怎么走路 男人频繁使用这地方迟早要罢工
老人怎么养生走路快。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的怎么走路 男人频繁使用这地方迟早要罢工，但愿对您的养生带来帮助。
最近朋友圈一直很流行晒行走步数，不少人为了争取第一而暴走，更有人在节假日旅行时一直暴走，医院骨科专家告诉记者，如果平时只走3000步，那么旅游以6000 步为宜，超量走路，对骨关节损害非常大。下面就让我们看看怎么走路的
大多数人的身上都有黑痣，最近不少人都在网上了解到黑痣也会癌变，一旦发现有反常现象就要及时进行治疗，并且还要对黑痣癌的种类有一定的了解才行。那么黑痣癌变的征兆究竟是怎样的呢?
男人这颗痣变大竟是癌症
昨天记者在医院就遇到一名小伙子，小时候左耳垂下方的面腮处就有颗指甲大的胎记，一直把它当成痣，结果前两年这个痣疯长，长到了苹果大小，一查是神经纤维瘤。
哪些痣或胎记，需要特别注意，来听听医生怎么说。
一颗痣变成一个大肿瘤
小伙子才16岁，贵州人，刚初三毕业。
“自从出现这个肿块，并慢慢变大后，他的性格也变了，越来越内向了。”爸爸郑先生说，这颗红色的痣，孩子一出生时就有，10多年过去了都没有变化，2年前痣的地方开始突起，带他到贵州当地医院看过，都说没办法手术。
今年，肿块已经长得有苹果大，外面的皮肤还红红的，很显眼。在浙江打工的郑先生，带他来杭州看。
医院口腔外科副主任医师介绍，其实小郑面部的这个肿块是个神经纤维瘤。这种瘤好发于15—20岁的年轻人身上，有些患者一直任其生长，甚至长大盖住半张脸，手术是唯一解决的办法，
当然，手术的风险是很大的，首先这种瘤里面血管极为丰富，术中患者极易大出血，临床上有报道过术中出血死亡的病例。其次，耳垂下方的面腮部，分布着5根头发丝粗细的面部神经，如果手术时损伤，患者会出现闭眼困难、嘴角歪斜，甚至会半张脸瘫痪。
幸运的是，手术很顺利，医生等专家还在小郑的大腿处取了块皮肤组织，给他移植到了面部。
“有些胎记会慢慢消失，有些痣一辈子都不会变化，但有一部分真的需要警惕。”医生说。
哪些痣可能有恶变风险?
外形不对称、边缘不规则、颜色不正常
哪种痣最不能忽视呢?看过电影《非诚勿扰2》的人可能都还记得，孙红雷饰演的李香山因为患上黑色素瘤，最后放弃治疗，选择了自杀。
有些黑色素瘤很容易被人当做黑痣，不引起重视。这种瘤的高发人群是30-60岁之间的中老年人，且女性偏多。与国外多发于身体躯干部位不同，中国人的黑色素瘤患者多发于手掌、脚底、头颈部以及会阴部等处。
适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。
三、Walking是最好的补药YS630.Com
多年来已有许多研究证实，有规律的Walking行走计划，可增进人身体所有部位的健康。对于关注自身健康的女性来说，与其大把吞咽保健品，不如走出家门，更加积极地为自己的健康加油。
四、走路是懒人的运动
对于很多上班族而言，持之以恒的体育锻炼无异于天方夜谭，三天打鱼两天晒网和数张过期的健身卡使大多数人很无奈。
现在，运动懒人们的福音来了，对行走的运动效果深信不疑的西方医学界说，体育运动并不是保持健康的唯一途径。有人认为，每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。
五、走路零成本，高回报
走路健身，时间灵活，没有场地和设备的限制。不用担心健身卡过期，不用特别安排健身时间，不用专门跑到密闭的健身房与众人一起挥汗如雨。
只要你迈开双腿，走起来，健康和快乐就会自动找上你。而且，行走还是最环保的健身运动。让我们的低碳生活，从行走开始吧!
六、走出好身材，健身减肥两不误
大多数女性最烦恼的莫过于大腿粗壮，臀部肥大和突出的小肚腩，希望拥有苗条的体形是每个女性特别关心的问题。
走路减肥一定要注意速度，有合适走路减肥的速度，才能起到有效减肥效果。走路减肥的速度根据个人体质来考虑，一般要先慢后快，不能一下子就加速，必须有一个适应的过程。走路减肥的速度最好是保持在每分钟120步到140步左右最佳。
相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于热控减肥。经多次实践证明，你用最快的速度行走会比最慢的跑步减肥效果更好，如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上 55%的脂肪也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
除了要控制走路减肥的速度，走路的距离也是有讲究的。一般建议，要通过走路减肥的人，每次行走的距离在5到10公里左右为最佳，不需要走太远，避免过度疲劳，也不应该太短，否则起不到减肥的效果。如果通过走路来减肥，走路速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。另外要注意的是，不可以一次性走太多，应该在量上逐渐增加，循序渐进，这样每天坚持行走30分钟到1个小时，2-3个月后你就可以看到减肥的效果。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于走路的
过量运动，你可能会患上这些病
专家告诉记者，运动是好事情，但是近些年，运动过量导致入院治疗的患者也越来越常见。半月板损伤也是常见的疾病。半月板的作用是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。每天过量运动，也会使半月板疲劳，造成损伤。
一旦运动过量出现疼痛以及关节损伤的情况，该怎么办呢?
专家告诉记者，首先就是静养。其次可以适当做一些理疗。如果还是不行，那就需要扶他林等药物治疗了。最严重的，只能通过手术治疗。
专家说，要想看走路的运动强度够不够，可以自己测一下心率，一般来说，走路后心率+年龄=170比较合适。
给爱走族的一点建议
江苏省疾控中心专家建议，每天能够步行6000步以上或进行1小时左右的体育锻炼，超重者走1万步才能起到减肥效果。走路强度以心率为尺度，最好能达到120 次/分，微出点汗。如果干家务，拖地8分钟相当于走1000 步。
运动要适量、循序渐进。走路的速度因人而异，走得快，耗能大，降低血压和血糖、促进心血管健康的效果更好;慢一点的中速步行对健康也有好处。体质好的人可以走得快一些，老年人、体质差的人可以走得相对慢一点，不必与他人进行速度快慢的对比。
走路的六大好处
一、愉悦身心，快乐行走
当你置身户外，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。
行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
二、走路比慢跑安全
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式——行走!
