头发爱出油怎么办 这样做让头发丝丝清爽
中医头发养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供头发爱出油怎么办 这样做让头发丝丝清爽，希望能为您提供更多的参考。
不少人都有头发喜欢出油的情况，在夏天还不觉得烦恼，反正每天都要洗澡洗头发的，但是进去寒冷的秋冬季节就让人很烦恼。每天都洗头实在是太麻烦了，但是不洗又担心头皮和头发进一步损伤，而且实在太难看了，头发爱出油应该怎么办?
头发爱出油怎么办
淘米水护理头皮
淘米水可以拿来洗头发，不管是你头发容易出油还是头皮屑多，淘米水都可以有效的给你带来帮助哦。在洗头的时候把淘米水加入一些适量的温水，像平常一样的洗头就可以了。
巧用小苏打
如果你的发质本身就不错，那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。
饮食调理
在饮食上面也应该要注意调理，如果吃了太多的生冷食物，或者是油炸、烧烤和过甜的东西，都会使得我们的身体不健康，从而导致头发也跟着出现问题了。
平时要多吃清淡的、有营养的食物，在做菜的时候少放一些调味品，而且不宜吃剩菜。黑芝麻和黑米、紫薯、茄子等等深色的食物都能让头发更加健康，大家可以记得多吃一些。
多按摩
很多人觉得经常梳头可以疏通活络，让头发变得更好，但是同时也会刺激分泌油脂的皮脂腺，会让头发变得更油，可以多按摩，少用梳子的方式来缓解。
干发免洗喷雾赶走油分
这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。
爽身粉来救急
起床晚了，来不及洗头，就顶着一头油发出门?绝不!事先准备一盒爽身粉，在发根的位置轻轻点上一层，再用粉扑好好拍打至吸收，爽身粉去头油这招非常有用，能够及时解决头发的出油问题，维持时间在4小时左右，到时候记得补涂哟。
很多人都被头发出油的问题困扰，每天洗头发感觉非常痛苦，特别是在工作繁忙的时候，还要在头发上花费很多时间，觉得非常苦恼。那么究竟是什么原因导致头发总是喜欢出油呢?应该如果应对呢?
头发爱出油怎么回事
饮食
饮食是导致我们头发出油的重要外在要素之一。口味重、过于油腻的饮食会影响血液循环、推陈出新，别的头上的皮脂腺也会受到影响分泌油脂，不仅如此，身上也会经常出现油腻的状况。
精神压力
精神压力大的时候会导致我们的身体出现各种各样的问题，头发出油就是其中的一个后果。因为压力大的时候，特别还有精神高度紧张的时候，我们人体的油脂分泌速度会加快，头发就出油严重。
激素水平
激素代谢水平旺盛就会刺激皮脂腺的油脂分泌，那么影响激素代谢水平的原因除了生理遗传因素以外，更多的是来自日常生活习惯的影响，比如熬夜、长时间工作等等。
病理性问题
像比如说得了毛囊炎、痤疮等会导致皮脂腺不正常地分泌油脂，让头发变油。这样的情况下就需要去医院就诊，防止脱成其他疾病。
化学美发用品使用过度
使用发胶与定型喷雾使头发定型前,如果您的秀发已经过油,长时间的隔绝头发与空气的接触,反而会使得你的头皮更油腻。
头发出油怎么办
放点醋或啤酒
在已经使用过洗发水之后，最后一步冲洗的时候，加入一些醋或者啤酒，就可以很好的缓解头发出油的情况，这个方法可以多次使用，直到达到你的预期效果为止。
如果你的家里有淘米水的话，淘米水也可以起到相同的效果哦。不过这些洗头的方式都是比较慢见效的，大家千万不要心急，坚持一两个月之后再看效果怎么样哦。
苦丁茶
是药也是茶，有疏风清热、明目生津的功效，煎水洗发可以去油腻、止痒与减少痘痘出现。一般用洗发水清洗结束，再用苦丁茶清洗、按摩，洗后不用再次冲洗。
头发油吃什么好绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
总结：头发爱出油也不要太过担心，很多人都是有头发出油的问题的，你要记得在吃东西的时候只吃健康的食物，并且注意多喝牛奶和绿茶，头发出油问题就会得到很好的缓解哦。另外出门的时候最好戴上帽子，对头发也有保护的效果。
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爱出油的头发怎么办 这些护发妙招一定要学
你的头发是什么发质呢?一般我们都会把头发分成干性发质和油性发质，干性发质的人容易出现头发干枯的情况，而油性发质的人整天头皮都油腻腻的。如果头发非常爱出油应该怎么办呢?今天的文章就来教大家解决的办法。
爱出油的头发怎么办
睡前泡脚半小时
泡脚我们知道是可以促进身体血液循环的，所以对我们全身的皮肤都有一定的好处，头皮自然也会得到滋养。所以晚上在睡前泡脚十分钟左右再上床，就可以对头发出油起到缓解的作用哦。
宽齿梳早晚倒梳头
梳头有很多人都不太在意，特别是短头发的人，觉得头发既然不乱就不需要去梳了。其实梳头不仅仅能够整理头发，还能按摩头部的穴位，对我们的头发是很有好处的。
大家可以选择一些动物角或者木头质地的梳子，每天早晚花两分钟的时候梳头，时间长了之后就能看到头皮的状态有所提升。记得这个方法一定要坚持，短期内是看不到效果的哦。
油脂类产品避免抹头皮
女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。
日常饮食以清淡为主
平时的饮食不要吃太多油腻的食物，辛辣的食物也最好少吃。要想头发清爽不但要外养，饮食很重要。体内油脂过多久会从面部和头皮部位排出，让头发更油腻。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。
淘米水护理头皮
淘米水可以拿来洗头发，不管是你头发容易出油还是头皮屑多，淘米水都可以有效的给你带来帮助哦。在洗头的时候把淘米水加入一些适量的温水，像平常一样的洗头就可以了。
巧用小苏打
如果你的发质本身就不错，那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。
如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。
手指指腹勤按摩头皮
发质偏油性的人，皮脂腺分泌比干性头发的人要旺盛许多，不仅仅皮肤有，头皮屑还较多，甚至经常感觉头皮发痒。建议多对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。
脱发是一种好十分常见的情况，不论是男士或是女士，对于脱发总是十分的苦恼，今天就让我们看一看脱发的主要原因有哪些，如何判断头发健康，脱发怎么办，希望能够帮助到大家哦。
脱发的主要原因
任何事物都存一定原因，脱发同样如此，下面让我们看一看脱发的原因吧。
一、中医学认为的脱发原因
一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
二、头发也有生老病死
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。
不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。
这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
三、大脑受“刺激”，头发跟着秃
头皮和头发的关系是十分紧密的，头皮出现问题，头发就会脱落。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。
有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。
四、“压力山大”导致的一夜光头
很多朋友都知道压力大会导致头发脱落，这是为什么呢?
