那些人容易患便秘 导致便秘的因素有哪些
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“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“那些人容易患便秘 导致便秘的因素有哪些”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人在日常的生活中都会有便秘的现象，便秘对身体的危害是挺大的，那么那些人容易患便秘呢?为什么会患上便秘，导致便秘的原因有哪些呢?患上便秘怎么办，怎么治疗便秘?下面就让小编带大家了解一下吧。
那些人容易患便秘
1.与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年显着增高。主要是因为跟着年纪添加，老年人的食量和体力活动显着削减，胃肠道分泌消化液削减，肠管的张力和活动削弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门表里括约肌削弱，胃结肠反射削弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年白叟常因老年性痴呆或精力抑郁症而失掉排便反射，引起便秘。
2.不良生活习惯
(1)饮食因素老年人牙齿掉落。喜吃低渣精密的食物，或少数病人图便利省劲，饮食简略，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度添加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人因为进食少，食物含热卡低，胃肠经过时刻减慢，亦可引起便秘。有报导显现，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可影响结肠运动，350cal则无此效果。脂肪是影响反射的首要食物，蛋白质则无此效果。
(2)排便习惯有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活动削减老年人因为某些疾病和肥胖要素。致使活动削减，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因短少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3.精神心理因素
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
4.肠道病变
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5.全身性病变
全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。
便秘的原因
缺少食物纤维
随着现在的生活条件的越来越好，我们的饮食也是逐渐的变好，但是有的时候发生便秘的时候是因为缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素。
经常穿塑身衣
在很多时候一些女性为了自己出现衣服好看一些经常会在衣服里面传声塑身衣来保持体形，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在此过程中，很容易产生便秘。另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。
吃辣椒
现在很多人在吃饭的时候应该是属于那种无辣不欢的，特别喜欢重口味的食物，觉得这样很下饭，辣椒会让人上火所以导致直肠的有效空间减小，而且容易导致大便干燥都是便秘的不良因素之一。
该排便的时候不排，总是忍着
经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号，反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
癌症对所有人来说都是一项非常那个可怕的疾病，那么为什么会患上癌症呢，患上癌症的原因有哪些呢?癌症会传染吗?有些癌症会传染，而大部分的癌症是不会传染的。那么癌症的征兆有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
患上癌症的原因
