补肾吃什么 男人把它晒干吃肾越吃越强壮
男性吃什么肉补肾养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供补肾吃什么 男人把它晒干吃肾越吃越强壮，相信能对大家有所帮助。
作为一个男人肯定非常在意自己的各方面能力，尤其是在男女方面的，因此男人们都会很在意自己的肾，但是随着年龄增长或不良习惯的腐蚀，功能逐渐减退，那么补肾吃什么呢?专家推荐一种食物。
虾米是著名的海味品，又名海米、金钩、开洋，是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。
据医书记载，虾的主要功效为温肾阳，有治肾虚阳萎、畏寒体倦、腰膝酸软等症的作用。
除了它的保健功能外，它的营养价值也是非常高的，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸等，现代药理研究话实，青虾肉提取物可使淋巴液中蛋白浓度升高，凝固性下降，脑导管淋巴流量显着增多，能增强机体的免疫力和生殖功能，能够抗早衰。
常吃虾米还有以下神奇的保健功效
1.通乳
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
2.消除时差
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症;
3.镇静
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
而且，虾皮的还有一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素之外，它还有钙库之称，，每100克虾皮钙的含量为991毫克。
虾为什么这么被人所喜爱，也是由于它的烹调方式多样，可烧、可炒、可炖，亦可蒸成虾饼。而对于想补肾的男人来说，虾仁韭菜则是一道不可多得的美味。
虾仁韭菜
食材：虾米50g，韭菜250g。
做法
1.把虾米洗净，沥干韭菜切成段，备用。
2.热油锅，倒入虾米翻炒，加料酒。
3.韭菜倒入锅中。
4.翻炒加少许的盐。
5.出锅即可食用。
在我们平时饮食中，每天的饮食中最主要的就是米饭，但近日，竟有研究称常吃米饭易患肺癌。天哪，都不给人吃米饭了，还怎么活呢，下面就教大家怎么吃才健康，一起来看看关于米饭怎么吃的
莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称鸡头米、鸡头等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有补而不峻、防燥不腻的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的中，有一条就是吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。
花生
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有长生果的美誉。《本草纲目》记载，花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
需要提醒的是，少数人吃花生可能引起过敏反应，这类人需要避免食用花生或花生制品。此外，发霉的花生致癌性很强，不可食用。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于吃补肾吃什么好的知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，在平常生活中，男性要注意补肾的方法，不要乱补，科学的饮食能够帮助大家合理补肾哦。
一、吃什么能补肾
1、海带
海带是一种十分常见的海产品，在海带中最为丰富的便属于碘元素了，大约在100克的海带中就蕴含50毫克的碘，而碘元素是人体甲状腺素的重要成分，只有体内的碘元素充足，才能更好的利于甲状腺的机能，对于防止甲状腺肿大是极好的。
从中医的角度来看，海带性味咸，具有一定的温补肾气的效果，因此，在日常多食海带能增强肾脏的机能，对于肾脏精气的存储是很有利的。
另外，在海带中还含有丰富的铁元素、维生素B12，这两种物质都是造血的关键成分，所以多吃点海带对于补血养血也很有好处，对于血虚的人尤为适用。
并且，海带中还含有丰富的脂肪酸，多为不饱和脂肪酸，进入血液中能促进胆固醇的分解，从而起到降低血液黏度，防止血管发生硬化，起到极好的防止心脑血管疾病产生的效果。
2、生蚝
生蚝是很多见的海产品，不仅美味，同时最大的好处便是多吃能起到强身健体的作用。
在生蚝中含有丰富的氨基酸，这种物质是人体生长所需的关键成分，另外在生蚝中还含有丰富的锌等微量元素，因此多吃点生蚝有助于增强人体的免疫力，同时对于肾脏精气的存储也是极好的。
另外，在生蚝中还含有一定的微量元素硒，这种物质具有一定的抗氧化性，对于防癌抗病发挥不错的保健功效，同时还能有助于调节大脑神经，使之处于一个安静的状态，对于改善亢奋很有帮助，而对于患有失眠的人通过吃生蚝也能产生不错的改善作用。
另外，在生蚝中还含有大量的钙质，因此多吃点对于防治骨质疏松也是大有益处的。
3、海参
海参是一种营养价值十分丰富的海产品，其中含有大量的蛋白质、钙质、铁、碘、维生素等营养素，这些物质都是维持人体健康生长所需的重要成分，所以多吃点海参对于增强体质、补虚强身是极好的。
同时，中医认为，海参性温、味咸，具有极好的补肾强身、滋补身体的作用，因此对于肾虚的人多食点海参也能起到较好的补益作用。
但是，海参虽好，食用也是有一定的注意事项的，其中每次进食不宜超过1000毫克，每周食用3次左右便可，且最佳的食用方法应选择炖煮，这样能最大化的保留海参中的营养成分，且还很容易利于人体的消化吸收，充分发挥其进补效果。
生吃这些补肾效果最佳
秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得脆弱起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当进补。
事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日四大名补。
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吃什么补肾 男人吃了它肾脏更强壮
说到男性保健，我想最为重要的便是保养好肾脏了，肾是先天之本，一个健康的肾脏是好身体的重要基础。但是现在的很多男性由于生活和工作的压力以及不良的生活习惯，肾脏健康受到危害，其中肾虚便是最为常见的症状。因此，对于男性而言，最为主要的便是做好肾脏的养护工作。其中，饮食调养便是极好的方法，那么有什么食物能有效滋养肾脏呢?
