2020春季预防老年人呼吸道疾病
老年人春季养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行四季养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“2020春季预防老年人呼吸道疾病”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、2020春季预防老年人呼吸道疾病之多喝水
气候多风干燥,空气中粉尘含量高,少量多次饮水可保持鼻黏膜湿润。此外,不要吸烟饮酒,不食辛辣厚味食物,减少对呼吸道的刺激,增强抵抗力。
2、2020春季预防老年人呼吸道疾病之生活规律
保持充足的睡眠,提高自身的抵抗力。过度疲劳,容易导致机体抵抗力下降,以致受到疾病的侵袭。
3、2020春季预防老年人呼吸道疾病之饮食均衡
饮食可以富含优质蛋白、糖类及维生素的食物为主,如瘦肉、牛奶、禽蛋类、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜水果,避免高盐高糖饮食,不要暴饮暴食。
4、2020春季预防老年人呼吸道疾病之注意卫生
养成良好的个人卫生习惯,不要与人共用水杯、餐具,打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰、不随地乱扔废物。饭前、便后或在公共场所接触过公共物品后,应用肥皂及流动水洗手。
5、2020春季预防老年人呼吸道疾病之良好环境
老年人要有一个空气洁净、环境优美的生活场所。改善环境卫生,做好防尘、防毒、防大气污染工作,加强个人保护,避免烟雾、粉尘、刺激性气体对呼吸道的影响,坚持每天呼吸新鲜空气。
6、2020春季预防老年人呼吸道疾病之避免吸入杂质
经常吸入二氧化硅、煤尘或棉纱纤维会导致肺纤维化和老化,易患矽肺、煤肺和尘肺病。因此,老年人应尽量避免到灰尘多的场所去,不得不去时,最好先净化环境,同时佩戴防尘口罩。室内打扫应先洒水,以免扬起灰尘,污染空气。
7、2020春季预防老年人呼吸道疾病之呼吸力量的锻炼
经常做扩胸运动、深呼吸、腹式呼吸有利于呼吸肌群的发育和健壮,可利用这些运动来增强呼吸肌的力量。
2020春季老人容易出现哪些疾病
1、痛风发作
痛风一般在夜间或凌晨发作,疼痛剧烈,此时可选用秋水仙素、消炎痛等治疗。
2、心绞痛
老年人由于劳累、气候突变或晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋,冠状动脉收缩,以及夜间睡眠时静脉血液回流增加,致心脏负荷加重。当心肌得不到充足的血液供应时便可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。此时,家人应立即将老年人扶起,让其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸,多可缓解。
3、哮喘发作
患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人,由于夜间睡眠时副交感神经兴奋,迷走神经亢进,导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。哮喘发作时可给氨茶碱,或异丙基肾上腺素等,严重时应立即给予吸氧。
老人2020春季养生小常识
1、早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。
2、晚睡早起,不可恋床
2020春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。
3、晨起提倡宜伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
扩展阅读
2020春季预防呼吸道疾病的方法
1、2020春季预防呼吸道疾病的方法之多喝水
2020春季气候十分干燥,空气粉尘含量高,人体鼻黏膜容易受损,呼吸道病菌易入侵人体。多喝水可以让鼻黏膜保持湿润,就能有效抵御病毒细菌的入侵。
2、2020春季预防呼吸道疾病的方法之注意保暖
虽然现在已进入2020春季,但气候多变,早晚温差也很大,如果骤然减去太多衣物,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入。所以一定要根据天气变化,适时增减衣服,切不可一下子减得太多。
3、2020春季预防呼吸道疾病的方法之注意通风
尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调的房间,每天开窗通风两次,时间10分钟,减少细菌、病毒形成气溶胶。
4、2020春季预防呼吸道疾病的方法之接种疫苗
接种疫苗是预防传染病的重要方法。麻疹、水痘、流行性感冒等应按照疫苗接种要求进行接种,能有效预防疾病的发生。
5、2020春季预防呼吸道疾病的方法之勤洗手
