怎样降低高血压 男人降血压有良策
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天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。不同人群的养生有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怎样降低高血压 男人降血压有良策”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在越来越多的男士朋友年纪不大，可是血压却是不低，那么男人血压高怎么办才好呢?我们应该怎样降低高血压呢?又有哪些治疗高血压的偏方能够帮助我们的呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
目录
1、男人血压高的危害 2、男人得了高血压怎么办
3、治疗男人高血压的中医方法 4、治疗男人高血压的偏方
5、男人高血压吃什么水果 6、男人高血压喝什么茶wwW.Ys630.COM
7、男人高血压的饮食原则 8、男人高血压的注意事项
男人血压高的危害
心脑血管疾病为人类健康的头号杀手，而高血压是心脏血管疾病的罪魁祸首，其起病隐袭，患者容易麻痹，最后造成严重后果，必须高度重视。
害心
从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的。
一是对心脏血管的损害
高血压主要损害心脏的冠状动脉，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病。
近几年来，国内外大量研究资料表明，由高血压病引起的冠心病的发病率明显升高。
据上海、北京等地的调查，冠心病患者中有62.9%～93.6%的有高血压史，人们常把高血压和冠心病称为一对孪生姊妹。
二是对心脏本身的损害
由于血压长期升高，增加了左心室的负担，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张而形成高血压性心脏病。
高血压性心脏病的出现，多是在高血压发病的数年或十几年后。
在心功能代偿期，除偶感心悸或气短外，患者并无明显的其他症状;代偿功能失调时，可出现左心衰症状，患者稍一活动就会出现心悸、气喘、咳嗽，有时痰中带血，严重时发生肺水肿。
害脑
在我国构成老年人三大死因的疾病是脑血管病、心脏病和肿瘤，而引起脑血管病的主要原因就是高血压，其次才是动脉硬化。
临床上高血压引起的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗死等。
脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。
很多人都知道女人到了四十岁之后身体机能就会大不如前，并且肌肤开始变得衰老。但是你知道吗?对于男性而言，他们在四十五岁之后有一个部位是会变得松弛的，它就是牙齿，因此对于男性而言在平时的生活中一定要注意对于牙齿的保护。
为什么会牙齿松弛
为什么要说男性在四十五岁之后，牙齿就会变得松弛呢?首先就是因为很多男性在平时的生活中很少的在意对牙齿的保养，那么在这样的情况之下就会造成一些人出现早衰，而牙齿就是最好的证明。
男性在四十五岁之后，牙齿往往会开始变色，从原来的亮白逐渐变得暗沉发黄。而且牙釉质也开始变薄，你会发现自己吃不了一些过于冰冷又或者是坚硬的食物，开始喜欢吃一些软绵的食物。
同时你会发现自己的牙床开始萎缩，当你对着镜子观察自己牙齿的时候，你会发现自己的压根渐渐暴露出来，并且总是会出现牙龈出血，红肿的现象。
而且口腔当中细菌的含量增多，那么就会导致细菌进入到牙槽当中，从而破坏牙齿当中的毛细血管，并且会阻碍牙齿营养的摄入，那么时间长了之后，就会造成牙齿松动。
综合以上这些因素，对于男性而言，你们在四十五岁之后牙齿的健康状况就会逐渐下降。所以在平时的生活中，如果你们想要让自己牙齿松弛的慢一些，那么在平时的生活中就应该要多注意对于牙齿的保护。
怎么保护牙齿
1、刷牙
保护牙齿最基本的步骤，莫过于刷牙。因此在平时的生活中大家一定要注意每天刷牙，那么每天应该刷几遍牙最好呢?其实在早上起床后，午饭后，还有晚上睡觉前进行刷牙是比较好的，但是在中午很多人因为条件的限制，往往不能够进行刷牙，那么在早上还有睡前刷牙就显得十分重要。
虽然刷牙能够有效的帮助大家达到清除口腔中细菌还有食物残渣的功效，但是大家千万不要长时间刷牙，刷牙时间大约两分钟这样就可以了，如果时间太长，反而会造成牙齿表面的保护层变薄，从而影响牙齿的健康。
2、牙刷的选择
除了要坚持每天刷牙之外，在刷牙的时候还需要你注意牙刷的选择。对于那些质地比较坚硬的牙刷而言，你们最好不要使用。因为它会造成牙齿表面受到损害，并且清洁力度不够。因此大家在牙刷的选择上大家最好选择软毛刷，这对于牙齿的保护来说是非常有必要的。
朱丹溪曰：眩晕者，中风之渐也。
明代李用粹在《证治汇补预防中风》中强调：平人手指麻木，不时眩晕，乃中风先兆，须预防之。宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志。
上文将高血压病主要分三型：肝阳上亢，阴虚阳亢，痰浊中阻。
而高血压病演进为中风也由此经历不同的过程，需要运用不同的治疗方法去应对。
如肝阳上亢未得到及时治疗，病久则肝阳暴动上扰，血气并走于上而发中风。若肾阴亏虚，水不涵木，则可能肝阳偏亢，阴虚风动，血气上逆而发中风。
如叶天士《临证指南医案中风》中日：内风乃身中阳气之变动，肝为风脏。因精血衰耗，水不涵木，木少滋荣，故肝阳偏亢，内风时起。
故此，属肝阳上亢、阴虚阳亢型的高血压病患应尽以滋养肾阴，平肝潜阳的方法进行治疗，使肾水得滋，肝木得荣，肝阳可抑，无使生风。
若属痰浊中阻之病失治，则日久痰郁化热，风痰热相挟袭扰经络而发中风。
如朱丹溪《丹溪心法论中风》曰：东南之人，多是湿土生痰，痰生热，热生风也。
因此，该型高血压病人应尽早以健脾化痰祛湿的方法进行治疗。
如使用半夏白术天麻汤，二陈汤等，使脾气健运，水湿得除，痰无所生。
防胸痹
冠心病心绞痛、心肌梗塞，属中医胸痹范畴，也是高血压最常见并发症之一。
预防胸痹当从调情志，调饮食，慎起居开始，防治本病必须避免情绪的激烈波动，保持心情平静愉快。
《诸病源候论心痛病诸候》曰：痛者，风凉邪气乘于心也。
因此，在日常生活中，要避免寒冷，居处寒温适宜。另外，过食膏粱厚味易产生痰浊，阻塞经络，而发胸痹之病，故饮食宜清淡。
从分型论治而言，高血压病属阴虚阳亢者，其病理之根本为肾阴亏虚，此型病人若日久失治，则肾阴不能滋养五脏之阴，使心脉不得濡养，而发为胸痹，因此，此类病人尽早投以滋养肾阴之剂，使肾水得养，心得以滋，从而避免胸痹的发生。
高血压病属痰浊中阻型者，可因痰阻脉络，胸阳不振而发胸痹，此型病人若早用化痰祛湿之方如二陈汤等祛除痰湿，使心脉无阻，气血通畅，也可预防胸痹之病。
此外，所谓久病必瘀，高血压病日久，无论有否有血瘀之象，皆可适当投以活血化瘀之品，使常保气血通畅，有效预防中风，胸痹之病。
