房事不满足警惕疾病来袭
【www.ys630.com - 女性房事养生】
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《房事不满足警惕疾病来袭》，希望对您的养生有所帮助。
编者按：性生活是夫妻间必不可少的事情，你知道女人对性生活的要求吗?性生活对女人的好处是什么呢?女人房事不满足会得病你知道吗?和小编一起去看看吧!
警惕 女人房事不满足容易得病
在心理上，由于女性本能的性生理冲动能量得不到合理的宣泄，精神兴奋得不到舒张、缓解。此时的女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满;要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。
不少女性更因此而患上了神经官能症。研究发现，在一些神经官能症中，有80%与性欲得不到满足有关。 在病理上，由于在性兴奋时女性的盆腔、外生殖器是大量充血的，如果女性达不到性满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。
女性出现慢性盆腔淤血后，盆腔组织的血液回流受阻，导致免疫力下降。而淤血的组织也为细菌、微生物的感染、生长提供了有利条件。这样，女性就容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等等妇科临床上最常见的疾病了。所以，临床上不幸患上此类疾病的患者是妇科门诊的常客，她们的病情时好时坏，疾病反复出现。
有经验的妇科医生在接诊此类患者时都会询问她们的婚姻生活情况，了解她们的婚姻生活质量，对病人讲解性不和谐、性压抑的危害，鼓励病人和性伴侣一起改善性生活质量。当她们的性生活质量得到质的改变后，她们中的大多数人是可以不药而愈的。
女人经常房事有六个大好处
1.使妇女经期规律且不易衰老
美国宾州阿西娜研究所妇女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说：有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处。研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内坏胆固醇的水平，同时能升高好胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。Cutler 博士说：处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老。她的研究还显示性交有助于调稳月经周期。
2. 能止痛
明尼苏达关节炎研究所执行所长 Teresa Brady 博士说：许多人在感到疼痛时错误地避开性行为，假如在疼痛的时候做爱，你才会惊奇地发现性交对于止痛是多么有效。南伊 利诺医学院研究在偏头痛发作时做爱的52位女病人，其中有8人说头疼完全消失了，16人说头痛减轻了。性交能止痛的机制尚无定论。有一种学说认为，性高潮可以使脑内分泌的内啡肽活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。Rutgers大学护理学院副教授惠普尔博士说：性高潮是一种天然止痛剂。她在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起的鞭子式损伤的女性患者中发现，性高潮明显地使她们的痛阈值升高(即不容易感觉疼痛，对疼痛变得不敏感)。
3. 使妇女少患上月经疼痛和妇科病
世界著名的金赛性学研究所的前任所长 Reinisch 博士指出，已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥。
威斯康星医学院的妇产科和精神科副教授 Alfred Franger 医学博士指出：你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前 5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。
而当性交中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了。
4.可以治疗失眠
在纽约市的国际生物能分析研究所执行所长 Alexander Lowen 医学博士也说：性交乃是一种很好的松弛剂。
性交能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。
ys630.COm精选阅读
年轻女性警惕肾病来袭
导读：肾病原本是中老年人病，可是现实生活中得肾病的年轻女性越来越多，现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以
肾病原本是中老年人病，可是现实生活中得肾病的年轻女性越来越多，现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱。
免疫力差间接损害
女性自身的一些生理特点就容易导致肾脏病变。首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。
此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。
多愁善感损伤肾脏
女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为她们压力大的源泉。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。
保健品别乱吃
肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。
许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。
冬季天气干燥，可适当打开窗户通风，并多喝水，防止肾阴虚。饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。年轻白领要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化激烈。
女人警惕 房事后7种不适
导读：女人在房事后会出现一圈儿不适症状，但这些症状会很快消失，因此并没有引起女人的注意，其实，女性保健在房事后7件不适症状万万不可忽视。那么，房事后哪些不适需警惕?
