男人这里发软影响正常生活
老人养生影响家庭生活。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“男人这里发软影响正常生活”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
不同的人群关注身体的部位也是不同的，女性比较关注自身的胸部，而男性关注肾部其实对于男性而言，除了肾部比较重要之外，最好也关心一下自身的腿部，因为不论年龄大小这个部位都会出现发软的情况，一旦该部位发软必定会影响自身的生活!
男人哪里发软影响生活
腿的重要性可想而知，但它却是人们易忽视的部位，其实它非常的重要，对于男性更重要，因为中国社会男性承担的责任与女性相比是较重的。如果腿部总是存在发软的现象，不但会使会影响自身的生活，而且还会影响工作。
腿发软的原因是什么
腿出现发软的现象，其主要的原因有很多，不要简单的认为只是腿部缺钙导致。所以，在以下的内容里小编主要告诉大家腿发软的原因有哪些!
低血糖
低血糖一般营养不良的人群易患上，对于这种疾病，会引起人体无力，尤其是腿部，会感觉自身的双腿不听使唤的发软，严重的还会出现晕倒的现象。所以，如果自身出现这症状，小编建议大家最好去医院做一下血糖、血压、血常规等检查，这样才能查看自身的健康状况。
在做这些检查的时候，最好保持空腹，这样测量的结果才会非常的准确。所以，不可忽视腿发软的这种情况。
体虚
体虚一词一般用于女性，其实男性也会经常出现这种状况。体虚非常好诊断，如果浑身无力，做什么事情都感觉疲劳，尤其是在爬楼梯的时候更可以看出一个男性的身体状况。
体虚最明显的症状是腿部发软，不要把体虚当作是肾虚，其实体虚是概括身体全方位的，而不单单只是身体每个部位，所以，如果自身是因为体虚的原因导致双腿发软，小编建议大家可以调理身体，最好不要以药物调理，建议食疗。
体虚的调理方法也是非常简单的，平时可以多注意蛋白质、维生素等营养元素的摄取，同时最好少食用高糖、高脂类食物就可以了，只要管好自身的饮食才能使身体越来越健康。
有些男性在平时的生活中会有这样一种坏习惯，那就是喜欢抠自己的脚部，其实你知道吗?这么做对于身体健康而言是非常有危害的，容易让你患上一些疾病。接下来小编就来给你们仔细的介绍一下为什么不能够抠脚。
抠脚的危害
容易得股癣
脚部的健康问题一直不被大家所重视，因此很多人在日常由于不正确的穿鞋习惯，还有就是平时不注意清洁脚部，那么时间一长就会让一些人的脚部出现疾病，而最常见的疾病就是脚气。
而脚气最常见于一些男性，在脚气比较严重的时候，会让脚部特别的痒，而在这样的情况之下，就会让一些男性忍受不了，从而就会用手去抠脚，而你知道吗?这么做只是望梅止渴，根本不能够解决任何问题，而且还有可能让你身体被脚气给感染，从而长癣，比如说手癣、股癣等疾病。
相较于手癣来说，男性因为抠脚而导致股癣出现的几率会比较的大，这主要就是因为有些男性在扣完脚之后往往不会及时的去洗手，然后就会摸身体等部位，而腹股沟由于位置比较的隐秘，再加上你抠完脚后不及时的进行清洗就触碰它，就会让细菌滋生的比较严重，那么在这样的情况之下，就会容易得股癣。
怎么避免股癣的出现
如果男性不想让自己出现股癣，那么在平时的生活中就要求大家多注意对于身体的保养，只有通过这样的方法才能够更好的维护自己的身体健康。
首先，你们在平时要改掉抠脚的坏习惯，如果你深受脚气的困扰，那么在你平时穿鞋的时候，最好是穿那些有利于通风散气的鞋子，避免自己的脚部长时间被湿气所困扰。
除此之外，你们在晚上回到家中之后，还要注意对脚部进行清洁，你们在洗脚的时候，可以在洗脚水中加入一些食醋，通过这样的方法就能够非常有效的把脚部存在的细菌杀灭，并且还能够促进脚部的血液流动，那么在这样的情况之下，对于预防以及治疗脚气来说，效果是比较显著的，你们在平时的生活中不妨试一试。
