胆固醇的原因 危害我们健康
胆的养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“胆固醇的原因 危害我们健康”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
生活中部分的人由于饮食等原因容易导致胆固醇高，这样高血脂的病情对于身体的健康是很有害处的。那么导致这一疾病发生的原因是什么呢?胆固醇高的危害有哪些呢?，供大家了解。
胆固醇的原因
1、肝病导致
胆固醇高除了亚健康人群比较多外，疾病也容易导致胆固醇高，比如有肝病的患者，肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。
2、超重、超胖人群
肥胖的人群胆固醇都是比较高的了，肥胖人群体内的甘油三酯都会比平常的人高的多，所以减肥有利于我们的身体健康还可以降低胆固醇。
3、遗传因素
据权威数据统计，胆固醇高与遗传因素有一定关系，数据表明，每500个人就有1人遗传高胆固醇血症。
4、阻塞性黄疸
胆固醇高的人与阻塞性黄疸也有一定的关系，阻塞性黄疸患者胆道受阻，导致胆汁不能及时排出，从而造成胆固醇偏高。
5、饮食习惯不良
一定要养成一个良好的饮食习惯，大吃大喝或者是爱吃油腻的食物的人胆固醇往往都是比较高的呢，所以爱吃油腻食物的这类人群一定要饮食，平时就要多吃蔬菜水果，胆固醇的下降还是有效果的哦。
胆固醇的危害
1.血液中胆固醇水平高会加快男性前列腺癌的生长速度，会引起患肾衰竭之类的肾脏疾病。
2.胆固醇每增加一单位，心血管疾病死亡危险几率就增加，和血管有关的中风几率也会增加。
3.高胆固醇多我们的骨质还会有所影响，我们的健康也会产生不良影响。大量摄入胆固醇，会导致我们患上牙周病哦。
不适宜吃的食物
1、螃蟹的胆固醇含量很高，每100克蟹肉含胆固醇267毫克，每100克蟹黄含胆固醇460毫克，高脂血症患者每天胆固醇的摄入量不应超过200毫克。吃一只中等大小的大闸蟹，一天的胆固醇摄入量已经超标，会加重高脂血症患者的病情。因此高脂血症患者不宜吃螃蟹。
2、墨鱼的胆固醇含量很高，过多摄入会加重高脂血症患者的脂类代谢紊乱，极易引发动脉粥样硬化，导致心、脑等重要器官的血液供应不足，致使这些组织氧气和重要的营养物质供应缺乏。当斑块破裂后，胆固醇和血管壁的其他物质直接与血液接触，可引起血液凝集，导致血流中断，可引发中风、脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病，严重威胁身体健康，所以高脂血症患者不宜过量食用墨鱼。
股骨头坏死严重营养患者的行走和运动，甚至对患者的生活也造成了巨大的影响。很多人患了不清楚自己是否患股骨头坏死，那么小编今天来介绍股骨头坏死的症状。还有引起骨头坏死的原因是什么?一起来看看吧。
骨头坏死的症状
(1) 大腿内侧间歇性或持续性疼痛，有时放射到膝部。
(2) 活动受限。主要表现为：蹲下站起都比较困难。
(3) X光片显示股骨头表面不光滑，髋关节间隙变窄，骨小梁排列混乱，股骨头表面有明显的囊性病变，严重的甚至塌陷。
(4) 跛行。早期往往出现间歇性跛行。晚期由于股骨头塌陷，或晚期出现髋关节脱位所致
除了疼痛股骨头坏死患者还可能伴随有跛行、下蹲困难等症状，患者如发现其中一种疑似现象应尽快到医院接受治疗，以免延误病情。
股骨头坏死症状的不同时期表现
一、 坏死初期的疼痛
初期的疼痛表现经常是是间歇性，有时候走路才会疼。疼痛一般就是像针刺的那种、大腿内侧还会有一点麻木的感觉。
二、 治疗康复过程中的疼痛
股骨头坏死患者，在治疗康复过程中，必须得进行康复锻炼。但是，初始康复锻炼，患者得克服疼痛。这时候的疼痛主要是因为患肢长期的不锻炼，处于休息状态，经络粘连、肌肉萎缩松软无力，初始锻炼出现疲劳所致。
三、 康复锻炼过度的疼痛
股骨头医院专家提醒，很多心急的股骨头坏死患者，为了康复，会加大锻炼力度，这也会给股骨头坏死患者带来疼痛。这主要是因为，患者在锻炼次数过多、量过大的时候，会造成髋关节周围或大腿肌肉拉伤，引起臀部，或大腿外侧，或股骨头内收肌等部位的拉伤，造成髋关节疼痛症状。但这一症状不是股骨头坏死的复发。
四、治疗后后遗症疼痛
当股骨头坏死处于Ⅱ、Ⅲ期时，由于股骨头塌陷、关节间隙狭窄，即使经过有效的治疗痊愈了，也会留下一定的后遗症，。股骨头坏死Ⅱ、Ⅲ期治愈的后遗症为：久坐后突然站起行走时髋关节疼痛，行走几步后疼痛症状逐渐缓解而消失，继续行走无疼痛，行走超过3-5里路时又出现疼痛症状，立刻停止行走疼痛症状又消失，这时原地休息5分钟还能继续行走并且不疼痛。
骨头坏死的原因
1、外伤引起的坏死，没有年龄限制。儿童和成人都会因为外伤而引起股骨头坏死。如果是外伤引起的坏死，基本都是单侧发病。
2、股骨头坏死患者中常有患者是患有皮肤病而外涂激素类软膏。
专家家提示，在我国的一些偏远地域，尤其是医疗条件较差的地方，有大夫对伤风发热无控制地利用糖皮质激素，这些也组成股骨头坏去世的隐患，因而我们的患者和医疗职员，都要相识股骨头坏去世的诱发缘故原由，以及这些缘故原由形成的病情特性，才气准确的防备病情。
3、酒精引起的骨头坏死，一般就是发生在男性的身上了。
骨头坏死的危害
1.影响人际交往
股骨头坏死的治疗比较麻烦，患者需要长时间的修养，这势必给亲属和朋友带来一定的麻烦，进而产生人际关系方面的问题。这些又可使慢性病人的心理活动发生变化，最终影响疾病治疗。
股骨头坏死的治疗比较麻烦，患者需要长时间的修养，这势必给亲属和朋友带来一定的麻烦，进而产生人际关系方面的矛盾和问题。所有这些都可使慢性病人的心理活动发生变化，也会影响病情的恢复。
2.危害髋关节
