男人这处没有骨头却十分强韧
老人如何养生骨头的。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“男人这处没有骨头却十分强韧”，相信能对大家有所帮助。
人体是一个神奇的地方，甚至很多看似不可能的事情，也有可能会出现在人的身体上，就如男人的身体就有一处十分奇妙的部位，虽然没有骨头，但是用手摸起来却十分坚硬，是什么样的情况让男人有这种神奇的部位呢?下面我们便来了解为何男人身体上的这个部位，没有骨头却十分坚硬。
男人哪处没有骨头却很坚硬
男人哪一个身体部位没有骨头却十分坚硬呢?其实这个部位就是男人的喉结，喉结用手摸起来坚硬非常。但是它其中却没有一块硬骨，喉结是由十一块软骨组成的，其中最大的一块叫做甲状软骨。
看到这里肯定有人要骂小编，不是说喉结之中没有骨头吗?这软骨是从何而来?其实软骨并不能算做我们常说的骨头，这个问题便类似于白马非马这样的典故，因为软骨是一种半透明具有弹性的组织。
软骨在人还是胚胎时构成了幼体骨骼，所以对于软骨我们可以将之认为是一种十分坚韧的弹性组织，并不能把它直接当作骨骼，因此小编才会说喉结之中没有骨骼。
喉结之中虽然没有十分坚硬的硬骨，但是有着软骨的支撑，所以我们摸起来依然会感觉到坚硬，但是当我们用手摸喉结察觉下面这些情况时可就需要注意，因为这些情况便表示喉结出现了疾病。
喉结出现哪种情况表示病变
喉结肿大
当我们用手摸喉结发现喉结变大却不是太过坚硬时，就需要注意了，因为这情况往往是因为喉结肿大所导致的，而喉结并不会无缘无故的出现肿大症状，一些疾病是人患上喉结肿大的主要原因。
一般来说会导致喉结肿大的疾病多是甲状腺慢性炎症，因此当发现了这种情况时最好通过彩超检查一下自己的甲状腺，防止因为忽视而导致甲状腺炎症恶化。
喉结有异物感
喉结下方有着异物感往往是因为咽炎所导致的，因此出现这种情况时一定要及时的治疗，不要抱着侥幸的心理，因为咽炎是一种十分容易恶化的疾病，甚至咽炎有可能会恶化成为咽喉癌，威胁到人的生命。
补肾对于男人来说十分重要，很多男人在生活中都存在着肾脏问题，甚至一些男人有着多年的肾亏、肾虚，因此男人补肾是一件刻不容缓的事情，但补肾的方法虽多，可是这些方法有很多都十分复杂，甚至一些补肾的方法给人的感觉就好像是天书一样，那么男人补肾要如何简单便捷的实施呢?
男人手放哪儿睡觉也补肾
其实男人想要简单便捷的补肾，只要睡觉前将手放在大腿根处便可以得到很好的效果。为何睡觉时将双手放在大腿根处能够帮助男人达到补肾的目的呢?其实这和人体之中神奇的穴位有着很大的关系，因为在大腿根处有着能够帮助人们补肾的急脉穴。
急脉穴
急脉穴对于男人来说有着十分重要的意义，甚至一个男人如果经常按摩急脉穴可以让生殖系统更加健康，此外，急脉穴有着生风化湿、增补体内阳气、调节内气的作用，这其中增补体内阳气可以帮助男人避免肾阳虚这种疾病，而调节内气能够帮助男人避免肾气亏损这种情况。
因此男人在睡觉时将手放在急脉穴，通过体温刺激可以得到很好的补肾效果。
箕门穴
此外在大腿上的箕门穴同样有着很好的补肾效果，因为箕门穴可以促进身体新陈代谢，将身体内部毒素的排出，并且箕门穴对于清除身体内部的寒气也有着很好的作用，当人患有肾寒这种疾病时，将双手按在箕门穴穴上通过体温的刺激，能够有效清除身体内部的寒气，减少肾寒的严重性，甚至还可以帮助人彻底治愈肾寒。
因此在生活中男人如果有着肾寒这种情况，不妨在睡觉时将双手按在箕门穴上，这样便可以有效的保护肾脏，减少肾脏疾病出现的几率。
当然了保护肾脏的方法并不仅有将双手放在穴位之上这一种方式，其实在生活中想要保护肾脏还有很多的方法，它们同上述将双手放在穴位之上便可补肾一样简单，在接下来的文章中小编为大家介绍的便是这些能够帮助男人保轻松补肾，让肾脏更加强健的方法。
所以当发现自身有这种感觉是一定要及时的治疗，只有这样才可以保护好身体的健康，减少咽炎恶化的几率。
喉结表面上看起来对于身体毫无作用，但实际上喉结对于人的发音有着很重要的意义，因此我们在生活中就要想方法保护喉结的健康，这样才可以保护好自己的声音。
如何保护喉结
一、少吃辛辣
经常吃辛辣的食物，很容易破坏喉咙的健康，因为辛辣食物就有很强的刺激性，如果没有得到很好的控制，便会导致喉咙部位的淋巴遭到损害，甚至会导致慢性淋巴结炎等疾病危害喉咙的健康。
此外辛辣的食物还会刺激到甲状腺，使得甲状腺出现炎症，而在上文中我们也知道喉咙肿痛、喉结肿大很多时候都是由于甲状腺所导致的，所以想要保护好我们的喉咙、喉结对于甲状腺的健康就一定要重视起来。
辛辣食物会带来很多的害处，因此我们在生活中想要保护好喉结、喉咙就要避开辛辣食物，这样才可以维持自己的健康。
二、避免剧烈撞击
剧烈的撞击同样会导致喉结遭受损伤，甚至有可能会造成喉结破碎这种危险的情况，因此在生活中想要保护好喉结的健康，我们对于剧烈的撞击就应当避免，只有这样才可以保护好自己，减少疾病出现的几率。
三、不要经常摸喉结
经常摸喉结同样会导致身体健康遭受损害，甚至一些人乱摸喉结还会导致喉结内部组织发炎，让喉结的健康遭到损害，因此想要拥有一个健康的喉结，就一定要管住双手，这样便可以减少喉结出现病变的几率了。
结语：喉结是人体一个看似不重要，却很有意义的身体部位，我们在生活中如果没有重视对于喉结的保护，很容易就会让喉结遭到损伤，比如没有保护喉结会导致甲状腺出现问题，而甲状腺对于身体十分重要，当甲状腺出现问题时，疾病往往就会出现在身体上，因此对于喉结我们一定要着重保护。只有这样才可以减少甲状腺出现问题危害身体的几率。
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如何养胃 男人这种吃货行为十分伤胃
现在生活条件好了，人们吃的也是越来越好，可是很多男士朋友的胃却出现了问题，那么男人应该如何养胃呢?男人平时吃什么养胃好呢?我们身边又有什么养胃的食物能够帮助我们的呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
为何中青年男人胃癌等消化道肿瘤发病率越来越高?偏爱各种美食的吃货的男人们该如何调整饮食习惯?不妨听听消化内科专家们罗列的几大伤胃行为。
四大吃货行为最伤胃
三餐不定
胃是一个习惯遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，会对胃黏膜形成刺激并造成损害。
饥一顿、饱一顿，常常不吃早餐或暴饮暴食，喜欢熬夜、生活无规律，都会给胃癌的发生提供良好土壤。
专家建议，工作原因不能按时吃饭的人，身边应常备苏打饼干、速溶燕麦等零食，尽量不让胃空转，但这个方法也只能偶尔应对，长期这样也对胃有伤害。
喜食烟熏
腌肉、熏鱼、烤肉等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，有强烈致癌性，这也是有这个饮食习惯的地区胃癌发病率高的原因。
偏爱烫水和烫食
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50℃60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。如果常吃过烫食物，黏膜损伤尚未修复又反复受到烫伤，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