癌症的危害是巨大的，而癌症往往是因为下面这些疾病所导致的。
1、摄糖量太高
有研讨报道糖的摄取量太高会导致一些癌症的发生。认为糖摄取量高时会添加粪便在肠道中的停留时间，而且其间胆汁酸的含量也会增高，这些要素均可添加肠癌的患病率。
2、嗜酒
长期饮用烈酒，易发生食道癌、胃癌、肝癌，有些资料报道乳腺癌的发生与饮酒也有一定关系。
3、吸烟
有人认为吸烟可以放松自己，缓解压力，事实上吸烟正是最致癌的原因之一。
个人生活中的致癌物质，香烟首当其冲，因为三分之一的癌症发生与吸烟有关。除饮食因素外，各种不良生活习惯中，吸烟是与肺癌关系最为密切的因素。
吸烟年限越长。吸烟量越多，烟吸的越早的人，肺癌死亡率越高。被迫吸烟也简单患肺癌，特别对18岁曾经的青少年，被迫吸烟的影响相对要大些。纸烟中含有各种致癌物，苯并芘为首要的致癌物质。烤焦过熟物质有高度致癌性，一天吸两包烟的人，相当于吸入0.5克有毒的烧焦物质。在吸烟者的尿中可以测到致癌物。
4、电离辐射
大剂量的电离辐射可引起癌症，尤其肺癌。美国1978年报道一般人群中电离辐射的来源约49.6来自自然界，44.6%为医疗照射，来自X线诊断的电离辐射可占36.7%。
现代居室装修中如果采用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物质也有一定的致癌性。
5、情绪失衡引发癌症
情绪是一种十分奇妙的物质，你知道吗?情绪的变化很容易导致健康出现问题，而癌症就是其中之一。
在现实生活中。一些长时间有心情问题的人群中，他们的肺癌的发病率的确比正常人高。北京肿瘤研究所对100名性格不开畅、好生闷气的人跟踪调查发现，他们不光容易患胃癌，并且与其他癌症的发病也有明显关系。
而且现代医学已经确认，情绪烦乱可以引起人体大脑神经、内分泌系统以及免疫机制的紊乱，可使人体内原来潜伏的恶性细胞发生增生，形成恶性肺癌。还有学者认为，当人体长期处于不良情绪的恶性刺激下，可直接促使正常细胞发生异变，甚至形成癌细胞。
6、食道长期受不良刺激
有人喜欢热食，甚至喝滚烫的水，吃滚烫的食物，似乎只有啜之唏嘘才食之有味，岂不知这滚烫的食物顺食道而下的时候，会对食道黏膜造成损伤，长期遭受这种不良刺激，很可能会使食道黏膜细胞发生突变而发生癌症。
同样食物粗糙、过硬，进食过快，饮用浓茶、烈酒，摄食辣椒、蒜、醋等刺激性食物过量，均会对食道造成不良刺激。久而久之也会成食道癌的诱发因素。
7、脂肪摄取量高
在与癌症有关系的各种饮食因素中，脂肪的摄取量高是被认为与癌症的发生率关系最密切的因素，特别是含有饱和脂肪酸的饮食，会增加大肠中胆汁酸与中性固醇的浓度，并改变大肠菌群的组成。
胆汁酸及固醇均可经细菌作用生成一些致癌物质;如果长期享用高脂肪饮食势必会增加患癌的几率，尤其是大便秘结、粪便在肠道停留时间过长的患者。
8、曝晒
过度曝晒容易患皮肤癌。
癌症会传染吗
其实细心想想这种说法很难安身。在科学上，但但凡一种感染疾病必须要满意感染源、感染途径、易感人群，这三大要素，缺一不可，而癌症是一种身体安排发作癌变发生的恶性肿瘤，不具备这三要素中的一中，因而自然也不具备感染的特征。但很多人，可能会问，那为什么一个家庭中有人患癌，其他家人往往也会罹患同一种癌症呢?这又是什么原因导致地方呢?
没喝水
有很多人就是不喜欢喝水，即使知道喝水对于身体的健康很重要，任然不听，其实喝水不仅仅可以促进新陈代谢，更加可以湿润肠道，让大便变得有水分不会那么的干燥，就不会那么容易便秘了。
总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
怎么治疗便秘
1. 碰杯喝水。多喝水可以从源头控制这样的问题。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得枯燥而难以排出。(另一方面，喝下超越人体所需的水，只会增加您的小便次数。
2. 根据一般经验，要达到均衡的饮水量，人体最好每天喝六至八杯水，如果是在锻炼或热天大量出汗的情况下可能还需更多喝一些。(不过，这条通用原则也有不适用的时候，那就是在您患有肾脏或肝脏以及其他限制饮水的疾病时。在这种情况下，您的医生就需要告诉您最好喝多少水比较合适。浓咖啡中所含的咖啡因能够刺激肠胃，因此，早晨饮用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于肠道的蠕动。但是，由于咖啡因也是一种利尿剂，能够将水分排出您的身体，因此，务必饮用足量的水、苏打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的饮料。
