岔气怎么办才能快点好
人怎么养生才能长寿。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《岔气怎么办才能快点好》，希望能为您提供更多的参考。
岔气一般是由内伤造成的，多由经络受伤造成，人的呼吸机是由肋间肌和膈肌组成，当肋间肌发生痉挛的时候，会引起胸部两侧的疼痛和胸部的胀痛，造成岔气的发生。
一般在跑步、举重、跳跃、攀高、抬举重物中会引起岔气的发生，多数是由用力过度引起体内突然进气的原因，导致气体在胸部聚集，引起疼痛，如果严重时还可能会发生经脉破裂、气血受伤的现象。
当发生岔气的时候需要改变自己的呼吸方式，尽量用鼻子吸气，进行有规律的深呼吸，可以消除岔气，还可以深呼吸之后，叩打肌肉，可以使呼吸机放松，缓解痉挛症状。www.yS630.coM
岔气时还可以架住腋窝向上提，或者将一侧肢体举起来，另一侧肢体舒展，也能够让岔气得到很快的缓解。引起岔气常常是在运动过程中发生，因此，在运动前一定要做好准备工作，能够预防岔气的发生。
饭后也要注意不能立即运动，很容易引起肠胃系膜受到过分的牵拉，导致岔气的发生，因此，饭后可以先散步半个小时，再运动，可以预防岔气的发生。
此外，用过刮痧和拔罐等中医手法也可以缓解岔气，能够调节人的气血，活络经脉，对岔气具有很好的治疗作用。
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跑步总岔气怎么办
1、改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。快跟小编一起去看看吧！
2、调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
4、剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
5、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
6、如果出现了岔气，应该放慢跑步速度或者停下来。用两根手指压住疼痛部位，然后深呼吸，直至疼痛消失。恢复跑步的话先从走路开始，然后再逐渐的提升速度。
舌头破皮怎样快点好
舌头上面破皮的话就会感到相当的难受，尤其是在吃东西的时候会觉得刺激性的，无论是什么食物都是会在摄入的过程中感觉到刺痛的，这样的话就会影响到人们的食欲，也会使得恢复速度变得不是那么快的，所以说就可以在发作期间里面给自己熬一些绿豆粥喝的，这样会使得好转更快一些。
1、首先向大家推介的口疮的食疗方法就是生地青梅酌，配方： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法： 将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。功效： 养阴清热，降火敛疮。用法：每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。
2、生地莲心汤也是比较好的口疮的食疗方法，配方： 生地9克，莲子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁.功效： 养阴清热。用法： 每日1剂，连用数日。
3、莲子甘草茶也是一个不错的口疮的食疗方法，配方： 莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。制法：将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。功效： 清心泄热。用法： 代茶频饮。
4、口疮的食疗方法还有竹叶通草绿豆粥，配方： 淡竹叶10克，通草5克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。制法： 将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。功效： 清热泻火，解毒敛疮。用法：早晚分食。
