“大姨妈”期间最易实现这5种效果！还在等什么？
秋季男性养生5种养身。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。没有好的身体，万事事皆休。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的““大姨妈”期间最易实现这5种效果！还在等什么？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
菇凉们，你们有没有试过明明跟闺蜜的月经不会同时来的，可是，突然有一天闺蜜的大姨妈来访，没过几天，自己的竟然也在非预计日程不请自来了！
还有些人自己的大姨妈来了，随口问了声天天黏在一起的闺蜜，结果发现，她们的大姨妈竟然也上岗了！而且，这还真不是千年一遇的偶发事件，而是女生们常常会碰到的神秘事件。这种现象通俗地说就是大姨妈会传染，也叫做“月经同步化”。
人为什么会来“大姨妈”？
大姨妈，医学术语称为月经，它是女性的专属词语。很多时候我们都在想，为什么女生会来月经，男生不来呢？
月经，是由于女性进入性成熟期之后，女子的子宫内膜在雌性激素的作用下不断增厚，然后，由于雌性激素分泌减少，子宫内膜发生坏死、脱落、出血。血液和脱落的内膜一起由阴道排出，这一现象就叫做月经。
为什么女生会有月经，而男生没有呢，是由于男女的生殖器官不同，所以自然就有点不一样了。
“大姨妈”真的会传染吗？
其实，“大姨妈”传染在学术上叫做“月经同步化”。可能同学之间、同事之间、闺蜜之间，甚至母女、姐妹之间，都有过大姨妈传染的经历。对于此现象的说法各有不同，大家都很想知道大姨妈传染的神秘原因。
中医认为，月经的出现主要和体内的激素水平变化有关。女人的月经同月亮的运动、磁场有关，周期为28天。在一起生活的人往往处于同一个月亮磁场，久而久之导致她们的激素相似，所以就形成了“月经同步”现象。
西医认为，所谓的女性经期互相传染，是由于平时生活工作在一起的她们，可能面对同样的压力、情绪等，再加上彼此间密切接触，会受到彼此激素的影响，时间长了月经期就会趋于一致，是很正常的现象。
“大姨妈”的正常周期是多少天？
正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21-35天，平均28天。
女性月经周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的月经周期为正常月经周期。
“大姨妈”期间最易实现的5种效果
1、丰胸
经期是丰胸的最佳时机。月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。爱美的女人们千万不要错过啦！
2、瘦身
体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响，月经最后2天及月经后1周称为瘦身福利期，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪，能达到减轻体重的效果。
但值得注意的是，千万不要为了巩固瘦身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
3、排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，保护身体健康。
4、提高记忆力
女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。
芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
5、发现健康小问题
月经期又称为生理镜子。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易浮出水面，让人早发现就能早改善。
问题1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。
另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。
问题3：头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！
生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
姨妈虐我千百遍，我待姨妈初恋。姐妹们，虽然大姨妈期间人的心情会变得烦躁，身体免疫力也会降低，但这也是我们女性天性，只要注意保暖和多喝水，保持心情开朗，也能开心度过经期啦！
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大姨妈期间生气
女生应该都知道在经期的时候情绪是比较暴躁的，这时候我们应该要学会排解，不能随意的生气，因为经期生气会导致血管扩张，血液量增加，从而引起大出血的情况，而且经期生气的危害是比较多的，会更加容易长斑以及加速皮肤的衰老等，同时，还会导致月经不调以及伤肺伤胃等，所以女性朋友应该要控制好自己的情绪。
月经期间生气的危害
方法/步骤1:
导致月经不调，情绪变化和紧张会影响到生殖激素的水平，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，有可能导致排卵抑制和周期紊乱。
方法/步骤2:
更容易长色斑，月经期间生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
方法/步骤3:
加速脑细胞衰老，月经期间生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
方法/步骤4:
胃溃疡，月经期间生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
方法/步骤5:
伤肺，生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
方法/步骤6:
伤乳房，也称之为乳癖，中医认为多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。
大姨妈期间能做吗
大姨妈是女性们最重要的生理表现，它是女性生理健康的重要评判指标，每个健康的成年女性都会出现规律性的大姨妈。而由于大姨妈的产生原因是女性子宫内膜脱落的血块从阴道排出而带来的血亏，因此，大姨妈期间的女性们一定要注意一些事项，例如，大姨妈期间能做什么吗？下面就来看看讲解吧。
不能吃凉东西。这个是第一点也是最重要的一点，月经一般持续六天左右，在这期间凡是冷饮、凉的食物都不要吃。很容易造成体内淤血残留，久而久之造成一系列的并发症。
不要吃辛辣的食物。辛辣食物本身就有刺激作用，很容易造成出血过多，所以建议不要吃，最好以清淡饮食为主。
不要生气。生气伤肝，本身就对身体无益，如果正处于经期很容易造成肝气淤积，精神抑郁，而诱发月经不调。
不要洗头发。可能这一点有点困难。有的朋友喜欢一天洗一次头发，其实小青建议是每隔2天洗发一次更好，有时是我们的长发美女。洗发的时候头部的毛孔全部张开，微小的刺激比如一点寒气等都很容易造成创伤，这个也可能是造成痛经的原因。
不要盆浴。月经期间女性必须注意经期卫生，清洗阴部也是必须的，但是一定要淋浴，避免盆浴。因为女性特殊生理结构的原因，在经期盆浴很容易造成细菌逆行感染，
不要吃海鲜。海鲜乃发物，大部分属于寒性食物，所以经期尽量避免吃这一类的食物。
不能进行性生活。这一点是一定要遵守的。月经期间进行性生活很容易引发各种病症，子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎等。要等到月经干净后三四天，而且前期动作一定要轻柔，让身体有一个恢复的缓冲时间。
大姨妈期间会不会怀孕
大姨妈是女性非常特殊的时期，对女性的生活影响也比较大，因为大姨妈期间女性子宫会产生大量的血块组织，需要从阴道排出，而这时的子宫处于内膜生长循环的终点，因此，想要怀孕是比较难的。但是，这是不是意味着大姨妈期间女性不能怀孕？下面就来看看大姨妈期间会不会怀孕呢？
经期会不会怀孕
虽然月经期怀孕的可能性很小，但月经期也不一定就是安全期，如果在月经期有性生活，就有可能会怀孕。这种小概率事件一般发生在的月经周期非常短的时候。因为这个时候，排卵的时间与的月经时间更接近。在这种情况下，如果经期持续的时间又比较长的话，排卵期离月经结束的时间就会更加接近，在月经期怀孕的可能性也就会更高。
当一个卵子与一个精子在输卵管中相遇，就会怀孕。在典型的、持续28天的月经周期里，一般是在月经周期中间，大概第12～16天之间，的两个卵巢中的一个里会有一个卵子成熟。卵巢把成熟的卵子排到腹部，即排卵，卵子在那里会很快被最近的输卵管末端的郁金香型散部开口吸入输卵管。
卵子从卵巢中排出后，在输卵管中能存活大约24小时，所以，只有精子在这一幸运时期出现在输卵管中，才可能怀孕。如果卵子没有受精，那么就会在排卵后14天左右来月经。
通常情况下，在来月经的时候，另一个卵子正在发育成熟，准备在这一次周期中排出。不过，并非所有女性的月经周期时间都一样长。很多女性的月经周期大约为28天，也有一些人的周期只有22天。如果的周期短，可能在月经结束几天后就会排卵。考虑到精子在输卵管中的存活时间能达到3天，因此，理论上讲，精子有可能一直成活到排卵，使有可能在月经期后很短时间内受孕。
也有可能把突破性出血(两次月经之间的少量出血)错误地当作正常月经的排卵期出血，如果是那样，也许是在受孕期间出血了。如果在两次月经之间有出血的现象，一定要去看医生。
大姨妈怎么来的_为什么来大姨妈
大姨妈是指女性身体发育成熟后的标志，在女性具有生育能力后子宫完全发育成熟，子宫开始有正常的生理周期，会导致阴道出血的现象，这种血液主要来源于身体子宫内膜的活性酶以及生物因子，女性第一次月经也被称为初潮，是代表女性卵巢发育到了一定程度的表现。
月经
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
主要成分
月经的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
女性月经
月经由来
首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。
青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素。
为什么来大姨妈
女性来月经是了为繁衍后代做准备的，因为在生理期中出现的经血，实际上是没有受精的卵子死亡后产生的。而女性每个月都会有一次的排卵，所以每个月女性都需要有经血流出，而如果女性是处于怀孕阶段，就不会来月经了。但是孕妈妈们如果生下了小宝宝，又没有母乳喂养，月经很快就会来了。在正常情况下，女生来月经的年龄会处于10-15岁之间，但是现在孩子的营养摄入越来越丰富，因此发育太快，来月经的时间也向前推移
大姨妈喝什么粥
女人的大姨妈是非常非常重要的，因为它不仅可以帮助女性的身体排出一些垃圾与废物，还可以对女性的身体做一个调整，保证女性各方面的健康。可是月经也会给女人带来很大的困扰，比如有的女性每次来月经的时候就会感觉到腹部难以忍受的疼痛。那么，大姨妈喝什么粥?