机体代谢一旦出现异常就会使身体健康出现诸多异常，如易出汗、视力减退、眼肿等，除了会使身体出现这些症状之外，双腿也会出现发软的症状。所以，不要简单的认为这疾病对人体没有太大的影响。
泌尿生殖系统炎症
泌尿生殖系统炎症只是诸多疾病的统称，也就是常见的尿路感染导致甚至生殖器官出现异常。千万不要认为患上这种疾病只要吃点药或者涂点药就可以解决了，其实它对人体的有诸多的影响。
患上这种疾病的人群主要是因为自身的卫生没有做好，所以想要治好该疾病应该多喝水，注意卫生是非常重要的。其实这种疾病也会导致双腿出现发软的症状，这种发软主要是因为疾病导致下体疼痛引起的。
想要改善腿发软的情况，自身要做的就是治好这种疾病。不要到药房买药物治疗，最好去医院让医生诊治。
心理问题
双腿出现发软的症状主要是因为心理的原因，这就是所谓的心理疾病。患有心理疾病的人群，只要是身上出现一点点的小毛病就会将疾病扩大化，从而使心理疾病越来越严重。
如果想要缓解双腿发软，只有治好心理疾病才是关键。所以，对于这类人群，小编建议去看心理医生。
结语：男人除了关注肾之外，身体的其他部位最好也关注下，而腿部就是如此。对于双腿发软的原因有诸多，在上文中，小编为大家一一讲解，也为大家推荐解决的方案。所以，不要再不重视双腿发软的情况，因为这很有可能是疾病的症状，不但影响身体健康，而且还会影响自身的日常生活!
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脾胃虚弱
胃是诸多人比较关注的，但对于脾是人们易忽视的，其实脾和胃一样也是非常重要的。当自身的脾胃出现异常的时候，其主要的表现就是四肢无力，尤其是腿部，除此之外，精神状态也是较差的。
想要使腿部不出现发软的情况，小编建议大家最好多做些护脾胃的工作。如何护脾胃?不需要服用药物，最好以改变自身饮食的方式进行，这样的方法既能起到健脾胃的作用，又能使身体越来越健康。
在平时可以多食用些健脾胃的食物，如牛奶、大枣、白扁豆、牛肚等食物，它们对于脾胃保健都是相当不错的，也是小编极力推荐的。如果想要以饮食的方式健脾胃，小编建议大家食用这些食物的量最好不要过多，适量为宜，因为过多食用反而易出现反作用。
缺钙
小孩、老年人、女性，这些人群非常注重自身钙的摄取，而中年男子却不怎么注重钙的摄取，因为他们会以补肾为主，把自身的注意力放在补肾方面，其实这样的做法是有误的。男性到了一定的年龄，自身的钙流失会比较快，由于缺钙，身体会出现无力，双腿在走路的时候也会出现发软的情况。
想要改善双腿发软的情况，即使食用过多的补药也是无用的，因为腿发软的主要原因与缺钙有关系，这时补钙才是非常关键的。小编不建议大家服用含钙的保健品，因为钙剂中的钙含量较高，往往超过人体的需求，过量补钙易使人出现诸多症状，而便秘就是其中一种。
补钙的方式有多种，可以多食用含钙的食物，如牛奶、虾皮、菠菜、花生、豆腐等，这些食物补钙的效果一点不比钙剂差。
甲亢
甲亢是甲状腺功能亢进的缩写，对于这种疾病也是非常常见的，患上这种疾病的人群主要是因为自身的甲状腺在进行合成时释放过多的甲状腺激素，这时机体的代谢就会出现亢进的情况。
扩展阅读
男人这里发软暗示肾脏正被毁
肾脏可是我们身体当中非常重要的一个器官，肾脏最主要的功能就是生成尿液，借以清除我们身体当中代谢出的废物和垃圾等，同时肾脏特有的吸收功能还能保留我们身体当中的水分以及其他的有用物质，比如葡萄糖、氨基酸、钠离子、锂离子、碳酸氢钠等，用来调节我们身体当中水电解质平衡，所以说肾脏的健康与否关键着我们的身体健康。
现在的生活越来越忙碌，很多人都在忙碌中忽略了自己的身体健康状况，尤其是男性朋友，不仅要忙工作而且还要负担家庭，更没有时间去做体检了，所以肾脏的好坏很多人都是不清楚的。
但是我们可以通过观察我们的自身状况来察觉我们的肾脏健康情况，比如肾脏正在遭受病痛折磨或者是正在遭受健康威胁的时候，我们的身体某一个地方，是会发软的。
那么，男性朋友哪里发软，会暗示出肾脏的健康状况呢?
