从头到脚话推拿 让你深入了解推拿知识
从头到脚养生运动。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《从头到脚话推拿 让你深入了解推拿知识》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在越来越多的人选择推拿按摩来舒缓自己的身体和心理压力。还可以治疗身体的一些很多疾病，那么你知道推拿的作用与手法有哪些吗?今天小编带大家来了解一下推拿的相关知识，赶紧来看看吧。
目录
1、推拿的好处 2、推拿的手法
3、头部推拿手法 4、四肢推拿手法
5、背部推拿手法 6、腹部推拿手法
7、足部推拿手法 8、推拿的注意事项
推拿的好处
1、疏通经络的作用
经络是遍布我们的全身，是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。
它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里，贯串上下，象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。
经络具有行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节之功能，使人体各部得以正常的功能活动。
运用推拿手法可以疏通经络，从而调节机体病理状态。
则百脉畅通，五脏安和，达到保健医疗的目我，即经脉所至，主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通过推拿能直接放松软组织，康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张。
故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。
实验证明，经轻软的手法操作五分钟后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康复推拿的受益者体会到，高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比。
其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度。
提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运行，防止四肢水肿和瘀血。
实验表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。
手法对四肢的机械刺激，有类似体外反搏作用，从而减轻了心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。
肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到良性调整作用。
丰胸按摩的方法有很多，主要有丰胸运动、丰胸食物、丰胸产品，还有隆胸手术的一些方法，但是比较安全有效的还是按摩的途径来进行丰胸，按时需要我们长期的坚持，今天小编就来给大家介绍关于丰胸按摩的方法有哪些。
目录
1、穴位按摩如何丰胸 2、中医如何按摩丰胸
3、如何精油按摩丰胸 4、产后如何丰胸按摩
5、孕期如何丰胸按摩 6、青春期如何丰胸按摩
7、术后如何按摩丰胸 8、丰胸按摩注意事项
穴位按摩如何丰胸
1、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
2、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
3、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
头部推拿手法
先将两手搓热，用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面颊部，由上而下四个八拍。
按揉颈项
用两手的中指按在风池穴，先按穴位两个八拍。
再以顺时针方向揉穴位两个八拍。
再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩，四个八拍。
按揉太阳穴
以两手食指按在双太阳穴，依顺时针方向揉四个八拍。
按揉百会穴
用其中一手之中指按揉百会穴。
先按压两个八拍，再依顺时针揉两个八拍，重复一次，共八个八拍。
点激头顶
用双手的食、中、无名、小指四指的指端。
有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。
梳发与摩顶
先用双手的食、中、无名、小拇四指指端。
从前额向后梳理，做一个八拍;用四指指背。
从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍;
再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍;
重复二次，共九个八拍。
4、整脊利节的作用
国内外手法专家注意到，人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。
推拿中的一些特殊的矫正手法，对脊柱后关节紊乱有防治作用。
而常用的脊柱按压手法，除了对全身的调整作用以外，对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。
推拿可以改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分秘，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。
推拿中的被动运动性手法，可适当牵拉韧带，增强韧带的弹性和张力，保持或恢复关节的生理活动度。
防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。
推拿对颈椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
5、和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。
因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。
现代医学认为，推拿手法的机械刺激。
通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度。
促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
6、高免疫力
如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。
有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿。
经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。
以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡。
所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
推拿的手法
按摩手法大致分为7类
1.摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
2.摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
4.叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。
5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
6.复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
7.特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
按法
利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。
通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。
背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。
也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
摩法
摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。
摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。推法
在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。
因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。
象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。
中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。推摩的手法是多样的。
把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
拿法
用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。
如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方。
用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
揉法
医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。
揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。
不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。
肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。
揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。
捏法
在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。
捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。
拿法用力要重些，捏法用力要轻些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。
捏法
实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。
浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。
颤法
是一种振颤而抖动的按摩手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。
要求每秒钟颤动10次左右为宜，也就是一分钟达到600次左右为宜。
颤法与动分不开，所以又叫它颤动手法。将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。
用拇指与食指，或食指与中指，放在患者疼处或眉头等处，利用腕力进行颤动叫双指颤动法。
打法
打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。
当然，必要时也可单独使用打法。打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。
手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。打法主要用的是双手。
常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等：
侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。
平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。
横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部。
竖拳叩击法：两手握拳，取竖立姿势，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。
握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部。
以上四种打法，主要用于肌肉较丰厚的地方，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。
叩打的力量，应该先轻后重，再由重而轻。
当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。
总之，要使患者有舒服感就算合适。
在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。
应该记住，无论使用那一种打法，开头第一下都不能使大劲，应当软中有硬，刚柔相济，而后逐渐转强。
两手掌落下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉舒服。叩打时间一般是1～2分钟，或3分钟就可以了。
极个别情况下，根据病情，延长一些时间，或缩短一些时间。这种手法，也可在按摩后来配合进行，也可同按摩手法夹杂进行。
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护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。
哪些属于还原食物呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼：红薯
维生素A素有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然胃菜。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
护甲：鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
护肤：西蓝花
推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
从头到脚的美丽从吃开始
我们每天吃东西一般是想吃什么吃什么，从来不想是否健康，尤其是女人，对于身体的保养很重要，所以在选择饮食上应该稍加注意。
绿茶
滋润头发：绿茶
头发质量差的人最好每天喝2-3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稀疏。
tips:
饭后俩小时后再喝绿茶；睡前不能多喝茶；空腹时间不要喝绿茶；绿茶每回顶多冲泡3次。
另外，绿茶偏寒性，所以，生理期女生和胃寒女性最好不要喝绿茶。
改善皮肤细纹：葡萄
细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。
一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。
tips:
买回来葡萄之后，用纸包好，放在冰箱暂时贮存，不要使用塑料袋，那样会使葡萄表面结霜（家用冰箱冷藏室变温较大），引起裂果和腐烂。
去除青春痘：核桃和鱼肉
富含欧米伽-3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
tips:
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。
一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
翻页看看还有哪些身体部位需要哪种食材来了保养吧。
减少指甲劈裂：鸡蛋
不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。
多数人每天需要补充45-65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
tips:
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
缓解经前不适：牛奶
缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%.
