拍胆经的好处
胆的养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“拍胆经的好处”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
中医作为国粹，在很多方面治疗疾病有着极好的功效。中医可以通过一种特殊的手法来治疗身体问题，例如拍胆经，通过敲击胆经导致胆液分泌解决一些麻烦，但是对于一些对这种方法掌握不是很清楚的人就需要注意了，除此之外敲胆经也得注意时间，根据一些特定时间来敲胆经效果更加明显，那么敲胆经的具体好处和时间是什么呢？
23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
实施步骤
如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
功效与作用
1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
2、患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
3、如果患了胆结石，又不希望做手术，只要每天坚持敲胆经，敲上它三年五载，胆结石就可以自己化解掉，而不需要去看医生了。
原因
胆 囊是储存及控制胆汁分泌的器官。人吃进来的食物，有一部份是要由胆汁的化学作用分解成人体造血所需的蛋白质的，没有充足的胆汁，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的充足材料，于是就会有气血失调的状况发生，气血一旦失调则百病丛生矣。
造成胆汁分泌不够的原因，除 了肥胖以外，主要与感冒的治疗方法有关。我们现在对感冒的治疗基本依赖西药，而西药主要是以控制症状为主的，当出现打喷嚏、流鼻涕、头痛等症状时，马上就使用西药加以制止。症状是消除了，但真正引起感冒的风寒却留在了体内，这种滞留在肺部的风寒久而久之就形成了肺里的实症(其实打喷嚏、流鼻涕是肺部排风寒 的手段，风寒排出，症状自然会好)。按中医五行相生相克理论，肺属金，胆属木，金克木。肺里的实症会克制胆功能的运行，从而压制了胆汁的分泌。
现代人有几个没得过感冒的? 有几个是按中医方法进行治疗的?几乎都是采用西药头痛医头，脚痛医脚的方法。因此，几乎所有的人都有胆道不畅，胆汁不足这个相同的问题，只是程度不同罢了。那么，要解决胆的问题，必先解决肺的问题，而肺的问题，必需有足够的血气，要有足够的气血，就必须解决胆的问题。这是个先有鸡还是先有蛋的问题。
根据中医理论，当脏器功能不 佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。事实上敲胆经并非治疗手段，它只是预防疾病的一种有效方法，或者说，只有每天都坚持敲才能获得满意的效果。当我们每天都坚持去做一件事的候，一定要找到最方便最顺手的方法。所以，尽管胆经从头到脚 有很长的路线，但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段(从胯起，沿着裤缝一直弯到膝盖下)。
注意事项
老年人不适宜多敲打胆经，因为气血升的太快并没有什么好处。
Ys630.com相关知识
敲胆经的好处与坏处 什么人不适合敲胆经
敲胆经是中医养生方法中重要的一种，敲胆经可能很多人并不是很熟悉，但其实好处还是很多的，但是也有坏处。下面就跟小编一起来了解一下敲胆经的相关知识介绍，帮助我们如何争取的养生吧!
敲胆经其实就是中医按摩保健中重要的一种方法。 敲胆经很重要的，胆的功能正常，等于五脏六腑的功能也正常。
敲胆经的好处
促进胆汁分泌
胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
活气血、增强免疫力
敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。
减肥瘦腿
敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。
敲胆经的坏处
导致胆经火旺
经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。胆经火旺容易引起便秘。
导致胆经瘀滞
若是长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症。
如何敲胆经
敲胆经应该从臀部到膝关节这一段(大腿外侧正中间直线上)。手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打，直到膝关节处。两侧都要记得拍打，以每秒大约2下的节奏进行，才能有效的刺激穴位。
什么时候敲胆经最好
敲胆经不能在晚上的23点以后，此时是气血主流胆经的时候，敲胆经容易造成肝脏上火的现象，并且还会引起亢奋，导致睡眠不佳。平常白天可以随意时间敲打。
推拿就是我们很常见的一种中医按摩保健手法，我们对于推拿的相关知识并不是很了解，因为推拿有很多的注意事项的，我们并不能很好的掌握。下面就跟小编一起来了解一下推拿的相关知识介绍吧!