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。
以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
五、头发也得补充营养
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!
如何判断头发健康
1、光泽度测试
操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
2、韧度测试
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
油性头发怎么护理温水洗头
最好使用温水洗头配合去油效果好的洗发水，含有薄荷成分和茶树精华的成分对油脂的抑制作用，还可以保护头皮。每次洗头最好用两次洗发水，把头发彻底清洁干净。
用温水彻底冲洗，因为残留的洗发物质，一定会或多或少的伤害发质。而爱出油的头发建议清洗彻底的同时也要适当增加频率，一般1-2天为宜。
经常按摩
用手指腹轻轻按摩头皮，促进新陈代谢，这是保证发质健康不油腻的根源。
建议加醋冲洗
醋和水一般是1:4的比例，醋是酸性的，所以容易去除浮游。冲洗干净，可以让头发更有韧性也更加光泽，最后再用清水冲洗。味道会很快消失。
不要经常摆弄头发
尤其是夏天，汗液油脂在夏季分泌旺盛，头发很容易就变成了“毛巾”发丝的吸收能力一般都不错，所以很容易让头发更加快速油腻。
少用美发产品
扔掉摩斯、发胶之类的产品，这些有粘性的产品，通常都很容易让头发黏在一起，导致发丝无法正常心尘代谢，会损害头发，也会让头发更加油腻。
注意选用梳子材质
避免使用塑料梳子，塑料和秀发摩擦容易产生静电，而且产用塑料材质的产品不利于健康，最好是檀木或者牛角材质的，而且梳齿不建议过密，轻轻梳顺头发，可以按摩头皮，也让头发变得柔顺。
减轻压力
有没有注意到，当你焦虑或紧张时，你的头发感觉油腻，发痒?所以，处理好压力，你的头发会少油腻。
饮食调理
在饮食上面也应该要注意调理，如果吃了太多的生冷食物，或者是油炸、烧烤和过甜的东西，都会使得我们的身体不健康，从而导致头发也跟着出现问题了。
平时要多吃清淡的、有营养的食物，在做菜的时候少放一些调味品，而且不宜吃剩菜。黑芝麻和黑米、紫薯、茄子等等深色的食物都能让头发更加健康，大家可以记得多吃一些。
总结：头发爱出油虽然很讨厌，但是想要改善也是有办法的。首先在吃东西的时候尽量吃的清淡一点，辛辣刺激的食物要避开。另外不要总是去染发或者烫发，每天早晚用梳子梳头，最好配合一下按摩，这样油性发质就会得到改善哦。
头发毛躁干枯怎么办 这样做摆脱干枯的头发
顺滑柔亮的头发总是能增加人的魅力，特别是对于长发的姑娘来说，如果头发好，远远的看起来就会显得很漂亮。但是很多人的头发都会有毛躁干枯的情况，简直就像一对稻草堆在头上。头发毛躁干枯怎么办?头发毛躁干枯的原因是什么?我们一起来看看吧!
