终极秘籍修炼,走出剩女行列
养生修炼运动。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“终极秘籍修炼,走出剩女行列”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
养生导读：社会上给剩女划分了一些级别，25-26岁的叫初级剩女，27-30的叫中级剩女，30以后的就是终极剩女了。被安了剩女的头衔，确实让美女们那个恨啊，但是，我要说，单身只是一种生活状态并非枷锁，剩女们还是打起精神完善自己，从几个方面提升自己，机会是给有准备的人，或许，你的那个他会在下一个转角。必须要有生活目标
没有目标的人生是散漫的，生活和做事都要积极进取，把你的目标都用笔记下来。然后建立一个实际的、可行性强的计划，把你想要完成的事情分为长期和短期目标，告诉自己，这些都是你将来所要执行的计划。一份生活计划能够帮助你明确生活梦想，使你的生活富有意义。不要认为大龄剩女就一无是处，你的生活目标可以让你更加充实，也更有自信
知识就是力量
人在任何阶段都需要注入新知识，俗话说腹有诗书气自华，一个有知识有涵养的剩女，无论什么时候，都会受到别人的尊重。一个谈吐文雅的女人，就比一个举止粗暴的女人更加吸引人。
大方得体的装扮
剩女想要保持容貌和气质不变，确实需要花费一些功夫。大龄的单身剩女，千万不要抱着破罐子破摔的态度应对人生，正因为缘分未到，才要时刻保持最佳状态，等待缘分的降临。但是，切忌过分妖艳，每个年龄段，都有符合这个年龄段的打扮，穿着打扮一定要得体，这样才能给男士留下较好的第一印象。
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勤快是老年人养生保健的终极秘籍
导读：对于老人养生，有些人觉得只要给老人吃好喝好，照顾好他们就行了，其实想要老人长生还要老人自己努力。一位朋友的姥姥今年整10……
对于老人养生，有些人觉得只要给老人吃好喝好，照顾好他们就行了，其实想要老人长生还要老人自己努力。一位朋友的姥姥今年整100岁。可她仍然身体硬朗，红光满面的，走起路来都不用拐杖，眼不花耳不聋的，就连头发也没有完全的变白，难怪乡邻们都说她的姥姥返老还童了一样。
姥姥是生长在农村的，一生贫穷，一辈子都是吃糠咽菜生活，但却是我们乡里唯一的百岁老寿星。前阵子，姥姥的百岁寿庆，我们都是围着让姥姥讲讲她的一些养生经。姥姥却是笑眯眯地说：我也不识字，不懂科学的养生，要说真有什么养生的秘诀，无非也就几条。
睡眠要充足。在劳动了一天后，回到家中姥姥总是会感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜了。睡眠是养生保健的一个良药，是恢复体力的唯一的方式。
不离劳动，手脚要勤快。姥姥在年轻时，总是天不亮就起床了，去生产队去劳动挣工分，然后养活一家老小。每年在冬天纺线织布，穿针引线，为一家的衣着而忙个不停，在这忙碌中也就锻炼了身体，也就增强了体质。
体重要适中。姥姥的身体胖瘦也适中，血压血脂都是很正常的，胖瘦适中的人的脉象比较缓慢，呼吸也均匀。
现在姥姥年岁已高了，但是她从没来停止过运动，每天早上起床之后都在屋里踱着小步甩着胳膊，用自己很独特的锻炼的方式运动着。其实运动是最好的延年益寿、养生保健的一个良方。
剩女！当心8大健康隐患来袭
导读：人的健康状况和其生活习惯密不可分，大龄单身女性在受到不健康生活方式影响下，患病率、死亡率等都比较高。压力过大、睡眠不好、……
人的健康状况和其生活习惯密不可分，大龄单身女性在受到不健康生活方式影响下，患病率、死亡率等都比较高。压力过大、睡眠不好、生活没规律、作息紊乱，这些都轻易导致内分泌紊乱，使得她们成为乳腺疾病和妇科疾病的高发人群。
下面小编就来告诉大龄女青年们8个容易侵扰剩女的健康隐患，大家一定要多加注意。
剩女健康题目多
人的健康状况和其生活习惯密不可分，大龄单身女性在受到不健康生活方式影响下，患病率、死亡率等都比较高。压力过大、睡眠不好、生活没规律、作息紊乱，这些都轻易导致内分泌紊乱，使得她们成为乳腺疾病和妇科疾病的高发人群。
核查发现，30岁以上的单身女性更轻易受到妇科疾病的侵扰，在对患乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的测试中，患病几率高于已婚女性。有数据分析显示，大龄女的乳腺增生均匀检出率为46.12%，女性宫颈炎均匀检出率达到40.96%，位列女性前十种健康题目的前两位。
