打嗝是什么病 止嗝妙招大放送
养生病是什么病。
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“打嗝是什么病 止嗝妙招大放送”，希望能对您有所帮助，请收藏。
生活中，打嗝应该是一件非常常见的事情，但是经常的打嗝就显得很不正常，打嗝会是什么病呢?小编给大家讲讲打嗝是什么病、导致打嗝的原因有哪些以及怎么缓解打嗝的情况，感兴趣的朋友一起看一下吧。
打嗝是什么病
1、胃酸反流
肠胃胀气和烧心会刺激膈肌,这是导致顽固性打嗝的一个主要原因。好消息是治愈这些肠胃毛病,打嗝也会随之消失。因此,如果打嗝无法自行停止,同时还伴有标志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感,那就应该去找医生进行诊治。
2、神经损伤
膈肌痉挛很可能同迷走神经损伤存在关联,不管是暂时性的或是永久性的,比如肿瘤或外伤造成的神经损伤。任何因素导致颈、喉、胸以及腹部等部位迷走神经无法正常发挥作用,烦人的顽固性打嗝就可能发生。
3、中风
打嗝甚至可能是身体发出的中风预警信号。专家们尚未完全弄清其中的内在联系,不过一种特定类型的脑卒中同打嗝紧密相关。发生在后脑部位的中风,容易引起顽固性打嗝,而且在女性中更常见。如果打嗝的同时,还常常伴有身体麻木、胸痛、视力模糊等症状,而患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他症状,应怀疑是中风,及时到医院诊治。
导致打嗝的原因
1、腹部受凉
如果是在寒冷的天气不注意对腹部进行保暖的话,或是在较为炎热的天气贪吃冷饮导致腹部受凉也容易导致打嗝。这是因为寒热之气入侵身体,导致身体内气逆不顺引起的。另外我们经常说的“吃了冷风”也会导致打嗝。
2、不良的饮食习惯
饮食习惯不良比如经常狼吞虎咽的人容易出现打嗝。这是因为在吞咽食物的时候,食物需要经过食管,对膈肌产生了刺激,狼吞虎咽对于膈肌的刺激也比细嚼慢咽的人要大得多,从而导致打嗝不止。另外由于经常进食生冷、干燥刺激食物也会导致打嗝。
3、尾部吸入空气过多
如果是身体吸入空气过多,导致胃部积聚了过多的空气也会导致不停打嗝。胃里的空气急剧会对膈肌造成抵压刺激,从而导致膈肌发生阵发性痉挛性的收缩,表现出来的就是人不停的打嗝。
4、吃饭过饱过快
如果是在饭后出现打嗝很可能就是因为吃饭过程中吃得过快或者是吃得过饱。吃得过快过急很容易影响食物的咀嚼而导致胃部不适导致打嗝;而吃得过饱也容易加重肠胃的负担引发打嗝。特别是肠胃本身就较为虚弱的人一定要注意细嚼慢咽,帮助减轻肠胃负担,避免打嗝。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
怎么缓解打嗝
喝水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
伸拉舌头法
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。这时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。
惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
纸袋呼气法
用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，以抑制打嗝。
舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
结语：经常性的打嗝可能是由于肠胃问题、吃饭过快或者是神经损伤而导致的，若是出现经常打嗝的情况，要及时的就医查询原因，避免造成身体的损伤。缓解打嗝的方法是非常多的，若是感兴趣的话，不妨试试小编文中所提到的这些方法。
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怎样减肥 最快最有效的减肥方法大放送
到了春季，爱美的女性朋友都在减肥，准备穿漂亮的新衣，想必每个人都有自己的一套减肥方法，但尝试后，往往减肥效果不加，也许方法不适合你的体质，起不到减肥效果，今天小编总结多种减肥方法，总有一种方法你们的。
如何减肥最快最有效
下面小编给大家爱介绍的7种减肥方法不但不会伤害我们的身体，而且还不需要天天坚持哦，这对懒人来说再适合不过了，下面我们就一起来了解下吧。
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
到了下午三点以后就不要吃任何东西了，当然能够吃的时候也不要一个劲的狂吃哦，这样一个星期就能够瘦下来几公斤了。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆配醣体（Saponin）等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化吸收燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%.
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 : 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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春季减肥方法
春天到了，脱掉厚厚的冬衣，你是不是发现自己胖了一大圈呢？可是爱美的MM还在担心着身上的赘肉是否减下来了。减肥是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。所以要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法和减肥食谱，才能事半功倍。春季该如何减肥呢？
一、要树立正确的减肥观念
在减肥之前，首先要明白的是你为何减肥，减肥的目标更多的是为了健康，为了自己，为了家人，为了你周围一切关心你自己的人。其实肥胖底本就是一种病，因为肥胖你会变成包袱，在做跟别人同样的动作时你会变得更加的疲乏。因为肥胖，你的内脏细胞或许会被更多的脂肪侵蚀，你的肝脏或许会受到前所未有的袭击，你的血管内壁将会附上厚厚的油脂，你的冠状动脉或许会变得不那么的通畅，你体内的胰岛素分泌变得有些不平衡，你成了心脑血管疾病的高发人群！等等诸如此类。因此只有当你拥有了准确的观念以后，对减肥，它将会变得非常的简单！
二、找对减肥产品
需找一款值得信赖的，特别是对自己有效的健康减肥产品。只有同是胖过的朋友，才能真正体会到，我们胖人想减肥的真正的痛苦，否则你永远可能是那不幸的百分之二。
三、适量运动，多喝水
适量运动，多喝水这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了，我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为节食，让我的基础代谢率变高。多喝水也是有利于提高新陈代谢率的，我被提醒最多的就是要多喝水。
四、创造一个适合减肥的环境
减肥也是需要鼓励的，如果没有妻子、父母及家人的饮食调配和精神支撑，恐怕我无法坚持下来，就算坚持下来了，也不一定能减得这么健康。这次减肥，不但给了我自信的身材，更重要的是让我养成了健康生活的好习惯，改变了生活态度，注重了生活的细节，更加负责的对待自己和自己的家人。
五、记录体重饮食
这些都是为了让自己更有动力。每天我都称体重，然后和饮食像日记一样记下来，这样每天就有可比性。然后每天的体重变化，每天都看看，帮助我反省下，也时刻提醒自己不要放弃。
六、爬楼梯不坐电梯
对于长期坐于办公室的人们而言，最方便的运动方式应该就是爬楼梯了。雷先生可以在条件许可的情况下，爬楼梯去公司所在的楼层。在运动健身的同时还能减去下身的肉肉还有小肚子，应该是个不错的选择。