tips:
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以全部消化吸收利用，应该根据年龄、体能消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。
消除口臭：原味酸奶
嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。而饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。
tips:
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的ph值通常在1-3之间，空腹时的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度ph值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。
如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，ph值会上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长。
从头到脚的毒素都能排出的食物
身体里毒素需要排解出去，若是长期在人体内就会影响身体健康。而且毒素长期累积在体内容易转化成各种疾病，所以，人体内的毒素越少身体就越健康！那么，如何给身体排毒就一件很重要的事了，下面小编来为你详细解答！
1.动物血
动物血液中，常使用的有鸡、鸭、鹅和猪血等，尤以猪血为佳。人体胃酸及消化液中所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白，产生一种解毒、润肠的物质，与肠道内的尘埃和有害的金属微粒发生化学反应，提升淋巴细胞的吞噬功能，让有害物质转换成为不易被人体所吸收，并将之排出体外，以避免累积性中毒。哪些食物吃不对会中毒呢
动物血为人体的清道夫,除了可净化身体，清除肠道内的沉渣浊垢，还是理想的补血圣品，含有人体易吸收利用的丰富铁质，可预防缺铁性贫血。中医还认为，动物血具有利肠通便的功用。
2.蔬果汁
蔬果汁为人体的清洁剂,不经过高温烹煮，能保持营养成份，其中所含的生物活性物质，可阻断致癌物质──亚硝胺对人体的危害，并使血液改变为碱性，将细胞中累积的毒素溶解，再经由排泄系统排出体外，达到防治疾病之功效。
新鲜的水果，能有效清除体内堆积的毒素和废物，加上蔬菜富含纤维素，有毒物质会附着于纤维质，随着粪便排出身体。其中推荐的蔬菜水果，如：黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜、草莓、狝猴桃、柑橘、葡萄、凤梨、柠檬、荔枝、樱桃等等，不同的蔬果汁效果不尽相同，可以采用混合的方式饮用，效果会最好。
3.绿豆汤
绿豆性寒味甘，清热祛火，适合夏、秋季饮用。中医认为，绿豆能解金石、砒霜、草木等毒素，因此可防治重金属、农药中毒以及其它食物中毒。常喝绿豆汤，可加速体内有毒物质的代谢，转而排出体外，促进身体的正常代谢功能。
若经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质，可多摄取绿豆汤、绿豆芽，或绿豆粥。不过因其属性之故，体质寒凉、腹泻便稀者不宜多吃，否则容易加重病情或诱发其它症状。
4.菌类
菌类食物大抵上都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份，以及抗癌因子──多醣体，热量低、口感佳，且具有养颜美容、清血解毒之功能。
其中最为丰富的成份之一为维生素B,尤其是维生素B1、B2和叶酸，能分解脂质、促进新陈代谢的运作、消除疲劳，还可以清洁血液，有益于降低心血管疾病和癌症的罹患风险。菌类食物含有许多膳食纤维，可保持肠道内的水份平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖份，辅助身体排泄毒素，有效预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。
5.海带
海带含有高纤维质、高矿物质、高叶绿素等营养成份，能促进脂肪燃烧、提高基础代谢率、清洁血液，并排出坏的胆固醇，达到加速代谢排毒之效用。中医认为，海带性寒味咸，可缓解代谢不佳、气血不顺所致的阻滞不通，且能清热利水、消痰平喘。常吃海带有哪些好处呢？
海带为碱性食物，可改善酸性易胖体质，其成份中的水溶性膳食纤维，可包覆多余的盐份和胆固醇，让它们不易被人体吸收，具有抑制血压及血糖上升的效用。海藻类食物，像是海带、海菜等，含有丰富的胶质，能减少体内的戴奥辛、辐射污染等放射物质的积聚，并随着排泄系统排出体外。
6.茶叶
茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素，加速体内有害物质的代谢。茶叶富含茶多酚、多糖和维生素C等物质，可清热除烦、消食化积、醒脑提神，营养成份相互作用，具有显著的抗癌效果。
其成份中的茶多酚，为生物活性物质，是一种天然抗氧化剂，有着解毒作用，可清除活性氧自由基，提高人体的抗氧化能力，增加细胞弹性，预防心血管疾病的发生。因此，多喝茶可达到保健强身和延缓衰老的积极功效。
经过了一个冬天的存储，人体许多的毒素都需要排解出来！而春天也正是适合疏肝排毒的好时节，那么你知道哪些食物最适合排毒吗？那来看看吃什么排毒效果好且快吧！
吃这个从头到脚毒素都清光光
身体里毒素需要排解出去，若是长期在人体内就会影响身体健康。而且毒素长期累积在体内容易转化成各种疾病，所以，人体内的毒素越少身体就越健康！那么，如何给身体排毒就一件很重要的事了，下面小编来为你详细解答！以下介绍六种排毒的最佳食材，从日常饮食改善做起，不但可以除口臭，去斑，还可消去大肚腩，达到健体强身、预防疾病之效。
1.动物血
动物血液中，常使用的有鸡、鸭、鹅和猪血等，尤以猪血为佳。人体胃酸及消化液中所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白，产生一种解毒、润肠的物质，与肠道内的尘埃和有害的金属微粒发生化学反应，提升淋巴细胞的吞噬功能，让有害物质转换成为不易被人体所吸收，并将之排出体外，以避免累积性中毒。哪些食物吃不对会中毒呢？
动物血为人体的清道夫,除了可净化身体，清除肠道内的沉渣浊垢，还是理想的补血圣品，含有人体易吸收利用的丰富铁质，可预防缺铁性贫血。中医还认为，动物血具有利肠通便的功用。
2.蔬果汁
蔬果汁为人体的清洁剂,不经过高温烹煮，能保持营养成份，其中所含的生物活性物质，可阻断致癌物质──亚硝胺对人体的危害，并使血液改变为碱性，将细胞中累积的毒素溶解，再经由排泄系统排出体外，达到防治疾病之功效。
