经期前后爆痘怎么办 如何预防经期长痘
经期饮食养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“经期前后爆痘怎么办 如何预防经期长痘”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一般平常不长痘痘的女生，在月经即将来临或者结束的时候，脸上都会出现爆痘的现象，而且很难祛除，还会留下痘印，那么经期前后爆痘怎么办?怎么预防长痘痘?经期前后长痘的原因是什么?一起来看看相关情况吧!
经期前后爆痘怎么办
1、日常的基本护肤是少不了的，皮肤我们平常不仅要做到清洁，而且还要补水，要根据自己的肤质选择适合的洗面奶，在出油比较严重的部位，一定要清洁干净，这样是为了防止毛孔被堵住，这样就不容易长痘痘了。在月经期间也不能熬夜，熬夜会使内分泌失调也会长痘痘。
2、大家都知道在月经期间，我们是要忌口的，饮食上不能和平时一样什么都可以吃，一般比较有刺激性的就要少吃或者不吃，比如辛辣以及生冷的食物就不要吃了，会影响皮肤的状态，而且还影响健康。
3、女生在月经前后，情绪波动都是很大的，有的时候心情会非常的烦躁，而且容易发脾气，这个时候也及时的调整自己的情绪，保持一个良好的心情状态，不要因为压力，给自己造成负担，压力过大也是长痘痘一个重要的因素。
4、女孩子在生理期的时候可以多吃一些补血养颜的食物，比如红枣、枸杞、桂圆等有养生保健功效的食物，这是因为这些食物当中含有丰富的维生素、各种氨基酸以及微量元素，能够对女性气血的调养起到一定的帮助，不管是泡水喝还是直接生吃都是很不错的。
怎么预防长痘痘
1、有效清洁皮肤
洗脸是很重要的，一定要经常洗脸。应注意肌肤的清洁，选用的清洁产品，能够有效的去除污垢、去油，还能够带来抑制细菌繁衍的作用。每天洗脸最好不超过两次，过度清洁皮肤，会刺激皮脂腺分泌。
2、及时控油保湿
脸部有油堵塞毛孔，更多需要的是保湿皮肤，皮肤出油多，其实也是由于缺水造成的，我们可以再清洁完皮肤过后，使用爽肤水和保湿乳，保持皮肤的湿润，是保护皮肤的重点。
3、选择具有消炎、化痘功能的凝胶
在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着凝胶点在青春痘上，如此，可以帮助青春痘干化，加速终结它的生命。此刻要注意，凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
月经和女性的衰老也是密切相关的，当绝经的时候，女人也就进入更年期了，这个时候不仅生理上发生了明显的变化，而且情绪波动也非常大，身材还发福了，那么绝经后为什么会发胖?如何缓解绝经后发胖?女人绝经后的保养调理怎么做?一起来看看吧!
绝经后为什么会发胖
1.卵巢功能急剧下降
月经的正常是代表女人的卵巢也是健康的，在绝经之后，卵巢的功能即将丧失，这个时候女人身体中的雌激素分泌也不旺盛了，身材变胖，女人身体的新陈代谢也不如以前，绝经后，女性腹腔内脏器脂肪组织的面积会大大增加。
2.自主神经功能紊乱
绝经之后，女人开始更年期，神经系统也变得紊乱了，所以人在更年期的时候，总是不好相处，脾气很大，体内的代谢活动失常。久而久之，绝经的女人身材开始发福。
3.其他原因
除了在一些主观的意识上变化，导致身体发福，其实生活上的变化也是发福的主导因素，进入更年期之后，开始不愿意运动，体内能量不消耗，进而致使日趋肥胖。
如何缓解绝经后发胖
1.饮食合理