行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤;心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。
而行走时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫，延缓衰老。
走路是最平凡的行为，最经济的运动，却常常有不凡的效果。经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。
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面膜怎么用 男人使用面膜要小心误区
随着时代的发展，爱美早就不是女人的特权了，越来越多的男士朋友也开始使用面膜来保养自己的皮肤，那么面膜怎么用才是正确的呢?我们使用男士面膜又有哪些误区呢?又有哪些效果好的自制面膜呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!
现在用面膜的男士朋友越来来越多了，可是很多时候我们使用面膜存在着一定的误区，那么究竟有哪些误区呢?
误区一：睡眠面膜一定要过夜
很多朋友都认为睡眠面膜一定要过夜，这样才可以发挥出面膜的全部功效，哪怕是觉得感觉到粘稠也会坚持过夜。
其实，睡眠面膜只是面膜的一种统称，并没有说明一定要在睡觉前使用，其实只要皮肤吸收了面膜的营养就可以了。
正确的使用方法
如果使用睡眠面膜感觉到又粘又腻又不好吸收，起床后皮肤上分泌出许多油脂，这时就不需要带着面膜过夜了，只要在脸上敷30分钟，等到皮肤完全吸收后，就可用清水洗净。
误区二：睡眠面膜一定要在晚上睡觉前才能敷
大多数的人经常会顾名思义，认为睡眠面膜只能在晚间使用。
其实不然，睡眠面膜的主要配方是胶状的大分子，目的是为了锁住在使用面膜之前抹上的护肤产品中的小分子，所以在平时有时间，就算是非睡眠的时候也可以敷的。
正确使用方法
如果在晚上睡觉之前涂抹睡眠面膜感觉到不舒适，可以选在中或是下午睡觉前，完成了基础护理工作之后，再使用睡眠面膜。
误区三：在敷面膜前不做任何基础保养
很多人都会犯这个错误，在敷面膜前不做任何的基础保养，直接敷上一层面膜便睡下。
睡眠面膜是皮肤表层的一层膜，起封闭性的效果，它的营养成分并不多，需要进行基础护理，以便在最短的时间内吸收更多的养分。因此，不可以忽略基础护理的重要性。
正确使用方法
每天在清洁完皮肤后，打上爽肤水，再抹乳液、霜，全吸收后，就可敷上睡眠面膜，锁住营养。
男士面膜使用四原则
1、敷面膜的时间
男士首先要知道一天中敷面膜的最佳时间是什么时候，晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。
2、敷面膜前清洁皮肤的程度
敷面膜前必须保证肌肤的清洁，不过这并不是说每次都要去角质。
爱美不仅仅是女人的专利，现在越来越多的男士朋友也对面膜产生了兴趣，市面上也有了很多男士面膜。那么男士面膜怎么用呢?我们有应该如何自制面膜呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
男性朋友想要拥有好皮肤，敷面膜也是一个不错的选择哦。但是面膜也不是随便用，很多男士就经常犯一些小错误，那么男士敷面膜的正确方法有哪些呢?一起来学习下吧。
男性敷面膜的五个步骤
步骤一
男人在使用面膜前，一定要比平时更仔细地清洁自己的脸部皮肤。最好采取温水清洁，用深层洁面的化妆品。
步骤二
洗完脸后，不要用毛巾擦，最好让脸部皮肤自然风干后，再开始使用面膜。记得，如果是天气太凉，面膜最好可以过一下热水，这样，使用起来效果更好。
步骤三
男士使用面膜的次数不建议过多，最好一个礼拜保持2次就可以，如果你的时间不足，可以减少到一次。不建议你隔一天用一次。
步骤四
男士在使用面膜的时候，不建议走来走去，最好是能安静地躺在床上或者是沙发上。而且在用面膜的时候，也不要打电话，坚持使用面膜20分钟左右为最佳时间。
步骤五
男士在使用完面膜后，记得要过两分钟后再用清水清洁一下自己的脸部皮肤。如果你想让效果更好的话，建议你这个时候，可以给自己的皮肤喷一些保湿水。
男人用面膜别陷入误区
面膜天天都要敷
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。
有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。
如果长期连续使用，每周1～2次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀!当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。
边泡澡边敷面膜
一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。
推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。
除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用，通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。
1、盐(一小勺)蛋清面膜。
2、绿豆粉面膜。可降火，减少痘痘滋生。
3、燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。
敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。
滋养面膜
1、胡萝卜、苹果面膜
胡萝卜要选用红色的。
2、玫瑰面膜
玫瑰花瓣25-50G水100ML玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。
3、椴树花面膜
将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。
温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，坚持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。
4、杏仁、番茄面膜
适用有黑头粉刺的皮肤。
