女人眼睛水肿的原因 眼睛肿胀做这事轻松消肿
夏季眼睛养生。
“知生也者,不以害生,养生之谓也。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“女人眼睛水肿的原因 眼睛肿胀做这事轻松消肿”,欢迎您参考,希望对您有所助益!
很多女士造成起床后都会发现眼睛存在水肿的情况,为此十分苦恼,而一些女士用了错误的解决方法,反而导致健康受损,今天就让我们看一看女人眼睛水肿的原因,眼睛水肿怎么办,希望能够帮助到被眼睛水肿所困扰朋友哦。
女人眼睛水肿的原因
女人眼睛水肿是一种十分常见的事情,而眼睛水肿的原因,不外乎下面这些。
月经周期性浮肿
有不少女性在月经周期的下半月开始出现浮肿,以眼皮最为明显,出现眼泡虚肿,有沉重感,面部有紧绷感。手指可有肿胀感,感到活动不便,脚肿可引起穿鞋时感到紧绷不适,严重者足背乃至踝部用手指按压后有凹陷。
常伴尿量减少,体重可有增加。此外可出现腹胀、乳区胀痛不适,常有头痛,与内分泌改变、经前期雌激素水平升高、水钠在体内易滞留有关。这种浮肿在月经来潮前达高峰,行经后小便增多,浮肿逐步减轻。为减轻这种浮肿,在月经周期的下半个月要注意淡食,限制食盐。
妊娠浮肿
不少女性在妊娠后,随妊娠月份增长而出现浮肿,以下肢为明显,体重也可显著增加,常伴高血压、尿少,尿检验可见有蛋白。
这种妊娠浮肿在妊娠中、晚期多见,与内分泌改变有关。此外,由于妊娠子宫增大,压迫导致淋巴回流受阻,也是造成下肢浮肿的原因。
除了下肢浮肿外,有些孕妇可颜面浮肿。伴有高血压、蛋白尿者也称“妊娠高血压综合征”。
在分娩后尿量增多浮肿消退,血压恢复正常,蛋白尿也消失。妊娠浮肿应多卧床休息,特别是侧卧或俯卧,可改善肾及胎盘血液供应,减少肾素分泌,减轻浮肿。此外,要适当限制食盐。
高温性浮肿
有不少中年女性,在夏季易发生足背、踝部浮肿。
这是因为在高气温环境下皮肤血管发生扩张,造成局部毛细血管充血,血管壁通透性增加,进入周围组织水分增加,从而发生浮肿。这种浮肿对健康无影响,不需要治疗。
血液回流障碍性浮肿
多见于肥胖女性,并无心脏系统、心功能减退,仅是因为下肢静脉周围均为松软的脂肪,对静脉壁缺乏一种机械压力,当久立、久坐后,由于重力关系,下肢血液回流到心脏困难,使组织液在皮下组织停留造成浮肿。
平时多行走,锻炼腿部的肌肉,可促进下肢血液回流。有浮肿时,用热水泡脚,把脚抬高,有利于下脚静脉中血液回流到心脏,浮肿即可迅速消退。
特发性浮肿
这种女性在久立、劳累后出现明显浮肿,尿量减少,体重显著增加,由清晨至傍晚体重可增加1.5千克左右,卧床休息后尿量明显增多,体重减轻,浮肿减轻或消退。
这与直立时交感神经兴奋不足,使下肢血管扩张,回流到心脏血液减少,导致肾素醛固酮分泌过多,水钠滞留有关。这种人常有末梢循环障碍,下肢皮肤增厚变硬、发凉,有时可见紫癜。
肢端由于血管舒缩障碍,发红、潮湿,冬季未到即出现冻疮。易发生直立性低血压,久立后易昏倒。为防止发生“特发性浮肿”,不宜站立过久,最好每天午睡片刻,平卧一段时间可以利尿退肿。
内科病导致眼镜浮肿
内科病的急慢性肾炎均可引起眼睛浮肿。你的心肾功能不好,建议你到医院做一个尿常规,检查一下肾功能,若尿常规正常,那就没大问题,可能是循环系统不太好,平时是否有浑身乏力,头晕脚轻,食欲不振,建议你多参加户外活动,和体育锻。最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。
月经推迟是很多女性会遇到的问题,在月经推迟的同时我们要注意一下月经推迟的天数,因为这个很重要,如果推迟时间过长,很可能暗示着我们身体的某些疾病。下面小编就给大家讲讲关于月经推迟的问题。
月经推迟几天属于正常
从开始出血算月经周期的开始,两次月经的时间间隔称做一个周期,一般为28天。提前或推迟7天左右属正常范围,周期的长短也因人而异。月经的正常来临还和服用的药物有关。如紧急避孕药,引起月经推迟的原因除怀孕外,还可受体内激素水平、营养因素、环境因素、情绪波动、压力过大,疾病、药物等因素的影响。
