让你火冒三丈的大姨妈
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导读：女人一生要跟大姨妈约会400次。过半女生坦言，姨妈出没，自己就容易情绪失控。那你家的大姨妈脾气怎么样？来测试下。
生理期时，你会莫名其妙地起床气，恨不得砸烂闹钟；大嗓门跟他说话。好话不能好说；哭点变低，一点儿小事就梨花带雨；对他的控制欲变强，命令他必须陪你；有胆敢跟上司顶嘴；抓着朋友、同事大肆抱怨你有多苦闷。符合以上任意两项，你就有个火冒三丈的大姨妈！ 姨妈暴脾气对症灭火气当雌激素down到谷底要我说，当大姨妈找上门，女人再河东狮吼、无理取闹都情有可原。因为生理期前随着体内雌激素和黄体素的下降，大脑中负责支配情绪的复合胺等物质也减缓生成，打造出每月一遭的女人专利臭脾气。有研究表明，如果能长期保持每天摄取1200mg钙质，就能确保荷尔蒙的稳定分泌，并将愉悦情绪的复合胺维持在较高水平，缓解生理期对情绪的干扰，获得一整个月的好心情。向暴饮暴食say no 大姨妈出现前一周，就算心情有点糟，也不要采取化悲愤为食量的找乐战术，稳定的饮食有助保持体内血糖，由此缓解荷尔蒙波动带来的影响。面对生理期前的浓浓饿意，可以考虑来点四点左右的下午茶，但仅限吃到五成饱。 姨妈遇上海绵宝宝仍是跟激素脱不开干系，当雌激素和黄体素的风光不在，身体便会保持高水分含量，就像吸足水分的海绵宝宝，看上去以为伙食型发福，其实是正宗的生理期水肿。特别是天生代谢水平比较低、喝口凉水也长肉的同学，更爱肿。 适当地运动是生理期前转移注意力、缓解紧张情绪的方法之一。虽然大姨妈造访期间不宜进行动作剧烈或增强腹压的锻炼，但还是鼓励姑娘们做些动量小、强度轻的慢运动，比如慢跑、瑜伽和太极拳，可以促进血液循环，减轻经期常见的小腹坠痛。
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大姨妈忌口什么？
女人们在来大姨妈的时候，身体会流失很多血，这时候容易出现贫血症状，所以要多吃一些补血的食物，比如红枣之类的，另外这时候容易出现痛经症状，所以不能吃寒凉的食物，要多吃一些温补的食物，总的来说，女人每个月来大姨妈的这几天，在饮食上会有很多忌口，比如下列这些东西都不能吃。
来姨妈忌口：
1、乳酪类食物：
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因的饮料：
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力：
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
4、酒：
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品：
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物：
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7、田螺：
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
9、过咸的食物：
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10、螃蟹：
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
11、梨：
月经期间切忌多食生梨。
12、绿茶：
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
13、花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
大姨妈哪里来的
大姨妈哪里来的
1、大姨妈哪里来的
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。经血的颜色发暗,略带粘性,不容易凝成血块,细看还会有小而薄的碎片。有时出现血块,或者黑色血液。
经血和一般的血液不一样,但是月经血和一般血液还是有相同之处的。所以,不能使女孩认为月经血脏而随便处理,反而应注意经期的卫生,以免损害身体。
2、大姨妈的正常流量
在月经初期,流量大一些是正常的,可能会需要使用大吸收量的卫生巾或棉条,之后几天流量应该逐步减少。服用避孕药的女性流量普遍会少一些,因为子宫内膜变薄了,脱落引发的出血也就随之减少。普通女性会在一年之中经历一次或两次流量剧增的月份,这是因为你在当月没有按时排卵引起的,如果女性某个月错过了排卵,体内的雌性激素会过量分泌,导致子宫内膜增厚,引发经期流血量增加,这是正常的现象。
3、大姨妈的月经周期
从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。
4、大姨妈的月经血特点
月经血的特点是不凝固,呈暗红色。月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
怎么提前来月经
女性的月经都是有一定周期的,但是很多时候会有特殊情况需要提前来月经,常见的催月经的方法有服用黄体酮,也可以用一些方法推迟月经,但是这样的弊都是大于利的。
催月经提早的方法:自月经的第16天起每日肌注黄体酮20mg或口服安宫黄体酮10——12mg共5日,停药后3——7天月经来潮。
月经提前是月经不调的一种症状。中医认为,月经能否正常来潮,与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。月经提前来的女性,多数身体气虚或血热,相当于现代医学的内分泌失调。
女性正常的月经周期为28天左右,如果月经来潮周期总是提前7天以上,甚至1个月内两次来潮者,则称为“月经先期”,亦称“月经提前”或“经早”.如仅提前3-5天,且无其他明显症状,属正常现象。偶尔提前一次,也不算月经提前。