头发毛躁干枯怎么办
1、停止使用美发器
不少女性朋友手上都有卷发棒、直发棒等等，出门之前用美发器打扮一下，已经变成了每日必备的动作。但是如果你的美发器使用的太过频繁，很容易就会伤害到头发。因此好减少美发器的使用频率，只在必须使用的时候偶尔用一下。
2、选择含精油的洗护产品
受损的头发，需要用心呵护，在洗护产品的选择上，好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
3、给头发做个spa
自己的头发状况，自己清楚，洗完头之后，用干毛巾擦拭好头发，在头发上涂抹发膜，或者天然橄榄油、米糠油，让头发从头皮到发梢都浸透，然后缠上保鲜膜，30分钟后洗去，自然阴干即可。
4、日常使用营养水
现在市面上有很多的养发喷雾，看起来就像是爽肤水一样，里面都添加了一些护发的成分，你可以随身携带，想起来的时候就喷一点，随时随地的给头发不长营养。不建议直接使用爽肤水，毕竟头发和皮肤需要的营养是不一样的。说不定还会起反作用。
5、买一把润发梳子
头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。
6、注意防晒
头发也要防晒?没错，头发和我们的皮肤一样，如果收到了过多的日晒，那么紫外线就会让头发的水分丢失，头发慢慢的就失去了光泽，变得非常干枯。因此出门的时候好戴上帽子，这样就能很好的保护头发了。
7、多吃乌发美发食品我们在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。
8、不要经常熬夜
熬夜的人气血是不充足的，这也表现到了头发上，头发很细小、容易开叉，经常会脱发，这种情况，要及时调整睡眠习惯，不要经常熬夜，确保每天8个小时的睡眠时间。
9、宜天天洗头发
好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质。
10、建议采用护发素
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。第一遍洗头之后，将多余水分用毛巾轻轻吸干，以不大量滴水为宜，将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干好。
头发毛躁干枯的原因
1、身体缺水
如果我们身体内部缺水的话，头发的水分也会不足，使头发变得干枯毛躁，我们正常头发中的含水量是1百分之十五，如果头发中的水分含量低于百分之十的时候，头发就会变得干枯毛躁。所以我们要及时的补充身体的水分。
2、内脏功能不调
当我们体内的内脏功能不协调的时候，头发就会出现干枯的现象。因为体内营养不足，头发缺少营养，尤其是体内缺乏维生素A和蛋白质等物质的时候，头发干枯毛躁的想象会更加严重。
3、皮层油脂分泌不足
我们头发看上去光滑，乌黑，很大的原因就是因为皮层油脂的分泌，如果分泌不足的话，是导致头发干枯毛躁的直接原因，如果是皮层油脂分泌不足而引起的头发干枯，很有可那个说明身体里缺乏多种营养元素。
总结：头发干枯的原因有很多，比如说平时过度的折腾头发、经常的熬夜、天天洗头发、不注意头发的防晒，这些行为看似没有什么了不起，但是日积月累起来就会导致头发的状况越来越糟糕。想要头发好，认真的护理很重要，对于已经没救的那部分头发建议大家还是剪掉吧!
如何保养头发 这样做让头发更健康
人的头发的作用是很大的，一头秀发会让我们更有自信。但是，现在很多人的头发都不是很好。那么，如何保养头发呢?保养头发吃什么好呢?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
如何保养头发
维生素不会防止头发变白
头发的颜色是由色素细胞决定，随着年龄的增长，这些细胞会失去生命，所以长出的头发是白色，不是原来的黑色。
头发的生长周期是4年，在失去色素细胞后，每一个发裹仍按自身的时间表长出新发，这就是为什么我们的头发不断出现白发的原因。这个过程是由每个人的遗传基因决定的，所以补充维生素不会起防止头发变白的作用。
适度梳发对头发有益
每天适度梳发对头发确实有益，使之能够定型并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。
只要条件允许，最好在梳发前先用手指把缠绕的头发拉开。梳理时不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约两厘米的地方梳起。在所有的缠结梳通以后，再梳头发。
防止头发泛黄要避免日晒和烫发
很多人觉得，头发发黄是天生的，没有办法改变。事实上，适当摄入营养，注意避免日晒，避免染发烫发，这样是可以改善头发色泽的。
阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素，而使头发褪色，变得枯黄、无光泽，强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。
勤换洗发水
一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。
给头发补充营养
要让头发更加光泽亮丽，要每周给头发补充营养，例如给头发从头到尾抹上橄榄油，然后用干毛巾包上几分钟，这样能给头发充分的营养滋养。还可以补充食物营养，例如坚持黑芝麻，保持营养均衡，多吃水果、蔬菜、豆类。
吃什么保养头发
鸡肉
家禽的肉当中富含蛋白质，这些蛋白质可以被身体有效吸收利用。可以补充头发的主要成分角蛋白，这样可以强壮发根，修复分叉。
缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的保证。
菠菜
落头发是生活中比较常见的现象，尤其是女性朋友，每当自己洗头的时候就会掉下很多的头发，很多人看着这些头发都会感觉到心疼，但是又不知道自己为什么会落头发，落发后该吃些什么，今天小编就给大家介绍一下经常落头发的饮食问题。
落头发吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
2、低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
3、牡蛎
牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
4、全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
5、豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
6、坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
经常落头发是什么原因
1、精神性压力导致的内分泌失调
生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。
菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。维生素C是公认的抗氧化营养素，可以轻松地打败自由基，它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，并有效延缓头发老化。
菠菜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于秀发健康。如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜，唐莴苣也是很好的选择。
牡蛎
牡蛎中富含的锌使它备了护发的作用，缺锌会导致脱发，睫毛脱落，头皮干燥，变薄，头皮屑。大约30克的牡蛎可以满足成人一天所需的锌元素。
除此以外，牡蛎中还含有优秀蛋白质。蛋白质摄入不足会导致头发生长速度跟不上其自然脱落的速度，且越来越干枯，易断，脆弱。除了牡蛎之外，坚果，牛肉，鸡蛋也能给身体提供足够的锌元素。
低脂酸奶
低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。
低脂酸奶还富含维生素B5(也就是泛酸，大部分护发产品中都可以看到)，维生素B5可预防头发变灰白和脱发。此外，奶酪，低脂奶酪，脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果。
鸡蛋
可缓解头发脱落，无论你喜欢煎蛋，煮蛋，还是蒸蛋，只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质。
鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素：锌，硒，铁，硫磺。铁对于头发来说格外重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊。
总结：通过上文的介绍，相信大家对保养头发的方法都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了保养头发的食物，这些仅供大家参考。在要想拥有一头秀发，平时生活当中要多注意保养哦。
头发分叉是怎么回事 这样做让头发乌黑靓丽
超过一半的女性朋友都有头发干枯分叉的困扰，而且你知道吗?一旦头发开始分叉了是没有办法再让它恢复的，只能把头发剪短，然后加强护理，然后祈祷以后的头发能有一个好的状态。那么头发为什么会分叉?有什么办法可以预防头发分叉呢?