月经推迟的原因有哪些
1、卵巢、子宫疾病引起月经推迟:卵巢、子宫出现问题往往会反应在月经改变上,如卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫腺肌病等,这些问题引起的月经不调,必须先治疗原发病,原发病消除后,月经自然回到正常。
2、药物引起月经推迟:生病吃药也会产生一定的副作用,导致月经提前或者推迟。例如,避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。
3、过度减肥引起月经推迟:有些爱美的女性为了保持完美的体形同时控制体重,会吃一些减肥药。为了减肥过度节食,也可导致月经推迟。
4、精神因素引起月经推迟:精神过度紧张,悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪,往往会导致月经推迟,还可伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦。虽然我们还不能确认过多的压力对人体到底有多少影响,但它确实可以影响到女性的月经规律。很大一部分女性在刚进入大学或更换新的工作后,面对新的环境、工作压力等问题时,会出现月经不调。
5、甲状腺功能异常引起月经推迟:甲状腺出现问题似乎在女性身上更多见一些,不论是甲状腺功能亢进,还是甲状腺功能低下,都会影响月经。甲状腺功能亢进时,月经次数减少、月经量减少、两次月经相隔时间变长。而甲状腺功能低下时,经血增多,出血时间长,但久病的患者月经会变少,甚至月经不来。
六种药膳调理月经推迟
【乌骨鸡汤】
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
女性出现浮肿的原因有很多,有月经周期性浮肿、妊娠浮肿、高温性浮肿、血液回流障碍性浮肿、特发性浮肿。而且浮肿是十分常见的症状,一般以颜面、下肢最为明显。浮肿的病因有心、肝、肾疾病及营养不良、蛋白质低下、贫血、维生素B缺乏等。
眼睛肿怎么办
频繁眨眼
眼睛哭肿了,双眼皮也跟着肿了起来,感觉很粗有木有,可以频繁眨眼,不仅可以让肿起来的眼皮舒服些,眨多了眼皮纹路也渐渐清晰起来,没有肿得那么明显了。
热敷冷敷交替
用毛巾沾热水,在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上,不热的话,再重复沾湿,就这样循环几次热敷,然后再接着冷敷一会儿,利用热胀冷缩原理,可以让眼睛有所消肿。
铁勺子冰敷
如果觉得热敷冷敷麻烦,那可以事先拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内,几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷,可以缓解肿起的眼睛。
按摩消肿
按摩肌肉摩擦产生热量可以促进血液循环,帮助排出肿了眼睛多余的水分,帮助消肿。双手食指和中指配合各在眼睛的上下眼睑,从内眼角往太阳穴的方向按摩多次,消肿效果很不错。
敷鸡蛋
都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿,那么哭肿的眼睛也是有这个效果的,但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好,就平时的水煮蛋就可以了,凉了的话,可以再热一下可以继续敷。
睡觉要仰卧
担心第二天起来眼睛肿起来的话,那么你在当天晚上睡觉的时候一定要注意不能侧卧,一定要正躺着睡觉,侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好,垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。
蒸汽熏眼睛
倒一杯热水,小心烫到,然后靠近热水,闭上眼睛让热水的蒸汽能够熏到眼睛,并且感到热而不是烫为宜,蒸汽可以促进血液循环,带走眼睛水肿的水分,很快就可以消除水肿啦!