总的说来,人为地改变正常月经周期是不可取的,其弊大于利,医生不提倡在日常生活中应用。因此,在采用“秘方”前最好先与你的家庭医生商量才决定。
大姨妈来了要注意什么
忌生冷食物,宜食温热。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
你用什么来招呼“大姨妈”
身为女人，想要甩掉大姨妈来访期间的种种不适，几乎是不可能的。况且与月经相处又是二三十年的事，难怪女性普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。其实，调整饮食并配合药物，经痛将不再那么令人痛不欲生。
经痛指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛，而其中约有20至25%需要服用止痛药，约15%的人甚至会因为经痛而无法工作。
一般的原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。
处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在月经周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。
治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一二个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。
经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。
至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。
此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。
当然，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。
男人也要侍候大姨妈
导读：生理期不只是女人有，男人也存在生理期的问题。在这一问题上，男人比女人更应该注意保健养生。那么，男人生理期症状有哪些?男人如何度过生理期?
男人生理期症状
1、坐立不安
男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。
坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。
2、不知道自己要做什么
有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。
男性保养
生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。
3、冷漠
他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。
平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。
4、言语不清
你只要仔细一点便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。
男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。
5、发怒
平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。
男性保健
男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。
6、抽闷烟
男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。
他希望尽快走出生理期的低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没应付得来，所以他抽闷烟自己想方设法。
如何尽快度过生理期
给男性朋友足够的空间、时间恢复。 引导男性朋友亲近大自然，追求精神世界的彻底放松。 通过锻炼使内分泌恢复正常。 若负面情绪难以调整，建议向心理医生寻求帮助。男性养生
当男人进入生理周期
平时只听过女人有生理周期，原来男人也不能逃过麻烦的骚扰，但男性对此了解似乎还不多，总认为是工作太累、人际关系不顺利而造成的暂时性压力。其实，以下症状就意味着有可能是男性生理期表现出的生理功能暗礁。
1、总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西。
2、变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯。
3、说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉、言语不清，甚至可能伴有口吃。
4、时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。
5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱。
6、总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气。
7、总显得很不耐烦，变得急躁。
8、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。
如何利用大姨妈减肥
人们总是非常喜欢在大姨妈期间就去减肥的，这其实是不太好的一种行为，可能稍有不慎的话就会导致自己的月经出现不调的情况，或者是让自身发生的痛经症状表现更加严重的，所以最好还是等到月经期间过去之后再去采取运动减肥的方式，这样的话才可以让自己减肥变得更加科学的。
单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
跑步(快走)
正确的跑步姿势