5、黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜
滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。
6、果汁面膜
可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。
7、香蕉、麻油面膜
适用干性、中性皮肤。
结语：男人在外风吹日晒更应该保养好自己的皮肤，那么男士面膜无疑是一个非常好的选择，今天小编给大家介绍了关于男人使用面膜的误区和男人自制面膜，希望能够对大家有所帮助，每一个男人都应该对自己好一点。
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我们皮肤天然的屏障正是这些角质层，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞。
所以最多1个月做1次去角质即可，频繁地去角质反而会损伤角质层。另外，敏感型的肌肤更加需要注意，不需要过于频繁去角质。
3、把控敷面膜的时间长短
敷面膜的时间过久，反而会让肌肤水分及养分流失。
因此我们敷面膜除了可以按照使用说明外，还可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。
水分含量高的，可以多用一会儿，不过最多也不可超过30分钟。不过倘若你真的不想浪费剩下的精华液，也可以拿来擦身体的其他部位。
4、面膜厚度也有讲究
敷面膜需要抹上厚厚的一层吗?没错。我们在脸部上涂抹上厚厚的面膜时，肌肤温度增加，加速血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。
肌肤表面那些无法蒸发的水分则会锁在表皮层，令皮肤变得丝滑紧绷。温热效果还可以软化角质软化，打开毛细孔，趁机排出沉积在里面的污垢。
适合男士的自制面膜
清洁面膜
1、西瓜皮面膜
每周两次。可使皮肤细嫩白净。
2、蛋清面膜
粘除污垢，紧实皮肤。
3、苹果面膜
将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。
4、番茄面膜
将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。
涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
去角质面膜
男人为何最想探秘女人这地方
时代的变迁，人的审美观也随着改变，但是不变的是男人都喜欢皮肤光滑细嫩、温柔贤淑、胸部丰满以及纤细腰肢的美女。但这其中最能构筑男人心弦的当属丰满性感的胸部了。今天小编就来为您揭示男人喜欢摸女人胸部其中的秘密。
电影《满城尽带黄金甲》里的女演员都是胸部丰满的女孩，知道为什么吗?女性胸部对男人有着不可思议的魔力，看这十个学科是怎样解释的
一、根据数学家研究
男人的双手伸开之时所形成的圆弧跟女人的胸部凸起的圆弧极相吻合。
二、根据医学家研究
男人身上水份最少的地方是双手，而女人身上水份最多的地方则是胸部。
三、根据按摩家研究
女人用手给男人按摩最好的地方就是男人下面的有底裤裆，而男人用手给女人按摩最佳的去处就是胸部。
四、根据美学家研究
男人最酷的姿势就是将要与人打架挥手的那一刹那，而女人最美的姿态就是胸部略微挺起的那一时刻。如何你的胸部太小，不妨试试丰胸吧。
五、根据文学家研究
男人的双手是女人写文章灵感最多的地方，而女人的胸部则是男人写文章灵感最多的位置。
六、根据地理学家研究
男人身上韧性最强的部份就是双手，而女人身上韧性最弱也就是最柔软的地方就是胸部。
七、根据心理学家研究
男人在和女人做爱的时候，第一欲望就是摸胸，第二才是向无底裤裆进攻。
八、根据生物学家研究
男人和女人的身体生来就是相互配合的，比如男人的有底裤裆以及女人的无底裤裆，而男人的手以及女人的胸部也是如此。
九、根据历史学家研究
史上众多太监中，他们的手最后基本上都变得软弱无力，而没有被皇上宠幸过的妃子的胸部，则全部也变得松松软软的。
十、根据运动学家研究
男人经常用手抚摸女人的胸部可以增强韧性，而女人经常被男人抚摸胸部也可以增加水份，对于下一代孩子吃奶是颇有好处的。
男人最怕老婆提到的7个敏感话题
夫妻之间的相处是很有学问的，有些男人经常惹妻子生气，是因为他们在家庭中处事说话方式不对，毕竟一个大家庭很难照顾到每个人的感受，那么，男人最怕的敏感话题有哪些?夫妻之间什么话可以说什么话不可以说呢?身为丈夫应该如何体贴妻子呢?
1、千万别当面批评他的母亲，这样会伤害他的感情
动辄就***怎么着、我比***强多了的妻子让丈夫望而生畏，要记住，永远不要想表现得比***还贤惠。
2、不要对他的浪漫观点加以揶揄
不要对他的浪漫观点加以揶揄，这会伤害他的自尊心。他给你买的保健品要立刻使用，他制造的浪漫你都要表现出惊喜。
3、不要把他的饮食习惯或不良嗜好作为话题公开谈论
他向你倾诉的事，并非要你广告街坊、朋友，男性最忌伴侣在朋友面前经常提及他的秘密，尤其是他的坏习惯。不过，你不妨在别人面前称赞一下他的优点，例如工作出色，衣着品位高，厨艺十分精湛，他必定会高兴。
4、不要对比他的缺点来夸奖另一位男士，他会感到被看不起和被奚落
男性通常对同性缺乏安全感，若你提及与别的男士的优点来和他作比较，可能会令他忐忑不安。因此尽量少拿丈夫跟别的男人做比较，应让他觉得自己比其他男人优秀。
5、看见漂亮女人，他如果多看两眼，你如果冷嘲热讽，他会极不高兴
每个男人都喜欢美女，不管他嘴上承不承认。聪明的女人会这样鞭策男友，主动指着接上的一个美女问男友：她漂亮不?(千万别问，她比我漂亮不?切记!)矫正效果会比全智贤那套更好。
6、不要没完没了地劝他争取升官加薪或跳槽
很显然，有这种想法的女人往往有很强的虚荣心，所谓夫荣妻贵;此外，她们往往还有很强的依附心理，所谓只有藤缠树，哪有树缠藤。为了满足她们的虚荣心和依赖性，她们不惜给丈夫施加各种压力。当然，鼓励丈夫发奋图强并没有错，但是，如果不根据实际情况，制造压力，可能会适得其反。一句话：逼夫成龙的女人太愚蠢。
7、不要谈及男士在家庭中担任什么角色
不要谈及男士在家庭中担任什么角色，因为他在潜意识中仍认为搞家务有损男性大丈夫的尊严。
男人最怕的敏感话题莫过于和父母之间、夫妻之间的相互信任理解等，其实夫妻之间最关键的是相互理解，理解对方的立场和处境，只要你设身处地的为彼此考虑，怎么还会有争吵呢。
男人出轨 血型惹的祸