防水肿喘证
高血压病久不愈，肾阴亏虚，阴损及阳，阴阳两虚，肾阳不足，命门火衰，失于温化，水饮内停则出现水肿、尿少，肾不纳气则气喘难平，动则尤甚，此乃水肿喘证。
所以高血压病久属阴阳两虚者，应早予育阴阳之剂，如金匮肾气丸，起到阴中求阳，益火之源，少火生气之功，使命门之火不衰，水湿得以温化而无肿，肾气充足，纳气归元而不喘。
所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。
害肾
人体的泌尿系统就像是一个废水排泄系统，在维持机体内生理平衡过程中起着重要作用。
而肾脏是泌尿系统中的一个重要脏器，它就像水处理系统的中枢。
在肾脏的危害因素中，除变态反应引起的炎症和细菌感染外，临床比较常见的就是高血压病。一般情况下，高血压病对肾脏的损害是一个比较漫长的过程。
由于肾脏的代偿能力很强，开始惟一能反映肾脏自身调节紊乱的症状就是夜尿增多。
当出现肾功能代偿不全时，由于肾脏的浓缩能力减低，患者会出现多尿、口渴、多饮、尿比重较低等表现。
当肾功能不全进一步发展时，尿量明显减少，血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高，全身水肿，出现电解质紊乱及酸碱平衡失调。
肾脏一旦出现功能不全或发展成尿毒症，损害将是不可逆转的。
害眼
临床实践表明，高血压病早期，眼底检查大都是正常的。
当高血压发展到一定程度时，视网膜动脉可出现痉挛性收缩，动脉管径狭窄，中心反射变窄;随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经水肿。
长此以往，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状蜡样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。
高血压无不适不代表没有损害
男人患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。
高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。
中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。
这种变化，多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康隐形杀手。
临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。
不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、顾家庭，常会拖到病情恶化时才就医。
但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。
男人得了高血压怎么办
治疗高血压的方法，高血压被称为国人第一疾病是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
高血压的饮食治疗原则
高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。
生活饮食上需要注意
1、合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。低盐低脂均衡饮食。
2、每日三餐规律进食，定时定量，以新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮为主，富含维生素，纤维素的食物，避免油腻，进食时细嚼慢咽，可以自我进行食物的热量的估算和统计。
3、制定符合自己家庭情况的食谱，每日适当锻炼，控制体重在正常范围。
中药调理
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。
足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好。水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。
临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
因此，通常中医会选择纯中药制剂。足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以。
具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。
高血压怎么办
生活护理
(一)合理膳食。
(二)适量运动。
(三)戒烟限酒。
(四)心理平衡。
(五)自我管理。
(六)按时就医。
高血压病人多需长期服药，为了获得最佳疗效，又能减少不良反应，提醒高血压病人注意以下几点。
在药物治疗的同时，别放松非药物治疗。
两种治疗相结合，即可增强疗效，又可减少用药量。更重要的是非药物疗法对冠心病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等有很好的防治作用。
气功
以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调松、静、降。
要求配合意念和简单的动作。
意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。
要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。
气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降22.1～2.4kpa，舒张压也有下降。
一般在练功两周左右后见效。
在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳。
利用降血压茶进行调节
降血压茶富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱，可以多喝，对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点。
高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。
治疗男人高血压的中医方法
在中医学里，一般将高血压病归入眩晕、头痛范畴，但由于个体耐受的差异，有些高血压病患者自体感觉并不明显，甚至没有任何不适症状。
中医认为的高血压的主要病因有三
一为情志不遂，精神紧张，使肝气不舒，郁而化热，肝阳上亢而发病。
二为血虚阴亏，劳欲过度，肾精不足，水不涵木，阴虚阳亢而发病。
三为饮食失节，恣食肥甘厚味或过量嗜酒，损伤脾胃，脾失健运，湿浊内生，痰湿上扰而发病。
那么，如何运用中医治未病的理论指导高血压病的防治呢?
