睡前揉一揉这里竟然能长寿抗衰老
男性养生抗衰老茶。
“今天不养生，明天养医生。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡前揉一揉这里竟然能长寿抗衰老”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们的脚，是我们身体中非常重要的组成部分，我们的脚掌上有着无数的神经末梢，并且与我们的大脑紧密相连，脚，被称作是人的第二心脏，而且我们的脚掌上还有很多穴位，脚的健康就关系到我们的健康，而且与我们的寿命有着很大的关系。
古人认为，人有四根，鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根。这就说明了我们的鼻子，耳朵，还有胸乳，是我们身体精气的三个凝聚点，而我们的脚跟，才是所有精气的主要聚集点。
脚，在我们人体位置的最低的地方，我们的脚承载着我们全身的重量，如果一个人脚步轻盈，步履轻快，精神焕发，这就是人体气足神旺的表现，这也就是通常人们所说的精力充沛，精神百倍地感觉。
然而当一个人感觉到精神特别疲惫的时候，往往是最先感觉到腿脚发沉，无力，这足以说明脚的健康状况，关系到我们整个身体的健康状况。民间还有一句俗语叫做人老脚先老，当一个人为了家庭，为了事业而日夜奔波，渐渐的发现上楼的时候不再轻松自在，长时间步行会觉得腿脚酸软无力的时候，这就意味着衰老正在随着我们的精、神、气的减少而逐步逼近，脚部的保健则是延缓衰老的好方法。
在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，来达到对全身进行调节的目的。
1. 按揉涌泉穴
涌泉穴，就是我们经常说的足心，涌泉穴之所以被如此重视，是因为人之先天根于肾，涌泉穴就是肾经起始穴位，如泉水般涌出，为精气之所发，因此涌泉穴具有滋肾水，降虚火，镇静安神，健脾和胃，舒肝明目，益肾利尿的功效。
朋友们大家下午好，难得今天下午本葫仙不用出诊不用采药，相信手机电脑前的朋友们大多都又这么一个症状：在工作学习之余眼睛会有各种不适，这样会很大程度的降低工作效率和学习效率，接下来，本葫仙就教朋友们几招对付这些小症状的超级有用的小方法吧！
眼睛，是我们身体上最美丽也是最迷人的器官，眼睛的结构精巧，而且每天与我们朝夕相伴，带领我们认识一件又一件美丽的事物，认识我们四周的环境，帮助我们学习丰富的知识，让我们的生活变得绚烂又多姿多彩，眼睛照亮了我们的生活。然而，在这个科技突飞猛进发展的时代，很多人往往无法顾及对眼睛的爱护，使眼部的疾病越来越多。
以下的这几种小动作，可以有效的缓解眼睛的不适，这几个小动作可有大用处，而且不受时间地点和环境的约束哦，想什么时候做，就什么时候做。只要保持双手的清洁就可以了。
一、掐一掐
看书，玩手机，玩电脑，玩ipad等用眼时间过长，特别是在我们晚上躺在床上之后黑夜中抱着手机各种上网，这对我们眼睛的伤害是白天正常玩手机伤害的五倍，轻易地就会出现眼睛疲劳，长时间眼睛处于疲劳状态，就会出现各种不适，会感觉到眼睛酸，眼睛胀胀的，而且还会出现眼睛发痒的症状，只能一直搓眼睛，只要闭上眼睛上述的各种症状就会更加明显，甚至还会有流眼泪和视物模糊的现象出现。
这个时候，我们就可以掐一掐大拇指上的三个相邻的穴位：明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。
这三个穴位为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。
操作方法：用一只手的拇指和食指夹住另一只手的大拇指，以指甲分别对这三个穴位给予刺激，在略微感觉到疼痛的力度掐压，反复掐压10次即可。
这种方法有提神醒脑的功效，可以快速达到缓解眼睛疲劳的目的。
二、梳一梳
中医认为，我们的头部是五官和中枢神经的所在，所以在我们平常梳理头发的同时，能够加强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可以达到疏通头部以及全身的经络的效果，改善我们头部的血液循环。
长寿秘诀
1、呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
3、绕开肺癌。拥有一个健康的肺的首要条件就是：戒烟。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
4、保卫前列腺。多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
5、关照结肠。少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。 徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。
动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻炼时筋骨同练，当筋变得更为坚韧，就能对骨头起到更好的保护作用，防止骨折。
五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动，比如做操、打球、跳舞、打太极拳等，运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。
吃出均衡，机能永不老。老年人的消化功能逐渐减弱，更要想办法做到营养均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士，每天饮食坚持三个一：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一个苹果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。老人也要以此为借鉴，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油腻，不要口味太重。
山药、土豆、白菜、萝卜、豆浆、蜂蜜、香蕉、橘子、苹果都是比较适合老年人的食物。在做法上，要以炖菜为主，炖菜比较软烂、清淡，易于消化。历代养生家对老人喝粥都十分推崇，称粥为世间第一滋补食物。
