气温降低脑血管疾病高发 该如何预防
心脑血管疾病夏季养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“气温降低脑血管疾病高发 该如何预防”，但愿对您的养生带来帮助。
常言道：“一场秋雨，一场冷”，几场连绵的冷雨后，气温骤减，面对这突如其来的秋寒很多人都难以招架，特别是脑血管疾病的患者，病情加重的人，不在少数，为什么在气温骤减会增加脑血管疾病的风险呢?
因为人的血管在很冷的气温下会出现收缩、痉挛，造成血液流速加快血管的外围阻力增强，引发血压升高或血管栓塞等情况出现，这时血栓很有可能堵塞脑血管造成脑梗，对于原本就患有旧疾的人而言，风险更大。因此，在气温骤减之际，做好脑血管疾病的预防很有必要。
首先，要做好保暖工作，根据气温变化，及时增加衣物，特别是头部的保暖工作，避免长时间处在寒冷的环境中。其次，有晨起锻炼习惯的朋友，也要做出适当调整，最好将时间延迟到上午10点，太阳出来，温度回暖之后，运动项目最好选择温和的有氧运动，避免激烈、过量负担运动。
除了这些应对方式之外，在生活中还有哪些措施可以有效预防脑血疾病的出现呢?
饮食
造成脑血管疾病的直接原因是血液粘稠，导致血栓出现堵塞了脑血管，因此保持血液、血管健康才是治本的方式。造成血液粘稠的原因是，血液中的固醇和甘油三酯含量增加，因此，在饮食中要减少固醇、油脂的大量摄入，动物内脏、油炸食物、都要少吃。
除此之外，食盐的摄入也要减少，过量摄入会引发高血压，增加脑血管疾病出现的风险。在烹调方式上也要注意，尽量避免煎炸等掺入过量油脂的方式。
运动
运动可以促进血液循环，降低血液的粘稠度，对维持脑血管的健康很有帮助，但运动的方式和力度要把握好。每天进行适量的有氧运动是最好的选择，过于激烈的运动反而不利于血管的健康。
戒烟少酒
烟酒对血管的健康也是一种威胁，它们会造成血管痉挛，血液黏度增大、流速减慢的情况出现，是造成脑血管疾病的一大隐患。但可以适量饮用葡萄酒，它对软化血管、降低血小板的黏性有很大的帮助。
良好的心态
情绪过大的起伏会导致血液流速加快，血管痉挛，大大增加脑血管疾病出现的风险，可见保持积极平静的心态十分关键。
当前，被脑血管疾病困扰的患者数量惊人，为了防止疾病上身，在气温降低，疾病高发的时期，做到科学合理的预防保健显得尤为关键。
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说到肾脏，你非常重视。在平时，对肾脏也做了非常多保护，生怕肾脏，出现问题。但同时你会发现，肾脏疾病患者，越来越多，很多人会出现不同程度肾病，这些肾脏疾病，对身体的危害有太大的弊端，需要你多加注意。
肾衰竭，很多人不想面对，但是，又不得不面对，出现肾衰竭，是糟糕的情况，肾衰竭怎么办，先要了解，哪些原因导致的。
什么是肾衰竭?
肾衰竭，是肾脏疾病，特别是慢性的，发展到了后期，引起功能丧失，出现的一种病态。
通常，肾衰竭，有急性、慢性之分。急性肾衰竭，相应的发展迅速，是因为肾脏血液供血不足，因多种因素堵塞，引起急性。
而慢性肾衰竭，是长期受到病变，随着时间延长、疾病变化，造成功能下降。相比急性肾衰竭，慢性肾衰竭，从发病早期，到肾功能不全，可能相隔数十年。
知道了原因，那么，在生活中，肾衰竭，会有哪些表现呢?
肾衰竭的表现?