一、膝盖发软
很多人走着走着经常是会感觉到膝盖一软，出现这种情况大多数人都会联想到身体缺钙，或者是腿部骨头的问题，却很少有人会联想到肾脏的问题。
膝盖和我们的肾脏有着千丝万缕的联系，如果男性朋友们感觉膝盖发软，或者是膝盖发凉，可能是肾阳虚在作祟。
肾阳虚其实是中医的一种名词术语，由于肾阳虚衰，导致温煦失职，从而出现肾阳虚的症状。
肾阳虚主要是因为太过劳累，导致肾脏阳气虚衰，或者是因为久病伤肾等造成的，肾阳虚最主要的表现就是嗜睡、记忆力减退、膝盖冷痛发软等症状。
二、腰部发软
腰部对于男人来说，有着非同寻常的意义，而且腰部不仅承受着我们上半身重量的支点，还连接着下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。
但是现代的快节奏生活方式，让很多男性朋友身上的压力越来越大，而且很多人的工作都是要久坐并且面对电脑，这也让男人腰部和肾脏的负担变的越来越重。
腰为肾之府，所以说如果我们的腰出现问题了，就要思考一下肾脏的健康状况了。
肾虚导致腰软
根据西医解剖学的理论来看，肾脏在腰部的两侧，在这个位置出现腰酸等症状，我们首先就要考虑肾虚和肾气不足的原因。
中医的肾脏是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统等，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用是非常广泛的。
如果我们的肾脏出现了肾虚的情况，或者是遭受到了健康威胁，那么首先接收到这个敏感信号的，就是腰部。
寿命一直是人们最为在意的一个话题，很多人尤其是很多男人想要追求长久的寿命，却总是无法达成期望，一些男人甚至会因为身体上一种器官过于肥胖而患上疾病，那么男人身体上哪一器官过于肥胖会导致疾病出现在身体上呢?其实这个器官对于男人来说十分重要，甚至失去这个器官就会失去生命。
男人哪个器官肥胖会折寿
很多朋友可能会好奇男人身体上哪一个器官过于肥胖会导致健康遭受损害，甚至会让寿命出现折损呢?其实这个器官就是男人的心脏，而心脏的左或者右出现问题，也就是我们常说的心肌肥大这种疾病，寿命就会被折损。甚至会带来死亡的风险。
为何心肌肥大如此恐怖呢?其实这和心脏的特征有着很大的关系，要知道心脏是人体动力之源，人如果一旦患上了心肌肥大就会让心脏的健康受损。
同时还会压迫心脏，让心脏跳动的频率变慢，让心脏输送血液的功能变差，而心脏输送血液的功能变差了，身体难以得到血液的滋润，自然就会导致身体健康受损，甚至会让人出现猝死这种情况。
此外心肌肥大压制心脏跳动的频率，让心脏跳动无力，还会导致心力衰竭这种危险的症状，而心力衰竭这种症状想必不要小编多言，大家也都知道它的危害吧，因此我们在生活中想要保护身体，就要避免心肌肥大。
心肌肥大是一种十分危险的疾病，很多人都不知不觉的中了招而受到这种疾病的伤害，甚至一些人是在猝死之后，尸检中才发现是因为心肌肥大所导致的，可说是危险异常。
因而对于这种危险异常的疾病我们应当重视病发的原因，这样才可以很好的保护身体，减少疾病出现，那么心肌肥大病发的原因有哪些呢?
导致心肌肥大的原因
生活中会导致心肌肥大的原因有许多，其中众多的疾病是主要因素，因而我们对于这些会导致心肌肥大的疾病就要重视起来，那么哪些疾病会导致心肌肥大呢?