头发分叉是怎么回事
头发长期没有修剪
大部分的长发女生都不是很爱修剪头发，或者是因为长发经常忘记去定期修剪，这会导致秀发尾部无法更新，加上平时护理的不及时，头发的营养无法直达发尾部分，导致发尾部分缺乏内在养分同时疏于外在护理，最终使发尾分叉严重。
对策：定期修剪头发是解决分叉问题最有效最直接的方法，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽。一般每隔6到10周，由专业美发师修剪一次头发最佳。
经常使用吹风机
吹风机是每个家庭都必备的一样小家电，特别是头发比较长的女性朋友，没有吹风机是非常不方便的。但是如果经常使用吹风机的话，就可能会给头发带来伤害。在夏季或者天气比较好的时候，建议可以减少使用吹风机，让头发自然干。
对策：减少使用吹风机是最根本的解决办法，但是在冬季的时候，长头发的女性朋友离不开吹风机，这个时候购买一台优质的吹风机最重要。普通的吹风机只是单纯的吹出热门，而现在有很多负离子和带有润发精油的吹风机，就能很好的缓解热风带给头发的损伤。
使用碱性较大的洗发水
现在市面上有很多的洗发水，号称自己可以有效的滋润头发，但是这些洗发水你真的了解吗?其实不少的商家只是在里面添加了大量的硅油，让你洗完头发的时候产生一种顺滑的假象而已，对改善头发其实没有什么真正的效果。
对策：一定要根据自己的发质挑选质量好的洗发产品，无硅并温和的产品是最佳的。可以根据自己的发质变化有针对性的更换使用不同功效的产品。此外，洗护发产品可不能从一而终，周期性更换才能保证健康的发质。
头发分叉怎么办
理发
修发根是不少女性都会做的事情，那么，理发也是保护头发健康的一种方法，有不少女生因为自己的头发分叉，但是又不想去剪，往往就会导致分叉严重，因此，理发也非常的重要，建议各位女生，抽空到理发店将分叉的部分修剪一下，最好是在分叉以上几厘米减掉，以免继续有分叉。
头发护理
(1)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。护发素会让我们的秀发更加的顺畅，轻盈
(2)稍长一些的头发都会选择护发素。护发素会让我们的秀发更加的顺畅，轻盈。
(3)在挑选洗发水的时候，多选择以滋润去屑为主的洗发水。滋润类型的洗发产品，可以给头发提供适当的营养。
(3)发膜的修复功能是不错的，多种的秀发损伤都可以很好的保养。
(4)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。
我们每天要保持自己的完美形象选择一到两天的时候进行洗头，洗头看似很简单的一件事，但是你会在洗头的时候发现掉头发的事项，那么在出现这种情况下的时候应该怎么办呢?在日常的生活中哪些原因会导致这种想象的发生，同时在发生掉头发的时候我们应该怎样去预防呢?下面就跟我们一起去看一下吧。
洗头发掉头发怎么办
1、洗头最佳时间是晚上10点前
在洗头的时候会发现掉头发的现象，那么在这个时候我们就要考虑一下我们洗头的时间是否是对的了，晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2、洗发水温38度左右
很多时间有的人喜欢用热水来进行洗头，觉得这样做非常的舒服，可以有效的杀菌，其实这样做是不对的，水太热会烫伤头皮、刺激毛囊;水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的。
3、洗发前应先梳头
我们在洗头的时候习惯性直接将水撒到头发上面，没有提起梳头发的习惯，其实，我们在洗头之前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。
4、不要直接把洗发水倒在头上
如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。
5、不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
6、洗发水、护发素要冲洗干净
由于洗发水或护发素中含有化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上。而且要注意护发素不能碰到发根，由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。
7、洗头后一定先擦干
人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。
8、不要梳湿头发
刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。
9、头发吹干再睡觉
晚上人体器官进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成湿气进入头皮，特别容易堵塞毛孔，毛囊供养不畅，就会造成头发受损、脱发，所以睡觉之前一定要确保头发9成干以上。
掉头发是什么原因
1、精神压力大
在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生徐乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2、遗传因素
遗传性脱发遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的。
3、产后掉发
女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。
减少外界因素干扰
(1)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。
(2)每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。
(3)进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好;活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。进行户外活动，应做好护发的准备。
(4)避免受海水侵蚀头发。
(5)游泳时，最好带上泳帽，以免让游泳池里的漂白粉等侵蚀头发。
补充营养
多吃一些对头发生长有帮助的食物，例如黑豆、首乌、芝麻等，多吃蔬菜水果，有利于身体健康。
如何预防头发分叉
(1)补充营养
