放屁多的原因 男人这事情做多了小心也是病
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朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“放屁多的原因 男人这事情做多了小心也是病”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
放屁虽然是一件不雅的事情的，但是屁却不能憋着，放屁的原因有很多，或是食物消化产生的自然现象，或是饮食造成，或是疾病原因。而放屁虽然是自然现象，却也透露出很多疾病信号。下面小编将和大家一同了解屁是如何产生的，以及放屁和肠炎的症状有何关系。
屁是如何产生的
屁的产生主要有两种途径，其一是人体在进食的时候因为咀嚼、说话等导致气体和食物混在一起进入胃肠道，除了日常打嗝之外，会以屁的方式排出体外。
其二，屁由肠道内产生。人体的肠道内存在着大量的细菌，其中有益菌为主，有益消化、分解食物时候自然产生其他，从而有屁的产生。
另外，如果人体有消化不良、肠道功能差的现象，食物在肠道内发酵同样会产生气体。
所以，屁的产生不可避免的，固然不雅，但却是人体自然产生的废气。
放屁多的原因
放屁多少其实和多种因素有关，不仅仅是食物多或吃饭讲话这单一因素。
1.食物造成
但食物中含有肠道不易消化的特异碳水化合物时，这些物质便会在肠道内产生气体，其中以甲烷为主，这样也就造成了放屁多的现象。常见的食物有豆类、淀粉、甜食豌豆等、
另外，高蛋白、高脂肪饮食不仅造成屁多先，还会很臭。原因是蛋白质在肠道内消化会产生大量的硫化氢。
2.肠道消化功能弱
如上文提到的肠道功能差，自然也会屁多。这种现象常常发生在儿童、老人身上。另外，偶尔的发生肠炎、腹泻、腹部受凉时，肠道功能减弱同样会屁多。
3.疾病造成
当患有肝脏、肠道、胃部、胆囊和胰腺等疾病时，同样也会出现批多现象。
而日常生活中一些男性不注意饮食健康，而发生肠道疾病，同样也会有屁多的现象。
编者按：男性在人们看来总是坚强的，但是他们也会有自己的烦恼，也会有自己的痛例，如男性不育，男性保健越来越需要大家的关注，男性也需要更关爱自己的健康。男性也有很多难以启齿的问题，大家知道如何解决吗？
私处疼痛让人无法启齿，但不及时让医生了解情况会延误治疗时机。下面介绍几种常见的私处疼痛，当遇到此类情况，应及时就医。
最危险的疼痛：睾丸疼痛
睾丸疼痛可大体上分为两种情况，急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛。急性疼痛多见于睾丸炎和损伤。睾丸炎发生时，附睾与睾丸肿胀和疼痛，有些还有尿痛、尿急、脓尿等症状。睾丸损伤一般有外伤史和局部的肿胀及瘀血，睾丸除剧痛外并有阴囊肿大、皮肤水肿。如果急性睾丸疼痛没有得到及时治疗，就会变成慢性疼痛，疼痛较轻、泛化、具有放射性疼，所以不容易判断炎症的确切部位。
当你发现自己的睾丸疼痛，一般自己判断较为困难，千万不要自以为是乱用药，最好及早找专科医生求治，以免贻误病情。
放屁与肠道疾病
1.肠道排空出现障碍
当患有肠梗阻或肠道壁的张力减弱时，肠道内便会聚集大量的气体和液体，从而不仅屁多，还容易发生腹泻现象。
2.胃肠道的重大病变
发生肠炎、胃肠道溃疡、肠癌、胃肠道肿瘤等情况时，放屁增多便是一个信号。
屁憋着不放的危害
放屁固然是一件不雅的事情，同时也是疾病信号，但是憋住不放却对身体有着很大的危害。
屁是人体代谢所产生的废气，如果憋着不放，那么其中的有害成分便会被人体再次吸收。
首先，屁中的有害成分便会经过肠道进入血液，除了通过肺、皮肤排出之外，大多少经过尿液排出。而同时这些有害成分对肝脏有害，继而影响皮肤和脸色。
其次，长期的憋屁虽然成为习惯，但是容易引起不舒服或精神僧不振现象。同时，还会引起肠道的功能异常，蠕动异常，出现长期现象。
现代人屁越来越少的原因
憋屁会给身体带来诸多危害，而屁多则是疾病或饮食不健康的信号，那么是不是不放屁是就更健康呢?尤其是现代的白领一族，更是出现没屁现象，这是为何呢?