新鲜的水果，能有效清除体内堆积的毒素和废物，加上蔬菜富含纤维素，有毒物质会附着于纤维质，随着粪便排出身体。其中推荐的蔬菜水果，如：黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜、草莓、狝猴桃、柑橘、葡萄、凤梨、柠檬、荔枝、樱桃等等，不同的蔬果汁效果不尽相同，可以采用混合的方式饮用，效果会最好。
3.绿豆汤
绿豆性寒味甘，清热祛火，适合夏、秋季饮用。中医认为，绿豆能解金石、砒霜、草木等毒素，因此可防治重金属、农药中毒以及其它食物中毒。常喝绿豆汤，可加速体内有毒物质的代谢，转而排出体外，促进身体的正常代谢功能。
若经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质，可多摄取绿豆汤、绿豆芽，或绿豆粥。不过因其属性之故，体质寒凉、腹泻便稀者不宜多吃，否则容易加重病情或诱发其它症状。
4.菌类
菌类食物大抵上都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份，以及抗癌因子──多醣体，热量低、口感佳，且具有养颜美容、清血解毒之功能。
其中最为丰富的成份之一为维生素B,尤其是维生素B1、B2和叶酸，能分解脂质、促进新陈代谢的运作、消除疲劳，还可以清洁血液，有益于降低心血管疾病和癌症的罹患风险。菌类食物含有许多膳食纤维，可保持肠道内的水份平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖份，辅助身体排泄毒素，有效预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。
5.海带
海带含有高纤维质、高矿物质、高叶绿素等营养成份，能促进脂肪燃烧、提高基础代谢率、清洁血液，并排出坏的胆固醇，达到加速代谢排毒之效用。中医认为，海带性寒味咸，可缓解代谢不佳、气血不顺所致的阻滞不通，且能清热利水、消痰平喘。常吃海带有哪些好处呢？
海带为碱性食物，可改善酸性易胖体质，其成份中的水溶性膳食纤维，可包覆多余的盐份和胆固醇，让它们不易被人体吸收，具有抑制血压及血糖上升的效用。海藻类食物，像是海带、海菜等，含有丰富的胶质，能减少体内的戴奥辛、辐射污染等放射物质的积聚，并随着排泄系统排出体外。
6.茶叶
茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素，加速体内有害物质的代谢。茶叶富含茶多酚、多糖和维生素C等物质，可清热除烦、消食化积、醒脑提神，营养成份相互作用，具有显著的抗癌效果。
其成份中的茶多酚，为生物活性物质，是一种天然抗氧化剂，有着解毒作用，可清除活性氧自由基，提高人体的抗氧化能力，增加细胞弹性，预防心血管疾病的发生。因此，多喝茶可达到保健强身和延缓衰老的积极功效。
经过了一个冬天的存储，人体许多的毒素都需要排解出来！而春天也正是适合疏肝排毒的好时节，那么你知道哪些食物最适合排毒吗？那来看看吃什么排毒效果好且快吧！
如何补肾 中医教你从头到脚按摩补肾强肾
中医补肾有很多方法，按摩是最为简单的养肾方法之一。今天小编教大家一些按摩补肾的小方法，让你从头到脚都能补肾，并且推荐一些补肾养肾食物，赶快到下文看看，不可错过哦!
如何补肾 中医教你按摩法从头到脚来补肾
中医认为，肾是先天之本，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，中老年人应重视肾的补养。下面介绍几种简便易行的按摩补肾方法。
1.摩耳。
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2.揉小腹。
晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。
3.按腹股。
每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
4.擦腰。
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
5.撮谷道。
谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。
6.摩足心。
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。
很多伏案工作的人都会有颈椎病的困扰，你知道颈椎病该如何治疗吗?你知道颈椎病的最好治疗方法是什么吗?哪些按摩方法能够帮助人们摆脱颈椎病的困扰，人们做些什么能够有效的预防颈椎病呢?
颈椎病的治疗方法
一：穴位按摩
按柔风池、风府、百劳、肩井等穴，取穴参考针灸人或针灸书。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、无名指为辅)先用力按压，待有酸胀感时，再进行按揉，每穴顺时针，逆时针方向各揉30次即可。适用于各类型颈椎病。
二：屈颈法
坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动，颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量，颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因，运动受到障碍时，也要尽量地去做，努力做到位，但动作切忌过快。过猛。
三：卧位推颈
仰卧在床，头伸出床外，肩与床边(无床头)齐平，头向后仰后颈部尽量放松，再用两手十指托于后颈部，并以十指从上到下反复揉按后颈部，颈椎病的按摩疗法能使颈部气血疏通，痉挛得以缓解;然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位，指下可感觉到颈椎左右轻度摆动，由于颈椎的微动，颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系，纠正小关节的错位。本方法的要领是推揉结合，每次可进行3～5分钟，做完以后，病人会自觉颈部非常轻松。
补肾的食物：粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
补肾的食物：豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚。
补肾的食物：羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
补肾的食物：枸杞
枸杞，治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明《本草述》：疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。治中风眩晕，虚劳，诸见血证，咳嗽血，痿、厥、挛，消瘅，伤燥，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风。
总结：上文推荐的这些补肾按摩方法，很简单，大家都学会了吧，记住，要坚持做这些，并且多吃那些推荐的补肾食物，那么你的肾脏会更加的健康哦!