做推拿是一种很好的放松方式，并且能起到一定的养生保健作用，做推拿好处多我们可以试试的。
1.推拿可以天天做吗
推拿是可以天天做的。每天做推拿能够帮助提高身体局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善身体的血液、淋巴循环，使血液中粘滞性减低，降低周围血管的阻力，帮助防治心血管疾病。
2、每天做推拿要掌握时间
每天做推拿要注意把握时间，并不是时间越长效果就会越好。一般说来每天可以早晚各进行一次，一次的时间维持在20分钟即可。这样既能够起到推拿的保健作用又能够避免出现皮肤长时间受到摩擦受损。
3、每天做推拿要掌握方法
每天做推拿的时候可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩。另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损，可以配合按摩油以润滑肌肤，减少摩擦。常见的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。
4、每天做推拿最好依疗程
每天可以进行推拿，而且连续进行推拿按摩能够强化效果。但是长期进行推拿很容易使人产生依赖性，长期被动运动是不利于身体健康的。所以我们建议，以10天或者是15天为一个疗程进行推拿，一个疗程结束后休息2~3天再进行下一个疗程，这样的效果更好。
5、哪些人不适合推拿
1.严重皮肤病、烧伤、烫伤或皮肤破溃的病人。
2.年老体虚、极度衰弱、经不起轻微手法作用者。
3.骨折或怀疑骨折病人。
4.某些严重疾病,如心脏病，恶性肿瘤、脓毒血症等。
5.妇女妊娠期和月经期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。
6.某些急性传染病、精神病、极度疲劳?醉酒后神志不清、以及发烧者。
7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化脓性关节炎、脑脓肿等。
什么人不适合敲胆经
1、肝火旺盛者。敲胆经会使气血旺盛，如果原本就肝火旺盛，导致了便秘、长痘等症状，再继续敲胆经会使火气更旺，造成胆经火旺，对身体不好。
2、孕妇。敲胆经会带来痛感，孕期应当注意不要造成疼痛等刺激，以免对腹中宝宝健康造成影响。
敲胆经很重要的，胆的功能正常，等于五脏六腑的功能也正常。同时发动减肥攻击力，是减肥防御力的天下第一招。
敲胆经，最好养成终生修练的习惯，改善胆功能需要很高的血气。
胆功能差的人
胆经不通的人，会在大腿外侧堆积脂肪，这些脂肪是人体排不掉的垃圾，这代表你该敲胆经了。头皮屑很多又变成干性发质，代表胆功能较差。
胆不好的话，你头发会先变油性再变干性，有段时间头皮屑会特别多。胆功能变差时，除有头皮屑、油性头发，还会有白发等症状。
胆汁分泌不足时，食物被分解的蛋白质营养就不够，就不能提供人体足够的造血材料。
敲胆经的健康好处
1、可以提升你的血气，人要健康就要血多。
2、可以帮你瘦下半身和预防脂肪堆积，还能保健五脏六腑。
3、主要强迫胆汁的分泌，提高消化吸收能力和造血系统。
4、敲胆经对肝也有好处，肝胆相照，胆强健自然让肝脏解毒功能增强。
5、敲胆经和早睡可以改善肾功能。
敲胆经是必要的修练，现代人大多吃肉，更需要分泌胆汁帮助消化，能使人体的血气(Hp)提高，清除身体垃圾的战斗力自然提高了。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对敲胆经的相关知识介绍有了一定的了解了呢，敲胆经能够帮助我们促进胆汁的分泌，但是我们要记住敲胆经也是有一些注意事项的，敲胆经并不是适合任何人的。
怎样敲胆经
胆经是人体很重要的经脉，如果经常敲打胆经的话，不仅可以排出身体内的寒气，而且还可以帮助人体消化吸收，对于滋补身体来说效果是非常好的，不过想要敲打胆经，一般是需要先找准穴位，其实敲打胆经只是一个辅助的治疗方法，如果想要疾病根治，是需要积极去医院进行治疗。
怎样敲胆经?
在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从髋骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。方法简单，而效果宏大，适用范围广，什么病都可以敲。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力点，才能有效刺激穴位。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至两个月就会感觉裤管变大了。
如何正确找到胆经
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
1、环跳穴：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲;“跳”，跳跃;穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。
2、风市穴：风市穴为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
3、中渎穴：中医针灸穴位之一，隶属足少阳胆经。在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。
4、膝阳关穴：膝阳关。膝，指本穴所在为膝部。阳，阳气也。关，关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴(即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。)
拍打胆经的正确方法
虽然拍打胆经是一种非常不错的养生保健方式，可是在拍打胆经的时候也要讲究正确的方法和正确的时间，否则拍打胆经只会起到适得其反的效果。在中医上也认为适当的进行拍打胆经的话，对人体确实有很高效好处的，例如可以促进人体的消化和吸收，也会让人的新陈代谢加快。想要拍打胆经的人也应该了解到拍打胆经的正确方法。
敲胆经的最佳时间
敲胆经的时间要求其实并不是十分严格，一般在早上的7—11点和晚上的9—11点，因为这段时间是胆经最活跃的时候，这个时候敲胆经可能效果最好。
敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间。
据说敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人，是最简单而且最有效改善健康的方法。我们知道，血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。中医的医理和自己的经验来说，主要有三点：一是要早睡早起;二是要敲胆经;三是要按摩心包经。方法简易行，每天花费时间15---20分钟，就能有效地调整身体状况。
敲胆经的正确方法
1、敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
3、办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
敲胆经的注意事项
1、饭后不能敲胆经
因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。
2、晚上11点后不能敲胆经
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。
3、女性经期不能敲胆经
有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。
刮胆经的正确方法
相信不少人都应该听说过刮痧对人体所呈现出的好处，而且在刮痧的过程中也不是胡乱刮的。因为刮痧也是要顺着经络进行，其中胆经成为了众多刮痧人士会选择的一根经络。因为在胆经上连接着许多重要的器官，适当的进行刮胆经的话可以有助于这些器官的发展。但是在刮胆经的时候又存在哪些正确的方法呢?