3. 添加纤维摄入量。有时，有时候只需要添加少量的膳食纤维就可以了。纤维是植物食物中无法消化的成分，它能使大便集合成块，并促进结肠的排便运动。纤维天然存在于水果、蔬菜、谷物和豆类之中(虽然精制加工会明显削减纤维含量)。猪肉、鸡肉、鱼肉和脂肪中不含任何纤维。现在，每天膳食纤维的主张摄入量为20到35克，但是，大多数人每天只吸取10到15克。纤维弥补剂量或许有用，但最好的纤维来历是食物，由于它们同时还能供给各种其他重要养分。为了防止胀气，应当逐量添加膳食中的纤维含量，还要保证摄入足够的水，以使纤维在消化系统中顺畅移动。
4. 每天最少吃五份水果和蔬菜。选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁;例如，一杯橙汁只提供0.1克纤维，而一个橙子却能提供2.9克纤维。
5. 每天吃大约170克的谷类食物。这是除掉五份生果蔬菜之外的食物。谷物产品包含麦片、面包和淀粉类蔬菜(如玉米、绿豆、马铃薯和利马豆)。只需有可能，尽量挑选包含全麦面包和全麦麦片在内的全谷食物。若要在早上摄入大量纤维，请在早餐时吃高纤维麦片。检查麦片包装盒上的标签，每份纤维含量达五、六克以上的即可称为高纤维麦片。如果您不喜欢高纤维麦片，试着将它们掺入您经常吃的麦片里，并在以后逐渐加量。只需有可能，尽量挑选包含全麦面包和全麦麦片在内的全谷食物。挑选面包时还要看看标签。挑选每片至少含有两克纤维并且在标签上注明“全谷”或“全麦”的面包(仅有“麦子”字样或者棕褐色彩自身并不能保证这就是全麦面包)。检查标签，留意每份含量，清晰了解自己摄入的纤维量。
6. 别忘了豆类食品。无论是干豆还是豆荚，无论是花豆、红豆、利马豆、黑豆、菜豆还是鹰嘴豆，都是极好的纤维来源。许多人不喜欢它们，因为它们会引起胀气。不过，正确的烹饪则会使问题得到显着的改善。另外，如果您在膳食中逐步增加豆类，胀气将被减轻到最低程度。
7. 减少精细食物。通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。一份精制大米含有0.5克纤维，而一份糙米则含有2.4克纤维。一份薯片只含有约0.6克纤维，而一份爆玉米花则含有2.5克纤维。便秘可能是造成尴尬的原因之一。虽然它可能影响任何人，但其解决方法却相当简单。只要稍微调整您的生活方式和膳食，您就可能远离便秘，远离小肚子。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对那些人容易患便秘也有了一定的了解了，一般那来说老年人患有便秘的概率要比年轻人高很多，不良生活习惯和精神因素也是会导致便秘的发生。所以大家在平时一定要注意饮食和生活习惯的健康。
扩展阅读
便秘的危害 七种因素导致便秘形成
便秘现在已经成为现代人常有的一种通病了，并且在发生的时候也是时常困扰着很多的朋友，但是很多人在遇到便秘的时候不把它当一回，那么这样就会对身体造成比较大的威胁，那么你们知道在日常的生活中哪些原因是会引起便秘的发生呢?下面就让我们一起去看一下吧。
便秘的危害
发生痔疮
在发生便秘的时候如果不及时的缓解的话会形成痔疮的困扰，便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
加重心脑血管疾病
在对于患有心脑血管疾病的高龄患者来说发生便秘是比较危险的一件事情，因为排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
形成腹疝
在发生便秘的时候排便的过程通常都是比较费事，内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
有损美容
长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
导致便秘的原因
原因1：没有定时排便
当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。
原因2：便便时看书或报纸
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
原因3：常穿塑腰带或塑身衣
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