喝烈酒
网络上的几斤哥层出不穷，虽喝出了豪气，却最终拖垮了自己的身体。
适量饮用低度酒，能增加胃部血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
年轻人本来不应该是癌症群体，正是由于不健康饮食和不规律饮食习惯、巨大的工作生活压力、长期熬夜等坏生活习惯，导致这一群体各种消化道疾病甚至胃癌日益高发。专家说。
据介绍，胃癌可分为早期胃癌、进展期胃癌。早期患者经过系统正规的治疗后效果一般较好，而进展期患者预后情况则差异较大。
统计资料显示，小于40岁的年轻人一旦患癌后，往往是进展期的，病情一般较为凶险，恶性程度很高，病程进展迅速，患者预后较差。
男人吃什么养胃好
白开水
白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
瓜子是很多男士朋友常吃的食物，可是我们不要小看了这个瓜子，它竟能够帮助男人预防男科病，那么瓜子的营养价值究竟是什么呢?男人身边又有哪些健康的食物是我们所忽视的呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看究竟男人怎么样才能做到饮食健康吧!
嗑瓜子这样吃才最健康
朋友聚会，其乐融融，大家三五成群，男人坐在一块嗑着瓜子聊着天，瓜子是亲朋聚会上不可缺少的小零食。但是很多男人一嗑上就没有头。一两斤分分钟就可以结束战斗。
关于瓜子怎么吃?吃多少?适不适合吃?我想还有很多男人都不是很清楚。今天咱就来聊聊嗑瓜子的问题。
瓜子虽好，有量才是王道
按照专家的推荐标准，大豆及坚果类食品每天吃50克左右为宜。
瓜子作为一种坚果类食品，具有丰富的营养价值。
瓜子中含有丰富的维生素，特别是维生素E;瓜子中所含的铁、锌、钾、镁等微量元素具有预防男人贫血等疾病的作用。
瓜子中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，有益于保护男人心血管健康。
葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强男人消化能力。
中医认为，葵花子性平味甘，有补虚损、化痰定喘、平肝祛风等功效;南瓜子性平味甘，含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗。
食用过多有危害
瓜子属于高脂肪、高蛋白食物，男人如果吃过多瓜子，容易影响正常的进食。
进食太多瓜子相当于摄入较多的热量，长期过量进食可能引起体重增长、肥胖等问题。
嗑瓜子会耗费唾液，影响口腔健康。
大量嗑瓜子还可能伤到口腔黏膜、舌头黏膜，引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等。
瓜子最好选原味
推荐男人吃原味瓜子，五香、冰糖、奶油、绿茶等多味瓜子是加入香料、食盐、糖精、人工色素等制作而成，不利于健康，原味瓜子添加剂少，也不容易上火。
吃瓜子的同时，可配合喝一些绿茶、菊花茶，既能缓解口干上火，又能减少瓜子的摄入量。
男人吃瓜子最好用手剥壳。用手剥壳既卫生，又能减少口中津液的流失，还能减少对牙齿的磨损，避免男人出现瓜子牙。
男人养胃的饮食原则
1、定时定量
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。饭只吃七份饱，忌暴饮暴食。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
另外提倡少吃夜宵，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处。
2、饭前喝汤
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
饭前先喝一点开胃的汤，使胃液分泌活跃起来，使胃处于消化吸收的准备状态。
3、温度适宜
饮食的温度应以不烫不凉为度，过热过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、食物新鲜
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
5、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
6、进食要慢
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
结语：春天大好时光不仅仅适合出游，同时也适合男人养胃，男人的胃健康不是小事情，平时的时候一定要注意护理工作。今天小编给大家讲解了关于男人伤胃的习惯和养胃的食物，希望能够对大家有所帮助。
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
桂花茶
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
很多胃病患者到了天冷的时候就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
香菜
《本草纲目》中说，香菜性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢，具有和胃调中的功效。
由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。
把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
土豆
生土豆外用时具有消炎、消肿的功效，熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。
对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对药物引起的胃溃疡有保护作用。
教男士清晨十分钟改头换面
你还在邋遢着一张脸出门?身边的女性朋友，一个个离你远去?领导上司迟迟不帮你加薪升职?请你动起来，利用早晨的短短十分钟，扫清倦容，重拾精神奕奕的自己。
记得有个很美的香水名称，叫做“圣诞节的早晨”。联想这个名称的情境：皑皑的白雪、缤纷的圣诞树，温暖壁炉配上阵阵的咖啡香，光想想就觉得很美。但事实上，不仅圣诞节的早晨，每天的早晨却是很多男性的噩梦!夜夜笙歌换来了隔天面容的枯干发黄、暗沉邋遢，那气色之差，让你失了面子，更失了里子。如何利用出门前短短的十几分钟时间，快速为面部清洁护理，重拾飞扬神采，是每个男人应学会的生活必要常识。
热敷醒肤
前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢，睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅，面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟，帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环，改善惨白的气色。
运动活血
做个简单的有氧运动，跳绳一百下或是原地慢跑五分钟，让你全身发热、充满朝气!
