乳头颜色怎样能变淡
果蔬颜色与饮食养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供乳头颜色怎样能变淡，希望能对您有所帮助，请收藏。
有一个女性的乳头颜色都是不一样的，但大多数女性都希望自己的乳头颜色是粉嫩的，其实女性乳头的颜色跟阴部的颜色都和遗传因素有很大的关系，除此之外和性生活也是有一定关系的，想让自己的乳头颜色变淡，最好的方式就是做运动和饮食，那么乳头颜色怎么才能够变淡呢?
1、营养：很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
2、血气充足：乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。
3、按摩加运动：有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
4、冲拍冷水：不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮
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乳头怎样是正常的
对于女性而言，乳房是重要的性征，也是可以凸显女性的身材的重要因素。而乳头也是乳房的重要因素，乳头对于乳房的形象以及女性的母乳喂养，都是有着很大的影响的。但是在实际生活中，有不少女性都存在着乳头异常的情况，如果乳头没有以下异常情况，那么说明女性的乳头就是正常的了！
一、扁平乳头
自测：扁平乳头是指直径虽然在标准范围内，但是却不够突出，也就是乳头长度较短，约在0.5厘米以下。
喂奶技巧：多吸吮。对宝宝而言，扁平乳头比较不容易吸到口腔深处，不过只要多让宝宝吸吮，转变成正常乳头的几率很高，宝宝也就能吸得轻松又顺利。
二、小乳头
自测：是指乳头直径与长度都在0.5厘米以下。
喂奶技巧：含乳晕与多吸吮。和扁平乳头一样，宝宝比较不容易含住吸吮，只要让宝宝连乳晕一起含住，还是可以吸得到奶水，而且只要持续哺喂母乳，乳头形状将会变得更加容易吸吮。
三、巨大乳头
自测： 乳头直径在2.5厘米以上。
喂奶技巧：多吸吮。宝宝刚开始吸奶时会感到困惑，不知道该如何吸吮，但是经过一番努力之后，宝宝就会习惯妈妈的巨大乳头。即使妈妈的乳头比一般乳头大许多，只要妈妈与宝宝一同用心，一样可以顺利、成功地哺喂母乳。
四、凹陷乳头
自测：乳头凹陷在乳晕中无法突出于外部。
喂奶技巧：及早护理。这类型乳头要及早先做好护理工作，以手指头刺激或乳头吸引器等方式都可以使乳头突出。刘文琪护士长指出，这类凹陷乳头，可以利用霍夫曼运动来改善凹陷情况，让哺乳变得更为顺利，一旦哺乳步上轨道，乳头只要接收到宝宝吸吮的刺激，就会自动突出，不再需要刻意拉引，所以此乳头类型的准妈妈可千万不要轻易放弃。
乳头长疙瘩
乳头的健康问题是每一位女性都会重视的问题，因为乳房作为女性一处重要的生殖器官，如若出现问题会影响到女性身体正常激素的分泌，也会影响到女性的生育能力。而在乳房上乳头又是一个绝对敏感与脆弱的地区，在乳头上有女性大量的敏感地带存在。可是为什么有部分女性的乳头会长小疙瘩呢?