眼妆掩饰
如果急着出门,肿起来的双眼来不及消肿怎么办?这时候就应该要利用化妆之眼妆来掩盖一下。因为眼睛眼皮肿起来,还有眼袋。所以需要选择两种颜色较暗的眼影,画到颜色递减的效果掩盖眼肿眼睛变小的事实。再搭配下眼线的眼影,这个眼影的颜色要以亮色为主上下搭衬。
总结:对于女士来说水肿是一种十分影响也颜值的事情,事实上水肿并不仅仅和颜值有关系,在生活中身体内部出现了一些病变,同样会导致眼睛水肿出现,所以女士们一定要当心哦。
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女人眼睛周围长斑
眼睛是心灵的窗户,很多人在平时对眼睛方面的健康很关注,可是别忘记对皮肤的护理,女性的眼睛周围长斑,而且每次都特别容易出现,长斑要看是不是黄褐斑,如果是黄褐斑的话,很有可能是因为肝脏,肾脏,气血方面的问题造成的,对于这种情况需要特别了解一下。
步骤/方法:
1、 首先呢,黄褐斑的产生跟你自身的月经不调有一定的关系。这是因为阿,月经不调导致了你的内分泌失调,因此呢,这样才导致了黄褐斑的产生。如果要治疗黄褐斑,那么就要治疗好自身的月经不调。
2、 还有一点啊,我们一定要加以重视。就是脸上长斑是因为长期的缺少水分,另外呢,维生素等的缺乏也会导致黄褐斑。这时候我们可以采用皮肤整形术治疗,既可以祛斑却又不留任何疤痕。
3、 另外呢,脸上长斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关,你可以去找中医开一些中药调理,而且平时我们生活中一定要注意,不要暴躁易怒,保持一颗平常心。然后平时生活中应该注意休息不要熬夜。
注意事项:
眼周围长斑最主要是内调理,可以用药膳调理,中医来说与气血亏虚,冲任失调有关,调节好睡眠.可也经常按摩面部,每天用泡热水泡脚30分钟,坚持下去会见效,平时多喝水。
女人如何拥有漂亮眼睛
很多美眉都拥有让人羡慕的好肌肤,但是眼周肌肤却总是问题多多啊。黑眼圈、眼袋、细小干纹总是稍不留神就开始冒出来,让魅力大大减分。这些都是长时间面对电脑工作出现的结果。下面介绍几个简易操作的好方法,只要养成习惯再配合适当的眼部护理产品,自然还你美丽又有神的大眼睛哦。
内在“养护”我们的双眼
睡眠充足是必须的,熬夜是不可行的;睡前不要大量的喝水;避免阳光直接照射,不要养成眯、眨、挤眼睛的习惯;还有一点很重要,保持乐观情绪,及时治疗疾病,尤其是内分泌紊乱。
外在保养双眼
用热气蒸双眼。这个方法很简单,在办公室里也可以轻松操作。就是在你喝水的时候,接上一大杯的开水,端回来后头埋在杯口、用嘴吹气就有热气飘上来。这样蒸个半分钟,眼睛周围就会既温暖又湿润,对增加眼部的血液循环有很大的好处。
冷热交替敷眼,这个在网上介绍的比较多,就是用冷热毛巾交替敷眼,每天洗脸的时候就可以这样做。这样子做了之后在涂抹保养品会更好吸收。
轮刮眼眶。相信这个方法大家都见过、就是做眼保健操。双手拇指按住太阳穴、食指侧面轮流刮上下眼睑,10到20次就够了。
电脑族护眼小知识
不要长时间“目不转睛”。 在工作的时候、我们总是会不知不觉就呆在电脑面前一两个小时。时间长了眼睛会干涩酸痛,最好的方法就是半个小时就让视线离开电脑屏幕一会儿,你可以瞄一瞄窗外,让眼睛放松放松,缓解下眼睑毛细血管长期受压迫的情况。
防辐射眼镜 不是近视也需要戴一个平光的防辐射眼镜。这是最有效直接的防护,电脑辐射对肌肤的伤害是很大的哦。美丽肌肤不是天生俱来的,要靠日常生活中的保养实现的,所以,MM们赶快行动起来,为自己的青春永驻加满油。
宝宝眼睛凹陷什么原因
宝宝的身体每天都在不停的发育当中,宝宝每天需要吃很多有营养的食物才对身体的发育好,作为家长都想自己的宝宝能够健康的茁壮成长,有的家长发现宝宝的眼睛有凹陷的表现,这让疼爱宝宝的家长感到十分担心跟焦虑,不知道宝宝眼睛凹陷是怎么引起的,宝宝眼睛凹陷是什么原因?接下来我们来看看吧。
一.宝宝眼睛凹陷什么原因?
宝宝出现眼睛凹陷这样的情况,首先宝妈们们要排除是否是天生的原因。如果不是的,那么就要对宝宝多加留意了,一般宝宝出现眼睛凹陷是营养不良、贫血、脱水或是睡眠不足的因素。
二.宝宝出现眼睛凹陷这样的情况要做到以下几点:
1、平时宝妈们一定要注意宝宝的眼睛的卫生,还有个人卫生,没事的时候,也要多做些眼保健操,定期去医院给宝宝做个眼部检查。
2、带宝宝去正规的儿童眼科进行明确检查,注意每日的营养补充,多吃富含维生素的水果、蔬菜等,尽量不要宝宝吃市面上的零食,注意日常的磕碰问题。
3、眼内睫状肌和巩膜的发育是需要维生素A、C、B1、B2及E等营养元素的,这样才可以有助于眼睛的发育。但是对于食补,这个问题也是宝妈们头疼的事情。宝宝们都是比较偏爱甜食,但是甜食其实对于眼睛的发育是不太好的,所以一定要适量。
三.宝宝吃什么对眼睛好?