在生活中，针眼是一种很常见的疾病问题，那么，对于这种疾病，大家有什么了解呢?针眼怎么治疗呢?什么导致针眼呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
针眼怎么治疗
1、一般的情况下，如果针眼不是很严重的话，是可以使用热毛巾的方法来进行解决的，但是要注意毛巾一定不要过烫的。
2、可以通过使用眼药水来进行治疗的，还可以用一些抗生素的，这样可以避免发生感染的情况的。
3、如果有结痂的情况的话，一定不要用手去挤掉的，不然会很容易感染并且有破脓的发生的。
4、脓肿如果形成了，就要及时切开排脓。判断脓肿是否形成的方法，就是看看硬结是否有波动感。外睑腺炎的切口方向应与睑缘平行，内睑腺炎则是垂直。
5、按照中医的说法，由于过食辛辣油腻，吸烟饮酒，排便不畅，导致热火热毒积于脾胃，上攻眼睑，出现局部的硬结或化脓，即长出了针眼。因此在日常生活中，要多吃清淡的蔬菜，戒除烟酒，保持大便通畅，养成良好的生活习惯，也能够避免针眼的诱发。
导致针眼的原因
1、最常见的原因就是休息的问题。大家应该都有体会，当我们睡眠不足时，眼睛就会很酸涩，有时候会有睁不开眼睛的感觉，专业解释就是过度疲劳使眼睛四周的眼轮肌收缩，而把腺体开口堵塞，从而导致起针眼。
2、第二个就是不良好的卫生习惯，比如经常性的用脏手揉眼睛，导致细菌感染，引起针眼。对应的就是改善自己的不良卫生习惯，经常洗手。还有的是因为食物过敏导致的起针眼，比如海鲜和巧克力过敏，这就要求我们要注意饮食。
3、还有一个原因是糖尿病引起的。如果反复发作的话，除了以上原因，也有这个因素，当然这个不太常见。总而言之，一个就是养成良好的卫生习惯，一个就是注意自己的饮食习惯。清楚自身的一些禁忌。
预防针眼的方法
1、不要用公共毛巾抹眼，因为大多数的病毒和细菌都是眼睛看不见的。早晚以清洁的暖毛巾敷眼，可以促进眼睛周围的血液循环;用手巾和清水抹掉眼睛的污垢，保持眼睑卫生，可以感少患上眼睑发炎或睑腺炎等眼病的机会。
2、当眼睛出现有近视、远视或者散光时，应该及时的配戴眼镜进行矫正。眼镜验配三大原则：度数要准确、配戴后影像要清晰、眼睛要舒适(即没有不良反应如头晕、眼痛等)。
原因4：习惯性地服用便秘药
如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。
原因5：饮食过于精细少渣
随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。
原因6：液体量摄入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
原因7：运动量少
久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
便秘吃什么
1、萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。
2、白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
3、西葫芦
你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。
而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。
总结：在发生便秘的时候我们一定要及时的治疗，毕竟它会给我们的身体带来很多的不利，虽然便秘是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。
导致眼皮跳的因素有哪些
眼皮跳是一种比较常见的症状，相信大家对于眼皮跳这种症状也是比较熟悉的，一般在生活中出现了眼皮跳，预示着我们上火了，这时候我们就需要做一些下火的工作了，但是有些朋友们对于导致眼皮跳的原因不是非常的了解了，下面我们就来一起看看导致眼皮跳的因素有哪些。
生理性的眼皮跳
不少人经历过，其发作是一过性的、间歇性的，发作时间很短，常常只是几秒钟，跳动程度也不严重。多半是休息不够、疲劳或是吃了刺激性的食物和药物所致。这种眼皮跳，不影响健康，更与祸福无关。它无需医治，必要时也只需要闭眼休息一会儿，用手轻轻在跳动点加以按摩，或者热敷一下，另外，我们日常生活中还需要注意自己的饮食，尽量不要吃那些不容易消化的食物，另外，注意休息，不要给自己太大的压力，眼皮跳就会慢慢的平复下来。
病理性原因造成的眼皮跳