绝经以后的女性，身体需要的能量会大大减少，饮食上应该做些适量的调理，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等，忌口高油，高盐，高糖，高脂之类的食品，限制食入热量。
2.适当运动
运动是一种控制体重颇为有益的方法，但要注意绝经后的女性不太适合过于激烈的运动，也不要一次运动时间太长，每次运动以身体有微微出汗即可，坚持每天运动30分钟，比如太极，瑜伽，慢跑，散步等等，既能控制体重，还能帮助减肥。
3.调节心情
更年期情绪波动很大，女性应多学习更年期保健知识，了解到更年期是人生的必然阶段，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。
女人绝经后的保养调理
1、少穿高跟鞋
人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以保证鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。
2、避免久坐
中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
4、小心祛痘
先用温水敷，再用暗疮针/粉刺针圆头部分慢慢挤压刮掉。优点是快速。但没有做好消毒也可能感染发炎，用力过猛会留下红印子也会伤害皮肤。如果真的忍不住要挤，一定要做好清洁工作，而且挤完要做好后续护肤，减少伤害。但是能忍的话一定要忍住。
5、注意饮食
少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
6、注意防晒措施
阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
经期前后长痘的原因
1.雌性激素过旺通常从排卵后到经期的前一段时间内，女人的雌激素相对较高，导致皮脂腺活体会跟着增强，因此容易长痘痘。
2.皮脂分泌过量有研究发现，月经前皮肤表面的油脂会和平常有明显差别，皮脂分泌很容易受到阻碍，进而会让女性在经期时长闭口式痘痘。
3.黄体素荷尔蒙分泌减少经期时，女性体内黄体素及卵细胞分泌量会大量减少，身心状况容易不稳定，肌肤也就容易出现过敏，皮肤会变的特别粗糙，油脂分泌就会增多。
4.经期情绪暴躁很多女性经期时情绪容易不稳定、暴躁，而且焦虑不安、烦躁失眠等等，这些都会严重影响生活，因为情绪暴躁其实也是引发痘痘的原因之一。
总结：女孩子在月经期间更要爱护自己，不仅是生理上的，还有是护肤上的，月经虽然是生理上的表现，但是也会给我们的肌肤一些反馈，在月经期间想要不长痘痘，还是要多注意平常皮肤的清洁，在饮食上清淡为主，情绪应该平和些。
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女性经期长痘怎么破 中医告诉你
很多女性，尤其是20岁至30岁左右的，平时脸上可能不长痘，但每逢经期，就会脸上挂彩，有些还会伴有烦躁、易怒、鼻子出血、腰膝酸软等症。这种情况多为冲任失调、血热瘀滞，其中冲任失调为本，血热瘀滞为标。对此，中医临床上一般采用小柴胡汤配合养血、活血、清热、安神诸药，同时搭配清淡饮食，通常都会有不错的效果。本文就经期长痘的病例病机进行论述，具体如下：
何谓冲任失调?
说到冲任失调，估计很多人都很陌生，但若提到任督二脉，大家应该都会很熟悉。武侠小说里常说打通任督二脉可增进武功、延年益寿。如《倚天屠龙记》里张无忌通过打通任督二脉，学会了乾坤大挪移与九阳神功，当上了明教教主并叱咤武林。不仅如此，《笑傲江湖》、《射雕英雄传》、《神雕侠侣》等中均可见到任督二脉的影子。