结语：中医理论上认为：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼； 古人云：人老足先老，树老根先衰；民间更是流传着一天一泡脚，药铺不用找的俗语，足以说明脚对我们人体健康是有多么大的主导作用。
然而搓揉涌泉穴就是足部保健中最主要也是最重要最常用的方法，唐朝的大医学家孙思邈主张足宜长擦，长寿皇帝乾隆亲身恭行的十常养生法中也有足常摩。古代学者陈书林记载了擦涌泉的养生术，并谓先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便。苏东坡每日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。
用左手拇指的螺纹面，紧贴右边脚的涌泉穴的部位，稍微用力下压，持续的做往返的摩擦，右手就擦左脚部的涌泉穴，每天睡前，睡醒后各一次，这样可以反复摩擦50次左右，直到足心感觉到发热为止，这种手法由于是专注于涌泉穴，而且手法较重，刺激量较大，所以疏肝降压，益肾利尿的作用更为显著。
2.按揉脚趾
脚趾是足三阴经和足三阳经精气交接的地方，所以五个脚趾是反应人的大脑以及面部的穴位，用右手大拇指和食指捏住左脚的大拇指，各个方向揉捏之后再轻轻拉拽，其余的四个脚趾头都是一样的手法，然后用右手揉脚左脚的脚趾。
脚趾距离心脏最远，末梢循环差，所以揉捏脚趾可以促进脚部的血液循环，有助于全身的经气顺接运行，保证经气运行通畅，还有健脑益智，聪耳明目的效果，还可以防止感冒头疼等病症。
3.旋转脚踝
旋转脚踝可以站着也可以坐着，站立的时候重心移向左脚，右脚的脚尖点地，然后顺时针旋转脚踝，就像我们平时体育课之前的热身运动一样，然后再全部的重量转移到右脚，左脚也是这样做。
如果是坐立的姿势，可以把左脚放在右腿上，用右手捏住脚掌轻轻的转圈，然后方向交换。
4.足跟搓足心
这个动作可以侧卧也可以坐着，用左边的脚跟搓右边的脚心，右脚的脚跟搓左脚的脚心，一直搓到脚心发热为止，这种搓揉方法非常简单，可以起到滋肾降压和安神的效果，同时还可以锻炼腿部的力量，可谓是一举两得。
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睡前按这里抗衰老有奇效
任何人都想变得健康年轻，而衰老也是所有人都不愿意看到的一种情况，虽然我们不想遇到衰老这样的情况，但衰老还是会和我们不期而遇，我们总是想尽一切的方法想要远离衰老，却一次又一次的被碰的头破血流，但抗衰老，这个词汇却还是像着一盏明灯，吸引着我们一次又一次的扑向那火热的灯火!
许多抗衰老的方法都不靠谱，那么有没有靠谱一点的抗衰老的方法呢?下面就来看看小编为大家提供的抗衰老的方法吧!
怎么样来抗衰老
小编现在要教给大家的方法，并不会立刻见效，甚至在短时间内我们都无法看到显著的效果，最短的时间也要半年才会看见显著的效果，但是这半年只有坚持做这样的动作，才会有这很好的效果!
小编要教给大家的方法很简单，就是按摩穴位。这是一种曲线救国的方法，通过按摩穴位刺激我们的身体，加快身体的排毒速度，改善我们的睡眠质量，就可以帮助我们对抗衰老了，下面我们就来看看是哪些穴位这样的神奇吧!
按摩神门穴延缓衰老
神门穴是我们身体之上一个比较神奇的穴位，在我们的身体之上，神门穴有着宁神安眠的作用，而我们每天晚上在按摩神门穴时，就可以帮助我们去除脑海中的杂念，帮助我们提高睡眠的质量，与入睡的速度。我们的睡眠质量上去了，自然就会延缓衰老的到来，一个多梦的人和一个少梦的人，面容得差距还是十分巨大的，而一个睡眠时间短的人和一个睡眠时间长的人，面容得差距更是巨大的，而这些都叫做睡眠质量，但是我们只要在睡眠之前，按摩一下神门穴，就可以帮助我们提高睡眠质量，将这些会让我们快速衰老的因素给祛除，这些导致我们快速衰老的因素被去除了，我们衰老的速度自然就会慢下来了。
但是因为是通过改善睡眠来帮助我们延缓衰老，所以这样做见效的速度比较慢，因为通过睡眠来改善我们衰老的速度，是一种水磨功夫，我们只有坚持下来，才可以得到回报!
上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的，并且，会让电脑的辐射伤害到皮肤的，在生活中不少上班族是会用风油精来提神的，同时会吃一些食物来保护眼睛，其实对于眼睛的疲劳，按摩脸部的穴位是很有帮助的，按摩穴位对于脸部的血液流动有很好的帮助，对于眼睛的疲劳有很好的缓解，下面就为上班族朋友介绍一下，在生活中要是按摩这三个穴位是能够让你缓解眼睛的疲劳。
一、按摩晴明穴
要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。
晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。
在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。
学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。
因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。
二、按摩丝竹穴
生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。
丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。
按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成，对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。
上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的，可以很好的起到放松眼睛的状态，并且，对于爱美的女性上班族而言，在按摩这个穴位的时候，还能淡化眼角的鱼尾纹，对于脸部的雀斑也是能够淡化的。
三、按摩攒竹穴
生活中对于不少想要瘦脸的人来说，是可以按摩攒竹穴的，按摩攒竹穴也是不少认为是大脸妹的美女，瘦脸的主要途径。
在按摩攒竹穴的时候，是能够起到瘦脸的作用。
攒竹穴位于足膀胱经经脉，在眉毛内侧有一个凹陷的地方，这就是攒竹穴，按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。
抗衰老要做哪些事
抗衰老是为了延缓衰老，那么哪些方法可以帮助女性朋友延缓衰老呢?