一般持续时间长，眨眼幅度大，为一种病态表现，多发生于有心脑血管病的老年人。由于脑干的血管硬化扭曲，一旁与之并行的支配眼皮肌肉运动的面神经被血管压迫，产生持续性的神经异常兴奋，引致肌肉不停收缩，这时候就会导致我们出现严重的眼皮跳了，并且非常的难受，还很容易使我们发困，所以适当的进行按摩也是非常有必要的，另外，我们还可以通过用热毛巾敷眼睛来缓解眼皮跳的症状。
导致眼皮跳的因素有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于引发眼皮跳的因素也是有了一定的了解，我们可以知道，眼皮跳有可能是生理所导致的，也有可能是因为一些病症所引发的，所以我们日常生活中就需要注意，如果因为一些病症引发的眼皮跳，那么必须要及时的治疗。
哪些因素导致便秘 病因一定要知晓
相信很多朋友在生活中一定是经历过便秘的状况，这是非常的难受，但是我们也是知道改善便秘是需要科学的调理，我们了解治疗的方法，就是需要先了解一些导致便秘的因素，一起来看看吧。
第一、年龄关系
我们的年纪大了了，身体的机能也是在慢慢的退化，我们的肠胃功能也是会在慢慢的退化，所以老年人出现便秘的状况的可能性就是比较大，我们如果是因为年龄大而被便秘问题困扰，建议结合情况调整饮食，并且多多运动帮助改善身体机能。
第二、缺乏运动
很多人都是会在办公室待上一天，一坐就是一天，这样就是会使得我们的身体缺乏运动，就是会影响到肠胃蠕动，所以对于上班族来说，是要养成适量运动的习惯，另外，如果有便意的话一定要及时排便，因为没有及时排便就会让排便冲动消失，从而出现排便难情况。
第三、饮食不合理
现在人们的饮食吃的都是比较的精细，虽然说这样的食物吃起来是口感更好，但是这样吃是会使得食物缺少纤维素，是会导致 我们排出的粪便体积变小，是会出现便秘的情况，所以建议大家一定要及时调整自己的饮食习惯，避免出现饮食不合理情况。
第四、没有定时排便习惯
我们如果是没有养成定时排便的习惯，而忽略 了正常的便意，这样就是会使得反射受到抑制，长期下来就睡使得便秘出现在我们的身上，所以，建议大家一定要养成每天定时排便的好习惯，这样才能够在很大程度上让你避免被便秘困扰。
第五、生活习惯不好
很多人都是在平时的生活中压力比较大，是长时间的处于比较紧张或者是压抑的氛围里面这样就是会对我们的排便造成负面的影响，而且我们如果是长期睡眠不足的话，也是会导致肠道蠕动异常情况出现，便秘问题也会由此产生。
对于受到便秘影响的人群来说，一定是要很好的注意上面导致便秘的原因了，这样是可以帮助我们很好的预防便秘，大家在患上便秘后也是要着急，是可以结合自己的身体状况，来选择治疗方法。
哪些因素会引起便秘？
哪些机械因素会引起便秘？
指胃肠器质性病变引起机械性梗阻，如直肠炎、痨疮、肛裂、肛周脓肿或溃瘍、直肠肿瘤、结肠的良性及恶性肿瘤、肠梗阻、肠绞窄、结肠憩室炎、特异性与非特异性结肠炎、肠粘连等均可形成肠道机械性的梗阻，影响排便。
哪些体质因素会引起便秘？
中医认为，人体的正气强弱与体质禀赋有着密切的关系。体质是个体在其生长发育的过程中形成的机能与结构上的特殊性。这种特殊性往往决定着机体的自我调节控制能力和对外界环境的适应能力，决定着机体对某些致病因素的易感性及其所产生病变类型的倾向性。便秘的发生也与体质有很大关系，如果体质健壮、正气旺盛，气血运行正常，则难以发病。反之，正气内虚、气血不足之人，则容易发生便秘。例如，大病久病之人或妇人产后体质虚弱，气血亏虚，气虚大肠传导无力，血虚津枯，不能下润大肠，则均易发生便秘。体质决定对某种致病因素或疾病的易感性。如痩人多火，火邪伤阴，阴液亏虚，大肠失于濡润，则易导致大便干燥，排出困难。
哪些医源性因素会引起便秘？
引起便秘的医源性因素有：
药物性因素：主要指用药不当引起的便秘。此外，有的老年人为了维持“一日一次定时排便的规律性”而滥用泻药，结果导致结肠过度排空，使下一次便意推迟形成，结肠运动紊乱，最后形成便秘。在应用下述药物不当时可能会引起便秘：
（1)镇痛药:如吗啡、哌替啶、阿片酊、可待因、美散痛、炎痛喜康等。
（2)解痉药：如阿托品、颠茄、普鲁本辛、胃瘍平（含溴化甲基阿托等。
（3)制酸药:硫糖铝、氢氧化铝、碳酸钙、甲氰咪胍等。
（4)降压药:如美加明、可乐定等。
（5)降血脂药:如消胆胺等。
（6)抗心律失常药:如乙胺碘呋酮、丙吡胺等。
（7)镇咳药:如喷托维林、可待因等。
（8)止吐药:如甲氧氯普胺等。
（9)抗贫血药:如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