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七、均衡营养
均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。
八、竖立信心
不要因为暂时体重不减轻而灰心放弃。因为无论是控制饮食还是运动都需要长久的坚持不懈才能达到理想的效果。
九、要有乐观的心态
在拥有以上几点的同时应该还要拥有乐观的心态，不要因为身材稍有一些不如意而影响心情。愉悦的心情能帮助我们更积极的面对困难和挑战。
10、多吃水果
家中总有许多长辈们不爱吃水果，而水果中有很多特殊的营养物质能帮助我们提高身体的健康程度，特别是换季的时候维生素C还能帮助我们提高抵抗力，而且有很多水果还可以帮助减肥的哦。
如何运动减肥
跑步机上的八字脚
你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚？它们在跑步时呈什么状态？内八字或者外八字？别以为这只是跑步姿势的问题，它还关乎到消耗脂肪的多少。
有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗。也就是说，如果你采取正确的跑步姿势，能够让你在30分钟内消耗掉6D0卡的热量。而不正确的姿势，只能让你消耗脂肪的数值低于这个数字。消耗更多的脂肪。
给你的建议：外八字跑步法
跑步时，让脚呈外八字状态，不仅可以让你跑得更稳，还增大了跑步时的阻力，消耗了更多的热量。而如果你能在跑步时踮起脚后跟，用脚尖跑步，将会得到更好的效果。因为这样做，会增大你奔跑时的难度，若身体想维持平衡并保持奔跑的状态，就需要更多的力量来支持。
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在健身球上办公
还坐在椅子上吗？那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动全身经络。
给你的建议：放一个健身球在办公室
当然，我们觉得不能强求你把椅子换成健身球，但是你可以放一个健身球在办公室。特别是在午餐后容易犯困的时候，坐在健身球上30分钟，立刻就会精神焕发。另外，如果还能再手持哑铃做运动，就更完美了。
跳绳跳双摇
健身教练说：你每天应该做200下跳绳运动，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑型的目的。这种说法没错！只是，如果你变化一下跳绳的方法，可能会得到事半功倍的效果呢。
给你的建议：每天尝试100个双摇
跳绳中的双摇跳法指的是，当你持绳跳起时，绳在你脚下快速经过两次。相较正常跳绳方法，这是有一定难度的，但这也是消耗脂肪的最佳跳法。它在一分钟之内有效燃烧脂肪26卡，并且它可以紧绷你的全身肌肉，锻炼耐力，增强力量。
让自己休息一下
首先，你要确定自己的身份：你只不过是普通的公司职员，不是要以运动健身获得终身奖牌的人。所以，你的健身训练就应该舒缓有道，绝不要做一名狂热的健身圣徒.
给你的建议：1/4原则
这是来自美国健身协会运动健身推荐手册中的时间原则.它的建议是：在运动的60分钟中内，你应该保证自己有20分钟的休息时间；在全年的运动健身计划中，要给自己留出1/4的时间学习理论知识，增强更新自己的健身观念。要知道，健身不是生活的全部，而生活是需要健身来调剂的。
原地跳跃最耗脂
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跳跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。
给你的建议：原地徒手跳跃练习
就是不用任何器械进行原地向上连续重复练习跳的动作。如：直腿跳--从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲，如此反复练习5-10次一组，每周练习2-3次就可以了。收腹跳的动作要领是：从半蹲开始摆臂跳起收腿收腹，下落还原后，再连续重复练习。每周2次，每次练3组，每组10-20个就可以了，对腹部减肥很有效。
练习中，应选择较松软的地面，如沙地、草地比较好，练习后要注意放松按摩小腿部位，防止胫膜发炎，影响健康。
用图表见证你的进步
每周都去健身，每次都会流许多汗。但究竟消耗了多少脂肪，你好像从来没有统计过。因为减肥，你的教练可能会让你更多地关注饮食的数量和次数。但健身项目和频率也是值得关注的，只有时时记录，才能做到心中有数。
给你的建议：制作一张健身记录卡
这是一张只属于你的健身记录卡，我们希望它能通过表格曲线来见证你的进步，让你能够随时关注自己的进步，给自己更多的信心。表格里应该包括：体重、运动项目、运动时间、消耗热量数值、身体柔韧度、身体感受度、精神状态等。
一年至少更换四次健身记录卡，制定新的健身目标。例如：当你看到表格中，你已经能够在2分钟内完成50个仰卧起坐，就可以在下一次制定计划时，增加仰卧起坐的锻炼次数，让自己能有更多更高的目标。
再多坚持一分钟
我们在做YOGA训练时，通常会被要求某一动作保持2-3分钟。可能对于刚开始练习的你来说，是件困难的事情。但是，随着练习时间的增加，它们已经不是困难的事情，你可能还能够保持更长的时间或者做更高难度的动作。
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给你的建议：保持YOGA树姿再多一分钟
做YOGA练习时，你一定做过树姿的练习。一般，它会要求练习者保持该姿态3分钟，以拉伸全身肌肉，延展身体。其实，你不妨再多保持一分钟，这样可以燃烧更多的脂肪并且锻炼耐力。
不可忽视的反向运动
手臂像车轮一样直直地向后画圈有点费力，但正是肩膀靠后的肌肉给我们以推力。这个动作比正面游泳时（肩膀的前面肌肉使我们前进）难做一些，但它能够更准确地调动背部肌肉而不是肱二头肌。而这一动作中，最受益的部位是胸部。肩胛骨位置的肌肉锻炼得越多，胸部轮廓才会越美。
给你的建议：仰泳
只有长时间（至少半个小时你的脂肪才会开始燃烧）和经常性的（一周三次）游泳才能看到效果。最好在比较凉的水里，因为水温过高容易导致抽筋和呼吸不畅。尽量保持较慢的速度，但如果不是非常吃力的话也可以来几次急速跑（提醒：游泳的效果只有通过长距离才能感觉出来）。最后一点，手臂越是向头后伸展，肌肉越是会拉长。
持杆走路
在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。为了安全起见，负重量不要超过体重的20%（例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤）。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20-25%的热量，且没有任何副作用。
给你的建议：每天持杆走路30分钟
你可以参看下面的数据：疾走30分钟，消耗热量210卡；穿上负重马甲走30分钟可消耗热量231卡；持长杆走30分钟可消耗热量252卡。还犹豫吗？赶紧持杆上路吧！
散步时的脚抓地
科学的步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。因此，步行已成为公认有效、科学的健身方法，世界卫生组织也曾有最好的运动是步行之说。可是要想达到理想锻炼效果，走路的技巧不可忽视。
给你的建议：注重正确有效的姿态
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正确姿势：头要正，目要平，躯干自然伸直（沉肩，胸腰微挺，腹微收），这种姿势有利于经络畅通，气血运行顺畅，使人体活动处于良性状态。
注意节奏感：步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。