股骨头是髋关节的重要组成部分，而骨关节是人体主要的承重器官，是连接人体躯干和下肢的枢纽。撑躯干下连双下肢。对行走、坐卧功能有特殊的意义。髋关节致残相对于其它关节的致残对人体影响最大。
髋部是连接着人体躯干和下肢的枢纽，上撑躯干下连双下肢，对行走、坐卧功能有特殊的意义。如果股骨头坏死得不到及的治疗方法不及时实施，随着病情的加重，会导致髋关节的致残，髋关节致残相对于其它关节的致残对人体影响最大，伴随着髋部功能受限，还会出现患肢肌肉萎缩，肿胀等现象。
3.危害骨细胞
股骨头坏死是发生于骨关节深处的病变，在早期的时候不容易被发现。在病程进展中往往骨细胞已经坏死、骨小梁变形、萎缩，或已经有虫蚀样改变点状硬化，病人还没有什么症状。
3、鲍鱼胆固醇含量较高，食用过多鲍鱼易导致血栓的形成，还可引起心、脑、肾等重要器官的血管动脉粥样硬化，引发高脂血症并发心脑血管疾病。另外，鲍鱼含钠元素极高，高脂血症并发高血压病患者食用过量，可使血压升高，因此不宜过量食用。鲍鱼肉不易消化，胃肠虚弱的高脂血症患者不宜食用。
4、鸡心中的脂肪富含的饱和脂肪酸，可促进胆固醇的吸收，增加血液中胆固醇的含量，导致血脂升高，促进动脉粥样硬化的发生发展及脂肪肝的形成，加重高脂血症患者的病情。此外，鸡心中的胆固醇含量较高，易引起高脂血症并发糖尿病患者血糖波动，不利于病情的控制。
5、猪蹄是高热量、高脂肪的肉食，高脂血症患者若摄入过多热量会使血液中的胆固醇浓度持续升高，并影响其他脏器，最终引发并发症。因此高脂血症患者不宜食用猪蹄。高脂血症患者每日脂肪的摄入量应减少至占总热能的25%～30%，甚至更低，烹调油应以植物油为主，且每日不应超过25克。
6、鹅肝是高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，其含有的胆固醇和脂肪，会产生诸如体重增加、血管垃圾增多等诸多不利于高脂血症患者病情控制的影响，会使血液黏稠度增高，易形成血栓，阻塞血管，引起相应组织器官的损害。而且还会导致并发症的发生发展。而这些并发症反过来又会加重高脂血症患者的病情。
7、香肠是高脂、高胆固醇、高盐的食品，高脂、高胆固醇会造成血脂升高，形成动脉硬化及引发心脑血管疾病，不利于高脂血症患者控制病情。而高脂血症患者摄入过多食盐，会增加肾脏负担，长期摄入高盐食品会使肾脏不堪重负，此时，机体被迫采用另外一种手段，帮助过多的钠和水分排出，导致血压升高，引发高脂血症症并发高血压。此外，香肠中一般都会添加色素及防腐剂，都会给原本就已不健康的身体造成更多的危害。
8、河虾中含有丰富的镁、钙、钾等微量元素，对心脏活动具有重要的调节作用，还能扩张冠状动脉。虽然河虾的好处众多，但是高脂血症症患者不宜过多食用，因为河虾含有较高的胆固醇，食用过多会导致动脉血管粥样硬化，引发心血管并发症。
9、黄油是高热量、高脂肪、高胆固醇的一种食品，高脂血症食用后会加重脂类代谢紊乱，使脂肪沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化，增加高脂血症并发糖尿病、高血压、冠心病等心脑血管疾病的概率。
10、猪油中饱和脂肪酸和胆固醇含量较高，高脂血症患者食用过多易导致动脉硬化，还可引发糖尿病、高血压、冠心病等心脑血管并发症。而且，猪油具有独特的香味，用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲，导致过食，不利于血脂的控制。另外，猪油是一种高能量食品，进食过多能量，易导致肥胖，不利于控制病情。
结语：今天给大家介绍了胆固醇高的原因还有胆固醇带给我们的哪些危害，还有就是哪些食物是胆固醇患者不适宜吃的，都在上文了哦，希望大家多多注意自己的身体健康哦。
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胆固醇高的原因
现在我们的生活水平提高了很多，和过去的生活很不一样。过去人们只有逢年过节才能吃上一两顿好肉，现在几乎餐餐都有肉;因此胆固醇偏高的人越来越多。
胆固醇为什么会升高
首先，这与平日里吃的食物有关系，但是大部分原因是由于我们自己的身体器官所合成的含量。
我们体内的器官具有自动调节的作用。体内的器官可以让我们体内的胆固醇达到一个均衡的状态。当体内的胆固醇不足的时候，它们会自动分泌出一些胆固醇。但是也有另外一种情况，就是当我们感到心里紧张或者压力比较大的时候，我们的身体为了缓解这一状况，身体内的器官就会合成更多的胆固醇。当然，要是我们吃了过多的高热量的食物，那些多出来的热量就会被转化为脂肪，因此我们体内的血脂就会增高。人们总是很容易认为胆固醇大部分来于肥肉，其实不是这样的。胆固醇并不是仅仅来自于肥肉，比如像蛋黄这种食物也会含有很高的胆固醇。我们吃什么东西都要讲究一个适量不可以贪多。
胆固醇高的原因
首先跟我们的饮食习惯密切相关。当我们吃太多胆固醇含量过高的食物时，会导致我们身体内的新陈代谢功能异常。这类的食物包括全脂牛奶、肥肉、巧克力等等。这一类食物里含的胆固醇是非常多的，特别是巧克力之类的甜食。其次，也和平日里我们缺乏锻炼的因素有关。缺乏锻炼会导致我们身体内的脂类物质不能及时消耗。经常锻炼的人是不容易有胆固醇偏高这种烦恼的。他们的身材通常也保持的很好。另外，也有少部分人是因为遗传的原因而导致胆固醇偏高。还有一类人胆固醇也容易偏高，爱喝酒的人。平日里过度饮酒的话，血压会很容易升高，同时胆固醇也会变高。
那么胆固醇偏高的人要怎么做呢?首先要从饮食习惯入手，多吃清淡的东西，多吃瓜果蔬菜避免吃太重口。瓜果蔬菜富含丰富的维生素，也有解腻的作用。平日里做饭的时候，不要下太重的味精，盐之类的，太重口的食物会成为消化道的负担。最后也要注意自己的睡眠状态，最好不要太晚睡觉，太晚睡觉会造成我们体内器官的负担。
电脑会危害我们健康 及时补给4大物品