爱情是很美妙的事情，会让两个人从相识相知相爱的过程，恋爱中的男男女女是甜蜜而幸福的，这就是爱情的力量。但是，爱情有时候也会让人黯然神伤，第三者?出轨?感情的破裂会让人痛不欲生。于是，就有人总结了男人出轨的原因，来洞悉男性情感，下面小编就为大家介绍一个原因，男人血型会导致男性出轨的介绍。男人为什么会出轨?男人出轨后女人除了美容整形或提高自身竞争力后还应该怎么做？
A型
A型男人如有不轨，其行为多较诡秘，尽量不让人发觉。如A型男人的不轨是出于想解脱一下生活的压力或企图得到家庭内尚未得到的东西时，A型男人的内心大多仍还存在惧怕家庭毁灭的顾虑。但是，如A型的不轨是出于强烈的摆脱现状愿望，不轨行为属于一种较为深思熟虑的行动时，那么，A型男人在不轨的同时就可能已有不惜家庭破裂的思想准备。
为预防A型男人的不轨，作为女人来说，不妨经常以男人的责任对其加以劝说，在不少情况下，这种劝说都能起到激励男人家庭责任感的作用。同时，女人还应注意在日常生活中多给男人以温暖，使家庭生活充满夫妻深情，即使在夫妇性生活中也应不拘于一定的模式，以增进夫妇间的生活乐趣。
B型
B型男人的不轨多由于将性爱和爱情割裂开来看待。当B型男人对肉体的情欲有较大的兴趣时，则会较为坦然地做出不轨之举。由于B型的不轨具有较为坦然的倾向，故B型男人的不轨行为较易被他人察觉。
一旦发现B型男人有不轨之举，如女人并不因此打算分手的话，基于B型有我行我素的倾向，为不使家庭遭到毁灭，女人不一定对此采用严厉责备手段，由于B型还具有感情较为细腻、较富于人情味的倾向，有时女人对男人的不轨佯装不知，仍一如既往地对男人真诚相待，也会使B型男人自觉羞愧，产生一种因欺骗女人而自感犯罪的感觉，从而自觉地改邪归正。
O型
O型男人具有较强的家长作风倾向，当O型男人的家长地位不能确立时，可能产生不轨行为，并可由此导致家庭的危机。当O型男人的不轨属于其他原因时，从其本身意愿出发，往往还不致于想使家庭破裂。此外，如夫妇性生活不够协调，或O型男人对此不满足时，O型男人也可能出现不轨。据日本调查，O型男人的不轨不少源于此。
如O型男人的不轨属于对夫妇生活不能满足时，从女人方面来看，亦应在日常生活中采取积极协调、配合的态度，以使夫妇生活更为和谐、协调。
男人为什么会出轨?摒除那些道德原因，感情出现问题，原因有很多，两个人在一起，贵在交流和信任，培养共同话题，保持各自魅力。就算感情出现问题，和平分手也是无妨的。
男人坏脾气是这么造成的
经常失眠
英国一项名为梦想：在7/24社会中的睡眠的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。
对于其中的科学依据，科学家做出了解释。如果我们两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的冷静理智的控制区转向了紧急状态的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的战斗逃跑模式，导致脾气变得急躁。
可以让他：中午小睡。解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡一觉。比如在中午的时候打个小盹，比较奢侈的方式是为他的午休开个钟点房。
过多压力
压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做儿茶酚胺的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。
可以让他：K歌放松。下班了集体去KTV唱歌是最好的放松，而摇滚是最补肝的曲风，可以使得肝经调达、气机通畅，达到补肝健肾的功效，是有效的针对怒伤肝的急救措施。同样可以达到补肝功效的方式还有泡温泉和运动。
吃垃圾食品
垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。科学家发现，这和一种叫做-3 的脂肪酸有关，长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。
可以让他：吃鱼肉汉堡。如果某一餐你不得不选择快餐，那就吃鱼肉汉堡吧。深海鱼类(比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼)都含有丰富的不饱和脂肪酸-3 ，这可是捍卫好好先生形象的卫兵。
不吃早餐
不吃早餐除了影响消化，对男人们来说，还会让脾气变得糟糕。美国科学研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
可以让他：早餐吃块巧克力。营养学专家建议，早餐要吃的像皇帝一样，以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。这样血糖会缓慢上升，保持一上午的能量供应，而且还能补充多种维生素。不过，早餐桌上最好还要有巧克力或热可可，巧克力不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。
嗜肉
肉食使人情绪暴躁有三个原因：首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向;其次肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因;最后，肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。
可以让他：1每天一餐素食。蔬菜水果帮女人美容养颜，对男人则能减少他们的坏脾气，这因为蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃可以让人变得心绪平和，还能减肥呢。
2多吃粗粮糙米。维生素B1是人类神经的解毒剂，掌管着情绪的稳定性，一旦缺乏，脾气就会变得暴躁。维生素B12则管理着神经系统的完整性，并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏。精粮细米中的B族维生素比较少，而粗粮糙米(比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则非常丰富。
缺少雄性激素