补肾的食物有哪些
肾虚如果不是很严重，最好通过食补的方式进行调理，那么，补肾的食物有哪些呢?吃哪些食物补肾的效果最好呢?小编翻阅了很多这方面的著作，对这些能补肾的食物进行了总结，现分享如下：
补肾的食物：狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气功。《医林纂要》亦云：狗肉补肺气，固肾气。清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
补肾的食物：芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
补肾的食物：牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
养肾强筋从头到脚揉一遍
中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾，切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法，只要持之以恒，便能收到较为理想的效果。
摩足心 足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
揉关节 取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
敲腰椎 取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
压腹部 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
按腹股 将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。
擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
撮谷道 谷道即肛门。撮谷道，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
喝水少危害大 从头到脚易患5种病
导读：人一但每天缺少了水,或者不喝水的话，身体的代谢都不能正常的运转。而且水也是人身体健康的源泉，但是由于各种原因,都会导致人……
人一但每天缺少了水,或者不喝水的话，身体的代谢都不能正常的运转。而且水也是人身体健康的源泉，但是由于各种原因,都会导致人们每天慑入的水过少，甚致有些人不喜欢喝水。但是你知道吗，并不是渴了才需可喝水，而喝水少对身体的危害是很大的。
1.大脑萎缩
人的脑部有75%是水，缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。
2.便秘
人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。
3.尿路感染
很多人认为尿液是人体的垃圾，它能够带走尿素、尿酸等多种毒素，也能帮助冲刷泌尿道，防止尿路感染和尿路结石。如果喝水太少，没有足够的尿液及时将细菌带走，就会增加尿路感染的风险。
4.皮肤病
北方地区，很多人在干燥的春、冬季会出现皮肤干痒等问题。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，这是由于空气干燥容易带走皮肤表面的水分，皮肤的屏障功能减弱而导致。
5.心脑血管疾病、糖尿病
充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输，可及时将代谢物排出，便于血液循环。如果缺水，体内新陈代谢容易发生异常，加上其他不良生活习惯，一些慢性病容易找上门来。此外，肥胖、肾脏疾病、过敏以及一些精神类疾病也都与缺水有关。
由此看来喝水看似生活中的小事，但是一但身体缺少。其实就关系到健康方面的大事了，因此我们不要忽略每天的饮水量，以致让健康郁积疾病哦。
一支唇膏从头到脚都能用 你们知道吗
一支唇膏不止可以护唇，还有其它妙用哦，看了这一篇，麻麻再也不会说你败家了!
NO.1丰睫毛
听说过丰胸、丰苹果肌，你听说过丰睫毛吗?即便现在市面上有各种嫁接睫毛的手段，而编辑还是推崇自然的丰睫毛方式，要知道现在为睫毛欠下的债迟早都是要还的，掉几根睫毛已经不算什么，长期未睫毛做“手术”可是会导致本身睫毛从根部被损伤，再来补救就为时已晚喽。唇膏就是一款天然丰睫毛的产品，它里面含有的油性可以促进睫毛的增长，从而还有保护睫毛的作用。在涂睫毛前也可以用唇膏代替打底膏，再睫毛上形成一层保护层，再刷睫毛膏，不伤睫毛还容易定型。
NO.2做眉胶
为了让眉毛达到最服帖的状态，通常我们会在画眉前涂上眉胶，而如果没有掌握好量，那效果也是很酸爽的。我们日常用的唇膏就可以代替眉胶来固定眉形，用手指蘸取少量唇膏顺着眉毛生长的方向涂抹，借助唇膏的黏性让眉毛变得整齐，在给眉毛上妆的时候就会很服帖，而且更加自然。
No.3卸眼妆
对于女生而言，眼部的妆容是最难卸干净的，用化妆棉沾取卸妆液有时会不慎进入眼睛里，如果用很大力很容易损伤眼部的肌肤，而依然没有将眼妆卸的很干净。这时候唇膏就是很好的帮手，在卸眼妆前用手指蘸取唇膏涂在眼睛上，用手指轻轻晕开，然后再用化妆棉蘸取卸妆产品进行卸妆就会很容易清理干净。
NO.4卸唇妆
唇膏不仅可以用来保护唇部，还可以作为清理唇部的工具。在卸唇妆前，先用手指蘸取一层唇膏涂在双唇，然后用棉签沾取卸妆液来清理残余的彩妆，如此卸妆，还可以保护唇部的肌肤不起细纹。
NO.5高光
在外出需要补妆时可以用唇膏来代替高光，更方便，而且光泽感更加自然。亚洲人的脸部会比较平，没有立体感，这时就需要利用高光来突出五官，包包里的一支唇膏就可以帮上大忙，在颧骨处、鼻梁、眉骨下方、下巴处涂上唇膏，用手指打匀，就可以突出整个脸部轮廓，而且光泽感十足。
NO.6保护脸周肌肤
女生总是爱抽空就折腾自己的头发，而在涂抹药水时很容易伤及脸周以及耳部的肌肤，这时候可以将唇膏涂在发际线及耳前，避免沾染上药水弄伤肌肤，如果需要加热，还起到隔离加热板的作用，避免肌肤出现红胀感。
NO.7隐形护脚
没有哪一个成功的女人后脚跟是没有伤的，通常大家会选择贴创口贴的方式，而有些鞋子真的不适合带上创口贴凹造型，这时候可以在脚后跟抹上唇膏，既可以保护脚部肌肤，还可以隐形伤口。
推拿按摩 了解推拿按摩的神奇功效
随着生活压力的增大，越来越多的人选择推拿按摩来舒缓自己的身体和心理压力。那么你知道推拿按摩的作用有哪些吗？你知道推拿按摩治疗打鼾有效吗？你知道推拿按摩的方法有哪些吗？今天小编带大家来了解一下推拿按摩的神奇功效，赶紧来看看吧。
目录
1、推拿按摩的作用 2、常推拿按摩6个穴位可延长益寿
3、推拿按摩治愈打鼾的几种方法4、白领舒缓压力必备的4招推拿按摩保健手法
5、推拿按摩的副作用 6、哪些人不宜做推拿按摩
7、身体5大部位使用精油按摩的效果 8、脚底推拿按摩的注意事项
推拿按摩的作用
1、疏通经络的作用
经络是遍布我们的全身，是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里，贯串上下，象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。
经络具有行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节之功能，使人体各部得以正常的功能活动。