导读：随着时代的发展，我们的生活真的离不开电脑。因为电脑给人们带来了种种的方便，比如提高工作效率，娱乐生活，查找资料等等。由此……
随着时代的发展，我们的生活真的离不开电脑。因为电脑给人们带来了种种的方便，比如提高工作效率，娱乐生活，查找资料等等。由此可见电脑对我们的生活影响巨大。而有些人，工作需要电脑，平常的生活也常守在电脑跟前，这样长期下去就很容易引起健康问题，比如说近视眼、颈椎病等等。因为对于电脑工作者来说，需要及时补给一些营养食物，这样又利于缓解电脑给我们带来的伤害。
1.维生素C。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。
2.锌。身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。另外，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。
3.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。
4.B族维生素。它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。
一直损害我们的健康常识
看一下这些震撼的必知生活常识你知道几个：
1、常吃宵夜，会得胃癌。
日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现，常吃宵夜易引发胃癌。他们曾对3040岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间充规律者占38.4%；而同年龄组的健康人中，晚餐时间不规律者比例较小。为什么常吃宵夜容易引发胃癌呢？
首先，胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约23天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠适得不到必要的休息，其粘膜的修复也就不可能顺利地进行。
其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之，易导致胃粘膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中合有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制；腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对胃粘膜造成不良影响，进而导致胃癌。
常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病。所以，这是一种良饮食习惯，应尽早克服；同时晚餐的食量也宜适当控制。
2、睡眠不足会变笨。
一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人变笨。研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。
睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的睡眠债，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。史丹福大学睡眠研究专家：积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变笨。
狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷，但球赛开始没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。
有午睡习惯的人比较不会老，欧美人士有所谓的下午茶时间以为refreshment﹝恢复精神﹞，多数老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。
西方人不知午睡的妙用，无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多，关键全在午睡有无。西方人因为老得快，所以化妆品特别发达，举凡仕女牌化妆品都来自欧美，尽管面部修饰如何高超，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法遮掩特有的火鸡颈，一下子就让人看穿年纪，皮肤出现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。
老化据说和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为左证，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老，老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。
味精真的会损害我们健康吗
我们自烹饪食物的时候，经常会用到味精，但最近有说法称，味精会损伤人体健康，我们不能吃味精。究竟，味精真的会损伤健康吗？其实从饮食健康的角度分析，味精并不是坏东西，它对人体健康不仅无害，还会有保健好处。
谷氨酸钠的中文名称就是味精,它从此成为民众健康公敌，人见人嫌。这种在1908年问世、1950年代之后大为风行的调味圣品，一夕之间被贴上毒素的标签，餐饮业与食品工业大受冲击，中餐馆尤其是众矢之的；味精引发的种种症状，干脆称之为中国餐馆症候群.