高血压病的未病先防 如上分析，由高血压病的三大病因入手，做到食饮有节，起居有常，不妄作劳，避开各种致病因素，便可达到预防高血压病发生的目的。
心理调摄
孙思邈曰：善养性者，治未病之病。可见，保持情志舒畅，心境豁达，避免情绪激烈波动，合理安排工作与休息、娱乐的时间，使张弛有度，气机舒畅，是保持身体健康的重要原则，其不仅对预防高血压病，更是在各类疾病的预防工作中都居于重要地位。
饮食调摄
孙思邈曰：安身之本，必资于食。除了在日常生活中应当避忌烟酒、肥甘厚味、辛辣燥热之品以外，还应根据不同体质情况适当使用一些中药进行食补食疗。
如素体肝阳上亢之人可常食菊花，玄参，天麻，夏枯草等。
素体阴虚之人，可常食生地、杞子、麦冬、沙参等。素体精血亏虚之人，可常食熟地、当归、仙灵脾、杞子等。素体痰盛之人，可常食白术、生姜、陈皮、云苓等。
适度运动
孙思邈曰：动则不衰，用则不退。适当的运动使人体气机通畅，肝气条达，脾气健运，无痰湿之阻。
但若劳欲过度，则反而耗伤阴液，引发疾病，因此在日常生活中我们更应注意珍惜精气，起居有常，不妄作劳，方才符合。
高血压病的既病防变 众所周知，高血压病的最主要危害不在高血压本身，而在于其严重的并发症，如中风(脑血管意外)，胸痹(心血管疾病)，水肿喘证(心力衰竭、高血压肾病)等。
因此，高血压病患在确诊高血压病后，应该及早开展治疗，防止病情发展为可致命的并发症。
防中风
高血压最常见的并发症之一是中风。
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吃什么降血压 男人如何通过饮食降血压
现在很多男士朋友都会被高血压所困扰，高血压的人群也是越来越年轻化，那么男人吃什么吃什么降血压效果好呢?我们身边有什么什么降血压的食物呢?喝着能降血压的茶又有哪些呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
男人用食物调节来实现降血压是非常好的选择。不过，愿望美好的同时，男人也要找对方法。下面为男士朋友介绍具有降压功能的食物，以及各自的降压验方。
男人吃什么能降血压
芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高，药用价值大，具有降压降脂的功能。
验方
取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20到30毫升，每天2次。也可以用芹菜250克，大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。
芦笋
含有丰富的糖、维生素B和维生素C、脂肪、蛋白质等等，具有清热、利尿、降压的功效。
验方
取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20到30毫升，每天2次。
荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，清热滋阴，对高血压肝阳上亢者有治疗意义。
验方
取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60到120克，水煎服，每天2次。
白萝卜
含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。具有清热利尿、止血凉血的功效，可以治疗高血压。
验方
取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
大蒜
含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C以及多种微量元素。具有止咳平喘、通窍行水的功效，可以治疗高血压。
验方
取大蒜适量，加糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2到4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天。
番茄
营养丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压和血脂增高的食物。
验方
取红番茄1到2个，每天晨起空腹食用，15天为一个疗程。如果高血压伴有高血脂症，取红番茄100克，洗净绞汁，天麻10克，浓煎取汁，再将二汁混合温服，每次30毫升，每天2次。
不知不觉中我们已经进入了炎炎夏季，男士朋友在这个时候很容易上火，那么男人在夏天吃什么降火效果好呢?我们身边又有哪些降火的食物呢?又有什么夏季降火茶能帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
夏季是高温闷热的季节，因此总是容易让人们出现中暑，上火等现象，其中上火就是最为常见的，常常让人们容易出现牙龈肿痛，咽喉肿痛，眼睛疼痛等现象，这对于健康是非常不利的，因此我们需要去火。那么，夏季降火必吃的食物有哪些?下面我们一起来看看介绍吧!