一、出血
除非这是她的第一次或者她刚好来例假了，否则它意味着以下几种可能：你真的用那话儿把她刺伤了;她有一些炎症或者是性病;她有子宫息肉的问题;
也许这是某些宫颈细胞癌变的前兆。如果她出血了，那么你一定要带她去医院做个全面检查。
二、哭泣
你以为女人在嘿咻之后一定会和你一同甜蜜地进入梦乡么-并非绝对如此。有一部分女孩会在嘿咻之后默默哭泣。这样的女孩虽然数量不多，但还是有的。
在性爱之后哭泣的女生一般都是在释放刚才因为高潮时侯带来的紧张感。值得欣喜的是，如果你碰上了这么一个喜欢事后哭泣的女孩，并不是说她对你刚才的表现很失望或者你们双方的关系开始变得很糟糕，那仅仅是一种疏压的表现。
三、独处
与那些嘿咻完后依然喜欢在一起相互温存的恋人有所不同，有些女性在完事后会突然变得孤独寂寞，并且强烈希望想要一个人独处。于是，她们会选择把对方赶走，或者独自离开。这种情况多发生于ONS或者是偷情。
因为在经历过这样的合体之后，这些女性往往需要单独待一会儿，以恢复本来平静的心。换个角度也可以理解：她们觉得刚才过于放纵自己了，所以现在要抽空找回本来属于自己的自己
四、头疼
前文中说到嘿咻可以止头痛，现在看起来，这个标题好像跟前文提到的要自相矛盾了。如果你真这么觉得，那不妨再仔细看一遍：本文说的，是嘿咻可以止头痛，但也可能引起头疼。
这是一种常见问题，学名叫做CoitalCephalgia，可以理解成由高潮造成的疲劳性偏头疼。很多脑部血管脆弱的人会因为血压上升，而感到头疼和偏头疼。
这种情况没什么好大惊小怪的，静一静就可以了。不过，你得确认你的女友真的是患了CoitalCephalgia，而不是其他什么脑科疾病。
五、暂时性失忆
失忆是经常被拿来蹂躏的电影题材，比如《古惑仔》里面的小结巴，比如《阿呆拜寿》，比如《禁闭岛》等等。但是，这里所说的并非是电影里面那种六亲不认的失忆，这种失忆很轻，女孩可能会忘记自己的生日、自己姓名等等，而且，这种失忆持续的时间也很短，大概只有几秒钟，最多几分钟。
至于它发生的原因，是由于频繁高潮之后，导致大脑海马区因为暂时供血不足造成的。嗯，通俗一点说，就是魂飞天外了。
六、精液过敏
这个不良反应说起来很搞笑：当精子伴随着男人的体液，打着我们为和平而来的口号进入女性体内的时候，遭到了不同程度的抵抗。如果遇到的抵抗较轻，那么女人可能就会怀孕了;
如果遇到的抵抗较重，那么你们今后的生活将不起任何变化;如果遇到的抵抗过于强烈，那么，这种反抗针对的已经不再是小蝌蚪了，而是精液中所包含的十多种抗原物质。
这些异性蛋白，对绝大多数女性都不会成为过敏源，但是，对于具有过敏素质的新娘便会使她们发生过敏反应。不要觉得这个很奇怪，在美国，有4万新娘发现自己对精液过敏，过敏最严重的有可能危及生命，因此，这样的家庭将不得不选择人工授精。
七、严重的疼痛
痛并快乐着是一件很稀松平常的事情，但是如果她说她痛，并不快乐的话，你还是带着她去看医生吧。
医学博士Rankin介绍到：如果你的女友在跟你玩的成人游戏当中并没有体会到快感，反而是痛苦时，那就要小心了，她可能患有一种名为dyspareuniaOx的病症。
这往往是由于阴道痉挛、外阴前庭炎、慢性外阴或阴蒂疼痛、子宫内膜异位症等某些妇科疾病造成的。
养生警惕！重复房事有6大害处
重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。
重复房事有6大害处(图片来源：资料图)
一、对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
重复房事有6大害处(图片来源：资料图)
二、由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。
三、男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
四、男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。
五、男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。
六、不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。
揭秘 这些症状或预示疾病来袭
导读：女人很多时候身体小症状都预示着大毛病的，在平常时候，女性朋友为工作为家庭为家人劳心劳累，忽略了自己的健康，忘记了定期的体检，久而久之疾病找上身也不知道，爱照镜子的你，可以通过面部变化发现你最近的健康状况如何，别忽视身体预警发出的信号啊。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
温馨提示：很多时候，人体的健康情况怎么样都会表现出来的。小编提醒您：身体预警出现的6种状况要小心!
春夏转折点需警惕流感来袭
导读：春季是从寒冬转向炎热夏日的一个转折点，天气多变、昼夜温差大。因此，春季疾病传播较快、流感广泛。人们总在流感入侵时才想起保……
春季是从寒冬转向炎热夏日的一个转折点，天气多变、昼夜温差大。因此，春季疾病传播较快、流感广泛。人们总在流感入侵时才想起保护措施;其实，对付流感，做好预防措施才是王道。那么，预防流感的有效方法到底有哪些呢?下面，小编来为您介绍几种既便宜又有效的方法吧!