隐患一：心理健康也不容忽视
成都市第四人民医院心身障碍科副主任医师余志书指出，剩女长期单身，导致心理、生理题目频发，疾病隐患重重。核查发现，剩女心理状态中，比较轻易产生孤独寂寞、平淡、焦虑、压抑感、挫折感、对四周事物缺乏爱好等。
隐患二：负面情绪
婚姻作为人生中的一项大事，是一个必经过程。长期单身的人需要承受来自经济、社会、舆论等多个方面的压力，对心理会产生诸多负面影响。比如，轻易产生焦虑、缺乏自信心等题目。但假如有美满和谐的婚姻，则更能促进事业发展和身心健康。
隐患三：过度晚孕影响宝宝健康
女性生养的最佳年龄是在25岁~30岁之间，女性的结婚成亲年龄大于30岁，生养年龄大于35岁均为过度晚婚晚育，这不仅对女性的身体和心理健康带来不利影响，更是对下一代健康构成相当大的威胁。国外研究资料证实，35岁以后生养的子女中痴呆儿和畸形儿的发生率(例如：唐氏综合症，先天愚型)发病率较年轻母亲高20倍。随母亲年龄的增加，分娩出患儿的风险逐渐增高。因此，从健康角度而言，剩女们不妨先成家、后立业。
隐患四：婚恋误区
婚恋误区，导致剩男太自卑，剩女太自负。自卑的剩男，心理疾患频发。自负的剩女太挑剔，挑剔(即是单身)使乳腺疾病和妇科疾病乘虚而进。
隐患五：多重压力
剩男剩女正受到来自社会、工作、父母家人、还贷、租房等多重压力影响，而就婚恋题目而言，社会及父母家人带给剩男剩女的压力，已远超工作及还贷的经济压力。多重压力致剩男剩女心理疾患高发，超七成被孤独寂寞、平淡、焦虑等负面情绪所困扰。
隐患六：夜生活频繁
由于单身，剩男剩女频繁的夜生活，导致熬夜、失眠、睡眠不足、人体生物钟紊乱、过量吸烟及饮酒、深夜暴饮暴食、沉迷于网络虚拟世界，使赘肉肝、肥胖症、胃肠疾病等生活方式疾病高发。
隐患七：性压抑
正常性行为不足两成，性压抑折磨剩男剩女。性压抑导致泌尿生殖器官炎症和性器官退化，不稳定的多性伴及贸易性活动是目前继吸毒之后的性病、艾滋病等疾病网传染主要危险因素。
隐患八：留意自我保健
年轻女性千万不能由于工作透支健康，要公道安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。同时，要尽早结束剩女，正常而有规律的性爱高潮生活让激素水平正常地消长，对缓解痛经腹痛，削减妇科疾病的发生有一定帮助。
宅女瘦身秘籍 宅出好身材
导读：天气越来越冷，许多女性开始选择宅在家里不出门。曾听说宅女无美女，这让一部分宅女自暴自弃了。现在为各位宅女们推荐一些瘦身方法，让大家争回一口气。
1.枕头操天冷了，躲在被窝里迟迟不愿起来？在床上做枕头操吧。晚上睡觉前和早上醒来时都可以试一试。
做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。
功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更好地消除双腿压力，促进睡眠。
2.洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心眼啦！
3.重视早餐很多人喜欢睡懒觉，直接忽略早餐，到了中午后直接吃早午餐。这往往导致午餐和晚餐的补偿性进食。饥饿感来袭时候吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。小编觉得一顿丰富营养的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。
4.多喝水 增加上洗手间的次数
喝的水多了，上洗手间的次数也随之多了。有好消息称：茶利尿排毒，还排脂肪呢。所以建议mm们多喝多排啊。
5. 少用洗衣机
洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可大家知道吗？用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。
6.晒衣服时，踮起脚
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的姐妹们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。
7.选对零食
在家上网看电视都会想吃东西。因此，尽量少存放零食在家。如果真的控制不了食物的诱惑，那也最好不要吃薯片奶油可可饼干，高热量奶茶等高热量的零食，可以选择酸奶，水果，无糖高纤饼干等食物作为零食。