很多女性朋友认为乳晕应该是光滑的，当她们突然发现乳晕上有小疙瘩的时候就会很紧张，不知道是怎么回事。其实，一般女性怀孕的时候乳晕上是会出现一些小颗粒的，学名叫蒙哥马利腺。蒙哥马利腺不是孕妇专有，成年女性都有可能会有，是一种皮肤特质，不属于皮肤病。
乳晕上有小疙瘩可能会是正常的油脂分泌造成的，因为乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小突起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用，因此可以明白造物主给女性创造这个东西自有它的道理。
当女性遇到心仪的对象结婚时，怀孕时候也会出现乳晕疙瘩，他就是蒙氏结节，其位于乳晕的外周部分，是蒙氏腺导管开口处隆突而成。孕妇自妊娠8周起，受增多的雌激素及孕激素影响，乳腺腺泡及乳腺小叶增生发育，使乳房逐渐增大。检查见乳房及其周围皮肤(乳晕)着色加深，乳晕周围出现疙瘩。流产后随着激素水平的逐渐恢复，蒙氏结节可消失。怀孕后由于体内激素水平的影响出现乳房的增大是正常现象，乳晕上有小疙瘩是正常的现象，是由于乳晕外围的皮脂腺肥大形成的结节状隆起，这是正常的妊娠期变化，女性同志对这种基本医学知识应该有所掌握。
乳头凹进去
经过青春期的发育后，女生的乳头是凸出来的，而且个头会变大变得圆润，看起来会非常挺拔，但是个别的小姐姐们乳头是凹进去的，这不仅仅让自己看起来特别的不舒服，而且还会影响到日后的生活，特别是在和男朋友一起爱爱脱内衣的时候会很尴尬，以后哺乳也会有影响，乳头凹进去是怎么回事呢？
乳头内陷，外人虽然看不见，女人自赏却不舒服，更重要的是：乳头内陷（乳头凹陷）本身就是一种乳房畸形，有的甚至是恶性肿瘤在乳房上的外在症状。
青春期前，女性乳房不发育，乳头很小。青春期后，随着体内激素水平改变，月经来潮，乳房开始发育，乳头也渐渐增大凸出。未婚女子与未孕妇女的乳头虽然较小，但都凸出乳晕平面；如果部分或全部低于乳晕平面，甚至反向内凹，陷于皮面之下，致使局部呈火山口状，这种情况就是乳头内陷（乳头凹陷）。
需要特别指出的是，有些少女对乳房的发育感到害羞，便穿紧身内衣将胸部束紧，或过早的佩带尺码过小的乳罩，正在发育的乳房就会受到挤压而变得扁平；同时受压的乳房血液循环不畅，营养供应不足，则影响乳腺的正常发育；乳头也因被挤压而深陷在乳房中，形成乳头内陷（乳头凹陷）。
乳头内陷（乳头凹陷）的程度有所差别，有的仅表现为乳头的退缩，重者表现为乳头凹入甚至翻转。临床上可将乳头内陷分为3型：
Ⅰ型：乳头部分内陷，乳头颈存在，能轻易用手使内陷乳头挤出，挤出后乳头大小与常人相似；
Ⅱ型：乳头全部凹陷在乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常为小，多半没有乳头颈部；
Ⅲ型：乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。乳头内陷（乳头凹陷）不仅有碍乳房的美观，妨碍哺乳功能，且局部难于清洗，下陷的部位易藏污纳垢，常引起局部感染，乳腺导管又与凹陷处相通，炎症可向乳腺内扩散而引起乳腺炎。
乳头内陷（乳头凹陷）主要是先天性的，但也可由外伤或手术、乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。先天性乳头内陷是因乳头和乳晕的平滑肌发育不良，这些肌纤维向内牵拉，再加上乳头下缺乏支撑组织的撑托，就形成了乳头内陷。一般双侧同时发生，也可有单侧发病。内陷的乳头，如稍加挤压或牵拉乳头就可复出的，即为轻度乳头内陷。乳头先天性内陷，多见于无哺乳史的妇女。
继发性乳头内陷常见于乳腺疾病，如乳腺癌，常为单侧内陷。对于后天性的乳头内陷（乳头凹陷），千万不要轻视，应到专科医院就诊并作相关检查，如：乳腺B超、乳腺X线摄片等，以排除乳腺癌的可能性。还有一种情况：乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不愈，应考虑派杰氏病的可能，此为一种特殊类型的乳腺癌。