任督二脉中的任就是冲任中的任，是为奇经八脉之一，而督、冲(为太冲脉)亦属奇经八脉。其中，冲( 为十二经脉之海，掌管女子月经及孕育功能，)、任(调理阴经气血，为阴脉之海，主胞胎)两脉相互交通，与女性的生殖健康密切相关，尤其是女性的月经、孕育两个方面，涉及女子经、带、胎、产、乳等各个方面。
《素问上古天真论篇》上说:女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。由此可见，冲、任二脉对女子的重要性，其是中医中妇科疾病辨证论治的准绳与根本。所谓冲任失调，即为中医术语，是指冲任二脉的功能出现障碍，导致妇科疾病的发生。
冲脉失调可致经期失调，面部生痘
在中医临床上，冲脉失调可致女性月经失调、痛经、内分泌紊乱、功能性子宫出血等。不仅如此，冲脉失调还会影响女性的乳腺健康与皮肤健康。
为什么冲脉失调会生痘?中医中痘痘称为痤疮，其虽为一种皮肤外科疾病，但其发病原因则多来自于身体内部，无论男女，其多与人体的内分泌相关。冲、任二脉与十二经相通，并存蓄十二经之气血，若冲脉失调，则精、气、血亏损，血液循环受滞，又因体内激素分泌紊乱，即可导致面部生痘。此外，女性经期毛孔处于舒张状态，所以空气、环境中的任何微生物群、粉尘、化妆品的刺激等都可能引起痤疮。
何谓血热瘀滞
对广大读者而言，血热瘀滞读起来也甚是拗口，其实我们可以将其分开来看，即血热与瘀滞。所谓血热就是指有热入血，用白话来讲，就是血的热度增加，运行加速从而出现相应的病理状态。
在中医临床中，血热又称为血分热，常可导致月经不调如月经提前、经血过多等，还会出现倒经(即经期前或经行前后发生周期性吐血)、痤疮、皮肤油腻、易怒、鼻子出血、多梦咳嗽等症状。引起血热的原因有很多，主要包括邪热入血、情志郁结两个方面。中医认为血遇寒气会凝滞，血遇火气会血行加速，脉搏跳动变急、伤害脉络，耗损阴气。阴气耗损严重则会形成虚火，从而使得女性出现面颊升火、怕热、爱发脾气、舌少津液、口干咽痛、小便短赤、大便干燥、五心烦热、心情烦躁、盗汗、口腔溃疡、腰膝酸软、手足潮热等。
了解中医的人，常常会听湿热瘀滞、血瘀、气滞血瘀等中医名词。瘀滞，其实很好理解，即阻滞不通的意思，所以血热瘀滞即为各种原因造成血热，进而伤及经络、脏气，导致经络、脏腑等受损，容易形成阻塞。
冲、任二脉与十二经相通，并存蓄十二经之气血，冲任失调则气血逆乱，经络瘀滞不通，郁而化火，导致血热瘀滞，故面生痤疮，冲任失调是本，血热瘀滞是标。
消除痤疮，重在养血活血凉血
中医认为，调养冲任重在养血活血，去除血热瘀滞在于凉血。在中医里，血海有三，其一为冲，其二为肝，其三为血海穴，三者其实相互联系、相辅相成。肝藏血,肝血的畅旺与肝气的疏泄调节着血海蓄溢有常,使月经如期，故调养冲任可从养肝护肝着手，同时养肝护肝也是去除血热的方法之一，养肝护肝的同时即可养血、活血、凉血，亦可有效防治痤疮。对于经期易生痘的女性，中医推荐小柴胡汤，其具有解表散热，疏肝疏胃之功效，其不仅是治疗感冒的良方，还可治理肝气郁结，妇科病，月经不调等病。
结语：女性经期长痘怎么破?这是很多爱美女性都会碰到的问题，笔者亦有亲身经历。介于此，查文献论述于此，要想彻底摆脱经期生痘，必须标本兼治，养血活血以调和冲任，凉血以去除血热瘀滞。此外，养成良好的生活方式，清淡饮食，适时作息必会达到不错之效果。
女人嘴周围长痘怎么办
与男性朋友比较起来，女性会对自己的外在形象更为在意，尤其是不能容忍脸上发生任何皮肤问题。而长痘痘是不少人都会经历的一种皮肤现象，长痘痘和人体的自身内分泌系统有着密切关系，不管是男性还是女性，都有长痘痘的可能性。可是如果一位女性发现嘴巴周围长出许多小痘痘应该怎么办?