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。
具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
现代医学研究茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可用。性味甘，平。
入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。
可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
夏季男人吃什么能降火
夏季天气炎热，也是个容易导致上火的季节，很多食物若是没有搭配好会增加上火的可能。
因此，夏季要少吃动物心脏，多吃一些补肺气的食物，比如在平时饮食中，可以选择百合、花生、橘梗、黄芪、党参等放入食材内。
需要注意的是，夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。
经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克。
西红柿
西红柿一年四季可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。
大豆
大豆蕴含丰富蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时，还可以通便排毒，让皮肤和气色变好。
蜂蜜
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能化解夏热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情。
8、素炒绿豆芽
绿豆芽，尖椒，葱，蒜，花椒面，醋，酱油，盐，鸡精。
①绿豆芽洗净，尖椒去辣筋后切丝，切好葱花，蒜末备用。锅中加少许底油，待八成热时，下葱花炝锅，紧接着倒入尖椒丝，略微翻炒后倒入洗好的绿豆芽，继续翻炒。
②加人花椒面、少许酱油调味，放盐，翻炒均匀后加入米醋，翻炒两下最后加入蒜末、鸡精炒匀。
男人降血压喝什么茶好
首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌2030克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用1520克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。
菊杞茶
菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3~4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用。
菊楂茶
菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
菊红茶
菊花10克，红花5克，丹参5克。将上3味放入有盖杯中，用沸水冲泡，代茶频频饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。
结语：高血压不是什么小问题，处理不好会给男人带来很严重的伤害，我们在平时的生活中可以通过饮食来降低血压，今天给大家讲解男人吃什么能调节血压，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有健康的身体。
木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。具有补气血、止血凉血、降压的功效。
验方
取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加糖清蒸1到2小时，每晚睡前服用，常服可以治疗高血压，缓解动脉硬化。
帮助男人降血压的食谱
1、椒盐毛豆
毛豆350克，花椒5克，盐8克。
将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
2、扒鲜芦笋
芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。
4、桂花莲子羹
莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。
①将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量(以浸没为准)。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花。
②将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20：1)，然后加热化开。
③将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。
5、松花拌豆腐
豆腐(南)350克，松花蛋(鸭蛋)150克，酱油10克，盐3克，味精2克，白砂糖5克，花椒3克，植物油10克，辣椒油5克。
①将油锅烧热，投入花椒，炸出香味，捞出花椒不要，花椒油留用。嫩豆腐原样放长盘中，横切片，竖切丝让豆腐开花。松花蛋洗净切丁，置豆腐中央。
②取一小碗，加盐、味精、少许酱油、白糖、花椒油调匀成汁，浇在豆腐上，再淋辣椒油即成。
6、苦瓜排骨汤
排骨300克，豆豉，白苦瓜1条，姜，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐。
①将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用。排骨洗净，切块，汆水捞起。
②煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子。将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。
7、凉拌土豆山药
土豆200克，山药100克，适量的葱花、辣椒。
土豆洗净去皮切丝焯水至熟，山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。将熟的土豆比、山药丝装入容器内，加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内，撒上葱花。在锅内倒入食油约25ml，开大火烧至食油沸，然后将沸油倒入菜上淋即可。
降血压吃什么 8款高血压食谱大全
老年人是高血压的高发群体，饮食在一定程度上可以降血压，那么高血压食谱有哪些呢？下面为您介绍高血压食谱有哪些，看看吧。
1、椒盐毛豆
毛豆350克，花椒5克，盐8克。
将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
2、扒鲜芦笋
芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。
4、桂花莲子羹
莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。
①将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量（以浸没为准）。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花。
②将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜（水与琼脂的比例为20：1），然后加热化开。
③将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。
5、松花拌豆腐
豆腐（南）350克，松花蛋（鸭蛋）150克，酱油10克，盐3克，味精2克，白砂糖5克，花椒3克，植物油10克，辣椒油5克。
①将油锅烧热，投入花椒，炸出香味，捞出花椒不要，花椒油留用。嫩豆腐原样放长盘中，横切片，竖切丝让豆腐开花。松花蛋洗净切丁，置豆腐中央。
②取一小碗，加盐、味精、少许酱油、白糖、花椒油调匀成汁，浇在豆腐上，再淋辣椒油即成。
6、苦瓜排骨汤
排骨300克，豆豉，白苦瓜1条，姜，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐。
①将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用。排骨洗净，切块，汆水捞起。
②煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子。将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。
7、凉拌土豆山药
土豆200克，山药100克，适量的葱花、辣椒。
土豆洗净去皮切丝焯水至熟，山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。将熟的土豆比、山药丝装入容器内，加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内，撒上葱花。在锅内倒入食油约25ml，开大火烧至食油沸，然后将沸油倒入菜上淋即可。
8、素炒绿豆芽
绿豆芽，尖椒，葱，蒜，花椒面，醋，酱油，盐，鸡精。
①绿豆芽洗净，尖椒去辣筋后切丝，切好葱花，蒜末备用。锅中加少许底油，待八成热时，下葱花炝锅，紧接着倒入尖椒丝，略微翻炒后倒入洗好的绿豆芽，继续翻炒。
②加人花椒面、少许酱油调味，放盐，翻炒均匀后加入米醋，翻炒两下最后加入蒜末、鸡精炒匀。
以上就是为您总结的8款高血压食谱做法大全，供参考。
怎样防治老人高血压
1、怎样防治老人高血压之适量运动
一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好,各人随意选择。通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。
2、怎样防治老人高血压之戒烟限酒
当吸烟量少于5支/日时,吸烟的相对危险度已很低,因此如吸烟者不能彻底戒烟,可劝其减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同,酒对心血管有双向作用,已如上述。
3、怎样防治老人高血压之心理平衡
许多研究表明:所有保健措施中,心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出,良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态,对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。
4、怎样防治老人高血压之合理饮食
高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好,如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明,在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压,这部分人医学上称为盐敏感者。
5、怎样防治老人高血压之劳逸结合
注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。
建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动,每天要保持8小时睡眠与适当的午休,并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步,这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操,打太极拳,对保持体力,促进血压恢复也十分有好处。
降血压的食物有哪些
1、香料:如果你正试图降低你的血压,那么盐就得从你的菜单中剔除。这并不意味着你的食物变得淡而无味。干香料同样含有钠元素,你可以在你的饮食中加一点香料来代替盐!你也可以把各种各样的香料调制出你喜欢的口味。
2、红薯:红薯有着极大的作用!无论是在传统的感恩节大餐中的红薯还是与咖喱混合在一起煮的红薯,都是对你有好处的。它们是另一种富含钾的食品,他们能让肾排除过量的钠,减少钠含量能降低血压。尝试做一个简单美味的红薯煮点心,用切片的苹果、芹菜、葱、橄榄油或蜂蜜搭配。
3、鲑鱼:任何油性鱼类对你都是有好处的,它提供欧米珈-3脂肪酸对于降低血压和胆固醇都是至关重要的。鲑鱼往往是最受欢迎的鱼,并且也很容易准备。美国心脏协会建议每星期食用23.5盎司的油性鱼,所以尽量将它们添加到你的饮食计划中。罐装金枪鱼和鲑鱼也可以,水煮鲑鱼与三明治搭配是最佳了!