5、用蜂蜜25克，绿茶1克，五倍子10克，将五倍子加水400毫升，煮沸10分钟，加入绿茶待温后加蜂蜜，5分钟后分两次徐徐饮下，连续3天。
用蜂蜜30克，硼砂3克，将其拌匀，涂敷患处;每日3次，连服3～5天。
蜂蜜治疗
用勺子舀一点纯净蜂蜜，直接涂抹在患处，让蜂蜜在口中保留一会儿，然后用白开水漱口咽下，一天两三次。
蜂蜜治疗口腔溃疡的原理：现代研究发现，蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素，有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复，促进溃疡面愈合。 据报道，蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳。一般3日内疼痛消失，溃疡面缩小，3~5天愈合。治疗期间应戒烟、酒，少吃辛辣食物。
蜂蜜的营养丰富，味道香甜，不仅是常用的高级营养品和治疗疾病的药品，而且还是养颜的佳品。
咳嗽岔气肋骨疼怎么办
如果在没有进行热身的情况下进行跑步运动时，往往出现岔气的情况，也就是肋骨下方疼痛。还有的人不是因运动导致的岔气，而是因剧烈的咳嗽，那么咳嗽岔气肋骨疼怎么办呢？一般来说，岔气产生的疼痛并不会持续很长的时间，可通过呼吸调整来进行缓解，大部分不需要治疗。
岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。 "岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。 岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。 发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。 按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。
怎么才能让例假快点来
对于女性而言，例假正常，也就意味着女性的身体是健康的。如果女性存在着一定的疾病，或者是作息、饮食不是很规律的话，都会导致女性的月经不规律。如果月经迟迟不来的话，那么女性朋友们就应该采取一定的措施，来调理例假了。下面，就为大家介绍几种可以让例假快点来的方法！
1、多进行运动
人们月经总是不能准时来报道最主要的原因是因为人们的身体气血不通畅导致的。所以如果大家想要自己的月经准时来报道就应该在日常生活中多做运动。这样就可以让人们的身体恢复到正常的状态，气血得到流通，从而让人们的身体变得更加好。这个时候月经自然就会准时来报道。
2、注意饮食
大部分月经不调的人在日常生活中都会比较喜欢吃一些生冷的食物，但是这样却会导致人们的身体出现宫寒的问题。所以多注意自己的饮食才能让自己的身体远离寒气，那么月经就会变得正常。
3、日常作息
现代人由于生活节奏变得越来越快但是却导致人们常常熬夜，可是越是熬夜，人们的身体就会变得越差，这个时候就会出现月经不调的问题。
4、心情
一个好的心情是让身体更加健康的根本。所以我们建议大家应该在日常生活中保持一个好的心情。这样可以让大家的身体变得更加好。也可以预防月经不调的出现。
最后，其实导致人们的身体出现问题的原因是多种多样的。但是人们一定要从自己的日常生活的方方面面下手，来让自己的身体变得更加健康。也希望大家可以知道月经不调对于人们的身体的影响是可大可小的。所以大家一定要多加注意，这样才能让大家的身体恢复健康。
腰岔气了很痛怎么办
平时应该更多的关注腰部的健康，因为腰部很容易出现扭伤的情况，尤其是对于中老年人，在这方面更要有所注意，如果出现腰岔气，往往会感到特别的疼痛，这时候要及时的进行按摩，这样有缓解的作用，如果比较剧烈，应该马上躺在床上，可以用热敷的方法来缓解，当然如果比较严重，应该及时就医。