1.没屁也是疾病信号
对于成人来说的长时间没有放屁现象，但是有腹胀的情况，那么可能是肛门或直肠出现的了问题，如患有肠炎、肿瘤、痔疮或者便秘等。
另外，当患有肠套叠、肠梗阻或者肠扭转时，肠道内的屁被堵在其中，同样也会没屁。
2.饮食过于精细
饮食过于精细、肠道内有益菌减少，同样会导致放屁减少。
改善饮食习惯让肠道更健康
1.减少“三高”饮食
所谓三高即高盐分、高脂肪和高蛋白质饮食，盐分摄入过多不仅危害心血管健康，同时易导致体内水分增多，而发生胀气。而高脂肪和高蛋白则容易导致屁臭以及消化不良现象。
2.增加膳食纤维
粗粮或蔬菜中的膳食纤维有利于肠道内有益菌的产生，同时有助于肠道内废物的顺利排出。但要注意多补水。
3.适当的运动
适当的运动有助于体内的废物的排出，减少食物发酵所产生的气体，同时还可以防治便秘。
结语：放屁是一种正常的生理活动，但是日常生活中男人往往不注意饮食健康和自身的保健，危害肠道健康，从而容易屁多。除此之外，放屁还是一些疾病的信号，如消化不良、肠道肿瘤、肠炎和便秘等。同时，饮食不平衡也会导致放屁多或臭等异常现象。
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腰痛的原因 男子这事做多了竟特伤腰
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长期睡软床垫
现代人的物质水平提高更注重生活品质，通常家庭中会使用舒适柔软的床垫。长期睡柔软的床垫，会影响腰部的正常生理曲度，出现导致肌肉和韧带劳损、肌肉紧张与痉挛。
男子连坐三天牌桌 节后直不起腰
五一小长假后的第一天，汉口的徐先生因连打三天麻将导致腰部疼痛难耐，不得不前往医院治疗。
42岁的徐先生，放假的三天都是吃过午饭便出门，邀约牌友打牌，傍晚中场休息吃点便饭，晚上接着继续打，一般打至凌晨方才回家。
连续打了几天麻将后，徐先生感到腰部不适，昨天早晨起床时，腰部疼痛感加剧，几乎直不起腰来，赶紧请假前往医院诊治。检查发现，原来是腰椎间盘处的滑囊破裂。
骨科主任医师分析说，患者因长时间久坐，导致腰椎间盘处滑囊破裂，造成腰部疼痛不适。好在尚未达到不可逆转的程度，暂时以理疗等保守治疗可以好转。
生活中要警惕的伤腰行为
长时间坐姿僵硬
人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
工作生活疲劳过度
在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。
男性保健 男人这事做多了注定腰不好
男性养生一直注重对腰部的保护、保健，因为人体的肾处于腰部，并且中医认为腰为肾之府，腰不好那么肾也不好，反之肾不好也会在腰部有所体现。所以说健腰、强腰也是在维护男人肾的健康。但是在日常生活中不少男性有伤害腰部的行为，而下面小编将和大家一同来了解有关系男性保健知识，以及哪些事情做多了伤害腰部。
男人这事做多了注定腰不好
1.对腰部乱按一通
腰痛、腰酸是大家经常出现的不适症状，往往出现这一类症状时，大家会选择对自己的腰部捶打或乱按一通，殊不知粗暴没有原则的乱按摩反而更容易伤害腰部。如出现腰部软组织的损伤、腰椎间盘脱出、腰椎痛等问题。另外，如果对腰乱按摩，还可能导致腿痛、腿麻等现象。
所以，男性保护腰部或补肾，不宜乱按摩，而是需要请专业的中医，分清体质和判断是否有疾病，再选择按摩或其他推拿方法。
2.久坐
五劳七伤中提及久坐伤肉，其实久坐还伤脾、伤肾。长时间久坐不动，一方面人体的血液循环不畅，尤其是人体的下肢部位，容易出现水肿。另一方面，久坐导致身体的气血不通，容易导致腰部出现酸痛、酸胀、麻木，甚至肌肉劳损现象。久坐所导致的问题，其实与中医里肾虚的表现相似。
其实经常久坐的男性一族为了减少对腰部的损伤，可以选择伸懒腰、踢腿、热敷和多走动到等方法缓解，并且日常要注意多运动。
3.过度疲劳
长时间体力劳动、脑力劳动、心理压力大过大等，同样对男性腰部健康不利。疲劳最容易引起腰部的酸痛不适，并且疲劳属于一个亚健康的范畴，在中医看来涉及人体的五脏六腑，其中疲劳对脾、肝、肾的影响较大。所以，中医在调理疲劳时常常采取补虚固元的方法。
并且长期疲劳还容易导致心血管疾病的发生，如冠心病、心肌梗死等，甚至有可能引起过劳死。所以，工作和生活固然重要，但是要避免过度疲劳现象，劳逸结合生活才更快乐。
男性朋友平时也是要注意养生和保健的，我们在出门跑步的时候或者是去健身房锻炼的时候，难免会看到很多男性都在努力的练习肌肉，让自己的四肢和肌肉变的更加发达， 其实男人的肌肉一旦练得好，是非常受欢迎的，这也会成为男性朋友骄傲的一种小资本，而且练好肌肉，也能帮助男性获得身体健康，增强免疫力还能少生病。
肌肉对男人的重要性
男人的肌肉除了美观与性感之外，和身体健康也是有着密切的联系的，缺少肌肉的男人不仅身材看起来会缺乏一些阳刚之气，而且身体健康方面也是会大打折扣的。
所以说，拥有一身很棒的肌肉，是男性朋友的头等大事，根据科学统计显示，男性朋友在二十岁到三十五岁的时候，肌肉含量的变化是不大的。
但是在三十五岁之后，就会以每年百分之一的速度开始减少，到了六十岁的时候，男性身体内的肌肉含量就仅仅相当于年轻时候的百分之七十五了。
缺少肌肉的男人会变成什么样