头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头(时间长会对颈椎有压力)也不要后仰，保持平衡。
肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。(会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。)
背部：背部立直，挺胸，身体垂直地面。(弓背造成背部压力，不利于呼吸。)
手臂：手微 握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露手，不要左右摆臂(会带动髋关节摆动，造成关节炎症)
腿部：抬大腿带动小腿，膝关节朝脚尖方向，抬到合理高度。
双脚：有意识的放松踝关节前部肌肉会使你步伐更加轻松。不要蜷紧脚趾，脚抬至离地面10cm即可。脚后跟以面着地迅速顺利的过渡到前脚掌，当感到前脚掌刚着地，重心迅速过渡到另一条腿。前脚掌不要过度蹬地，(避免小腿肌肉发达)脚着地时尽可能全面吃力不要只外侧或内侧着地，使腿部肌肉出现不平衡。
呼吸：根据步伐一、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，两步一吸，三、三步一呼，三步一吸。
大姨妈过后怎么减肥
等到大姨妈过后人们才开始继续减肥的，这是由于来大姨妈这段期间身体素质比较低下的，要是长期运动的话就会造成适得其反的效果，而且还应该要选择不那么剧烈的运动锻炼方式，比如说一些耐力型运动的，其中就包括了慢跑和游泳等，这些运动锻炼的方式都可以很好的去改善脂肪堆积的。
耐力性
耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中，耐力性(有氧)运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。
适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
力量性
力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
球类
球类运动是以球作为基础的运动或游戏。
有许多流行的游戏或运动，涉及某些类型的球。这些游戏可从他们的总目标分类，表明一个共同的起源或其基本思路：
使用球棒，如棒球、高尔夫球及板球。
双个球门，如篮球、所有形式的足球、曲棍球，或长曲棍球。
空中击球，如排球及网球。
击中指定目标，如保龄球。
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
有氧运动
有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
“大姨妈”喜欢什么水果
导读：大姨妈光临，很多MM都吓得不敢吃水果，可是女人就靠这些蔬果来养，不吃水果怎么行!那么女人经期吃什么水果好呢?经期保健要注意些什么呢?
大姨妈驾到 用啥水果迎接她
专家显示，女性在月经周期期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必需让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食品，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，轻易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的水果
专家指出，实在不只是吃冰，一些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该幸免在经期内食用，以免造成血液不流利的状况。
食疗养生
经期应该多吃的水果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流利。
经期饮食小tips：
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，幸免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止洞房、盆浴及游泳，维持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则以为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食品，就连坐月子都可以吃冰，当然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经过身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过渡经痛的情境发生时，就应至妇产科检察是否有其他疾病的可能。
水果吃法
女人体质差 经期4种表现改善方
经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
下面一起来看一下不同类型的女人，月经的不同表现。
怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
女性保健
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
“大姨妈”带来的那些伤痛
去年都在大呼很给力 ! 今年都在哀嚎伤不起 ! 神马伤不起? 痛经的女人才是真的伤不起啊! 大姨妈总是想来就来，说走就走，她永远都那么潇洒，可是姐妹们呢? 那么多人每月都要忍受她带来的恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗，甚至晕厥。
常听老人说：痛经没关系的，等结婚生了孩子以后就会好的。其实，这种说法并不完全对，而且有可能会引起一些不必要的后果。所以，了解痛经，找对方式治疗是绝对有必要的。痛经一般分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。而继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。对于继发性痛经，姐妹们要足够重视才好！