（10)收敛吸附剂：如次碳酸铋、活性炭、鞣酸蛋白等。
（11)抗结核药:如异烟肼等。
（12)抗抑郁药:如盐酸丙咪嗪等。
（13)抗精神病药:如奋乃静、氯氮平等。
（14)抗癌药:如长春新碱、长春花碱、秋水仙碱等。
（15)放射造影剂：如硫酸钡。
（16)某些天然药物:如罂粟壳、雷公藤、曼陀罗、密陀僧以及刺激性泻药大黄、番泻叶，若常服易导致便秘。另外一些温热燥烈性天然药物，如附子等，常服也易致便秘。
其他:直肠、肛管或子宫等盆底手术可引起便秘。因医疗需要而长期制动者也会引起便秘。
那些人手特别容易出汗，是什么原因导致的呢？
人的身体上各个部位和器官都能够反映一个人的身体状况，有时候器官或者身上各个部位出现了异常，就代表自己身体某个地方有不对劲的地方了。有的人手特别容易出汗，虽然在正常情况下，人的手也是会出汗的，但是这类人手特别容易出汗，那么这到底是怎么回事呢？
第一种情况：正常的生理现象
人的手特别容易出汗，其实是有个人体质的原因的。有些人天生就比较出汗，是出汗的体质，当运动或者是手接触到了比较热的地方的时候，手就非常容易出汗的，这种情况其实是正常的，不用太过于担心自己的手是否有异常。一般手出汗都是手心出汗的多，因为手臂上出的汗并没有手心出汗这么明显。
如果想要改善自己手容易出汗的情况，就尽量不要让手接触到过热的东西，或者是可以让手臂减少运动，这样出汗也会出的比较少。不过建议大家不要这样做，因为这种情况，手出汗是正常的，同时手出汗也是相当于在排毒，如果自己减少了运动量的话，那么可能还会让自己的身体变得更加不好。
第二种情况：疾病引起的多汗
还有一种手特别容易出汗就是因为身体出现了某种信号，这样来代表身体某个部位有异常了，这种情况下就是虽然并没有做太多的运动，但无缘无故的自己手就很容易出汗，而且出了汗比较多，有时候还是冷汗。这样的情况就需要多加注意了，因为现在有许多的疾病都是有一些信号出现的，比如说甲状腺功能抗性，糖尿病等。
这种情况就需要及时去医院进行检查，跟医生说明原因，然后做一些仔细的检查，看一下到底是什么原因导致的出汗。特别是当出汗出的特别频繁的话，那就更要及时去医院了。
不管以上是哪种原因，手比较容易出汗都可以通过平时的一些生活习惯和饮食习惯来缓解一下，如果通过改变自己的一些习惯，就可以让手心出汗等症状缓解的话，那么应该也没特别大的问题。想要缓解这些作息习惯的话，就得在平时的时候多加注意自己的一些行为，比如说尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，让心情变得愉快起来。
环境因素有哪些？
人们都说环境可以改变一个人，所谓的“环境”指什么呢？很多人比较疑惑，搞不懂都哪些算环境，其实环境包括很多，比如现实中的环境，也包括人文环境等，环境的好坏可能会影响到人的内心，但如果人的意志力强，自我意识比较强等是不会受到周围环境影响，环境因素有哪些？接下来我们来了解看看吧。
一、环境因素的三种状态
在识别环境因素时，要考虑环境因素的三种状态：正常、异常和紧急状态。
环境因素的识别不仅要考虑“正常”情况，也要考虑如机器检修等异常情况，以及火灾、爆炸等紧急情况。
（1）正常状态
在日常生产条件下，可能产生的环境问题，
（2）异常状态
在开／关机、停机检修等可以预见的情况下产生的与正常状态有较大不同的环境问题。如锅炉、发电机启动时排污量大；来料不纯导致局部排污剧增：工厂定期检修清洗设备时产生高浓度废液等。
（3）紧急状态
如火灾、洪水、爆炸、设施设备故障、大规模泄露、台风、地震等突发情况带来的环境因素。
对可预见的紧急情况中存在的环境因素，应有相应的措施、计划，以保证其环境影响的最小化。如一个地区每年都受到洪水的威胁，那么在环境因素评价时就必须对这种紧急状态下的环境因素予以全面考虑，并形成应急制度与办法。
二、 环境因素的三种时态
在识别环境因素时要考虑环境因素的三种时态：过去、现在和将来。
组织在识别环境因素时，不仅要考虑“现在”的情况，也应看到以往遗留的环境问题以及将会出现的环境问题。
（1）过去：以往遗留的环境问题或过去曾发生的环境事故等。如工厂虽使用了全新设备，但偶尔也使用旧设备，如对旧设备维护不当，其产生的废油可能污染地下水；过去发生的化学品泄漏事件等。
（2）现在：组织现有的、现存的环境问题。
（3）将来：组织将来产生的环境问题。如产品出厂后可能带来的环境问题；产品报废时的处置、将来的法律、法规和其他要求及其变更计划中的活动可能带来的环境问题；新项目引入、新产品、工艺改造可能带来的环境问题。