8.多摆弄家具闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。有事摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经足够消耗热量了，不用再特意去健身房。
9.拖拖地，吸吸尘
闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。小清洁虽小，一周两次的拖拖地，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
10.出门选对交通工具
不是嫌老坐着屁股大腰粗吗？行，有招治它。如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，这样挤下来，保证你掉肉。如果要去的地方不太远，可以骑自行车，几次下来，能不瘦吗？离家近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们走！
其实，想要保持好的身材，并不难，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。如果宅女们多动一动，还担心没有好的身材嘛！
你是哪一级别的“剩女”
女性导读：社会信息大爆炸的年代，人与人之间的距离越来越近，而心与心的距离却越来越远。无障碍交往本来给男女相识相知相爱带来更多的选择目标，而事实却是，剩男剩女不少反多。导致难以抉择的原因并非题目本身，而是众多的选项之间徘徊。
这也许如弗洛姆在《逃避自由》中所说，自由太多、可供选择的对象太多，人们反而耽于选择难于选择了。现实往往就是这样滑稽，人的生理距离不能再近，心理距离却不能再远。又如网友所说，旋转木马是这个世界上最残酷的游戏，彼此追逐，却永远隔着可悲的距离。
抱着总有一天你的名字会出现在我家的户口本上的剩女信念，等待你的关心，却等到我关上了心，最后等来这样的结局：我在春天种下一堆男朋友，现在秋天到了，啧啧，居然颗粒无收;于是难免埋怨时间的手，把相爱写成相爱过;人生最大的悲哀是青春不在，青春痘却还在;剩下的只有回忆，而回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢
标准越高越难挑，眼光越高越难找。按照男人向下看、女人向上找的寻爱原理，处于最高位的女人和最低位的男人，前者是看空的爱情广角，后者是看丢的爱情死角，都成结婚困难户。这就是罗马尼亚女作家比贝斯科所说：自由恋爱有时确实是恋爱，但永远不是自由的。
因朦胧而相爱、因了解而分手是一种常见现象。过去人们的选择视野局限，听父母之命媒妁之言，在知根知底之前就已经结婚了;现代人在结婚前就开始耳鬓厮磨心口相授，时间一长，脚丫有多臭、鼾声有多大、习惯有多差、心思有多花等等暴露无遗，剩下的一点情愫再也无力驱动两人走向婚姻的殿堂。因而法国作家尚福尔说：恋爱比结婚更可喜，因为虚构的故事比历史事实更令人愉快。
中国网友说：后轮爱上前轮，因为永远不能和它在一起，于是吻遍了它滚过的每一寸土地。
现代男女认识异性多见识异情广，看到那么多的人朝三暮四朝秦暮楚，对婚姻已然失去信心，从而把恋爱当作消遣，把结婚看成冒险。同时，男人关注的是下半身的幸福，女人在乎的是下半生的幸福;女人不敢轻易对男人托付终身，造成了剩女现象更为普遍。
有剩女必有剩男，可是为什么剩女话题如此夺目，剩男的存在却显得如此黯淡?其中显见的理由是，剩女多为高端白领而引人注目，剩男多为底层蓝领而遭人忽视。
说上海剩女多，可以想象是因为上海胜女多;说广州剩女多，是不是因为广州女性太实在?都说是结婚前要圆睁双眼，结婚后要睁一只眼闭一只眼，可是眼睛睁得太大，异性就很难进入法眼了。因而无论太好胜还是太实在，都是婚姻的障碍，都是剩女的胚胎。
是剩女还是圣女或胜女，怎么称呼都不重要，重要的是自己的感受。就婚姻而言，有人剩下形式，有人胜在实质，只是当你下定决心要结婚时，那就不要吹毛求疵了，该出手时就出手，否则犹豫会带来忧郁，会经常被莎士比亚所说中：来得太迟的爱情，就像已经执行死刑以后才送到的赦免状，不论如何后悔，都没法挽回了。
娱乐圈剩女的保养心经揭秘
纵观娱乐圈的大龄“女光棍”还真不在少数，这些女光棍何时才能“脱光”呢?沦为娱乐圈“剩女”的她们，又有怎样的保养心经呢?小编带你一同去揭秘!