不过时至今日，味精危害健康的迷思一直没有医学定论。1987年与1995年的两次大规模研究，主其事者分别是世界卫生组织与美国食品与药品监督管理局都显示只要不是大量摄取，味精对人体健康并无负面影响。纽约大学营养学教授奈索斩钉截铁地说：没有任何临床证据显示味精有害健康。
另一方面，味精也没有真正从美国人的餐桌上绝迹，而是化身为自溶酵母、水解大豆蛋白、蛋白质浓缩物等名目，继续做为各种调味料、罐头汤汁、饼干、酸奶的必备成分，发挥点石成金的功效。
许多国家的餐厅与食品业者，更一直是味精的忠诚支持者。从泰国的金山是拉差辣酱、加勒比海岛国的GoyaSazon、哥斯达黎加的SalsaLizano、英国的Marmite酵母酱，到日本的丘比沙拉酱，都含有味精的主要成分谷氨酸钠。源自瑞士、营销全球的美极（Maggi）系列调味品，也有多种产品含谷氨酸钠。
味精的主要功能在于它能产生鲜味,作为一种氨基酸，当味精被人们食用时，刺激位于舌部味蕾的氨基酸受体，就能使人感受到可口的鲜味。我们日常生活中对盐和味精等调味品的需要，某种程度上只是味觉上的一种习惯，并非真正的身体需要；而且越是血压高的人，味觉越不灵敏，越是要求味道的浓重，所以，很容易形成恶性循环。为了从根本上使血压得到控制，就应少吃盐和味精。
在使用味精时应特别注意温度，不要过早地放入味精，因为谷氨酸钠在120℃以上会发生化学变化变成焦谷氨酸钠，不仅鲜味减退，还有轻微的毒性，所以味精一般应在出锅前加入。另外，味精忌和碱或小苏打同用，以免其中的谷氨酸钠变成谷氨酸二钠而失去鲜味。
分娩三个月内的母亲和婴幼儿所食的菜肴不宜加入过量味精因为味精中的谷氨酸钠通过乳汁或食物进入婴儿体内，会与婴幼儿血液中的锌发生特异性结合，生成不被机体吸收利用的谷氨酸锌随尿液排出，导致婴幼儿缺锌。
胆固醇高的原因 胆固醇高吃什么水果好
在日常生活中，多吃蔬菜有利于降低胆固醇，那么胆固醇高的原因有哪些呢?一种是生理、还有一种就是病理原因。那胆固醇高吃什么谁更好呢?比如：苹果、柚子、葡萄火龙果等水果哦。下面我们一起来看看改善胆固醇高的方法有哪些吧。
胆固醇高的原因
生理原因：饮食不科学会引起总胆固醇偏高，如果大量的进食像动物内脏等含高总胆固醇的食物，会引起体内的胆固醇过多，最终造成总胆固醇偏高，所以这是总胆固醇偏高的原因，且与我们的日常饮食有关，要引起注意。
病理原因：1、阻塞性黄疸。这时由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。
2、肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也升高。
胆固醇高的危害
1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
胆固醇高吃什么水果好
1、西柚
西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
扁桃体发炎是生活中常见的症状之一，扁桃体发炎之后整个人都会很难受。今天小编给大家介绍一下扁桃体发炎吃什么、扁桃体发炎的症状以及扁桃体发炎忌吃什么食物。一起了解一下吧。
扁桃体发炎吃什么
梨子
喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用，适当的时候可以减轻疾病。梨汁也有化痰止咳的效果。身体寒的人可以引用加热过的梨汁。
金桔
大部分患有扁桃体发炎的患者通常都会感觉到咽喉肿痛以及咽喉干燥等情况，在出现这些不适症状时专家提醒，在平时生活中不放多吃些金桔，以此来缓解这些不适的症状。并且相较于其他的酸性水果而言，金橘皮还挺有甜味的同时其中所含有的营养也非常的丰富。
研究发现，在金橘皮中含有大量的维生素C及钙等营养物质，这些营养物质可帮助我们人体有效的祈祷消除扁桃体发炎的作用。而在金桔的果肉忠则含有大量的维生素A、b1、b2、c及钙等营养物质，这些营养对扁桃体发炎的症状的、同样非常有效。
石榴
经常用来刷牙漱口的石榴。石榴煎成汁可以治疗喉咙痛。把一个石榴和适当的水加在一起煮半个小时，煮好后汁可以刷牙、漱口。石榴皮、石榴叶和水一起煮过后，也可以用来漱口，效果挺不错的。
姜汁
喝一些生姜汁或者把生姜汁混合可乐来饮用。自古一来生姜就有食用和做药两个方面的作用，如果把生姜炸成汁在加上可乐一起热饮，效果会更好。
甘草
常见治喉咙痛用的甘草。甘草根煎汁对治疗喉部发炎及疼痛有相当不错的效果。对于扁桃体发炎也有很好的作用。
扁桃体发炎的症状
急性扁导体症状
全身症状
急性扁桃体炎患者全身症状比较明显。患者发病急，发病时会出现发热、畏寒、嗜睡、抽搐等症。部分患者还会出现食欲不振、困倦乏力、四肢酸痛、腰酸背痛、便秘等全身症状。
局部症状
急性扁桃体炎患者局部症状为食欲不振、呕吐、咽喉疼痛、吞咽难受，病情较重的患者体温会升高，下颌淋巴结肿胀，伴轻度的咳嗽。患者扁桃体潮红、肿胀，由隐窝向外突出，表面附有白色或灰色渗出物。有的可见坏死灶或形成溃疡。隐窝口上纤维组织增生，口径变窄或闭锁，患者抵抗力下降。
2、山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。
3、柚子
在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。
4、苹果
苹果含有大量的多酚及黄酮类物质，这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重要。研究证明，坚持每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低约16%。这对于高胆固醇血症患者，尤为适用。多酚不仅可以保护心血管，还有抑制癌症的功效。
5、葡萄
葡萄、葡萄酒和葡萄汁一样含有同一种白黎芦醇，是能够降低胆固醇的天然性物质。通过实验也证明，葡萄它能够使体内的胆固醇降低，还能抑制体内血小板的聚集，因此萄葡是高血脂患者最好的降低胆固醇的水果。
6、火龙果
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。因此，一般人可在正餐中间吃点火龙果，再适当减少主食的分量，对健康很有好处。
结语：在生活中，如果当您胆固醇高的时候，应该多吃一些新鲜的果蔬。因为新鲜的水果和蔬菜里面富含膳食纤维，富含多种维生素和矿物质。能够促进血当中胆固醇的降低，以上就是小编介绍胆固醇高的原因以及改善方法哦。
什么是胆固醇 坏胆固醇 好胆固醇
胆固醇在生活中经常听到，有好的胆固醇，也有坏的胆固醇，那么，什么样的胆固醇是好的、什么样的胆固醇是坏的呢，对于这个问题，相信大家都不是很了解，今天，天然养生专家就为大家介绍什么是胆固醇、坏胆固醇、好胆固醇，一起来了解下吧。