除了女人之外，男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛, 之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现，在这四十年内，男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，跟女人一样，男人也有更年期问题，在他们的早更症状中，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
可以让他：让他的鸟自由呼吸。雄性激素主要由睾丸分泌。久坐、长途开车、紧身裤，会使阴囊与睾丸紧贴身体，增加睾丸局部的温度，妨碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。所以应该穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让小鸟充分舒展，自由呼吸。
什么情况下男人会撒谎
相信任何人都有撒谎的时候，你一定也有过吧，有时候女人总是怪男人撒谎，骗人。其实，之中的谎言未必都是没有好处的，作为女性的话，就更要了解什么情况下男人会撒谎，读懂男人撒谎的原因。下面就为你介绍男性撒谎的四个情况。
男人为什么撒谎
1、为了避免争论
有些时候，男性撒谎是为了让对方不在唠叨或者争论。因为这时候男性朋友们知道长时间的伴侣争论，只会将矛盾扩大。他们不想给自己找麻烦，同时也避免引起你的不快或让你产生误解。但是如果每次男人都把不好的情绪积压在心里，时间久了，对养生非常不利！
2、为了维护自信心
有的时候男性为了面子而逞强。例如有的家电坏了，就会让男士撒谎。或者是让他搬东西，明明很重，他也会想要搬走。如果一个男人不能修好家里的一件工具，他一定会说谎表示已经坏了，应该换一个新的了，因为如果他承认失败，而让妻子来修的话，他会觉得有伤自己的自信心。
3、为了自我保护
有的男性不想听到妻子或者朋友的整日唠叨会同意她的说法。比如所有的男人都认为自己是超乎一般的好人，所以当你遇到丈夫忘了给你找电话，或因为约会迟到、没能完成你交待的事时，他通常会用这个借口，请你多多原谅他吧，在男人看来，说谎有时是避免被伤害的办法之一。
4、为了让你觉得嫁给他是很正确的
有的男性在结婚之前与结婚之后的差别是非常的大。因为在结婚之前，他总是会保持最好的那一面来展现出来。通过会描述自己的勇敢和强大，常常会这样言过其实，他这么做只是为了让你别忘了你嫁对了人，说说大话只是满足自己的好感觉罢了。
不管如何辨别撒谎。你只需要知道男性经常做的几种谎言，就可以很好地知道他是否撒谎。但是女性朋友们也需要知道，其实很多时候男人撒谎，也是为你好。
专家指出姐弟恋的7大好处
我们常说女大三抱金砖，在当下社会中姐弟恋现象已经非常常见了，尤其在娱乐圈中更是见怪不怪了。张杰和谢娜、马伊琍和文章等众多明星情侣，一对对的姐弟恋都已有情人终成眷属。那么姐弟真的可以抱得金砖?下面就看看专家指出姐弟恋的七大好处。
好处一：姐弟恋生财
对男人俗话说女大三，抱金砖。持家理财可不是一朝一夕的功夫，培养年轻MM，要花上几年工夫和许多钱，而姐姐型老婆已经给你攒好了新房子的首期款。
对女人男人不会担心你乱花钱，还会很心满意足地做甩手掌柜。哪个女人不希望在家里自己说得算?掌握财政大权姐弟恋很容易送给女人这份大礼。
好处二：姐弟恋任劳任怨
对男人姐姐不会像小女人那样和你拉勾盖章，白纸黑字地要求一三五你洗碗，二四六她洗跟她生活在一起，生活整洁，一切有序，心情舒畅!
对女人家务活你做得多没关系，只要心情舒畅，做家务也是一种享受，还能减肥呢。
好处三：姐弟恋懂得迁让
对男人：小女人大多喜欢使性子。她对了，你错;她错了，你还是错，还喜欢没事给你玩回离家出走。而比你大的女人会适当运用沉默，懂得退一步海阔天空的真理，让你轻松许多。
对女人你忍让了，事后他哪有不明白的道理?一点点小委屈，换来他对你的死心塌地，何乐不为?
好处四：姐弟恋会照顾人
对男人男人在某种程度上就是孩子，会撒娇会任性，需要女人的宠溺和关怀，这点在姐姐那里绝对能得到。
对女人他穿别人洗的衣服不舒服，他吃别人做的饭菜不可口，他离开你简直就活不了!那么，你还要担心什么?
好处五：姐弟恋踏实
对男人小女人泡吧K歌样样精通，夜夜笙歌。而你的姐姐早已经不喜欢这些玩意了，她更爱待在家里舒服过自己的日子。比你大的女人放在哪儿，都让人安心。
对女人利用他不能陪你的时间，和闺密交流沟通，拉进感情丰富生活，还能弥补平日和好友联系太少的缺憾。
好处六：姐弟恋有责任感
对男人比你大的女人受传统教育已久，对家，对丈夫，对孩子更有责任感，因而你的日子会过得更好。
对女人遇到问题，两个人共同解决，远比两个人互相推卸责任好得多!
好处七：姐弟恋顾全大局
对男人比你大的女人具有传统女性的美德，先人后己，凡事以大局为重。
对女人你更懂得计较得失，曲线救国是姐姐型女友的拿手好戏。更何况，离开了你，他是一文不名一钱不值了。
好男人三标准
男人频繁遗精如何调理
男孩子进入青春期，大多都会为遗精而羞涩、紧张和不安。他们发生遗精后，不敢让人知道，好像做了什么见不得人的事似的。遗精后如觉得身体有些不适，便会疑心是遗精造成的，担心会使身体得病。
实际上，遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象。俗话说：精满自溢。当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平时随尿液排出不被注意。精液和体内其他多种分泌物一样，不断产生，不怕排泄。从生理上讲，这些分泌物制造多少，就排泄多少，不会有耗竭而影响健康的问题。相反，前列腺分泌物如经久不排，蓄积浓缩，反易形成结晶或结石。遗精标志着男子生殖功能的成熟。
未婚男子1～2天就遗精1次或一夜数次，则称为频发性遗精。这种过份频繁的遗精常是大脑皮层兴奋作用增强的一种表现，往往会引起早泄，进而由于过分的兴奋而产生抑制，又会表现为阳痿。频发性遗精属于病态，需要重视和进行合理的治疗。
不少人认为精液是人体的精华，民间还有十滴血一滴精之说，认为遗精会耗损人的元气，使人体虚弱。有些青年人遗精以后，忧心忡忡，这是完全不必要的。其实，精液并不那么珍贵。遗精（包括性生活射精）时每次排出的精液约26毫升。精液的组成虽然复杂，但它的主要成分是水、蛋白质和一些糖分，而且，蛋白质、糖分占的比例很小。