可以适量的吃一些胡萝卜、橘子、南瓜、西红柿、柠檬等,适量的食用鱼子、鱼肉、鱼肝、鳕鱼的肝脏最好。多吃一些富含维生素A、维生素C的水果,能有效的预防眼病的发生,芹菜根和叶中含有维生素原,对眼睛非常有益。燕麦粥、麦片有利于营养物质的正常化。能够帮助视力恢复到正常的水平,还有一些对眼睛好的食物,如葡萄、西葫芦、杏仁、鸵鸟肉等。
吃什么对眼睛好 6类食物让女人吃出明亮眼睛
眼睛是心灵的窗户,女人要想变美变动人,就要有双明亮有肾的美丽眼睛。那么眼睛该如何保养?吃什么食物能让女人的眼睛更加魅力呢?下面我们就一起来看看那些对眼睛有好处的食物吧。
吃什么对眼睛好
1、富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A,可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪,甚至可导致结膜增厚或软化,视力减退,以致出现夜盲症或失眠。因此,要多选用富含维生素A的食物。
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外,胡萝卜素是维生素A的前提物质,在体内可以转化为维生素A,但其转化率仅为1/6,主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
2、富含维生素B2的食物
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢,如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒,甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素,因此,在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物,特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜,尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
3、富含维生素B1和尼克酸的食物
如果维生素B1和尼克酸摄入不足,易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富,尼克酸在食物中一般也是充足的,所以只要饮食合理搭配,食物多样化,即可达到护眼的目的。
4、富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C,易患晶状体混浊的白内障,故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。
5、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用,如果每周能吃1-2次可保护视力。
6、少吃刺激性的食物
要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物,如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大,应力戒烟酒。
眼睛干涩是怎么回事
说到引起眼睛干涩的原因,要是往前了说肯定是指上火一类的原因,但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度,而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成,这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。
因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。 绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,如蕃楸草,可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。
此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
临床诊断
1、泪液分泌实验正常为10-15mm,10mm为低分泌,5m为干眼。无眼部表面麻醉情况下,测试的是主泪腺的分泌功能;表麻后检测的是副泪腺的分泌功能(基础分泌),观察时间同为5min。
2、泪膜破裂时间 ;10s为泪膜不稳定。
3、泪液蕨类实验粘蛋白缺乏者,例如眼类天疱疮、Stevens-Johnson综合征,蕨类减少甚至消失。
4、活检及印迹细胞学检查眼睛干涩患者结膜杯状细胞密度降低、细胞核浆比增大、上皮细胞鳞状化生,角膜上皮结膜化。通过计算结膜中杯状细胞密度,可间接评估疾病严重程度。
5、荧光素染色阳性代表角膜上皮缺损。还可以观察泪河的高度。
6、虎红染色敏感性高于荧光素染色,角、结膜失活细胞着染色为阳性细胞。
7、泪液溶菌酶含量含量1 200g/ml,或溶菌区21.5mm2,则提示眼睛干涩。
8、泪液渗透压眼睛干涩和接触镜配戴者,泪液渗透压较正常人增加25mOsm/L,如大于312mOms/L,可诊断眼睛干涩。此项具有特异性,有较高的早期诊断价值。
9、乳铁蛋白 69岁以前如低于1.04bg/ml,70岁以后如低于0.85mg/ml,则可诊断眼睛干涩。
10、泪液清除率检查目的在于了解泪液清除有无延迟。应用荧光光度测定法检测。
11、干眼仪或泪膜干涉成像仪了解泪膜脂质层,干眼尤其LTD患者,可见泪膜脂质层异常,与标准图象比照,可推测干眼严重程度。
12、角膜地形图检查了解角膜表面的规则性,干眼患者的角膜表面规则参数(表面规则指数和表面不对称指数)比正常人增高,且增高程度与干眼严重程度呈正相关。
13、血清学检查了解自身抗体的,SS患者长见ANA抗体、类风湿因子等阳性。此项有利于免疫性疾病所致眼睛干涩的诊断。
眼睛痒是怎么回事
眼睛总是感觉发痒,大多数人往往都不会太在意,揉揉就好了,可以频繁的发痒,可不是揉揉眼睛就可以止痒的,下面为大家总结了几条眼睛发痒怎么回事?