什么是胆固醇?胆固醇是一种脂质，在人体中有着重要的作用，主要是在细胞膜的成份和激素的合成中起作用，一般在身体里胆固醇与蛋白质结合，形成脂蛋白在身体转运，而饮食中的胆固醇在蛋黄、动物脂肪、动物内脏等等方面体现。
什么是好胆固醇?什么是坏胆固醇?胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，高密度胆固醇也就是经常说的好胆固醇，低密度胆固醇也就是说的坏胆固醇。天然养生专家介绍好胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇HDL-C占总胆固醇的1/3，好的胆固醇可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。坏胆固醇是动脉壁的定时炸弹，为什么这么说呢，因为坏胆固醇增加会染高血压出现，糖尿病出现，等等疾病都会出现，所以是坏的。可怕的是坏胆固醇就像没有任何先兆爆炸，斑块里越多就会引起各种问题。这个爆炸物会引发一连串的反应，使动脉迅速堵塞，引起急性心肌梗死甚至猝死。就像饺子馅里有很多油汤一样，会容易破裂，所以我们不要让坏胆固醇增多，要控制正常的值才好。
什么是胆固醇、坏胆固醇、好胆固醇，就介绍到这里，相信大家看完之后对胆固醇有了了解，在生活中大家一定要注意控制自己的胆固醇，不要让身体的胆固醇有坏的，要保持正常的值，这样才可以有健康的身体，要是有胆固醇的问题，一定要积极的治疗和饮食控制。
转基因食物有何危害呢？这些危害我们要小心
众所周知，中国现在是世界经济大国，是仅次于美国的世界第二大国，经济发展迅速，人民生活水平日益提高，人们也日益追求物质享受，衣食住行也日益丰富多样，尤其是在食方面。转基因食物的出现更是丰富了食品的种类，让人们在食方面更加丰盛，但转基因食品也有着许多潜在的危害呢。转基因食物的危害到底有多大呢？这就和大家一起来聊聊转基因食物的危害。
转基因食物的第一个危害就是增加植物雌激素含量。植物雌激素含量的高低会对我们的身体造成影响。有何影响呢？如果植物雌激素含量高会影响哺乳动物的生长。我们人类作为高级哺乳动物，如果摄入大量的植物雌激素，那么就会影响身心健康发展，长期以往，健康自然就成为问题了。
转基因食物的第二个危害是存在变异性，可能会造成生命体生命特征的变异。转基因食物大致都是科学家利用科学技术来改变食品的基因从而研制出来的新品种。转基因食品的一个优点在于可以打破物种界限，培植新物种，另一个优点在于可以增加作物 单位面积产量，从而降低生产成本，这些大都是在改变物种基因的基础下造成的。但是改变基因存在着一定的风险，我们人类如果大量食用这种转基因食品，可能会造成我们生命体征的改变，还是存在着一定的安全隐患的。
转基因食物的第三个危害是容易产生未知毒素。转基因食品毕竟是改变物种的基因，在研究过程中难免会有失误和不当之处。转基因的种子和食品可能会含有一些未知毒素，这些都会危害我们的身体健康，关于这一点我们要特别引起注意。
转基因食物的第四个危害是存在一定的抗药性。虽然转基因食物可以帮助减少农药的使用，但是却往往增加了化学物剂的用量。这些化学品的使用会对昆虫造成一定的影响，会伤害昆虫。在伤害昆虫的同时还会影响食物供应，从而导致食物匮乏。如果人类时常进食这些抗药性强的转基因食物，也会影响身体健康。
转基因食物既有它的好处，与此同时也存在着许多的危害，危害可以说是极大的。对于转基因食物，我们要尽量少食用，这样有利于我们的身体健康。
胆固醇高的原因有哪些 胆固醇患者吃什么好
很多的肥胖人士都会有胆固醇高的现象，那么引起胆固醇高的原因有哪些?在平时的饮食中，高胆固醇患者日常饮食攻略应该是怎样的?如何预防胆固醇偏高?下面就让小编带大家了解一下吧。
胆固醇高的原因有哪些
1.阻塞性黄疸。这是阐明人体胆汁排出收到阻止，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇组成亢进所造成的，以游离型胆固醇的添加为主。
2.肝细胞受到损害。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。
3.饮食不妥。所吃的食物中的胆固醇含量非常的高。因此而摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
高胆固醇患者日常饮食攻略
1. 燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
2. 中餐吃1/2碗豆类。
豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物，但有肾功能损害者不宜食用。
3. 晚餐吃3瓣大蒜。
大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。
4. 每周喝碗姜汤。
将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分生姜醇及姜烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降。
5. 将橄榄油做为食用油。
能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油油质最佳。
6. 一天喝3杯橘子汁。
橘子汁可以增加好胆固醇(即高密度胆固醇)。一天喝3杯橘子汁，1个月后，好胆固醇提高21%，同时，高半胱氨酸水平下降，即得心脏病的可能性下降。
如何预防胆固醇偏高
1、以粗粮开始一天
可以选择每天早上只吃1碗燕麦粥。继续8星期的时刻就可使血中“坏”胆固醇浓度下降10%“好”胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰厚的可溶性及不行溶性纤维，能在肠胃道中阻挠胆固醇及脂肪的吸收，因此达到下降血中脂肪及胆固醇的作用。粗粮包含玉米、糙米、大麦、全麦面粉。
很多人在平时会出现胃疼的现象，那么导致胃疼的原因是什么呢?为什么会导致胃疼的现象出现呢?胃疼怎么办，胃痛的治疗方法有哪些?在日常的生活中有什么方法可以预防胃疼呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
导致胃疼的原因是什么
1. 生活压力大：平时的工作压力和学习压力是导致大家胃痛的最大祸首。学习一些松懈身心的办法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度康复平衡。