老人高血压的危害
1、致残致死率高:老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%,而成年6.9%。从死因来看,西方国家是心衰占首位,脑卒中次之。我国则以脑卒中最多,其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾,其中大部分是老年人。
2、心血管疾病发生率高:老年人动脉硬化及其扩张能力降低,往往产生单纯收缩期高血压,而舒张压不变或下降,由此导致脉压增大,这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低,是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。
3、与加速动脉粥样硬化有关:冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%,明显高于成年人(20。4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱,脑卒中的危险就增加35%～40%,冠心病增加20%～25%。
孤独老人更易患高血压 降血压3个妙招
你经常感到孤独、寂寞吗？如果是，年老后就要特别注意血压了。一项新的研究发现，经常感到孤独寂寞的人，一旦过了50岁，其血压很容易飙升。
过去已有研究发现，抑郁、压力都会使血压飙升。与稍微有孤独感的人相比，特别容易感到孤独寂寞的人，其罹患老年痴呆症的风险会增加2倍左右。
如果你或者身边的人经受着高血压的困扰，那么按照专家们说的去做，必定会受益匪浅。
勤做家务
如果你没有时间去锻炼身体，那么你一定要多做家务活了。
美国印第安纳大学的研究者们发现，家务劳动可以显著降低血压，效果比肩药物。整理房间、做饭、洗碗、洗衣、扫地等简单的家务活都被证实对降低血压有效。每天只用几个小时的家务劳动就可以降低血压平均达13毫米汞柱（血压计的测量单位）。
也许仅靠这一项努力，你就可以摘掉这一“高帽”了。
沉思
练习瑜伽的人很少患有高血压，这得益于他们的沉思。多用一点耐心，你也可以用同样的方法来降低血压。
乔治尼亚医科大学的科学家们发现，那些学习超验沉思（Transcendental Meditation，一种吸收东方瑜伽和禅宗的练功方法）的人们在练习时，血管收缩压会降低6.5%；而那些做普通心理放松的人，收缩压则会增加1.6%。
去年12月，同样是这些科学家针对中学生的研究表明，每天20分钟的沉思可以帮助青少年缓解学习压力，血压平均降低3.8毫米汞柱。
我们怎么才能学会沉思呢？专家说，沉思很简单。坐在一个安静的地方，闭上眼睛，均匀呼吸。当头脑中有思绪闪现时，不要为之所动，你所要做的只是注意自己的呼吸。
保证睡眠
近期的一些研究表明，睡眠质量对人体的血压高低有着至关重要的影响。
巴黎布鲁塞医院的研究人员对7900名市民的调查发现，那些在睡觉时经常做恶梦、辗转反侧、打鼾或者夜间工作的人，血压要明显高于常人。
另外一项研究表明，长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要原因。参加这项研究的科学家表示，缺乏睡眠可使人的平均血压和心跳升高不少，这种情况会迫使整个心血管系统不得不在一种高压下工作。
哥伦比亚大学的研究人员用了10年的时间跟踪调查了4800名参与者，发现每天睡眠少于5个小时的人中有15%患上高血压，而每天睡觉7到8小时的人仅有12%高血压。
因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对控制血压的升高大有裨益。
老年人为了控制血压常常吃药，这对老人身体也是不好的，其实除了吃药还是有其它方法的。喝茶是很多中国人的习惯，高血压患者除了坚持治疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。下面我们就给大家介绍几种保健的草药茶吧。
【肝火过盛】
如果您在患有高血压的同时，还经常觉得心情烦躁，面色发红，嘴里发苦，大便干燥，因为一点儿小事就容易火冒三丈。就说明您肝火过盛。
茶饮：天麻沟藤饮，平肝、清肝热，从而能很好地辅助降压。
原料：石决明、天麻、沟藤、牛膝、山栀子、黄芩各10克。
怎么煮：先加入石决明煮20分钟，再加入天麻、沟藤、牛膝、山栀子、黄芩。然后，把所有药材一起再煮20分钟即可。
【痰浊中阻】
还有一类高血压症状，它比较常见于身体有点肥胖的人群，他们常常容易犯懒、不爱动，老觉得累，还伴有下肢浮肿的现象。这在我们中医里讲是因为痰浊中阻。
茶饮：半夏白术天麻汤，燥湿化痰。
原料：半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓各10克。
怎么煮：用水一起煮20分钟服用即可。
【淤血阻滞】
有一些老年人得了高血压，容易伴随着舌头黑紫、皮肤粗糙等症状，这个主要是淤血阻滞造成的，建议服用一些活血化淤的草药茶。
茶饮：桃红四物汤，促进血液循环，活血化淤。
原料：当归、川芎、白芍、熟地、桃仁、红花各10克。
怎么煮：一起煮20分钟服用就行了。全国高血压日主题：盐和高血压
10月8日是我国第12个“全国高血压日”，主题是“盐与高血压”。据不完全统计，我国现有2亿高血压患者，每年新增加高血压1000万人，而高盐饮食正是引发高血压发生的主要危险因素之一。9月21日，记者就高血压的症状及在日常生活中如何科学预防治疗高血压等问题采访了市疾病预防控制中心副主任贾文春。
高血压及其症状
据介绍，高血压是指体循环动脉压增高，是一种病程长久的疾病。一般认为，高血压是由于强烈的、反复的、长期的外界刺激，造成大脑皮层功能紊乱，失去了对血管的正常调节而发病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。
高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高现象，在休息后会恢复正常。随着病程的延长，血压明显的持续升高，就逐渐出现各种症状：其中头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性脑部沉闷不适感，导致工作效率降低、注意力不集中、记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。头痛可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，有时甚至引起恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，疼痛的部位可在两侧太阳穴或后脑。而出现胸闷心悸意味着患者的心脏受到了高血压的影响，因为血压长期升高会致使左心室扩张或者心肌肥厚，这都导致心脏的负担加重，进而发生心肌缺血和心律失常，患者就会感到胸闷心悸。
另外，由于脑神经功能紊乱，可出现烦躁、心悸、失眠、易激动等症状；而全身小动脉痉挛以及肢体肌肉供血不足，可导致肢体麻木，颈背肌肉紧张、酸痛；原来鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易发生鼻出血。还有，当血压突然升高到一定程度时，甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。