1、接种疫苗
流感疫苗能有效降低流感侵袭的可能性，并能增强人体免疫力，防止像心血管等一些其它相关疾病的侵扰。
2、使用消毒液
训练前与训练后用消毒液洗手，可以使你远离残留在健身器械上各种病菌的搅扰。浓度含量为62%的酒精混合清洗液是你理想的选择。
3、喝蜂蜜
最新研究表明，混合蜂蜜和咳嗽糖浆，对治疗感冒咳嗽有出奇疗效。当你感到身体不适，预感感冒就要来临时，不妨喝两勺蜂蜜，应该会有不错的收效。
4、充足睡眠
充分的休息与睡眠是增强抵抗力的保障与先决条件。研究表明，睡眠时间不足7小时的人感染流感的几率较睡眠正常的人高3倍。经常健身的人由于在训练中消耗很多体力，容易出现抵抗力下降的情况，所以更应保证睡眠，早睡早起，恢复体力。
5、保持清洁
保持鼻腔内清洁对预防感冒有很大贡献。市区的空气污染问题日益严重，空气中夹杂着大量有害细菌。人们在日常呼吸时不自觉地接触到病菌，并吸入鼻腔内，如不及时清洁会给病菌滋生的空间，最终导致疾病。
想要无病无忧地度过这个风光无限好的春季，远离流感，那就一起来做好预防流感的工作吧!
身体异常出汗小心是疾病来袭
在我们运动后，或者天气炎热的情况下，会经常性的出汗，但是你知道哪种出汗是对身体有益，哪种出汗是有害于身体，哪种出汗是预示着身体出现疾病了？今天小编就带领大家，认真了解，6个部位出汗失常预示身体疾病。
1、脑门出汗——肝阳上亢
如果脑门经常出很多汗，中医专家认为是肝阳上亢导致的。主张：平时尽量保持心境平缓，少生气，要确保睡眠充足，不然会导致阴虚、肝阳上亢。天天冲泡枸杞茶饮用，有平肝成效。
2、鼻子出汗——肺气短少
鼻子经常性的出汗，主要是肺气短少，应该多补气血。西医认为这是免疫力低下的体现，需要提高免疫力。
主张：每天用双手击打双腿，并按压双腿的两端，因为这是人体肺经散布的部位，经常性的击打，可起到调度肺经的作用。
3、颈部出汗——内排泄失调
脖子部位的汗腺散布稀疏，很少有人颈部会出汗较多。如果你的脖子常常出汗，可能与你身体的内分泌失调有关。
主张：最好去医院检查一下你的激素看看。
4、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口经常出汗，中医认为这是脾胃失和的体现，主要是体内的血液循环过慢，氧气运送不顺利造成的。
主张：不要过度焦虑，要尽量少吃油腻、生冷的食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，能够减轻症状。
5、腋下出汗——汗腺过大或饮食过重
腋下散布着很多的汗腺，所以是非常容易出汗的地方。如果汗液排泄过于旺盛，并且气味很大，可能就是平时饮食的口味过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食物。
主张：若确诊为汗腺过大，最好去医院做简单的激光治疗。其他方面，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
6、手心、脚心出汗——血虚
若心情沉重、过于激动或者有恐惧感，手心或脚心就会有明显的出汗，中医认为这是脾胃湿热、血虚的体现。
主张：每天吃饭之后揉一揉肚子，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。其他，要控制食量，防止生冷食物，以七八分饱为好。
说到这里大家就能够明白什么情况下的出汗是预示着我们的身体出现疾病了吧，平时我们有汗出现的时候，可能都不是很在意，甚至认为汗是我们身体排除毒素的体现，这种认为是不正确的，所以在平时我们尽量注意自己的身体，疾病就不会找到我们了。
鼻出血反复需警惕 或是高血压来袭
导读：在日常生活中，鼻出血因不是什么大病而被忽略，留意到时已为之已晚。专家指出，高血压、动脉硬化等全身性疾病更容易引发鼻出血。……
在日常生活中，鼻出血因不是什么大病而被忽略，留意到时已为之已晚。专家指出，高血压、动脉硬化等全身性疾病更容易引发鼻出血。因此，在生活中一定要留意鼻出血。
近日，市民王大爷在儿子陪伴下来到了医院急诊室。从晚上开始，我父亲鼻血就一直流个不停。王大爷的儿子很着急。
王大爷随后来到五官科进行检查，医生发现王大爷鼻子并没有受外伤，鼻腔也没有炎症，应该并不是鼻子本身的问题，建议你去内科看看。五官科医生说。
在内科检查后发现，今年60多岁的王大爷的高压达到了180，低压也过了100，流血应该是高血压引起的。内科谭医生介绍，不少老年高血压患者都会有流鼻血的情况。
反复鼻出血 警惕高血压
对中老年人来讲，虽然鼻腔黏膜干燥、打喷嚏、挖鼻等小动作容易导致鼻出血，但这些诱因只是一个方面，高血压、动脉硬化等全身性疾病更容易引发鼻出血。