洗出战斗力
利用五分钟洗个快速战斗澡，让你充满战斗力。洗澡的时候先洗好头、顺势往下洗脸，再用沐浴露搓揉身体四肢，最后一次用莲蓬头冲洗干净即可。可以利用香水品牌推出的同系列清洁品，洗澡同时也获得迷人气息。
去除暗沉
使用具有颗粒状的去角质产品，在掌心稍稍搓揉后，直接按摩全脸，尤其加强T区以及鼻翼两侧容易出油的部位。男性大多属油性肌肤，容易面临毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉等问题，适度去角质能明亮肤色、去除毛孔油污与老废角质，增进面部血液循环，让面部瞬间焕然一新。
洗出红润
用碳酸洁面泡沫洗脸。碳酸具有扩张血管壁、增进血流的功效。清洁时适度搭配简单的面部按摩手法，仔仔细细按摩每寸肌肤，除了能柔软肌肤，还能增进血液循环，代谢血液中的废弃物，有效提升面部的的红润度、减少发干枯黄。
管好胡子
这两年很多男艺人开始流行蓄胡，修整有型的胡子的确能让观众加深印象。但杂乱无章的胡须则会让你显得邋遢肮脏。毕竟不是每个人都可以像周杰伦一样有才有型，或是如金城武般英俊帅气，所以还请一般男性朋友务必做好剃须的护理动作，以免画虎不成反类犬。
你可以使用电动剃须刀，节省等待剃须泡沫软化胡须根的时间。如果习惯使用手动剃须刀，建议在作面部肌肤护理时，以乳液替代刮胡泡，取比平常多一些的用量在剃须范围轻轻打圈按摩，软化胡须后直接用剃须刀刮除胡须，再用具有收敛效果的化妆水轻拍即可。
暖胃整肠
根据统计，没有吃早餐习惯的人，工作及学习效率都会比有吃早餐习惯的人低45%!经过一整晚的睡眠，肠胃呈现干枯的窘状，蠕动代谢变慢。建议起床后喝一杯温蜂蜜水，温暖胃部、润泽肠道、加速肠胃蠕动，之后再吃早餐，让你一天精神百倍、活力十足。
戒去早晨一根烟
很多男性朋友会有“起床一根烟、快乐似神仙”的习惯!殊不知烟会加速你的肌肤暗沉、减缓你的血流速度，更会加快你的老化现象!当然，戒烟很难，但至少请在早晨戒烟。
十分钟让你学会放松
现代人感受到的压力越来越大。在面对压力时抗压能力及心理调试显得尤为关键，不过要是能在生活中掌握一些简单的放松技巧或许也有很好的帮助。下面就是一套十分钟放松训练法，让你在十分钟内完成放松训练，轻松上阵。
首先，请您坐好或是躺好，尽可能地使自己舒适，尽最大可能地让您放松。现在，请先握紧你的双拳，用力逐渐握紧，在您这样做时，您要认真体会紧张的感觉，继续握紧拳头，并体会双拳、双手、双臂的紧张。好，现在，放松放松您的拳头，让您的十个手指放松，认真的去体会那一刻带给你的放松。好，请再来一遍，把双手握起来保持握紧，再次体会紧张感觉现在，放松，把您的手指伸开，您再次体会其中的不同。
同样道理接着放松面肌、颈部、肩部和上背部，然后胸、胃和下背部，再放松臀、股和小腿，最后身体完全放松。
十分钟放松训练法的基本步骤为：
1、 握紧拳头放松；伸展五指放松。
2、 收紧二头肌放松；收紧三头肌放松。
3、 耸肩向后放松；提肩向前放松。
4、 保持肩部平直转头向后放松；保持肩部平直转头向左放松。
5、 屈颈使下颚触到胸部放松。
6、 尽力张大嘴巴放松；闭口咬紧牙关放松。
7、 尽可能地伸长舌头放松；尽可能地卷起舌头放松。
8、 舌头用力抵住上腭放松；舌头用力抵住下腭放松。
9、 用力张大眼睛放松；紧闭眼睛放松。
10、 尽可能地深吸一口气放松。
11、肩胛抵住椅子，拱背放松。
12、收紧臀部肌肉放松；臀部肌肉用力抵住椅垫放松。
13、伸腿并抬高15－20公分放松。
14、尽可能收缩腹部放松；绷紧并挺腹放松。
15、伸直双腿，足趾上翘背屈放松；足趾伸直趾屈放松。
临床实践证明：这种放松训练具有良好的抗压效果。当人体进入松弛状态时，表现为全身肌张力下降，呼吸、心率减慢，并有四肢温暖，头脑清醒，心情轻松，全身舒适的感觉。
但同时也需要指出：那些自我控制能力较差，过分焦虑紧张或对训练方法有疑惑的人，进行放松训练难度较大，很难达到完全放松状态。
另外需强调有心脑血管疾病或是高血压患者尝试上述方法时需谨慎。
男士清晨十分钟的护肤秘诀
前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢，睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅，面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟，帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环，改善惨白的气色。教你男士清晨十分钟的护肤秘诀。
记得有个很美的香水名称，叫做圣诞节的早晨。联想这个名称的情境：皑皑的白雪、缤纷的圣诞树，温暖壁炉配上阵阵的咖啡香，光想想就觉得很美。但事实上，不仅圣诞节的早晨，每天的早晨却是很多男性的噩梦！夜夜笙歌换来了隔天面容的枯干发黄、暗沉邋遢，那气色之差，让你失了面子，更失了里子。如何利用出门前短短的十几分钟时间，快速为面部清洁护理，重拾飞扬神采，是每个男人应该学会的生活必要常识。
热敷醒肤
前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢，睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅，面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟，帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环，改善惨白的气色。
运动活血
做个简单的有氧运动，跳绳一百下或是原地慢跑五分钟，让你全身发热、充满朝气！
洗出战斗力
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去除暗沉
使用具有颗粒状的去角质产品，在掌心稍稍搓揉后，直接按摩全脸，尤其加强T区以及鼻翼两侧容易出油的部位。男性大多属油性肌肤，容易面临毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉等问题，适度去角质能明亮肤色、去除毛孔油污与老废角质，增进面部血液循环，让面部瞬间焕然一新。
洗出红润
用碳酸洁面泡沫洗脸。碳酸具有扩张血管壁、增进血流的功效。清洁时适度搭配简单的面部按摩手法，仔仔细细按摩每寸肌肤，除了能柔软肌肤，还能增进血液循环，代谢血液中的废弃物，有效提升面部的的红润度、减少发干枯黄。
管好胡子
这两年很多男艺人开始流行蓄胡，修整有型的胡子的确能让观众加深印象。但杂乱无章的胡须则会让你显得邋遢肮脏。毕竟不是每个人都可以像周杰伦一样有才有型，或是如金城武般英俊帅气，所以还请一般男性朋友务必做好剃须的护理动作，以免画虎不成反类犬。
你可以使用电动剃须刀，节省等待剃须泡沫软化胡须根的时间。如果习惯使用手动剃须刀，建议在作面部肌肤护理时，以乳液替代刮胡泡，取比平常多一些的用量在剃须范围轻轻打圈按摩，软化胡须后直接用剃须刀刮除胡须，再用具有收敛效果的化妆水轻拍即可。
暖胃整肠
根据统计，没有吃早餐习惯的人，工作及学习效率都会比有吃早餐习惯的人低45%！经过一整晚的睡眠，肠胃呈现干枯的窘状，蠕动代谢变慢。建议起床后喝一杯温蜂蜜水，温暖胃部、润泽肠道、加速肠胃蠕动，之后再吃早餐，让你一天精神百倍、活力十足。
戒去早晨一根烟
很多男性朋友会有起床一根烟、快乐似神仙的习惯！殊不知烟会加速你的肌肤暗沉、减缓你的血流速度，更会加快你的老化现象！当然，戒烟很难，但至少请在早晨戒烟。
每天十分钟打造牛奶般皮肤
美容保养内分泌美容圣品美容其实并不难，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！
第1件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推分时保养、深夜美容理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！
第2件事 变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
第3件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！
第4件事 常笑可以自动调节内分泌
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