乳头下有硬块
乳头下面如果是摸起来有硬块就要先查明病因，才可以制定适合的治疗方案，大部分的患者都是需要使用手术来治疗，这种治疗方法是可以防止患者在做完手术以后再次出现复发的情况，而且在做完手术以后基本上都不用再去使用药物治疗，只有恶化的患者才需要使用综合性的治疗才可以控制住病情。
（一）无痛性乳房肿块的治疗
1、良性病变首先手术治疗，术后不复发，无需药物治疗。
2、恶性病变宜行乳腺癌根治术，术后根据患者具体情况行化学治疗、放射治疗、激素治疗和其他辅助治疗。
（二）疼痛性乳房肿块的治疗
1、感染性肿块主要选择敏感抗生素抗感染，必要时手术切开引流。
2、非感染性肿块主要根据情况选择药物、手术治疗。
（三）伴有乳头溢液肿块的治疗
1、导管内乳头状瘤
导管内乳头状瘤是良性肿瘤，恶变的几率不多，药物治疗不理想。多采用手术疗法。
2、乳腺乳头的乳头状腺瘤
本病为乳头的良性肿瘤，手术为首选治疗方法，一般经手术切除乳头及肿瘤在内的组织，均可治愈。
3、乳腺乳头腺瘤
本病为良性肿瘤，药物治疗无效，只有手术。术前应作活体组织检查。
（四）男性乳腺肿块的诊断与治疗
1、男性乳腺癌一般认为单侧性，常位于左侧乳腺，是无痛性肿块，质地坚硬，生长迅速，也常有乳头溢液，男性乳腺癌较早出现淋巴结转移，对尚无转移者，可采取乳房根治术。对老年病人不能手术治疗的应切除睾丸。
2、乳腺恶性黑色瘤
病人无意中发现乳腺上或乳腺内肿块。一般都在病变处有色素性病变史。色素斑突然迅速生长，查体皮肤有炎症样改变。皮肤上出现黑色或蓝黑色，略有隆起或半球状、结节状肿物，浸润性生长，同时可见有在原发灶周围出现卫星样结节。治疗以手术为主。
3、乳腺颗粒细胞瘤
一般病人无明显临床症状，大多为孤立性结节，组织学所见：瘤细胞较大，呈多边形或卵圆形，胞浆内均匀的分布着pAS染色阳性颗粒。瘤细胞与外周神经密切相关。为良性肿瘤，手术治疗后不复发不转移。
右边乳头痒
若是感觉到自己右边乳头痒就不能够忽视这种疾病，应该要立刻去医院做详细的身体检查，才可以使得自己的病情症状能够很好的缓解，最关键的就是不会让自己的病情有恶化的可能性，还要及时的去使用中医结合的治疗方法，否则就会让自己的瘙痒更加严重，导致自己晚上睡觉都不踏实。
乳房湿疹西医治疗方法
药物治疗：去除可能病因，如严重湿疹合并哺乳者，可以采用回乳。局部避免搔痒、热水、肥皂等刺激。急性期可以选用非特异性脱敏药，如特非那丁，非那更等，并避免摄入海鲜及其他刺激性食物。影响休息与睡眠者，可使用轻型的镇静剂及激素类药物以减轻局部症状。
局部用药根据局部皮肤损害而定。急性渗出、丘疹者可用3%硼酸溶液湿敷;丘疹、红斑、渗出不多者可选用新松糊剂、樟硫炉等水粉剂。慢性湿疹可用激素类药膏，如肤轻松软膏，皮肤有增厚者可选用硫煤膏等。顽固性湿疹可作局部皮损处浅表X线治疗。
乳房湿疹中医治疗方法
中药治疗：
对急性乳房湿疹以湿、热重者，治宜清热泻火，凉血利湿，方用龙胆泻肝汤加减。中药有黄芩、龙胆草、生地、桅子、车前于、泽泻、柴胡、当归、茯苓、牛 膝等。若风、湿、热兼有者，治宜凉血、技风、清热、除湿，方用消风散加减。中药有苍术、苦参、木通、知母、生石膏(先煎)、防风、牛蒡子、蝉衣、当归、生 地、薄荷、白藓皮等。
亚急性乳房湿疹治宜健脾除湿，方用除湿胃苓汤加减。中药有苍术、厚朴、陈皮、猪苓、泽泻、茯苓、白术、滑石、桅子、木通、甘草等。
慢性乳房湿疹治宜养血、桂凤、润燥，方用四物消风饮加减。中药有生地、当归、防风、蝉衣、赤芍、川芎、薄荷、白藓皮、独活、柴胡等。
乳头短喂奶疼
乳头对于哺乳期的女性而言还是比较重要的，因为如果乳头存在着问题的话，那么在哺乳的时候也会出现各种各样的问题。比如说乳头短的话，就会导致喂奶疼的问题。在这样的情况之下，妈妈们为了保证自己的舒适度，也需要改变一下自己的喂奶方式。下面就为大家介绍一下乳头短喂奶疼的相关知识！