一、高血压
高血压是一种常见疾病。甚至在我国每年高血压病发人群都呈现为上升的趋势，而高血压这种疾病，不仅自身带有很大的危险性，它带来的病症同样十分危险，如心肌肥大这种疾病。
高血压很容易导致左心室肥大，而这种心肌肥大被称作高血压性左心室肥大，所以我们在生活中想要避免心肌肥大这种危险的疾病，对于高血压就要重视起来，只有这样才可以很好的保护身体健康。
二、扩张性心肌病变
扩张型心肌病变这种疾病可能很多朋友没有听说过，但在生活中却是一种十分危险的病症，不说其本来的危险性，单是这种疾病会导致心肌肥大便是我们需要重视的疾病。
所以说如果出现腰部酸软的情况，那么我们一定要去医院检查一下自己的肾脏是否是健康的。
三、全身无力酸软
肾虚会导致我们的腰部、膝盖和腿出现异常情况，但是如果我们没有劳累过度，也没有其他疾病的情况下出现全身无力酸软的症状，那么我们就要考虑一下是否是肾炎了。
肾炎可以由很多种病因引起，而且肾炎会被分为急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、急性间质性肾炎、慢性间质性肾炎、乙型肝炎病毒相关性肾炎等。
肾炎主要表现为乏力、腰部疼痛、水肿、高血压、肾功能异常、尿量减少、心力衰竭等、全身无力酸软等症状。
如何预防肾炎发生
1.合理安排生活作息
我们要多参加户外活动，不要总是坐在一个地方不动，加强身体锻炼，但是我们也要避免劳累，合理营养，增强我们身体体质和抵抗力，注意个人卫生以及环境卫生的清洁，养成良好的生活习惯，并且随时保持心情愉快。
2.防治感染病灶
我们生活中一定要积极防治急性肾炎的发生，要减少身体的感染机会，防止受冷着凉，而且我们也要注意预防感冒，化脓性扁桃体炎、皮肤化脓感染等疾病的发病。
一旦我们的身体感染上了疾病或者是发生了急性肾炎以及其他原发性肾小球疾病，那么我们就要及时的给予彻底的治疗。
3.注意自我检测
感觉到身体不舒服时，如果出现了夜尿多、食欲减退、腰部不舒服感或者是酸胀感，一定要提防肾脏疾病，要及时到医院进行检查，以便尽早诊断和治疗。
自我检测对防病有着非常好的效果，而且我们平时也要注意个人卫生，保持皮肤清洁，防止化脓性皮肤感染。
结语：肾脏在我们的身体内是一对拳头大小的器官，对于维持生命有着非常重要的作用，而且也有很重要的意义。肾脏可以净化血液，调节血压，维持我们身体的健康，所以我们平时一定要注意肾虚和肾病的检测，做到早发现，早治疗，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗?赶紧通过这种方法，检测一下自己的肾脏健康状况吧!
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男人这里刮太干净竟影响健康
拥有一张帅气的面庞是很多男士的梦想，而要想获得整体形象的加分，最基本的保持仪容仪表的能力肯定要具备。除了平日所穿的衣物要清爽干净外，自己的尊容也要每天对着镜子好好的收拾一番。
在男性朋友为数不多的个人清洁措施中，刮胡子可以说是一项非常重要的任务，因为谁也不想做一个整天胡子拉碴凭空大了五六岁的怪叔叔。胡子生长的速度很快，研究表明在短短两个月的时间里胡子就可以平均生长2到5厘米，所以说每天刮胡子便成了很多男性的必修课。
不过很多朋友在刮胡子的时候并不是那么顺利，对于那些比较讲究或者拥有完美主义心理的人来说，衣服要穿得整洁，胡子也要刮得干干净净。只有这样才能让自己的个人卫生无可挑剔。但是很多人在刮完胡子后却会感到疼痛难忍，甚至原本长胡子的地方出现了一个个肿块，这又是怎么一回事呢?
一、剃刀肿块
胡子是一个男性身体机能发育健全的重要标志之一，它的生长受到人体雄性激素的影响。总的来说，二三十岁左右的青年人胡子生长的速度最快，也最容易受到胡子的困扰。
现代人基本家中都会备有剃须刀，而且很多还是先进的电动式，很多人每天都会将胡子刮得干干净净，但是在使用剃须刀刮完胡子后往往会出现疼痛、肿块的情况。其实之所以出现这些异常情况和刮胡子的方法有着很大的关系。
尽管不少朋友认为胡子刮得越干净越好，但事实证明并不是这样。因为在刮胡子的过程中由于金属刀片的急速转动，大多数比较长的胡须会被自然割断，而也有一些比较短的胡须会被这股外力改变了原本生长的方向。
如原本应该向外界伸展的胡须却变成了横行生长甚至反向生长，而胡须生长的速度又比较快，所以就会出现胡子扎进皮肤里的现象。对于皮肤来说，细而硬的胡须是一种异物，自然会产生一种本能的排斥反应，所以也就会出现很多肿块，这些肿块就被形象的称之为剃刀肿块。
现在不少男人都会有口臭的毛病，那么男人怎么去除口臭呢?其实要想去除口臭那么就一定要找到口臭的原因，男人口臭不是小事情，很多有可能是肝出现了问题，那么为了男人健康，我们一起去文章中看看到底口臭和肝有什么联系吧!