敲胆经的最佳时间
敲胆经的时间要求其实并不是十分严格，一般在早上的7—11点和晚上的9—11点，因为这段时间是胆经最活跃的时候，这个时候敲胆经可能效果最好。
敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间。
据说敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人，是最简单而且最有效改善健康的方法。我们知道，血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。中医的医理和自己的经验来说，主要有三点：一是要早睡早起;二是要敲胆经;三是要按摩心包经。方法简易行，每天花费时间15---20分钟，就能有效地调整身体状况。
敲胆经的正确方法
1、敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
3、办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
敲胆经的注意事项
1、饭后不能敲胆经
因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。
2、晚上11点后不能敲胆经
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。
3、女性经期不能敲胆经
有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。
刮胆经瘦腿
刮痧成为了现代人越来越追求的一种舒筋活络的方式，因为刮痧主要是针对人体上的经脉进行刮痧，所以哪一根经脉出现问题的时候，就可以进行哪一部分的刮痧。而腿部上的赘肉是困扰不少人的一个重要问题，因为腿部是一个非常容易积聚到赘肉的地区。但是在中医上认为刮胆经是有利于瘦腿的，这是什么原理?
为什么敲胆经可以瘦腿?
在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
如何正确的找到胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经瘦腿正确方法：
1。敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2。中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
3。办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
5。不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
注意：晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
敲打胆经可以减肥吗
在日常生活中，就算是遇到再好吃的东西，大家也一定要控制，因为东西吃多了的话难免会导致肥胖。因为现在生活水平越来越好，导致了不少人都奋斗在了减肥的路上。关于可以减肥的方式也是有许多的，其中不少人都说敲打胆经可以进行减肥，那么敲打人体胆经真的会对减肥有着一定的作用吗?
胆经的位置
常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里?
其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经减肥又治病
胆经全称为足少阳胆经，是人体十二经脉之一。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
另外，中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等。因此，常敲胆经，还有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
敲胆经的方法
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了， 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。
结合运动效果更佳
想要瘦腿效果更佳，除了敲打胆经外，需要结合一些瘦腿运动。睡前，先做一些简单的瘦腿动作，然后再敲打胆经，这样可以边放松边瘦腿，还能又有助睡眠哦。但是，需要注意的时，运动不宜太过剧烈。下面一些瘦腿运动就非常适合啦。
1.剪刀腿
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
2.倒立腿
仰卧在床，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
3.床上压腿
坐在床上，双腿并拢伸直。然后慢慢将左腿屈回，脚掌贴近阴处。双手可以放在左脚上，然后，上身尽量往右腿贴近。恢复坐姿，换腿做。
子时是胆经当令：上床就寝
导读：《黄帝内经》有言：凡十一脏取决于胆。就是说，人体
《黄帝内经》有言：凡十一脏取决于胆。就是说，人体11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发所以一定要让胆气生发起来并把它养好。而在十二生肖里，子为鼠，故在子时，人体的阳气虽小如老鼠，但异常活跃。
身体经过白天的忙碌，到子时已不能承受过度的负荷，所以应该放松心情进入梦乡。如果这个时候不入睡，其他脏腑就会抗议，甚至罢工，到那个时候就算补牢也有些晚了，因为羊脏腑已经亡了。
一些主张在冬至这天喝羊肉汤或吃鸭肉来养阳，这是因为，羊肉是助生发的东西，而春江水暖鸭先知。子时对应着冬至那天，一般来说，冬至的前一天阴气最盛，因此要在饮食上进行调养。把这一点生机养好了，做事都顺当，否则一春损，百度损。