一、男人吃什么能补肾
1、泥鳅
说到泥鳅，我想不少人的第一感觉觉得不敢下口，但是对于爱吃泥鳅的人而言，简直就是人间美味，泥鳅肉是一种口感美味，同时还富含极高营养价值的食物，对于男性补肾而言是极好的。
在泥鳅中含有大量的优质蛋白质、维生素、钙质等营养成分，具有极好的补肾益精、调养精气的效果，对于肾虚的男性选择吃泥鳅是强肾的佳选。
同时，泥鳅和其他类型的肉又不同，其中所含的脂肪含量较低，所以适量多吃点并不用担心三高的产生。
2、韭菜籽
韭菜籽实则就是韭菜的种子，虽然很不显眼，但是其强大的养生作用是不容忽视的。中医认为，韭菜籽性温、味辛，具有极好的补肾固精的养生功效。
同时在韭菜籽中还含有丰富的维生素E、胡萝卜素、粗纤维等营养成分，这些物质既能为人体进行多种营养素的补充，同时对于增强肠胃的蠕动，促进肠道内毒素的排出很有帮助，对于缓解便秘发挥不错的功效，尤其是本身就患有便秘的人。
其中，韭菜籽可以直接单独服用，或者研成粉末状服用，但是每次以10克左右为宜，一定不要吃太多，对于一些阴虚火旺的人而言则不宜服用。
再者，用韭菜籽泡酒喝对于多数男性而言是最为简单的方法，只需取适量的韭菜籽，然后放入白酒中，密封保存大约7天左右即可，每天喝上一小杯，既能解了酒瘾，还能轻松强肾。
3、红辣椒
辣椒是人体日常饮食最为常见的一种食材，其中红辣椒还是养肾佳选。在红辣椒中含有一种辣椒素，这种物质被人体摄取之后能对体内，尤其是血液中的垃圾进行清除，对于促进毒素的排出，维持干净的血液环境十分有益。
胡萝卜的营养丰富，富含维生素C，受到不少人的喜爱，最近水果胡萝卜已在超市里经常露面，身材细长，颜色橘红，面容姣好，不少市民都喜欢吃，下面就给各位讲讲如何吃胡萝卜的
但是，偶尔吃点红辣椒是不错的，也不能一次性吃很多，尤其是对于患有胃病的人，以免对胃部造成不良的刺激，进而加重胃病的程度。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种比较常见的食品，大家对此也比较的熟悉，但是对于常吃蜂蜜能补肾的事项却不是很了解。
在蜂蜜中含有一种腺内分泌素，这种物质被人体摄取之后，能很好的促进人体内肾脏腺体的活性，这对于防止肾虚、强肾十分有益，尤其适合一些体弱肾虚的人群。
同时，在蜂蜜中还含有一种抑菌物质，进入肠道中能维持一个健康的肠道菌群，对于防治便秘、保护肠道十分有效。所以，在日常不妨经常泡点蜂蜜水饮用哦!