因此，一旦出现上述症状时，必须尽早检查治疗。
盐与高血压的关系
今年全国高血压日的主题为“盐与高血压”，两者的相互关系再次成为众人热议的话题。事实上，盐作为重要的环境因素，一直是研究重点。早在公元前2600年的《皇帝内经》中就有“咸者，脉弦也”的论断，脉玄指的就是高血压。近百年来，人们围绕盐与血压的关系进行的动物试验、流行病学调查与临床研究，基本肯定了盐是高血压重要的易患因素。因此，世界各国、各组织推出的高血压防治指南均将限盐作为高血压防治的重要措施之一。
经研究表明，盐的摄入与高血压呈正比，即人体摄取盐量越多血压水平就越高，日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1。7毫米汞柱。日本北部平均每人每天摄取盐量高达30克，结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平，被称为“高血压王国”，而牙买加某岛每天每人摄盐量小于2克，则无高血压发生。我国高血压病的北高南低之势，也说明了盐与高血压的关系。
高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根，众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3——5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。
由此可见，限盐绝对有益于高血压患者。低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一，高血压早期或轻度高血压，单纯限盐就可能使血压恢复正常。中度高血压患者限制食盐也是有益的，可调高抗血压药物的效果，并使降压药的用量减少，这样既减少了大量使用降压药可能会出现的副作用，而且也减少了医疗费用。
世界卫生组织建议每人每天摄盐量应小于6克，这不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和火腿、午餐肉等含盐食品及腌制品所含的盐量。据统计，我国每人每天摄入的盐在20克左右，远远超出了建议标准，因此，食盐的摄入量必须要加以限制。
哪些人易患高血压
经临床研究表明，易患高血压的人群分为以下5种类型：吸烟、肥胖者容易患高血压。人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此易发生高血压；摄入食盐较多者容易患高血压。食盐含钠，吃盐多摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压；饮酒多的人容易患高血压。喝白酒每天超过2两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化、血压升高，如果同时又吸烟，则加重血压的升高；精神长期紧张和性子急的人容易患高血压。长期给予不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，容易发生高血压；父母患有高血压者容易患高血压。高血压是多基因遗传，有高血压家庭史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。
另外，某些疾病也可引起高血压，如肾病、冠心病、局部血管性疾病、糖尿病等患者易产生高血压病。
值得一提的是，瘦人虽不像胖人那样血容量大，但也可因其他因素造成高血压，因此，瘦人仍不可忽视对自己血压的监控。
改善生活方式科学防治高血压
贾文春说，高血压是可防可治的，关键在于要养成良好的生活方式和习惯。
首先，要合理安排膳食。在饮食安排上应注意少食多餐，避免过饱。高血压患者常较肥胖，在饮食上要尽量进食低热能的食物。每天食盐量应严格控制在6克之内，即约一小匙。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物及新鲜的蔬菜和水果，适当增加海产品摄入。其次，要进行适量运动。增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施，可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础。第三，要戒烟限酒，同时保持心理平衡，心态平和。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，当有较大的精神压力时应高潮释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
降血压的蔬菜
1、芹菜是降血压首选
芹菜含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。所以芹菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
2、海带能降血压
海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿,显着降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
3、香菇能降血压
现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。
为什么会血压高
1、不良的生活习惯造成血压高
大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。
2、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因
血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。因此,若血液中的负离子含量不足,就会导致病变老化的红细胞的细胞膜电位不能被修复,从而导致高血压的发生。
血压高有哪些表现
1、血压高会心悸气短
心悸气短,高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。失眠,多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。肢体麻木,常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。
2、血压高会头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时,可出现与内耳眩晕症相类似症状。
我国是高血压大国,推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
高血压吃什么好 男人控制血压的饮食原则
现在高血压的人群越来越年轻化，很多男士朋友都有高血压的毛病，那么男人高血压吃什么好呢?我们应该怎样调整高血压饮食呢?又有哪些美味又健康的高血压食谱呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