三、环境因素的七种类型
环境因素的七种类型，也即环境因素的七种表现形式。进行环境因素识别时，应考虑环境因素的七种类型。
（1）大气排放
如锅炉燃烧产生的废气（主要有二氧化碳、二氧化硫、氟氧化物）、烟尘等。
（2）水体排放
生活污水排放、工业废水排放。
（3）废弃物处置
如含油抹布、废渣等有毒有害废弃物的处置。
（4）土地污染
如油品，化学品的泄露。
（5）对社区的影响
如噪声等。
（6）原材料与自然资源的消耗
（7）其他地方性环境问题
如生态环境破坏、电磁污染、地层下陷等。
导致男性不育的重要因素有哪些？
男生健康是当下很多人都比较关注的问题，特别是现在年轻人的生活节奏变得越来越快，工作压力也随之增加，加上生活中不良的生活习惯、总是熬夜加班、大量的吸烟酗酒，慢慢的会杀死男性的精子导致不育，尤其不良的生活习惯是导致男性不育的重要因素。
1、久坐
现在有很多男人在工作的时候很少坐着锻炼。长期坐着会导致男性的前列腺和睾丸局部温度升高，导致充血的情况出现，这将影响精子的生产和精子的活动，导致精子质量下降和男性不育的最终原因。
2、吸烟和饮酒
香烟中的尼古丁会减少男性身体里面性激素的分泌，从而破坏精子。酒精中的酒精会毒害睾丸和其他生殖器官，从而降低血清中的睾酮水平，减少男性性欲并导致精子异常。
3、热水浴
阴囊的温度应比正常体温低1度。这有助于精子的生长发育。如果高温热水浴或者蒸桑拿频繁，阴囊温度会升高，精子产量也会受到影响。
4、穿紧身裤很长时间
很多男人喜欢穿紧身裤，觉得很漂亮，但是紧身裤很容易把阴囊和会阴绑得太紧，男性睾丸贴近身体。当温度接近体温时，不利于精子的产生。此外，睾丸、前列腺和精囊腺对男性来说是非常重要的。当血液循环不顺畅时，也会影响精子的生产，而紧身裤、会阴的渗透性也很差，很容易滋生细菌，从而引起尿酸。系统感染，最终导致男性不育。
5、长时间骑车
长期骑马，座椅容易压迫阴囊、尿道和会阴，导致充血，影响睾丸、前列腺和附睾的功能。在骑行过程中，会发生湍流，直接影响睾丸精子发生。
6、滥用药物
男性不育的30%原因是由药物引起的。直接影响精子质量的药物主要有红霉素、螺旋藻等抗生素。同时，某些化疗药物泼尼松会导致精液减少，长期使用睾酮也会导致睾丸萎缩和精液严重缺乏。
到底哪些因素导致便秘 你一定要知道
便秘的出现，是糟糕的事情，大家害怕出现便秘，但是便秘似乎如影随形，伴随在身边。很多时候，便秘就是因为错误饮食导致的。的确，生活条件好了，饮食更加丰富，加上不科学的饮食方式、生活方式，便秘会越发的严重，重视便秘，显得很关键，那么吃哪些食物会造成便秘?
小零食
以薯片为代表性的小零食，是很多人在休闲的时候不可少的食物，特别是女性，口口说要减肥，但小零食丝毫没有停下，不乏一些女性，周末的时候，追剧吃零食已成了最完美的搭配。
哪知道这些薯片，其中的纤维含量极低，容易导致便秘。
精制米面
精制的大米、面粉成了更多人喜欢的食物。相比粗糙的大米、粗粮，精制的米面口感会更好。
但这些食物，也有副作用，那就是其中的膳食纤维较少，膳食纤维极低，会影响到胃肠蠕动，造成便秘。
快餐
生活节奏加快的今天，人们的饮食不再追求质量，更多的时候，会追求速度，快餐的盛行，让人们通过食用快餐来充饥。
一方面快餐没有多少营养，另一方面则是快餐可能会引起便秘，其属于高脂肪、高盐食物，很难刺激胃肠蠕动，极其容易引起引发便秘。
辣椒
辣味食物盛行的今天，不少人饮食无辣不欢。
不知道大家有没有这样的感觉，一顿辣味很重的火锅吃完之后，第二天排便感觉是那么的费力，甚至怎么也排不出便来。
烧烤
天气越来越热，约上几个朋友吃烧烤，是很多人在下班之余的节目。
美味可口的烧烤，可能一不小心就吃多了，哪知道这样的烧烤，容易引起上火，实在糟糕至极。导致便秘。
除了不科学的饮食造成便秘外，这些因素依然不能忽视。
精神状态
在生活中，如果时刻处于紧张的状态，对健康也有影响。
在紧张的情绪中，会影响到交感神经，交感神经一直很兴奋，胃肠道的蠕动速度会受到影响，胃肠道传输过程出现了问题，容易引起便秘。
从不运动
宅，成了当前很多人的生活状态。要是可能的话，甚至会一整天都躺在床上。缺乏运动，一方面会造成身体调节变得很糟糕。
在不运动的时候，胃肠蠕动能力下降，便秘就这样出现了。
小长假后，有很多人感到肠胃不舒服，我想问你，小长假期间，你是不是胡吃海喝了呢?那么，肠胃不好有哪些症状呢?肠胃不好怎么调理?下面随着小编学学肠胃不好吃什么食物好呢?