运用推拿手法可以疏通经络，从而调节机体病理状态，则百脉畅通，五脏安和，达到保健医疗的目我，即经脉所至，主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通过推拿能直接放松软组织，康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张。
故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。
实验证明，经轻软的手法操作五分钟后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康复推拿的受益者体会到，高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比，其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度，提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运行，防止四肢水肿和瘀血。
实验表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。手法对四肢的机械刺激，有类似体外反搏作用，从而减轻了心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。
按摩最初是是在中医治病的基础上发展起来的，时至今日，按摩手法已经不仅仅是中医才会使用的手法了，接受按摩的人也不再仅限为患者了，按摩已经成为我们普通人日常保养的手段了。我们可以学习一些有特殊疗效的简单的按摩手法，给自己或家人做一个简单的养生按摩哦。
目录
1.按摩手法的基本介绍 2.五大基础的按摩手法详解
3.按摩手法的用力技巧最关键 4.儿童按摩常用的8种手法
5.快速瘦脸的脸部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做坚挺女人的丰胸按摩手法 8.缓解疲劳的头部按摩手法大全
9.怎样用按摩手法治疗颈椎病
按摩手法的基本介绍
所谓的按摩手法，其实在最初的时候是中医治疗疾病的一个手段，现在也是我们普通人的日常保健的手法，采取的按摩方向不同效果也会随之不同。中医按摩穴位的原则其实就是，要实证就应该顺时针来施术，这是为了泻，虚证时就应该采用逆时针方向施术，这样做就是为补。
按摩作用
加强血液和淋巴的循环
按摩可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。
理筋整复疏通淤塞
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。
按摩一方面可以使我们的神经兴奋，也就会抑制我们的神经。对于患有腰酸背痛的和神经衰弱等病的患者来说，经常的利用按摩手法来调整自己的神经系统，使系统变得兴奋和抑制达到一种相对的平衡，就能有效地的缓解症状。
增强机体抗病能力
有科学的研究表明，对我们的背部两侧进行10分钟左右的按摩治疗，就会使得白细胞总数轻度变得升高，白细胞的吞噬指数和血清抗体也会随之呈现明显增高的趋势。这就充分的说明了，按摩是可以提高我们机体的抵抗力的。
以下情况不能按摩
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗法
适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
合谷穴是手阳明大肠经原穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。
用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。此穴位常按摩，可缓解疼痛，延长生命，达到长寿之目的。
按摩关元穴：恢复活力
适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。气与长寿密切相关。补益气血有助长寿。
按摩中脘穴：治疗胃病
适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的灵魂腧穴，具有健脾和胃、补中益气之功，进而有助于长寿。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。
摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到良性调整作用。
4、整脊利节的作用
国内外手法专家注意到，人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。推拿中的一些特殊的矫正手法，对脊柱后关节紊乱有防治作用。
而常用的脊柱按压手法，除了对全身的调整作用以外，对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。
推拿可以改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分秘，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。
推拿中的被动运动性手法，可适当牵拉韧带，增强韧带的弹性和张力，保持或恢复关节的生理活动度。
防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。推拿对颈椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
10种推拿按摩的基本手法
1、推法
推法有直推、旋推、分推和合推四种，推法是在线或面上的操作手法。直推是以拇指指面或侧面在穴位上作直线推动。有时候也可能用食指和中指的指面作直线推动。
旋推是拇指面在穴位上作顺时针方向的旋转推动，曾经有妈妈就问过我：老师，顺时针是哪个方向的顺时针?我笑着告诉她：不管处于任何方向，顺时针始终是顺时针。
分推是用两只手拇指的指面或侧面，从穴位中间向两旁分向推动。合推则是从穴位两旁向中间推动。
推法在成人按摩中也经常用到，但二者的力道却是完全不同的，使用小儿推拿时，推的力道一定要轻柔，就像被微风吹起的柳枝，轻轻抚摸水面的感觉，速度要快。
直推和旋推差不多每分钟150-250下，分推、合推每分钟约20-50下，推的时候要注意：速度快但不轻浮，力道轻但落到实处。
2、揉法
揉法是针对穴位点上的操作手法。
揉法的力道比推法稍微要重一些，就像在水中搅动一样。揉法分为指揉法、掌揉法和鱼际揉法三种。
指揉法是用手指的指腹按在穴位上做环旋揉动，掌揉法是用手掌着力于穴位做环旋揉动，鱼际揉法则是用大鱼际着力于穴位做环旋揉动。
揉的时候速度也要快，频率约为每分钟160下左右。
3、按法
按法是用手掌的掌根或拇指按在穴位或一定的部位上，再逐渐向下用力按压的方法。
按的时候手劲要更重一些，以手代针，深取之往往取穴时要下探到穴位最深入发力，按法和揉法并用，就像沉在水底，用手带动整个身体的感觉。
4、摩法
摩法是用手掌面或食指、中指的指面附着于一定部位上，以腕关节连同前臂，作顺时针或逆时针方向环形移动摩擦。
孩子肠胃不好，摩腹时最常用到这种手法。摩的时间比较长，一般为3-5分钟。
5、掐法