同时，子时是胆经当令，改善肝胆的功能，最简单的办法就是经常锻炼胆经。每天敲胆经300下，胆经顺畅了，人所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等都随着胆经的通畅排解出去，肝胆也必定会日益强壮而没有无谓的损耗，从而实现身心健康。
另外，胆经上有很多特效穴位：阳陵泉治两肋疼痛，光明穴可治老花眼，悬钟治落枕，风市可治各种皮肤痒疹。胆经上的穴位气感明显而强烈，如能善加利用，都有极好的效果。
早上敲胆经能减肥吗
人身体上都会有胆经穴，但经穴的主要作用是可以促进血液循环，在某种程度上能达到减肥的效果，不过人们要注意的是早上敲胆经穴也是可以减肥的，不过要找到正确的方法，另外关于减肥的穴位还有很多类型，大家可以选择早中晚各按摩一次。
如何正确找到胆经
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
1、环跳穴：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲;“跳”，跳跃;穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。
2、风市穴：风市穴为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
3、中渎穴：中医针灸穴位之一，隶属足少阳胆经。在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。
4、膝阳关穴：膝阳关。膝，指本穴所在为膝部。阳，阳气也。关，关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴(即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。)
敲胆经 预防乳腺小叶增生
导读：乳腺小叶增生是25~40岁中青年女性的常见病，发生率约占5%，是乳腺增生性疾病中
乳腺小叶增生是25~40岁中青年女性的常见病，发生率约占5%，是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变。广西中医学院第一附属医院仁爱分院乳腺推拿科主任李海娟对此表示，中医认为平素情志抑郁，肝郁气滞，情志内伤在乳腺疾病的发病过程中起到重要影响。因此，预防乳腺小叶增生，不妨保持愉悦的心情，其次，平日可以多敲胆经、按摩乳腺，防治乳腺小叶增生。
特别案例
乳房疼痛引恐慌
敲胆经后有好转
今年25岁的市民张心怡（化名）在月经来潮前后总感到乳房胀痛，就连平时躺着休息时也隐约感到右侧乳房按压有痛感。家族有人曾患乳腺癌后被切除乳房，这事让她对于乳房健康非常重视，担心乳房疼痛会继而发展为乳腺癌。后来张心怡到医院检查发现，她的右侧乳房下可触及一黄豆大小结节，压痛，质地柔韧，可移动，最后被诊断为右侧乳腺小叶增生。
在仁爱分院乳腺推拿科，张心怡进行了十二经络手指点穴加乳腺推拿治疗1次。治疗后医生叮嘱她以多饮水进行排毒，每次沐浴时给予乳房热敷促进血液循环，注意日常生活规律，并在家中自行敲胆经自我保健。在手法治疗乳腺小叶增生近3个月，张心怡月经时乳房胀痛症状明显好转，行经结束后以无明显的乳房胀痛症状，无胸满、心烦、失眠等症。复查乳腺B超提示，乳腺小叶增生，报告显示右侧外下象限结节较前变小。
现状分析
广西妇女乳腺增生比例不小
李海娟告诉记者，有资料表明，曾对广西的10178名妇女进行乳腺病普查中，患乳腺小叶增生的人有43%。目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。现代社会工作、生活、人际关系等各种压力造成的精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，使某一种或几种激素的分泌出现异常，这与祖国传统医学的认识是一致的。中医认为平素情志抑郁，肝郁气滞，情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。
另一方面，一部分乳腺增生主要与胸椎间盘突出压迫支配乳房的脊神经根有关.由于支配乳房的脊神经根受压，影响了乳房的气血运行，使乳房部位气血瘀滞，从而导致了乳腺增生。因此，通过十二经络手指点穴可以疏通经脉，通过刺激体表穴位，调节脏腑功能，同时通过乳腺局部按摩，使乳房部位气血通畅。
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敲胆经多饮水
预防乳腺小叶增生
李海娟认为，防治乳腺小叶增生，首先，在日常生活中应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意心态的平和；其次，注意劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；第三，注意饮食结构的调整，忌食或少食辛辣刺激性食物，治疗期间应遵医嘱；第四，要有和谐的性生活，以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；第五，不要长期使用含有激素的化妆美容品，不过量服用含有激素类的滋补品和激素类药物。
李海娟提醒大家要提高自我保健意识，可选择常敲胆经。敲胆经的原理是来于胆与肝互为表理的关系，肝的生理功能有疏泄作用，主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志。故敲胆经可以调节以上功能的平衡，达到预防乳腺小叶增生的作用。
敲胆经方法：两腿并拢弯腰，握双拳头，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打到两膝外侧。一共敲300下（左右腿各150下），敲完后自感觉双腿发热。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此力量不能太小，要每秒大约1下的节奏来敲。