自然呼吸：应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调。
脚抓地:步行时，与地面相接触的一只脚要有一个抓地动作（脚趾内收），这样对脚和腿有促进微循环的作用。步行速度：这要根据个人具体情况而定。研究发现，以每分钟走80-85米的速度连续走30分钟以上时，防病健身作用最明显。
经期如何减肥
生理期如何减肥？生理期因荷尔蒙的变化分为四个不同的阶段，每个阶段适合不同的减肥方法。按阶段选对经期减肥方法，会让你健康变瘦哦。
生理周期生理期
在开始之前，我们首先要搞清楚一个概念，就是生理周期和生理期。
生理期是指月经来访的那几天，因为这几天我们的身体比较虚弱，是不适合进行饮食控制和激烈运动的。
而生理周期是指人的生理循环周期，根据荷尔蒙的变化，这主要分为四个阶段，减肥滞留期、减肥高峰期、减肥平快期和减肥慢行期。做好每个阶段针对性的饮食和运动减肥计划，减肥是最快最有效的。
经期减肥的四个时段
第一阶段：减肥滞留期（月经开始后第1-7天）
这个时期，你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体极易疲倦，此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体，为下一阶段的瘦身行动储备能量。
第二阶段：减肥高峰期（月经后第7~14天）
月经后的第7-14天就是减肥的高峰期，这时雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，只要抓住这个最佳时期，就能够轻松快速减肥。所以，减肥的MM要好好把握哦！
第三阶段：减肥平缓期（月经后第14~21天）
由于黄体素分泌增加，让肌肤状况变得不稳定，代谢能力也开始从高峰逐渐减缓。越是接近第四阶段的黄体后期，体重就进入不易下降的阶段，所有代谢都开始缓慢，就算很严格地执行减肥计划，体重下降也相当缓慢。
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第四阶段：减肥慢行期（月经后第21~28天）
这个时期你体内的黄体激素的分泌量已经升至最高处，无论多微小的毛细管都有能力将原浆渗入细胞组织这时你的大脑感应到体内水分流失，便会本能地保留盐和更多水分，导致你的体重增加。不过这属于正常现象，少量的体重增加是不用担忧的。
经期运动减肥
1.运动强度要降低
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态。所以整个经期减肥，要注意运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小。
2.分时间段采取不同运动
在经期1-3天的时候，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，或只是一些简单伸展动作，比如散步，静坐式的瑜伽等。轻运动能在经期帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动过程要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。过程中如有疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3.经期运动要保暖
经期运动的时候要注意保暖哦，如果不及时保暖，因为在经期整个人都很脆弱而且免疫力降低，身体会很容易受风导致出现经痛等现象。在运动过程中身体不适的症状没有缓解反而加强的话，就应该马上停止运动。
4.经期减肥一定要避免以下运动：
1、经期减肥要避免腰腹发力的运动，比如呼拉圈等。
2、倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式。
3、下水的运动，比如游泳，容易感染细菌。因此在月经期间也不宜进行泡澡，盘浴。
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4、激烈的运动，比如说跳绳、快速跑，高抬腿，拳击等。
总结：以上多种减肥方法，总有一种方法适合你的，减肥方法虽多，但也需要坚持，不能坚持一天两天，而是持久的，这样才能有效的减肥哦。
抗老美容消肿止痛 茄子的7个功效大放送
茄子是我们日常生活中常吃的蔬菜，它有哪些具体的功效呢？
一、抗衰老
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。
二、清热解毒
用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。
中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食，正如李时珍在《本草纲目》中所说：茄性寒利，多食必腹痛下利。《滇南本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，可以选用紫茄同大米煮粥吃。《本草纲目》介绍，将带蒂的茄子焙干，研成细末，用酒调服治疗肠风下血；《滇南本草》主张用米汤调服，更为妥当，因为肠风下血和痔疮出血，都不宜用酒。把带蒂茄子焙干，研成细末，更常作外用。
三、治疗冻疮
取冬天地里的茄子秧（连根）两三棵用水煎，水开之后再煮20分钟，用此水泡洗冻疮患处，同时用茄子秧擦洗患处，二至三次可治愈。
四、降血压
茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：
选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。
五、保护心血管、抗坏血酸
茄子含丰富的维生素p,这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
六、防治胃癌
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。
七、消肿止痛
具有清热止血，消肿止痛的功效。
茄子的吃法
荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉 拌、做汤，都能烹调出美味可口的菜肴。吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。
茄子拌着吃最健康
茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素p,其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等。常吃茄子（连皮） 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。最后，拌茄泥的吃法营养吸收最完全，因为它不用削去茄子皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物质。拌茄泥的调味汁最好用橄榄油、芝麻酱、蒜泥和少许盐。橄榄油是毫无疑问的健康油，芝麻酱含有丰富的钙、蛋白质和维生素，蒜泥有杀菌抗癌的功效。
茄子的美容功效
茄子又名落苏、酷苏，是以浆果为产品的草本植物，为茄科植物茄的果实，中医认为茄子性味古寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。古代曾将茄子列入皇帝的膳单。茄子的营养价值丰富，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖分含量较番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，并且在紫茄子含有较丰富的Vpp.