二、男人饮食补肾的注意事项
1、低盐饮食
很多男性在饮食中多属于重口味，总是喜欢吃一些咸、辣、鲜的食物，对于稍微清淡的食物毫无兴趣，而如果总是处于一个高盐饮食中，虽然能满足味蕾的享受，但是对肾脏的损伤却是很大的。
因为饮食中所摄取的盐分有90%以上都是需要经过肾脏进行代谢的，而如果人体内摄入的盐分过多，很容易加重肾脏分解的负担，并且在食盐中还含有钠元素，这种物质易使得人体内的水分不易排出，所以长期高盐饮食便会危害肾脏机能。
2、饮食营养均衡
在饮食中总是挑自己喜欢吃的多吃，对于不喜欢吃的食物便是爱搭不理的，而这样很容易造成摄取的营养不均衡，其中不少男性多秉承无肉不欢的原则，所以对于果蔬类食物便很少食用。
但是在肉类中含有大量的脂肪和蛋白质，易对肾脏机能造成不良的损伤，所以一定要注重饮食的合理搭配，不挑食，以保证所摄取的营养均衡。
结语：上文中小编向大家简单介绍了，男性在日常多吃点泥鳅、韭菜籽、红辣椒、蜂蜜所能达到的强大补肾作用，坚持食用能使得肾脏更加威猛，对于防治肾虚很有帮助，所以在日常饮食中不妨适量多吃哦!另外，饮食补肾的相关注意事项，一定要予以重视，以免起到适得其反的作用。
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男性按摩 男人晚上揉这里越揉越强壮
很多人可能都不知道，在我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，当我们身体出现疾病的时候，往往会在耳朵上的相应穴位出现疼痛感，因此通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。下面就给大家讲解下关于男性按摩的知识。
耳朵—养生丹
今天我们要学习的就是关于通过不同的按摩方法来减少病痛的方法，每天坚持10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，这样一来疾病肯定就少了。
揉耳朵：健脑防痴呆
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窝：掏空五脏毒素
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
将食指或中指放进耳窝里用力来回掏(剪掉指甲)，让手指触及耳窝的每一处，每天100次。
揉外缘：四肢强壮才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
用大拇指的全部和食指的一部分夹住耳朵外缘，来回搓，每天100次即可。
捏三角：护心养胃 远离尿频
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
摩耳背：摩低血压 摩通血管
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
男性尿频尿急尿不尽是非常常见的生殖泌尿疾病。这类疾病非常的恼人，严重影响了人们正常的生活，当患者出现这类症状的时候有哪些危害呢，下面就给大家讲讲关于男性尿频尿急的相关知识。
泌尿外科医院专家提醒，男性因急性前列腺炎导致的尿频尿急尿不尽一直不治疗的话，会对男性自身健康及生活或等造成很大的影响，具体有以下这些危害。
男性尿频尿急尿不尽有什么危害
1、影响工作和生活
因为泌尿系统出现炎症的时候，会有产生一系列症状。
如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不尽、夜尿频多等，使患者烦躁不安，影响工作和生活。
2、导致慢性肾炎
最终会发展成为尿毒症，前列腺炎如不及时治疗，就会导致前列腺增生，使尿液不能完全排空，膀胱出口进行压迫，出现残余尿。
残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗不彻底，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，最后发展为尿毒症。
3、易患肿瘤
在医学研究中发现，在前列腺与淋病发病率之间有着统计学意义的联系，因此提出了关于前列腺癌的病因与病毒性性病及慢性感染有关的结论。
最新研究表明，正常人前列腺液中含有一种抗癌物质，对抑制肿瘤有重要意义。而前列腺患病时这种抗癌物质减少，从而易引起肿瘤。
4、影响生育
前列腺疾病诊疗中心专家提醒：前列腺炎可导致不育。长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。
最佳排尿频率：一小时排一次最健康
人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法如下：
尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。揉到痛点可能是疾病征兆
如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。
记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。
耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!养生只要这一招，全部搞定!
男人应该如何保健养生
30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉醒来仍能精神抖擞。但是，受生活方式的影响，生理机能则开始逐渐走下坡路。
新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝、血糖过高，甚至出现了高血压、糖尿病等症状。
最明显的健康问题就是体重，减肥则是这个年龄段健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注意。
破解方法：合理饮食保持身形
30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，形成体重超重——中度肥胖现象。
特别需要指出的是，在这种情况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功能免疫力会逐渐下降。在经常饮酒的情况下则会加速脂肪肝的形成，而前列腺对酒和辛辣食物非常敏感，因此，要戒酒忌嘴。
30多岁的人，体重超标无非是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给健康一点，适当选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。
另外还可以通过养花来调节压力和情绪，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。
做到这6点 保健身体
1、聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
2、多骑自行车
人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
3、散步半小时
尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。
4、多走楼梯
最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
5、保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。
6、经常伸伸脖子
每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，样可以帮助你预防或减轻头疼。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于男人如何保健的知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实在日常生活中只要我们多加预防，多去了解一些诸如此类的按摩方法，就能避免掉很多疾病，希望大家都能拥有一个健康的身体。
食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
搓全耳：效果翻倍 身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
特别提醒
哪里不舒服给哪里“加餐”
如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘;
如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上;
如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
牙龈肿痛按耳垂
耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
心绞痛按下耳窝
经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。
打嗝按上耳窝
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。
失眠要按上下耳窝
失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
四肢疼痛揉耳轮
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