少尿
在早期，会出现少尿，处于这个时期，病情最严重，相应的，内环境严重紊乱。有些时候，少尿的范围，不足400ml;也会出现无尿，低于100ml。
出现少尿，会影响尿钠升高、血尿、蛋白尿等，这样的话，会导致水中毒、高钾血症、代谢性酸中毒。持续的时间延长，治愈后，恢复越差。
多尿
慢慢的，就会从少尿，发展到多尿。在少尿后期，尿量会慢慢增多，超过500ml，说明进入多尿器。相应的，尿量会逐日增加。最高的时候，达3000ml。
尿量增多，提高肾脏清除率，但是，毒素还会在体内。不到一个星期后，肌酐会下降。相应的，钾离子、钠离子、氯离子会被排出，造成电解质紊乱，形成了脱水，这无疑很糟糕，小心低钾血症。
一旦肾脏有问题，很多人惊慌失措，日常如何保健，显得极其重要，这个时候，不妨这样做。
坚定信心
肾衰竭，要从心理上克服，不能害怕疾病。本来应该治疗，担心治疗失败，心理胆怯，无疑是糟糕事情，坚定信心，配合治疗会更好。
科学饮食
饮食，显得更加重要。首先要限制食盐，不能过多摄入，控制在6g。同时，补充水果、蔬菜，更好的保健。
多休息
在平时，要坚持多休息，避免体力劳动，体力劳动过重，也会影响健康。
关于肾衰竭，就介绍这么多，希望大家多重视，了解原因，症状后，做好保健，能帮助你恢复，从而不断调节，恢复健康。
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在日常的生活中白内障的出现给我们的生活带来了很多的不便，那么在发生白内障的时候早期会有哪些症状的出现呢，在出现这情况的时候我们应该怎么样去缓解它，这些我们都知道吗，在日常的生活中我们应该如何去预防呢，下面就让我们一起去看一下吧。
白内障的早期症状
眼前黑影
在出现白内障的时候我们早期会出现黑影的现象，在看事物的时候是比较模糊的，这是因为，晶状体的部分混浊位于瞳孔区，在眼前可以出现位置固定、形状不变的点状或片状阴影。它与玻璃体混浊引起的飞蚊症有所区别，后者的暗影是可动的，虽然活动范围不大，但时隐时现，形状多变。
单眼多视
有的时候在看东西的时候我们会出现慌影出现，这是因为白内障早期的时候晶状体部分混浊、部分透明，光线通过它投射到视网膜上的物像会产生双影或多影。
昼盲或夜盲
在早期的时候看事物的是会因为强光的照射出现瞳孔缩小，光线进入眼内受阻，因而出现昼盲。
视物模糊
白内障早期症状还有视物逐渐模糊，有时会觉得光线周围出现光圈以及物体的颜色不够明亮。若是在夜间开车的话，会觉得对面过来的汽车车头灯太刺眼而感不适或烦躁。
色觉异常
由于晶状体吸收水分多而肿胀，其上皮细胞隙增大而填有微粒水滴，光线透过它时会发生折射而呈现彩色晕光，俗称虹视。、
白内障怎么办
白内障治疗偏方一
红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日1剂，连续服用。红枣富含蛋白质、维生素C及铁、磷、钙等，能补血明目，有提高视力的作用。
白内障治疗偏方二
猪肝150克，鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切条，同枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日服2次。猪肝富含铁、蛋白质、维生素A等，能益肝明目，有明显的改善视力功能的作用。
白内障治疗偏方三
新鲜西红柿，开水烫洗，去皮后，每天早晚空腹时吃1个，或将鲜鸡蛋与西红柿烧汤，调味食用。西红柿富含谷胱甘肽及维生素C等营养，对防治老年性白内障有很好的作用。
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预防心脑血管疾病的方法 这样治疗心脑血管疾病
心脑血管疾病是一种常见的疾病，有许多人都得过心脑血管疾病，心脑血管疾病的原因有许多，要及时治疗，那么请问预防心脑血管疾病的有效方法是什么?心脑血管疾病吃什么好?心脑血管疾病的食疗偏方是什么?下面小编为大家讲解。
预防心脑血管疾病的有效方法是什么
保持良好的作息习惯
良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明，25岁~55岁之间的人，每天早上5点~7点间起床因为这个时候最适合中年人的体质，这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到最低。晚上9点~11点之间休息，可以充分保障身体各个机能有效地自行调理，对一天以来的身体欠缺(比如一天当中的营养进食不足)进行修复。55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了，每天至少6个小时的睡眠时间，足以调理自身机能。
多加运动
多运动有益身体健康，运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。
进补要适当
我国中医素来就有冬季进补的说法，冬季本来运动就少，再加上冬季的饮食丰盛，进补的药酒等，很容易造成血脂增高，造成心脑血管疾病，因此，个人建议，养生保健要依据个人体质进行，不可盲目进补。
适量的葡萄酒
很多人都喜欢喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒当做保健酒对待，适量的喝一点，有助于身体健康。由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质，因此能够很好地维持和调节身体机能，尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效，还可以扩张及软化血管，加强血液流畅度，可以更有效地预防心脑血管疾病。