茄子皮同样富含多种维生素，能够保护血管，常食茄子，可使血液中的胆固醇含量不致增高，因而不易患黄疸病、肝脏肿大、动脉硬化等疾病。
打嗝不止很尴尬 这样做快速止嗝
打嗝大家不会陌生，每个人都会有打嗝的经历，不过有时候打嗝的问题是让人非常尴尬的，如果说我们打嗝一直不停，这时候的确是让人非常烦恼的了，那么对打嗝的问题来说，我们有哪些好方法可以帮助调节，一起看看如何止嗝效果好。
分散注意力
如果我们发现自己出现了打嗝不止的情况，这时候我们就要学会分散注意力，努力的消除因为不停打嗝而紧张的情绪所带来的不良的刺激，让自己平静下来。然后深深的吸入一口气，然后憋住，尽自己的努力憋长一点的时间，然后在憋不住的时候再呼出，反复的进行几次，这时候我们就会发现，打嗝的问题得到了解决。
想方法打个喷嚏
如果想要解决打嗝不止的问题，那么不妨试试去拉伸一下舌头，用一块干净的纱布垫在舌头上，然后用手指捏住舌头往外拉伸，然后感觉到腹部有气体上升的话，打嗝就可以停止了，这个方法还是比较有效的，所以对于打嗝的问题来说，我们不妨试试这样的方法来解决，效果还是不错的。
可以采取压双眼球法
除了上面介绍的方法，想要解决打嗝的问题，那么我们还可以试试这样的方法解决，这时候要让打嗝者闭上双眼，然后将双手拇指放在患者的双侧眼球上，按照顺时针的方向适度的揉压眼球上部，一直到呃逆停止。效果还是不错的，大家在平时不妨试试。
如果打嗝一直不停，这时候是让人非常烦恼的，也是大家不希望看到的一个情况，所以大家应该对调节的方法有所了解才行，上面介绍的这几招对解决打嗝的影响还是有好处的，大家如果可以学会，那么自然对我们健康有好处。
7种健康果蔬汁大放送，排毒清淤还能滋补身体
对于瓜果蔬菜来说，我们都是非常熟悉的，我们也平时会摄入很多的瓜果蔬菜，让它们来滋补我们的身体，其实如果把这些果蔬做成汁的话，更有利于我们人体对于营养的吸收，而且还能够发挥排毒保健的功效，今天我们就来介绍几种果蔬汁。
1、黄瓜汁。黄瓜汁有益于处理胃酸，可以加速食物的新陈代谢和消化过程。强身健体，还能延缓腹泻。建议早上饮用，一次100毫升。其热量为20千卡/100毫升。尿石症和消化性溃疡患者慎用。
2、芹菜汁。芹菜具有燃脂功能，可以清理消化道，同时强身健体。此外，新鲜的芹菜可以去除盐分，激活肾上腺的全部功能。建议早晨在您的饮食中加入这种蔬菜汁。其热量只有12千卡/ 100毫升。老年人和患有胃肠道问题者慎用。
3、番茄汁。这是最好喝的蔬菜汁之一，它有助于加速消化，消除体内毒素，消除腹胀。这种果汁也用于肠胃病，以增加胃的酸度。最好在下午喝番茄汁。其热量是17至21千卡/100毫升。痛风和尿路结石患者慎用。
4、苹果汁。带有果肉的苹果汁含有大量的果胶，能保证胃的正常工作和肠道的清洁作用。也难怪苹果汁被誉为果汁之王。平均热量是50千卡/100毫升。胃酸和过敏患者慎用。
5、葡萄柚汁。它本身就是一种加速体内脂肪燃烧过程的水果。营养学家经常关注它的用途。新鲜的葡萄柚可以清除体内多余的液体，调节和改善新陈代谢。饮用的最佳时间是早上和中午。热量为是35千卡/100毫升。对柑橘类的过敏患者以及尿石症患者慎用。
6、菠萝汁。其果肉的主要价值是蛋白酶，这是一种有效的燃脂器。此外，菠萝汁具有抗炎，抗压，抗浮肿的功效，这使其成为极具价值的食品。最好在中午之前饮用菠萝汁。其热量是45千卡/ 100毫升。胃肠道急症患者慎用。
7、西瓜汁。成熟的西瓜果汁能有效解渴，恢复体内水分平衡，具有利尿作用，还能加速新陈代谢。它对节食和减肥也十分有效。中午过后不推荐饮用这种果汁。其热量不高，约为38千卡/100毫升。糖尿病、胰腺炎以及肾脏磷酸盐结石患者慎用。
快速有效的止嗝方法
打嗝是一个生理上常见的现象。每个人都有过打嗝的经历，那么痛苦的尴尬状况相信大家肯定都记忆犹新，打嗝的原因有多种，一般病情不重，可自行消退。但也有些病例可持续较长时间，成为顽固性打嗝。那么，打嗝不止该怎么办呢？下面就教大家几个快速有效的止嗝方法，一起来看看吧！
1、分散注意力，专心做些别的事情。
2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。
3、喝一口水，含在嘴里，深吸一口气，感觉快打嗝时立即吞下，多喝几口一般都能见效。
4、用一个塑胶袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，让吐出的二氧化碳重复吸入，血液中二氧化碳浓度的改变会促使中枢神经调节呼吸运动，让膈肌“做它该做的事”。
5、用羽毛等物体刺激鼻孔，诱发喷嚏，打个喷嚏嗝就会停止。
6、被惊吓。
但是必须注意：如果打嗝超过24小时仍然不停止，同时伴有如腹痛、呕吐、反酸嗳气、乏力、消瘦等异常表现的，必须及时就医，以免延误病情。
一打嗝耳朵就疼
打嗝在人们看来是非常正常的事情，很多情况下都会出现打嗝的症状，有的时候吃东西吃多了会打嗝、有的时候喝水喝的不对了也会打嗝，人们对待打嗝并不是很重视。但是有时候人们只要一打嗝就会出现其他连带的病症，这就要引起重视了，这可能是一些疾病给出的信号。下面说下为什么一打嗝耳朵就疼的原因。
1、为什么打嗝时耳朵疼
打嗝是我们生活中常见的一种现象。当肠胃中进行食物的消化时，会有部分无用的气体产生，这些气体上升从口腔排出就会形成打嗝，这是人的生理需求，是无法避免的。但有时候，打嗝却会有其他的症状伴随，有些人打嗝就会耳朵疼。
中耳炎是打嗝时耳朵出现痛感的原因之一。中耳炎是累及中耳(包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房)全部或部分结构的炎性病变，好发于儿童。可分为非化脓性及化脓性两大类。非化脓性者包括分泌性中耳炎、气压损伤性中耳炎等，化脓性者有急性和慢性之分。特异性炎症太少见，如结核性中耳炎等。
急性中耳炎是中耳黏膜的急性化脓性炎症，由咽鼓管途径感染。感冒后咽部、鼻部的炎症向咽鼓管蔓延，咽鼓管咽口及管腔黏膜出现充血、肿胀，纤毛运动发生障碍，引起中耳炎。常见的致病菌主要是肺炎球菌、流感嗜血杆菌等。另外，鼻涕中含有大量的病毒和细菌，如果两侧鼻孔都捏住用力擤，则压力迫使鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管，引发中耳炎。
2、中耳炎局部用药注意事项：
(1)用药前应先清洗外耳道及中耳腔内脓液，然后可用3%双氧水或硼酸水清洗，再用棉花签拭净或以吸引器吸尽脓液方可滴药。
(2)脓量多时可以用水剂，量少时可用硼酸酒精。
为什么打嗝时耳朵疼
耳朵是人体的重要器官，生活中还有许多细节会导致耳朵发炎。有些人喜欢煲电话粥，却不知道这对耳朵的伤害很大，因为手机上有很多细菌，当耳朵与手机长时间接触时，会有许多细菌直接进入耳朵，造成感染从而使耳朵发炎。
3、打嗝会有并发症吗
(1)肿瘤病变先兆
经常打嗝一般问题不大，但医生们同时提醒说，如果经常打嗝，同时又伴有其他症状，则需要小心。
经常打嗝，并伴有周期性的饥饿痛、夜间痛，则很可能意味着消化道有溃疡或肝胆出了问题。如果有食欲减退、消瘦、贫血等症状，且超过45天，切不可掉以轻心。它预示着体内出现肿瘤等病变。
(2)功能消化不良
如果排除胃、食道的器质性改变，常打嗝则很有可能是得了吞气症，这种病症属于功能消化不良。
这种患者常常觉得胃中有气体膨胀，认为打嗝可以使气体排出，身体随之舒坦。但实际上，每次打嗝前，患者会下意识地咽下一口气，而咽下的这口气，比打出来的气体更多，结果只能是里的气体越来越多。
这种情况如果一直持续下去，有可能得肝区综合症和脾区综合症。这时，患者常会感到两侧肋部胀痛。这是因为胃里的气体太多，进入了肝区和脾区，而这里正是肠道拐弯的地方，气体易聚集，便引起疼痛。
(3)暗藏慢性疾病
慢性胃炎、反流性食道炎等病症，也会导致打嗝频繁。医生表示：一些患者胃酸少，导致食物残留过多，会引起打嗝。幽门螺感菌感染，导致慢性胃炎也会引起打嗝。
制止打嗝小妙招
有时候在特别的场合突然打嗝，而且还停不下来会感觉有些尴尬，那么有没有什么小妙招可以制止打嗝呢?
