健康证怎么办理
怎么养生饮食健康。
“活动有方，五脏自和。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“健康证怎么办理”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1、健康证怎么办理
1.1、带上自己的身份证、个人免冠一寸彩色照片两张,到相关部门先去前台询问工作人员具体流程,填写个人基本信息,贴上照片(有的地方给免费照相,自己问一下),然后去划价处划价、再去交费处缴纳体检费用(各地费用不同,北京体检费是63元)。
1.2、然后逐一进行各项体检,先是到检验室采血(一般在每天上午9点之前进行),采血之后按压五分钟左右,以免继续出血。然后去做肛检,主要是检查是否有大肠杆菌、肝炎等传染性疾病,如果有肛门疾病,提前向医生说明。
1.3、做完体检之后,询问工作人员卫生法规知识培训的时间、地点。然后拿着登记表的下联到指点时间、地点去参加培训。培训也要缴纳费用,一般都是10元,各地价格可能会有所差异。培训合格颁发“卫生法规知识培训合格证”此证有效期两年。健康证办理流程
1.4、培训及体检合格者就可以去相关地点领“健康证”了。
2、健康证体检项目有哪些
在体检之前对于这个问题也一定要了解,这样才可以顺利的体检,顺利的将健康证办下来,接下来为大家介绍健康证体检项目。
2.1、检查双手,看看是否有手部的疾病,如:灰指甲,或者是其他的皮肤病。
2.2、检查大便,这项检查主要是为了检查肝炎和大肠杆菌这样的传染病是否存在。
2.3、进行透析检查,是为了检查自己的肺部是否有异常,是否存在肺结核这样的传染病。
2.4、进行抽血,其目的就是要知道当事人是否存在乙肝或者是其他的传染病。
3、健康证件具有什么作用
健康证是从事幼托机构保育、食品生产经营、公共场所服务、医疗卫生服务等工作的上岗人员必须持有的证件,主要测查是否有伤寒、活动期肺结核、痢疾或其他传染性的疾病。每年必须检查一次。
健康证办理注意事项
填表前请了解是否符合你的服务要求,否则交费后不能退款;填表字迹清楚、不缺项。缴费后,请查看收费单上的姓名是否正确,以便及时修改。
照像后不发相片, 不得更换受检人,违者取消检查资格,所交费用恕不退回。既往有病史或现有不适感者和有肛门疾患者可能导致出血,请向医生陈述,以便详细检查。
孕妇请勿透视,经内科医生检查签字后,向X光医生说明。采血需在每天上午9时前空腹进行。体检前避免剧烈运动,忌饮酒和肉类食物,以免影响肝功能化验结果。
人们对健康证理解的误区
人们对健康证有一些所谓的误区:一是持有“健康合格证”就说明是健康的。健康证规定持证人一年进行一次健康检查。人员是流动的,而健康证的查验是相对静态的。有些持证人在检查后感染了疾病,而他在下次检查前持有的依然是合格的健康证明。许多疾病隐藏潜伏,带菌者本身没有感到症状;也有人害怕检查不合格意味着下岗没饭吃,不得不刻意回避隐瞒,造成了持有健康证的患者或带菌者继续工作,实际上由于对健康证的滥用导致非服务行业因此失业的例子并不少。
办理健康证只对服务对象有利,对于相当部分的工作人员来说,则是既出钱又麻烦而且有失业的风险。其实,健康证的内容主要涉及传染病的检查,是为了保障服务行业方的健康安全,对于从事有毒、有害、放射性作业的人员来说,他们不属于服务行业根本不需要持健康证上岗,所以不能说健康证是了解身体状况、保障健康安全的有效方式。
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女性健康 四种虚证的对症调理方
对于女性来说，一旦身体虚了，那么不仅健康受到影响，同时也会直接影响到女性的美貌，所以我们一定要及时的采取措施解决这四种虚证状况。那么下面小编就为大家介绍下这四种虚证的对症调理方，让女性能够更好的调理自己的身体，做好养生保健的工作。
一、血虚
多吃黑红色食物
黑色和红色的食物最补血，其中最有代表性的是乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等，以及水果中的红枣、桑椹、葡萄、桂圆等。
推荐一款补血甜汤
水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量;把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。
中药当归最补血
当归是中医最为常用的补血中药，性情温和，可用来煲汤、泡水喝;阿胶，也有滋阴补血的功效;而何首乌对血虚者产生的头晕目眩、面色苍白、腰膝酸软等症状有很好的改善效果。
按摩补血穴位
每天花15分钟按摩补血四大穴位，也能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)、三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。
减肥悠着点
很多女性在减肥的时候都会追求速成，而忽视了对于健康的注意。事实上，过度的减肥，比如过度节食、过度运动等等，最终都会导致我们的身体出现健康问题。尤其是其中的过度节食，更是非常容易就会导致血虚的状况。所以减肥一定要采取科学的方法。
特别叮咛
中医诊断的血虚症中有一部分是贫血患者，但不是所有被诊断为血虚症的人，都会出现贫血的化验指标。气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步。因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。
二、气虚
多青睐萝卜大枣
气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣等食物，可用来炖排骨，美味又补气。最常用的补气食物还包括小米、粳米、糯米、扁豆、香菇、牛肉、猪肚、鸡肉等。气虚的人最好忌食山楂、大蒜、香菜、胡椒、荞麦、柚子、菊花等。
人参最补气
气虚的代表补品为人参，而人参的吃法是有讲究的。一般来说，气虚而体质稍偏热的女性以服用西洋参为宜，西洋参性情较温和，气虚偏寒者应用红参进补，红参有补气温阳的功效;单纯气虚者可服用白参，气虚较严重者可服用野山参。血压高者不适宜用人参来进补。