腰岔气了很痛怎么办
腰部岔气疼痛的话，大家肯定要想办法来进行治疗，这里有三种治疗方法。
第一，大家可以给自己的腰部按摩，大家俯卧在床上，然后让家人或者专业人员给自己的腰部进行按摩，这样就可以帮助自己缓解腰部的压力，让自己的腰部越来越舒服，帮助自己缓解闪腰的痛苦，也可以达到治疗的效果。
第二，大家还可以热敷自己的腰部，在自己的腰部上面盖上一层薄布，这样就可以让自己的腰部更舒服。当然，大家也可以选择针灸。
第三，腰部岔气疼痛的话，大家还可以用蹲起法来进行治疗。患者不停地蹲下起立，这样就可以慢慢地缓解痛苦，慢慢地恢复过来。
经常腰部岔气疼痛的原因
如果大家在一段时间内，腰部经常岔气疼痛的话，这肯定是有原因的，这可能是因为大家的腰椎间盘的结构不好，也有可能是因为大家的腰肌劳损，大家在平时长时间维持一个姿势，突然动一下的话，腰部就容易岔气疼痛。看来，大家在平时应该好好爱护自己的腰部，尽量不要让自己的腰部岔气疼痛。
腰部岔气疼痛怎么办？大家一定要及时急救，让自己的腰部尽快恢复过来。大家在平时一定要小心谨慎，尤其是老年人，在平时行动的时候要特别注意，尽量避免让自己的腰部岔气疼痛。
外痔怎么办才能好
人们对于外痔这种疾病都是很烦恼的，因为总是会反复发作的，根本就无法通过治疗去根治的，这个时候最好的就是需要去采取手术和药物综合性的治疗，这样的话才可以彻底治愈的，而且在治疗的时候还要注意饮食上面的调理，不能够去吃任何具有刺激性的食物，这些食物都会诱发外痔的。
(1)血栓外痔的治疗措施：次种类型患者往往痔疮形体小，血管破损，血块凝结成血栓而命名。患者肛门部有剧烈疼痛感，经过治疗后疼痛虽减轻，但局部肿块坚硬不消者需要手术剥离血栓。对于有些不宜手术或不愿手术的患者，则继续采用非手术疗法。
(2)静脉曲张性外痔治疗方法：静脉曲张性外痔外痔吃什么药?一般认为，这种痔疮既可采用手术也可采用非手术疗法。一般用手术方法剥离痔外静脉丛，而非手术疗法则用清热除湿、活血散瘀的方法。
(3)结缔组织外痔措施：男科治疗专家介绍，不需特别治疗，仅需作一般处理。要求患者调整大便习惯，避免蹲厕过久。当并发炎性肿痛时，可用熏洗坐浴，并外敷消痔膏、金黄膏等，还可适当给予抗生素。倘若外痔皮瓣过大影响肛周清洁卫生者，或反复炎症水肿者，可酌情进行手术治疗。
(4)炎性外痔型患者治疗措施：主要是调整大便习惯，避免便秘发生，不要吃辛辣刺激食物，更不要饮酒。便后高锰酸钾坐浴，或使用频谱照射治疗。如果出现了炎性水肿情况，最好接受手术切除治疗措施。
外痔术后疼痛护理
外痔手术后的疼痛护理有具体如下几种方式：
1.饮食护理：痔手术后患者进普食，宜多食蔬菜水果，忌食辣椒，忌饮酒。多饮水，食用可润肠的饮料，如蜂蜜，以促进排尿，保持大便通畅，减少对切口的刺激，降低疼痛程度。
枕头高点好还是低点好呢?
睡眠问题是人们一直以来都不太容易解决的问题，睡眠问题导致了人们睡眠质量变化，使得不少人无法得到充分的休息。而影响睡眠质量的问题主要以枕头的高度影响最大，枕头是人们能否睡的舒服的关键因素，例如，枕头高点好还是低点好呢?下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使 颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。
4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右;侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。
怎么让痘痘快点成熟
有的人很喜欢扣自己脸上没有长好的痘痘，经常长痘的人都知道，要想让痘痘早日去除我们需要让痘痘早日成熟。因为成熟的痘痘我们可以用粉刺针挑破它，让里面的脓水流出来，然后我们在敷上消炎的药膏在上面促进伤口的愈合。我们可以采取方法让痘痘快点成熟起来呢？
有两种方法可以解决让痘痘长熟。
一是用针扎一下稍微挤一下第二三天就会发炎成熟了，
