掌握经期养护法，轻易成粉嫩美人
经期养生饮食。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。我们该怎么进行科学的养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《掌握经期养护法，轻易成粉嫩美人》，供您参考，希望能够帮助到大家。
女性保健导读：女人每个月总有那么几天异常，无论身体还是心理。其实这是生理周期的正常反应，如果这段时间调理得好的话，对女人来说，这是一个很好的美容良方。因此，既来之则安之的心态是很重要的哦。不然，心情不好的话，内分泌就更加容易失调了。每个生理周期大概持续一周时间左右，总共有4个周期。有周期性变化的是因为雌激素和孕酮在影响着女性荷尔蒙的变化。
生理周期的4类型
1、生理期开始后一个星期内是复位阶段。这时你会感到小腹微微不适，没什么特别的缘由就觉得郁闷，也会开始变得焦躁不安。前几天还油光光的皮肤可能变得干燥粗糙，早上起来可能发现自己眼睑浮肿，脸色发白没有光泽。此时的你虽然感觉不爽，但是想着很快就有可以让自己变美的机会，忍忍就过去了。
2、生理期结束后的一个星期内是活跃阶段。一看活跃就知道此时的身体状况和心情都处于绝佳时期，也是女性最容易感到幸福的时期。体内各类激素分泌和运作都比较平衡，皮肤机能达到顶峰状态。此时皮肤有光泽，富有弹性，状况也相当稳定，因此时适合比较完整的保养疗程。
3、之后就迎来排卵期，进入轻松阶段。此时的身体处于精力旺盛时期，做什么都很有干劲，神采飞扬。据说这个时期的女性特别有魅力，能够吸引到比较多异性的目光。同时皮肤的新陈代谢活跃，营养也容易被吸收，身心都处于一个上升的阶段。
4、最后到访的是敏感阶段。也是就生理期前，身体方面和心情的变化都值得注意。此时的肌肤容易出现问题，由于皮质分泌比较旺盛，易堵塞毛孔形成暗疮；同时黑色素也比较活跃，如果防晒工作做得不好，色斑就会赖上你。此外，心情也会变得烦躁不安，情绪不佳和压力大到最高峰，所以要注意保持心情开朗和保证充足的睡眠。
生理周期的注意事项
1、复位阶段和敏感阶段要注意保养。肌肤处于复位阶段和敏感阶段时，皮肤里的油脂和水分的平衡会被打破，皮肤会处于一种容易崩溃的状态，皮肤容易干燥或者出油，毛孔变得粗大，熬夜还会有黑眼圈来凑热闹，肤色暗沉还可能出现浮肿。此时千万不能焦虑，否则你的肌肤会出现更多的问题。
更值得注意的是，敏感型肌肤的人更不宜给皮肤做多余的护理，只需平时的保养工作就够了，否则会给肌肤带来很大的负担。此时应该要在饮食上下功夫，多吃清淡的食物，禁辛辣等重口味的饮食。
2、活跃时期才要做特别的皮肤护理。在活跃阶段皮肤处于绝佳状态。此时应该毫不犹豫地给肌肤来个特别的照顾。生理期过后的10天是关键时期，体内的雌激素分泌旺盛，皮肤变得光泽有弹性，皮肤状况相对稳定，此时就算采取平时不太敢用的保养策略，比如使用美白产品和高品质的保养品和难度较大的彩妆，肌肤也承受得住。而且在活跃阶段，不仅肌肤的状况良好，头发的状况也很好，因此爱美的女性朋友最好在此时去染发和烫发。
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如何让阴唇粉嫩
如何让阴唇粉嫩
1、如何让阴唇粉嫩
保证正确清洗:每晚睡前清洗阴部,但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位,不包括阴道内。阴道内部原本维持在一个平衡的菌群环境中,过度清洗反而会破坏这种平衡,容易促使细菌、病毒的繁殖。阴部也可以使用湿巾进行清洁,但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品。
选择合适的内裤:好的内裤提供洁净和宽松的空间,建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤,虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤,否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤,洗内裤的水温最低为40℃。