一、乳头短喂奶疼怎么回事
1、宝宝的含乳方式不正确
宝宝含乳如果会发出啧啧的声音，就代表宝宝并没有吸到乳汁！如果含乳方式不正确，也容易造成妈妈的乳头受伤，记得重新调整宝宝的含乳姿势。
让宝宝身体面向妈妈，尽可能贴近妈妈身体，嘴巴张大，下唇外翻，下巴贴着乳房，上乳晕露出的部分比下乳晕多，宝宝正确吸含后会由浅而快的吸吮刺激，转成慢而规律的吸吮吞咽。
2、因为摩擦拉扯而破皮
初期哺乳时可能因为常常摩擦或者是宝宝咬乳头，所以造成单纯的破皮受伤，这时候注意每次哺乳前一定要清洁双手，喂乳前后先滴一些乳汁在乳头乳晕上。
休息的时候可着哺乳衣方便露出乳头，减少衣服造成的摩擦，都可以减轻破皮的不适感。
3、乳头被念珠菌感染
念珠菌感染时，乳头虽然不会有破皮情形，但是沿着乳头乳晕产生一圈发红的区域，感染严重的时候乳头会感到灼热发痒，宝宝的口腔及舌头上会出现白斑，即俗称的鹅口疮。
二、乳头短喂奶疼的注意事项
1、常更换溢乳垫、内衣选用棉质舒适衣料、不用刻意清洗乳房(过度清洗将造成乳房周围的保护油脂流失)、更换哺乳姿势，当姿势与压力点不同，可减轻疼痛感，或者可换比较不痛的一边哺乳也有帮助。
2、哺喂母乳的妈妈，虽然有挤乳器的帮助，不过建议必须学习用手挤乳，当外出或是身边没有道具的情况下，才能够挤出乳汁。
3、乳房中有多条乳腺，如果常常用手按摩感到酸痛的话，可以搭配使用木梳或疏乳棒，来保持乳腺的畅通，妈妈刚开始操作时，可能不太了解用法及力道轻重，这个时候不妨咨询专业的护理人员寻求协助。
4、乳腺炎在哺乳期特别容易发生，在喂奶时注意可使症状缓解。
三、喂奶的正确方法
(1)喂奶的时候用食指和中指轻轻地夹住乳晕上方，尽量让乳头突出，方便宝宝能够很好地衔住乳头，同时也注意防止乳房堵住宝宝的鼻孔。
(2)可以每天用拇指、食指、中指三个手指一起捏着乳头，将乳头往外拉，每一下至少坚持拉一秒，每次拉30下左右，每天至少拉四次，在进行母乳喂养前拉就更好。要是妈妈能够每天坚持给乳头进行牵拉运动，这样乳头短小的问题或许会有所改善。
(3)妈妈也可借用吸奶器吸引乳头，每次吸住乳头约半分钟，连续5~10次，每天至少重复两遍。
游泳真的能变瘦吗
随着这个时代的进步与发展，现在很多事情都能够简单的解决，就拿减肥来说，不用在像以前那样只有节食才减掉肥肉了，现在可以通过一些高技术的减肥方法进行轻松解决，其中，游泳就是健康的减肥方法，那游泳真的能变瘦吗?还有少数人会疑问，下面天然养生专家为您详细的介绍下。
天然养生专家介绍减肥这话题终极目的就是消耗能量，游泳属于消耗的能量的一项运动，只要合理的安排就能够轻松的达到减肥的目的。不仅如此游泳还有很多的好处，所以想要减肥都可以通过游泳塑形、减肥、健身。
游泳的好处可以说有很多看下详细的分析：
1.游泳增强心肌功能：水中运动时各器官都参与其中，血液循环也随之加快，这样长期游泳会有助于心脏的收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2.游泳增强抵抗力：游泳池的水温一般26度-28度，在水中浸泡可以有散热快耗能大的情况发生，这样能够促进人体新陈代谢加快，同时提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.游泳帮助健美形体：在游泳时通常会利用水的浮力俯卧，这样不仅全身舒展身体，还让肌肉线条流畅。水的阻力还可以增加人的运动强度，所以帮助全身的线条优美。
4.游泳可以护肤：在游泳时水对肌肤的冲刷，能够起到按摩的作用，这样促进了血液循环的加速，让皮肤更加有光滑、有弹性。
游泳真的能变瘦吗?天然养生专家就为您介绍到这里，相信您了解了，专家介绍游泳真的能够让身材面的窈窕，除此之外还能够增强抵抗力、增强心肌功能、呵护护肤等等的好处，所以想要瘦那就赶紧游起来吧。
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