摄取充足的营养是护发的基本。象身体其它部分一样，头发需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。尤其是摄取含维生素A 、C 、E 及B 、蛋白质及重要矿物质如铁、硒、锌及碘质的食物，是制造秀发的关键，同时兼具保养与强化作用。所以维持健康而均衡的饮食习惯非常重要。
(2)适量运动
身体的状况会直接影响头发的素质，而充足的运动量，会带来全面的健康状况，所以运动对头发及头皮的健康起着关键作用。
(3)保持头皮清洁
有位毛发专家指出，护发最可行的途径是靠频密的清洗，保持头皮、头发清洁。如果找到合适的洗发用品，每天清洗是非常重要的，尤其是当你住在一个污染情况严重的城市里。不过，要掌握正确的洗发方法。
(4)定期护发
头发如果缺少护理会产生损伤，使头发出现枯黄粗糙、易断、分叉、无光泽、头屑过多等现象。夏季平均两周应做一次护发，冬季每星期要进行一次彻底的整发。
总结：头发出现分叉的情况其实是非常正常的，当你发现头发有分叉了，第一步要做的就是剪短自己的头发。然后在日常生活中要注意保养自己的头发，有大太阳的时候尽量撑伞或者戴帽子，减少使用吹风机，另外定期的做头发护理就可以了。
头发少怎么办 6种方法让头发变浓密
在生活中，很多人都会有头发少的困扰，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?头发少怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
头发少怎么办
1、作息一定要有规律
头发越来越少和作息习惯有很大的关系，现在社会，尤其是一些年轻人，经常出现熬夜等情况，会很容易导致切脱发的情况，希望大家能够有一个良好的做些习惯。
睡眠的质量很影响第二天的精神状态的，因为足够的睡眠可以促进人体的新陈代谢的问题，让那身的每一个部位都很畅通，也包括头发的生长，希望大家能够注意。
2、在饮食上面进行调理
在饮食方面，也需要调理。头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。
3、科学的洗头
在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。
并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。
4、充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发
我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。
一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。
5、在梳子的选择上一定要留意
在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。
许多爱美的女性对发型的要求比较高，各种发型变来变去。我们最常见的就是离子烫，空气烫，染色，挑染等。但如果头发比较短想变成长发，那就需要接发了，其中无痕接发由于其服帖舒适非常受爱美女性的欢迎。那么无痕接发能保持多久呢?后期要如何护理呢?下面小编具体介绍一下。
无痕接发能保持多久
无痕接发最大的特点是轻薄，发丝分布均码，睡觉无异物感，服帖，舒适，无痕，拆卸方便，可重复长时间使用。无痕接发的厚度只有0.5mm，两片粘接也只有不到1mm，材质上比较柔软，一般能保持4个月左右，护理的好能持续5-6个月之久。几个月后还可以拆了重新接，非常的方便。
无痕接发有哪些种类
一、手织类无痕接发：英文是skin weft，这种接发片是由工人纯手工一针一针的勾在pu胶带上面，一面是发丝，一面是头发，规格是一长片，每个包装是50克头发，需要发型师根据需要自己剪开来用，由于仿发丝生长，接完以后表面只看到发丝，所以无痕效果最好，是国际上公认的最高级的无痕接发，当然价格也最高。
二、刷胶类无痕接发：英文是tape hair，这种无痕接发也是采用人工进行排好头发，然后进行涂胶制作而成，她的厚度很薄，大概在0.5毫米，接完在1.2毫米左右的样子，表面看起来有一层胶，不过，摸起来会很舒服。每片宽度4cm，头发重量1至2克不等。也有的厂家用的头发更少，只有0.5克，发丝很稀少，对于商家只论片来给你接的话，姐妹们要注意了。由于这种发片也是人工操作，所以市场价格也很高。
三、机制类无痕接发：国家专利产品，这种无痕接发是采用一种三连机的机器先把头发排好，然后通过特殊的涂胶制作工艺制作而成，这种发片也是一面有胶，一面是发丝，所不同的是发丝的表面有一条缝制的线，接完以后表面也是看不到胶的。规格是一长片，每个包装是50克头发，也是需要发型师根据需要来剪开使用。由于这种发片采用了现代化的机器进行生产，所以市场价格属于这三类价格最低的。
无痕接发的发质分辨
近来无痕接发越来越被喜爱接发的姐妹所了解和接受，但是由于市场上的接发种类很多，姐妹们也是很迷茫，但是不管使用哪种无痕接发，都要向店家询问，会不会打结的问题，因为打结会让人很烦恼的。因为不排除有些厂家为了降低成本采用散乱的头发经过整理来制作无痕接发，因为使用这样的头发一定会打结，甚者会让你无法忍受。所以要想不打结一定要使用辫子发制作的无痕接发，这样才会永远不打结，远离烦恼，也尽量不要选择厂家染好颜色的无痕接发，因为染好颜色的大都是乱发经过整理，酸洗，染色制作的，如果非要选择，一定要问清楚能不能保证永远不打结。
附接发类专业术语解释
1.真发------意思是全部是人的头发，只能保证没有动物毛或者化纤，但不能保证没有发生头尾颠倒。
2.发-----里面有80%的头发的头尾是一样的，只有20%是颠倒的，意思是使用时间长了会打结。
3.子发或者割原发-----意思是100%没有发生头尾颠倒，保证永远不会打结。
4.以任意染色烫卷-----意思是可以任意染你想要的颜色和烫卷。
无痕接发的操作方法
无痕接发使用的操作方法：将头发分层，用尖尾梳挑起少许发丝，将A片的附着层揭开，有粘合的一面朝上放置于与发根5-10cm的位置，黏上头发，然后将B片的附着层揭开，有粘合的朝下，两片对齐，黏上后从左到右轻按A.B两片，使两片粘合牢固。这样一片就算接好了。
很多女性朋友肯定跟我有类似的问题，比如产后有脱发的现象，那么在这里我想告诉这类朋友们，对自己好一点，选择一把比较好的木梳梳头。
6、给头发适当的护理
可能在没脱发之前没有觉得护理头发很重要，但是头发已经很少了，我们一定要做好头发的护理工作。在选反洗发水尤其要慎重，什么样的护理产品适合我们自己的头发，我们心理要做到有数。
头发少的原因
日常生活中有的人看着别人浓密的头发非常的羡慕，同时他们也很疑惑，头发少到底是怎么引发的呢?