有些人在遗精之后，会感到头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，认为这是由于遗精所引起的。这也是一种误解。以上的症状主要是由于缺乏科学的心理卫生知识，接受了一些不科学的传说以及旧的书刊的有关暗示，以致出现了上述病态，使心理上受到威胁性的刺激。从而引起精神负担，并不是遗精损失了精液所致。对遗精不了解所引起的精神负担比遗精本身造成的影响大得多。
如果发生频繁遗精，要注意以下几点：
1、注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。
2、注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。
3、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。
4、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。
5、积极治疗引起造精的疾病。包皮过长的应手术切除；养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚；如患有包皮龟头炎时应及时治疗。
6、不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。遗精后要注意外生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。
男人常搓这三地方最健康
男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信吗？不信？不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
男人这些地方出血或许暗藏危机 千万要警惕
男人身体也会出现见红的时候吗?说到这个话题相信大家会想到另外一层意思，其实男人见红并非大家想象的那样，而是身体上发生的一些变化，会对男人很不利，想知道为什么吗?下面就跟小编一起去了解下吧。
1、流鼻血
99%的鼻血都是无害的，鼻子里面本来就含有很多微小血管，干燥寒冷的空气稍加刺激，便会造成出血。
这时你可以滴一些润滑液或者在家里放一个增湿器，少吃高热量的食物。碰到出血，最有效的止血方式是压迫法。身体坐直，前倾或后仰，不要让血滴在身上，持续压迫鼻子上端5分钟左右便可止血。
2、眼睛红血丝
眼内血丝漫布，眨眼时仿佛感觉眼皮缺少润滑，这几乎可以确定眼睛已经感染了。
这时应停止视物，敷上一条冷毛巾，稍事缓解，同时涂一些消炎眼膏。切记不能揉眼睛，因为手是脏的，揉眼睛又会造成二次感染，无疑雪上加霜。
男人这些地方出血或许暗藏危机
1、乳头出血
这种情况在长跑者、骑自行车者身上较常见，因为其衣物经常与肌肤摩擦。
发生这种情况，只要穿着质地柔软如丝质、棉质的衣服，便可大大缓解甚至消除尴尬。如果有不适，还可在患处涂一层软膏以缓解症状。
2、精液带血
射精中带血并不是一个鲜见的现象。
40岁以前出现这种情况的概率非常小，自行车骑行过多，或者服用了过量抗生素会偶尔有这样的情况。而50岁时发生这种情况就频繁了，也许是前列腺炎的征兆，炎症造成了细小血管的破损，导致精液中夹杂有血丝，去医院检查下，治标便可治本。嘴角干裂流血
3、大便带血
便血相对常见，但可以反映很多问题。
一旦出现便血，一定要去就诊。红色大便说明消化系统有可能出血;深色意味着大便干燥，也可能有胃溃疡;暗红色可能意味着大肠发炎，鲜红色最危险，可能意味着直肠出血甚至是肿瘤。
4、吐血
吐血有时，并不一定要生气才会吐血。显然，吐血是一种常见现象，不过其具体原因往往因事而议。不过，无论从哪个角度来看，内出血都是个大问题。一方面，它可能说明消化系统有问题，另一方面，它可能是其他系统的毛病所致，症状通过消化系统显现出来。
长寿秘诀 这地方厚的男人大都能长寿
在中国有一句古话叫做：“人要脸，树要皮”，尤其是一些年长的长辈，更是将面子放在了第一位，这么好面子真的好吗?脸皮厚一点又会怎样呢?别忘了还有一句老话叫“死要面子活受罪”。
老人身体本来就不好，如果再抱着这样的心态，只能是损害健康。
“脸皮厚”也是长寿秘诀
老刘退休之后就一直在家，儿子在外地工作，月收入有1万多。平时老刘经常向老伙伴们夸耀。
但新搬来的邻居老李家有个女儿，大学毕业后自己创业，开了一家饭店，开好车，住豪宅，还特别孝顺，几乎天天都回家陪老两口聊天，谈心。
有一天老刘正在炫耀儿子有出息，旁边的老李笑嘻嘻地说：“儿子再好也是在外面，看我女儿多好，又能赚钱，还是贴身小棉袄，天天回来看我们。”顿时，老刘羞得满脸通红，怎么也想不通，一气之下病倒了。
再看老王，就是个典型的“厚脸皮”。住老王对门的老杨以前是单位领导，退休后落差很大，感觉失去了存在感。
他平时就经常取笑老王：“去买菜啊，你这点退休金得计算点花了，少壮不努力老大徒伤悲啊。当年咋不好好工作啊。”换作别人早就发作了，可老王从不介意，开口闭口“老领导”。有人私下替老王打抱不平，老王说：“他爱说就说去呗，反正我不往心里去。脸皮厚点能长寿啊!”
老王说的脸皮厚，并不是厚颜无耻之类的贬义，而是代表一种豁达开朗的性格，一种不爱较真、对生活得失想得开的态度，更能保持平和的心态。他们更容易与人沟通，而交流能让老人保持心理健康，增加社会活动，锻炼大脑思维能力和活动能力。有些老人脸皮薄，别人说句不是就较真，甚至动不动就发脾气;有的老人怕羞，不敢穿新衣服、学跳舞，到哪儿都怕说错话，怕别人议论自己。这些负面情绪容易使老人心境低落，影响内分泌系统，造成生理紊乱，久而久之会使免疫力下降。而心气太盛的老人容易发怒，不仅会伤害心脑血管，还会导致人际关系紧张，让本来就缩小的生活圈子更窄了。
所以，老人要学会装聋作哑，不必要的面子，该丢就丢了吧。
一要学会豁达
人一定要活得轻松些，别把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事，有的是宝贝，有的是垃圾。爱钻牛角尖的老人，看不到宝贝，只看得见垃圾，而且把垃圾一点不落地全都捡起来，装进心里。久而久之，心灵就像垃圾场，全是负能量，怎能不生病?倒不如采取一个“双重标准”，只关注好的事物，不好的就选择性忽视。比如看到儿子的孝顺，而不是他的平庸;看到女儿的事业成功，而不是她有些受挫的情感生活。不纠结得失，对待看不过眼的事采取平和的心态，相信儿孙自有儿孙福，才能健康长寿。
二要学会大方