第二种方法就是用消炎的药晚上睡觉之前敷在痘痘上多上几遍呆一晚或者两晚之后就会成熟。
当男女青年进入青春期时，雄性激素增加，使皮脂腺增大，皮脂排出增多，如果皮脂腺产生的皮脂顺利通过毛漏斗，从毛孔排出到体表，则不会产生粉刺。但是由于皮脂腺分泌的增多，可使正常脂质中三酰甘油，被降解为二酰甘油、单酰甘油及游离脂肪酸，而游离脂肪酸有致炎的作用。这样可使皮脂腺管内寄生痤疮丙酸杆菌、表皮葡萄球菌、卵圆形糠秕孢子菌等，再加上皮脂泌出的增加，可使皮脂腺性毛囊的毛漏斗部角质增生、剥离，造成管腔狭窄、闭塞，大量的脂质不能排出皮肤外，合并细菌感染，而发生痤疮。
很多的患者的父母和亲戚也都有痤疮，因此不排除痤疮的遗传因素。还有外来因素，比如药物、化妆品及机械性刺激等均可使皮脂泌出受阻而致。
去痘痘方法：
1、胡萝卜汁洗脸
将一个新鲜的胡萝卜洗净后榨汁，倒入杯中待用。将几片桃树叶用沸水煎煮，将煮好的与胡萝卜汁相混合，用来洗脸，早晚各一次，只要几天，就能看到痘痘有明显的消退。
2、枸杞祛痘
吃枸杞不仅可以明目，用来涂抹祛痘效果也是非常好哦。将新鲜的枸杞碾压成泥，敷在脸上15分钟后洗去，早晚各一次，只要一天就能看到痘痘不再红肿了，而坚持做能很好的改善痤疮。
3、啤酒敷脸
啤酒不但能饮用，还能用来美容哦!将啤酒放入冰箱冷藏后，倒于化妆棉上，直到化妆棉完全浸湿，然后就可以用来敷脸了，等二十分钟洗净。不但能预防痘痘产生，还能收缩毛孔哦!
吃不胖怎么办 这样吃才能增肥长胖
现如今，有些人是非常烦恼发胖问题的，是想要减肥的，但是对于有些人来说，反而是想要让自己增肥长胖的哦，由于身材是非常偏瘦的，因此就想要增肥才行了，这时候我们就要注意饮食才行了，下面就让我们一起看看怎么吃能增肥长胖吧。
要多渠道摄入蛋白质
想要让我们增肥长胖，那么在生活中我们就要注意饮食才行了，特别是对于富含蛋白质的食物，这是我们不能少的了哦，在这时候我们首选一些脂肪含量低的肉类，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等;其次，鸡蛋是个不错的选择，鸡蛋白富含大量蛋白质和少量脂肪，健身后补充2~3个鸡蛋，喝一袋牛奶，再加上日常饮食，摄入的蛋白质就够用了，这样的食物可以帮助我们人体补充足够的蛋白质，从而能够起到增肥长胖的作用。
注重加餐
而且如果我们想要增肥长胖，那么除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力，这样是可以让我们更充分的补充营养的，同时还能够很好的帮助我们起到补充能量的作用，是可以帮助我们增肥长胖的哦。而杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。
上面我们给大家推荐的饮食，就是可以很好的帮助我们增肥长胖的哦，对于瘦人来说，如果我们是想要增肥长胖的，那么就必须要对饮食有所重视才行了，选择合适的食物吃才可以更好的促进我们的健康，大家必须有所重视才行哦。
岔气是怎么回事
岔气可能有的人有过这种症状，但是有的人可能并不是很明白这究竟是怎么一回事，平时在生活中可能只知道自己身体出现的岔气的情况，但是岔气的原因的话就是一头雾水，那么接下来我们就一起来看看岔气究竟是怎么回事，为什么人体会出现岔气的情况，我们一起来看看吧。
一、岔气是怎么回事
岔气的话其实如果较真的去解释的话他也算是一种疾病，但是这种疾病没有表现在人体的表皮上，所以如果只是用肉眼观察的话并不会发现这种病症的存在，用中医学角度去解释的话就是属于一种内伤，一般都是突然的去抬重物造成的，用力过度就会出现这种岔气的情况，岔气的时候一般都是人体内的经络出现受伤的情况，但是因为肉眼也是看不见的，所以也就被称之为内伤，而且在生活中如果用力不均匀的话就会出现这种情况，一般举重的运动员、或者是一些跳跃、攀高之类的运动量比较大的人群容易出现这种情况。