心脑血管疾病吃什么好
木瓜
木瓜是一种非常常见的食物，大部分人都遭到木瓜可以丰胸，其实木瓜对心脑血管疾病也有一定的效果，木瓜里面有十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
柿子
柿子的营养价值很高，就连柿叶也有不小的作用，柿叶里面有丰富的维生素C，能够降压、保护心血管。柿子里的维生素比一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
杏
食用杏仁对心脏有保护作用。
西瓜
西瓜是一种大家都知道的食物，大部分他都喜欢吃西瓜，西瓜汁里面有大量的VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
猕猴桃
含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
心脏病是一种非常常见的疾病，近年来，心脏病患者在不断增加，人们也开始逐渐开始注意心脏问题。那么请问婴儿心脏病的早期症状是什么?心脏病吃什么好?治疗心脏病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
婴儿心脏病的早期症状是什么
症状一：婴儿心脏病就是先天性心脏病，轻者无症状，一般通过检查才能发现，重者可有活动后呼吸困难、紫绀、晕厥等症状。
症状二：婴儿心脏病的早期会出现心衰的症状，通常大多数是患儿有较严重的心脏缺损。一般表现是由于肺循环、体循环充血，心输出量减少所致。
症状三：患有先天性心脏病的婴儿往往发育不正常,表现为瘦弱、营养不良、发育迟缓等。也会有胸痛、晕厥、猝死等现象。
心脏病吃什么好
黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大;另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
豆腐
豆腐是由大豆而来，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，能够显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的健康。
燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。
黑木耳
由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
核桃
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。
草莓
富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
心脑血管疾病的食疗偏方
1、山楂桃仁蜜
食材：鲜山楂1000克，桃仁60克。
做法：将山楂、桃仁水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙5毫升，每日服2次。
山楂桃仁蜜具有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。
2、人参大枣汤
食材：人参10克切片，大枣50克。
做法：将人参、大枣用水煎服，每日1剂。
人参大枣汤具有大补元气、益气生津、养血宁神之功效。
3、双耳汤
食材：银耳、黑木耳各20克。
做法：将银耳、黑木耳放温水中浸泡，洗净蒸熟，每日1剂，分数次食用。
双耳汤具有益气滋阴、降低血脂的功效。
4、菊楂决明茶
食材：菊花3克、山楂片、决明子捣碎各15克。
做法：将菊花、山楂片、决明子放入茶杯，开水浸泡半小时，代茶频饮。
菊楂决明茶具有熄风平肝、行气散瘀、降脂降压之功效。
结语：心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，指由于高脂血症、血液黏稠等导致的疾病，上文详细的讲诉了预防心脑血管疾病的有效方法是什么，心脑血管疾病吃什么好以及心脑血管疾病的食疗偏方，希望大家能够注意。
合理饮食可预防心脑血管疾病
读者杜女士：我爸妈都有心血管病，人家说我也是高危人群，请问有什么办法可以预防心脑血管病吗? 九华健康体检山庄总部祁志：要预防心脑血管疾病，就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线畅通无阻，建议你通过饮食保持血管年轻。首先要多吃鱼，鱼肉有改善血管弹性及促进钠盐排泄作用。
富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积等功能。其次要多吃富含精氨酸的食物，如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等，这类食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。
第三，要多吃天然抗凝与降脂食物，有助减少心肌梗死与缺血性中风，抑制血小板聚集、防止血栓形成，如黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜、草莓及菠萝也有一定的抗凝作用。
番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。能够降脂的食物还有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、橄榄油及芝麻油等。
7招有助预防心脑血管疾病