林心如：
在注重返璞归真、健康自然的今天，“素面朝天”是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍。她对于皮肤的清洁十分看中，平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
舒淇：
现实生活中的舒淇钟爱素颜，不爱过夜生活。她认为，要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁很重要。提起祛斑之路，她说：“我会使用专业祛斑产品，在坚持用祛斑产品的同时，要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤，水果是必不可少的。
大S：
大S认为去角质很重要，因为厚厚的角质堆在脸上，脏东西出不来，保养品也进不去，肌肤看起来当然就会没有光彩。对于美白，她觉得最重要的工作就是防晒和隔离。抵御紫外线的侵害，不仅能预防皮肤老化，更能保持皮肤健康不长斑。
林志玲：
林志玲认为，要想成打造水嫩美白的婴儿肤，防晒很重要。她还会空余的零散时间中做做运动，把每天的护肤工作做细致。除此之外，林志玲很喜欢泡澡，身心舒展，循序渐进改善肤质。她一直认为，除却适当的精油与牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤为重要。
章子怡：
平常如果不拍戏，她一定会严格遵守 “三多”政策保养肌肤--多喝水、多吃水果、多睡觉。这样不仅有助于美白产品的吸收，对皮肤也有很大的好处。人的皮肤从二十几岁就开始老化，对皮肤的保养应从这个年龄开始。为了巧妙祛除脸上的皱纹和改善肤质，产品一定要选择安全有效的。
徐若瑄：
Vivian能一直保持又白又细的皮肤，全益于自己平时对敷脸的偏爱，除了大家知道的每日使用面膜外，另一个防止毛孔粗大的方法就是使用去黑头收敛产品对皮肤进行定期清洁，大概一周之内进行一次大扫除，将老化角质和毛孔内的油脂污垢全都吸附出来，让皮肤得到充分的呼吸。
徐静蕾：
在夏天，徐静蕾不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，她会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。到了秋天，她坚持使用美白精华，让皮肤快速的白回来。徐静蕾最肯花钱在美容护肤产品之上，并自嘲为“美白狂”，家中化妆台上摆满了最新高科技美白产品，休息的时候自己就给肌肤滋养充电。
范冰冰：
一般大眼女星都有严重的眼袋和黑眼圈，可范冰冰的眼睛非但没有衰老，反而越来越更显妩媚勾魂，这和她平时经常使用天然的美眼产品有关。不仅如此，她坚持不懈的做足眼部保养和改善工作，在卸妆后使用按摩等方式来改善眼部浮肿、淡化黑眼圈，全面提升眼部神采。
李冰冰：
除基本的护肤之外，爱美的李冰冰表示打“时间战”很重要，平时花在路途中的时间李冰冰都会用来做三件事：睡觉、看书、敷面膜。她笑言道，敷面膜简直就是皮肤的救星。做为艺人上妆卸妆是避免不了的，一款帮助皮肤呼吸、锁水，深层淡化色斑的祛斑美白产品必不可少。
周迅：
在护肤方面，周迅有自己的一套方法。她说：“女人要懂得爱惜自己的皮肤，所以在护肤方式上，我比较崇尚以天然成分和简单自然的方式来呵护肌肤。纯天然的美容品能让肌肤找到那种自然健康的润泽。”每日的美白护理更是几乎做到准点到秒。
高圆圆：
高圆圆认为，在使用美白产品之前一定要让肌肤喝到足够的水分，因此每次在外面拍完戏回来，我都会配合的补水面膜来使用美白修复霜。这样即让肌肤时刻保持着水水的状态，也有利于美白产品的吸收。每天洁面后先涂抹一个修复霜然后在用美白精华，虽然这样有点麻烦，但具有很好的美白效果。