继发性疼痛身心疲惫伤不起的大姨妈
痛经的罪魁祸首子宫内膜异位
可能你还不知道子宫内膜异位症是生育年龄妇女的常见病，发病率约15%。子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首，痛经时间从一、两天到持续整个经期，还有的严重病人在非月经期也会有痛经症状，并且会有不同程度的性交痛，导致她们害怕及回避性交。女人们应对痛经予以足够重视，月经期内避免剧烈运动，以免经血沿输卵管倒流回盆腔。
痛经重要病因子宫肌腺症
除了子宫内膜异位，子宫肌腺症也是继发性痛经一个重要病因，它主要表现为经量增多，经期延长，进行性加重的痛经，下腹质硬而有压痛，经期压痛更甚。其痉挛性或绞痛性疼痛程度之严重，令人难以忍受。有些患者也可能有性交痛，少数患者可能在月经前后有阴道滴血现象，B超检查肌层中可见不规则回声，妇科检查可发现子宫增大，轮廓改变，或局限性结节隆起。
痛经的潜伏因素子宫肌瘤
另外，子宫肌瘤有引起痛经的可能的，但是一般疼痛不会太剧烈。突向子宫腔内生长的子宫肌瘤，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜面积，且在宫腔内占位，影响经血排出。因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
生活质量一落千丈惹不起的大姨妈
明天要出差，可是刚好赶上大姨妈到访，来就来嘛，还带来这么让人吃不消的疼痛，真是讨厌，可是明天去总部开会是老总亲自点名的，这可怎么办？
每月盼着大姨妈准时报道，可是一旦她来了自己就要遭殃了，无心工作，还要忍受疼痛的折磨，大姨妈后与爱人的亲密温存屡屡也严重受到影响，唉
不孕不育家庭一团乱躲不起的大姨妈
很多姐妹每个月那几天疼痛难忍的时候会选择吃药之类的，并没有把它当做一回事，知道吗？像子宫肌瘤等一些疾病引起的继发性痛经，是会引起不孕不育的。专家介绍说，因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛，并且有1/3的患者可伴发不孕。一旦发展到不孕不育这一步的话，不止是姐妹们一个人受罪，而是一家子人着急，严重者甚至会导致家庭破裂，所以姐妹们一定要重视大姨妈，且不可绕着她走。
自我保健按摩 让“大姨妈”不再疼痛
编者按：炎热的夏季，女性朋友最担心的就是月经来了怎么办?本来就很热啦。下面，小编给大家分享保健按摩指南，教大家保健按摩手法和肾保健按摩。在家就可做一个小小保健按摩师。
自我保健按摩 让大姨妈不再疼痛
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。
1.叩打腰骶部
按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。
2.揉按太冲穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效：中医认为，太冲脉盛，月事以时下。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
编者按：夏天最舒服额的要数白领一族了，可是整天吹着空调对着电脑，身体却更容易出问题。小编教大家颈部保健按摩手法，可以缓解颈部僵硬的痛苦。一起来看看保健按摩指南吧。
颈部保健按摩 白领也能动起来
由于颈部平时活动的幅度和频度较大，随着年龄的增长，常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变，出现头晕、头痛、视物模糊，以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。
静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30～50次。
颈部是人体中的一个重要部位，人的生命中枢在此与脊髓延接，支配全身的大部分神经都通过颈部。经常按摩颈部，能疏通经络，促进颈部的血液循环，增强颈部肌肉的力量，避免颈推生理弧度变形，可防治颈椎增生、颈肌劳损、韧带损伤、神经损伤、高血压等疾病。
耳部按摩
我国清代医学家王清任说：两耳通脑，听听之声归于脑。认为耳与大脑是直接相通的。因此，对耳部的按摩可以起到清醒头脑、增进记忆、强化听力、消除疲劳的作用。掩耳呜鼓，是我国民间流传较广的健脑方法。做法是将两手掌心紧按耳孔，手指搭在脑后部，用中间三指轻轻扣击后枕部1020次，手指按在后枕部不动，掩按耳孔的两掌 心突然抬离，连续开闭1020次，最后将两手食指或中指插入耳孔，旋转 几下后突然拔出共做35次。然后按摩翳明、翳风穴，翳风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，翳明穴在翳风穴向脑后约一寸处。两穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈，先按摩哪个穴位均可。
最后，做擦动作。将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背带倒向前推擦，反复做1020次，以两耳出现热感为好。
揪耳养生法
揪耳养生的具体做法是：每天早晨起床后，右手绕过头顶，向上拉左耳14次;然后左手绕过头顶，向上拉右耳14次;有空时一天可揪耳多次。也有的每天坚持按摩耳朵的穴位若干次。经常揪耳朵或按摩耳朵，能够刺激全身的穴位，使得头脑清醒，心胸舒畅，有强体祛病之功效。我国古代医家对耳朵上的保健功很有研究，认为肾开窍于耳，肾主骨，通髓海;肾又是先天之本，而耳是肾之外窍。所以揪双耳可以通过经络而影响肾，促进整个机体的强健。
保健按摩 激发女性性欲
脚是人体重要的部位之一，经常泡脚、按摩双脚，可防治百病、保健养生。您知道吗?温暖的双脚还能将女性高潮体验提升30%，还能加速其性反应时间。那么，怎样按摩双脚能激发女性性欲呢?