如果身上的肌肉越来越少，那么首先会导致男性基础代谢率大大降低，主要的外在表现就是会发福，除此之外，肌肉是心脏与器官的重要组成部分，肌肉一旦开始衰退，那么就会成为男性心血管疾病高发的帮凶。
第三个原因，就是会导致男性的力量下降，甚至是上下楼走个台阶都会变的非常吃力，这是很多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。
男人如何锻炼各部位的肌肉
想要拥有完美的身材和一身性感漂亮的肌肉，那么就要先锻炼身体，健康运动才能拥有傲然的身姿，才能让我们在茫茫人海当中变的与众不同。
1.做俯卧撑
俯卧撑是一种力量练习，经常做俯卧撑会让我们的肌肉快速增长，三十个俯卧撑一组，动作要标准，每天做四组左右，同时可以练习到肱三头肌。
做俯卧撑的时候要注意的是，动作的标准一定要做到位，做不到位是会大打折扣的，效果很不好，甚至还会误伤身体。
2.引体向上
做引体向上这个动作，是可以锻炼到我们的背部肌群和手臂的，双手引体向上主要锻炼我们背部的肌群，同时手臂肌群也会练习到。
4.剧烈运动
坚持运动固然能够强身健体、塑造好身形，但是不少人因为长期缺乏运动，突然从事大量的剧烈运动反而让身体一时无法承受而出现损伤。
首先，过量的剧烈运动会导致人体出现肾挫伤，即肾的内部发生了轻度的淤血或肿，往往这类现象会导致人体出现尿液黄、尿液中有血等。大多数情况可恢复，但重度则会损害肾脏。
其次，过量的剧烈运动还可能导致人体出现腰痛不适、酸痛、尿道灼痛等，此时有可能会出现血尿，如果治疗不及时还可能引起肾衰。并且除此之外，过量的剧烈运动还有可能出现横纹肌溶解综合症等。
运动是一个循序渐进的过程，突然的、大量的、剧烈的运动极容易对人体的多个组织或器官造成伤害。
5.长期睡软床垫
现代人的物质水平提高更注重生活品质，通常家庭中会使用舒适柔软的床垫。长期睡柔软的床垫，会影响腰部的正常生理曲度，出现导致肌肉和韧带劳损、肌肉紧张与痉挛。
长期如此会影响男性的腰部健康。出现腰疼、腰酸、腰部僵硬现象。
床垫的柔软度要根据自己的身体来选择，腰和脊椎不好的人群，不宜选择过软的床垫，反而硬一些的床垫更适合维护腰部健康。
6.吸烟
长期吸烟的男性也会对肾造成伤害，因为烟草燃烧产生的有害物质会降低肾小球的功能，继而加重肾脏疾病，如糖尿病肾脏病。
另外，长期吸烟还对大脑、心脏、肝脏、血液和血管健康造成影响。不管是男女最好能够戒烟。
7.饮酒
喝酒同样也会伤肾，虽然酒精的代谢主要在肝脏中进行，但是如果在酒后食用利尿食物，则容易导致乙酸进入肾脏而造成损伤。
所以，酒可以适量饮用维护健康，但是肾不好的男性还是避免酗酒或酒后喝茶等。
结语：自古中医认为健腰等于养肾，所以男性更注重腰的健康。而在日常生活中不少男性一边忙于补肾，另一半增加腰肾负担。上文提及了剧烈运动、久坐、疲劳、吸烟和饮酒对腰肾的危害，如果男性朋友想要提高腰部活力，要注意避免这些行为。
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男人这事干多了小便会变黑色
当我们的小便颜色发黑的时候是不是会吓一跳呢?很多人上厕所的时候都会下意识的看一下自己排泄物的颜色这是改不掉的习惯，却也是好习惯，因为很多疾病都会从我们的排泄物当中事先看出端倪的，如果实在是有毛病那么我们可以第一时间的发现并且给予正确的解决方法。
喝酒后小便容易是黑色
很多人在喝酒之后，会发现小便变成黑色的，出现这种情况我们一定不能视而不见，要去泌尿科进行尿检，明确的检查是不是和隐性血尿有关系。
尿液呈现出黑色，也是黑尿热的一种表现，患者的尿液变成黑色，黑尿热是一种急性血管溶血，并且还会引起血红蛋白和溶血性黄疸，严重的话还会导致急性肾功能不全。
酚类中毒小便容易是黑色
经常用酚类药物的有石灰酸等东西，其中以石炭酸的毒性和腐蚀性也是最大的，酚类对于皮肤和黏膜也是有点刺激的，麻痹和引起坏死的作用，吸收以后对于中枢神经系统的作用额也是先兴奋然后再进行抑制的，这些都会直接损伤到我们的心肌和小学馆等等，如果服用大量或者是擦到了皮肤，那么就会引起吸收迅速而中毒，会严重伤害到我们的身体健康的。
尿黑酸或褐黄病也会引起尿液黑色
尿黑酸与褐黄病都是属于常染色体隐性遗传疾病的，尿黑酸长期的聚集在我们的身体内的各个器官当中，就会引起褐黄病，并且黑尿、皮肤棕黄色色度沉着以及关节炎也是这种疾病独特的三联症状，所以说我们在日常生活中也要注意这种疾病的产生。
观察尿液也可看出端倪
正常的尿液是蛋黄色的，太淡或者是近乎于没有颜色的，除了饮水过多之外，糖尿病、发热、引水少或者是大量的呕吐脱水等，都会导致尿液发黄的。
黄色的尿也可能是因为服用了核黄素等药物而引起的，而服用红萝卜、胡萝卜以及含有黄色染料的饮料和食物，都会引起尿液发黄的。
如果鸟恶意呈现出了黄褐色或者是黄绿色，甚至是棕绿色等等，都会引起是酸性尿中大黄等等，所以我们平时一定要注意观察尿液。
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现代人的生活压力越来越大，养生保健是非常重要的，男生保养需要注意什么问题呢，男生用什么保养脸部好呢?今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么保养呢，男性朋友们平时要怎么保养才对身体好呢，赶紧来看看吧!