口臭是很多男人都会遇到的问题，可是引发口臭的原因有很多，很有可是男的肝功能出现了问题，我们一起去看看吧!
口腔是呼吸、消化系统的共同通道，因此诱发口腔异味的原因非常多。
胃肠道疾病、肝病、肾炎和心脏病等都可以引起男人口臭。
而其中，男人肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。
肝病患者之所以口臭，主要是因为男人肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。
肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。
男人一旦因肝病出现肝昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，患者生命即将走到尽头。
男人想消除口腔异味，您首先要养成良好的生活习惯和口腔卫生习惯。
如果男人口腔仍有异味，应及时到综合医院检查治疗全身疾病，以免延误全身疾病的治疗。
口臭是怎么产生的
口腔就像一个微型工厂，里面生活着约50兆个细菌，它们呆在阴暗的角落日夜工作，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。
这也是为什么睡醒觉以后口臭比较重的原因。
口臭分为生理性和病理性
生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜)、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。
病理性口臭主要包括以下原因
疾病
85%的口臭其实源自口腔本身的问题。专家说，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。
胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。
长期便秘的人
因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。
刮胡子的注意事项
对于刮胡子这件事来说，相信每一个男性朋友都是比较重视的，因为这毕竟关系到自己的形象问题。不过刮胡子也不是人们想象的那么简单，只要随便刮刮就可以，其实这其中也有很多注意事项。
1、湿刮还是干刮
在很多电视电影中，银幕上的男主角在刮胡子的时候脸上总是涂满了泡沫，看起来很有范儿，其实这就是湿刮。湿刮顾名思义就是先将需要刮的部位用水湿润后再刮，因为这样可以让刮胡子变得更加安全和清爽，其给人的体验也比较舒适。
但是如果和干刮比较剃须的效果，那么还是干刮要更胜一筹。所以如何你个人比较追求剃须的效果，那么最好还是选择干刮。
2、防止过敏
在刮胡子之前，我们首先需要对面部进行清洁，但在干剃之前让皮肤保持适当的干度，在清洁完后用毛巾轻轻擦干面部及胡须。启动电动剃须刀，将剃须刀头在皮肤上移动，做直线和迂回运动，清理胡须和胡茬。此外，使用一些须前及须后产品也是不错的办法。
结语：以上就是今天给大家带来的关于胡子刮太干净可能带来的危害以及如何正确刮胡子的介绍。刮胡子是很多男性每天都需要做的事，但这并不意味着每个人都能正确的完成这件事。看完了本文，您一定对如何刮胡子有了更加深刻的了解，那么就赶紧行动起来把。
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二、刺激皮肤
刮胡子对于很多男性朋友来说是一件每天都要完成的工作，但是刮得太干净或者手法不对会出现恼人的剃刀肿块，而除了会出现剃刀肿块之外，也会产生刺激皮肤的现象。
因为处于胡须生长区域的肌肤一般处于胡须的长期庇护之下，很少和外界发生直接联系。但是如果胡须被刮得很干净，那么就非常容易使这个部位的皮肤完全的暴露出来，进而受到外界细菌和病毒的侵袭。此外，虽然刮完胡子后肌肤看起来非常的白嫩光洁，但其实在刮胡子的过程中皮肤上已经出现了很多细小的创口，所以如果每天都这么较真的刮胡子的话，对我们的肌肤也会产生比较大的影响。
如何正确刮胡子
1、事前准备
虽然胡子刮太干净不好，但是这并不代表就不能刮胡子了，毕竟胡子生长的速度那么快，如果不及时刮那么肯定会影响到自己的个人形象。不过在刮胡子之前我们可以提前做好一些准备工作，尽量避免刮胡子对肌肤和身体带来的伤害。
如适当的涂上一些专门的剃须膏，这种膏可以起到润滑的作用，进而减少在刮胡子时遇到的摩擦力，从而降低对皮肤造成伤害的几率。
2、怎么剃
刮胡子也不是随便刮刮就可以的，也是需要讲究一定的方法和遵循科学的规律的。在刮胡子的时候可以适当的抿一下嘴，这样可以使刮胡刀更加顺畅的进行工作。同时最好要按照从左到右、从上到下的顺序来刮，这样可以最大程度的起到保护肌肤的效果。
3、刮完怎么办
在刮完胡子以后同样也需要做一些防护工作，因为肯定会有一些细碎的胡须会残留在皮肤之上，如果不进行适当的清洁，那么看起来也不太卫生。所以最好用温水好好的清洗一下，然后用干毛巾擦干，这样既可以收缩毛孔，还能保持卫生，何乐而不为呢?