男人远离高血压就一定要让自己培养良好的生活和饮食习惯，如果高血压正在伤害男人健康，就一定要学习一些正确的治疗和缓解方法来应对疾病，如果大家想用饮食来达到控制血压的目的，下面的这些普通食材一定能够帮助你。
怎样调整高血压饮食
多优质蛋白
据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。
富含优质蛋白的食物
如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。
多钾和钙
钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。
富含钾的食物
新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。
富含钙的食物
牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇。
多吃蔬菜和水果
蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等，如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。
少盐
少盐是高血压患者最直接、最有限的控制方法，专家推荐高血压人群食盐摄入量≦3克。
注意调味品和一些零食中的隐形盐、少吃腌制食品、少吃火腿和腊肉、尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽量选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。
少脂肪
据研究饱和脂肪的摄入量与高血压呈正相关。所以不仅要控油(每天25-30克)，还要控制一些肥肉、黄油、奶酪里的饱和脂肪酸的摄入量。
食物可以提供身体的一切营养需求，如今，男性健康越来越受关注，不少男性都会出现贫血的现象，那么，有助男性补血的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，男性补血吃什么好吧!
你知道吗?在我们的日常饮食中有很多食物具有很大的功效，却容易被我们忽视，会被随意的丢掉。今天，我们就来一起认识认识几种容易被忽略的营养食物吧。
这物带皮吃竟能补血生发
花生皮：补血
有个谜语，叫麻屋子，红帐子，里边养个白胖子，谜底就是我们平时吃的花生。花生营养价值很高，被誉为性价比最高的坚果。可很多人吃炒花生的时候，习惯把那层红帐子，也就是花生仁外面的红皮搓掉，只吃仁。其实，这样的吃法很不好，要知道那层红皮对人体有很好的保健作用，还是一味中药呢。
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中补血止血主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫花生衣。中医理论认为，脾统血，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果
花生衣能帮助男性养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果;还能升高血小板，提高红白细胞的数量，增强男性的免疫力。
茄蒂：去火
人们吃茄子的时候，往往把茄蒂切下来扔掉，可在中医看来，茄蒂也是一味不可多得的药材。
茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中医讲，偏寒性的药材都有清热解毒的功效。像肠风下血，即痔疮便血，或者牙疼、身上长疮了，说明体内有火，就可以用茄蒂清热解毒。
男性要是感觉上火了，如果家里正好有新鲜的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜里吃，就能缓解病情。用新鲜的茄蒂和黄连、黄柏或者莲子心煎汤、沏水喝，可以治口疮。
核桃分心木：补肾
曾有位患尿失禁的男性看病。西医诊断说，他患的是膀胱过度活动症，当腹压增大的时候，如运动或者大笑，就有少量尿液留出。而在中医看来，尿失禁的根源是肾虚。
尿失禁的病人如何补肾呢?必须用到一味药：分心木。分心木，就是两瓣核桃仁之间的那个间隔，也叫核桃挡。它在补肾气、固肾方面有很好的功效。
凤凰衣：治外伤
鸡蛋壳内侧、蛋清外包的那层薄膜，中医学有个很好听的名字，叫凤凰衣，古人对它的医用价值研究很多。古书里讲，古人打造兵刃，看刀刃锋利不锋利，习惯用舌头舔一下，一不留神，舌头就划个大口子，有的甚至断掉了。江湖郎中遇到这种病人，就赶快打个鸡蛋，把那层膜弄出来，把舌头兜住，然后涂上蜂蜡。三天后，舌头就长上了。如果切菜时不小心把手弄破了，也可以把凤凰衣剥下来贴在伤口上，发挥它的收敛、止血、消炎作用。
现代研究表明，凤凰衣是一种半透膜，能让水分子等小分子透过，而葡萄糖、蛋白质一类的大分子则被阻挡。用它来治疗外伤，就是利用这一点。
菜根合煮：防感冒
天气变幻无常，感冒常不期而至。葱根、香菜根、白菜头、茴香根，这些都是做饭时会随手扔掉的废物，这时却能派上大用场。
高血压人士的饮食总原则
1.清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
2.煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。
3.少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。
4.少盐、少糖、少油。
男人降血压食疗法
1、胡萝卜粥
用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥
连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
4、荷叶粥
用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
5、葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
6、炖海参
水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。
7、炖木耳
白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
8、醋泡花生米
选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
结语：高血压不是小问题，男人千万不能疏忽大意，让自己的身体受罪。今天给大家介绍了关于男人高血压吃什么好，希望能对大家有所帮助，让每一个人都能把血压降下来，让身体更加健康。
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高血压是很多人都有的问题，中老年男性朋友更是高血压多发群体。血压高可轻可重，主要在于自己日常的护理，因此平时的保养注意事项显得很重要。男人血压高要注意什么?男人血压高喝什么茶?想知道的朋友们，一起来看下文吧!