核心提示：“天凉好个秋。”但对于患心脑血管疾病的老人来说，最近可要特别留神了。时下昼夜温差大，就像埋下了一颗“炸弹”，致使相当多的患者前往医院就诊。专家提醒，进入换季季节，应慎防心脑血管疾病。
秋季心脑血管疾病易发
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管疾病。
进入换季季节，对健康人来说，这也不意味着什么，但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。心血管疾病患者在秋季首先要注意季节气候的变化。
防范心血管疾病可从两方面着手，一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，二要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，应付自如，千万不要在这方面有任何的偷懒、侥幸、否则会因小失大。如果把秋天的工作做好了，就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。
“秋季气候干燥，是各种呼吸道疾病的好发季节，许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等）导致。因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。”
细心防范至关重要
秋季昼夜温差较大，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，这是心功能不全的主要诱因之一。
心血管疾病中较严重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治疗原发疾病（即引起心功能不全的疾病如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病等）、针对心功能不全的治疗（如强心、利尿、扩血管）外，还要注意以下事项：
①预防各种感染。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等）、泌尿道感染（女病人多见）等。特别是深秋，非常容易患感冒。
②避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。
③情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。
④严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病（如低钠血症）。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
⑤静脉输液不要过快过多。
⑥出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。
⑦不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。因为某些药物会影响心脏功能，如利血平、复方降压片等应加以注意。
秋天心脑血管疾病高发？中老年应警惕！
心脑血管疾病会导致很多其他并发症的出现，相信很多人都了解心脑血管疾病的危害，知道这类疾病的致残率非常高。因此心脑血管高危人群一定要非常小心，出现心脑血管疾病以后一定要及时进行处理，以免造成更为严重的后果出现。
秋冬季节是心脑血管发病的高发阶段，在秋天，是夏季和冬季交替的季节，气候由暖变寒反复无常，很容易导致心脑血管患者，出现脑供血血不足的情况。冠心病和脑血栓患者发病人数在总年发病人数中占三成以上。
另外，秋天气候非常的干燥，身体里面很容易失掉大量的水分，再加上很多老年朋友日常饮水量不够，导致血液里面的粘稠度明显上升，进而使血液流通不畅，可能造成血管堵塞。
特别是在冬天，室内外温差非常的大，血管很容易出现剧烈的收缩，导致血管壁上附着的斑块出现脱落的情况，斑块随着血液流出很容易在狭小的地方出现血栓。
哪些人要小心心脑血管疾病？
1、中老年人群
中老年朋友由于身体里面的各个机能开始出现了退化的情况，身体的免疫能力也会逐渐的下降，这个时候如果出现了心慌气短，或者是肢体麻木以及听力逐渐下降的不良反应，就一定要高度警惕了，这有可能是心脑血管的早期征兆。如果出现这些症状以后，一定要及时到医院进行检查，排除是否属于心脑血管疾病。
2、肥胖人群
身体里面脂肪含量过多的人，还伴随着血液里面的胆固醇指数超标，这很有可能给心脑血管疾病留下可乘之机。所以，肥胖的人群在生活中一定要特别注意避免心脑血管疾病的出现，要及时的调整自己的体重和身体里面的脂肪含量，只有这样才可以很好的避开各种疾病找上门。
另外，平时千万不要吃得太多，如果吃得太多，也会摄入的热量超标，多余的热量很有可能在身体里面转化为没用的脂肪，导致人们的身体发胖，诱发心脑血管疾病的出现。
预防心脑血管疾病发生多吃这些食物
血管健康直接给我们身体的各个器官有很直接的关系。血管是运送血液到各个器官的重要通道，这个通道如果出现了问题，那么身体健康就会出现问题，所以在平常的生活中我们一定要及时的对心脑血管进行必要的养护才行。下面小编来给大家详细介绍下哪些食物能很好的保护心脑血管健康。
菜花
菜花又叫花椰菜,含有大量的植物化学物质，包括萝卜硫素和吲哚一3一甲醇，这两种物质可以在致癌物质产生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡萝卜素、纤维素、维生素c十分丰富，显然有利于心脑血管。
燕麦