新时代剩女3种需克服心理疾病
一、自卑心理
自卑心理是新时代剩女需克服心理疾病中的第一位。其实自卑心理这种心理问题的出现，很大程度上是社会舆论强加给剩女的，就像剩女本身这个称呼一样。
她们往往是因为不堪忍受周围人的议论、或以关心的口吻询问自己的婚事，而对自己悲观失望，进而出现自卑、抑郁、焦虑的心理问题。
二、封闭心理
封闭心理排在新时代剩女需克服心理疾病中的第二位。患有此类心理疾病的女性，可能本身性格内向、腼腆、不善交际，甚至可能是受社交焦虑症、社交恐惧症等心理问题困扰而害怕与人交往。
她们在婚恋问题上从不采取主动，而是将自己关在个人的小天地里，喜欢一个人独处，使交际范围变得十分狭小，同时也失去了与更多异性交往的机会。
三、逆反心理
将逆反心理排在新时代剩女需克服心理疾病中的第三位，这可能是由于剩女以往择偶要求过高而失去了很多机会，本因吸取教训，变得现实些。可是，她们反而把高标准守得更严，认为事到如今，我不能让人笑话，这种心态使她们更加精挑细选，一定要符合理想要求。
她们把爱情理想化，缺乏现实感，因此在来之不易的恋爱、婚姻过程中，往往会因为对方与自己的理想目标相去甚远而失望、无奈、忧郁，甚至会出现焦虑症和抑郁症等心理问题。
克服4大心理障碍 让剩女成功脱单
黄金剩女要怎样克服心理障碍，才能获得幸福呢？看着周围的朋友同事一个个步入婚姻的殿堂，在一旁大秀秀恩爱亲密，黄金剩女们心里的苦只有自己知道。
黄金剩女的四大心理障碍
恨嫁是黄金剩女永恒的心理状态。她们每天都在渴望有个人陪着逛街、吃饭，回家不再是冷冰冰的一堵墙。那么，黄金剩女们不同的心理想不想知道怎样克服心理障碍，才能得到属于自己的幸福呢？我们针对黄金剩女不同的心理障碍，给出各自的解决之道。
一、担心对未来老公不够了解
解决方法：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不能保证婚后生活美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。
二、担心婚后不自由
解决方法：尝试承担。怎样克服心理障碍，关键要看你自己是否想试着改变，在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，讨厌生活琐事等等，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。
三、担心结婚后会影响工作和前途
解决方法：黄金剩女们怎样克服心理障碍，首先要改变担心结婚会影响工作前途的心理。生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。一个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。
每一个女人都有被人爱的权利。黄金剩女要想把自己嫁掉，关键还在自身，必须要了解怎样克服心理障碍，然后根据自己的情况，克服自己的自己的心理障碍，才能迎来甜蜜的爱情。
四、担心婚姻是爱情的坟墓
解决方法：不要总是在想怎样克服心理障碍才能获得幸福，要付诸行动。首先就要摆脱对婚姻生活不切实际的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，同时也意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责，尽自己做丈夫或妻子的义务。
