小弟弟这样敏感的原因 这运动锻炼改善性能力
养生运动锻炼。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“小弟弟这样敏感的原因 这运动锻炼改善性能力”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
第一种，阴茎指压法。
无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎。
这样可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。
这是最享受的方式。
即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。
冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
第三种，提肛运动。
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
第四种，性交。
这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
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要学会呵护小弟弟
“小弟弟”对男人的重要性想必大家都很清楚，试想一下，如果你对“小弟弟”不够好，它还会为你“卖命”吗?男性在日常生活中不仅要重视“小弟弟”的卫生，还要注意性爱的年龄等。下面我们就来具体介绍下：
私处卫生要做好
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失哦。
男人贪杯 喝坏小弟弟
在许多人的心目中总是把美酒看成性爱的伙伴，认为美酒可以助兴。但实际这是男性的一大错误认识，喝酒不但不能助兴，反而会让你很败“性”。过量的喝酒对男性危害性很大，因而男性朋友需要引起高度的重视，过量的喝酒是有可能引起阳痿疾病的，下面就这个问题具体介绍一下。
适量饮酒确有催情作用
阳痿是男性近些年高发的疾病，很多男性朋友都比较关注阳痿方面的常识，因为阳痿疾病的出现令男性朋友苦不堪言，破坏夫妻之间的感情、且影响性生活的质量，然而引起阳痿疾病的因素有很多种，那么阳痿是喝酒引起的吗?
酒精对人体的药理作用大致分为四期：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两期内，酒精对中枢神经系统和性神经都起兴奋作用，而且，少量饮些确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳。因此，适量饮酒之后对多数人来说，可以起到助兴和激发情欲的辅助作用。
饮酒过量会致阳痿
长期以来，人们一直用酒助兴和以酒助“性”，所以，在许多人的心目中总是把美酒看成性爱的伙伴，而且，生活中确实有不少夫妻在做爱之前喜欢常规地畅饮几杯。这种做法究竟对不对呢?
不过，这仅仅是一个方面。如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小，酒精入体内很快进入麻醉期，这时，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的传递，乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软，或引起早泄，而使性交失败。
小编提醒：
男性朋友喝酒要保持度，切不可过度喝酒，在日常生活中保持良好的生活习惯很有必要，当出现不良症状表现时，应该第一时间到正规的医院做个相应检查，明确病因后针对性治疗。
小弟弟硬了怎么办
想必男性做尴尬的时候就是在公共场合阴茎出现了勃起的状态，有些是视觉上、身体上收了刺激造成的，有些事不自觉的瞬间就勃起了。有些青少年在第一次感觉到阴茎勃起的时候就会很慌张，小弟弟硬了怎么呢?有些男性还会出现阴茎勃起后睾丸疼的感觉，一起来了解下究竟是怎么回事吧。
一、概述
男性朋友都很在意在性爱时期的表现，而有一些朋友为了能够取悦异性都会在性爱的时候刻意的延迟了射精的时间，其实这也是一种伤害自己身体的行为表现，时间一长就很容易造成身体有不适病症的发生，危害性还是比较大的。而最近一段时间经常有患者反映，在勃起的时候睾丸很疼，为什么会这样呢?今天就来了解下，“小弟弟”硬的时候睾丸很疼是怎么回事呢?
二、步骤/方法：
1、 男性在勃起的时候睾丸出现了疼痛的现象，主要是因为男性勃起后阴囊、睾丸等也会有充血涨大，会造成较大的刺激性，但是如果这时期持续没有射精就会导致精液无法释放，从而导致睾丸肿胀疼痛的现象发生了。
2、 建议男性朋友在性爱的时候一定要注意做好勃起的时间，不要中止欲望该射的时候还是要射掉，平时注意卫生。如果睾丸持续性出现不适时，那么就要及时到医疗机构诊治，考虑是有炎症疾病的发生了
3、 为了身体健康着想，在日常生活中，一定要避免过多的发生性爱，通常一个星期的性爱次数应当要保持在二次左右。并且一次性爱的时间切勿太长，日常饮食中可以适当食入蛋白质丰富一些的食物。
三、注意事项：
建议男性朋友在日常生活中，可以适当的进行一些体育锻炼，这样才可以使身体素质得到提高，一旦身体出现不适的迹象后，及时进行治疗。
小弟弟的三大迷思
生活中，不少男性对自己的阴茎并不是很了解，那么本期专家就这个疑问给出详细的解答，下面为您介绍"小弟弟"的三大迷思。
阴茎会不会折断?
你的“小弟弟”是没有骨头的，但是仍然会发生破裂，被称之为阴茎折断。急性外伤或使正处于勃起状态的小弟弟弯曲，会折断那层厚实地包裹着造成勃起的阴茎海绵体组织的纤维状外衣。
这种情形常见于性交过程中。不过别以为会给你上石膏或来个拐棍什么的。这种损伤需要马上看医生，通过手术来防止性功能障碍。
男人会不会把精子耗尽?
这简直是场噩梦。井水干涸了，可能吗?
答案是：不会的。但是，也有几个坏消息。
女性的卵子数量生来就是固定的，但是男性的精子供应却可以在有生之年源源不断。这听上去挺棒，但是研究者们发现，35岁以上男性的精子活动情况会较多地出现异常，且精子中DNA脱氧核糖核酸受损的情况比年轻男性严重。同时也发现，一定时间之后，精子的平均数目会开始下降。世界健康组织颁布的标准中表明，每次射精的正常精子数目为2000万个，活动力50%，正常形态率60%。这比起25年前的标准有所不同，当时的正常数目标准为将近1亿个。
什么引起了“小弟弟”缩小?
如果处在松弛状态下的“小弟弟”的拉出长度低于同年龄组平均尺寸2。5个标准差，医学上叫做“小阴茎”。这不是任何一个自尊自爱的男子汉想往自己小传上放的一个头衔。不过，关于阴茎的尺寸有被误解的可能。
冷空气、冷水、恐惧、愤怒或焦虑，可以使得阴茎、阴囊和睾丸缩得贴近身体，因而变成“小阴茎”那样的长度。
与之相反的温暖条件可以使得阴茎变长。虽然处于非勃起状态下的阴茎长度完全是因人而异的，但在勃起状态下，长度差别却并不那么明显。
男人须知 小弟弟衰老的标志
万物皆会衰老“小弟弟”也不例外
年纪大了，人的诸多方面都在发生变化，皱纹多了，身形佝偻了，连阴茎也在“衰老”。
它主要体现在以下四方面：
阴茎外表变了
美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文-戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。
尺寸“缩水”
随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：“在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。
阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。”
导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会妨碍血液流向组织器官，这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。
同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。
阴茎更“弯”了
如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人
它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
阴茎不敏感
许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。
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