安心做自己想做的就好，何必在意人家的眼光，每个人都不是为他人而活。不管对方是你的儿女还是父母，更不用说同事、邻居，都不要在意他们的说三道四。只要不违法、不损人害己，就勇敢去做吧!想跳广场舞，何必在意邻居的嘲笑?想去远足，何必在意儿女无谓的担心?我们管不住所有人的嘴，那就做自己。
三要学着潇洒
人老了就容易不自信。不妨潇洒一点，敞开心扉，不要总过分约束自己。孩子给买了新衣服，大胆地穿在外面，展现给老伙伴们看。老人就应把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐，想怎么活就怎么活。
六种心理有助长寿 真心助人等于增寿4年
如果向长寿老人取经，也许有人会告诉你每天要走7里地，另一人会聊聊三餐少不了玉米粥……由于遗传基因、生活地域和习惯不同，长寿秘诀始终没有标准答案。不过，细数这些寿星的，都离不开一个健康的心态。这就像《黄帝内经》里所说，“精神内守，病安从来”，以下六种健康心理尤其能够让您长寿。
由于我们遗传基因以及生活习惯的不同，造成男性和女性患糖尿病的原因也有不同，那么男性患糖尿病的原因有哪些呢，男人得了糖尿病怎么办呢，带着这些疑问，让我们接着一起往下看吧。
男性糖尿病的原因
1、遗传
糖尿病是一种遗传性疾病，这个理论已经得到医学界的认可。
国内外许多统计资料表明，糖尿病人亲属中的糖尿病发病率显着高于普通人群，在非胰岛素依赖型糖尿病(ⅱ型糖尿病)人中遗传因素更为明显。ⅱ型糖尿病基因的遗传占主要地位，其遗传方式可能是常染色体隐性遗传，而且是多基因遗传(体内存在两个或两个以上的致病基因)。把异常基因遗传下去，使后代具有糖尿病易感性，在遇有外因如肥胖等情况下就会发展成糖尿病。
2、过早发生动脉硬化及高血压
对过早发生动脉硬化及高血压的男性出现原因不明的昏迷、高血压、冠心病、心肌梗塞、脑血管意外等，均应想到其基础病因有糖尿病的可能。手术、麻醉以及病人受到重大创伤时，对机体都是应激因素，均可使肾上腺素及糖类皮质类固醇分泌增多，使血糖升高，如果是糖尿病易发人群即可诱发糖尿病，正常人群应激状态过后血糖便可恢复正常。
3、不良生活习惯
不少男性喜欢抽烟与喝酒，这是公认的增加患病率的重要诱因之一，而这些习惯中，男性所占的不良生活习惯比列明显高于女性，因此男性患病的风险更高。
4、肥胖
现在肥胖问题引发的健康问题越来越多，糖尿病就是之一。
由于抽烟、喝酒，缺少运动等不良的生活方式，以及摄入过多高热量、高脂肪的食物，导致男性的肥胖多为向心性肥胖。而这种肥胖更容易引起胰岛素抵抗。
5、更大的压力
传统观念赋予了男人更多的责任，同时也带来了更大的社会以及家庭压力，焦虑与压力长期得不到平衡与释放，很容易引发代谢功能失调，正常的糖耐量受到影响出现胰岛素抵抗，进而造成血糖升高。
6、饮食因素
饮食结构一般以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪储积引发肥胖。同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。
7、缺乏运动
现在人们的生活越来越好，春门不是开车就是坐车，上班的时间按大多数都坐在电脑旁，血糖也无法流通，长时间不运动不单会让腰变得越来越粗，还会让各种疾病接踵而来。
人活于世，五味杂陈，不可能永远一帆风顺，各种坎坷、挫折都可能遇到，让人气愤不平。然而，这种突发性的情绪对身体伤害很大。有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等。此时，要学会自我调节，不沉溺在愤怒的情绪中，保证怒气不过夜。而且，意识到不良情绪后要提醒自己尽快排解，可以找人倾诉、参加聚会、运动、唱歌等。减轻了情绪上的冲击，自然也就减轻对心脑血管的冲击。懂得节哀制怒的人，身心状态往往更好，更利于长寿。但这不是建议人人都心静如水，因为常人都免不了情感波动，小悲小喜别在意，大悲大喜要避免。
老人晚年如何才能长寿?
1.保持良好的心态
看电影情节中，常有患癌症的人，在最后一段日子，什么都不管，只做自己开心的事，结果意外地痊愈了。虽然戏中的场景不一定现实，但是也告诉我们，良好的心态是抗拒病魔最大的砝码。
老人到晚年，更应该保持这种心态，顺其自然，多做一些有意义的事，不钻牛角尖，这样也能延年益寿。
2.找到生活乐趣
与人相处，有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小，把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里，多出去走走，结交朋友，可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣，你的生活会变得更精彩。
3.有让自己变得幽默风趣
幽默感一般是天生的，后天培养幽默感也不是不行。老人在这个世道生活了几十年，为人处事自然比别人懂得多，但是跟人相处，也不免会出现矛盾。这里幽默就派上大用场了。幽默的语言能使人放松，更易与人交心，同时也能很好的化解矛盾。
在家里，有烦心事时，老人也可以看一些笑话来缓解自己的心情。从幽默中吸收精神营养平衡心理，这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。
4.老人也要美容
人老了，难道就不能打扮了吗?错。老人也有美丑，对于大多数老人来说，不要求多么精致，整洁、干净、舒适是最重要的。如果老人皮肤上出现了一些小问题，也应该及时找正确的方法加以解决，这样，你自然就比同龄人年轻得多。
5.书是老人最好的伴侣
很多老人都爱看书，自古就有“书有自有黄金屋，书中自有颜如玉”。老人看书最主要的就是修身养性，陶冶性情，从书中领略大智慧，这样，你在与人交谈时，会带给别人更多的营养信息，提升你的自信。
除了看书以外，老人也应当学会看报纸，用电脑，能随时掌握最新消息，这样，跟晚辈交流起来，也不会有代沟。
老不可怕，可怕的是人老心更老。年龄会让你的容颜老去，却决定不了你的心理。老人要学会把心放宽，时刻锻炼自己的心境，让自己的心态更年轻。
结语：其实一个好的心态不仅能够长寿，对我们的个人修养，个人品行方面也会有非常大的帮助，好的心态能帮我们与人为善，不争不抢，随遇而安，这种心态正是老年人所需要的，希望大家都能够这样，健康长寿。
与人为善、助人为乐