勤洗手。外出回家、便前便后、饭前、接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手,不用被污染的毛巾擦手。
6、2020春季预防呼吸道疾病的方法之避免传染源
避免接触可疑的传染源。避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品;避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物,一旦接触,一定要洗手;发现死亡或可疑患病的动物,不要触摸,应立即报告。
治疗2020春季呼吸道疾病的食疗方
1、参芪山药粥
材料:党参、黄芪各15克,山药半斤,糯米50克。
做法:把党参、黄芪洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。
功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。
2、杏仁川贝百合粥
材料:杏仁、百合各30克,川贝15克,糯米50克。
做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。
功效:可降气、润肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。
3、滋阴银耳粥
材料:沙参3克,山药250克,玉竹、麦冬各12克,红豆15克,白木耳8克。
做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药、白木耳及适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。
功效:可滋阴清热,益气养血,改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。
2020春季常见的呼吸道疾病
1、流感
流行性感冒简称流感,主要是指人群中,由普通流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病。流感传染性强,传染迅速,会导致每年的流行,并且历史上每隔几十年会造成流感大流行,在短时间内使很多人患病甚至死亡。人患流感后能产生持久免疫,一个人不会在短期内反复患流感。感染流感病毒后,出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状。
2、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起。患者被感染后,部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状,其后会出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺同时肿大,腮腺肿大可持续5天左右,以后逐渐减退,病程约7-12天。腮腺炎病毒多存在于唾液、鼻咽分泌物中,可通过飞沫传播或密切接触传播。90%病例发生于1-15岁,尤其5-9岁的儿童。
3、麻疹
麻疹由麻疹病毒引起,它的特征首先表现为发热,体温达39-40℃,可伴有流涕、喷嚏、咳嗽、流泪、畏光,眼结膜炎等症状。在发热2-5天后出现皮疹,2-3周消退。病毒可经飞沫传播或直接接触感染者的鼻咽分泌物传播,人群普遍易感。
2020夏季如何预防呼吸道疾病
1、2020夏季如何预防呼吸道疾病
1.1、预防呼吸道感染首先要注意自身清洁,饭前便后要吸收,打喷嚏时要掩住口鼻,及时的清洗双手,避免感染他人。
1.2、其次是要保护室内空气流通,经常的开通通风,经常到户外呼吸新鲜空气,适当的进行体育锻炼,增强体质,提高抵抗力,也是可以预防呼吸道感染的。
1.3、还有就是在饮食上也要特别的主要,多吃一些含有维生素丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果,平时要多喝水,少吃辛辣刺激的食物,减少对呼吸道的刺激,也是预防呼吸道感染的重点。
2、常见呼吸道疾病有哪些
2.1、急性气管支气管炎
是由生物、物理、化学刺激或过敏等因素引起的气管-支气管粘膜的急性炎症。临床主要症状有咳嗽和咳痰。常见于寒冷季节或气候突变时。也可由急性上呼吸道感染蔓延而来。
2.2、肺炎
是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症,可由病原微生物、理化因素、免疫损伤、过敏及药物所致。临床上分为细菌性肺炎,肺炎支原体、衣原体肺炎,病毒性肺炎,真菌性肺炎,传染性非典型肺炎。
细菌性肺炎是常见的一种肺炎,同样也是最常见的一种感染性疾病。而患上细菌性肺炎的患者则会出现咳嗽,咳痰以及胸痛和发热、呼吸困难等症状。
3、呼吸道疾病有哪种症状表现
呼吸道疾病症状轻重不一。与年龄、病原和机体抵抗力不同有关,年长儿症状较轻,而婴幼儿较重。一般婴幼儿局部症状不显着而全身症状重,可骤然起病,高热、咳嗽、食欲差,可伴有呕吐、腹泻、烦躁,甚至高热惊厥。年长儿症状较轻,常于受凉后1～3天出现鼻塞、喷嚏、流涕、干咳、咽痛、发热等;有些在发病早期可有阵发性脐周疼痛,与发热所致阵发性肠痉挛或肠系膜淋巴结炎有关。