长时间用眼过度造成眼疲劳,症状:眼睛有红血丝,发痒或者流眼泪。
经常用电脑的网友可能会发现自己眼睛总是布满血丝,而且干涩、发痒,这种情况往往是慢性结膜炎与感染无关?因此不宜用抗生素类的眼药水,如使用不仅无效而且还会产生耐药性,严重者甚至可以产生耐药性,进而发展成为药物性结膜炎。
治疗
应在治疗前查找病因,继而采取相应的措施,如改善工作和生活环境,讲究个人卫生,避免疲劳用眼,保证充分的睡眠,长期在户外工作者最好佩戴护目镜,矫正屈光不正和斜视,积极治疗患者的原有眼病。眼痒等症状明显者,可每天滴硫酸锌眼药水34次以缓解症状。
长期使用某些化妆品或者眼睛接触类药物及眼镜,症状:化妆或用药期间,表现为眨眼频繁,眼红、痒,揉眼后眼肿等。
睫毛膏、眼霜等化妆品以及香水中的香精都可能成为致病的过敏原。不单单是化妆品,佩戴隐形眼镜也可能引起眼部过敏,这是因为隐形眼镜。容易吸附空气中的尘埃污垢,长期佩戴或者清洁不当亦可能引起过敏,此外,部分隐形眼镜的护理液若长期开封存储不妥也会存在过敏的风险。
治疗
一、减少化妆品的使用,或者更换有效成分不同的化妆品。
二、减少佩戴接触类眼镜次数,选择有框眼睛,并注意用眼卫生。
季节性眼睛感觉异样,症状:眼睛干痒并且有轻度畏光、流泪、分泌物为黏丝状。
每当春暖花开时发病春夏季多发,到秋末天寒时症状消失,所以被称为春季卡他性结膜炎。因为该病多发于青少年,多在春暖花开的时候发作,致敏原可有多种,主要为植物的花粉。空气中的尘、螨、猫、狗等动物的毛发也是可能的过敏原。
治疗
一、是通过饮食、运动等方式提高免疫力,减轻病情及减少发作频率
二、是若有过敏病史,尽量避免接触致敏原,如花粉、猫、狗等
三、是及时治疗过敏性鼻炎或支气管哮喘病。
总结:上面我们介绍的明目的方法您记住了吗?想要有双动人的眼睛可不能偷懒哦。平时就要注意多补充维生素以及各种营养元素。当眼睛出现问题时,比如眼睛干涩,眼睛痒,也一定要及时治疗。
如何缓解眼睛疲劳_缓解眼睛疲劳的方法
:因为久久盯着电脑的原因,眼睛疲劳是白领上班族最常见的养生问题,那么上班族如何缓解眼睛疲劳呢?下面总结了一些缓解眼睛疲劳的方法,因为眼睛困乏而不精神的朋友们就看看如何缓解眼睛疲劳吧。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。
一、如何缓解眼睛疲劳?
1、在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙,将眼睛移开电脑10到15分钟。
2、摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟。
3、闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
4、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。
5、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
6、向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
7、每天眨眼30次。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。
8、双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针转动10次。
9、经常使用电脑者,在电脑旁放一杯热水,增加周围湿度,减低眼睛干涩程度。
10、寻找一处10米外的草地或绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,集中精力、全神贯注地凝视25秒,并辨认草叶或树叶的轮廓。
11、使用台式电脑的,可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜。使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜,这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。
12、准备黑豆粉若干,核桃仁少许,纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟,然后放冷,再将它磨成粉。核桃仁炒熟,去皮,待冷后捣成粉。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
13、枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。
二、贝茨视力训练恢复法
1、手掌按摩
闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟。每日三到五次。
2、尺子游戏
近视从15厘米的短尺开始,竖放。逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。
3、眨眼
经过手掌按摩后,以每十秒钟眨24次的频率眨眼几十次。
4、呼吸
经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动
目标从清楚移动到不清楚,来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉记忆恢复