掐法是以拇指指甲重重的掐在穴位上，掐的时候力道要又快又重，在临床上这种方法常常用于急救。我们常常听到的掐人中就是这种方法。
如果小孩高热惊厥，就要掐揉小天心(位于手掌根部，大鱼际与小鱼际相接处的凹陷中。可参见附录一的小天心)，手指盖对着手掌，指腹对住手腕，手指盖和指腹同时用力，手指盖掐，手指肚同时揉就能迅速见效。
6、捏法
捏法分二指捏和三指捏两种，两指捏是用大拇指和食指，用食指指侧横抵在皮肤上，拇指放在另一侧的皮肤处。两个手指共同捏拿肌肤，边捏边交替前进。
三指捏的涅法与两指捏一样，只是多一个中指同时用力。小儿推拿中最常用到的涅法就是捏脊。
7、运法
运法是用拇指或食指、中指的指端按在一定穴位上由此往彼作弧形或环形推动。运法是所有手法中力道最轻的，比推法还要轻柔，但速度比推法要慢一点。
8、拿法
拿法是用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相对用力紧捏提揉一定的部位。拿时动作要缓和，有连贯性，不能断断续续。力道要由轻到重，再由重到轻。
9、擦法
擦法是用大鱼际或小鱼际紧贴皮肤，稍用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦，使之产生一定的热量。擦时动作要连续不断，压力要均匀而适中。频率约为每分钟100次左右。
10、吮痧法
在穴位表面，妈妈用口连续不停的吸吮20秒称吮痧法。吮痧时一定要注意，吸完后要及时把吮痧时产生的口水吐掉，如果不慎吞进去，病气就可能进入妈妈体内，引发咽喉不适，此时记得多喝热水排毒。
需要记住的是，如果妈妈有口腔溃疡或口腔有伤口也不能进行这种疗法。
常推拿按摩6个穴位可延长益寿
按摩内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的络穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。
坚持按摩此穴位一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失，以助长寿。
按摩太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
补肾与长寿也有一定的关系。太溪穴是足少阴肾经之输穴，又称其为回阳九穴之一，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
按摩足三里穴：效如参茸的滋补品
适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。
足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸，同样可达到长寿目的。
谁为美容变“毁容”“埋单”10食物让你从头美到脚
昨天是世界微笑日，武汉一名在朋友中以笑容甜美为傲的准新娘，却笑不出来了。她为了在蜜月旅行和婚礼上展现最佳状态，注射了瘦脸针，没想到变成僵尸脸。这个打击令准新娘痛苦不堪，原本期待的旅游、婚礼，现在却变成了折磨她的噩梦。
又是一个美容的悲剧，又是一场整形噩梦的开始，笔者不解的是，是什么原因造就了美容变毁容的尴尬局面，这到底是谁的错，谁又该为此承担责任。
近十年来，中国整形市场迅速成长，甚至被认为是继买房、买车、旅游之后的第四大消费热点。目前，中国整形市场实现产值达到3000亿元左右，行业从业人员超过2000万人，行业年发展速度平均呈40%以上的增长态势。然而，与美丽伴随的是事故频发。中国消费者协会的一项统计称，中国整形业兴起的近10年中，平均每年因美容整形毁容毁形的投诉近两万起。2010年，超女王贝在做面部整形手术过程中意外死亡的事件，引发全民对整形行业规范问题的热议。
整形不是女性的错，爱美之心人皆有之，追求外表美丽是女性的特点。而造成如今许多女性求美不成反被毁容的尴尬局面，究其根本原因就是美容从业市场的混乱不堪。最近几年，非法注射美容越来越泛滥，整形不成反而毁容的案例频频见诸报端。人们越来越爱美，注射美容因其伤口小、快速，备受爱美人士的追捧，注射美容的需求以井喷的形式增长。但是由于正规医。院的注。射美容费用较高，便给地下注射美容的兴起制造了机会。同时，当前的整形行业美容医师专业门槛过低、假冒伪劣注射产品泛滥、大手术缺乏必要的安全监护、虚假广告过甚、医学美容机构院内的医托盛行、非法行医猖獗、注射美容不仅假货充斥，甚至一些被取缔的产品仍在继续被使用。这样的美容乱象，岂能不发生事故？
谁为美容变毁容埋单十种食物让你从头美到脚
据权威部门统计，我国平均每年因美容整形毁容毁形的投诉近两万起。这是一个不小的数字，如果有关部门不是有意装聋作哑，岂能不知。而所有乱象归结到一点，就是市场监管的缺位。如果监管部门能够严格执法，对无证上岗者露头就打，从严惩处，美容市场就不会乱到如今这种地步。美容暴利是不法商家的兴奋剂，成本几百元的东西，常常卖到上万元，在这样的情形下难免有人铤而走险，但只要扎紧市场监管的篱笆，就不会让不良整形医院或美容院有机可乘。
面对混乱的美容市场，笔者认为该从以下几方面进行整治：首先相关部门要做好门槛设置，哪些医生有资格从事这个行业要明确，还要进行培训，哪些产品和技术能够用于哪些适应症，包括对应哪些部位都要明确，要出台具体的操作指南，另外还要进行不良反应的监测，不能一注射了之。最好能够有行业立法，让一些胡作非为的个人、机构负上法律责任。最后，有关部门还应规范市场价格，动辄几千元上万元的微整形应有个透明价。
美容整形事故让许多受害者身心俱伤，我们的监管部门要真正的负起责任，避免美容整形成为爱美女性的人间地狱。
看过女人美容的都知道，那个程序之繁琐，真是令人惊叹。从头到脚，一丝不苟，一个地方也不会放过，还真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外换一个遍，哪种疯狂的程度，也叫男人为之不解。爱美的MM们都知道，女人般去美容院所花的时间，少则几个小时，多则一天，而且是经常性地往返。而在家里自己保养呢，也马虎不得，哪一个步骤接哪一个步骤，丝毫不会差错，动辄就是几个小时。
任何事情的发展都讲究根源，这就是哲学上都会讲究的内因，这个道理是放之四海而皆准的，女人从头到脚的保养自然也不例外啦。因此，小编觉得大家花一大笔金钱去购买昂贵的保养品和进出昂贵的美容院的同时，一定也要有一笔预算是用在相对应的食物上面的。作为女人，你知道吃哪一样食物对自己身体的哪一个部位最好呢?不知道吧，呵呵，没关系，就让小编告诉你。让你里外兼修，从头美到脚，由内而外散发动人的光彩。
十种食物让你从头美到脚
1、小麦护发 小麦是生物素的良好来源，对于我们的头发可是大有好处的哟，可帮助预防白发、秃发，让你在拥有一头飘逸秀发的同时，更是让你的秀发闪亮健康。
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十种食物让你从头美到脚
2、饼干护脑 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力，而饼干无疑的MM们下午茶的最爱咯，比起蛋糕，它不会过腻，但是又有奶油的甜滑鲜香，让你在过足瘾的同时，又增加大脑燃料。
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十种食物让你从头美到脚
3、红薯护眼 红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