1、化学性脱发导致的头发稀少
化学性脱发一般是指长期服用某些化学制剂(如阿司匹林、避孕药、消炎药等)引起的脱发现象，肿瘤病人在接受抗癌药物治疗时也会引起脱发反应。此外，经常使用染发剂、烫发剂也是引起脱发的重要原因。
2、病理性脱发导致的头发稀少
如果每天脱发量超过100根，而且头发生长缓慢，头发比以前明显变稀，可考虑为病理性脱发。病理性脱发的主要病理是病毒、细菌、高热等因素对毛母细胞造成损伤，从而抑制了毛母细胞的正常分裂，导致毛囊处于休克状态而引起脱发现象。精神压力大、急性或慢性疾病、皮肤病、内分泌失调等原因均可能是病理性脱发的诱因。
3、物理性脱发导致的头发稀少
空气污染、辐射、高温、阳光暴晒、机械性刺激、放射性物质等因素引起的脱发现象都属于物理性脱发，此外，女性扎辫子、盘发等行为都会导致头发折断或脱落。
4、营养性脱发导致的头发稀少
饮食上如果不注意营养均衡，导致身体所需的某些营养物质缺乏，就容易引起脱发现象。营养摄入不足，容易引起气血气虚、肾气不足，常会有脱发、困倦等身体表现。
5、肥胖型脱发导致的诱发稀少
过分肥胖也是导致人体脱发的主要原因之一。这主要是因为体内含有的大量的饱和脂肪酸会在体内代谢后产出废物，进而堵塞毛囊引起脱发。
总结：以上就是关于头发少的情况，希望大家能够注意一下，在生活中，当出现头发少的情况的时候，一定不要慌张，最好可以使用一些安全的方法进行调理，这样是很好的，希望大家能够注意一下。
头发出油怎么办 小妙招帮你告别大油头
生活中，经常会有人出现头发很油的情况，这样会很影响自己的心情，那么有什么办法可以缓解呢?头发出油怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
头发出油怎么办
多按摩
很多人觉得经常梳头可以疏通活络，让头发变得更好，但是同时也会刺激分泌油脂的皮脂腺，会让头发变得更油，可以多按摩，少用梳子的方式来缓解。
淘米水护理头皮
我们还可以用淘米水来护理头发，因为淘米水可以让水油达到一个平衡，这样就可以让头发出油的问题得到很好的缓解。
巧用小苏打
如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。
饮食调理，营养全面
可以常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果。尽量避免摄取高油脂与煎炸食物，更要记得少碰辛辣食品。
干发免洗喷雾赶走油分
这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。
爽身粉来救急
起床晚了，来不及洗头，就顶着一头油发出门?绝不!事先准备一盒爽身粉，在发根的位置轻轻点上一层，再用粉扑好好拍打至吸收，爽身粉去头油这招非常有用，能够及时解决头发的出油问题，维持时间在4小时左右，到时候记得补涂哟。
头发油吃什么好
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
在生活中，很多人都会有头发少的困扰，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?头发少怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
头发少怎么办
1、作息一定要有规律
头发越来越少和作息习惯有很大的关系，现在社会，尤其是一些年轻人，经常出现熬夜等情况，会很容易导致切脱发的情况，希望大家能够有一个良好的做些习惯。
睡眠的质量很影响第二天的精神状态的，因为足够的睡眠可以促进人体的新陈代谢的问题，让那身的每一个部位都很畅通，也包括头发的生长，希望大家能够注意。
2、在饮食上面进行调理
在饮食方面，也需要调理。头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。
3、科学的洗头
在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。
并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。
4、充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发
我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。
一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。
5、在梳子的选择上一定要留意
在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
总结：以上就是关于头发油的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当遇到头发油的情况，一定要注意自己的护发方式是否有误，然后进行有效的调整，不要盲目的去用一些不科学的方法。
女生头发爱出油是什么原因 如何改善
女性朋友们的头发爱出油非常困扰日常生活的心情，尤其在夏季油腻腻的头发会让很多朋友感觉烦躁，当然这种爱出油的情况是限于我们正常洗头的情况下，如果是一个星期不洗头的朋友你的头发还不出油我们都佩服!那么今天我们就来分享一下女生头发爱出油是什么原因怎么改善?
上边出一个星期不洗头不爱干净头发会油腻，其实太过于频繁的洗头也会造成油腻的情况，这是因为太过于注意清洁头部头皮，我们皮脂也有着自己调节的功能，如果总是洗头头皮就总会收到“缺油”的信号了，自己分泌油脂，久而久之系统调节到了一个重油的状态下就会导致头发爱出油!
压力大也会导致头发爱出油，对于女性朋友来说生活工作的双重要会让我们很是头疼，长期处于亚健康的状态下身体系统功能也会混乱，压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。
所以针对这种问题导致的爱出油的情况，建议女性朋友们选择正确的洗头并且使用护发素的习惯，一般女生都有使用护发素的习惯，如果护发素直接抹在头皮上也是对于我们的头皮自我调节油脂的功能造成一定的困扰，建议是只将护发素涂抹在发梢的位置，这样既能起到滋养头发的作用，又不会让头皮变得油腻。
除了保持正确的洗头习惯以及正确用护发素的习惯之外，还可以用啤酒洗头来代替你平时用的护发素，啤酒的性质还是比较温和适合跟头皮的亲密接触，用热水跟啤酒相兑，然后将洗好的头发放在里面，同时可以做一些推拿按摩缓解头皮紧张的问题!坚持十五分钟后头发就能很顺很滋养了还能避免头发出油的问题哦!