影响男人寿命的生活方式
不规律的生活，繁忙的工作以及社交应酬，使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且，对现在的许多男人而言，下班就回家像是一种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意在酒吧或是恋歌房里度过夜晚的时间。既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人体是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行。人为地违反生物钟，无疑又使自己向不健康迈了一大步。
缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作，不是在文件就是在电脑前度过近十个小时，忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有。肌肉饥饿是现代人面临的一大危害。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活，易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常，导致脂类代谢紊乱，血胆固醇升高。
吸烟。烟是许多男士忠实的伙伴，在烟雾里思考，在烟雾里休息和放松，在烟雾里驱赶疲劳。虽然无数媒介都在宣传吸烟有害，但我国的烟民还是不断壮大。大量临床案例表明，吸烟与肺、口腔、咽、食道等癌症有关，与人与己无半点好处。
酗酒。无酒不成宴，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着你能签下多少单。在愿与不愿之间，一杯杯的酒悄悄侵害着肌体。
不健康的饮食。饭店里的饭纵然上档次，却不是理想的饮食搭配。酒多了，饭菜就只是象征性的了。至于均衡的营养，更谈不上。不吃早餐或吃得不好、食盐过多、优质蛋白质(如牛奶等)进食少都会破坏健康。
争取规律的生活，保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话，但却并不过时。
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉饥饿状况帮助不大，所以坚持日常运动。
远离烟酒。吸烟是最大的、人为的、可以控制的危险因素，戒烟是对自己未来健康的投资。少量饮酒对人体有益，但切切不可过量。每天的正常饮酒量是：白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。长期过量饮酒也是得生活方式病的原因之一，酗酒则更易使人产生酒精依赖。如果你想减少饮酒量却力不从心，就要向医生求救了，此时的心理治疗和戒酒药会对你有帮助。要记住，酒是别人的，身体是自己的。
注意饮食的营养均衡。各种天然食物和均衡的膳食结构会对身体有益。
射精后腿发软
射精这是男性在进行性生活时会出现的一种情况，在人们生活中通过手淫自慰也可以达成射精的目的，人们如果想要生小孩射精是必不可少的一项环节。然而有些男性在射精之后会出现有一些不良反应，腿发软就是很常见的一种情况，那么射精后腿发软是怎么回事呢?下面就来详细介绍一下。
射精后出现腿软是比较常见的，男性朋友在性生活的时候，神经是处于一个紧绷的状态，然后突然就放松了，所以就会出现腿软的情况，也可能是因为肾虚所致的，因为性生活的时候，力不从心所以就会造成腿软的症状。你最好是去医院检查下，看下是不是肾虚所致的。再针对性的进行治疗。平常一定要注意性生活，不要太过频繁了，频繁的性生活不仅仅会造成身体虚弱，而且很容易导致妇科疾病的发生。
男人补肾方法
方法1：经常锻炼
体育锻炼是最好的壮阳药;而且运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
方法2：只穿纯棉内裤
只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
方法3：冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
补肾食物
1、栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣
红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
男人身体的疲惫感循环圈影响生活
身体的疲惫感症状会加重人体各器官的机能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重身体的疲惫感现象。如此形成的恶性循环现象，专家称之为“身体的疲惫感循环圈”。
长时间或者高强度的活动就会导致机体的身体的疲惫感。过度的身体的疲惫感会使机体的衰老产生“衰老加速度”。在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%-5%，一旦患有身体的疲惫感，机体的衰老速度会不断增加。
身体的疲惫感使几乎所有男人都要经历“危机期”，大多数男人的身体的疲惫感在40岁左右开始，个别人到30岁左右就已经开始了。男人出现身体的疲惫感现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻生活失去信心和兴趣。男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。
那么，引起男性生活质量下降的原因就可以完全理解为身体的疲惫感多造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致夫妻生活质量的全面下降。专家提醒：一些药物能够降低身体的疲惫感所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。解决身体的疲惫感现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。
因此，如果长期的身体的疲惫感导致夫妻生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，夫妻生活时放一些舒缓的音乐，可能会有帮助。此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10～15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。
另外，多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。同时，身体的疲惫感时不宜进行夫妻生活，以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。
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