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十种食物让你从头美到脚
4、豆腐护心 整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。豆腐的价格低廉，但它的营养含量却非常地高，可以说是一种性价比非常高的食物。
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5、番茄护肺 英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心头之好，所以，这个实行起来没有什么难度，相信大多数MM都会有一个健康的肺部。
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十种食物让你从头美到脚
6、大蒜护胃 国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。很多MM都不喜欢吃大蒜，觉得吃了大蒜会口臭，怕影响自己的形象。建议各位MM晚上在家的时候用蒜蓉炒一点寀，既可以杀菌，又可以提升菜的鲜度，也不用出去跟人约会，而且这样子去烹制大蒜，它原本的蒜味也会降低不少。
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十种食物让你从头美到脚
7、香蕉护腿 富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
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十种食物让你从头美到脚
8、南瓜护肤 南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。据小编所知，现实中其实很少人会喜欢吃南瓜，但是，为了你水水的皮肤和你皮肤的健康，建议各位MM平时一定要适当的吃一点南瓜。
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十种食物让你从头美到脚
9、牡蛎护甲 牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素，各位美女，想要你的纤纤玉手伸出来的时候指甲一样光滑可人，就不要忽视牡蛎哦，一定要记得在平时多吃牡蛎哦。
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十种食物让你从头美到脚
10、腰果护脚趾 腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。虽说脚趾可以涂指甲油，涂上去了就漂漂亮亮了，但是一个美女怎么可以一辈子都靠指甲油在撑场呢。一定要做一个能够离开指甲油，并且能让自己的脚趾美美地让人称羡的美女。
点痣的知识很多 你都了解到多少
对于我们每个人来说，身上都是存在一些痣的了，一般来说都是比较小的黑点了，在我们的身上时一般不会受到重视了，但是如果在脸上出现了一个比较大的痣时，这就让人很烦恼了，很多人都会选择点痣了，下面就让我们一起看看点痣的情况吧。
痣不好看
所以很多人希望让痣从皮肤上消灭并且不留疤，不留疤固然好，但从健康角度考虑，祛痣后不留疤，痣基本上都会复发，并且有极大的恶变机率。
痣生长的位置比较深
虽然我们从深度上来分黑痣，可以将它分为皮内痣，混合痣，以及交界痣，但是他们都是生长我们的皮肤的生长层和基地层。要把痣完全清除，不可避免地会损伤到基底层的，必然会留下疤，这对于我们来说影响反而会更大了，因此对于我们来说，还不如不点痣了哦。
如果想不留疤
那就做得浅层，不让伤及皮肤生长层，但这必然会留下尾巴，大多数都会再次生长出来的，有些还形成了大的疙瘩更难看，因此对于想要点痣的朋友们来说，在做点痣的时候一定要对它了解清楚了，不能盲目的进行哦，否则是会对自己的身体造成伤害的了。
祛痣后
重新长出的痣，或者小疙瘩，具有很高的的癌变机率;此类必须去医院做手术切除，并做病理检查，以排除癌变，因此我们就要注意了，及时在点痣完成之后，需要注意的地方依旧是非常多的了，需要我们多加重视，否则会对身体健康造成威胁。
无法完全消除
要完全消除痣就必然留疤，而不留疤的痣都会有残留，留下隐患，因此最好的办法是不理会痣，这样的处理方法实际上是最好的了，不会对我们的身体健康造成危害。
痣的存在让很多人都是非常烦恼的了，尤其是当痣长在脸上的时候，这样的情况就更让人烦恼了，很多人都会选择点痣了，但是我们在点痣之前是一定要对这样的做法了解清楚才可以了，上面就给大家介绍了点痣的情况，要重视起来。
十招简易养生法 让你从头练到脚
十招简易养生法 让你从头练到脚
6月分国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》（以下简称《保健素养》），向民众介绍了健康的生活方式，以及常用的、有效的中医养生保健简易方法。《保健素养》简单易懂，便于操作。
说到健康生活方式与行为方面，《保健素养》特别提醒人们，不同季节，健康起居的标准不相同，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起；饮食方面，强调早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少；卫生方面，强调饭前洗手，饭后漱口；养生方面，提醒体质虚弱者可在冬季适当进补，并强调人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效，同时提醒人们要节制房事，欲不可禁，亦不可纵。
《保健素养》还指出，运动和经穴可以达到保健的目的。通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，常见的有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。
根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生目的。
十招简易养生法是《保健素养》给大家推荐的常用的、易操作的保健方法，具体内容如下——
●叩齿法
每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合30次。有助于牙齿坚固。
●闭口调息法
经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。
●咽津法
每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。
●搓面法
每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻微发热为度。可以使面色红润光泽，消除疲劳。
●梳发
用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50-100次。有助于疏通气血，清醒头脑。
●运目法
将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4-5次。可以清肝明目。
●凝耳法
两手掩耳，低头、仰头5-7次。可使头脑清净，驱除杂念。
●提气法