头发爱出油是怎么回事 原因你知道吗
头发是大家都比较关注的事情，特别是在网络上大量的90后都纷纷抱怨开始脱发时，仅剩的头发就显得更为重要了。那么头发爱出油也是很常见的一个问题了，不少人都深受其害，不知道该怎么处理。今天的内容就是关于怎样应对头发出油的，我们一起看下文吧!
头发爱出油是怎么回事
不良生活习惯
现代人的生活节奏都比较快，在吃饭的时候很多人都是随意应付，往往一顿外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，造成头发出油的情况。
另外熬夜、长期面对电脑以及睡眠时间不足，都是属于不良的生活习惯，对于我们的头皮以及全身的皮肤来说都是不好的，希望大家要注意这个问题。
过度使用化学美发用品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
如果是特殊的场合必须要使用这些美发产品的话，建议你可以选择一些相对成分比较安全、无负担的产品，而且回家后尽早的把美发产品冲洗掉。
用错洗发水
应该说目前市面上我们常见的洗发水都是具有清洁和滋润等作用的。而对于爱出油的MM而言最好选择清洁效果好一点的洗发水。
另外注意其是否具有控油的作用。当然了这些可以根据自己的生活经验来进行选择的。
头发洗得太勤也出油
不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。“大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。”
专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
压力过大
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的人一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
脱发对于很多男女性朋友们来说，是致命的颜值打击。通常脱发是比较常见的现象之一，不过有些人脱发很严重，这不仅影响美观而且不利于患者自信心的建立。下面小编来介绍下跑步治疗脱发吗?以及如何预防脱发。
跑步治疗脱发吗
适当跑步可以治疗脱发的。因为适当跑步有利于消除下紧张压抑的精神、提高免疫力、促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能等等,这都是有利于头发生长。及时就诊与日常生活的保养呵护对解决脱发更为关键。脱发与劳累休息不好有关。因此跑步要适可而止。同时还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
脱发的症状体征
脱发的主要症状是头发油腻,如同擦油一样,亦有焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒若是男性脱发,主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏,变黄,变软,终使额顶部一片光秃或有些茸毛。女性脱发在头顶部,头发变成稀疏,但不会完全成片的脱落。永久性脱发的掉发过程是逐渐产生的,开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少,然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发。
脱发吃什么好
一、豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
二、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。
三、墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
四、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。
五、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
六、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。
如何预防脱发
1、不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
4、戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。
5、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
结语：关于脱发的问题以及治疗的方法，今天就给大家先介绍到这里，希望对大家有益，平常大家一定要多关注自己的身体健康，平常如果没有事情的话，可以抽空去跑步或者做其他运动，利于身体的健康发展。
头发出油怎么办
方法一
头皮按摩适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。
一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。按摩可以让头皮的循环代谢更加通畅，从而改善头皮出油的状况。
方法二
啤酒洗头将啤酒到入盆中，参加热水调淡，比例为1：2.用可艳服的容器舀出浇在头发上，反复的,均匀的，要让每根头发享遭到啤酒的滋养，然后推拿头皮30秒，再次用啤酒浇到头发上.反复2次即可。
最后，倒掉啤酒，用你平常使用的护发素。假如想费事的话，可以先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。
方法三
薄荷精油将4滴薄荷精油加入10ml洗发水或护发素中。薄荷精油有深层清洁与抑制皮脂过度分泌的功能，经常使用可改善头皮出油的问题。同时会让头皮感觉非常清爽，可以自由呼吸。
方法四
正确使用护发素一般女生都有使用护发素的习惯，有的会直接涂在头皮上，所有的头发都涂上护肤素。其实这样会让头皮变得更加的油腻。
油性头皮在使用护发素的时候，建议是只将护发素涂抹在发梢的位置，这样既能起到滋养头发的作用，又不会让头皮变得油腻。
方法五
挑选去油的洗发水油性头发首先在选择洗发水上就要注意，很多品牌打出去油去屑的招牌，但是你在选购时要看一下它的质地看，要选择颜色是透明的。
因为洗发水里要加乳化剂，乳化剂遇到油才会变成乳白色之类的。所以有颜色的洗发水里肯定会多多少少有油份，因此尽量选择无色的。
总结：头发爱出油其实多数情况下都是有原因的，如果你也有头发爱出油的问题，那么最好可以找一下原因是什么，然后对症处理，这样出油的情况就会大大的减轻。另外在生活当中，还可以利用空闲的时间，试试看文章中给大家介绍的几个护发小妙招，效果也是非常不错的哦!
头发爱出油怎么回事 用这些东西洗头就能缓解
很多人都被头发出油的问题困扰，每天洗头发感觉非常痛苦，特别是在工作繁忙的时候，还要在头发上花费很多时间，觉得非常苦恼。那么究竟是什么原因导致头发总是喜欢出油呢?应该如果应对呢?