其实，我们在打嗝的时候，如果可以打出喷嚏来就可以止嗝，那么想要打出喷嚏可以尝试闻闻胡椒粉。还可以用喝温开水的办法来制止，喝几口温开水，慢慢下咽，同时弯腰90度后再起来，这样重复动作10到15次对打嗝会有所缓解。因为，在弯腰的过程中，内脏可以对膈肌有按摩功效，而且温开水能够温暖膈肌。
我们还可以采用深呼吸的方法。如果我们在吃饭的时候突然连续打嗝，我们先要停下来不要继续吃，作几次深呼吸可以有所止住打嗝。除了深呼吸，我们身上的穴位对打嗝有制止作用，如内关穴，次穴位在手腕内测大概6到7厘米的地方，一般在第一横纹下面2横指的位置。我们也可以用手掐住中指的顶部，大概2分钟左右，打嗝就会制止。
如果家中有人也可以让他用惊吓法来制止打嗝，如趁你不注意的时候猛打打嗝者的背部后者其它的惊吓办法，也能够止住打嗝，刺激有利于抑制膈肌痉挛，不过有心脏病的患者建议最好不要使用这方法。或者我们也可以拿个塑料袋子来吹，把塑料袋子罩住自己的口鼻，做4次左右深呼吸，重复增加呼出的二氧化碳来抑制打嗝。你也可以用一勺糖放到自己舌头下面过几分钟也不会打嗝了。
止打嗝的小技巧 打嗝传递的疾病信号
大家对打嗝是再熟悉不过了，吃完饭打个饱嗝，会给人带来酒足饭饱的“幸福感”；喝了刺激性饮料，有时会忍不住打个嗝，无须特殊处理不一会儿便会自然消失。在很多人看来，打嗝没有什么现实功能，只是一种生理反应，因此不会特别在意。
然而，如果一段时间总是打嗝，这恐怕就不是噎口馒头喝口醋那么简单了。专家告诉《生命时报》记者，如果打嗝很顽固或持续时间长，则可能是某些疾病的预警征兆，值得我们引起重视。
打嗝可不是小事
打嗝是一种常见的生理现象，通常是由于胸、腹腔之间的膈肌受刺激后收缩引起的。健康人出现打嗝现象多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入过热或冷的食物、饮料，饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。
打嗝可分为嗳气和呃逆两种。嗳气的嗝声尾音较长，一般一次就打一个，而呃逆的嗝声短而促，往往是连着打好几个。
不管嗳气还是呃逆都分生理性和病理性两种，需要警惕的是病理性的。如果嗳气伴有烧心、反酸、胀痛、黑色的大便等，就可能是病理性的，需尽早去消化科就诊。呃逆常常突然发作，多因内脏平滑肌痉挛引起，多为功能性异常。
此外，打嗝还可能提示中枢神经出了问题。人体有个呃逆中枢，打不打嗝由它来控制。如果打嗝并伴有神经系统的症状，如：行动不稳、言语障碍、恶心、呕吐等现象，就要警惕脑血管疾病的发生，要立即就诊。
一旦出现打嗝，该怎么办？有关专家表示，应首先区分是嗳气还是呃逆。
如果是嗳气，则揉按虎口，或足三里穴、中脘穴（位于肚脐与胸口连线的中间部位）有效。
如果是呃逆，则可以捏着鼻子，张开嘴喝姜水、胡椒水等温热性食物，或用小纸条等细小物轻轻地捅捅鼻孔，只要能打出喷嚏就能缓解。还可以尽量憋气，在下一个嗝来临时，做吞咽动作，如此反复几次。
要想避免打嗝，吃饭时应尽量不说话，别吃得太快、太凉，少吃豆类等产气食物，少喝碳酸饮料等。
打嗝传递的疾病信号
美国达拉斯胃肠病学家肯尼斯?布朗博士表示，持续打嗝超12个小时，就应该去看医生。如果还有其他症状，如发烧、疼痛以及气短等，打嗝实际上可能传递了一些疾病信号。
1 胃酸反流
布朗表示，肠胃胀气和烧心会刺激膈肌，这是导致顽固性打嗝的一个主要原因。好消息是治愈这些肠胃毛病，打嗝也会随之消失。
因此，如果打嗝无法自行停止，同时还伴有标志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感，那就应该去找医生进行诊治。
2 神经损伤
膈肌痉挛很可能同迷走神经损伤存在关联，不管是暂时性的或是永久性的，比如肿瘤或外伤造成的神经损伤。
任何因素导致颈、喉、胸以及腹部等部位迷走神经无法正常发挥作用，烦人的顽固性打嗝就可能发生。
3 中风
打嗝甚至可能是身体发出的中风预警信号。专家们尚未完全弄清其中的内在联系，不过一种特定类型的脑卒中同打嗝紧密相关。发生在后脑部位的中风，容易引起顽固性打嗝，而且在女性中更常见。
如果打嗝的同时，还常常伴有身体麻木、胸痛、视力模糊等症状，而患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他症状，应怀疑是中风，及时到医院诊治。
4 肾功能变差
如果一个人的肾功能缓慢变差，肾脏无法及时将体内有害的废物及时排出，会导致有害物在体内累积。
但布朗表示，肾脏刚开始出问题时人体通常没有什么感觉。随着体内有害废物越积越多，会令膈肌和迷走神经不舒适，则导致频繁打嗝，这也是肾功能变差的征兆之一。
如果同时伴有肌肉抽搐、极度口渴、皮肤日渐苍白，则情况更糟。这就可以解释，为何一些肾衰病人在开始透析前打嗝很频繁，但开始肾透析后这种情况就逐渐消失了。
5 早孕
布朗表示，尽管没有研究证实打嗝和怀孕的关系，但临床上，有些女性称她们知道自己怀孕的最初信号就是打嗝变得频繁起来。
可能的原因是，一方面，女性怀孕后，体内激素水平变化以及压力水平变化，引发与焦虑相关的打嗝出现；另一方面很多人的早孕表现常会出现胃反酸现象增多，也会导致打嗝的发生。
6 贲门癌
贲门位于食管和胃的连接处，进食时开放，吃完后关闭，以保证胃内食物不会反流到食管。由贲门癌引起的打嗝有以下两大特征。
① 不会因为吃得过多或过饱出现，并且反复、频繁打嗝，且不易停止；
② 由于贲门癌多由下部食道发生，使本来已经很狭窄的贲门更狭窄，食物通过时会有干燥紧缩感、疼痛、梗塞感，像有东西永远咽不完，而吞较硬的食物时，觉得好像“咚”一声直接掉里胃里，尤其是喝热水或冷饮的时候更敏感。
此外，由贲门癌引起的打嗝，还同时伴有进食不爽快、剑突下疼痛等。
7 脑瘤
这种情况比较罕见，2010年英国广播公司播出的一个纪录片中，一名患者花了4年时间，尝试各种手段也无法治愈打嗝现象，而他身体越来越虚弱，最终他被诊断出脑干长了脑瘤，而脑干是迷走神经起始端的“大本营”。在医生为他切除2/3的脑瘤4个月后，患者的打嗝现象明显减少。
教你几招止打嗝
据统计，每个人平均每年要打3—5次嗝。偶然性的打嗝虽然不是病，但止不住却可能令打嗝者当众出丑，让人十分烦恼。