燕麦含有p一葡聚糖，这是一种多孔的可溶纤维，能够消除肠道内产生胆固醇的物质，并将其排出体外。新的证据表明，燕麦可能还有助于降低高血压患者的血压。燕麦是少数几种很难得的含有抗氧化物的谷物之一。同时，燕麦中的膳食纤维和蛋白质能够使食用者很快有饱的感觉，可以使食用者远离更多容易发胖的食品，帮助控制体重。
鲑鱼
鲑鱼的肉质内含有一种特殊的营养物质W-3脂肪酸，这种物质能有效的防止血小板发生凝聚的情况，这样就能减少动脉硬化等疾病。另外还能有效的降低三酰甘油和低密度脂蛋白，这对预防心脑血管疾病是非常有帮助的。
番茄
番茄内含有的番茄红素是最强的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡萝卜索还要好。这种物质一经烹调很快就从番茄中释放出来。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜欢吃生番茄也不错，因为生番茄是维生素c的重要来源。日常生活中经常会碰至0齿龈出血、皮肤紫癜的现象，这些都是由于毛细血管破裂引起的。
吃点花生竟可预防心脑血管疾病？
花生素有长生果之称。对于花生，大家都不会觉得陌生。这是一种美味又营养丰富的食物，深受人们的喜爱，因此时常能在饭桌上看到花生的身影。花生米当下酒菜，或者花生熬汤花生如何吃已经被大家研究得差不多，但是关于花生的其他知识，大家却是知之甚少。其实，花生的营养和功效，大家都要多多了解。
据美国营养学专家研究发现，食用橄榄油膳食，患心血管疾病的风险系数会降低25%.如果是食用花生和花生油膳食，患心血管疾病的危险系数会降低21%.由此可见，橄榄油和花生油膳食所起的预防心血管疾病的作用相差不多。
除了花生油的营养不差之外，花生本身的营养也极为丰富。花生中含有脂肪酸，这部分脂肪酸绝大部分是不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会堵塞血管，反而还有助于改善血脂的构成，因此花生享有血管清道夫的美誉。
同时，花生还富含植物固醇，其中包括植物异黄酮和白黎芦醇、-谷固醇等，这些物质都能降低血液中总胆固醇的含量，特别是坏胆固醇的含量，可起到预防心脑血管疾病的作用。
此外，常见的花生红衣含有抗氧化的花青素，以及毛地黄黄酮、白藜芦醇等多种可预防癌症的活性成分。因此，常吃花生可以清理血管垃圾，预防心脑血管疾病，连着花生外皮一起吃则可起到一定的防癌作用。
这4类人一口花生都别吃！
虽然吃花生可以预防心脑血管疾病，以及预防癌症，但是花生的食用有一定禁忌，有些人群就不适合吃花生。比如说以下4类人就不建议吃花生。
1.血脉瘀滞者
花生中含有一个促凝血因子，因此血脉瘀滞者食用花生，就会出现淤血不散，瘀肿加剧的情况。
2.脾胃虚弱者
花生中含有45%的油脂，如果是肠炎、消化不良等脾胃虚弱者食用，脾胃不适的症状会加剧，这不利于疾病的控制及保护脾胃。
3.高脂血症者
高脂血症者不宜食用花生是因为花生中的脂肪含量较高，而高脂血症者本身的脂肪摄入量就需要严格控制，如果高脂血症者食用花生，则会增加体内的血脂量，不利于控制病情。
4.胆囊切除者
脂肪需要胆汁的辅助才能被人体消化，花生所含的脂肪量较高。而胆囊切除者因其胆囊被切除，人体无法储存胆汁，消化脂肪的重任就会交给肝脏。如果食用花生则会增加肝脏的代谢负担，从而引发肝脏不适。
预防心脑血管疾病应该怎么做？
我们应该都知道高血压，高血脂，糖尿病。它们容易增加自身老化的速度，甚至提高死亡的风险，如果想要远离高血压，高脂肪，糖尿病，就应该先从自身的体重做起，配合每天规律的运动，均匀的营养，摄取抗氧化食物，尤其是以红色为主的食物，才能远离这三高。
一、控制自身体重
维持自己的体重对慢性病的预防有着十分重要的作用。合理减肥体重以5%到15%为目标，如果比较肥胖的患者可以适度的减少原有体重的5%到10%可以改善高血压，糖尿病和高脂肪的异常，避免心血管疾病及癌症的发生。
控制体重的重点不是要让我们减肥，而是要让我们的能量平衡，减少体内摄取增加的耗能。少吃多运动是减肥的不二法门，一般的来说，长期高血压的患者，若减去1公斤，则可将下1到1.7毫米收缩压，至于第二型的糖尿病患者，如果减少5%的体重，一年后糖化色素可以降下1%.
二、少吃油炸的食物
如果想要防止高血压，高血脂，糖尿病，就应该减少饮食中总脂肪与饱和脂肪酸的摄取，并且应该渐渐的将反式脂肪酸从饮食中排除出来。我们平时应该少用油烹调法，也要少吃油煎，炸，肥肉，猪皮，鸡皮等。少用饱和脂肪酸高高的东西，如猪油，奶油，椰子油和全脂奶类的。还有小西点，蛋糕饼类应尽量少使用。
三、多做运动，规律运动
预防高血压，高脂肪，糖尿病，要养成每天规律运动的习惯，有助于控制体重，减降低血压和血脂，医生的建议是每天运动30分钟，以消耗200大卡为目标。比如快走，慢跑和游泳等。
四、保护心脏
茄红素属于胡萝卜素的一种，它有抗氧化功能，可以清除我们体内的自由基，控制血小板活性的功能，减少血栓形成，降低中风的发生率。除此之外，茄红素还具有改善血管内皮细胞，增加动脉弹性，进而防御动脉硬化的功效。
远离高血压，高血脂，糖尿病就要做到每天规律的运动。控制好自己的体重！控制体重不只是控制自身肥胖的体重，而是要让我们体内的能量平衡。
夏季保持睡眠充足可预防脑血管疾病
夏季患上脑血管疾病的几率很大，这是因为在夏天天气炎热出汗也多人体水分蒸发的很快，所以会导致身体容易陷入轻度缺水的情况中，从而致使血液的容量大大减少流速减慢，导致血液更加粘稠，而为了增加散热效果，人体自身调节系统会让周围血管扩张开，导致血压偏低从而引发脑血管疾病!
所以在夏季为了预防脑血管疾病的发生，可以在夏季保持睡眠或者适当增加睡眠时间，睡眠时会让心脑血管得到良好休眠，如果高温睡眠不足会引起交感神经兴奋使心率加快，血管收缩、血压升高，随之而来我们心情也会烦闷还会大量出汗，致使人体体内水分流失，从而造成血液粘稠导致疾病的发生!