女人嘴角长痘痘的原因
嘴角长痘原因一：嘴角清洁不到位
生活中很多女性朋友在洗脸的时候，都非常容易忽略嘴角的清洁以及护理，如果长时间不注意，就会导致嘴角发阳形成痘痘。
嘴角长痘原因二：油脂过盛
大部分痘痘都是由于油脂过盛而引起，由于油脂过剩阻塞了毛孔，导致毛孔内堆积大量的毒素，导致排油不畅，皮脂就在毛孔中累积起来，形成痘痘，尤其是嘴角周围。
嘴角长痘原因三：内分泌失调
女性月经要来的时候，嘴角部位也是很容易长痘痘的，身体出现不适症状，内分泌失调，身体的毒素不能很好的排除，嘴角就长痘了。
嘴角长痘原因四：胃火过盛
女性朋友胃火太盛也是会引起嘴角出现痘痘的，并且还会伴有便秘的现象，这样就会导致自己的体内毒素堆积越来越多，生活中要注意自己的饮食习惯。
嘴角长痘了怎么办
1、调整饮食
切忌不良饮食，多吃一些可以排毒的水果、蔬菜，例如苹果、柠檬等，多饮水，饮食尽量清淡，避免吃过多的辛辣刺激、油炸的食物。
2、改掉不良习惯
熬夜、用手挤痘痘等都容易导致二次污染从而再次长痘，但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染。
3、注意面部和手部的卫生
用温水洗脸，不要滥用化妆品。
4、保持乐观情绪，保持充足睡眠
避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅，排出体内诱发痘痘的毒素。
如何解决痘痘烦恼
1.不要用手去挤压
痘痘的形成是由于肌肤毛囊中囤积的分泌物无法排出体外，积累到一定量就会影响肌肤排气顺畅，出现发炎症状，进而形成红肿的小豆或白色的小豆。
用手直接挤压可将痘痘强行逼出体外，但容易将包裹痘痘的外层分泌物一同挤破，使其小范围内的肌肤出现发炎症状，甚至造成肌肤局部区域的少量出血现象。
如果时间长了，空气中的细菌会直接侵袭发炎出，使该范围内的肌肤形成凹凸不平的小洞，从而影响整个面部的美观。因此，如果我们平时长了青春痘，一定不要直接用手去挤压。
2.不要拖延去痘时间
俗话说：“治病如救火”，治疗青春痘也是如此。如果脸上长出了青春痘，需要我们及时地治疗，以免其破坏范围继续扩大，最终形成难看的痘痕，到时侯要想恢复就会非常困难了。
因此，我们不能拖延治疗青春痘的时间，一旦出现，需立刻去之!
3.正确的治疗方法
很多患有痘子的部位炎症都较为严重，而分辨炎症严重的方法就是看出痘处是否有红肿的现象，或瘙痒难耐的症状。
当出痘处有炎症时，需要我们通过药物的治疗才能得以解决。我们这时可通过内服药物与外用药物的双重治疗手段。
但选用消炎的内服药物的时候，需要注意，不要选用效果较强的消炎药，如头孢类抗生素、磺胺等，一个对肾功能有影响，二个形成耐药性后吃什么药都不见效了哦!
4.及时地修复
在发现脸部出现未成形的痘痘的时候，就选用有效外用药及时地修复避免出痘痘。去除青春痘需要我们防范于未然，及时发现、及早修复，快速地消去炎症，把讨厌的痘痘杀死在摇篮中。
5.许多炎症较为严重的痘痘，不管使用任何药物都不见效
如：较大颗粒的红肿性青春痘、大颗粒的浓疡囊肿等，都需要通过高科技的医学干预才能得以恢复。但需要提醒各位美眉，在选择专业美容医院的时候，最好找知名度高的大型医院，以免上当受骗。
经期腰痛怎么办 教你几招赶跑经期腰痛
经期腰痛是怎么回事
一般经期腰痛是由于子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;另外，生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
经期腰痛怎么办
1、用手轻揉腰部
千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部。
2、热敷关元穴
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
3、要注意保暖
在冬春寒湿季节，需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物
月经期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。
5、热水袋敷小腹
实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
6、服用药物
如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。
女性腰痛是一件非常令人苦恼的事情，所以在平时的月经期间一定要做好预防寒冷的措施，另外还要注意卫生，防止其他的疾病，还要每年做好妇科检查，及时的检查出妇科疾病并且进行治疗。
脸上长痘怎么调理好