秘笈一：脸蛋保养很重要
脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的化妆品之外，其实最为重要的就是要学会护理。日常要尽量选择天然的护肤品，一定要注意去角质、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保湿。如果有条件的话，还要坚持做面膜，DIY面膜也都是不错的选择。在脸部保养上，建议多学习，一定要多在这方面下功夫。
秘笈二：关爱乳房
乳房是女性身体最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准。随着年龄的增长、生育哺乳等。女人的乳房可能会下垂、缩小。但是日常一定要尽量选择合适的内衣，建议先试穿再购买。不要穿过小或者过大的内衣，每三个月要换一次内衣。每天不能穿超过8个小时的时间。最重要的一点，就是不要让另一半伤害你娇嫩的乳房，就算在性生活过程中，也要让他小心呵护，切不可用力。
秘笈三：保持好心情
女性最好是保持开心乐观的心情，笑口常开，好彩自然来，所以大家要经常的笑一笑哦!笑是保持年轻的最好方法，女人同样是这样，研究发现，同样一个女人在笑的情况下，给人的视觉效果最少年轻5岁，所以爱美的你，还是让自己的心情始终有太阳，拒绝阴暗、抑郁等不良情绪，更不要拿别人的错误来惩罚自己，特别是对于已经有孩子的MM来说，保持童真，别太和孩子一般见识了。
秘笈四：防粗腰
身材变形，绝对是女人衰老的标志，同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比胖嘟嘟的女性要年轻得许多。所以日常一定要严格控制自己的体重。当然了偶尔有点小游泳圈也是允许的，但是千万不要总给人看起来好像怀孕四五个月的样子就不好了。
秘笈五：注意提升智力
保持年轻，除了要在行为上保持年轻，同时也要在大脑上及时更新知识，让自己的智力保持年轻。你可以不喜欢摇滚，可以不会玩微信但是你不能不会玩朋友圈，你可以不看电影，但是你不能不知道速度与激情。偶尔看看琼瑶的爱情小说，偶尔看看时尚杂志，你可以不去深入，但是一定要知道，这样可以让你拥有更深的知识储备。要知道真正的女人应该是能入得厨房，出得厅堂的，知识是让女人变得更有内涵的最好方法。
结语：没想到吧!一个小小的神门穴之中，还有着这些学问，还有着这样的功效。虽然神门穴可以帮助我们更好的抵抗衰老，但是小编在这里要提醒大家，按摩神门穴抗衰老这个方法是需要坚持才会有效果的，我们要是太急可是达不到这样的效果的哦!
神门穴在哪儿
虽然这方法在短时间内无法见效，但是小编还是想要将这延缓衰老的方法，传授给留下来的朋友，而我们既然说到了神门穴，那神门穴到底在哪呢?下面就让小编来告诉大家吧!
想必大家都知道手腕之上有个动脉吧，而我们在动脉之上向着手掌内侧，双手平坦掌心向上，合在一起的那一侧，量着这个手指的宽度，这就是神门穴在我们身体之上的位置了!
我们只要在睡眠之前，按摩神门穴就可以帮助我们延缓衰老了，而说到按摩大家的问题又来了，要怎么样按摩神门穴，才可以帮助我们的对抗衰老，延缓衰老的到来呢?下面我们就来看看按摩神门穴的方法吧!
如何按摩神门穴
一、按压绕腕法
按摩神门穴，并不是我们一直按着就可以达到效果的，这其中还有一个方法的问题，而按压绕腕法，就是这样的一种方法。
我们用一只手的大拇指按住神门穴，然后缓缓的顺时针转动手腕，大概转动30次后再逆时针转动手腕30次。然后换手接着做，这个动作，我们每只手做个3~5次就可以达到宁神安眠的效果了。而我们的睡眠质量变好了，人自然就会越来越年轻!
二、间歇式按压法
这种方法，可能有些难以掌握，但是我们一旦学会了，对我们的好处也是巨大的哦!因为这样的方法，可以帮助我们更好的刺激神门穴，让我们可以快速的进入到睡眠之中，下面来看看间歇式按压法要如何达成吧!
间歇式按压法，顾名思义是要断断续续的按摩，但是着断断续续的按摩也是有这规律可循的，就是我们在按压神门穴时，依照着3下重，1下轻这样的规律来按摩。那么重要如何把握，轻又要如何把握呢?其实这种把握的度是因人而异的，我们只要以重不会感觉到疼痛，轻可以感觉到按压的力度，就可以掌握这样的方法了!
如何保健身体 睡前揉这处越揉越健硕
在生活中，强壮的身体大家都渴望得到，但是，生活的重担、工作的压力，常常让你感觉非常疲劳。强壮的身体，是长寿的基础，长寿无疑每个人都渴望得到，但是常常会有一些事情，影响到身体调节。如何保健身体，不是小事情，而是大事情。在晚上睡觉前，可以揉这个部位，对于强壮身体有较好的作用，从而可以让你更加强壮。
睡前揉耳朵的好处
这里说到的睡前按揉的部位就是耳朵了，作为重要部位，耳朵是听觉器官。其实，通过观察耳朵，揉捏耳朵，对于一个人保健身体有较大的作用。
不少人会说健康的身体、健硕的体格、长久的寿命，看耳朵能够看出来，耳朵大的人、耳垂长的人，往往肾气充足，这些人往往身体健康。
在生活中，适当的对耳朵进行保健，对于保健身体，延长寿命也有非常好的帮助。
如何揉耳朵保健身体
那么在生活中，应该如按揉耳朵，保护身体呢?