男人要如何保养?男人保养常见问题
很少有男人会注重自身的保养，他们中很多对待美容就像个小白。但是无论在工作还是生活中，良好的外貌形象还是很有必要的。所以男人要对自己的各方面要适当地保养。那么，在保养方面，小编给男人们提供几个小方法，相信对你们绝对有用。
男人保养小窍门：1. 温水洗头能减少掉发
头发变少是所有男人的噩梦，而且近百分之四十五的男人在三十五岁后掉发。但是，这并没有男人眼中那么绝望。有办法隐藏头发变少，让看起来头发很多。在开始阶段，如果有必要的话，每天使用中性生发洗发露，用温水冲洗头发而不是热水。热水会造成头发掉路和干燥。吹干头发，使之蓬松也是看起来头发增多的好办法。
男人保养小窍门：2、如何避免头发内生
内生头发形成于头发卷曲的时候，穿出皮肤生长出来。大多数男性都至少经历一次头发内生，但跟容易出现在自然卷的人身上。最简单的方法来避免毛发内生就是清除毛囊周围的死细胞和垃圾。这能让头发不被束缚地生长。
男人保养小窍门：3、古龙水涂哪里最好
在手腕和耳后涂抹些许古龙水，这些都是脉搏跳动处。这些香气持续不了多久，随着脉搏跳动而消耗速度更快。涂抹古龙水的的最好部分是胸部或是肱二头肌。这样，香味会萦绕在皮肤和衣服之间。在锁骨处涂少许古龙水才是最大杀招。
男人保养小窍门：4、阴毛该怎么除
体毛修剪不是可有可无的程序，从卫生健康上来讲，也是必要的。菲利普说，最简单的途径是用知名品牌的身体除毛器或是美容仪器来修剪。就像刮胡子一样，使用润肤膏后再除毛。然后用空闲的那只手稍稍伸展除毛部分的皮肤，以方便操作。在剃完后，使用无香精的须后水来镇静舒缓皮肤。
男人保养小窍门：5、什么是脸部精华素?怎么使用?
脸部精华素是新时代护肤的灵丹妙药，比任何面霜都有效，无论何时何地而言。精华素更加激励，起效更快以及更加有效。它可以应对弥补几乎任何皮肤问题。它到达皮肤更深层，多种复杂活性成分，这类护肤品是必不可少的。如果能负担得起话，我们高度推荐使用成熟的护肤产品。
男人保养小窍门：6、剃须前软化皮肤能有效减少皮肤伤害
剃须没多久后，皮肤就因为刺激而发红。大多数发生原因是剃须刀锋太钝或是不经润滑就剃须。处理方法很简单。在剃须前，软化皮肤。准备剃须精油，在剃须过程中使用剃须膏来润滑皮肤。另外，在胡须生长的逆方向，适当力度地简短剃须。
35岁男人保养要坚持13个细节
35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理机能已出现微妙的衰退迹象。
虽然看起来，男士的皮肤比较不容易衰老，但并不是证明他们永远不会老。研究表明，虽然年轻时男性的确不易显老，但步入中年后男性更容易产生出深层皱纹，特别是眼周肌肤。同时，由于男性的皱纹是在真皮层产生，35岁以前男性的皮肤比女性更富有弹性，但35岁以后，男性皮肤老化的非常迅速，弹性下降，加之平时疏于保养，更容易出现眼部细纹，皱纹，眼袋及眼部肌肤松弛，同时还会伴有黑眼圈出现。
1、吃好早餐
很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
2、护好精子质量
对于男性来说，在25岁以前，生殖系统尚未完全成熟，精子密度较低，但是到30左右处于生殖生理旺盛时期，精子密度达到最高，但是到35岁以后随着生理机能的衰退。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。同时，这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。生活中要避免久坐，适当多饮水，少食辛辣食物。
核桃、芝麻含有精氨酸，这是男性想要持久不可缺少。叶酸是可以防止精子变异、畸形的圣品。所以，这时男性就要补充一些叶酸，那么应该吃些什么那?多叶的绿色蔬菜，像菠菜、豆类的，补充一定的叶酸可以为精子提供一个保护罩。另外，矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
男人承担着巨大的压力和无数的期待，是名副其实的家庭的顶梁柱，因而有责任心的男人都会拼了命地去打拼，为这个家创造一个更好地遮风挡雨之处，也不顾自己的身体是否能够承受得住。
常言道忽视小毛病，大毛病要人命。男人打拼很重要，但身体无疑是更重要的，否则顶梁柱垮了，家也就散了。以下这些小毛病就是男人身体不行的信号，别忽视。
食欲变差
中老年人普遍食欲不好，因为他们的肠胃功能已随着年纪的增大而逐渐衰弱。但若是正值壮年的男人们出现食欲变差的情况，也该警惕自己的肠胃了，不少胃病最初的病征都是食欲减弱。
视力变差常时间看手机、常时间对着电脑工作，常时间熬夜加班，年纪又在逐渐增长，眼睛的健康也受到了巨大的威胁。眼睛干涩、迎风流泪、看东西模糊、夜视能力越来越差，这些都是眼睛发出的健康警报。如不及时调整，青光眼、白内障等疾病也会提前到来。
头发变少
头发是肾气明显的表现，头发好说明肾气足，头发变少说明肾气缺乏。男人不到30岁就开始掉发，不到40岁头发就少得可怜，还没到五十呢，就成了大家口中的“地中海”大叔。
头发关乎的不仅是面子问题，健康问题才是实实在在地被损害了。掉发、脱发可别忽视，及时找出根源，尽早调理。
易疲劳每次体检身体的各项指标都是合格的，但就是感觉整个人动不动就累，就算是周末休息在家也觉得很疲劳。
男人，你这明显是亚健康了，数据指标虽然没有超过标准，但十有八九是接近警戒线的。易疲劳就是身体给你的最后一个提醒，如再忽视，真正的毛病就会显现出来了。
赶紧调整睡眠时间，别再熬夜了。还得坚持每天出去多跑几圈，这样才能全面提高身体机能。
瘦不下来明明工作压力很大，操劳得很，明明没食欲吃得很少，但是肚子上的肉不仅没有变少，还成了好几个游泳圈，为何?