美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年，因为给人无私的帮助可以激发体内“护理行为系统”，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。美国一组对照实验也发现，做义工10周后，身体的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都有所下降。这是得益于一个“奖励”过程，人做了善事一旦得到别人的尊重、赞许等正面情绪，心里自然会产生一种愉悦感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进有益的激素分泌。
保持适度的乐观
人都会追求积极、正向和美好的目标，但生活无法十全十美，对待这些缺憾，关注“得”还是“失”就是乐观和悲观的区别了。俗话说“笑一笑，十年少”，乐观豁达是利于长寿的好性格，把忧愁烦恼放一边，可以减少发病率。不过，这种心态如果太过了就会适得其反。德国埃尔朗根纽伦堡大学一项4万人参与的研究发现，太乐观的人更可能做一些高危行为，如抽烟、酗酒、飙车等。因为他们往往比较轻率，抱有过于美好的设想，认为身体强壮到“什么病都不会生”，不仅错误认识了自己的身体状况，没有做好准备和预防措施，而且一旦情况与预期的差距很大，就会产生情绪冲突。因此，太过乐观的人要明白身体不是铁打的，应多留意脆弱的地方。
乐于维护人际关系
英国伦敦大学学院一项新研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险;相反，社交生活能增寿。因为人际交往一方面刺激了脑神经活动，另一方面激活了敏锐的情绪体验。可以说，“攒朋友就是攒健康”。孤僻性格易导致消极情绪，找不到同伴，没有人倾诉，缺少了支持，就会增加压力、炎症和心血管疾病危险。其实，对于社交的满足，几个稳定的伙伴关系比数不清的泛泛之交更有价值，尤其是老年人，已不再适合陌生的人际环境，有三五兴趣相仿的老友足矣。
生活有追求、有目标
很多人认为，早退休早享福。但新研究发现，人退休后，如果无所事事，没有了生活目标，很快精神和身体状况都会快速下滑。相比之下，退休后继续做一些力所能及的事情、有追求、有爱好的老人寿命更长。因为他们有事可忙，有寄托，也找到了工作的替代品。其实，有追求的意义就在于获得乐趣，因此只要真心喜欢、能带来快乐的事情都可以做，比如养养花草、做做饭、下棋、跳舞等。但需要注意的是，定的这个目标要切实可行，不要挑战不易成功的，否则反而有副作用。
对自己态度认真
美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志，尤其是对自己认真，对健康认真。这类人通常会有合理的生活规划，并且能够付诸实施，而且认真的人更注重细节。这两个特征都直接影响了一个人的生活模式，比如活得更规律，会约束自己，生活有节制，更符合医学上的健康标准，持续进行锻炼、均衡饮食等保健行为等。但需要注意的是，认真可贵，却千万不能较真，把规则、例律神化，一旦打破一次，就可能心烦意乱。要告诉自己，生活本身就有很多不可预期的因素。
节哀制怒，不生气
胎动怎么算频繁
胎动的次数，其实可以预示着胎儿是否健康。因为医学发现，如果胎动减少，那么很可能出现了缺氧或者是脐带绕脖的情况，这是非常凶险的，很可能导致胎儿缺氧死亡。那么，胎动怎么算频繁呢？这需要妈妈们了解胎动的计算方式。例如，正常胎动是每小时20次左右。
怎样才算胎动频繁异常
准妈妈每天自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4，做为12小时的胎儿运动记录。若每小时少于3次，则需延长测量时间至每日6至12小时。胎动减少或停止，可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，就应赶快到医院求诊。
胎动计数的方法
计数方法：于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。
超声所见到的妊娠早期胎动有几种不同的类型，妊娠7～8周时，可见到胚芽有轻微的波纹状运动；9周左右出现小的抽动；9周后更明显；9～10周之间可见到较强的抽动；10周以后则出现飘动、浮动及跳动等较强的运动。
如惊跳、全身运动、孤立的上肢或下肢运动、屈伸头部、转头、转身、伸展、张口、手触脸部及打呃、打哈欠、吸吮、吞咽等。这些运动，在妊娠13～15周达最高峰，17周后逐渐减少。
男人怎么讨得女人欢心？要掌握这7个技巧
许多人不愿意谈两性的话题，但却又离不开这样的话题。其实获取女人芳心的技巧有许多，只要男人去了解一下女人的心理，多在女人的身上花一些心思，这样就可以获得女人的芳心了。
那么，男人把握哪些技巧可以获得女人的芳心？
第一、将她的照片做屏保
女人天生喜欢翻看男人的东西，如果在手机里存有一些她的相片，或用她的相片做屏保，当她翻看你的私人物品时，看到自己的相片这无疑会让她有一种惊喜。
第二、记住在一起时的一些细节
尽管你不可能记得住每一次你们约会时所有的细节和场景，但是只要记得一些关键的问题或细节，比如第一次约会时，她穿的什么颜色的衣服，当你们谈论一些话题时，常常提到一些她的细节，这样会让她非常感动。
第三、说出爱她的理由
不要小气说我喜欢你，但最好告诉她你为什么爱她。例如我喜欢你吃东西时可爱的模样、我喜欢你想问题时皱眉头的样子，如果将这些理由说得具体，这样会令讨她喜欢的效果事半功倍。
第四、恰当时为她效劳
不要放过生活中一些跟他共处的小细节，如果抓住机会为她做一些事情，这样会让她感觉到你是一个懂体贴的人。比如帮她将头发吹干，帮她按摩一下肩膀等，这样她会把你当成最私密的爱人，并会用一些亲密的举动来温顺体贴你。
第五、倾听她的感受
女性大多比较理性，她们愿意与爱人分享自己的心里，假如你认真地倾听她说的话，并恰当地表明了解她的感受，她们会认为你真的很懂她。
第六、每次见面时要拥抱要超过半分钟
千万不要低估热情拥抱的力量，因为对女性来说，热情的拥抱给带来安全感，有研究发现，当和女性拥抱超过半分钟时，她体内会产生一种催产素，这种物质对于性爱的期望值也会增加。
第七、送她性感的内衣
送她一些性感的内衣，表明对她最私密的地方非常关爱。找一个平常的时间，你们一起吃饭后、或是下班后，送她包装好的性感内衣，这时她感觉到惊喜，她的性欲也会蠢蠢欲动。
总而言之，两性相处中有很多的小技巧，可以让彼此之间的感情升温，可以让她对你芳心暗许。所以，多学习一些小技巧，对于改进和谐的关系有很大的促进作用。
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