岔气表现出的症状的话一般都是属于很疼，且没有外伤的疼痛，所以也根本不知道究竟是身体中的哪一个部位疼痛，而且在做深呼吸或者是咳嗽之类的动作的时候这种疼痛感会更加明显，而且疼的面积也会比较大，通常是整个的腹腔部位都会出现疼痛感，这种情况就是比较轻的时候，但是在比较严重的时候就会出现咯血的情况，而且长期经常这样的话就会出现痨怯的病症，所以在平时如果出现岔气的情况的话一定要即使治疗，而且也尽量的去避免一些出力情况比较多的运动。
二、岔气多久能好
岔气这种病症严重的时候会造成身体健康造成一定的不利的病症，但是岔气来的快去得也比较快，一般在三天左右的时间就会愈合，所以在平时生活中出现岔气的话最好是尽量的去避免一些运动量比较大的活动，以免造成不能痊愈的情况，通常在岔气的时候都是属于胸腔部位的疼痛，但是出现情况的时候要记得经常进行一些按摩，在腹部的用手轻轻的揉捏，平时可以慢慢的进行深呼吸的动作，这样能减轻疼痛感，也能加快愈合的时间。
岔气在生活中也算是属于一种比较常见的病症了，但是这种病症通常在中医上见得比较多一点，一般将其定位为内伤，并不会有什么外伤出现的人体的肌肤上，所以也没有什么对症下药的说法，而且岔气的愈合的时间也快，一般三天左右的时间即可愈合，岔气在生活中一般都是因为用力过猛导致的比较多，出现症状之后要及时减轻运动量。
老年人是胖点好还是瘦点好？
老年人应该胖一点好，还是瘦一点好呢，这是一个很难辩证的问题。有的人说年纪大了应该胖一点，胖一点的老人脸色红润，精神好的，抵抗力就会好，一点小毛病都可以扛得住。也有些人说瘦点好，因为瘦的人身体灵活，膝盖没什么负担，身子骨硬朗。那么，哪种情况会更好一些呢？下面跟小编去看看吧！
首先，老年人太瘦了抵抗力就会低下，身体虚弱，战病能力也会低。特别是天气冷时，天气变化受寒很容易使细菌、病毒入侵而导致慢性支气管炎、肺炎、呼吸道疾病的发生，而且容易导致出现营养不良，对健康不利。其次，太胖的老人都会增加高血压、糖尿病的发生机率，还会加重心脏、胰岛、肾脏等器官的负担。众所周知，大多数患有高血压、冠心病、胆结石、胆囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由于脂肪沉积，造成新陈代谢困难，促使血管壁硬化和心脏缺血缺氧，容易发生心绞痛，心肌梗塞。
年纪大的人身体抵抗力和身体素质都会大不如前，太胖或太瘦对身体都不好，所以老年人不要太胖，也不要太瘦，微胖是最好的。微胖可以有足够的皮下脂肪御寒，还可以保护骨络关节，这样的身材才是最健康的。
总之，老年人胖点好，还是瘦点好都是要看实际情况的，没有一个确切的标准，也没有办法说明哪种身材最好。老年人在平时的生活中，一定要注意饮食，要保持低盐低脂饮食，限制糖份的摄入，还要适量的运动以增强体质。肥胖的老年人要减少肥胖，以防心脑血管疾病的发生，如果比较瘦的则要多吃一些优质蛋白以改善消瘦，更有助于健康。
治疗岔气小窍门
岔气在生活中是很常见的现象，岔气在中医上就是内伤的范畴，一般情况下，岔气是人的气血，脏腑或者是经络受损导致的，因此，如果当人体受到外部刺激的话，是很容易出现一侧胸部的疼痛或者是背部的疼痛，岔气是需要及时治疗的，那治疗岔气小窍门有哪些呢？下面介绍岔气的窍门。
造成岔气的原因是身体在静止的状态下，进行过于突然的运动，比如举重、推车、跳跃、攀高或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散。在西医看来，这种突然的高强度活动，使肌肉在短时间内进入紧张状态，但内脏器官惰性大，还不能马上动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，所以呼吸肌紧张而出现痉挛。或是身体活动需要的氧气加多时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而没有加深呼吸，氧气还是无法供肌肉活动需要，也能引起岔气。
一、治病穴位主穴:膻中、章门、期门、中府、云门、大椎、肺俞、膈俞、厥阴俞、心俞、内关。配穴:肋椎关节或胸椎小关节半脱位的患者，加相应部位的背俞穴。