说明你的新陈代谢能力正在急剧下降，一旦新陈代谢不行了，体内垃圾和毒素就很难排出，变胖还算是比较轻的症状了，继续下去高血压、高血糖、脂肪肝、脑血栓等大病也就不远了。
男人要对自己好一点。以上这些症状都只是小毛病，相信很多人即使是看完这篇文章，仍会嗤之以鼻，甚至有些人还会破口大骂。我只能说：小病不治，大病吃苦。有见识有修养的人都开始补身体了。只有……
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男人三十岁前做这事多活10年
对一个家庭来说，男人是顶梁柱，为家人生活更好，会四处奔波。男主外、女主内，是不少家庭的分工。想要让家庭成员生活的更好，不少男人常常会超负荷使用自己的精力，精力的损耗，让自己感觉是那么的劳累，随着年龄的增大，更是感觉做一些以前手到擒来的事情，是那么的力不从心。
男人30岁需要特别注意保健，这个时候，身体器官开始慢慢的弱化，原先非常旺盛的精力，这个时候感觉到不够用。同时，在30岁的时候，不少男人更是以家庭、工作为中心，忙于各种各样的应酬，却不想，过多的应酬会让自己精力损耗极大，造成早衰、早亡也是常见的事情，而在这个时候，要是做这些事情是能够让你多活10年的。
1、合理饮食
饮食能保健身体，但是，在生活中不少人饮食根本没有规律，特别是男人，忙于应酬，吃饭早就成了一个象征性的事情。
早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少是很多人较为认同的观点，但是，在当前，很多人早上随便吃、中午随便吃、晚上狂吃，这样对于身体造成很大的伤害。
以中午来说，经过上班工作，这个时候吃一点食物能够饱腹，但是，不少人为了早点把工作完成，而忽略了吃饭，或者是随便的应付一下，这样就会造成身体得不到应有的食物补充，对于精力有一定的损耗。
而当到了晚上，这个时候，饭馆、酒店人声鼎沸，前来就餐的人数不胜数，原来是中午聚餐的，大多都改到了晚上，这是因为晚上的时间更加充裕，在中午，进行聚餐吃饭往往会影响到下午的工作。而到了晚上，即使吃饭、玩乐到深夜，只要不影响到第二天的工作就可以了。
这样就会造成很多不合理的因素影响到身体的调节。首先，在晚上吃饭，会让身体某些器官重新开始工作，这些器官本来是处于休息的状态，毕竟在白天已经工作一整天了，在吃饭的时候，这些器官再一次的工作，对于身体调节有非常大的影响。
其次，就伤害器官来说，肠胃无疑是伤害最大的，在吃饭的时候，肉类食物是少不了的，这些肉类食物会造成消化不良的发生。
最后，在晚上进行吃饭会影响到正常的睡眠，造成睡眠质量低，进而食物在消化的过程中会让神经处于兴奋的状态，这些都是会影响到健康的。
因而，在生活中拥有合理的饮食习惯能够有效的保健身体。
现在人每天面临的辐射其实很多，比如说电脑辐射，手机辐射等。特别是对于那些处于IT行业的男性来说，每天至少有八个小时的时间要面对电脑，这不排除回到家后长时间玩手机又或者是平板电脑，再加上男性在平时的生活中不注意保养自己，那么在这这样的情况之下就会让他们衰老加快。
所以小编今天就来给男性介绍几种可以有效的帮助他们防辐射的方法，从而更好的呵护健康还有就是让衰老减慢。
一、饮食
绿茶
自古以来中国人都有饮茶的习惯，这不仅可以有效的维护大家的身体健康，而且还能够提神醒脑。但是你知道吗?其实喝茶对于抗辐射来说，效果也是比较显著的，为什么要这么说呢?