呼吸道感染要注意哪些
1、大家一定要注意到,上呼吸道感染是一种需要治疗的疾病,患者必须要到正规的医院进行治疗,以免耽误病情,让这种疾病越来越严重,日后更难治疗。
2、大家一定要注意,上呼吸道感染患者的饮食和一般人不一样,患者应该要清淡饮食。患者在平时可以吃面条、小米粥之类的容易消化的食物,同时,患者也应该少吃辛辣的食物,以免自己的上呼吸道感染会传递给其他人。
3、上呼吸道感染患者在治疗期间,应该要多喝水,让水分带走体内的毒素。
4、上呼吸道感染患者都携带着病毒,这些恩在平时应该戴上口罩,要尽量少往人多的地方走,这样就能及时避免此类疾病。
患上呼吸道疾病的原因
1、免疫力下降:下呼吸道感染球菌一般寄居在正常人的鼻咽部,一般不会发病,当人体免疫力下降时,如感冒、劳累、慢性支气管炎,慢性心脏病、长期吸烟等,下呼吸道感染球菌即可乘机侵入人体,引起下呼吸道感染、中耳炎、鼻窦炎、脑膜炎、心内膜炎、败血症等。
2、细菌:下呼吸道感染球菌、甲型溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、下呼吸道感染克雷白杆菌、流感嗜血杆菌、铜绿假单胞菌、埃希大肠杆菌、绿脓杆菌等细菌都会引发下呼吸道感染。
3、病毒:冠状病毒、腺病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等病毒都会引发下呼吸道感染。
4、非典型病原体:如军团菌、支原体、衣原体、立克次体、弓形虫、原虫等非典型病原体都会引发下呼吸道感染。
老年人2020春季预防什么疾病
春天万物复苏,人们的生活情绪开始积极的回升,但一些潜在的疾病也会随之“复苏”,因此医生提醒市民要注意对症预防,特别是中老年人,更要做好2020春季的疾病预防工作,那么2020春季应主要预防哪些疾病呢?
1、心梗
患病前往往心绞痛时间延长,超过3-5分钟,甚至半小时。同时,患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。初2020春季节,时冷时暖,容易受到寒冷的刺激,引起心梗发作。
2、呼吸道传染病
开春是呼吸道感染的高发季节,春天到了,各种病毒、细菌也开始活跃起来,繁殖、生长较快,再加上2020春季天气干燥,早晚温差较大,市民们尤其是老人小孩稍有不慎,很容易患上呼吸道疾病,如流行性感冒、流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、肺炎等。
3、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此,春天对脾胃要进行全面调养。
4、慢性肝病
容易在2020春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌,同时,2020春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春,肝木之气偏旺,这个时候给予有效的治疗,可以达到事半功倍的效果。
5、过敏性疾病
春意渐浓,花儿盛开,外出踏青的市民也将多起来。但是周医生也提醒大家,如果是具有过敏体质的老人,此时一定要注意防范,以免由花粉引起过敏性哮喘、过敏疾病复发。
6、精神疾病
春天是油菜花盛开的时节,在我国民间素有“菜花黄,痴子忙”的说法。因此,2020春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱,进行正规治疗,切不可擅自中断药物。
老年人2020春季疾病预防应注意
1、忌生冷食品。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。
2、忌四处串门。2020春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,可预防疾病。
3、忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小时即可。
4、忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒,增强机体的免疫力。
老年人2020春季预防疾病的方法
1、合理运动 强壮心脏
运动可以很好的帮助身体把多余的胆固醇迅速的排出体外,而且可以很好的避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环,可以适当的增加血管弹性,降低血压。
建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次就可以了,每次运动的最高运动心率为170减去年龄,那么一旦超过就会加重心脏负担。
2、补钾排钠 保护血管
钾能够调节心律和神经传导还有肌肉收缩,多数成人每天需补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都是很多的,山芋和番茄酱中含钾量最高。