第5件事 避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的试验田，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
第6件事 做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。
第7件事 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15-20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
第8件事 试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
第9件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的油脂腺通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
睡前十分钟让你赘肉掉光光
我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法？有没有适合白领的简易瘦身操最近这样的信件和留言可真是太多了，针对姐妹们的具体情况，这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦！
●第一组动作：呼吸运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。
1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。
2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。
3.呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。
4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端坐30秒。
●第二组动作：抬腿运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
1.双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。
2.双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。
●第三组动作：腰部运动
动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。
1.坐于床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方。收回动作后，右侧重复一次。
2.双腿盘坐与床上，左臂前侧，右臂后侧展开，同时左臂自左侧盘于腰后，右臂抱住左膝。收回动作后，右侧重复一次。
●第四组动作：颈部运动
动作要领：左臂用力将头缓缓拉向左侧时，头部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部。
1.双腿盘坐于床上，肩部下沉，双臂向两侧展开，左臂跨过头顶，左手掌心贴于右耳附近，收回动作后，右侧重复一次。
2.头部左右各晃动一周，双臂抬起，双手放在脑后，手指交叉抱住头部，向前用力，让下颚贴向胸口。
男人抚摸这处最让女人受不了
在恋爱心理学中，男人和女人的身体都会随着心理的变化而变化，而心理带动身体有哪些具体的变化呢？今天小编给大家详细讲解一下女性全身最敏感的12个穴位，一起到下文看看吧!
01.【角孙】位于耳朵内侧凹陷处
耳朵原本就是女性的重要性感带之一，多半采取舔和轻咬两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧或用手指插入耳道，效果都相当好。
02.【中府】中府个穴道位于肩部
一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚，指压时的感觉要像做马杀鸡一样。自颈部根处延伸到锁骨的联机上，用大拇指缓慢地揉搓。可以用舌头不时轻轻地舔着，或者是用牙齿轻咬也成。
03.【乳根】
爱抚女性乳房时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。
04.【居谬】位于肚脐与胯骨之间，比耻丘的位置还要再下面一点
沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压，而是用手指轻轻地搓揉，如此效果才会好。
05.【大巨】位于肚脐的两侧
按摩的时候，要根据女性的表情随时调节力道强弱。这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环，让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。
06.【天柱】在颈部后方有名为天柱的穴道
在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。当然，不用手而用舌头舔也可以。这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。
07.【膻中】位在两个乳房中间(乳沟)，心窝之上
用拇指按压膻中穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。
08.【膈俞】位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势
可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想身材女人最有养生功效。
09.【次谬】【下谬】【上谬】位在脊椎骨之上
从骨盆向上算约三个指头宽的地方，基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。这时候女性心理也会发生变化，如果在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。
再者，由次谬往上再数约三个指头宽，又有一个名为下谬的穴道;从下谬再往上算三个指头宽，还有一个上谬穴。下谬穴连同臀部一起刺激效果最好，上谬穴则对性感带发达的丰满女性最有效。
10.【承扶】位于臀部隆起顶端
这里是性感带更为密集的地方，由于这个地方对于痛觉相对迟钝，所以指压时也必须用力些。由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右承扶穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度;所以对承扶穴的指压是很重要的。
11.【涌泉】位在脚掌心
在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道;但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。
由于这里有重要的神经干通过，所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的快感。
12.【大敦】位于脚部的拇指和食指之间
这是一处绝佳的性感带。以指压的方式为中核;压的时候要稍微用力一点，可以让女性得到愉悦感。
那么在恋爱过程中，心理养生的变化会导致哪些身体的变化呢?一起来看看。
1、你的大脑活动会瞬间改变
一见钟情之所以存在，就是这个道理。根据《性医学》杂志发表的一项研究，堕入爱河的人，大脑总共有12个区域被激活。因此，只需5分之1秒时间，你就知道自己爱上了。
2、你的声音变得更尖
根据《进化心理学》杂志发表的一项研究，当女人跟她喜欢的男人说话时，她的声音会高了一个度。
3、腰酸背痛的症状减少
根据美国斯坦福大学医学院的一项研究，爱情会激活体内类似于止疼剂的神经受体，使爱情患者疼痛感减少。
4、睡眠时间减少
根据《青少年健康》杂志的一项研究，恋爱中的人每天会失去大约一个钟头的睡眠时间。为什么呢?因为想念你的欲望对象，会让你彻夜难眠。