2. 嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。
3. 暴饮暴食：当平时所吃的食物过多的时候。胃酸会被逼进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶然患胃痛的人，八成是因为吃太多且吃太快。
4. 饮食无规律：饮食不能定时定量、常暴饮饱食，这会加重胃部负担，造成胃痛。
5. 不注意清洁：做欠好家庭清洁、个人清洁以及不注意饮食清洁等都可能使患者遭到细菌的感染而引发胃痛。
胃疼怎么办
1. 尽量把皮带松开，穿宽松的衣服，这样可以保障胃气流通顺畅，喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部。
2. 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
3. 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
4. 揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
5. 当你觉得胃疼不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，但单纯加高枕头的效果不好，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。
注意事项
这些应急办法或许会有作用，不过胃疼的话缓解不是最好的办法，最好是在平常就多多注意保养胃，多注意胃的健康，切勿经常吃一些辛辣的刺激性比较强的食物，吃饭也要有规律这样才能保证一个健康的胃。
止痛药的正规名称叫做“解热镇痛药、非甾体类抗炎药”，的确可以缓解发烧性头痛、运动后肌肉疼痛等，但对胃部疼痛是无效的，而是应该用“胃药”所以，禁止滥用止痛药。
胃痛的治疗
(一) 家庭治疗措施
胃病治疗除了一些常规的药物治疗食疗之外，我们还可以采用中医养身保健的方法足疗进行治疗。足疗原本就是平常老百姓用来进行保健的方法，现在运用到胃病的治疗当中其效果也非常的好，能治病防病、强身健体。人体的足部是五脏六腑的投影区域，在脚部上有六十多个穴位都和人体的内脏器官有着相应的联系，所以进行足疗其实不仅能治疗胃病，还可以保健防病。目前常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，结合穴位使用可有效治疗胃病，使用时可以针对按摩下面的几个穴位。
1、太阳神经丛
这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。
2、胃
按摩两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷位置，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。
2、益心的坚果
有时想吃一个小零食吗?坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇。坚果能降低“坏”胆固醇，留下“好胆固醇”。一些研究表明，每天吃的人大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险降低。坚果中的脂肪和热量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的。
3、水果蔬菜
每天5至9份水果和蔬菜帮助降低“坏”胆固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂，有益健康。而且当我们多吃水果和蔬菜，就会少吃油腻食品。这都是有助于降低血压，保持健康的体重。在面包、牛奶、食用油等食品中间加植物甾醇，也能帮助降低低密度脂蛋白。
4、碳水化合物、水果
两个拳头，即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。
5、橄榄油保护心脏
橄榄油除可降低血中坏胆固醇浓度外，也会上升好胆固醇的浓度，能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油油质最佳。有些厂商会以高温加热的方式抽取橄榄油，高温加热过程易使油质变性致癌。即使是好的油的热量也不小，所以吃橄榄油要适量。
6、多吃豆类，少吃糕点
人们需要碳水化合物提供能量，但是有些食物更加健康。粗粮如糙米、全麦面食、豆类，有丰富的纤维，提供能量而且有助于降低胆固醇。其他碳水化合物如白面包、炸土豆、白米饭、糕点迅速升高血糖，但并不饱腹，可能会让人暴饮暴食。
7、蛋白质
一个掌心。50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。
8、运动
每周五天每天30分钟的体力活动，一周3次20分钟的剧烈运动，如慢跑，能帮助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。更多的锻炼当然更好。它还可以帮助保持身材，减少发生动脉阻塞。你没有完整30分钟时间，可以用3个10分钟完成。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对胆固醇高的原因有哪些也有了一定的了解了，胆固醇偏高可能是饮食不妥、阻塞性黄疸、肝细胞受到损害等一系列的问题导致的。上文中小编为大家介绍了预防胆固醇偏高的一些方法，希望对大家能有帮助哦。
胆固醇高危害大 饮食注意事项
胆固醇高的人在饮食方面要注意了，因为有些饮食会加重疾病，专家说胆固醇高分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，那么，胆固醇高饮食需要注意哪些事项呢?胆固醇高有什么危害呢，对于这两个问题，下面，天然养生专家为大家介绍，一起来了解下吧。
胆固醇高危害?胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，当人体超过这个值就是胆固醇高了，胆固醇高的危害有加快前列腺癌的生长速度，这样一来就会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病发生。胆固醇高还有减少人的寿命，尤其是男性的寿命。胆固醇高还会阻塞心脏动脉和使其变窄，容易引起心脏病的发生。胆固醇高还会让骨质疏松症的可能性变高，这样就会出现类似的疾病了。胆固醇高危害多多，因此要注意控制疾病。那么，胆固醇高要注意什么饮食呢?