红糖小米大枣粥，材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法：小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片;把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档;煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。功效：缓解月经期间不顺应症状。
黄芪鸡汁粥，材料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
姜汁薏苡仁粥。材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
红豆百合粥，材料：红豆50g，百合50g，大米100g。做法：大米提前一晚泡好备用。大米洗净，百合洗净;锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂，放入大米，小火煮至红豆和大米熟，放百合，再煮2分钟即可。功效：健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。红枣粥和白粥，对身体有很好的帮助，不要吃乌鸡汤和巧克力。牛奶也不要，茶叶茶也不行，最好月清淡越好。在经期过后就可以喝厚厚的鸡汤了，对以后的孩子很有帮助。不要碰冷的东西，女孩婷美丰胸视频子最好就不要碰冷的东西。
催大姨妈穴位
大姨妈在女性健康中有着重要的地位，因为大姨妈是女性们生理健康的指标之一，对女性的怀孕能力有着极大的影响，健康的大姨妈会规律性出现，让女性在防护方面有所准备。但是，有些女性由于身体原因会出现大姨妈推迟的现象，这个时候就需要人工催促。下面就来看看催大姨妈穴位在哪里呢？
月经不调应该是每个女性朋友都会经历过的事情。一般来说，月经周期在21天到36天之间都算是正常的。但是如果超过这个期限，月经还迟迟不来的话，在确保没有怀孕的情况下，难免会有所担心。会想办法去催经。只要按摩大拇指的穴位就可以催经。
做法：因为手部的穴位比较小，所以按摩穴位时可以使用一些工具操作，比如钢笔、圆珠笔尾部(圆润光滑的部位)，进行按压。按摩的时候不要憋气，切记要自然呼吸。按摩制污穴比较方便，不用分时间地点，每天按压100次以上，感觉酸胀代表有效果。
按摩注意：
1.按摩前休息片。
2.暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3.初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
功效：制污穴具有行气理气的功效，可以使身体的机能畅通运行，让经血能够顺利的排出。所以能够治疗月经推迟的问题。它能够很好的解决气血瘀滞的情况。
按摩大拇指下方的三个穴位具有催经的功效，现在不少人按摩这个地方来治疗月经不调，效果非常好。
原理
原来，如果我们将大拇指必做是一个人体的话，那么大拇指的下部对应的就是我们的腹部，也就是子宫的位置。通过按摩这个位置，就可以刺激腹部，让腹部不通畅的情况得以改善。
大姨妈突然变少
很多女性会容易出现突然月经量变少的现象，出现月经量变少可能是身体出现疾病所导致的一种现象，而月经量突然变少也和情绪有很大的关系，平时心情抑郁或者是暴怒都会容易导致出现月经量少的现象，而在服用药物期间某种药物会对身体产生刺激也会容易导致出现这种情况。
大姨妈突然变少是怎么回事?
如果患者月经在正常的情况下突然经量变少，首先需要详细了解患者的以往病史，明确患者是否具有大出血、流产、刮宫等宫腔操作手术。如果进行过宫颈的冷冻或者宫颈的电凝术，则需要检查性激素情况及甲状腺的功能;另外部分患者可能接触到结核患者，或者本身患有结核，需要考虑是否因为生殖器内的子宫内膜结核、子宫内膜炎，或者子宫宫腔粘连等原因，都会导致月经量的突然减少。此外，宫腔瘀血排出困难时，亦能引起此种现象，需要采取活血化瘀的治疗。
月经量少怎么回事?