养生导读：脸上长痘怎么调理好，你知道吗？脸上长痘痘是很恼人的事情，挤也不是，摸也不是，既影响容貌又破坏心情。那么脸上长痘怎么调理好呢？从饮食、面膜和生活习惯方面分析脸上长痘痘怎么调理，看看吧。
脸上长痘怎么调理好：食疗祛痘
1、生姜红糖
新鲜生姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
2、桂枝红糖
桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
3、韭菜汁
新鲜鲜韭菜300克，水糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内即可。
总之，祛痘就要少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如辣椒、葱、蒜等，少喝可乐、茶、咖啡及含酒精的饮料，少吃海鲜类食物。多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。要多喝补水，不要吃一些火气大的食物、辛辣食品，不要酗酒、抽烟，饮食清淡为好。
脸上长痘怎么调理好：祛痘面膜
1、胡萝卜面膜
鲜胡萝卜500克，面粉5克。取鲜胡萝卜洗净，捣碎。将捣碎的胡萝卜及其汁液，加入面粉在捣成泥。将胡萝卜泥敷于脸部，隔日一次，每次敷面10分钟。有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。
2、香蕉橄榄面膜
香蕉一个、半匙橄榄油。将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上10分钟后洗去。一周23次。冬季皮肤干燥，橄榄油能滋补皮肤，恢复滋滑，而香蕉有保持皮肤紧绷，恢复弹性的效果，对预防痘痘发生也有很好的功效。
3、柳叶面膜
新鲜柳叶10g，苹果醋50ml，然后将柳叶切碎，加入苹果醋，然后搅匀放入冰箱中保存，每天要摇匀一次，连续一周后将醋汁滤渣备用。使用时用棉签沾取涂在痘印上即可。该面膜主要是根据柳叶中含有水杨酸来做的，水杨酸有很好的祛斑效果。对于祛痘痕效果也很好。
脸上长痘怎么调理好：生活习惯
1、清洁
痘痘大多是因为清洁不够，因此洗脸要格外注意。洗脸不可用强碱性香皂洗脸，每天用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次。洗脸的时间不要太短，晚上一定要卸妆把脸洗干净。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次即可。
2、角质
因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。所以，要祛痘的话，去角质很重要。
去角质的正确方法：洗脸后，让脸保持微湿状态，取少量的精盐或者去角质的乳液在脸上按摩（眼睑四周避免使用），30秒后用大量的水冲净，皮肤会变得光滑细致，一周以一次为宜。
3、精神
调整好自己的心态，接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，就会慢慢好起来的。
4、习惯
当你脸上长痘痘的时候，不要用手去摸，因为用手会刺激脸部的毛囊，容易发生炎症。
每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
生活上要有规律，绝对不要熬夜，保证每天8小时睡眠。还要保持大便通畅及早排除体内毒素，及时避开风沙，粉尘及化合物多的环境和场所。
经期肚子痛怎么办？
査明缘由
首先，你应该查明并避免任何引发经期前紧张情绪和压力的原因，并和你的朋友讨论，获取他们的帮助。
你可能太瘦了
当你减肥时，你的经期可以告诉你是否已经太瘦了。注意过度节食会影响你的月经。体重锐减会使月经停止，影响排卵。
给痛经送去芳香
柠檬精油经常用来缓解经期问题，因为它具镇定调节月经的效果，可改善痛经和治疗月经不调。
按摩止痛
把你的双手放在臀部，大拇指置于低至臀部的下背部的脊椎两边，轻轻地打圈按摩。动作要轻柔，避免疼痛和不适。
放松内裤
把你的内裤和皮带换得大一点，避免和此相关的疾病：毛旗炎、鹅口疮、潮红和酸痛。选择厚一点的用透气的天然织物制成的内裤，如棉制的，或在运动时不穿内裤，运动时是最容易产生摩擦问题的时间。
跑掉疼痛
有规律的锻炼例如体操或慢跑，可减轻月经前不快症状（月经前的紧张）。然而，如果你想拥有完全的健康体验的话，应该有规律地参加运动，而不是在症状出现时才进行。
白领要如何预防青春痘
白领要如何预防青春痘
由于工作性质的原因,白领们常久坐不动,睡眠、休息不足,精神高度紧张的工作方式,蔬菜少、肉类多、油脂高、吸烟等不健康的饮食结构,以及无法消除的心理焦虑,这些都是长痘痘的致命因素。那么白领要如何预防青春痘?