美国医学专家们给出了治疗打嗝的两个原则：对引起打嗝的迷走神经，用另一种感觉去干涉它的活动；用干扰呼吸的方法，提高血液中二氧化碳的含量。
《生命时报》根据美国医学专家们的建议，列出以下几个小技巧，相信总有一种会适合你。
食糖法：中医认为，打嗝主要是因为饮食不节，胃气上逆，膈肌痉挛引起的。白糖能补中缓急，有治疗胃气不和的功效。
取白糖50~100克，分2~4次放入口中含化，半小时内禁止摄入其他食物和水。但此法糖尿病及糖耐量异常者慎用。
掩耳法：用手指堵住耳朵，从而抑制迷走神经末梢的活动，停止打嗝。
惊吓法：人在受到惊吓时，迷走神经的活动会受到抑制，所以可以突然地拍打嗝者一下，或者突然让他们看某个地方。但该法不适用于心脏病患者。
喝水法：连续喝下几口温开水止嗝，胃部离膈肌较近，从内部温暖膈肌，有缓解膈肌痉挛的作用。
拉舌法：伸出舌头，努力向外探出。
挠痒法：用棉签挠嘴巴顶部的软腭部分，感觉到发痒就行了。如果你是个怕痒的人，那让人挠其他怕痒的地方，也有止嗝功效。
屏息法：捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸。
纸袋法：如果憋气让你不舒服，那么可以拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸，这也能增加血液中二氧化碳的含量，让身体忘记打嗝。
掐手腕法：手腕处有一个止呕止嗝的内关穴（腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处）。按压时，掐住一只手的手腕（如右图），力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。
此法还适用于乘车、船、飞机时，预防头晕及呕吐，但是效果因人而异。
另外，要防止打嗝，平时最好在吃上也要注意。别吃太快，别吃太多，打嗝实际是身体提醒你给它留出消化的时间；也尽量少吃辛辣，免得刺激肠胃。最后，少饮酒，酒不仅有刺激性，而且猛灌一口酒往往也是引发打嗝的“元凶”。
通过以上的分享，希望对大家的健康有所帮助。
打嗝是什么病的前兆 这样做可缓解打嗝现象
在平时相信有很多人都有过打嗝的现象吧，那打嗝是什么病的前兆呢，有打嗝的现象发生的时候我们应该怎么办呢，在平时我们应该怎样预防打嗝的情况呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
打嗝是什么病的前兆
1、胃酸反流
肠胃胀气和烧心会刺激膈肌,这是导致顽固性打嗝的一个主要原因。好消息是治愈这些肠胃毛病,打嗝也会随之消失。因此,如果打嗝无法自行停止,同时还伴有标志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感,那就应该去找医生进行诊治。
2、神经损伤
膈肌痉挛很可能同迷走神经损伤存在关联,不管是暂时性的或是永久性的,比如肿瘤或外伤造成的神经损伤。任何因素导致颈、喉、胸以及腹部等部位迷走神经无法正常发挥作用,烦人的顽固性打嗝就可能发生。
3、中风
打嗝甚至可能是身体发出的中风预警信号。专家们尚未完全弄清其中的内在联系,不过一种特定类型的脑卒中同打嗝紧密相关。发生在后脑部位的中风,容易引起顽固性打嗝,而且在女性中更常见。
如果打嗝的同时,还常常伴有身体麻木、胸痛、视力模糊等症状,而患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他症状,应怀疑是中风,及时到医院诊治。
打嗝怎么办
1、在平时如果有打嗝堵塞现象的话，可以分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。
2、出现打嗝的现象的话，可以先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。
3、喝开水也是能够很好的缓解打嗝的现象的，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。
4、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。
5、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。
6、嚼服生姜片。
7、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。
8、柿蒂(指新鲜柿子或柿饼的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分两次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
感冒是这个季节非常常见的，多数感冒都是由于病毒引起的，感冒的病毒存活多长时间呢?感冒病毒多少度就会死亡呢?小编给大家讲讲感冒病毒多少度就会死亡、病毒性感冒吃什么水果好以及病毒性感冒食疗方法是什么。
感冒病毒多少度就会死亡
流感病毒在0℃～4℃能存活数周，—70℃以下或冻干后能长期存活其抵抗力较弱，极不耐热，在56℃的温度下，30分钟即可使病毒灭活。同时，该病毒对日光、干燥、紫外线以及乙醚、甲醛、乳酸等化学药物也十分敏感。
病毒性感冒吃什么水果好
1、深色水果：芒果、黄桃
维生素C对于感冒有很好的疗效，而深颜色的水果所含的维生素C较浅色的水果的含量要高，所以像芒果和黄桃等这些深颜色的水果含有的维生素C较多，能够很好的抵抗感冒病毒的侵入。另外，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒。红色的水果有很多：西红柿、红苹果、红枣等都很适宜在当下食用。
2、酸味水果：橙子、柠檬
酸味水果富含维生素C，酸味的柑橘类的水果普遍具有清热解毒功能，能增强人体免疫系统的作用。维生素C的作用是增强人体免疫力，减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。橙子富含大量的维生素C，能有效防御感冒等上呼吸道疾病。
柠檬的皮的祛痰功效比柑橘要强。痰多、咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。而且，柠檬还具有预防感冒的功效。