按摩疗法方法一:用热毛巾将疼痛部位擦热，再用湿热毛巾热敷3～5分钟。然后用掌根或四指指腹，轻轻按揉压痛点及其周围3分钟。再按压章门、期门、大包、膻中、日月、中府、肺俞、膈俞等穴各1分钟。
方法二:用拇指弹拨痉挛的条索状肌肉，由内至外横向进行，直至条索由硬变软变小。
方法三:做深呼吸，然后憋住气。用拳头由上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼吸。这样重复做几次后，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。
方法四:在做深长而缓慢的深呼吸时，用手挤压疼痛处，疼痛可以减轻
方法五:由另一人按摩时，一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌同时旋转揉按
二、刮痧疗法
取刮板以45倾角，刮拭膀胱经大杆、风门、肺俞，阴余、心俞，膈、肝、脾命至肾俞一段。再从上至下刮状督脉，由大推制至至阳，然后刮拭任脉中至中院一段，再刮章门，期门1，日月、内关及足三里太冲，每穴2分钟
三、拔罐疗法
留罐法:将火罐吸拔在疼痛部位上，即哪疼就在哪拔罐，留罐10分钟左右
走罐法:取俯卧位，将火罐吸拔在背部，然后沿华佗夹脊穴推拉般10-15分钟。华佗夹脊穴在第火罐，至皮肤出现红色淤血为止
胸椎至第五胸椎，各推辣突下旁开0.5寸。最简单的方法就是分别沿脊柱两侧推拉火罐
四、小方法，大功效
患者站立，全身放松，憋住气，身体稍稍后仰。另一人与患者背对背，腰贴腰的双臂交挽。然后屈膝下蹬背起患者，让患者双脚离地腾空再让患者用力嗽的同时，颤动患者的腰背部，最后慢慢放下患者
五、预防胜于治疗
只要在身体活动中注意正确的呼吸，岔气是可以预防的。首先在剧烈活动之前，要做好准备活动，使呼吸肌适应较快频率的收缩。然后要注意的是呼吸的深浅，正确的是用深呼吸，呼气慢而深沉，用力向外呼气，这样就能用劲吸进大量空气，满足运动时肌肉对氧的需要，再调整呼吸节奏，把呼吸节奏与运动频率配合起来。在冬天锻炼时尽量用鼻子呼吸，因为通过鼻子吸进的气息是温热的。若用口呼吸则尽量半张口让冷空气从牙缝中进入，防止冷空气刺激体内器官。岔气消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响
治疗岔气较好的方法就是按摩，通过一定的手法刺激，打通阻滞的经穴，气血顺畅，气也就消失了。以上五钟大家只要把握好一种也可以受用一身。
胃岔气了怎么快速治
胃岔气是经常会出现的一种情况，当在外喝道凉风的时候，当吃饭吃的过急的时候也会出现胃岔气，或者是运动过于剧烈，呼吸过快仍然会出现胃岔气的情况。首先要缓慢的呼吸，确保吸入大量的氧气，也可以用手轻轻按摩腹部，使气体排出。冬天的时候尽量不要吸入凉风，做好保暖。
"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。 "岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二．调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三．若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四．剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。 五．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。 "岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
六. 喝杯热水，然后用热水袋敷一下疼的位置，这样可以缓解一下肚子的不舒服，如果休息过后症状得不到缓解，可以使用吃药治疗的方法。吃一点药也是可以的。