天然养生专家介绍胆固醇高的人群要控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇要在200毫克以下，这样可以让胆固醇在平稳的值内，此外，胆固醇高的食物有很多，一定要少吃或者是不吃，比如：虾籽、肥肉、蛋黄、动物内脏、蟹黄、鱼籽、脑等等。胆固醇高的人群饮食还要减少饱和脂肪酸的摄入，摄入过多会引起血栓等问题，所以平时饮食要用植物性油脂来烹饪。这样可以帮助稳定胆固醇。此外，还要少喝酒、少吸烟，减少对肝脏的危害。
胆固醇高危害就介绍这么多，相信大家都看到了，胆固醇高的问题不要忽视，一定要积极的去控制饮食，天然养生专家介绍的胆固醇高饮食注意事项大家都看到了，专家说胆固醇高要控制饮食让胆固醇平稳，可以适当的吃一些含纤维素多的食物，这种食物可以有利于帮助血液中的胆固醇自然保持平衡。
胆固醇高影响健康 吃这些降低
现在的生活都是非常好的，所以我们吃的食物都比较好，但是这时候往往吃的油腻的食物也会变多，所以说我们在这时候就非常容易出现胆固醇高的情况，这对我们的血管健康危害非常大，那么吃什么可以降低胆固醇，下面就让我们一起看看吧。
燕麦片
如果我们存在胆固醇高的问题，那么首先推荐去吃的就是燕麦了，在燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%，吃这样的食物对我们健康很有好处，可以很好的解决掉胆固醇高的问题，可以有效的帮助我们保护好血管健康。
鱼
吃鱼的对我们健康非常有好处，常吃些鱼肉可以很好的促进血管健康，这样对我们解决胆固醇高的问题很有好处，而且如果我们想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼可以。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风，吃鱼对解决胆固醇高的问题很有好处。
韭菜
在平时我们还可以吃的就是韭菜了，韭菜对我们解决胆固醇高的问题也是会有好处的，可以通过吃韭菜来降低胆固醇，韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，是非常推荐大家在平时去多吃的蔬菜。
上面推荐的几款食物吃起来的味道不错，对我们解决胆固醇高问题很有好处，现在很多人都会存在胆固醇高的血管问题，这样对我们的健康影响很大，所以在平时就要学会方法解决胆固醇高，上面推荐的食物都很适合吃，大家不要错过。
降低胆固醇的食物
随着生活水平的提高，我们的饮食也是多种多样，商品琳琅满目。因此，现代人经常在不知不觉间吃了太多含有胆固醇过高的食物，人体内胆固醇过高，对于身体的危害是比较大的。因此我们才生活中要少吃一些胆固醇含量高的食物，多吃一些可以降低胆固醇的食物，以保证身体的健康。
降低胆固醇的食物
1、燕麦片。想让肝脏得到更加好的保养或者是想降低胆固醇，吃一点燕麦是非常好的。燕麦中有破坏胆固醇所含的β–聚葡萄糖具有破坏胆固醇的作用。这是一种可溶性纤维，他可以有效的妨碍胆固醇的制造与吸收，固醇高的人每天只要吃1/3杯的燕麦片就能够降低胆固醇15%。
2、橄榄油。我们在生活中食用的饱和脂肪油，比如猪油等会增加胆固醇的含量。如果想胆固醇变低，那么可以选择使用橄榄油。橄榄油的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，因此可以维持好胆固醇的量。而且橄榄油中含有丰富的维生素E、多酚抗氧化物质等能够破坏胆固醇免于被氧化。
3、黄豆。想要让自己的胆固醇每天以10%的数量在下降，那么就要适量的摄入黄豆。虽说黄豆比较便宜、比较普遍，但他对于降低胆固醇也是非常有效果的。黄豆在降低胆固醇的同时，还可以预防心血管疾病的发生，真可谓是一举两得。
4、苹果。苹果是我们非常熟悉的一种水果，不仅具有美容养颜的效果，而且对于降低胆固醇也有非常好的作用。胆固醇过高的人群每天吃一到两个苹果，在一个月之后就会发现胆固醇明显的有所下降。