3、风热感冒：梨
梨子性凉味甘，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时食用。
病毒性感冒食疗
葱、姜、蒜
葱白连根须30克，鲜生姜30克，蒜瓣30克。感冒初期的时候，葱姜加水一碗煎开，再加适量的红糖，趁热喝下;或者将葱、姜、蒜一起共研碎成糊状，加水250毫升煎开，分两次服用，服用以后一定要注意保暖，立即睡觉，被子捂紧，出汗即可治愈。
白菜萝卜汤
白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加入800毫升的清水，煮至400毫升后，再加入适量的红糖。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
如何预防打嗝的情况
1、进餐时,不要喝太多的饮料或水。因为喝进肚里的饮料,会把胃塞得满满的,冲淡了消化液,消化液浓度越低,打嗝就会越重。
2、不要喝过热的汤或饮料。因为热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸人体内,并且为了让热的东西很快冷却,你就吸气,这样也会把大量空气吸人体内。
3、尽量不要用嘴吸进很多空气。当你处于精神压力大的状态,身体对氧气的需求就会增加。结果,就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气,引起打嗝。
4、吃饭不要太快,细嚼慢咽。在快餐店用餐后常会打嗝。因为匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气,引起打嗝。
5、吃饭时,安静地吃,不要说太多的话。因为说话也可将大量的空气带进肚里。如果已出现打嗝 ,可以尽量地憋气,在你觉得下一个嗝来临时,把食物吞下。如此2-3次,然后,深后呼吸一下,接着再重复前述动作。
6、如果打嗝时,胃里发出咕噜咕噜声,且有异味,应找医生求治。因为这样的嗝可能与胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。
打嗝的食疗方法
芦荟木瓜汤
木瓜洗净去皮去籽切小块备用。芦荟切成块倒出来用清水冲洗一下备用。
锅中加入适量清水煮开后倒入木瓜,用大火煮开撇去浮沫。
木瓜煮上5分钟加入芦荟。
藕粉用清水调开,然后倒入调好的藕粉搅拌均匀。
再加入糖桂花搅拌,待煮开后关火即好。晾温,喝的时候加入奘灵水苏糖搅拌均匀即可。
水苏糖
胃胀多是因为消化不良胃肠蠕动减慢胃动力不足等原因,胃肠内有益菌群减少菌群失衡也是原因之一,所以要补充有益菌,益生菌(奘灵益生饮)能补充胃肠内缺失的有益菌,使得菌群恢复平衡,同时,为了巩固功效,还要继续每日服用奘灵水苏糖来让肠胃自身增殖有益菌,抵制有害菌活动繁殖,恢复胃肠动力和缓解胃胀症状!
山楂麦芽粥
山楂、麦芽清洗干净,备用;粳米淘洗干净,备用。
将山楂、炒好的麦芽煎水,再放入适量的粳米,一起熬煮。
煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次,连服数日。可有效缓解嗳气等症状。
结语：通过文章我们了解到，肠胃胀气和烧心会刺激膈肌,这是导致顽固性打嗝的一个主要原因，而且打嗝甚至可能是身体发出的中风预警信号。另外在平时如果有打嗝堵塞现象的话，可以分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。能够很好的缓解打嗝的现象。
民间止鼾妙招
打鼾是一种在男性中比较常见的现象，尤其是在比较胖的男士中，睡觉打鼾的现象更是层出不穷。打鼾不仅会影响到自己，还会影响到他人，尤其是家人的睡眠质量，所以一定要及时对打鼾的症状进行缓解。想要止住鼾声，也并非一件难事。下面就为大家介绍几种可以防止打呼噜的方法。
阻鼾器：
通过抬升下颌，增大咽部和上呼吸道的间隙，通畅上呼吸道，从而消除鼾声和减少呼吸暂停次数。目前国外耳鼻喉及呼吸科医生多推荐用记忆型的阻鼾器治疗打鼾，与传统的手术、和呼吸机相比，记忆型阻鼾器更便捷、经济、安全，被列为治疗打鼾的首选方式。
手术：
通过激光切割或消融松弛肿大的咽部软组织来让气道恢复通畅，手术成功后立即见效，医院常有的治疗方式，多用于极重度打鼾者，但是手术费用高、痛苦大、易复发，适合极重症患者选择。
呼吸机：
通过持续的正压气流，冲开咽部堵塞的软组织来让气道恢复通畅，消除鼾声，但一般呼吸机价格昂贵，且需插电和佩戴面罩，使用不方便，有安全隐患。
口服药物（包括中药、西药）：
打鼾的原因是上呼吸道狭窄和咽部软组织松弛、下垂导致的，属于生理现象，任何的口服药物都不可能起到作用。
鼻贴、鼻夹：
打鼾的发生部位在咽部软组织，鼻贴贴在鼻梁上，鼻尖夹在鼻中隔上，这与打鼾没有任何联系，同样不会起到任何治疗效果。（目前市场上这类产品较多，价格较便宜，打鼾者千万不要贪图便宜，因为它无任何治疗效果。）
止鼾手表、手链：
通过感应噪音（包括鼾声和其它生活噪音），释放电流电击腕部敏感皮肤区，让使用者立即醒来，以严重牺牲自己的睡眠质量来换取暂时的不打鼾，无任何治疗效果。
止鼾喷剂：
多为激素类药物，刺激咽部软组织收缩，只可暂时缓解打鼾，无治疗效果，长期使用会损害身体健康，形成药物依赖和药物抵抗，加重病情。
打饱嗝怎么办？如何快速止嗝
打嗝是由于脑干、颈椎、胸膈或肠胃的神经受到刺激，而引起横膈膜痉挛收缩。尤其受到寒冷刺激、吃饭过快或过饱时，都会出现打嗝，在临床上这不算病，而且一般几分钟后会自愈。但是打嗝确实会让身体不舒服，如何才能快速止嗝呢？
快速止嗝的方法1. 喝水法：
想必很多人都知道喝水可以缓解打嗝，但是有时候喝了好几杯水竟不见好？不妨边喝水边弯腰试试：喝水时，慢慢咽下，并把腰部弯成90度，重复10次左右。
快速止嗝的方法2. 伸舌头：
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
快速止嗝的方法3. 打喷嚏法：
打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。
快速止嗝的方法4. 掐按中指：