夏季睡眠充足能够有效减少脑血管疾病的发生，所以在夏天一定药保证睡眠质量：不要空腹睡眠也不要吃的太饱，当然卧室内的温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右，最好盖上一层薄薄的小被子会更好。年轻朋友不要贪玩而影响平时形成的生物钟。而中老年人不打通宵麻将，此外建议最好不要在深夜看比赛!
夏季睡觉时对于有心脏问题的朋友们最好多右侧卧，减少自身体重带给心脏的压力，如果是患有高血压的患者一定记住睡觉用高一点的枕头会更好!当然最重要的是夏季一定保持良好平和的心态，心态好了睡眠质量自然就上去了!
脑血管疾病危害严重不得不防，夏季因为天气原因造成人体水分减少，造成我们体内血液的各种成分非常容易凝结成块，这样的情况下会形成血栓或导致供血减少的情况，会增加我们脑梗死的几率，所以夏季必须保持一定的睡眠质量让心脑血管系统得到一定的休息才能保证我们身体健康!
脑血管疾病不敌冷空气
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡，北京已经进入秋冬交替时节，冷空气频繁袭击，这个时候，医院里就诊的病人比往日多起来，其中不少人是因脑血管疾病突发所致。
专家提醒，进入秋冬后，脑血管疾病的发病率较夏天明显攀升，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，所以，头部保暖很重要，尤其是对患有慢性病的老年人。
脑血管疾病“不敌”冷空气
钱海博士说，冷空气是寒冷季节的“帮凶”，往往脑血管疾病“不敌”冷空气。统计资料显示，脑血管疾病多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个死亡率高峰。
对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说，容易引发疾病，导致病情恶化，甚至死亡。
中风虽然发病快，但发病前也有一个过程，出现一些早期的信号。过性黑蒙(即突然眼前发黑，几秒钟或者1-2分钟可以缓解)、偏侧性视野范围缩小、复视(视物成双)、偏身或单侧肢体无力或笨拙、偏身或单侧肢体麻木、偏身或单侧肢体感觉异常、失语(或语言不利)、语言理解不能、人或物体的命名不能、记忆丧失、眩晕或头晕、走路平衡不能、面部麻痹、饮食、水呛咳、构音不清(讲话含糊不清)等。该病具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高、并发症多的“四高一多”特点。如果能了解这些并采取措施治疗会大大减少危害，甚至能将中风有效地控制住。
脑血管“保暖”有招数
避免发生脑血管疾病发生，可从日常生活上做好预防，平时应摄取均衡的饮食，尽量少盐、少糖、少油，定时定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏，常常保持愉快的心情，让情绪稳定;烟与酒尽量不喝，并安排每周三次，每次三十分钟的规律运动，以促进血液循环、加速新陈代谢、增加肌肉与血管弹性。
此外，天气寒冷会促使脑血管疾病发生，所以保暖工作一定要做好，每天多喝水、多吃蔬果，适量的运动;而定期量血压、测血糖、血脂肪，并记得按时服药。
头部最易受寒
有一些中老年人，不管天气有多冷，他们从来不戴帽子，以示自己身体非常健康。其实，老年人尤其是患有心血管病，呼吸、消化道等慢性病的老年人，天冷时候还是非常需要保暖的。
据北京三博复兴脑科医院神经外科钱海博士介绍，人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。
寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。特别到秋冬时节，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。
有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发;而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。
所以，寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。
日常多吃这几种食品，可预防脑血管疾病！
近年来，越来越多的人患上心脑血管疾病。更让人不可思议的是，这种疾病的患病人群不断年轻化。血管关系到我们本身的健康，血管一旦出现了问题，就会形成堵塞，人就会生病。
了解什么是脑血管疾病
通俗一点来讲，脑血管疾病就是大脑旁边的血管出现变化，导致脑部出现病变。其中脑血管疾病又包含脑中风、脑卒中、脑梗塞。脑血管疾病是较为危险的一种疾病，由于这种疾病的致死率、伤残率非常高，因此被列为人类最大的威胁之一。根据相关报告调查显示，全球每6秒中，就有一个人丧生于脑血管疾病，或者致残。因此世界上将每一年的10年29日，列为脑血管健康日。
脑血管疾病的致病原因有哪些
1、心脏病，容易出现心力衰竭，就会让血管壁上的血栓脱落，随着血液循环就会出现堵塞，并且血栓的反复脱落会形成血管堵塞，如果血压升高就会出现血管爆裂。