别以为冲洗阴道能避孕:多人误认为性交后清洗阴道可以减少怀孕几率,实际上,这种方法不仅不能起到避孕的作用,反而容易让阴道真菌感染,引起阴道炎。
不可憋尿:当尿意来了的时候要及时的去解决,这样就不会对尿道造成压力,而当尿意来临的时候阴部也会潮湿,也会对私处的健康造成不好的影响。
2、什么是阴唇
阴唇是女性外生殖器的重要组成部分。分为大阴唇和小阴唇,大阴唇:位于女阴两侧,可能也长毛发。大阴唇可能覆盖住部分或整个女阴。大阴唇外侧的颜色可能较接近身体其他部位,内侧则可能更深或更浅。但事实上有很多不同变化。小阴唇:是两瓣柔软的皮肤,颜色较深,位于大阴唇内侧,阴道口的外侧。阴唇是泌尿及生殖器的“卫士”。
3、阴唇的东西差异
90%的东亚女性,其大阴唇的厚度都在10毫米以下,平均只7毫米,而欧美的白色人种中,有60%以上的女性阴唇厚度超过11毫米,平均的厚度就已经达到了11毫米。这个差异并不难解释,由于大阴唇是以脂肪为主的结缔组织,所以这个厚度的差别可以说是脂肪量的差异,即使身材高大如果脂肪少,也不会厚。
亚洲人小阴唇的长、厚和高度也普遍偏小。例如东亚女性小阴唇的长度平均是5厘米,而白人平均长度为7厘米,在小阴唇的高度上两者的差异更为明显。
产后私处护理
保持清洁:每次大小便后要用温开水冲洗;为防止伤口污染,大便后切忌由后向前擦,应该由前向后,还须再次冲洗;注意勤换卫生rp,避免恶露长时间浸泡伤口。
防止伤口裂开:解便时宜先收敛会阴部和臀部,然后坐在马桶上,可有效地避免会阴伤口裂开;大便时不可憋气用力扩张会阴部,便秘时可用开塞露或液状石蜡润滑直肠和肛门。
避免伤口血肿:产后最初几天宜采取右侧卧位,促使伤口内的积血流出,不致形成血肿,影响愈合,也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口,日后形成子宫内膜异位症;待4～5、天后便可采取左右轮换卧位;注意会阴切口的情况,如果伤口缝合术后1～2小时出现剧烈疼痛,应马上与医生联系,及时进行处理。
避免伤口感染:当伤口出现肿胀、疼痛、硬结,并在挤压时有脓性分泌物时,应在医生的指导下服用抗生素,拆除缝绒,以利脓液流出;局部采用1:5000高锰酸钾温水坐浴,或用清热、解毒、散结中药煎液清洗伤口。
女性私处美白的方法
天然修复美白:这类产品以动植物提取物质为主要成分,通过调节荷尔蒙,促进细胞代谢等手段消除阴唇黑色素,从而达到私处自然粉嫩的效果。
色素美白:这是一种是用各种色素类产品进行私处美白的女性美白私处方式,产品的主要成分是色素颜料,涂在皮肤上几秒后就能变红,用纸巾一抹可以看到明显的眼色素,容易沾到衣服和皮肤上。
手术美白:目前最常见的女性私处美白手术叫做镭射漂红,就是用激光将私处部位的黑色素消除。手术恢复时间长,费用较高,一般要3000到1万元不等。
酵素晶体/香皂美白 酵素晶体,又称植物综合活性酶,由水果发酵而来。通过加速细胞分裂消除阴唇发黑实现粉嫩效果。目前主要是各种韩国进口品牌领导市场。
维他命E:是皮肤科医师建议最专业的私处,阴部,紧实,嫩白,滋润成份,温和有效的抗老化效果,给予肌肤保湿润泽感,能改善暗沉、恢复弹力、紧实肌肤。
大家一起来做“经期美人”
美丽的妆容、优雅的仪表，活脱脱的一位活力美人。大家都重视自己的外在美，也确实能为自己赢得不少掌声。可一位正牌美人可是要内外兼修，德才兼备噢。
说到内在美，不少人要说无非就是爱护家人、重视朋友、讲求道德等等。但是有一个有关自身礼仪方面的问题很容易被大家忽视，不知道各位姐妹们注意到没有呢。作为女人，一个月一次的小月月来访，让不少人厌烦无奈。尽管身体疲倦，但注重周围的环境保护，也是很重要的。注重好朋友卫生巾的使用方法，及时清理，能为他人带来良好的环境，更能为自己加分，成为经期美人噢。
1、首先最好可以选用包括护翼的贴膜一下子就可以全部撕开的卫生巾，这样会比较方便，没有零零碎碎的烦恼。
2、用新的卫生巾的个装薄膜来包裹使用过的卫生巾(相信这个大家都知道的哦!)