肠胃不好怎么调理
多吃富含VC的水果和蔬菜
深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
饮食要注意
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
保持良好的心态
要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
肠胃不好有哪些症状
1、便秘
便秘的人多有胃热，这种情况下，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。
相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘，可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。
2、心情烦燥
食物与心情烦燥有直接联系，在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥，特别是月经前的两周。
3、鼻翼发红
如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2~3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
4、嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。
5、身体肌肉松弛，肌肉少而肥肉多
如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多，这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
生活中，不少人都有过这样的经历，半夜时睡眠正酣的时候，腿部会突然出现抽筋的意外，双腿因此僵硬疼痛，异常痛苦。抽筋，作为一种极为常见的生理现象，并未得到人们的足够重视，其实如果深究的话，从中可以发现很多隐藏的健康信息。
首先，造成抽筋的原因有哪些呢?可以简单地分为两种类型：非病理性与病理性的原因，即一种是非疾病诱发，一种是非疾病诱发。下面为大家详细介绍一番。
非病理性的因素有以下几点：首先，当肌肉长时间运动，出现过度疲劳的情况，这时双腿会积聚大量的乳酸，诱发抽筋问题。此外，当在温度较低环境中，身体也会因不适应导致抽筋。再者，对于睡觉时出现的抽筋问题，极有可能是因为睡姿不当诱发的。对于这些情况，只要做到适量调整就能有效地缓解。
而不少疾病的并发症状，可能会造成抽筋的问题出现，最为常见的就是缺钙，当身体中缺少微量元素钙时，血液中的钙浓度会降低，身体肌肉应激性增强，这时常常会出现痉挛抽搐的状况。
对于这种情况，要注意及时补充钙物质，首先，在饮食方面，多喝牛奶、多吃芝麻、虾皮等补钙食物;其次，在生活中坚持适量运动，这能有效地提升身体的骨密度和骨质量，防止骨骼中钙物质的流失;再者，多晒太阳，有助于身体中维生素D的合成，帮助对钙物质的吸收。
当身体的下肢出现动脉硬化的疾病时，双腿的血管会因血管堵塞，出现血流不畅的问题，此时，极易造成双腿抽筋的问题。
如何能缓解这种疾病造成的抽筋呢?首先，在饮食方面，减少油脂、固醇等会造成“血管垃圾”的物质的摄入，少吃食盐，养成清淡的饮食口味十分关键;在生活习惯方面，抽烟、酗酒等不良习惯要避免，因为烟草和酒精会对血管健康造成威胁;此外，还要合理的安排作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，这也能有效地维护我们的血管健康。
渐渐单单的抽筋问题，想不到背后有这么多秘密，如果你正被抽筋的问题所困扰，应该及时找出原因，针对性地进行生活调理或治疗，不能掉以轻心，以免酿成更为严重的危害。
便秘的形成 长期这样做竟会导致便秘
很多人由于饮食不规律，造成便秘，而各年龄段的人都有便秘的可能，据统计女性便秘多于男性，老年多于青壮年，但是便秘是怎么引起还有很多人不知道，下面一起了解一下。
便秘是由于粪便在肠道内停留过久，导致大便的次数减少、干结、难排出等，一般两天以上还没有大便排出的话,这可能就是便秘惹的祸。
便秘的形成
饮水
有句话说得好，水是生命的源泉，但是有很多人会经常忽略喝水，忙起来顾不上，导致肠道内干燥，使肠内杂物难以排出。可有些人即使补了水，还是会出现便秘的情况，这不是喝水不管用而是喝水的方式不对，在平时喝水的时候要慢慢喝水，水通过尿液排出体外，建议平时多喝水，特别是早上起床后，有清肠润肠的作用。
久坐
现在有很多坐办公室工作的人经常长时间坐着，身体严重缺乏运动，导致肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，长期下去容易出现便秘。
饮食
在平时吃的食物中缺少粗纤维、不规律进食、不均衡营养都是造成便秘的原因，建议大家多吃蔬菜水果、禁油炸、腌制、辛辣等刺激食物。
怎样预防便秘
生活习惯
在生活中要养成良好生活习惯，尽量做到每日排便，即使没有粪便也要在早晨的时候蹲一蹲，慢慢的形成规律，在排便的时候也要注意排便的环境和姿势，以免抑制便意，导致粪便难以排出。
饮食
饮食不佳容易引起便秘，但是合理的调理饮食能够预防便秘，建议大家可以多吃点香蕉、柑桔、蜂蜜、白萝卜、蔬菜等能有效改善便秘。
锻炼
预防便秘一定要多活动，不要长时间一动不动的坐着，建议平时可以适量的跑跑步，多参加一些文体活动之类的，可以加强肠胃的蠕动、提高排便动力、预防便秘。
相信现在大家已经对便秘已经了解了，尤其是长期坐办公室的工作者，一定要加强锻炼、多喝水、多排便、平时注意生活习惯，可以有效的预防便秘的发生。