主要就是因为在绿茶中会含有特别多的茶多酚，这种物质不仅能够让身体中的自由基分散，而且还可以提高肌肤的活性，从而有防辐射的功效。
因此男性不妨在自己的桌边放上一瓶茶叶，然后每天都泡点喝，不仅能够让你拥有饱满的精神，而且还能够有效的帮助男性达到保养身体的作用。
草莓
草莓一直以来都受到大众的喜爱，很多人觉得吃草莓可以给身体补充大量的营养元素，而且还能够有坚固牙齿的功效。但是你知道吗?其实草莓还有一个比较神奇的地方，那就是能抗辐射。
这主要就是因为在草莓中含有抗氧化物质，因此吃它可以有效的避免肌肤氧化，还有就是润泽肌肤。特别是现在天气比较干燥，除了平时多喝水之外，吃草莓也是你不错的选择。
草莓虽然好吃营养又多，但是很多人却比较困扰怎么清洗草莓，面对这种情况小编告诉你，你可以先在盆里面放入一勺盐，然后加入适量的水稀释，最后把草莓倒在里面浸泡一分钟这样，然后再用清水过滤几遍，直到水变得清澈为止。在吃的时候把草莓蒂去除就可以了。
有一点需要你们注意的就是，千万不要在清洗之前就把草莓蒂去除。因为这会导致水中的有害细菌进入到草莓中，从而破坏了它的营养，还有就是会造成细菌进入到身体中。因此男性在吃的时候要主要到这点。
绿叶菜
对于男性来说，在平时的生活中还要注意对于绿叶蔬菜的摄入。不要一味的只吃肉食。这样做不仅可以让膳食得到平衡，而且还能帮助身体进行排毒。当然了，对于抗辐射来说，吃它准行。
对于男性来说，喝酒过多会造成精子存活率降低，对于备孕有非常大的影响，浓度较高的酒精会杀灭精子，造成精子死亡，进而影响到生育。
过度酗酒还会伤害肝脏，造成肝脏解毒能力下降，乙醇会在肝脏中转化成对身体有害的乙醛，随即会被转化成乙酸，化解成为二氧化碳，肝脏对于酒精有一定的消化作用，会造成肝脏受到一定的压迫，出现酒精肝、脂肪肝。
同时，喝酒过多还会对大脑造成很强的麻醉感，这种麻醉感会在饮酒的过程中让神经变得非常兴奋，各个器官处于失调的状态，进而会诱发多种疾病，出现肝癌、胃癌也是常有的事情。
因而，男人保护健康，一定要少喝酒。
4、多运动
通过运动能够得到健康是不少人一直认可的事情，为此，很多人加入到运动的行列中，对于男性来说，运动更是一件非常有必要的事情，通过运动能保健身体。
到了30岁，不少男人会觉得自己的精力越来越不够用，容易有一种疲劳感，并且在这个时候要是不注意保健还会让很多疾病伤害到身体。
进行一些运动能够有效的锻炼身体，让你精力更加充沛，例如，步行、慢跑等有氧运动能够让你身体更强健。
通过运动能够有效预防高血压出现，让你的胆固醇处于一种平衡状态，进而会促进血液的流动;在运动时，还能够锻炼心肺，使得心血管系统这个时候更加有效的运行，对于氧气的输送，血液的流动有很好的帮助;当然，通过运动最明显的还是帮助身体进行减肥，因为，不少人会发现在30岁的时候，自己的肚子越来越大，减肥、去除脂肪成了关键事情，在运动的时候，能够极大的消耗身体多余的能量，让你的体重保持在一个健康的状态，从而保健身体。
因而，在30岁的时候，男人一定要多运动。
结语：通过上面关于男人30岁之前应该做的事情简单描述，相信大家对于男性保健有了更多的认识，在30岁之前，男人常做这些事情对于身体保健是非常有帮助的。男人在这个时候应该做的事情还有很多，经常做这些不仅仅能保健身体，而且能够让你多活10年，不妨多多的做一下。
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2、少抽烟
抽烟是不少男性无法拒绝的事情，并且，在生活中我们也会发现很多抽烟的人往往是年轻的男性，他们往往是因为好奇，才开始抽烟的，进而出现了一天一包烟都不够的情况。
抽烟有害健康这句话不少人都知道，但是，很多人往往就戒不了，对于刚刚的上班的男人来说，这个时候会觉得工作压力大，在加班加点的时候抽烟，能够抗疲劳，提高精力。
却不想，抽烟看起来是一件潇洒的事情，但是，对于身体只有伤害而无益处。抽烟过多对于身体伤害极大，造成早亡并不夸张。
长时间抽烟会造成血液开始变得粘稠、血压开始升高，造成心肌梗塞，血液循环会很慢，身体器官得不到营养的补充，甚至会造成某些部位出现病变。
长时间抽烟还会造成肺癌的发生，这是因为抽烟的时候，会把烟雾吸进身体中，这种烟雾中有大量的有毒物质，其中包括尼古丁、二氧化硫等对身体危害极大的气体，造成肺部受到很大的伤害。
当然，对于30岁的男性来说，这个时候往往开始生育孩子，备孕成了一件关键的事情，抽烟过多还会影响到男人的生育。香烟中的尼古丁、一氧化碳、二氧化硫等物质会杀灭精子，对精子的生成有影响到，会在一定程度上影响到生育。
因而，在30岁的时候，男性朋友最好还是把烟戒了。
3、少喝酒
通常情况下，烟酒不分家，抽烟是不少男人喜欢做的事情，喝酒更是男性无法拒绝的事情，特别是在应酬中，通过喝酒能够拉近人们的关系，更不用说中国是一个白酒大国，酒文化博大精深，喝酒是很多人喜欢做的事情。
殊不知，年轻人要是喝酒过多，对于身体是有伤害的，但是，生活中我们会见到很多男性会在晚上应酬的时候喝很多酒，可能是觉得自己还年轻，喝一点没有问题，也有人会觉得自己的酒量还可以，所以就放开了喝。却不想，醉酒是小事，长时间这样喝，造成肝硬化才是最可怕的事情。
适当的喝酒对于取暖、驱寒有帮助，还能够消除焦虑、紧张感，促进血液的循环，但是，过度的喝酒，对于身体伤害极大。
小便无力的原因 男人做这事不畅或是患重病
对于男性来说，保护身体很重要，毕竟为了生活，男性往往要付出很多，很多时候，男性会感觉到劳累，但往往，只能咬紧牙关继续前行。以小便来说，不少男性会忽视了，毕竟每天做这件事的次数有很多，其实不然，在排便时候，出现小便无力，或者是小便不畅时就要当心了，这往往会是患上重病的前兆。
男性小便很重要
千万不要以为小便是一件无关紧要的事情，对于男性来说，小便是非常重要的事情，通过小便能够知道身体是否出现了问题。
小便的过程，是我们排出毒素的过程，毕竟身体中的毒素要经过尿液排出，要是不能及时的排尿，或者是排尿过程中出现了问题，那么往往会影响到身体的调节。
小便无力、小便不畅是发生在男性身上常见的疾病，在临床上会把这种病症归纳到尿路感染上，同时会伴有尿频、尿急等。
正常人排便过程是畅通无阻的，通过排尿把身体中的毒素排出体外，但是，当排尿处于不畅通的状态时，往往是一种泌尿方面的疾病。
引起排尿困难的原因
想要彻底治疗排尿不畅，那么就要先知道造成排尿不畅的原因是什么?