钾离子有利于促进钠离子排出和扩张血管还有降低血压,而且还可以很好的防止胆固醇在动脉沉积,保护血管。
3、按时服药 预防为主
心脑血管疾病患者,预防很关键,不可以等到疾病发作再去医院。可服用中药进行防治。
冰片,有芳香开窍的作用,可以很好的缓解病人不舒服的症状,维生素E和维生素B6,对保持动脉壁的功能有着很重要的作用,红花和冰片可以很好的增进血液循环,还可明显提高人体的耐缺氧能力,特别是可以提高心肌含氧量,是防治心脑血管疾病的优秀药物。
4、少吃甜食 稳定血压
血压正常的人,每日吃糖超过一定量,就会有血压升高的风险。老年人最好每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易机就会突破20克,一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。
秋季小心呼吸道疾病 教你方法预防
秋季的时候我们很多人都会遇到各种的疾病，在秋季的时候大家是容易因为天气变化大导致我们身体出现问题，对大家健康影响是非常大的，也是我们很烦恼看到的，所以在这时候大家应该注意方法调整好好，那么具体我们如何预防咳嗽等不适情况，一起看看吧。
秋季的时候我们会发现，这时候的早晚温差是会开始增大的，所以，这时候我们的呼吸道黏膜会不断受到乍热乍凉的刺激，一次你容易导致抵抗力减弱的情况产生，同时还会给病原微生物提供了可乘之机，这样就很容易会导致我们出现伤风感冒的情况，而且还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等多种不适，对我们健康威胁比较大，而且秋季还容易对我们健康威胁比较大。同时对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小孩来说，因为他们本身气道的防御功能较差，这类人本身容易受气候季节温差的影响，更容易引起感冒、咳嗽。这个季节早晚比较凉，所以容易着凉，诱发气道、气管的毛病，所以在秋季的时候我们要小心，这时候大家养生一定要调节好身体才行。
同时在秋季的时候大家一定要注意天气变化，在秋季的时候温差变化是非常大的，所以我们一定要及时增减衣服，这时候大家应该加强户外活动，增强机体抵抗力是非常重要的。特别是对老年人来说，这时候进行锻炼就要量力而行了，而且大家可以选择进行散步、打太极拳等活动，这些运动比较的舒缓，对老年人健康很有好处进行。同时这时候老年人应该试试去用凉水洗脸，通过循序渐进的来增加抗寒能力，这样才可以有效的减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。同时我们还应该在饮食上重视，大家要避免去吃油腻的东西，老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素，这些坏习惯我们应该避免，清淡饮食比较好，这样的饮食比较的健康。
上面给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，在这时候大家如果不能保持好的生活习惯，那么是容易影响我们健康的，特别容易产生呼吸道疾病，所以大家必须要做好预防工作，上面介绍的方法很不错，能帮助我们做好预防工作。
冬天须预防上呼吸道疾病
冬天气候干燥寒冷，是呼吸道传染病的高发季节。常见的上呼吸的疾病有普通感冒、流行性感冒、还有现在大家都在处处预防的甲型流感等，这些疾病都是通过呼吸道传染的。防治呼吸道传染病应注意以下事项：
保持环境干净通风
保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
养成合理规律生活
保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
补充均衡充足营养
适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。
注意避免受凉
因为当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
加强锻炼增强体质
体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
注意个人卫生习惯
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门在外要尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的公共场所;雾天外出可戴口罩。
适时接种免疫预防
流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎等疫苗。
一经发现要及早治疗
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到大医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽搁了自己，又可能影响他人。