主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标,从而提高视力和恢复良好的视觉系统。
如何缓解眼睛疲劳,以上就是为您介绍的缓解眼睛疲劳的方法,供参考。
女人怎样预防尿道炎 做这事轻松预防尿道炎
虽然说尿道炎是一种非常常见的泌尿系统疾病,男人也会有患上尿道炎的几率,但是和女人相比较而言,女性患有尿道炎的几率是深大的,那么在生活中女人怎样预防尿道炎呢,什么时间女性容易患尿道炎,女人患有尿道炎怎么办呢,下面一起来看内容介绍吧。
女人怎样预防尿道炎
1、讲究个人卫生
这里所说的讲究卫生,不仅仅要求大家勤于洗澡,还要求做到衣物要单独存放;要经常换洗内裤,特别是新内裤或长久不穿的内裤,穿之前要清洗晾晒;穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤,尽量少穿紧身裤或牛仔裤,多穿透气性好的裙装,同时个人私处卫生也要做好保护哦。
2、养成便前洗手的好习惯
饭前便后洗手是一种常识,但是通过调查发现,真正可以做到饭前便后洗手的人却是少之又少的,为什么要便后洗手呢,主要因为双手粘有大量病原微生物,如衣原体、支原体等,它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染,所以你还不洗手吗。
3、掌握正确的外阴和肛门的清洗顺序
经常清洗外阴和肛门,清洗时要讲究顺序,先洗外阴再洗肛门,切不可反其道而行之;毛巾及盆要专人专用,否则细菌很容易侵入尿道口。
4、多喝水
炎热的夏季里更应该多喝一些菊花茶、柠檬水之类的清热解暑的东西,要充分发挥水的消暑利尿作用,冲洗掉尿道中的寄生细菌,清除感染的隐患,也可避免尿量过少、过浓,以至不能及时把细菌等有害物排出体外。
5、外阴洗剂及卫生巾的选择
一定要购买正规厂家的产品,以免劣质产品破坏人体的正常菌群,反而降低局部的抵抗力。购买卫生巾要注意产品质量,且不宜久存,以免滋生细菌,引发外阴和阴道感染,当出现外阴瘙痒、白带增多的症状时应及早去看医生。
6、充足的睡眠与合理的夫妻生活安排
每天保证充足的睡眠,不要熬夜,否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好夫妻生活频度,每周夫妻生活超过3次者,尿道感染发生率大为增高,在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。
生活中,女性朋友会遇到子宫收缩不好的情况,那么对于这种情况,大家有多少的了解呢?子宫收缩不好怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。
子宫收缩不好怎么办
1)一般处理
对于子宫收缩的情况,可以进行一般的处理,多注意休息,饮食上一定不要过多的饮食,希望大家能够注意。
伴有酸中毒时应补充5%碳酸氢钠。低钾血症时应给予氯化钾缓慢静脉滴注。产妇过度疲劳,可给予安定10mg缓慢静脉注射或度冷丁100mg肌肉注射,经过一段时间,可以使子宫收缩力转强。
对于排尿有困难的人,可以进行诱导的方法,进行导尿,因排空膀胱能增宽产道,且有促进子宫收缩的作用。
2)加强子宫收缩
经过一般处理,子宫收缩力仍弱,确诊为协调性子宫收缩乏力,产程无明显进展,可选用下段方法加强宫缩:
①人工破膜
宫颈扩张3cm或3cm以上、无头盆不称、胎头已衔接者,可行人工破膜。破膜后,胎头直接紧贴子宫下段及宫颈,引起反射性子宫收缩,加速产程进展。现有学者主张胎头未衔接者也可行人工破膜,认为破膜后可促进胎头下降入盆。破膜时必须检查有无脐带先露,破膜应在宫缩间歇期进行。破膜后术者的手指应停留在阴道内,经过1~2次宫缩待胎头入盆后,术者再将手指取出。
②安定(valium)静脉推注
安定能使宫颈平滑肌松弛,软化宫颈,促进宫颈扩张。适用于宫颈扩张缓慢及宫颈水肿时。常用剂量为10mg静脉推注,间隔2~6小时可重复应用,与催产素联合应用效果更佳。
3)不协调性子宫收缩乏力
处理原则是调节子宫收缩,恢复子宫收缩极性。给予强镇静剂度冷丁100mg,使产妇充分休息,醒后多能恢复为协调性子宫收缩。
在子宫收缩恢复为协调性之前,严禁应用催产素。若经上述处理,不协调性宫缩未能得到纠正,或伴有胎儿窘迫征象,或伴有头盆不称,均应行剖宫产术。
什么时间女性容易患尿道炎
1、妊娠期
女性怀孕后的几个月,随着子宫的逐渐增大,庞大的子宫挤压到膀胱和尿道,导致尿液容易在膀胱中滞留,而细菌很容易在不流动的尿液中生长,所以怀孕时,感染的机会会大大增加。
2、新婚期
未婚女性的尿道口有大阴唇和小阴唇遮盖,尿道不直接和外界接触,因而相对洁净。开始夫妻生活之后,这种天然屏障受到破坏。新婚期,夫妻生活比较频繁,男女密切接触、摩擦,给细菌侵入开了方便之门。
如果不注意夫妻生活的卫生就更容易患病了。子宫帽、杀精子剂可以破坏阴道内的细菌平衡,使保护性细菌减少,有害细菌就会乘机发难。
3、更年期
更年期女性由于体内雌激素减少,尿道黏膜会逐渐发生退行性改变,免疫球蛋白和有机酸含量减少,局部抵抗力下降,也是泌尿道感染的高峰期。据统计,更年期后,尿道感染每10年增加1%~2%。
4、月经期
女性在月经期细菌很容易在经血中滋生繁殖,然后污染尿道。再加上月经期身体抵抗力下降,更使感染有可乘之机。月经内用棉条有可能扰乱阴道内的正常防卫机制。使用内用棉条的女性比仅仅使用卫生巾的女性得病机会更大!