1、膀胱受到伤害
造成排尿出现问题，膀胱部位发生病变是需要大家重视的事情，膀胱是重要的部位，能够贮存尿液，排尿的过程，也是保健膀胱的过程，不然膀胱因为积蓄的尿液较多，很容易造成感染。
同时，膀胱部位也容易出现病变，也是会影响到正常的排尿，膀胱颈部要是被结石、肿瘤、血块堵塞，往往会影响到正常的排尿，造成排尿困难、尿液难以排出等。
2、尿道感染
在生活中，男性身上要是发生尿道感染，往往也会造成排尿出现困难，尿液中有毒素大家都是知道的，当不能及时的排出尿液，往往会造成尿道发生感染。
造成尿道、膀胱等部位因为受到压迫，出现排尿不畅，尿道口变窄等情况的出现，这些都需要大家多加注意。
女性脖子纤细是较为正常的，如果出现粗脖子也是很容易被发现，而男性并非如果。因为男性的脖子一般会比女性粗点，是较难发现其他的异样，但如果粗的比较明显这时应该去医院进行诊治，因为脖子粗很有可能影响生育能力。所以，粗脖子的男人一定要注意。生育能力较强的人手指长这样
3、其它疾病引起排尿困难
在生活中，引起排尿困难还有一个原因，是需要注意的，那就是其它病症会引起排尿困难，很多时候，疾病并不是单一存在的，我们见到一种疾病，往往还会有其它的病症共存。
以排尿不畅来说，看起来是尿道方面、膀胱方面出现了问题，其实往往还会是其它疾病引发的，例如，脊髓受到损伤，造成隐形脊柱裂，这样的病症，常常是糖尿病引起的植物神经损伤。可见，造成排尿不畅，并不单纯的是尿道方面出现病症，其它疾病同样是值得大家关心的病症。
三、排便不畅应该怎么办
既然知道了排便不畅的原因，那么在生活中针对这样的情况，应该怎么办呢?
1、戒烟戒酒
对于男性来说，烟酒俨然是生活中的一部分了，不抽烟、不喝酒的男性在生活中实在是太少了，却不想，长时间、过多的抽烟、喝酒对于身体是有伤害的。
在抽烟、喝酒的过程中，往往会造成身体调节出现问题，使得这些刺激性的物质对身体造成伤害。
同时，抽烟、酗酒对于身体只有伤害，而没有丝毫的好处，大家一定要戒除才好。
2、注意个人卫生
可能和女性相比较，男性对于个人卫生的重视程度是没有女性那么明显，更多的时候，一些男性会被冠以邋遢的标签。
注意个人卫生，对于身体保健也有非常重要的作用，在生活中，勤洗澡这些最基本的事情就不必做过多的阐述了。
对于内裤更是要经常换洗，做到一天换洗一次，这样对于清洁卫生、预防生殖方面受到感染有非常好的效果。
3、不要久坐
对于上班族来说，久坐成了不可避免的情况了，但是，长时间的保持一个姿势坐下，往往会造成下半身的气血流动失常，造成下半身的血液出现停滞的情况。
在工作一段时间进行走动，对于促进下半身气血的运行有非常好的帮助，能够避免身体受到伤害，对于调节、保健身体是非常有必要的。
结语：以上就是在生活中男性排尿不畅的简单描述，排尿不畅并不是一件小事情，而是值得大家关心的大事情，希望大家要重视，在生活中，察觉到排尿不畅不能讳疾忌医，要及时的治疗，以免发生更加严重的情况。
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身体虚的原因 男人做这事速度越快身体越虚
养生的方式有多种而跑步就是其中一种，这种养生方式备受人们的喜爱，尤其是男性。诸多男性认为人跑步的速度决定身体的健康状况，跑步速度越快则对身体越好，殊不知，跑步速度加快会使自身的身体变虚，至于为什么以下内容为您讲解!
男人跑步速度越快身体越虚
如果仔细观察每一位男性的跑步速度，有的人是慢跑，有的人是快跑，不同的人则跑步的速度也是不同的，但对于多数人来说还是比较喜欢快跑的，因为快跑可以加快身体排汗速度，使体内毒素快速排出体外。
其实，跑步速度越快可以使自身的排汗量增加，但这不能说明它对人体就是无害的，如果总是快速跑步易使男性的身体处于虚脱的状态，简单点来说就是身体越来越虚，导致抵抗力下降，从而疾病缠身。
跑步速度加快的危害
跑步速度加快会使男性的身体变虚之外，还会出现诸多的危害，大家赶快了解一下吧!