另外，葡萄柚以及茶叶、大蒜本对于降低胆固醇也有很大的帮助作用。我们除了通过饮食来降低胆固醇之外，生活规律方面也要做适量的调整。利用空余时间来锻炼身体，保持愉悦的心情、规律的作息也是降低胆固醇的途径之一。胆固醇高的患者要避免过多地食用蛋黄，动物肝脏，肥肉，蛋糕，奶油等。
降低胆固醇的方法
对于现在的年轻人中年人来说，他们的身体健康是非常重要的，而由于他们经常需要外出应酬，而且吃那些大鱼大肉，喝酒抽烟等等，所以会导致他们出现高血压，高胆固醇等病症，胆固醇一旦升高，对于我们身体其他器官也是会有一定的影响的，所以我们一直在寻找怎样降低胆固醇的方法，下面就来具体介绍一下。
降低胆固醇的方法
1、吃可溶性纤维含量高的食物
可溶性纤维指的是这种物质在进入人体的肠道之后，能够通过吸收水分变成胶状体，这样才能在肠道中结合胆固醇，这样一来被截掉的胆固醇就不会再被血液吸收，从而就会降低血液中胆固醇的含量，所以只要我们能够多吃一些含有可溶性纤维的食物就能够降低我们血液中的胆固醇。而比较常见的这类食物有燕麦，苹果，胡萝卜等。
2、吃不饱和脂肪的食物
我们在日常生活中所见到的含有大量饱和脂肪的食物，主要是指那些动物有的食物而含有不饱和脂肪的，则像我们所吃的花生油，橄榄油这种植物油，而有很多专家都表示我们能够做到经常吃这种不饱和脂肪食物的话，就能够从一定程度上降低我们血液中所含有的胆固醇量。
3、减少反式脂肪摄入
反式脂肪这个词可能很多人都能够对他有所了解，它的本质其实就是我们在日常生活中所吃的植物油中被添加了一定的化学成分而形成的，这类成分大约都是在饼干面包中能够看到的，它加入饼干面包中之后，就能够延长这类食物的保质期，有一定的相关研究表示，食用反式脂肪的人，他们血液中胆固醇的含量就会增加。
降低胆固醇的食疗方法
1、我们想要通过食疗来降低胆固醇的话，可以吃一些燕麦片，燕麦片基本上人人都能够了解一些，它有很强大的降低胆固醇的功效，而且除了麦片之外苹果干豆类的食物都有很好的降低胆固醇的作用，因为它们的可溶性纤维的含量非常多，能够结合血液中的胆固醇从而排出体外。
2、我们在日常生活中所使用的黄豆也能够起到帮助，降低血液中胆固醇的作用，所以我们可以多吃黄豆作为原料制成的豆浆豆腐等等。
降低胆固醇吃什么好
1、海带
为了降低胆固醇，我们可以适量的使用一些海带，海带中含有比较丰富的牛磺酸，这类物质可以降低血压，并且降低胆汁中含有胆固醇，而且还带中含有一些食物纤维，这些纤维也可以抑制血液对于胆固醇的吸收。
2、鱼
如果人们想吃肉，但是又会害怕肉中脂肪含量太高，会使自己的胆固醇增加，那么我们可以选择食用鱼肉，因为鱼肉中的脂肪酸之类成分对于我们的心血管是有很大的好处的，而且这类脂肪酸还能够起到降低血压，降低胆固醇的作用。
3、韭菜
韭菜是我们日常所吃的蔬菜之一，韭菜中含有非常多的微量元素，比如说钙，铁岭等等，而且韭菜中含有比较多的维生素种类，它能够促进我们的肠胃蠕动有很好的通便作用，并且还能够排出体内多余的脂肪，降低胆固醇的含量，让我们的身体更加健康。
降低胆固醇吃什么水果
1、柚子
柚子这种水果中含有比较丰富的微量元素，而且它的维生素c含量也非常多，维生素c和微量元素结合之后就能够起到降低胆固醇的作用，分解我们体内多余的脂肪。
2、火龙果
火龙果这种食物，它的能量是非常低的，但是它里面水溶性的膳食纤维含量非常丰富，这种膳食纤维在进入人体之后能够降低我们血液中的胆固醇含量。
3、山楂
山楂在人们的日常生活中非常常见，而且老百姓们会把山楂称为果胶之王，这是因为山楂中含有非常丰富的果胶，这类国家可以控制我们身体中血脂和血糖的含量，能够起到降血压降胆固醇的作用。
4、西柚
西柚这种水果含有非常丰富的钾元素，而钾元素对于高胆固醇患者来说是最有帮助的一类元素，它能够吸附我们血管壁中的有害物质，并且把这类有害物质排出体外，从而降低胆固醇的含量，而且还能够起到保护和清洗血管的作用。
降低我们自身的胆固醇对我们的身体有非常大的好处，只有胆固醇保持在一个正常的高度上，才能够让我们的身体更加健康，上面我们所介绍的关于降低胆固醇的方法都是有很大的作用呢，希望大家能够多做了解。