结语:通过上文内容的介绍,相信大家对于女性尿道炎相关的只是已经很了解了,不管男女都会患有尿道炎的,上文给大家介绍了女性在哪个时间段更加容易感染上尿道炎,所以女性朋友一定要避开那几个时间哦,希望以上文章可以帮助到更多的人。
女人常做这事对子宫更好
宫寒是子宫老化的主要原因!当子宫温度降低时,尤其是卵巢,会处于防御状态,这时你的卵子质量会大大下降,寒冷的子宫也不适合婴儿生存。
其实只要你的子宫够温暖, 35岁以后一样能生出健康宝宝!
1.在鹅卵石上快步走,改善子宫血液循环
中医认为,走则生阳,如果你常感到宫寒、经痛,建议你采取快步走的暖宫办法!
每天快步走30分钟,当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外,建议你在鹅卵石上行走,石头可有效刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,让子宫不再寒冷!
2.每周游泳两小时,提高宫缩能力
美国女性医学专家瑞贝卡吉尔坚持认为,女人35岁后不宜生小孩。
她指出,35岁后,女人的宫缩能力会下降40%,这意味着即使怀孕,最后生产时也会很痛苦,更重要的是,宫缩无力意味着子宫运动不足,运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。
但几个月后,新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设,运动医学研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上,这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!
世界卫生组织专家建议,如果你想晚点要孩子,最好从现在开始养成游泳习惯,以提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3.每周做3-4次暖宫操
建议你试试新西兰女性医学专家露西德鲁发明的暖宫操,实验证明,每周做3-4次暖宫操,子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4.经常更换避孕方法,以免钝化体温调节神经
澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱,还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,使子宫内膜失去自我调节功能,从而出现不该有的宫寒!
专家建议,每年应更换一种避孕药,并经常更换避孕方法,以更好地温暖子宫内膜,以免它提前衰老!
5.在排卵期亲热,温暖子宫一整月
在排卵期,你的体温会上升0.3C-0.6C,如果这时与男友进行鱼水之欢,会让子宫有效收缩,并收到维持体温的信号,以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月!但千万别忘了,一定要让男友使用安全套,以免意外发生,不小心中奖!
睡觉睁眼睛
人们睡觉都是需要闭着眼睛的,而有一些人会有睁着眼睛睡觉的情况,就像鱼类一样。许多人对于人体睁着眼睛睡觉这种情况会非常的困扰,而且半夜人们看见还会非常的惊悚。其实人们睁着眼睛睡觉是人体的眼睑不能好好的闭合从而引起的,下面来详细介绍一下睡觉睁着眼睛是怎么回事。
睡觉的时候眼睛是睁着的,闭不上,这种情况也叫生理性的眼睑闭合不全,可以见于少数的正常人。在这种情况下,虽然眼睛是闭不上的,但是角膜并不会暴露,所以不会对眼睛造成任何的影响,这种情况是不需要处理的。但是需要注意的是,如果除了睡觉的时候眼睛闭不上以外,在平时也出现这种情况,那么就要重视了,因为这种情况叫做眼睑闭合不全,如果长期处于这种状态,会引起角膜暴露,从而出现暴露性角膜炎或者干眼症的表现,这种情况是需要及早治疗的。要针对病因进行治疗,对于暴露性角膜炎,可以在眼内涂抗生素眼膏,减轻局部的炎症,严重的情况下也可以将上下眼皮缝合,保护角膜。