3、把用过的卫生巾的首尾轻轻折起来，放在新打开的个装薄膜没有易撕贴的一侧。
4、然后从没有易撕贴的一处开始卷，一直卷到头。
5、最后用易撕贴轻轻粘起来。这样就不会轻易散开了。
这样做的好处是，第一，一看就是很有教养的淑女，在很隐私的时候也很注重周围的环境和自己的仪表仪态。第二，在处理垃圾时会比较容易，不会弄的哪儿都是。第三，保护隐私，这也是自己隐私的一部分哟。
怎么样，这个方法大家平时都在用吗?没有用的话，现在开始行动也为时不晚。让我们一起来做一个乐而雅经期美人吧!
淋巴不要轻易推拿
人们的淋巴系统是能够排毒的，身体内的很多毒素都是淋巴系统进行处理的，有很多人认为经常按摩淋巴能够有效的疏通淋巴，让淋巴结节尽快散开，于是很多人会经常去做淋巴推拿，尽量疏散淋巴里面的毒素，但是经常做淋巴推拿不一定都对人体有益，下面来看看有哪些危害呢？
一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。
淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。
颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
当颈部淋巴正常运作，可以：
1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、脑部循环差，供血部足，供氧不足。
4、颈部淋巴结肿大，长痘。
5、易形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛，改善双下巴。
8、下颚塑型。
腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。
对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡了。
平时定期做乳房按摩，每年做细胞标准化可以帮你远离癌症。
经期之后补血掌握三款红糖饮
【导读】经期之后补血掌握三款红糖饮。月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少，因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下是经期之后补血掌握三款红糖饮。
1、姜枣红糖饮
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
经期之后补血掌握三款红糖饮
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖；30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
疲劳驾车易成事故车
长时间或长距离驾驶车辆时，会使驾驶员产生疲劳，从而使人体的生理机能失调，导致交通事故的发生。据交通部门统计，因疲劳驾车而造成的交通事故占交通事故总数的60%，占重特大事故的40%以上 。产生疲劳的原因主要有：长时间持续开车，驾车动作的单一性，开夜车，睡眠不足，心情不好，心理承受能力较弱。
因此，在长途行车前，驾驶员必须尽量保证充足的睡眠，注意饮食平衡，适当多吃些富含维生素的食物或适量吃点维生素药物，可以防止疲劳 。行车时，不要为了赶时间而饿着肚子开车。多喝水，也可喝一些葡萄糖。行车时应调节好座位和椅背，保持放松的开车姿势，减轻腰、颈和背部压力。
持续驾驶2小时后，应该停车休息，到车外做做运动，呼吸一下新鲜空气，洗洗手和脸。行车中如感到疲劳犯困，应立即停车休息，活动一下身体，同时做一些眼部的保健活动。长途驾驶四五个小时后应小憩20分钟。在行驶途中，应给驾驶室通通风，适度地听些节奏感强的音乐或听些笑话。跑长途时应该几个人轮换着开车，眼睛不要老盯着公路的中心线，必须与其他车辆保持安全距离。
有两个时间段必须加倍小心，那就是零点至6点、13点至16点，因为这两个时间段是事故高发期。
小细节：
行车，安全是弟一位。有试验得知，驾驶员—天驾驶超过10小时，睡眠不足4一5小时，则事故的发生率是最高的。千万不能开疲劳车，要遵守交通安全法，确保行车安全。
假牙清洁不净易成细菌基地
纵观全球，假牙配戴者的人数呈现逐年递增趋势，到2010年这一增加比例已达到15%；在我国55岁以上的人群中，有26%的老年人都是活动假牙配戴者。但很多人却面临假牙清洁不当，而带来的健康威胁。