5、你觉得一切食物都是甜的
根据美国心理协会的一项调查，恋爱中的人，无论吃什么喝什么，都觉得有股甜味。
女性身体哪些部位最需呵护
俗话说，女人是水做的骨肉，即便再精明能干的女性，从生理上而言，也往往比男性脆弱得多，那么女性身体哪些部位最需呵护?下面，小编为大家介绍女性身体最需呵护的养生部位。
1、头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女 性高26%。对此，专家表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25 年的女性，患病的风险比其他人高一倍。
女性每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期视力危机几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。
在这几个阶段中，妊娠期尤为重要，因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化，应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
3、鼻子
据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。专家表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
每周至少3次、每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力。另外应保持鼻子清洁和湿润，可喷洒些药物雾剂帮助清洗。
4、皮肤
添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。专家指出，紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。
防紫外线最好的方法就是用防晒霜，SpF15以上就能防紫外线了。养生专家同时告诉记者，对爱化妆的女性来说，选口红时最好不要选择珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
5、胸部
胸部是女性最脆弱的部位--生活中，男性过于粗暴的行为可能影响胸部血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
但这些并非完全不可避免。专家认为，生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。当女性生第一个孩子时，意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。母乳喂养则可 让其再降低4。3%。研究显示，预防乳腺癌还得在饮食上下工夫--玉米、南瓜、萝卜等，都是预防乳腺癌的武器。此外，从穿第一件文胸开始，就要选择 棉质的。
6、心脏
体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。
专家建议，预防心脏病要注意以下几方面：
一、减肥：对超重的人来说，只要一年减3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。
二、少吃蛋黄：老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
三、适度饮酒：每周喝1-7份含酒精饮料为适量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和肾
近日，美国医学界发布的一项报告显示，全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39%。报告指出，烟草要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6-8杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。
8、臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5-10年，年骨量丢失率为2%-4%。
女性在日常养生生活中，应注意让手腕充分休息，比如用打电话代替发电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷;前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度;每隔半个小时停下来活动一下手腕。
女人味来自身体4处
男人对女人味的感受分三个层次：一是直接的用嗅觉感知女人身体的气味;二是给予男人的心理感觉;三是两者结合的感觉，这个层面的女人味更像一道道风景：有小桥流水，有茫茫草原，有一望无际的大海，还有无边落木萧萧下
女人体味集中的四个部分
体味，即指人类及其他肢体生物散发出的特殊而天然的气味，人的体味对异性会有刺激的反应，能散发出吸引异性的魅力。
体味，根据个人感觉不同，它分为不良体味及清洁体味，俗话说就是香、臭之分。而且如同指纹一样，没有两个人的体味完全相同，又可作为女人独特的特征。女人的体味集中于口腔、腋部、脚部以及汗腺发达部位。
头发是女人身体的第一视点，可是却经常被忽视，它时时暴露在外，出入于湿杂着各种气味的场所，成为外界异味的第一受害者。
夏天爱出汗，头发也容易变得油腻。即便每天洗头发，但到了晚上，头发就打结，闻上去，也有股酸酸的味道。
腋下汗腺属于大汗腺，大汗腺排出的汗水略带粘稠度，含有蛋白质，脂质等物质，被细菌分解后产生了许多不饱和和脂肪酸和氨，这些物质具有挥发性，散发出令人尴尬的味道。因此气味也就比其他部位来得重。
无论在平常还是在生理期，女人的私处都会有一些味道。私处的生理体味是身上自然的味道，并不难闻，男人们也并不反感。除非这味道过于浓重。
双脚脚心极易出汗，脚底的汗腺多，角质厚，给细菌的滋生留下了充分的空间。足部分泌的皮脂和角质混合，易产生异味。
女性身体14个部位要保护 否则不堪一击
男人过了中年这5处变软弱
中年男人可能在事业上或家庭上有些成就，生活的质量可能也得到了很好的提高，但是你的身体质量还好吗?可能一些男性在中年各方面都得到了满足，只要专注事业即可。而此时的身体却容易出现故障，往往表现为身体软弱、乏力、气短和免疫力低下等情况。
那么是什么原因导致中年男人出现这些问题的呢?以及中年男人哪5处会变软弱呢?
男人过了中年这5处变软弱
1.腰软
中年人的男性常会发生腰膝酸软的现象，往往会腿脚无力、腰酸、提不起重物，其实这和男人的肾虚有关。在《黄帝内经》中提到男子受到肾气的影响，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;五八，肾气衰，发堕齿槁;七八，肝气衰，筋不能动，这说明男人到了中年之后会引起肾气衰竭而出现这些问题。
现代男性的工作压力、应酬、熬夜等都是导致肾虚腰酸的原因，针对这一类情况，男性不仅要拥有良好的生活习惯，还需要注意补肾虚弱和多运动。
首先，针对中年男人补肾可以采用黑豆、枸杞、杜仲、核桃和板栗等食物进补。
其次，补肾还可以通过按摩来达到，如按摩涌泉穴、腰眼、肾俞穴、耳朵等穴位。
另外，男性补肾也注意多运动，运动一方面提高人体对疾病的抵抗力，另一方面可以强健腰椎和膝盖。
2.肌肉软
男人的肌肉其实从25岁最后就开始减少，如果不积极锻炼，只会让脂肪越来越多，而肌肉越来越少。
另外，在中医看你脾主肌肉、主四肢，脾虚的男人容易肌肉和四肢无力，而且皮松肉软，皱纹也容易增多。
其原因主要是因为现代的男性应酬多，爱喝酒、高脂肪、高蛋白饮食，以及暴饮暴食和生冷无忌。脾喜燥恶湿气，最忌讳饮食无度和生冷刺激。
脾虚的男人不仅会出现四肢和肌肉软、无力，还会因为脾的运化水液失调，出现痰多、精神乏力、形体消瘦或水肿，甚至有大便溏稀等症状。尤其在现代夏季，人体更容易出先脾湿、脾、脾虚等问题。
很多男性，一坐一整天，真是被生活逼得不得不卖力的工作。殊不知久坐会很伤男性的身体。那么，久坐的危害有哪些呢?今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文中看看，关于男性保健的知识有哪些吧!