1、捏耳垂
在生活中，捏耳垂对于保健身体有非常好的帮助，注重保健的人，是不会忽视对于耳垂的保健。耳垂是耳朵的重要部位，在这个部位有很多穴位，对于人们的大脑、面颊有非常紧密的关系。
在晚上，不少人会感觉到非常疲倦，可能会早早睡下，其实，适当的捏耳垂，对于缓解疲劳有非常好的帮助。
同时，在捏耳垂的时候，还可以达到美容养颜的目的，对于保持年轻有非常好的帮助。
操作方法
其实揉耳垂的方法非常简单，把食指、中指并拢塞进耳腔中，拇指放在耳垂后，食指、中指、拇指尽量的把耳垂捏住，进行揉动。在这过程中，食指、中指可以保持不动，拇指则可以做出搓揉的动作。每次顺时针进行揉捏100下、再逆时针揉捏100下，在做完一组之后，把耳垂向下拉一拉，对于保健很有效。
2、捏三角
在生活中，还可以通过捏三角进行保护耳朵，基本上，我们的五脏六腑在耳朵上都是能够对应的。
寿命一直以来都是就很多人比较关注的问题，因为人人都想让自己活的长一点，疾病少一点。而大家在日常为了达到这样的效果，往往会使用各种养生方法。而小编今天要给大家介绍一种养生方法，只要你们在睡觉之前敲一敲身体的一些凹陷部位，就能够有效的帮助你延长寿命增强体质。因此小编今天就给大家介绍下穴位按摩的好处以及廉泉穴作用。
睡前敲打哪里好
现在人或多或少都会存在一些睡眠障碍，这主要就是由于平时工作压力比较大造成的，那么你不妨利用在睡觉之前的这段时间去敲打身体的一些部位，这么做不仅能够促进你的睡眠，而且还能够有效的保养好身体，让你延年益寿。
1、廉泉穴
从下巴往下摸，会发现在脖子与下巴的连接线上有一个凹陷的窝存在，很多人在日常对于这个部位是比较忽视的，但是小编想要告诉大家的就是，其实在这个凹陷部位是有一个穴位存在的，而这个穴位不是别的，就是廉泉穴。
大家在晚上睡觉之前，不妨用手多轻轻的敲打一下这个部位，对于身体的养护来说，好处是非常多的，这主要就是因为这个穴位处于喉结的上方，舌骨上面的凹陷处，因此大家在日常多对这个穴位进行刺激，就能够有效的缓解以及治疗一下口腔疾病，打个比方来说，有些人会出现咳嗽以及舌下肿痛的出现。
那么在这样的情况之下你多刺激这个穴位，就能够有效的帮助你缓解这种情况的出现，因此大家在日常的生活中多注意到这点就可以了。
2、神阙穴
第二个小编要给大家介绍的在睡觉之前可以按摩的穴位就是神阙穴，经常对这个穴位进行刺激，能够有效的帮助大家维护好自身的健康。
神阙穴的位置位于大家的肚脐，而肚脐是人生命以及长寿的要穴，如果大家在日常多注意对这个穴位进行刺激，那么就能够有效的帮助自己维护好健康。
首先就是对于那些身体素质不太好的人群来说，你们在晚上睡觉之前更加需要多这个穴位进行刺激，这主要就是因为在刺激这个穴位的时候能够让人体中的气血充盈，而且还能够恢复体力，从而减缓你一天下来身体会出现的疲劳感，而且还能够更加有效的帮助你维护好身体健康。
科学的掏耳朵，对于保护耳朵有较好的帮助，但是，当不科学进行掏耳朵，往往会伤害身体，不少人会觉得耳屎是较为恶心的东西，会想方设法将其去除掉。
却不想，看似恶心的耳屎，其实对于保护耳朵有非常好的帮助，耳屎可以保护好耳朵，避免耳朵受到感染。
要是所用的掏耳勺造型不合理，或者是用手指进行掏耳朵，造成指甲划伤耳膜，往往会造成听力下降。
2、听音乐时音量控制好
不少人走到哪里喜欢戴着耳机、听着音乐，在享受音乐的同时，往往会忽略了对于耳朵的保护。
声音的分贝要是过大，容易损伤耳朵。同时，在听音乐的时候，时间不宜过长，一般来说，半个小时就可以停下音乐，让耳朵休息一下。
3、尽量不要打耳洞
打耳洞是不少人追逐潮流的女生喜欢做的事情，不乏一些人在耳朵的外援上全都是耳耳洞，看似潮流，其实会在一定程度上损伤耳朵。
更不用说，一些金属耳朵饰品，还会造成耳朵出现发炎、感染的情况，严重的伤害到耳朵。
4、游泳后及时清理
游泳是最常见的保健身体方式，在游泳的过程中，不可避免的会造成耳朵中出现进水的情况。要是游泳池中的水不干净，往往会造成寄生虫进入到耳朵中。
进入耳朵中的水，一定要及时的清理，不然的话，容易造成发炎的情况，可以适当的用棉签进行清理。或者是在察觉到耳朵中进水，头偏向一侧，也能够把水清理出来。
5、少吃药
生病吃药是人们养成的惯性，其实不应该这样，在生活中，生病了，最好不要乱用药，特别是一些抗生素的药物，更是不能多吃，对于耳朵有较大的伤害，会造成耳毒性感染，极大的损伤听力，造成耳内神经受到损伤。
例如，生活中常见的青大霉素、链霉素等，不应该多服用，即使服用，也应该在医生的指导下进行。
结语：以上就是在生活中，揉耳朵对于保健身体的简单描述，在生活中，经常揉耳朵，对身体保健好处极多，揉捏耳朵的方法还有很多，就不一一描述了，希望大家要特别重视，通过揉捏耳朵能够保健好身体，获得好身体。