假牙是口腔中的异物，比真牙更容易藏污纳垢。如果对假牙清洁不当，其表面、凹槽或金属钩环处残留的食物残渣就会形成菌斑。日积月累就成了一座细菌的培养基地。引发龋病、牙周病、口臭、口腔溃疡等。更可怕的是，附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎；或可能进入循环系统，在易感人群中形成菌血症的风险。
可见，假牙清洁不干净，就会危害全身健康！一项针对假牙配戴者进行的研究显示，88.1%的假牙配戴者不能有效地清洁假牙，其中有76%的假牙配戴者使用牙膏刷洗假牙；这些其实都是错误的清洁护理方法。被长期使用的假牙，将在表面形成刮痕，这些刮痕会大大增加细菌和菌斑的蓄积，增加染病风险。特别是有60%的假牙使用者都是局部配戴假牙，滋生的细菌还会影响到旁边真牙的健康。因此清洁很重要。
那么，怎样清洁假牙才是科学的方法呢？卫生部制定的《中国居民口腔健康指南》中指出：“最好使用假牙清洁片帮助清洁”。专家解释，假牙配戴者要养成正确的假牙护理习惯，每天睡觉前一定要摘下假牙进行浸泡，浸泡时最好使用专业的假牙清洁片，清洁同时不造成假牙上的刮痕，减少病原菌的蓄积，减少口腔疾病和其他全身疾病的患病风险。
在国外，人们普遍使用假牙清洁片清洁假牙，例如保丽净假牙清洁片。它特别含有TAED等有效成分，能够杀灭99.9%的真菌和细菌。将假牙浸泡在清洁片溶液中，可以彻底去除假牙上难除的污渍、牙垢，并清新口气。保丽净新近推出的局部假牙清洁片是专门针对局部假牙所设计。适用于金属及塑料材质，能够深入金属钩环死角，既有效清洁假牙，又保护旁边的真牙，同时不会损伤金属材质。我国已步入老龄化社会，科学护理假牙，专业的清洁才会让老年人的生活多姿多彩，更加健康快乐！
药膳滋补 粉嫩白皙不是梦
冰糖黄精汤
【来源】《闽东本草》
【原料】黄精30克冰糖50克
【制作】【用法】吃黄精，喝汤，每日2次。
【功效】滋阴，润心肺。适用于身体虚弱、肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩大、低热、咯血以及妇女低热、白带等病症。
百合粥治结核
【来源】《本草纲目》
【原料】百合30克(千百合碾粉20克)糯米50克冰糖适量
【制作】百合剥皮去须切碎(或干百合粉)与糯米同入砂锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。
【用法】作早晚餐或作点心，温热食。20天为一疗程。
白芨冰糖燕窝
【来源】民间方
【原料】燕窝10克白及15克
【制作】燕窝制如食法，与白及同放瓦锅内，加水适量，隔水蒸炖至极烂，滤去滓，加冰糖适量，再炖片刻即成。
【用法】每日服1-2次。
黄精用冷水泡发，加冰糖，用小火煎煮1小时即成。
【功效】补肺养阴，止嗽止血。适用于肺结核咯血、老年慢性支气管炎、肺气肿、哮喘。
贝母甲鱼
【来源】民间方
【原料】甲鱼1只川贝母5克鸡清汤1000克料酒盐花椒生姜葱各适量。
【制作】将甲鱼切块放入蒸钵中，加入鸡汤、川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上蒸笼蒸1小时即成。
【用法】佐餐，趁热食。
【功效】滋阴补肺。适用于阴虚咳嗽、喘、低热、盗汗等症。健康人食用更能防病强身。
男人体内必需的“护法”元素
硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。
脂肪酸：护心专家
研究证明-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2克至4克，这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是-3s脂肪酸的良好来源。
叶酸：让男性远离早老年痴呆
瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类等。
钙：让男性的骨骼硬朗
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，适当补充钙质还具有减肥疗效。男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!