久坐让男人身体一处很受伤
久坐成为了很多男性的工作常态，而久坐给身体带来的危害也是不容小视的，久坐都有哪些危害，一起来看看吧。
便秘
痔疮，便血，各种肛肠疾病，是很多久座一族的通病。这是因为男性久座之后，男人的血液循环会受到影响，会使得直肠周围的静脉长期处于一个充血的症状，因此淤血的问题也会加重，从而引起这些肛肠疾病。
颈腰椎疾病
肩周炎，鼠标手，尾骨疼痛，也是很多久坐男性的通病。这些都是因为长期保持一个不当的坐姿引起的。
失眠
男性反应能力缓慢，记忆力差，多疑，精神压力大，总感觉力不从心，想睡觉又睡不着，这也是久坐男性的通病，通常这类办公室人员，整个人看起来会有点病态的感觉，无论什么时候见到他都是没什么精神的。
肥胖
由期是腰部上的赘肉增多，大腿变粗，久坐不动的一个最直接的反应。
久坐所伤害的不只是屁股
颈椎
人的整条背椎连成一线，若久坐、头部又往前倾，增加颈椎负担。
久坐代表身体久久没有活动或运动，不利心肺功能。
坐骨
坐骨附近的肌肉有滑囊，若长期摩擦、压迫，容易导致坐骨滑囊炎。
硬椅坐太久也容易引起坐骨不适。
腰大肌、臀大肌、髋屈肌
这三处肌肉就像是人体的坐垫，久坐不只会让肌肉松弛，压迫久了肌肉的血液循环也不好。
男性保健方法
都说每个人都是独立存在的个体，但是在生活中不难发现有些中年男性身强力壮，而有些中年男性反而体弱多病，甚至出现英年早逝的现象。所以面对这些问题，男性一定要注意对自身的保健。
1.勤加锻炼
对于男性来讲进补最简单也最好的药物是锻炼!首先，中年男性多运动可以改善体质，预防和控制一些富贵病的发生。锻炼燃烧脂肪，控制身材，预防高血脂、高血压、关节炎、脂肪肝等疾病的发生。
其次，常言道女人靠保养，男人靠锻炼。锻炼身体让中年男性拥有强壮的体魄，精力更旺盛。同时提高计提的含氧量，刺激了睾丸酮的分泌，对生殖功能也有好的影响。
另外，中年男性多将锻炼还可以提高肌肉硬度，提高骨密度，预防骨质疏松、骨折等情况的发生。
2.学会释放压力
现代社会虽然物质生活水平提高了，但是生存压力也在增大，很多男性的促使其实和压力大有着关。
长期处于高压状态下，血管收缩、血液流动受阻、血压升高，从而影响机体健康，进而容易出现疾病。而高压对心理也会造成伤害，消极、抑郁、失眠等也不可避免的。
所以学会释放压力很重要，平时可以通过钓鱼、阅读、运动、聊天等方式来排泄压力。
3.护肤和关注牙齿健康
男性也要注意对皮肤的保护，男性因为对皮肤的防晒意识没有女性强，所以会换皮肤癌的概率超过女性。而口腔健康与否还关系到心脏的健康和寿命的长短。
所以，男性也需要注意护肤，而且最好经常看牙医，每半年洗牙一次。
4.多关注身体、定期体检
很多疾病往往是到了中年之后才会出现，所以多加留意身体状态也是预防疾病的一种手段。
而定期做身体健康，一方面可以听取医生的养生建议，另一方面可以预防和发现疾病，及早治疗。
结语：其实随着人体的衰老，男性会出现很多疾病。如肾虚、脾虚、胃病、脱发和心脏病等。而为了预防这些疾病，中年过后的男性更应当多参加运动和注意饮食。上文我们简单的给大家简单介绍了关于男性的一些疾病，希望对你的健康有所帮助。
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针对脾虚男性可以进行避免不良习惯和食物进补两种方法。
首先，避免一些容易伤脾的食物，起到预防脾虚的作用。如避免食用冷饮、暴饮暴食，另外忧思伤脾，过度的疲劳和忧思也会伤及脾脏。
其次，通过食物来补脾，常见的补脾食物有山药、大枣、土豆和芡实等。而针对夏季脾湿，可以食用薏米和赤小豆。
3.胃虚弱
大多数中年男性都有共同的一种疾病，即胃病。胃病是与胃相关的一系列疾病的统称，常表现为胃痛、嗳气、饭后饱胀、泛酸、恶心和呕吐等。而胃病包括有胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石等。
中年男性可能因为工作忙而饮食无规律，也会因为应酬多，烟酒的刺激而损伤胃粘膜。此外压力大也会引发胃痉挛。所以，胃病是中年男性的常见病，不仅容易复发还会影响人体对营养物质的吸收，让男人更容易虚弱。
针对男性的胃病，可以采取预防和食疗两种方法。
首先，避免一些对胃有刺激的食物，如咖啡、薄荷、烟酒汽水等。同时做到饮食有规律，少暴饮暴食。
其次，通过食物养胃，一般的养胃食物有小米粥、胡萝卜泥、粳米、蜂蜜、牛奶、面条等。
4.毛囊脆弱
男人到中年常常会出现一种尴尬现象，那就是谢顶。原本浓密的头发在不知不觉间离你而去，而导致男人谢顶的原因有体内雄性激素分泌过、饮食过于油腻、辛辣和高盐分。另外，还有精神压力也是导致男人谢顶的原因。
这些原因导致男人的毛囊变得脆弱，更容易脱发、白发和皮肤油腻。针对这种现象，一方面要戒烟酒，饮食清淡。另一方面，舒缓自身压力，少熬夜。
5.心脏变得脆弱
在一些西方国家把心血管疾病又称为男性疾病，这可能和80%的心脏病发生在男人身上有关。尤其是中年之后的男性是心肌梗死的高危人群。一方面男性承受压力大，在饮食上偏好动物脂肪。这些都导致了血压升高、血管堵塞、血管脆弱等。
所以，中年之后的男性更需注意防治这类疾病，并多运动和饮食清淡。
男人这处不分泌粘液竟是疾病
男人的形象往往是坚强、健康的，但是很多时候男人也会出现脆弱的一面。男人身上也有缺点和弱点，如果戳中他们的弱点，很可能会出现疾病现象。就如同男人身体上这个器官一样，如果分泌的粘液减少那么将会引起疾病和诸多不适。
下面我们就一同来了解男人身体的哪一处不分泌粘液是疾病表现，又该如何保护男人的这处呢?
男人这处不分泌粘液是疾病
男人如果胃液分泌不足，那么将会出现饭后打嗝、上腹疼痛、消化不良、胀气等现象。而这些现象我们常归类为胃肠道疾病的范畴。今天这里要说的也是关于消化液分泌不足或分泌过度的影响。
胃液分泌不足的影响
胃液分泌不足其实也是指胃中缺乏盐酸，这样会胃自然无力负担消化和对食物的防腐发酵功能。
一方面影响人体对食物中营养的吸收，人体对一些矿物质和维生素的吸收是需要胃酸的参与才能完成，如铁、锌、维生素B族等。胃酸分泌不足的男性，容易出现营养元素的缺乏。
另一方面胃液分泌过少，随食物进入胃中的细菌会大量繁殖，导致胃部不适现象，除了引起消化不良，还容易出现灼烧的感觉。
而导致胃酸分泌过少的原因可能是慢性胃炎、恶性贫血等疾病引起的。所以我们在文章开头提到男性这里不分泌粘液可能是疾病。
导致胃液分泌减少的因素
1.精神因素
当处于烦恼、伤心、精神压力等情况下，很多人都会不思饮食，还容易出现消化不良等情况。其实这和胃酸分泌过少有一定关系。除此之外，不良的进食环境也会抑制胃液分泌，如吃饭过急、吃饭时一心二用等。
这些精神因素会通过中枢神经系统反射性的导致胃酸分泌减少，进而导致消化不良现象。
2.食物的影响
生活中常发生吃饭后出现消化不良的现象，其实这和摄入的食物是什么以及食物量的多少有关。脂肪和脂肪的代谢产物会抑制胃腺分泌胃液，这也是高脂肪、高蛋白饮食过后容易出现消化慢的一个原因。
3.肠道环境和药物影响
肠道内十二指肠的环境会影响胃液的分泌，而一些药物通过刺激前列腺素的释放，而抑制胃液的分泌。
所以，胃液分泌减少是因为多种元素引起的一种疾病现象，但对于身体来说，胃酸具有两面性，分泌减少或缺乏可能会是疾病，引起身体的不适。而分泌过多时又会对胃和十二指肠的黏膜造成伤害。
每天掉发是较为常见的现象，但如果总是脱发，最后出现秃顶则是不正常的，很有可能是因为自身因素导致。男性脱发的几率大于女性，在生活中也经常见到秃顶的男性，为何会出现这样的症状主要是与以下的几种原因有较大的关联!
