肠静脉便会发生曲张，导致血液淤积，这便是导致痔疮产生的首要原因，严重威胁着人们的身心健康。
除此之外，在久坐的时候还会堵塞臀部上的膀胱经，膀胱经不通畅是导致下身肥肉增多的主要原因，并且，经常久坐还会使得臀部上的细胞快速死亡，使得肌肤失去弹性。
那么，这对上述所
更多>>众所周知，打好网球的关键在于你挥拍的技术。那么你挥拍如何呢?每次击出的球，有没有吓到对手呢?下面小编就教大家如何加快挥拍速度的方法，以及如何打出漂亮的上旋正拍球的方法和提高网球技术的四个最好方法。
如何加快挥拍时的拍头速度
一个被网球界公认的事实是，球员制造拍头速度的能力是由击球力量的大小决定的。击出的球的速度是由对方击过来的球的速度，以及自己的拍头速度，还有拍面的触球点决定的。
拍头速度是球拍在触球时的瞬间移动速度。稳定地制造这种速度是打出力量的唯一途径。当然有一些人能制造相当的拍头速度。但要过多地使用手腕或身体。
手腕和身体在击球前和击球时的过度使用所造成的紧张和勉强。是很容易被觉察到的。相比较来看。顶尖选手能有效地运用腕力。使手腕与身体其他部分协调运作。
怎么样才能做到既能控制拍头速度又能够增加拍头速度呢?你臂膀的力量是关键所在，也就是所说的稳定性和控制性。通常我们强调的是逐渐加大对
更多>>导读：我们总是会看见都一些人喜欢拍拍自己的腰部，这样会缓解一些症状。其实专家说：应该环腰拍一拍最好不过了。带脉是一条奇特的经脉……
我们总是会看见都一些人喜欢拍拍自己的腰部，这样会缓解一些症状。其实专家说：应该环腰拍一拍最好不过了。
带脉是一条奇特的经脉人身上所有的经脉都是竖行的，只有它是环腰一周。它能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉皆受带脉的约束，以加强经脉之间的联系，哪条经脉出了问题，如郁结气滞、淤血阻塞，都可以通过针灸按摩带脉来进行调节和疏通。
带脉循行起于肋骨下缘，斜向下行到带脉穴，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。常敲带脉对女性月经不调有很好的治疗作用，但孕妇千万不可尝试。操作方法简便易行，轻轻敲打腰部两侧和后背，每天100300次即可，可早起或睡前进行，也可闲暇时随时进行。敲打时注意力度要均匀，不可用力过大过猛。
有人担心，这样敲会不会敲坏肾脏?其
更多>>头疼只是一种临床表现，并非是单独的疾病，患者在发生后就需要根据自己已经出现的症状来找到真正的病因，这个时候最主要的就是需要去做体格方面的检查和神经系统检查，这两种检查项目是目前来说最常见，也是最不容易误诊的方式，一旦确诊自己头疼的病因就应该要尽快对症下药。
(一)体格检查
对头痛病人应进行全面、细致的体格与神经系统检查，但应据其症状有所侧重如测血压(有无高血压)，测眼压(青光眼)，测视力(屈光不正)，查眼底(有无视乳头水肿，如有则提示颅内压增高)眼底检查应列为常规检查之一。
还应注意头部有无压痛(紧张性头痛、鼻窦炎)，触摸颞动脉有无压痛(颞动脉炎)、头颅有无外伤、瘢痕(颅脑外伤)，颈部有无脑膜刺激征(脑膜炎、蛛网膜下腔出血)。有无神经压痛(枕大神经痛)等。神经系统检查有无肌张力、腱反射、肌力异常和眼底视乳头水肿等任一提示有脑结构损害之可能时，应选择快捷准确的实验室检查。
(二)实验室检查
更多>>黄瓜是很常见的蔬菜，它含有的维生素、水分大，对人体健康没有任何损害，而且长期吃黄瓜，对排毒、养颜、利尿效果非常不错，同时黄瓜也是减肥圣品，在减肥的时候选择它，对减肥也是有着很好帮助帮助，那拍黄瓜的做法也是不错选择，这样的制作方法也是很多人最爱。
对拍黄瓜的做法具体怎么样呢，它的制作方法也是比较简单，并没有想的那么复杂，对它的制作，也是可以根据自己的喜爱进行，食材搭配，也是可以随意。
拍黄瓜的做法：
材料：嫩黄瓜，生抽1.5匙，盐1小匙，蜂蜜1匙，白醋1匙(或1个青柠檬汁)，芝麻油，干辣椒，蒜蓉
做法：
1.生抽1.5匙、盐1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1个青柠檬汁，黄柠檬不够酸)拌匀;
2.热锅放入一匙芝麻油，随后加入干辣椒碎小火炒香，起锅的时候加入蒜蓉拌匀;
3.将1和2混合均匀即成腌渍料;
4.最后将拍好的黄瓜放入腌渍料里，置于冰箱冷藏最好超过2-3小时;
5.将腌渍好的黄瓜取出摆盘，
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