2、血液病，血液中红细胞增加，白血病，少数缺血类疾病。
3、有资料说明，脑出血的病人大多都有过高血压病；脑血栓病人也多是由于高血压病所导致的；脑血管疾病病人有个共同点就是动脉粥样硬化。
4、一些炎症也会导致脑膜、脑血管发炎或者化脓，再者风湿类疾病也是脑血管病的来源。
5、代谢病，这个主要是指糖尿病。脑血管疾病病人有30%左右的人都有糖尿病，并且动脉硬化的几率比常人高5倍多，因此也是一大致病原因之一。
以上都是脑血管疾病的致病原因，如果你也属于上面所提到的一个类型，就要做好脑血管疾病的预防措施。再者，很多药物也会导致脑血管疾病的出现，比如降压药、镇静剂、利尿剂等。
血管疾病的防治方法
有时候我们生活中的一些不正确的饮食方式，也会导致血管疾病的出现。也就是说，想要预防脑血管疾病，就要从生活当中的细节开始入手。比如，戒烟戒酒、保证自己的饮食尽量清淡、少油少盐等等。总之，养成良好的饮食习惯，能够有效避免自己患上血管方面的疾病。下面这些食品就有预防脑血管疾病的作用，大家在生活中可以尽量多吃一些。
1、大蒜
大蒜属于刺激性食品之一，它含有辣性，（有好多人用它来杀胃中的菌，其实我想说，用它来杀菌只会让胃更不舒服。）它含有的辣叫挥发性辣素，可以消除血管脂肪，还有一定的降脂作用，高血脂病人和动脉硬化的人可以适当多吃一些大蒜。
2、苹果
苹果是我们随处可见的水果，它含有丰富的糖果酸、钾、黄酮、维生素EC,可以分解人体内部的脂肪（也有许多减肥的人喜爱吃苹果，就是这个原因之一），对动脉粥硬化有着相当显著的辅助治疗作用。
3、玉米
玉米含有许多的不饱和脂肪酸，还含有亚油酸，对于身体的脂肪及胆固醇的正常代谢有着很大的帮助，会使得胆固醇在血管中的沉积减少，达到软化动脉血管的效果。
除了以上的食品外，还可以食用一些茶饮，对于预防脑血管疾病也是不错的，比方说青钱柳辣木叶茶。
将金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等6味中药成分制成茶包，每天早晚一包，用开水冲泡后，即可饮用。
建议：坚持长期喝，能有效的降低高血压、高血脂、高血糖。
金花茶含有非常丰富的营养，富含茶多糖、茶多酚，等多种天然营养成份，茶多糖能有效控制餐后血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量，并可改善脂类代谢紊乱，有明显的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基，能降低DM血糖的升高，从而改善其糖耐量，稳定血糖。
据科学研究发现，辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外，来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性，从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果。
如今人们的养生意识较强，对于血管的健康问题更是十分关心。为了保证自己的血管健康，远离一系列血管方面的疾病，可以多吃一些上面我们所介绍的食品。但要注意不要一种食物吃太多，比如大蒜，大蒜当中的辣味素会刺激到我们的胃，多吃只会让胃更不舒服。
血管疾病会导致非常多的并发症，因此一定要重视预防血管疾病的出现。尤其是一些久坐的白领，平时可以多参与一些体育运动，帮助身体当中毒素的排泄，避免血管垃圾的出现。
医生：多吃富含叶酸类食物可降低心脑血管疾病
高胆固醇是造成心血管疾病的危险因素；而大量的研究表明，同型半胱氨酸水平升高，也是心脑血管疾病的独立危险因素。降低该物质最安全有效的途径是补充叶酸。有研究表明，补充叶酸、维生素B12、维生素B6可使升高了的同型半胱氨酸水平降低。每日补充叶酸200微克，可使同型半胱氨酸降低4微摩尔/升；而补充维生素B6，能够阻断冠心病的发生，延长心肌梗死患者的生存时间。为降低罹患心脑血管疾病的风险，首先，要多吃富含叶酸类食物。绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。动物食品：动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛羊肉等。豆类、坚果类食品：黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。其次，一些长期服用抗结核药（如异烟肼）或氨甲喋呤的患者，也要定期检查血浆内同型半胱氨酸的浓度，注意减少心血管并发症的发生。此外，要改变不良生活方式如吸烟、酗酒、过食脂肪以及过大的精神压力等，这同样也是导致高同型半胱氨酸血症的祸首之一。（李惠明中南大学湘雅医院营养科教授）
多吃青菜 春季防脑血管疾病
春季气候多变 ，是人们各种疾病高发季节，例如我们生活中所讲的脑血管意外、卒中和中风都属于脑血管疾病。那么，如何如何预防突发的脑血管疾病。
早春时节早晚温差大，气候多变，随时可能会有寒流袭击，出现老百姓常说的倒春寒。首都医科大学宣武医院神经内科高利主任医师提醒大家：春季需警惕突发脑血管疾病。