补气食疗3款
山药薏仁茶
淮山药、薏米仁各9克，水煎代茶饮，常饮可使人中气足、精神好、脸色佳。
排骨四神汤
排骨600克、山药15克、莲子15克、白茯苓10克、薏仁15克、芡实10克，一起煮成汤，非常适合气虚之人，有健脾止泻、提振食欲等作用，便秘者应少食。
山药粥
山药30克、粳米150克，加水适量，煮粥。此粥可补中益气、益肺固精。特别是山药中含有淀粉酶等营养成分，最适合气虚体质者。
考虑补气药物
除人参外，最常用的补气药物还包括黄芪、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子等，可以用来煲汤。当然，也可在医生的指导下服用一些有补气功效的中成药。
三、阴虚
减少发火
阴虚的人通常性情急躁，容易上火。阴虚的人首先要颐养情志，遇事不慌，减少动怒，多和人沟通，学会及时转移不良情绪，平日起居要有规律，保证充足的睡眠。
食物也养阴
阴虚者，宜多食甘凉滋润、生津养阴的食物，如甲鱼、海参、鳖、燕窝、百合、鸭肉、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。
中药来帮忙
补阴、滋阴、养阴的药物包括石斛、枸杞子、龟板、阿胶、生地、麦冬、玉竹、冬虫夏草等。枸杞性平、味甘，具有滋阴补血、养肝明目的作用，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用;龟板和茯苓等一起制成的龟苓膏也很适合阴虚之人。另外，阿胶能补血滋阴，对于消除手足热、心烦有很好的效果。
服六味地黄丸
对于阴虚的女性来说，服六味地黄丸也是一种不错的保健方式。不过要注意的是，六味地黄丸并不是针对所有阴虚的女性都能够适用的，最好的方式还是去咨询医生，然后根据医生的指导服用药物。而且只有阴虚症状比较严重的女性才需要服用六味地黄丸。
四、阳虚
养阳先养肾
五脏之中，肾为一身的阳气之本，故当着重补之。除多吃山药、干贝、枸杞、黑芝麻外，还要保持有规律的工作和生活，放松心情，少熬夜，别让自己过度劳累，养成多喝水的习惯。
快乐的人不阳虚
保养阳气的关键在于有一个快乐的心情。中医认为，人的心态分为七情：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。而七情也分阴阳，因为喜是属于阳，悲属于阴，如果我们每天快快乐乐地生活，我们体内的阳气就会充盈。
动则生阳
适当运动不但可以强壮体内的阳气，还能帮助把热量输送到身体的各个部分。瑜伽、太极拳、慢跑等都是很适合的项目。但注意别剧烈运动，以免出汗太多，损伤阳气。
食物壮阳
平时可多食有壮阳作用的食品，如狗肉、羊肉、韭菜、核桃仁、辣椒、鲢鱼、黄鳝、鲫鱼等;枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等这些热情的水果，也有温中散寒、助阳的作用。
食疗两款
鹿茸炖鸡
鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨鸡肉50克，加水炖熟，吃肉喝汤，对体弱阳虚引起的头晕怕冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状有很好的疗效。
砂仁牛肉
牛肉300克，砂仁10克，陈皮2克，生姜5克，调味料少许，牛肉洗净切大块，沸水汆，去血水，与砂仁、陈皮、生姜、桂皮、葱等加水共炖至熟烂。此汤特别适合脾胃虚寒、肢体倦怠、四肢不温等症状的人。
以上就是针对四种虚证的对症调理方，大家可以根据自己的实际情况选择合适的方法。另外，对于女性养生保健来说，冬季是一个需要加以重视的季节。所以下面小编就为大家介绍下女性冬季养生必须注意的两点事项，让大家能够在冬季更好的呵护自己的身体。
1、冬季洗浴要保湿防燥
冬季洗浴有四忌，忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。
洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
2、穿着柔和，注意衣服搭配
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
结语：每个女性都希望自己能够拥有健康的身体，那就要养成良好的生活习惯以及养生习惯。上述小编介绍的这些内容，对于女性的养生保健工作能够提供帮助，大家一定要认真的学一学哦!大家在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享下哦!
白领心理亚健康怎么办
精神健康网专家提示，心理亚健康是指人们在日常生活中频繁出现以情绪躁动或兴致低落、注意力不集中、行为能力下降、过分敏感等为主要表现的一种存在状态。心理亚健康的人难以保证良好的生活质量和工作状态，在生活、情感、人际交往、工作、学习等各个方面，均表现出一种困惑、压抑、忧郁等不健康的心理状态。
年轻的白领一族在面对就业、社会地位、子女教育、赡养老人等问题时，往往会感受到沉重的心理压力和精神负担，如不能及时得到纾解，时间长了就会激发心理亚健康状态。尤其是女性，相对于男性来说，她们往往面临着更多的生理与心理压力，在家庭与工作的重压下变得情绪焦虑、敏感、抑郁等，甚至出现精神心理疾病。
但是，由于受到传统观念的影响，人们对于精神心理疾病存在很大的偏见，对于心理健康问题也常常是避而不谈。很多人在处于心理亚健康状态时，首先想到的不是积极治疗而是设法掩盖，甚至有很多人采取不以为然的态度，从而耽误了治疗的最佳时机，最终导致更为严重的精神心理问题。
专家提醒，心理亚健康人群，尤其是白领一族，要时刻注意自己的心理保健，尽快走出亚健康的阴霾。比如，日常的工作和生活中，要时刻保持一个积极、乐观的心态;学会合理安排时间，使工作和生活具有一定的规律;不过度紧张和疲劳，多培养兴趣以放松怡情等等。另外，如果心理亚健康状态根深蒂固，很难自我纾解的话，不妨求助于心理医生，进行心理咨询，以期尽快恢复心理健康。
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