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耳朵上的三角区域，指的是三角窝、耳轮、耳轮下脚，这三个部位对应的是人们的泌尿生殖系统、交感穴位、神门穴位，经常揉捏三角对身体好。
在生活中，肾虚的人通过揉捏三角能达到补肾的作用，排泄出现困难的人，在生活中揉捏三角也能够促进排泄。
操作方法
把食指、中指托住人们的三角区的背面，拇指则按在三角区上，捏紧耳垂，食指、中指保持不动，拇指则要做出搓揉的动作。可以顺时针搓揉100下，再进行逆时针搓揉100下。
3、掏耳窝
当然，对耳窝的保护才是最重要的事情，作为耳朵的中心区域，也是耳朵最关键的所在，对耳窝进行刺激能够更好的保健身体。
我们身体内部的脏腑对应的耳穴在耳窝中都是存在的，在掏耳窝的时候，能够刺激、调节五脏。相比耳垂可以用手进行揉捏，耳窝，我们只能进行掏。
操作方法
把我们的食指或者是中指放进耳窝中，进行掏，尽量的要让手指接触到耳窝的每一个地方，两根手指换着来，每次掏100下就可以了。
当然，在掏耳窝的时候，也有需要注意的地方，那就是一定要把指甲剪掉，这是因为指甲要是过长，往往会划伤耳朵，造成耳朵受到感染。同时，能够避免指甲过长划伤耳膜。
4、扫耳朵
在生活中，还可以进行扫耳朵进行保护耳朵，扫耳朵是常见的一种保健身体方式，对于促进耳朵气血流动有非常好的帮助。
操作方法
伸出大拇指，对耳朵的耳垂、耳朵边缘进行扫动，在这过程中会听到嗡嗡的声响。每次扫耳朵的次数控制在50下，每天做三次，对于保护身体有较好的效果。
三、如何保护耳朵
上面介绍了一些在生活中按揉耳朵的方法，那么在平时，应该如何保护耳朵呢?
1、科学掏耳朵
在生活中，掏耳朵是不少人喜欢做的事情，常常有这些人，在坐下的时候，拿出掏耳勺进行掏耳朵，也有一些人为了图方便，直接用小拇指在耳窝里转动。
常揉这里滋阴补血还能明目
滋阴补血主要就是使用某些方法来治疗血虚症，人一旦血虚，那么就会出现面色苍白和萎黄的情况，而且还会出现头晕眼花和失眠健忘、心悸怔仲、月经量变少甚至出现闭经的症状，而且眼睛也会出现两眼无神的状况，所以我们就要注意滋阴补血，养肝明目，这样才能有效的保证我们自己的身体健康。
想要滋阴补血，养肝明目，那么我们完全可以通过中医穴位来进行，每天按揉一下这几个穴位，就可以达到我们想要的效果。
1.大敦穴
大敦穴，在我们的脚上，取穴方法非常简单，在取穴的时候，可以采用正坐或者是仰卧的姿势，大敦穴就在脚大拇趾甲跟边缘大约两毫米的部位，靠近第二脚趾的一侧。
经常按揉大敦穴，可以有效的调理肝肾，熄风开窍，而且还能安神，养血，效果是非常不错的。
除了按揉之外，我们也可以艾灸这个穴位，可以达到清肝明目的效果，让我们头脑瞬间变的清晰，而且还会神清气爽。
因为自古以来，大敦穴就是被视为镇静以及恢复理智的要穴，大敦穴是肝经的起始处，所以按揉大敦穴还有养肝明目的效果，滋阴补血，效果甚好。
2.照海穴
照海穴也在我们的脚上，位于足内侧，内踝尖下方有一个凹陷处，这个凹陷处就是照海穴了。
我们在按压照海穴的时候，会感觉到酸、麻、胀痛感，而且照海穴通奇经八脉的阴跷脉，所以照海穴有滋阴的作用，非常适合阴虚体质的人按揉。
经常按揉照海穴，可以有效的缓解肾阴虚的症状，并且我们在按揉的时候，最好不要说话，闭口感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。
一般来说，我们在按揉照海穴的时候，按揉三分钟到五分钟就可以明显的感觉到喉咙里有津液出现了，疼痛也就会马上缓解。
因为古代的修炼家们都非常讲究炼津化精，津液生发的多了，那么我们身体的肾经自然就会变得更加充盈了，客观上也就起到了滋阴固肾的作用。
3.血海穴
俗话说得好，想要补血，那就要找血海穴。血海穴是脾经所生之血的聚集之处，有化血为气，运化脾血的功能，而且还有引血归经，治疗血症的功效。
头部是身体中重要的部位，且中医认为，人体的十二经络及穴位都汇集于头部，乃一身之主宰，对人们的健康起着关键性作用。那么，经常抓头按摩有何好处呢?
抓头有什么好处
1、提神解疲
抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激，那么则能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感。
2、促进头部血液循环
按摩头部，能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激，从而使其处于扩张状态，于是能促进头部血液循环的运行，为大脑供给更多的氧气和养分。
3、缓解头痛症状
对头部进行按摩，能疏经活络，因此头痛的症状能明显减轻。所以，当头痛时别轻易乱吃头痛药，不如先试着按摩下头部!