据反射图谱，嘴唇、手、脚等部位与性敏感神经密切相连，脚和性器官在大脑内共享一块区域。它们的中枢神经相临，可以分享性爱资讯。除此之外， 脚上有很多和性感受密切关联的穴位和神经纤维，比如大脚趾和食趾之间的大敦穴，就是一处绝佳的性感带，以手指按压、温度刺激等方法，都可以让女人产生快感和兴奋。
有时，丈夫可以鼓励妻子先穿着袜子上床，加速暖脚的过程。如果想尝试一些更性感的方式，那么可以给妻子涂上按摩膏，为其进行足部按摩，要特别要注意集中在女人脚趾头的肉垫和脚趾间，以及上文提到的大敦穴和脚底的涌泉穴等部位。
除此之外，女人用温水或中药泡脚、赤足走路等，也能起到一定的暖脚作用。这会促进足部的血液循环，使足部气血通畅，有效激发性欲、增强性爱感受，对提高寒冷天气下的性生活质量有很大的好处。
结语：保健按摩是不是真的很有助于女人呢?如果你也有痛经或者便秘的症状就赶紧试试保健按摩吧。
3.摩、擦小腹
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
4.点揉子宫穴
按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用
5.点按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
功效：常按足三里，胜过喝鸡汤的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始，其治疗目的是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止手法按摩，待下一周期再进行治疗。如果经检查发现还伴有子宫内膜异位症等器质性疾病，还应同时进行专科治疗。
中医推拿 不做便秘女郎
中医推拿瘦身是通过消除异常饥饿感和过度疲劳感，起到减肥作用。不依靠任何药物，运用中医传统的推拿手法对肥胖患者的脏腑经络进行推拿按摩。
中医传统的推拿手法对肥胖患者的脏腑经络进行推拿按摩，并对重点穴位进行刺激，以调节体内脂肪代谢，有效地消除饥饿感和疲劳感，使食量明显减少，过剩的体内脂肪逐渐消耗而达到减肥的目的。
适宜人群
精神压力型肥胖。精神压力过大，生活作息不规律，也是导致发胖的因素。
推拿减肥可以消除饥饿感。是不是十分符合很多JMS的需要啊?怕饿肚子，真的是减肥难关，推拿瘦身就是个懒人减肥法。
瘦身方法这么多，选个自己最喜欢和方便的方式才能帮助持之以恒，推拿减肥一直是我喜欢的，成效快不快对我来说不是最首要的问题，舒服和放松才是最重要的。
现在已经不仅仅是心宽体胖，精神压力过大，也是会发胖起来的。放太松不行，太紧张也不行，发胖的危险真是无处不在，请放松放松再放松啊。推拿明显瘦得慢，但稳定性好。
取穴：曲池、天枢、阴陵泉、太冲等穴位上用按压手法，每穴3-5分钟。
腹部取穴：下腕、中极、中腕、关元等穴，在以上穴位用推压手法进行反复治疗，用逆时针按摩8分钟，再斜推两侧少腹。
在家做做小推拿
办法：睡觉前摩擦腹部进行按摩，用手掌环绕肚脐由右至左，上而下重复摩擦。
每天身体里产生的毒素都要赶紧在睡觉前排出哦!这是无毒美人的最基本小招数啦。
女人经期保健 “大姨妈”你会照顾吗
导读：经期你知道如何保健保证卫生吗？每月一次的大姨妈少不了令女生们心烦意乱，但是烦归烦，你可千万不能粗心对待这位亲戚哟。虽然处于月经期中的你可能浑身乏力、脾气暴躁甚至腹痛难忍，但也必须好好照顾自己，因为经期中的你抵抗力最弱，各种细菌都在蠢蠢欲动呢，如果不注意经期健康，就会引起一些女性生活疾病哦。因此我们特意整理了6个健康Tips，希望可以帮你照顾好大姨妈，安心度过那几天!