泛酶：激发男性能量
泛酶，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质，可以帮助人体细胞设法获取能量，从而可以激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力的方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的泛酶也会相应减少。近年来的研究还表明，泛酶能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病有疗效的控制作用，并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。研究者建议，每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。
甲壳素：男性关节润滑油
甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，甲壳素有助于减少体内重金属的积蓄并排出体内废物，从而确保人体生理机能的正常运作。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
硒：有助于男性抗癌
试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。人体膳食中每日需含200微克硒，当然，如果生病，最好更多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒。
维生素E;延缓衰老
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到3040岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。每天使用400国际单位，大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E(混合性食物含有45国际单位)。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
锌：性福的物质
人体内200多种酉每及大脑中的九种化学信号传递系统神经传递物质的产生都离不开锌。锌对维持细胞的完整性、细胞增殖及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌。锌还有协助维持大脑机能的作用。推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉等。
男性不吃早餐轻易做“暴躁狂”
起床后匆匆忙忙地整理完自己，然后精神奕奕地去上班。基本忘了或者习惯了不吃早餐，想必这是很多男白领的写照，这里强调的是不吃早晨的习惯，是很需要引起注意的，有研究证明，不吃早餐的男性，容易发脾气。你会无缘无故发脾气吗？
半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。
不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，女性却没有这种明显变化。
为了检验吃早餐对学生的影响，穆勒的研究小组观察了104个13～20岁的学生。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。
是否吃早餐对学生保持注意力集中影响不大，但男生们说，吃早餐后他们情绪更好，记性更好；而不吃早餐时记性不好，脾气也变坏了。
早餐可能在某些方面对人体有益，如提供大脑合成神经递质(一种传递神经冲动的化学物质)所需的能量和营养。来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪。
男性朋友，有试过无缘无故发脾气？如果有，就要注意下自己是不是缺了吃早餐这个关键事情没有做了。
美人心计 智慧美人保养高招
导读：女人到了一定年龄之后，不做好保养措施，那么肌肤就开始变得很差，而且还易长皱纹，因此一定要做好皮肤保养措施。下面小编给大家推荐一些保养高招，快去看看学学吧!
美人心计 智慧美人保养高招
智慧的美女往往会思考保养的方法，探究简单易行的保养妙招。为您总结六条美容护肤应该具有的美人心计，让我们一起来聪明保养吧!
美人心计一：护肤需要持之以恒
这问题真是犯了保养的大忌!保养的工作是一天都不能松懈的，三天捕鱼两天晒网的懒惰心态可是会离理想的肤况越来越远的。油性肌虽然在冬天肤况较稳定，但如果保湿没做好更是会前功尽弃。除了基础的清洁之外，应该停用具备控油诉求的保养品，改以质地清爽舒适具备足够保湿度的乳液/轻感乳霜，使肤况维持在油水平衡的状态。
美人心计二：健康生活 远离疾病
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
美人心计三：抗击皱纹人人有责
如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹，还有如果你不是一个阳光女郎，那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一下，然后随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皱纹消失了。
美人心计四：做好防晒 年轻永恒
信不信由你，你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防晒霜了。
如果你想有效的保护你的肌肤，你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹，而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上，否则你就有可能把它擦掉了。
美人心计五：美白保养 双管齐下
想让肌肤变白的课题，应该要分成美白和防晒两个方向来加强，双管齐下才能在2-3个月之内看到显着的效果。肌肤美白的机转大都透过有效的美白成分阻止黑色素新生并代谢已生成的斑点;而防晒就像是从外在给肌肤完整的『保护伞』，杜绝紫外线破坏肌肤，这样的协同作用就像一体的两面，缺少其中一个都会破坏你的美白大计。
美人心计六：态度乐观胜过一切
如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活，无论你的年龄是多少，你会活得更健康、更快乐、更持久。
女人保养从7件小事开始
如何保养皮肤?女人想变美不能光依赖护肤品和彩妆，更重要的是细节处的保养。其实，只要我们多注意些日常生活中的小点，变美就是在悄无声息中进行了。
一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
必须补补肾让你粉嫩嫩
肾脏是女人美丽和健康的源泉，当它们在你的极力压迫下终于发出抗议的时候，你已经在远离健康的路上走太远了。快来看看女人肾虚有哪些表现，然后快快地修正你从前的错误。
一、肾虚的主要身体信号
1.脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2.眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减。
3. 更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。
4. 变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5.性欲冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6. 怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
二、四道护肾食谱 做健康女人
药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。补肾重要，补对肾更加重要。
肾阳虚时：
需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
肾阴虚时：
需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。
肾气虚时：
可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。