4、利于头发健康生长
抓发按摩时能调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能对头皮处的毛囊进行刺激，在一定程度上强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长。
头部养生的重要穴位
1、百会穴
百会穴位于头顶正中处，是督脉经络上的要穴，而督脉则是掌管全身阳气的关键脉络，所以常按百会穴能有效起到调节全身经络和穴位的作用。
2、太阳穴
太阳穴在头部侧面，外眼角与眉梢中间稍偏后一个手指的地方，用手触摸到凹陷处即是。经常对其进行按摩能极好的调节头痛、疲劳等不适。
抓头的方法
1：抓头时可将五指伸开为梳，利用手指头对头皮进行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，确保每个部位都能按摩到。
2：十个手指张开后放在头皮上，然后利用手指指腹从头顶处往后顺延进行按摩，重复此动作5分钟左右即可。
3：利用十指的指尖对头皮进行抓打，但是抓打头皮时，最好剪掉长指甲，以免对头皮产生划伤。
抓头的注意事项
1、拿捏好手部力度
头部处的脂肪层很薄，几乎只有薄薄的一层头皮覆盖，所以在按摩头部时，手部的力度一定不能过重，否则易对头部神经产生不良损害。
2、身体需放松
在对头部进行抓打、按摩的时候，全身保持一个放松的状态，不要紧张，能使得按摩的效果更显著。
经常拍打血海穴或者是按摩这个穴位，对于女性的痛经或者是经血异常都是非常有效的，如果再配合按摩三阴交穴和太溪穴，那么效果更好，痛经并且还伴随着呕吐，按摩这个穴位并且同时按揉足三里穴，就可以立刻缓解这个症状。
我们每天上午九点到十一点的时候拍打按揉血海穴是最有效的，每次按揉十秒钟，连续按揉五次或者是按摩三分钟的血海穴，晚上再艾灸这个穴位，对于补血养血或者是治疗血瘀，都有非常好的疗效。
4.太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方和脚跟骨肌腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，双侧对称，也就是说太溪穴有两个。
太溪穴是一个养生要穴，是储存肾脏元气的一个大仓库，而且肝脏属木，肾脏属水，树木需要水的浇灌才能够健康的成长，所以说想要养肝，我们必须要滋阴，利用太溪穴来调动这种滋养的功能，就能更好的滋养涵木。
而如果我们的肝脏得到了滋养，那么我们的眼睛也就会变的炯炯有神，所以说太溪穴既可以滋阴养血，又可以补肝明目。
5.天枢穴
经常按揉天枢穴，可以让胃经和大肠经始终保持活络，也能促进胃经内的气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经的气血充盈，而且消化功能也在增强，这也就给气血系统提供了足够的精微物质，为了补血提供了最基础的一种动力。
大肠经的气血充盈了，那么就可以保证循环排泄的机能正常，止泻又可以通便，这样就能保持肠道的清洁，让我们免受毒素的困扰。
所以说我们平时就可以经常按揉天枢穴这个穴位，双手的拇指下压，力度要适中，由外向内打圈按摩，每天按揉两百下，补血又排毒，效果甚好。
结语：人以血为本，如果想要面若桃花，那么我们就必须要注意养血和补血，而且还要滋阴补肝，这样我们的眼睛也会闪闪发亮，所以说我们日常生活中就可以经常按揉一下以上穴位来达到滋养肝肾、补血明目的效果，各位在生活的闲暇之余可以试一下。
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每天揉这里轻松驱除体内寒气
不要简单的认为只有在冬天人体才会有寒气的出现，其实在任何季节体内都会有寒气的存在，只是轻重程度是不一样的。俗话说“十病九寒”这是有一定道理的，寒邪入体必然会影响人自身的健康。所以，如何驱除体内的寒气是至关重要的!
导致内寒的原因
体内存在寒气肯定是有一定原因的，并不会平白无故就出现。所以，想要驱除体内的寒气，首先要知道什么原因导致寒气入体!
熬夜
熬夜现象对于现代人而言是较为普遍的现象，不要简单的认为熬夜只会使人出现黑眼圈、精神不佳等，其实它也会使人体出现寒气。
一般情况下，晚上十一点还没有进入睡眠的状态之中，体内的阳气就会一点一点的削弱，长期这样，阴盛则阳虚，阳虚则寒，这是中医的理论。所以，想要驱除体内的寒气，不熬夜才是驱寒的根本。
穿的少
人们为了追求时尚，不断将身上的衣服减少，尤其是女性，不论在什么季节，都穿着短裙、露背装，其实穿的少也会使寒气入体，尤其是肩关节、膝关节的寒气是较为严重的，且这些部位也是人体的薄弱之地。
以上的部位一旦受到寒气侵蚀，就易使人体出现受凉的症状，导致体内的寒气越来越重，人体也就会越来越虚弱。所以，想驱除体内的寒气，适当增加衣物是非常有必要的，不可为了性感、时尚等原因不断减少身上的衣物。
食用冷饮
体内寒气的加重其主要原因与自身的饮食有较大的关系，一到夏天，人们就开始食用雪糕、冷饮等冰凉的食物，就连常食用的水果也要放在冰箱里冰一会再食用，长期下去，体内就会出现寒气，简单点说，体内的寒气其实是吃出来的。
想要驱除体内的寒气，首先就要合理饮食，不可总是食用冰凉的食物，尽量食用常温的食物。
揉什么部位可以轻松驱除体内寒气
以上就是体内出现寒气的常见原因，既然已经知道原因，这时驱除体内的寒气是非常有必要的。所以，小编会教大家按揉哪些部位可以轻松驱寒。