男性脱发暗示哪些疾病
不要简单的认为男性出现脱发的原因是正常的，其实这与自身因素有较大的关系，很有可能是疾病的因素!
1、缺铁性贫血
60%以上的人群患有不同程度的贫血症状，诸多人认为缺铁是因为体内缺乏铁元素，只要适量补充铁元素就可以治疗贫血的症状，对身体没有其他的影响。
以上的观念是多数人正常的想法，这看起来是有道理的，其实却隐藏错误点。因为铁元素的缺失不单单只会使人体出现贫血的症状，还会使男性出现脱发。
因为铁元素的缺失会使体内的红细胞减少，而头部的血氧量也会随之下降，这时的毛囊就会处于饥饿的状态，最后就会导致脱发的情况出现，长时间之后，头皮日益显现，也就是所谓的秃顶。
对于这种原因引起掉发，主要的对策是让自身补充铁元素。除了服用含有铁元素的保健品之外不妨尝试以饮食的方式补充铁元素。
在日常饮食时，不妨多食用含有铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、豆类、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等。
可以根据自身的口味进行食用，只要长时间食用这类食物，头发就会慢慢的长出来，也就会为男性解决脱发的困扰!
2、甲状腺功能紊乱
甲状腺功能紊乱是常见疾病，主要症状是脖子粗大，但除此之外，还会使人出现脱发的症状，这是人们所不了解的。
对于疾病，不要单纯的认为它只会有一种症状，其实它的并发症也是非常多的，而这种疾病引起脱发就是其中一种。
如果仔细观察，会常见身边的诸多男性都有脖子粗大的症状，对于脖子粗，人们首先就会想到甲状腺疾病。其实患上这种疾病也会使男性出现脱发的症状。
因为甲状腺激素紊乱主要是因为激素过多或者过少，这会影响头部正常的新陈代谢，新陈代谢出现问题，毛囊也就会受到影响，从而出现脱发的现象产生。
想要缓解脱发的症状，主要要做的就是调节甲状腺激素，最好以饮食的方式进行调节，日常注意碘的摄入。
男人保健胃部的禁忌
1.避免过度饮酒
虽然酒精的代谢主要在肝肾中进行，但是对胃的却有很大的影响。酒精会对胃粘膜有直接的伤害，引起胃粘膜血管和神经的痉挛，出现疼痛。另外，酒精引起的酒精肝、胰腺炎等会加重胃部疾病。
2.避免压力过大或过度紧张
因为在紧张、烦恼和愤怒的情况下，会影响人体的植物神经系统，导致胃肠道的功能失调，进而会分泌出过多的胃液和胃蛋白酶，引起胃粘膜受损而出现溃疡情况。
3.避免过于刺激茶饮
浓茶、咖啡、冷饮等会导致胃粘膜缺血，甚至是坏死，出现胃溃疡等问题。常用咖啡或浓茶提神的男性应当注意。
4.避免饮食没有规律
狼吞虎咽、饥饱不均、晚饭过迟、过饱等没有规律和节制的饮食习惯，这些都会对胃粘膜造成影响，早期会出现消化不良、腹胀，之后会出现胃粘膜受损、溃疡、胃液分泌不足等问题。
5.避免滥用药
自古中医就提到是药三分毒，一些药物对胃粘膜的健康也是有影响的。如果因为病情需要而服药，要按照医嘱，并尽量在饭后服用。
6.减少受寒
脾胃受凉也是男性的常见问题，但脾胃受寒之后会发生嗳气、腹痛、打嗝等现象。一般除了主要保暖之外，还需要注意细嚼慢咽和食物的卫生。这样才有利于养胃，减少胃部的不适。
近年来胃病常发生在年轻男性身上的一个原因就是饮食无度、过度饮酒和精神紧张。所以这些致病因素也要尽量避免。
结语：胃作为人体最先接纳食物的器官，如果胃液分泌异常，那么影响人体对食物中营养物质的吸收和利用。而导致胃酸分泌异常的原因有精神因素、食物和药物影响。胃液的分泌异常还会导致其他的并发症和肠道问题，男性作为社会压力的主要承受者，多种因素伤害着他们的胃肠道。
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胃液分泌过多的影响
胃液分泌过多又被称作胃酸过高，也属于一种胃肠道的疾病。首先，胃酸分泌过多容易导致吐酸水和反胃、反酸现象。
其次，胃酸分泌过多还会引起烧心、灼痛等不适感。
另外，胃酸分泌过旺还是引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的原因。出现溃疡之后还会引起饥饿痛、夜间胃疼痛等问题。
引起胃液分泌过多的原因
1.精神因素
精神紧张、疲劳、情绪不稳等情况出现时，大脑的皮质层功能紊乱，导致胃酸分泌过多。
2.食物刺激
冷的、酸的、咸的、辣的、甜的以及过烫的食物都会刺激胃酸的分泌，而一些粗粮、淀粉类食物也会导致胃酸的分泌。
3.药物刺激
药物也是刺激胃液分泌过多的一个因素，如阿司匹林和利血平等，这也是为何产生阿司匹林肠溶片的原因。
胃酸分泌过多的并发症
1.胃溃疡和十二指肠溃疡
胃液分泌过多会导致胃黏膜被胃酸消化、腐蚀，引起胃和肠道的溃疡、胃穿孔等现象。
2.胃炎
胃粘膜受到胃酸的刺激，会出现水肿、出血等现象，进而引发慢性胃炎。
3.食管炎
胃酸分泌过多胃中的食物容易反流入食管，刺激食管的黏膜而引起炎症的问题。
男人胃脆弱的原因
这篇文章我们主要提到的是男性，因为相对于女性来说，男性工作压力大、烟酒应酬多、饮食无度。这样更容易伤胃，而引起胃液分泌问题。
男人这处毛不拔患病几率翻倍
男人身上有一处特殊的毛发，意味着成熟，长在脸上，需要常刮。胡子是每个成熟男人都有的标志，胡子一般都是生长在男性上唇、下巴、面颊、两腮甚至是脖子上的毛发，青春期以后的男性一般都是会长胡子的，而且胡子长的要比头发快很多，这是雄性激素作用的结果，生殖机能越旺盛，那么胡须生长的就越快。
胡子的生长与身体的关系
男人在长胡子的部位，血管分布要比头发的根部多，所以说养分也就是比较容易得到的，这也就是说为什么刚刮的胡子，没两天就又长出来的原因，需要天天刮。
长胡子是男性第二特征的一个表现，这也是男性朋友们在进入青春期以后，由雄性激素激发出来的。
一般男孩子在十一岁之前，身体内的雄性激素是非常少的，男女之间体征上的差别并不是很大。
而且男孩的青春期发育是没有严格的时间界限的，一般都是十岁到十四岁。
身体健康的男人，身体内的雄性激素水平大体上都是一致的，但是每个男子胡须多少却是相差比较大的，有的人胡须是比较浓密的，也有的人胡须是很稀疏的。
有的人是络腮胡子，但是有的人却是山羊胡子，这些都是正常状态下的差异，胡须的多少和家族遗传是有点关系的，这是正常现象，所以男性朋友们不要对于胡子有什么顾虑。
但是，男性朋友们在平时生活中，一定要经常刮胡子，因为如果胡子不及时刮，是有致癌风险的。
胡子不常刮会致病
很多国外专家研究发现，胡须具有一定的吸附有害物质的特性，人们在呼吸的时候，可以排出很多种有害的化学气体，而且都会滞留在胡子上面。
大气当中含有很多种重金属微粒，尤其是在繁华的街道上，汽车尾气排放出来的多环芳烃、铅也会被胡须吸附，吸烟者吞吐出来的烟雾当中的苯并芘等致癌物质，也会在胡须上面长期停留。
现在很多男士朋友的身体都会有一些小毛病，头疼就是经常遇见的问题之一，那么男人经常头疼怎么办才好呢?我们应该如何治疗链头疼呢?有什么有效缓解头疼的方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
很多时候男人头疼忍忍就过去了，可是有什么方法能够让我们缓解头疼呢?