1、药物导致
某些药物可能会导致女人出现月经量少的情况，比如说避孕药，抗肿瘤药物，以及一些其他的精神药物。药物在服用之后，都有可能会影响到女人身上的内分泌情况，从而就会导致女人出现月经量变少的情况，所以说在使用这些药物的时候，必须要按照医生的指导，不可以随便的加减药物。如果有出现月经异常的情况，那么就需要及时的跟医生沟通之后来调整药物。
2、 无排卵导致
这种情况也被称为无排卵月经，就是一些女人没有排卵也会有月经，其实这种月经跟正常的月经还是有一点区别的，无排卵月经是功能性子宫出血的症状之一，这种月经主要的特征就是出血量会特别的少，而且时间非常不规律，不像正常的月经一般有周期。
3、 内分泌失调
由于子宫内膜增生和身体的内分泌水平存在着密切的关系，所以说，当女人身体的内分泌出现异常的时候，宫内膜也就会跟着变化，真正的程度就会逐渐下降，从而就会导致脱落量逐渐的减少，就会导致女人出现月经量变少的情况，而影响女人内分泌失调的原因有很多，比如说过度减肥，节食，熬夜加班，精神压力过大等等，这些都是会影响到女人的内分泌。
4、 脑垂体功能影响导致
脑垂体功能的下降就会影响到卵巢雌性激素的分泌，所以就会导致子宫内膜增生功能出现下降的情况，从而会导致一些子宫疾病的发生，这样就会导致女人出现月经量减少的情况。
月经量少怎么办?
1、及时就医。
有些女人莫名出现了月经量减少，那么这样的人就应该引起重视，最好可以去医院及时的检查一下病因，确定病因，然后根据病因对症治疗，这样才可以让月经尽快的恢复到正常的状态。
2、调整心态。
心态好越精神密切相关的，如果女人经常情绪不好，压力过大，就很容易导致女人出现内分泌失调的情况，从而就会导致月经不正常，因此调整自己的心态是特别重要的，在生活中要适当的放松自己，从而让女人的内分泌保持在正常的状态。
军训来大姨妈
大部分高中学校和大学学校在新生入学的时候，都会采取军训的方式来锻炼学生的意志。尤其是大学中的军训会比中学时期的军训更加严格，但是军训会对女性的身体产生诸多不方便的地方。因为当女性来大姨妈的时候非常不适宜进行剧烈运动，可是也有女生在军训的时候来了大姨妈，那么大学军训来大姨妈会怎么办呢?
大学军训时女生来月经了怎么办
首先看你经期反应大不大，如果很严重，眩晕、肚子疼得厉害、恶心、呕吐等症状，就只能和教官请假，你们的教官看到过各种请假的方法，是装的难受还是真的不舒服他一眼就会分辨出来，所以那些不是很严重的能坚持就尽量坚持一下，军训请假免训不是那么容易的。
来月经的时候，可以做一些军训中舒缓的运动，比如站军姿、走正步之类的都没有问题，但是如果长跑或者俯卧撑之类的还是和教官请假，不参加为好。如果太阳太剧烈或者运动量过大，很多女生会在军训期间的时候就感觉到身体不适，实在难受可以和教官请假，不能因为不好意思就不和教官说，教官也是人，虽然有的教官很严厉，大多数都是通情达理的，一般都会给你时间休息。
大学军训时女生来月经要注意的几件事情
1.在军训期间，最好自己带一个杯子，里面放上红糖姜茶，超市就有卖的，最好买独立包装的，好拿，小编试过，对于痛经很管用。放上热水，休息时冲着喝，切不可因为觉得热贪凉就喝凉水，不然到时候难受的是你自己。
2.女生这个时候要特别注意卫生，上厕所前最好洗一下手，之后卫生巾也要勤换。
3.白天军训运动量还是比较大的，建议女生在回宿舍的时候最好能泡一泡脚，既能舒缓神经、缓解疼痛，还能消除一天军训的疲劳，一举三得。
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