脾虚的人睡觉的时候就会睁着眼睛。一般都是半睁。但有些人确实是天生就是半睁着眼睛睡觉的。 这样的人睡觉的时候环境越暗越好,这样才能把对眼睛的伤害降到最低。通常这样的人视力都不好。
1.睡眠时神经对肌肉的支配作用弱,眼轮匝肌的张力低或是提上睑肌松弛不足,都可能导致眼睛闭合不完全。
2.有些疾病也可引起眼睛闭合不全,如“急性面神经炎
3.有的人眼轮匝肌先天性畸形,或者上眼睑过短造成睑裂不能完 全闭合,在睡眠时就留下一条缝隙,好象半睁着眼一样,俗称"羊眼"
4.有的人面神经麻痹,以及某些脑部疾病致使面神经失去控制,眼睑因肌肉失去张力,从而眼裂增大,合眼困难;
5.有的人是因为某些疾病引起眼球突出,而不能闭目,如巩膜萄葡肿、眶内肿瘤、甲状腺机能亢进等;
6.有的人是由于炎症、溃疡、外伤等原因引起眼睑疤痕性短缩和皮肤缺损,造成眼睑闭合障碍,终日不能完全合眼。
这些人虽然"睡不合眼",但由于部分眼皮已经闭拢,黑眼珠总是偏转在闭扰的一侧,只露出眼白部分。因此,眼睛也不再接受光的刺激,这并不严重影响睡眠。
同时,中医称睡不合眼为"目不瞑",早在二千多年前的医学著作《灵枢·邪客》中就有记载,认为是阴阳不相交所致。
眼睛也要“抗旱”
常言道:眼睛是心灵的窗户。水汪汪的眼睛最能打动人。眼睛中的水,通常是眼睛的腺体不断产生和分泌的泪液,通过眨眼时,把泪液均匀涂布在角结膜表面,从而形成一层泪膜。它有湿润和保护眼睛的作用,能维持眼球的正常功能。如果因某种原因导致泪液产生减少或蒸发过快,使之不能正常湿润角、结膜组织,眼睛因缺水而干燥,引起病理损害和一系列症状,这就是人们常说的干眼症,又称角结膜干燥症。
自我判断干眼症
假如你对干眼症还不了解的话,那么你可以从感受去体会,看看自己是否有干眼症:
以前打呵欠,有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠再也不会有泪了,即使有,努力眨巴眨巴眼睛之后,只会稍微湿润一下眼眶。
以前一觉醒来,眼角常有眼屎;而现在一觉醒来,只觉眼睛干干的,涩涩的,仿佛一夜未合眼似的,严重者还有些胀痛。
以前爱吹风,喜欢迎风而走,风吹在脸上的感觉好凉爽;而现在,怕吹风,即使迎风而走,也需眯着或闭着双眼,眼前少了许多风景。
此外,干眼症的人,眼部除了干涩感、烧灼感外,还常有异物感,怕光,怕烟尘,眼睛易红、发痒,易疲劳,视力波动或视物模糊,眼分泌物增多等。
如果你出现这些明显的感受,当然会给自己的生活与工作带来不利。此时,你应该及时去医院检查,让专科医生确诊以防治。
干眼症的常见诱因
眼睛干燥,常常是有原因的,你不妨对照自己的情况,从以下几点找找原因:
1.患过一些疾病或曾外伤,导致眼部泪腺损伤、萎缩、腺管堵塞、眼睑缺损、闭合障碍。
2.年龄大了,性激素水平下降,致泪液分泌减少。
3.从事电脑工作或喜欢上网、玩电脑游戏,眼睛长时间看显示器,眨眼的次数减少,泪液蒸发快。
4.工作环境长年有空调干燥的环境,眼睛自然会干燥。
5.长期戴隐形眼镜。
6.做了准分子激光近视手术。
现在,随着人口老龄化,电脑、空调的普及,近视手术增多,干眼症患者呈明显上升趋势。
怎样给眼睛抗旱
患了干眼症,应针对不同病因进行预防和治疗。
老年人干眼症如无其他明确原因可查,则应考虑性激素水平下降所致,应补充雌激素或雄激素。
长期用电脑的人,应注意将电脑屏幕放低一点,且向上倾斜,这样将使注视眼睑裂减小,泪液蒸发减少,同时加用防护屏,减少辐射,缩短持续使用时间,定时休息。空调房放置雾化加湿装置,减轻空气干燥。
戴隐形眼镜者,晚上应将其取下清洁消毒,并滴用一些保湿眼液。
除了这些,我们还可以采取以下治疗措施:
1.用人工泪液点眼。人工泪液是一类成分类似眼泪液的人造眼液,如瑞珠、润洁、泪然、潇莱威、优乐沛、珍珠明目液等,经常滴用,可减轻干燥,缓解症状。
2.戴亲水角膜接触镜。
3.封闭泪点,减少泪液流入鼻腔。
4.戴眼罩或护目镜,减少泪液蒸发。
5.中药辨证施治采用益气养阴,润燥生津法。
6.严重者采用颌下腺移植代替泪腺。
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