1、瘙痒很正常，但是要及时清洁
瘙痒是一种正常现象，每到月经期，过两天就发现下身偶尔像有小虫子在爬，痒痒的。其实在特殊的日子，下身经常是湿热的，尤其是量多的时候，皮肤被捂得久了，自然不舒服，产生瘙痒也是正常的。
但是这并不是说对它置之不理哦。女生在经期时要保持身体清洁、干燥，可以选用干爽网面、透气性好的卫生巾，仔细清洗外阴，避免瘙痒加重、细菌滋生，引发妇科疾病。
2、不要裹得太严实
不少人在生理期来临时，把下身包裹得很严实，想要关住那些让人尴尬的体味，可这样做的结果是适得其反的哦!封闭得越紧，体味越不容易散发，长久聚积，味道会越来越大，且长久的密封状态还会对身体产生一些副作用。
3、清淡的食物帮你淡化体味
在特别的日子，建议妳最好不要穿紧身裤或leggings，同时也不宜吃高脂肪、高能量的食物，最好选择一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品，它们可以帮助你淡化身体内的月经的味道，让身体清爽起来。
4、香味卫生巾容易滋生细菌
被月经味道困扰的你，看到市场上有香味卫生巾和经期香水出售的那一刻，会不会兴奋得像是找到了救星? 可是，大多数医生其实并不赞成使用带有药物或香味的卫生巾，由于其中加了香料等化学品，反而容易滋生阴道细菌。如果是使用经期香水的话，最好把香水洒在卫生巾的背面或内裤上，不要直接喷在身上，这样既可以减轻你的担忧，也不会损伤你的身体哦。
5、吸收性再强的卫生巾也要常换
电视上的卫生巾广告，往往强调产品的吸收性强、防侧漏、防回渗的特点，让女生认为长时间使用同一片卫生巾无关紧要，这是一个很大的误导。由于卫生巾的结构，设计和原材料等原因，即使质量合格的卫生巾，在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。因此，我们必需勤换卫生巾，一般四五个小时就要换一次，流量多时最好每隔2至3个小时更换一次。
6、对产妇的特别提醒
很多女士刚做了妈妈，身体特别虚弱，侧切的伤口隐隐作痛，血块和血液伴着分泌物不断从下身流出，怎麽躺着也不舒服。稍不留神，就把衣服弄脏了。
产后恶露会持续几天，这时要选择松软、宽大的卫生用品。产妇抵抗力低，因此更需要勤换卫生巾以防止感染。建议每天用清水冲洗几次，也可用药物溶液冲洗。
温馨提示：上面的这些经期保健的方式大家都学会了吗？正确的进行经期保健，这样对大家的健康很有帮助的呢。
大姨妈来了多久可以做
大姨妈来了多久可以做
1、大姨妈来了多久可以做
经期后,子宫还没有完全恢复,此时发生性生活可能会导致子宫腔充血,子宫腔内膜出血,阴道流血等现象。一旦出现阴道内出血,就很难抵抗细菌,从而容易患上子宫内膜炎症等疾病。而且,月经前三天发生性生活,可能会影响体内激素水平,导致月经提前或推迟,经量变多,痛经加重等。
而且,我们不仅仅要重视经期内的性生活,月经刚刚走后的七天之内,为了自己的身体健康,尽量要控制好性生活。从安全角度分析,最好要在经期后一个星期再发生性生活,如果暂时不打算怀孕,就要避开危险期同房了。
2、大姨妈症状
一般无特殊症状,有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等,还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状,多在月经后自然消失。
3、大姨妈排卵日期
月经周期是指有规律的,周期性的子宫出血。伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟,排卵和黄体形成,子宫内膜有增生及分泌的变化。而排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化,两者的周期长短是一致的,都是每个月1个周期,而排卵是发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短,但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定,一般在14天左右。
推算方法是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮就是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是从12月11～20日为排卵期。
大姨妈来了能洗头吗
1、西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。
2、另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。
3、由于夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上你。
4、科学家研究结果也表明,如果月经期间洗头的话,由于脑部神经受到刺激,会造出子宫收缩。而子宫收缩的话,体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话,就会引起细胞癌变,导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
5、女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些,在这时一定要注意保养,如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头,如果有特别情况,前三天是不能洗的,洗头不能用冷水,要用热水。
大姨妈来了吃什么好
食物应该以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。
香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。
受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很郁郁寡欢,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。