MM都想拥有性感窈窕的身材，有的人天生丽质不用减肥，有的人努力减肥却没有效果!现在市场上的减肥方法有很多，很多方法谎称效果好，其实一般，甚至还会对身体健康造成影响。按摩耳廓减肥就没有这方面的忧虑，其是通过对耳朵部位的按摩来促进血液循环，达到减肥的目的，下面小编就来详细介绍下：
1、按压耳朵饥饿点
首先要知道饥饿点并找准位置，饥饿点位于耳垂对上大约两个横指的地方，找到位置后用手指点按，每次点按要隔一小段时间，每次按30下左右就可以了，饥饿点是比较敏感的，受到刺激会起到降低食欲的作用，阻断身体饥饿信息的传递。每边耳朵同样按压，适合在饭前或者食欲大增的情况使用。但要注意哦，按压的时间不能太长，不然会影响正常的饮食的，30下的按压动作最好控制在一分钟内完成。
2、按压耳朵胃点
耳朵胃点位于耳窝处，也就是在耳窝外部突起的横行上。找到位置后，就用尾指轻轻地按压它，连续按压60下。人的耳朵上有非常多的穴位点，胃点附近有十二指肠点、肝点等，所以一定要准确定位，不要弄错了，不然就起不到想要达到的作用。按压胃点可以调整胃部功能，帮助消除胀气，如果消化不良的话也可以按压胃点来缓解症状。胃点受到刺激后还能活化消化激素，帮助分解食物，这个方法有利于解决肚子因胀气而显得肥胖的问题。
3、按压内分泌点
耳朵上内分泌点是在内耳轮的最下方，也就是耳垂对上的凹陷处。找到位置后用你的食指轻轻地按压60下。按压这个位置能够对内分泌系统产生一定作用，可抑制体内产生饥饿的激素，降低食欲并能帮助提高人的饱足感。
背部
中医驱除体内寒气的方法是拔罐，而拔罐的部位往往是背部，除了以拔罐的方式驱除寒气，也可以按揉背部，其方法也是非常简单的。自身可以俯卧在床上。可以让另一个人将双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，力量适中，向前推出，自上而下，推至腰部。
该动作可以重复10次左右，此方法每天都是可以进行的，不但可以驱除体内的寒气，而且还具有疏通经络、流畅气血、调和脏腑等作用。
腋窝
腋窝是易被人们忽视的部位，该部位有诸多血管、神经、淋巴结，只要每天对腋窝进行稍微地刺激，不但可以加速神经体液循环，而且还可以达到驱寒、提高机体抵抗力等作用，对于体内有寒气的人群，每天可以对这个部位进行按揉是非常不错的做法!
腹部
腹部存在一个人体的黄金穴位——神阙穴，主要对该穴位进行按揉则对人体有诸多保健的作用。每天晚上睡前可以平卧于床，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐按摩腹部数十圈，然后逆时针方向绕脐按摩腹部数十圈即可。
只要长期的坚持此方法，不但可以改善伤胃功能，而且还具有驱寒、促进机体代谢的作用。
脚底
脚被人们称为人体第二心脏，之所以这样称呼它，是因为它含有诸多人体重要的穴位，只要稍微按摩脚部，则具有驱寒、提高人体的免疫力、促进血液循环、增强人体内分泌系统机能等着作用。
每天晚上睡前可以用温热水进行泡脚，然后用干净的毛巾将脚擦净，再用双手对脚底进行按揉，左脚、右脚各按揉50次即可!
结语：不论在什么季节，体内都会出现寒气，所以，如何驱除体内的寒气是诸多人想知道的。除了改变日常坏的生活习惯可以驱除体内的寒气，还可以对身体某些部位进行按揉来驱除寒气，而在上文中都已经告诉大家应该按揉哪些部位，大家在平时都是可以进行的，但要长期坚持哦!
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胸能揉大吗
女性非常重视自己的身材，特别是自己的胸部。因为如果胸太小的情况下，穿衣服也不好看。所以培养自己的身材从培养自己的胸部开始。要想拥有变大的胸部，一些女性开始研究可以进行按摩，按摩是一种有效的方法，但是需要注意的是按摩的方法一定要正确。比如顺时针或者是逆时针进行按摩，而且还有其他的一些动作要领。胸能揉大吗_胸能摸大吗？
按摩可以让胸部变大,男生女生都一样,但手法上有讲究,不是随便摸摸就行的.
指导意见：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次.
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次.
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米.
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
5 双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重
睡觉前常揉这里身体更健康
生活节奏的加快，不少人晚上回到家中，会随便的洗漱一下就睡下了，毕竟一天超负荷的工作，让自己精力损耗极大。当然，对于一些注重养生的人来说，会在晚上睡觉前进行一些能够保健身体的运动，有人会出去散散步，也有人会成为夜跑族，对于一些不想在晚上出去的人来说，在家中其实也可以进行身体保健，在这个时候，不妨揉一下身体这个部位。
在睡觉前要是经常揉这里，对于身体保健有非常好的帮助，能够让你很好的保健身体，同时，还有很多其他的功效，有些时候，其保健效果，比在睡前吃滋补品还要好，下面就来看看，在睡觉前揉哪里能让身体更健康。
一、揉耳朵
耳朵是身体重要的器官，关系着身体的生理、疾病，在中医看来，五脏六腑，十二经脉，有络于耳。可见，身体的运行是离不开耳朵的参与。
1、降低血压