使新陈代谢减弱
诸多男性认为，在跑步的时候，如果自身的速度一直处于加速的状态，这样人体新陈代谢的速度也会加，其实这样的观念是错误的，诸不知这时人体新陈代谢的功能会不断减弱，导致体内废物不断囤积，危害人体健康。
肌肉逐渐萎缩
跑步时速度的加快也就意味着自身的运动量也在增加，换种说法就是过量的运动，过量运动会增加腿部的负担，这时肌肉会出现逐渐萎缩的现象，对男性的腿部是非常不利的。所以，千万不要总是加快速度跑步来练肌肉，其实这是伤害肌肉的方法。
骨骼出现退行性的改变
骨骼出现退行性的改变这是诸多男性不理解的，换种说法就是老年性关节炎，人一旦患上这种疾病，不但影响自身的生活，而且还会影响个人的心理。所以，小编建议大家最好不要总是加快跑步的速度。
易出现胸闷气短
当男性跑步速度加快的时候，不到几分钟就会出现这样的现象，就是胸闷气短，该现象可不是什么正常的生理现象，暗示着你身体不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病复发，最终会危害到生命。
天天拉肚子这是怎么一回事呢?正常人拉肚子拉个几次或者最多一夜过来也就好了，但是每天都拉的情况确实很少见，那么我们该如何应对每天都拉肚子的情况呢?小编下面就为大家支几招。
长期腹泻的原因
(1)饮食不当
饮食上如果太油腻，或者太冷会引起腹泻，或者是吃了有细菌、毒素的食物，都容易引起腹泻。
(2)不良剌激
受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。
(3)过敏性腹泻
吃了容易引起食物导致腹泻。
(4)其他
如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。
如果你有拉肚子的情况，那么你的肠胃肯定是比较脆弱的，这个时候应该吃一些比较易消化的食物。饮食应该清淡为主。
4种方法让你远离拉肚子
1、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
2、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
4、避免诱发因素
其实，最好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到：
1.避免吃不干净的食物;
2.注意生活卫生，防治感染细菌;
3.少吃路边小吃;
4.注意保暖，避免受惊受凉;
5.注意饮食习惯，忌暴饮暴食。
腹泻吃什么食物好
香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
如何正确跑步
既然已经知道跑步时加速会使自身的身体变得越来越虚，所以，男性朋友们最好不要总是加快速度跑步了，对于应该如何跑步对身体是有益处的，请看以下的内容!
1、跑步前先热身
多数人不做热身运动就开始跑步，这对身体是有害的。其实在跑步之前最好养成热身的习惯，一般热身在五分钟左右。热身运动一般是将自身的胳膊及腿部进行拉伸，这样可以适当的缓解在跑步时肌肉出现紧张的状态，不易使肌肉受到伤害。
2、选择合适的鞋子和衣物
跑步时自身的穿着也是相当重要的，不要为了显示自身的身材而穿不适合运动的鞋子和衣物。小编建议最好穿运动装，鞋子也是运动鞋，鞋底越软好。
虽说电视上诸多运动教练会穿紧身的衣物，但这是小编不推荐的，因为会影响舒适度，千万不要为了好看选择不适合运动的衣服。
3、跑姿势要注意
跑步最注重的就是跑步的姿势，在跑步的时候最好是抬头注视前方，自身两肩自然的摆动，并且进行有规律的呼吸，这样才能将跑步对人体的好处发挥到最大化。对于年纪较大的人群，一定要注意自身的跑步姿势，不可随意。
4、控制跑步的速度
跑步速度也是非常重要的，不要为了追求刺激感而不断加速度，这样不但不利于自身的骨骼健康，而且还会危害身体。小编建议大家最好跑步的速度控制在匀速的状态，这样即使是老年人跑步也是非常适用的。
结语：多数人认为跑步速越快对自身的健康越是有利，其实这样的观念是错误的，至于为何这样说，在以上的内容里，小编都有为大家一一讲解到。如果男性总是以快速跑步的方式锻炼身体，不但身体会越来越虚，而且自身的健康又会受到较大的侵害。所以，正确跑步方式还是需要了解的，不要一味地自认为。
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使人疲劳
每个人跑步的目的是不同的，有的人为了减肥，有的人则是为了使自身的精神变好，但如果加快跑步的速度就想使精神变好，估计是白日做梦了。
虽说跑步对人体的好处是诸多的，但如果以快速跑步的方式则不但不会使精神变好，而且自身的状态会非常的疲倦，影响生活及工作，对于这种方式是小编不推荐的。
头晕目眩
有些人喜欢一开始慢跑，然后加快自身的跑步速度，认为这样的跑步利于身体健康，其实并不如此。因为跑步速度越来越快易使自身出现头晕目眩的现象，尤其是跑步突然中止的时候，则现象更加明显。
为何会出现这种现象呢?其实是因为跑步速度加快，易使心、脑供血不良，这样就会导致头晕的现象出现，如果每次都出现这种症状，小编建议大家最好去医院诊治一下，很有可能是自身的心血管系统有问题。
易使肺部受损
肺是人体重要的脏器，如果每次都加快跑步的速度，这时人会大口大口的呼气、吸气，且呼吸的程度也会加重，这样易使自身的肺部受到损伤。因为肺主气，大口喘气易使废气受损，如果不及时调整自身跑步的速度，易使人患上呼吸道疾病。
对于患有呼吸道疾病的人群，不要总是简单的认为，这种疾病只是抽烟及吸入不干净的空气导致，其实也与自身的跑步习惯有较大的关系。所以，调整跑步的速度是非常关键的。
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