1、不用激素和药膏
有的药膏会使痘痘病情加重,有些人会自行的买一个药,觉得涂抹之后还是会有效果的,其实会加深痘印的。
2、保持充足的睡眠
保持乐观情绪,保持充足睡眠,晚上也在12点钟之前睡下,避免情绪焦虑和紧张,保持大便通畅,排出体内诱发痘痘的毒素。如果想要速度更快些,建议多做运动,多流些汗,将体内毒素迅速排除体外。
3、注意饮食清淡
饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手,因此,在去痘的这段时间可合理调整饮食。不要吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食品。这些食物中的垃圾毒素太多了,会直接影响肠胃的消化功能。
4、多喝白开水
皮肤需要代谢就需要水分做为媒介,如果缺水,皮肤中的废物就很难排出体外,易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘,都需要给皮肤注入水力量,让皮肤细胞充盈起来。
5、保持手部卫生
用温水洗脸,更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品,上班更应该注意卫生,不要浓妆艳抹,淡妆更自然更适宜。
白领吃什么预防青春痘
1、葡萄
葡萄就是其中的一种美容水果之一,它里面含有多酚成分,具有抗氧化的功能,可以有效延缓衰老的现象,另外葡萄果肉可深层滋润,促进皮肤细胞的新生,使皮肤滋润保湿,有效抑制痘痘的滋生。
2、番茄
番茄就是一种常见的蔬菜,是MM美容的佳品,它里面含有的番茄红素有着卓越的抗氧化功效,可以防止肌肤表面老化,有效祛痘,越是鲜红的番茄其茄红素的比例就越高,日常多吃番茄,不仅可以祛痘,还可美白。
3、苹果
苹果也是美容养颜的圣品,它的营养价值很高,它里面含有非常丰富的的果酸成分,可以使毛孔通畅,大大降低青春痘的产生的机率,每天吃一个苹果可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状,使皮肤变得滋润、白腻。
4、樱桃
樱桃含有丰富的铁元素,是补气益血滋养的佳品,不仅可以健脑益智,而且还能使皮肤嫩白光滑、面色红润,日常多吃还可去皱除斑,紧实肌肤并恢复润泽弹性,与其选择昂贵的祛痘产品,还不如选择这种,省钱又有效。
5、黄瓜
黄瓜一直是MM常用的美容食物,黄瓜中含有多种维生素,具有美白滋养作用,自制黄瓜面膜还可有效祛痘,制作方法是先将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片,把它敷在脸上,多换几次,待15-20分钟后清洗即可,使皮肤变得滋润、柔软、美白。
白领长痘痘不能吃什么
1、少吃辛辣食物:如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热,食后容易升火。
2、少吃油腻食物:如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3、不能吃腥发之物:如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
4、不能吃补品:补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。
5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。
经期上火危害大 女性经期如何预防上火
女人月经期间上火怎么办？
经期是女性的特殊时期，虽然对女性而言已成习惯，但经期还是需要加强养护。女性在来月经的那几天，本来身体的免疫能力就比较低，加上体内激素突变，很容易引起上火的情况发生，但月经期间又不能随便吃药，那么要怎么办呢？
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。
要想下火，可以从以下几个方面入手：
1.去火气
苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气，如芥菜、苦瓜等。
2.补充水分
平时多补充水，不要等渴了的时候再喝水，特别是女性经期，多喝热水并非只是虚话。
还可以试试喝点蜂蜜水，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
3.增加空气湿度
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
4.出门防护
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激，出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口，免得让口鼻更难受。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《经期前后爆痘怎么办 如何预防经期长痘》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“经期饮食养生”专题。