现在生活中患上高血压的病人越来越多，一些人是因为生活方式不正确，休息不好，工作压力大导致高血压。而有些人则是因为吃了不该吃的食物，例如，过咸的饮食。
吃降压药对于降低血压有很好的帮助，但是，你知道吗?其实在生活中，揉耳朵对于降血压也有一定的帮助。
有高血压症状的人，在平时可以用拇指搓一下耳轮后沟，随后向下用力的搓动，向上则要轻轻的进行。
2、保护眼睛
经过一整天忙碌的工作，不少人回到家中会感觉到头晕脑胀、眼睛昏花，这个时候只想好好的睡一觉。
其实在这个时候进行揉耳朵，对于清心明目有很好的帮助，一般来说，可以握着双耳耳垂，这个时候拇指、食指要不断的揉捏耳垂的正中区域。
每天揉三次，每次控制在两分钟，能够有效的让眼睛更有神。
3、保健脑部
在揉耳朵的时候，还可以揉耳垂，耳垂是耳朵的一部分，这个部位与耳朵的穴位、人体的头部、人体的面颊有紧密的联系，经常揉捏耳垂能够美容养颜、健脑提神。
可以把食指、中指并拢，一起塞进耳腔中，拇指在耳垂后面，食指、中指不动，拇指做出搓揉的动作，顺时针揉捏50次，逆时针再揉捏50次，把耳垂向下拉，能够通过刺激耳朵，保健身体，达到醒脑的目的。
滋阴补血主要就是使用某些方法来治疗血虚症，人一旦血虚，那么就会出现面色苍白和萎黄的情况，而且还会出现头晕眼花和失眠健忘、心悸怔仲、月经量变少甚至出现闭经的症状，而且眼睛也会出现两眼无神的状况，所以我们就要注意滋阴补血，养肝明目，这样才能有效的保证我们自己的身体健康。
想要滋阴补血，养肝明目，那么我们完全可以通过中医穴位来进行，每天按揉一下这几个穴位，就可以达到我们想要的效果。
1.大敦穴
大敦穴，在我们的脚上，取穴方法非常简单，在取穴的时候，可以采用正坐或者是仰卧的姿势，大敦穴就在脚大拇趾甲跟边缘大约两毫米的部位，靠近第二脚趾的一侧。
经常按揉大敦穴，可以有效的调理肝肾，熄风开窍，而且还能安神，养血，效果是非常不错的。
除了按揉之外，我们也可以艾灸这个穴位，可以达到清肝明目的效果，让我们头脑瞬间变的清晰，而且还会神清气爽。
因为自古以来，大敦穴就是被视为镇静以及恢复理智的要穴，大敦穴是肝经的起始处，所以按揉大敦穴还有养肝明目的效果，滋阴补血，效果甚好。
2.照海穴
照海穴也在我们的脚上，位于足内侧，内踝尖下方有一个凹陷处，这个凹陷处就是照海穴了。
我们在按压照海穴的时候，会感觉到酸、麻、胀痛感，而且照海穴通奇经八脉的阴跷脉，所以照海穴有滋阴的作用，非常适合阴虚体质的人按揉。
经常按揉照海穴，可以有效的缓解肾阴虚的症状，并且我们在按揉的时候，最好不要说话，闭口感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。
一般来说，我们在按揉照海穴的时候，按揉三分钟到五分钟就可以明显的感觉到喉咙里有津液出现了，疼痛也就会马上缓解。
因为古代的修炼家们都非常讲究炼津化精，津液生发的多了，那么我们身体的肾经自然就会变得更加充盈了，客观上也就起到了滋阴固肾的作用。
3.血海穴
俗话说得好，想要补血，那就要找血海穴。血海穴是脾经所生之血的聚集之处，有化血为气，运化脾血的功能，而且还有引血归经，治疗血症的功效。
二、揉腹部
我们的腹部有很多重要的器官，这些器官每时每刻都在进行新陈代谢，会产生很多毒素。在晚上睡觉前要是按摩腹部，对于排出这些毒素是有帮助的。
在按摩腹部的时候，能够促进血液循环，使得食物分解、血液流动会更加有效。同时，人们会发现，在进行按摩时，能够让腹部热量更高，这样对于身体保暖是有帮助的，进而能够起到促进睡眠的作用，提高了睡眠的质量。
三、按摩头部
有些人晚上回到家中会感觉到头部疼痛不已，会直接躺下睡觉，其实，在睡觉前按摩一下头部对于身体是有好处的。
我们的头部是身体的指挥器，能够控制身体的动作，同时，在头部有五十多个与身体相联系的穴位。
在按摩头部的时候，可以用双手从头部前脑袋不断的按摩，一直按摩到后脑袋，如此反复的进行，对于头部血液流动有很好的帮助。
四、按摩腋下
在生活中，对于腋下，不少人会忽视，很少会进行相关的保健，其实不然，腋下是身体重要的器官，这个部位对于身体排毒有非常重要的作用，身体中毒素的排出，有很多是通过腋下完成的。
同时，在我们的腋下还有一个非常重要的穴位，这个穴位叫做极泉穴，按摩腋下能够刺激极泉穴，有效的促进机体排出尿素、尿酸等物质。同时，按摩腋下还能够增加身体的肺活量，防治呼吸道疾病。
五、揉膝盖
在生活中，有些人晚上回到家中会觉得膝盖非常的酸胀，坐在沙发上，似乎一步也不想走动，这样的情况，有可能是因为身体确实疲劳，有些往往是因为身体出现了错误。
其实，在晚上睡觉前揉膝盖，对于身体保健是有很好的帮助，膝盖要是有肿胀的情况，能够得到有效的改善。
生活中有未老腿先老的说法，是说我们的腿部，其实能够显现出衰老的一面，的确，腿部要是出现酸胀、疼痛，往往是因为骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化等原因。
在按摩膝盖的时候，能够很好的促进血液流动，缓解膝盖疼痛，改善、提高了膝关节的功能，大家不妨试试。
结语：通过上面关于生活中睡觉前，按摩、揉捏身体部位的简单描述，相信大家对于这样的按摩方式有了更多的了解，在平时按摩这些地方，对于身体保健是有益处的，希望大家能够多多注意，在以后的生活中，不妨多多的进行按摩、揉捏，以此让身体更加健康。
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