专家指出，脑血管病一年四季均有发病，尤以节气交替时较多。早春时节乍暖还寒，低温刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血流缓慢或血压骤变。对于高血压、动脉硬化的人，寒冷刺激使血压增高，易诱发脑血管疾病。
专家介绍，初春时节预防脑血管疾病，首先要注意保暖，俗话说：春捂秋冻，百病不生。尤其是老年人，不宜过早脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温变化引起血压波动和受凉感冒。同时，除了气候影响外，预防脑血管疾病要积极治疗高血压、糖尿病、心脏病和高血脂症，渐戒烟酒、主动缓解生活紧张、压力大、不良生活习惯等对人体的影响，消除诱发疾病的危险因素。
1.调整生活方式。首先要安排合理的作息时间，勤加锻炼，尽量使生活变得丰富多彩。中医认为，肝主筋，坚持锻炼，能舒筋活络，有助血压平稳。万木吐翠的春天是户外活动的好时机。尤其是老年人，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可郊外踏青、早晚遛弯散步、打太极拳等。但一定要在温度适宜的时间出行。
2.调适心理、情绪。天气变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。及时宣泄，防肝气郁结。
3.改善饮食。饮食是保证身体及大脑活动的物质基础，一年的饮食结构应随四季的变化而变化，春天多风，体内积累了一冬天的郁结滞气容易以火的形式表现出来，故饮食应清淡，宜多吃青菜，少食辛辣荤腻食物。
4.定期排便。保持大便通畅是至关重要的。大便长期滞留在大肠，肠道内的有害气体不能排出，引起胸腹满闷不思饮食，内含的毒素吸收入血可引起人体皮肤色素沉着，毒素还可随血液循环到大脑引起脑神经的损伤，加快人体衰老。通过调整饮食结构、腹部按摩及适当药物均可达到规律性排便的效果。
5.观察信号。若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，应立即去医院就诊，及时进行治疗。
山药的哪些食用方法能预防心脑血管疾病？
山药，古代称薯蓣，因其营养价值丰富，可做主食亦可当蔬菜。山药含有丰富的淀粉酶，胆碱，粘液质，蛋白质，脂肪，维生素和糖类，自古以来被认为是物美价廉的滋补圣品。
山药中含有的淀粉酶，多酚氧化酶等物质有助于脾胃消化吸收功能，对于慢性食管炎，胃炎，慢性胰腺炎和小肠吸收功能不良等症状起到了很好的辅助治疗作用，山药中所含的黏液蛋白，维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压，心脑血管疾病尤为适宜。
山药绿豆羹：
将洗净刮去外皮的山药，切碎捣成糊状备用。绿豆加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂，倒入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹早晚分食。可以起到清热解毒、益气降压的作用，主治肝火上炎型高血压病。
山药虾皮糊：
山药洗净，剁成糊状备用。在中火煮沸的水中加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。
山药决明荷叶汁：
山药60克，决明子15克，荷叶30克（鲜荷叶半张）。将山药洗净，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将洗净的荷叶切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。
预防脑血管堵塞的饮食方法
脑血管堵塞发生以后会有很大的影响，比如会所一些心血管疾病并发症，所以积极的去治疗还是很重要的，除了治疗以外，饮食也是很重要的一个调理的方法，下面的这些预防脑血管堵塞的饮食调理方法介绍给大家，来看看。
1、每餐饭菜量不宜吃得过多过饱，以八成饱为宜，保持热量摄入平衡。预防脑血管堵塞一定要注意少吃多餐，不要暴饮暴食。
2、少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，吃的动物内脏多了，会诱发动脉硬化的发生，不适合大量食用。
3、多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉,且以瘦肉为好。这些食物中含有的胆固醇比较少，而且是丰富的蛋白质的补充。
4、多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;多吃一些含有维生素的绿叶蔬菜和豆类的食物比较好。
5、饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。因为吃得过咸，容易引起高血压。
6、多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。有便秘的病人应多喝水，这样即可促进排便，可以减少泌尿系统的感染，而且也可以有预防脑血管堵塞的作用和效果。
预防脑血管堵塞的一些饮食方法，上面都介绍了相关的内容，这些食物的须知大家要运用到生活中去，减少一些疾病的发生，要注意清淡饮食，多吃富含维生素的食物，多吃纤维素多的食物，补充蛋白质，这些都很重要。