分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。
快速止嗝的方法5. 屏气法：
尽量屏气，多屏几次，一次约在15~25s即可，屏上3~5次即可见效。
快速止嗝的方法6. 惊吓法：
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
快速止嗝的方法7. 深呼吸法：
先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。
快速止嗝的方法8. 捂耳朵：
打嗝时，可用手指堵住耳朵，通过刺激耳朵里的神经末梢，迷走神经会做出相应反应，进而停止打嗝。但是，堵住耳朵时，要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。
打饱嗝应该怎么办？如何快速止嗝
打嗝是人类的一种正常现象，但是有时会影响我们的心情和身边的人，可是有那么些时候，总是打嗝，用好多方法都停不了，怎么办呢？
打嗝是由于脑干、颈椎、胸膈或肠胃的神经受到刺激，而引起横膈膜痉挛收缩。尤其受到寒冷刺激、吃饭过快或过饱时，都会出现打嗝，在临床上这不算病，而且一般几分钟后会自愈。但是打嗝确实会让身体不舒服，如何才能快速止嗝呢？
快速止嗝的方法1. 喝水法：
想必很多人都知道喝水可以缓解打嗝，但是有时候喝了好几杯水竟不见好？不妨边喝水边弯腰试试：喝水时，慢慢咽下，并把腰部弯成90度，重复10次左右。
快速止嗝的方法2. 伸舌头：
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
快速止嗝的方法3. 打喷嚏法：
打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。
快速止嗝的方法4. 掐按中指：
分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。
快速止嗝的方法5. 屏气法：
尽量屏气，多屏几次，一次约在15~25s即可，屏上3~5次即可见效。
止鼾5个妙招
打鼾对于人来说，并不是一件好的事情。因为打鼾预示着人体健康有着一定的隐患。除此之外，鼾声特别大的话，还会影响到家人，尤其是伴侣的睡眠质量，导致家人出现失眠的现象。而想要止住鼾声也是有一定的方法的，比如说可以侧睡、瘦身、使用止鼾工具、分房睡或者是改变态度等。
1.侧睡
有些人只会在平躺时打鼾，此时建议多侧睡。有些人只会在平躺时打鼾，此时建议多侧睡。由于侧睡的呼吸道通畅程度较仰睡为佳，增加侧睡对减轻打鼾通常有帮助。
2.瘦身
减轻体重可以减少打鼾。习惯性打鼾也容易影响情绪，变得急躁、易冲动、忧郁、注意力不集中，甚至导致婚姻暴力、家庭失和等问题。减重也是改善打鼾的保守治疗策略之一。习惯性打鼾的患者不妨寻求睡眠专科医师的评估与检查。
3.使用止鼾工具
在生活中有一些特殊的枕头提高中央头部的后仰的一个高度，通常是降低两边枕头的高度，这样可以很好的增加侧睡的比例，另外，口腔止鼾器也是可以将下颚以及舌根向前进行推出的，这样可以增加呼吸道的通常，这些都是属于非侵入式的治疗方法。但是小编还是建议由医师进行苹果实用性。
4.分房睡
分房睡可以根本解决鼾声太大影响另一半的问题。但如果平时自觉或是家人觉得有严重睡眠呼吸障碍等相关症状，还是建议先到医院寻求医师做进一步评估检查，如罹患严重的阻塞性睡眠呼吸中止症，则建议接受正压呼吸治疗、上呼吸道手术或减重治疗，以免影响个人健康。
5.改变态度
有些人可以慢慢习惯另一半的鼾声。他们发觉如果自己把另一半的鼾声当成一种呼吸声，久而久之自然适应。不过不是每个人都办得到。如果枕边人有严重的鼾声，应建议就医检查，而非置之不理。
打鼾是上呼吸道局部阻塞与震动的表现，同时也是阻塞性睡眠呼吸中止症的一种警告信号。如雷的鼾声不仅会影响到家人的睡眠品质，也可能造成打鼾患者自己在睡眠中猝醒或睡不安稳。
打嗝不停很尴尬？5个妙招快速止住打嗝
有人说，饭后打嗝表明吃得好，吃得饱。可打嗝过多，太频繁，不但影响自己，同时也会影响身边的人。人多的时候，如果打嗝，那真的是一件很尴尬的事情。那么我们该如何避免这种尴尬的事情发生呢？
打嗝属于正常的生理现象
打嗝是因为颈椎、胸隔、肠胃，其中一个部位的神经受到刺激，引起膈肌不由自主地收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。
一般受到寒冷刺激、吃太饱、吃饭过快、吃太多干硬食物，都可能出現暂时性的打嗝。大部分打嗝在数分钟后会自动停止。这种情况是一个生理上常见的现象，不用过于紧张。但长时间的打嗝还是会影响工作与生活，有什么方法可以快速地止住打嗝呢？
5个妙招快速止住打嗝
1 屏住呼吸
可以直接屏住呼吸，持续30-45秒，或者准备一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上颚的1/3处，就可以有效止住打嗝症狀。因为用筷子可以刺激上颚诱发咽反射，让人屏住呼吸，可以使气道內的二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射。但要注意的是，心肺功能不好的人就不宜用这种方法。
2 纸袋呼气
拿来一个塑料纸袋，罩住自己的口鼻，进行3~5次的深呼吸，然后重复吸入呼出的二氧化碳，这样可以增加血液中二氧化碳的浓度，以此来调节体内二氧化碳与氧气浓度，达到抑制打嗝的效果。
3 深呼吸
如果在吃东西的时候，出现打嗝的现象，可以先暂停吃东西，然后做几次深呼吸，一般在短时间内可以止住打嗝。
4 喝水弯腰
先要准备一杯温水，分几次慢慢咽下，同时做10~15次90度弯腰的动作。这是因为胃部离膈肌较近，可以通过弯腰动作，达到温暖膈肌的效果，而且在弯腰的过程中，内脏还会对膈肌起到按摩作用，从而缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
5 伸拉舌头
如果以上的方法都不管用，而且打嗝的时间过长，可以用一块干净纱布包住舌头，用手指捏住舌头往外拉伸，这样你会感到腹部有气体上升，这样就可以自然消除打嗝了。
人人都有过打嗝的经历，那种感觉确实很不好受，但打嗝的时候也不要过于着急，保持平静的心情，这样才能更好地消除打嗝的症状。