神经外科黄教授介绍，对于那些年龄已经超过40岁的市民，如果近期反复出现鼻出血时，应提高警惕、及时测量血压，更要注意是否为脑出血的先兆。据了解，40岁以上的人群鼻腔内的血管容易出现硬化，当血压升高而脑血管未破裂之前，鼻腔的某条血管会发生破裂而导致鼻出血。所以，患有高血压、动脉硬化且经常鼻出血的患者更应提高警惕。
专家建议，有高血压且经常鼻出血的患者，应在正规医院的专科医生指导下规范服用降压药，必要时应使用止血药，避免血压出现波动。一旦发生鼻出血，患者应保持镇静，放松心情，并将流入口中的血液吐出，以免咽下刺激胃部引起呕吐。
倒春寒来袭 预防三种疾病
随着大范围的寒潮来袭，相信现在很多把刚穿了没几天外套脱掉的朋友们，又重拾厚重的羽绒服或棉袄了，小编现在就在艳阳天里冻的打哆嗦，和同事们感慨这个倒春寒可真不是盖的。最近，我们从天气预报或者是自身都能亲切的感受到，中东部地区的迅速回暖让很多人感慨春天已到。但是好景不长，根据最新的气象预报来看未来十天的日子里，我国大部分地区的气温就跟坐上了过山车一样，跌宕起伏。
其中，在三月八日到三月十一日，将会有一次非常强烈的冷空气影响到我国，而且中东部大部分的地区降温是比较剧烈的。
这也是2016年以来我国第三场大范围的寒潮过程，南方部分地区，还会有雨雪天气，妇女节过后，我们将会迎来寒潮，也就是我们所说的“倒春寒”。
为什么会有倒春寒
倒春寒其实是一种非常常见的天气现象，不仅仅是在中国存在，在日本、朝鲜、印度以及美国都会有倒春寒的发生。
倒春寒的形成原因并不复杂，中国的春季，也就是三月份前后，正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，期间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，也就形成了持续性低温的阴雨天气。
倒春寒来袭防病最重要
初春的天气，说变就变，最近两天，全国很多地方都出现了连续数日的降雨，使得气温骤降，也让很多人猝不及防，身体比较弱或者是防范不周到的人就很容易患病。
所以说小编在这里要提醒大家，在这个拥有倒春寒的初春，一定要注意三种疾病，分别是：心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病这三种疾病类型。
如何预防心脑血管疾病
心脑血管疾病的主要防治方法其实很简单，首先就要防止出现栓塞，要注意保暖。其次就是晨练的时候应该注意，不要突然的大幅度锻炼，不然很可能会引起神经兴奋性突然增高。
然后就是要改变自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物，而且控制血脂和血压是最关键的。
如何预防呼吸道疾病
呼吸道疾病包括了上下呼吸道急慢性炎症，呼吸道变态反应性疾病、胸膜疾病、呼吸道异物等，其中急性呼吸道感染是最为常见的。
常见的呼吸道传染病有流行性感冒、麻疹、百日咳、不明原因肺炎等。所以想要在这个倒春寒的日子预防呼吸道传染疾病，那么首先我们就是要经常开窗通风，保持室内的空气新鲜。
然后就是经常洗手，呼吸道传染病患者的鼻涕和痰液等呼吸道分泌物含有大量的病原体，有可能会通过我们的手来接触分泌物，传染给健康的人，因此就特别强调注意手上的卫生。
其次就是多喝水，这个时候气候是非常干燥的，空气当中的尘埃也是比较高的，人体的鼻粘膜容易受伤，多喝水可以让鼻粘膜保持湿润，就能有效的抵抗病毒的入侵，而且还有利于体内毒素的排出，净化我们身体内的环境。
平时要坚持加强体育锻炼和耐寒锻炼，外面天气虽然比较凉，但是适当的增加户外活动是非常有必要的，运动不仅能促进我们身体的血液循环，而且还能增强心肺功能，对于呼吸系统也是一个很有好处的锻炼。
平时的饮食多补充营养，适当的增加维生素的摄入，对我们的身体健康是非常有好处的。
如何预防风湿类疾病
风湿病的致残率比较高，但是如果早点防治，就可以控制其发展甚至是治愈。所以说，在这个特殊的日子里，我们一定要做好预防工作。
首先，就是要加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼或者是生产劳动，比如保健体操、气功、太极、散步等，都是非常有好处的。而且要避免风寒湿邪的侵袭，注意保暖是最重要的。
其次，无论是工作还是生活，劳逸结合是非常重要的，而且要保持正常的心理状态，不要在精神方面给自己太大的压力。
怕冷的朋友们更应该注重倒春寒了，它给我们的身体健康带来的伤害是非常大的，所以春捂是很有必要的，不要气温一升高就脱掉冬装，现在昼夜温差都比较大，早晚更是要注意保暖，而且要养生良好的生活方式，做好自我保健，才能正确应对倒春寒这种棘手的情况。