男人血压高要注意什么
一、合理膳食
1.民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2.高血压患者在饮食上的禁忌主要就是不能吃的太咸，因为盐会让血压进一步的升高。日常吃的蔬菜和水果、主食都可以正常吃，但是烟酒要戒掉，还有油炸食品、腌制食品、烧烤食品这些好也不吃。
二、适量运动
有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康”。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
运动同样可以起到帮助稳定血压的作用，因此建议男性朋友平时应该多锻炼。没有运动基础的可以从散步、骑自行车等开始，身体素质相对好的话可以练习慢跑、游泳和篮球等。
三、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。
如果感觉到自己的心理压力很大需要释放，建议选择倾诉的方法，把你的想法告诉你的家人或者朋友。或者是去外面跑上几圈，用运动来发泄你的不满。这样可以尽快的让心情平复下来，有利于保持稳定的血压。
四、自我管理
1.定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2.治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3.定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4.条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
男人血压高喝什么茶1、芹菜红枣茶
制法
芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。
功效
芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血压。
2、山楂荷叶茶
制法
山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。
功效
山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
3、菊花山楂茶
制法
菊花、茶叶各10克，山楂30克。
功效
菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症，是降血压的好茶。
4、莲心茶
制法
用莲心12克，开水冲泡代茶饮用。
功效
莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安眠、强心。
总结：男性朋友如果有血压高的问题，建议经常自己给自己测量血压，了解病情的变化。还应该加强锻炼，提升自己的身体素质，从而达到控制血压的作用。对于血压非常高的情况，不能只依赖自我保健，还应当遵医嘱进行治疗。
男人 别忘记高血压的威胁
忠告一：还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
忠告二：关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
忠告三：胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
忠告四：注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
忠告五：改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
忠告六：尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
忠告七：保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
忠告八：了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
忠告九：别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
忠告十：入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
男人高血压什么症状 血压高不妨试试这款茶
高血压可以说是现在患者多的一个疾病之一了，很多中老年人以及一部分的年轻人都有高血压的问题。高血压一旦患上很难完全治愈，需要长期的调理。男人高血压什么症状?血压高喝什么茶?感兴趣的朋友们请继续往下阅读文章吧!
男人高血压什么症状
早期表现
早期多无症状，男人偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
眩晕
眩晕也就是一种头晕的感觉，血压较高的情况下，人的大脑会出现供血不足的情况，没有足够的血液输送，大脑得到的氧气不足，因此就会头晕。特别是在蹲下来一段时间之后突然站起来，这个时候更加明显。
肾脏表现
长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
肢体麻木
高血压会导致男人肢体麻木，这是因为血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状会更加明显。
脑部表现
头痛、头晕常见。多由于男人情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。
耳鸣
高血压的病情较为严重的时候，耳朵的功能同样受到影响，比如说耳神经会有功能紊乱和退化的情况发生。当我们听声音的时候会感觉断断续续的，而且不清楚，伴随嗡嗡的声音。高血压引起的耳鸣也很常见，而且往往持续的时间也是比较长的。
失眠
血压高的时候人的大脑以及神经功能都会失调，因此睡眠就变成了一件难事。可能会有睡不着、容易醒以及频繁做噩梦的情况。同时还会有呼吸加快、心跳不规律的情况，这些症状也会进一步的导致入睡困难，失眠是高血压患者比较常见的症状。
心脏表现高血压是非常麻烦的，除了一些症状表现给生活带来的影响外，高血压如果处理不当，还可能引发高血压的并发症，例如：冠心病、脑血管病、高血压脑病等，这时治疗的难度就会相当的大。
血压高喝什么茶
1、芹菜红枣茶
制法
芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。
功效
芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血压。
2、山楂荷叶茶
制法
山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。
功效
山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
3、菊花山楂茶
制法
菊花、茶叶各10克，山楂30克。
功效
菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症，是降血压的好茶。
4、莲心茶
制法
用莲心12克，开水冲泡代茶饮用。
功效
莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安眠、强心。
总结：男人患上高血压之后会有很明显的一些症状，比如说头痛、头晕、眼花、失眠等，高血压的症状并不是很隐蔽的，出现这些表现之后就应该警惕自己可能患上了高血压。患上高血压的朋友要注意，可以喝一些莲心茶、菊花茶、山楂茶，对于缓解并且会有一定的辅助作用。
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