头发爱出油怎么回事
饮食
饮食是导致我们头发出油的重要外在要素之一。口味重、过于油腻的饮食会影响血液循环、推陈出新，别的头上的皮脂腺也会受到影响分泌油脂，不仅如此，身上也会经常出现油腻的状况。
精神压力
精神压力大的时候会导致我们的身体出现各种各样的问题，头发出油就是其中的一个后果。因为压力大的时候，特别还有精神高度紧张的时候，我们人体的油脂分泌速度会加快，头发就出油严重。
激素水平
激素代谢水平旺盛就会刺激皮脂腺的油脂分泌，那么影响激素代谢水平的原因除了生理遗传因素以外，更多的是来自日常生活习惯的影响，比如熬夜、长时间工作等等。
病理性问题
像比如说得了毛囊炎、痤疮等会导致皮脂腺不正常地分泌油脂，让头发变油。这样的情况下就需要去医院就诊，防止脱成其他疾病。
化学美发用品使用过度
使用发胶与定型喷雾使头发定型前,如果您的秀发已经过油,长时间的隔绝头发与空气的接触,反而会使得你的头皮更油腻。
头发出油怎么办
放点醋或啤酒
在已经使用过洗发水之后，最后一步冲洗的时候，加入一些醋或者啤酒，就可以很好的缓解头发出油的情况，这个方法可以多次使用，直到达到你的预期效果为止。
如果你的家里有淘米水的话，淘米水也可以起到相同的效果哦。不过这些洗头的方式都是比较慢见效的，大家千万不要心急，坚持一两个月之后再看效果怎么样哦。
苦丁茶
是药也是茶，有疏风清热、明目生津的功效，煎水洗发可以去油腻、止痒与减少痘痘出现。一般用洗发水清洗结束，再用苦丁茶清洗、按摩，洗后不用再次冲洗。
有很多女性朋友都有使用护发素的习惯，在正常的洗发程序完成了之后，涂抹上一些滋润的护发素，几分钟之后洗掉就能让头发更加顺滑有光泽。那么关于护发素你了解多少呢?它的作用以及使用的误区你都清楚吗?今天的文章就将为你解答。
护发素的作用
一般认为，头发带有负电荷。用香波(主要是阴离子洗涤剂，肥皂也属于此类)洗发后，会使头发带有更多的负电荷，从而产生静电，致使梳理不便。
使用了护发素，其中的主要成分阳离子季铵盐可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，并留下一层均匀的单分子膜，这层奇妙的东西会给头发带来一系列好处：柔软、光泽、易于梳理、抗静电，并使头发的机械损伤和化学烫、电烫、染发剂所带来的损伤受到一定程度的修复。
使用作用健康的头发表层由一组完整的毛鳞片和自然分泌的油脂构成头发的保护膜，过多洗理、烫染、阳光曝晒都会破坏这层天然保护膜，导致皮层水分流失，使头发干枯，失去弹性和柔软性。只有经常使用护发素，才能持久形成头发的保护膜，使头发免受伤害。
如何挑选护发素
干性头发
干性头发多数发质都比较差，头发上面的毛鳞片已经受到了损伤，有一些干性发质的人不注意保养，头发就会发黄、分叉，还有可能出现掉发的现象。这种干性的发质就需要选择滋润、养护型的护发素。
油性头发
油性发质的很多人都认为自己不需要使用护发素，不然使用了之后头发会更加油，其实这个想法是错误的。护发素只是使用在头发上面的，和头皮的出油并没有什么联系，不过你可以选择稍微清爽一些的护发素。
护发素的使用误区
1.用免洗代替营养护发素洗发时，想到等下使用免洗护发素，所以在洗头时，就不再使用护发素了，这是错误的。通常情况下，免洗护发素只拥有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，根本无法深入发根，养护受损发质。所以，在洗头时，千万不能略去营养润泽的护发素。
2.使用护发素的时候连头皮也一起抹上，这样的做法非常普遍，但是对我们的头皮来说是一种负担，因为护发素顾名思义是给头发使用的，我们的头发承受不了这种程度的滋润，反而会造成头皮负担。
3.干发质用高蛋白护发素大家往往以为，干燥发质更需要保养，于是总使用含有高蛋白的特效护发素，却不料头发变得越来越干。其实，过多使用蛋白护发素，会影响正常的新陈代谢，反而适得其反，选用清洁型护发素即可有效地清洗头发。
发膜和护发素的区别
发膜，是一种滋润营养秀发的膏体物质，它能透过头发的毛鳞片进入发丝，帮助修复纤维组织，从而帮助头发恢复生命力，更加光泽柔顺。护发素，则一般对秀发的表面起到柔顺修护的作用，所以一般也称为漂洗护发剂。
放点药片洗发水中还可以放入酮康唑片或阿司匹林片剂，酮康唑片对头皮有止痒、抗真菌、去皮屑等作用，阿司匹林水溶液有止痒、除异味、消炎等作用。
另外，为了令头发更清爽，日常的饮食避免过度进补，以及吃性味燥热的食物，减少烟酒刺激，作息习惯要规律。
注意：千万别用太热的水洗发，容易加剧头屑、脱发、头发干枯等。以及避免食用肥皂洗发。
爽身粉
头发太油又来不及洗，发根部位轻撒上一层爽身粉，再梳头，可以让头发看起来蓬松，不油腻，但只能使用一次，回家后赶紧洗发。
倒吹头发
为了让头发更蓬松，吹干的过程也十分重要。吹干时，应将头发提起来，或者低头，让头发全部向下，逆着梳头的方向吹，也会让发根更“挺拔”。
梳发根
身带一把梳子，一旦感到头发蓬松度下降，就可以握住一绺头发，用细齿梳子在根部上下快速梳几下，就会在根部制造出更多的空间。
吸油纸
一般额头的头发最容易油腻，此时多用几张吸油纸，也可以改善。
更换洗发水
头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。
免洗喷雾
其实它并不能清洁头发，但是可以让你的头发看起来清爽不油腻，一般能维持一天的效果，还得要及时洗头发。
总结：头发爱出油的朋友一定要记得及时的洗头发，如果还偷懒不想洗头的话，头皮上面的油脂会堆积起来，容易造成头发发炎等等问题。在洗头的时候可以加入一些的啤酒或者醋，这样也能很好的缓解头发出油的情况。
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