在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做5-7次。有利于气的运行。
●摩腹法
每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化，消除腹胀。
●足心按摩法
每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
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推拿手法 2种手法让你身轻如燕
现在大多数人们家庭条件优越，也都学会了享受。洗完澡以后，都去敲背、推拿什么的。那推拿有哪些手法，推拿会给人带来什么好处呢?今天就让小编为大家普及一下相关的知识。
推拿手法
指按法
先用大拇指指面或以指端按压身体的手法，称之为指安法。这种方法可以在临床上与揉法结合使用。
手法要领
按法
①按压力的方向要垂直向下。
②用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。
③按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。
适用部位：全身各部经穴。
功效：解痉止痛，温经散寒。
主治：疼痛、癃闭等症。
举例说明
胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感点，每穴1～2分钟。
腹痛：按揉足三里、内关。
颈项强痛：按揉列缺、后溪。
掌按法
用掌根或全掌着力按压体表的一种方法，称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。
手法要领
①按压后要稍作片刻停留，再做第二次重复按压。
②为增加按压力量，在施术时可将双肘关节伸直，身体略前倾，借助部分体重向下按压。
适应部位：腰背部，腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。
功效：疏松筋脉，温中散寒，活血祛瘀等。
主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等症。
现在许多人们受一点点伤风都会引起小感冒，而感冒了就打掉水或者吃药。其实按摩也可以很有效地治疗感冒的。那按摩哪些穴位能治疗感冒呢?下面就跟着小编一起去学习学习吧。
中医按摩
按揉风池穴
位置：颈后发髻的两边大筋外侧凹陷处。
按摩方法：用你的一只手扶住你的头脑，了人另外一只手轻轻按摩风池穴，大概2分钟左右，就可以了
揉按太阳穴
位置：在眉梢与眼外角中间后侧凹陷中。
按摩方法：手的两个中指同时用力，顺着顺时针轻轻的按揉太阳穴，然后再反着轻轻按揉太阳穴，感到酸胀的感觉就可以了。
掐揉合谷穴
位置：手背拇指与食指部交接处，肌肉最高点。
按摩方法：拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手交替，至局部酸胀为佳。
按揉大椎穴
位置：第7劲椎下缘，鼓起最明显的骨头下缘。
按摩方法：取坐位，低头，按摩者用大拇指顺、逆时针按揉大椎穴约2分钟。
按揉肺俞穴
位置：在上背部、肩胛骨内侧、第3胸椎棘突下旁开2横指。
按摩方法：被按摩者坐位或仰卧位，按摩者双手拇指顺、逆时针各按揉肺俞穴约2分钟。
治晕厥
中暑时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时家里人可以用大拇指捏压患者合谷穴，持续2～3分钟，都会得到缓解。
止呕吐
呕吐时，患者可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
止胆绞痛
胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。病人可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)2分钟，即可获得良好的止痛效果。
止肾绞痛
肾绞痛发作时患者往往苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴交穴(位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
止鼻血
当你鼻子出血时，马上用拇指和食指捏住自己的脚后跟穴，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，这样就可以止血。
止胃痛
当你胃痛时，用双手的大拇指按揉双腿足三里穴，待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
止心绞痛
心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于人体背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。
总结：相信大家听了小便的讲解以后，大家对按摩手法都已经学会了，只要回家以后经常照着这些手法按摩，相信要不了多久，你肯定会拥有一个健康、身轻如燕的身体。
针灸推拿
膝关节劳损
膝关节病主要表现为活动后膝关节前后、内外侧的疼痛，在排除其它软组织损伤引起的膝关节疼痛外，膝关节本身劳损均可在髌骨四周摸到细小的条索状结节。
选点：根据解剖我们将髌骨看做一块活动的籽骨，功能是协调膝关节运动的。如果髌骨的活动范围被限制，则膝关节活动也将受限。膝关节病大多数是因髌骨的活动范围受限所致。
治疗：治疗上只需要将髌骨四周的卡压筋膜松解即可，则膝关节活动就正常。我们可以将髌骨四周看做一块钟表。
(1)：上楼疼痛松解：10点、11点、1点、2点位的筋膜。
(2)：下楼疼痛松解：4点、5点、7点、8点位的筋膜。
(3)：内侧疼痛松解：2点、3点、4点位的筋膜。
(4)：外侧疼痛松解：8点、9点、10点位的筋膜。
疗效：多数膝关节痛在进行超微针刀松解后，症状可立即减轻或消失。
腰痛
腰3横突综合征患者腰痛，在L3横突尖部可扪及结节及压痛。
选点：在腰3横突同侧棘突旁寻找细小的结节或条索，如双侧发病，应在双侧棘突旁寻找结节或条索。
操作：患者俯卧暴露治疗部位，常规消毒，在患侧棘突旁结节处将超微针刀垂直刺入，刀口与身体纵轴平行，然后呈扇形面切割23刀，以切断结节为标准，进刀深度为1cm。用干棉球按压伤口12分钟，隔3日进行1次。
疗效：在L3棘突旁用超微针刀切割后，当时即可检查疗效。一般L3横突尖部的结节及压痛可立刻缓解或消失，这一病例使用的是软组织损伤四大理论中的杠杆理论。本方案转自康源名医金桥网，版权归原作者所有。
注：在没有超微针刀的情况下，你可用小针刀治疗同侧的腰3棘突旁的筋结点，进刀深度不能超过1㎝，出刀后腰3横突的疼痛及结节可立刻缓解，不信你可一试，你可通过这一病例考验我们的疗法奇效。
头痛
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。如果条件允许的情况下，也可用超微针刀或其它针灸方法进行治疗。
休克
刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。
降血压
高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，常常可使血压逐渐恢复正常。