一、冰敷好还是热敷好
减缓头痛是要冰敷好或热敷好，得看头痛的类型。一般来说，偏头痛是因为血管膨胀压迫到神经，而引起的头痛。
这个时候，为了避免血管的膨胀就应该要冰敷。相反地从头顶到肩膀，眼睛等像被拉住一样的痛时，是因为肌肉紧绷的关系。
这个时候，推荐用热毛巾或暖暖包热敷头、脖子和眼睛来减缓疼痛。
二、摄取适量咖啡因
我们都知道咖啡因可以提神醒脑，同样的当头痛时一杯热咖啡或热茶的量是OK的哦!
平常咖啡因摄取量较少的人比较有效果，控制咖啡因的量也是不错的方法。
三、控制照明和音量
过大的声音与过亮的照明，会让神经更为敏感，也造成头痛更激烈。
所以头痛时把房间的照亮转到最低亮度，尽量不要开电视和音响。
当然手机和电脑也先暂时不要用。与其一直去想改善头痛的原因和方法，不如把眼睛闭上静静休息能更快减轻疼痛喔!
四、暖身操也有不错的效果
头痛时，就是要让身体静止不动最有效果，其实不尽其然。先闭上眼睛，让身体暂时安静的休息。
如果还是没有改善的话，就有可能是血液循环不好而引起的头痛。
特别是生活规律被打乱了，再加上长期睡眠与运动不足。
身体长期不运动而引起的头痛，这种时候可以做一些暖身操，让身体舒展一下。
治男人头疼的妙招
1、多喝水
脱水是头疼的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2、头部按摩
3.正确使用剃须膏和剃须啫喱，以胡子生长的反方向使用，一定要注意不要弄出太多的泡沫，太多的泡沫会组织剃须刀的滑行，从而导致轻微的割伤甚至是灼痛。
4.除此之外，还要去除肌肤表面的死皮细胞，向内卷曲的内生须会重新向外生长，磨砂皮层还能有效的帮助清洁毛囊，从而预防暗疮。
如何正确刮胡子
1.如果我们是有络腮胡的话，那么首先就要先用见到或者是推刀来修剪一下头发，用电推刀是最好的选择。
2.先用去角质的洗面奶清洗脸部，很多人都喜欢用热水洗，热水会帮助软化呼吸，打开毛孔，但是要切记水温不要太热，不然会让皮肤松弛，从而加速水分的流失。
3.在洗好脸之前要做好剃须的准备，这样就可以在胡须变干和毛孔关闭之前开始剃须了，如果我们用的是一次性的剃须刀，那么可以先把剃须刀丢到冷水里泡一下。
4.剃须之前要先把剃须油滴到手掌上，然后擦到胡须上，这会让剃刀更加的贴服，剃的更顺滑，避免剃须的刺痛感和灼痛感。
5.抹好剃须膏或者是剃须啫喱，选择合适的刀片，就可以刮胡子了。
结语：胡须虽然是男子用来表现自己气质和个性的一种标志，还会对自己的脸型产生一定的影响，但是胡须我们一定要注意，不能留太多，留胡须会对我们的身体健康造成很大的伤害，有致癌的风险，所以男性朋友们在日常生活中，一定要注意刮胡须，不要让胡须威胁我们的身体健康。
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除此之外，长胡须的表皮上油脂的分泌是比较多的，平时用清水洗脸的时候往往又是比较难以洗掉的，而且经过研究表明，这些油脂还是有黏附灰尘和微生物的特性的。
很多国外专家将刮下来的胡子经过气相色谱仪分析，发现有数十种有害物质，比如一氧化碳氮氧化物、苯并芘以及铅等重金属元素。
在显微镜下，还可以见到胡须上面含有大量的微生物，这些有害物质有可能会随着人的呼吸作用，被吸回呼吸道，从而危害很多男性朋友们的身体健康。
所以说，胡子还是要经常刮的，我们经常会在现实生活中或者是电视电影里看到不少人都喜欢拿胡子去逗小孩玩闹，用胡子去扎吻小孩，这样会逗得孩子哈哈大笑，但是这样对小孩的身体健康来说，是特别不负责任的。
因为胡子里面的有害物质和病菌很容易通过这些亲密动作转移到孩子柔嫩的面部皮肤上，甚至还会进入孩子的口腔当中，招致疾病。
很多人都不喜欢刮胡子，大多数是因为懒，或者是觉得胡子能让自己看起来更加成熟，但是在留胡子的时候我们应该知道，不刮胡子这个不良习惯，很可能会诱发肿瘤，从而严重危害我们的身体健康。
如何做好须根护理
1.首先我们要做好清理皮层，再准备剃须。先用洁面的紧肤水来帮助软化胡须，然后用温水和肥皂彻底清洁肌肤，热水可能会使肌肤过于干燥，甚至还会导致肌肤表皮小血管的破裂。
2.除此之外，我们还可以在沐浴的时候或者是沐浴之后剃须，因为沐浴时候的蒸汽和温水会让毛发吸饱水分，从而变得柔软而且还容易剃除。
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