经络减肥有效吗
经络养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“经络减肥有效吗”，但愿对您的养生带来帮助。
经络减肥有效吗?生活水平的提高，让很多人产生暴饮暴食的坏习惯，进而肥胖就成为很多人要面对的烦恼。那么，哪种减肥方法比较安全、可靠?经络按摩，可以刺激全身经络，达到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的饮食。下面小编就来详细介绍下：
在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。
肋骨
1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。
2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者是颤抖的现象出现，但是一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。
肚子
自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。
背
将双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感，增强肾功能。
腿
1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可利用双手拇指进行推揉。
4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
温馨提示，以上即是对经络减肥有效吗的介绍，要是你减肥尚未成功，不妨尝试下经络按摩减肥法!
精油按摩减肥有效吗。你的生活当中饮食种类也来越丰富，越来越诱人，你是不是HOLD不住要去暴饮暴食?工作和生活压力大，饮食不合理以及运动缺乏等导致很多人会很胖，所以说减肥成为他们生活中很重要的一部分。精油按摩减肥法是通过以“油”攻“油”的方法来健康瘦身。那么，精油按摩减肥真的有效吗?下面我们就来看一下：
现在市场上减肥方法各式各样，其中精油减肥大家可能比较陌生，它以含有仿雌激素、含有植物类固醇。可刺激肾上腺及甲状腺的分泌，通过对内分泌系统的调节来平衡各分泌系统之间作用以达到减肥的效果。虽然天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。
通过中医的按摩方法，刺激穴位，打通脉络，调理身体机能，配合纯天然植物精华的瘦身精油，促进脂肪分解，紧致肌肤，可以达到减肥瘦身的效果。
当精油在疏通肝胆经时，可刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后，体内多余水分被排出体外，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。
通过按摩，将体内表皮的水分通过毛孔排出，配合精油的吸水润肤作用，让自己在做完按摩后身体皮肤内层失水，体积变小、体重减轻、皮肤光泽，但是实际上就是减少你身体中的水分，并没有帮助你消耗身体中的有机物，所以极易反弹没有效果。
温馨提示，以上即是对精油按摩减肥法的详细介绍，现在市场上的减肥方法有很多，我们一定要在保证自己身体健康的基础上选择方法。
日常生活中难免会出现一些小病小痛，虽然这些小疾病不会带来很大的危害，但是却十分的恼人，因此人们总是想要预防这些小疾病，诸如感冒发烧之类的疾病人们知道了在生活中要养成良好的习惯习惯才可以，其实除了良好的习惯之外，在生活中按摩身体上的一些部位同样可以帮助我们预防这些疾病。
按摩哪些部位可防病
一、前胸
按摩摩擦前胸是保护身体健康的好方法，科学研究发现人前胸的胸腺是人体免疫系统之中最为重要的免疫器官之一。它可以分泌出免疫活性肢物质，这种物质可以有效消灭身体之中病变的细胞，帮助人们避免疾病。
此外，按摩前胸还可以帮助人们延缓衰老的速度，因为按摩前胸能够刺激血液循环，让身体得到充足的滋养，使得细胞更加有活力，所以可以帮助人们延缓衰老的速度，因此想要对抗衰老的朋友也可以试一试哦。
只要每天嫩巩固坚持按摩前胸上的穴位100至200次便可以轻松的激活胸腺，帮助自己抗病防衰老哦。
二、脊柱按摩
除了一些因为病菌而引起的疾病之外，很多时候物理性的问题也会导致人患上疾病，如脊柱出现问题，要知道脊柱可以滋养全身器官，并且脊柱是支撑身体的重要组织，如果脊柱出现了问题，甚至有可能会导致五脏六腑都出现病变。
而通过按摩脊柱可以大大减少基础患上疾病的几率，因为按摩脊柱可以帮助人们刺激经络，让它们更加通畅，此外还可以帮助促进气血运行，让血脉流畅，从而达到滋养全身器官预防疾病的目的。
三、腋窝
想要预防疾病腋窝便是很重要的部位，要知道腋窝是人体血管、淋巴。神经最多最丰富的地方，因而通过按摩腋窝能够帮助人们很好的保护身体健康。
要知道腋窝收到刺激后可以可以让人大笑，而人在笑时身体内部的各个器官都可以得到运动，能够让血液循环变得更快，此外，还可以让器官得到充足的氧气，对于大脑以及肺部有这样良好的保护作用。
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开经络减肥有效吗
通经络在中医上来说对身体的健康很有好处，但是开经络减肥有效吗？最近很多女性选择了开经络减肥，总得来说，有的人见效有的人却不见效。其实，任何一种减肥方式，都要在饮食上有所改变，在减肥的过程中要管住自己的嘴，不论是开经络减肥还是运动减肥，都要注意吃的食物。
经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。
经络减肥操作方法
1、取穴：
上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。
腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。
下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。
2、针刺方法：
可采用0.5～2.5寸针，经高血消毒后进行针刺，留针30～50分钟，中途可采用泻法行针一次。
3、耳穴：
用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压5～6次，饭前10分钟必按。
4、中药贴脐：
将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适量贴敷肚脐，5天更换一次。
5、具体操作过程：
前3至5天连续就诊，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至体重降至正常为止。
6、减肥过程中容易出现的问题及处理方法：
(1)针刺时患者疼痛：手法不熟练或取穴不准。常因进针缓慢或进针数次，因此增加疼痛。应熟练掌握进针方法。先在自己或亲属身上做练习，待熟练后再进行操作。刺入穴位后疼痛难忍，多因取穴不准，刺入方法不对，应立即将针拔出重扎。
(2)晕针：当针灸刺入穴位后即出现面色苍白，大汗淋漓、四肢发冷，这时既为晕针。应立即将针取出，并立即让其饮用温水300毫升，平卧半小时。
(3)月经增加：因针灸后可使机体血循环加快，所以月经期减肥常常造成月经量增加，经期延长。故月经期应停止减肥治疗。
(4)瘀血：针刺时损伤局部毛细血管所致。应避开血管，拔针时要用无菌棉球压迫进针点。
(5)感染：因针灸针消毒不彻底，可引起进针点红肿，或留印。应一次一针、严格消毒。
注意事项
为了使肥胖者的体重尽快恢复到正常水平，在减肥期间，应避免进食含糖量过高的水果或食品。尽量吃些无糖或含糖量较低的食品。减肥者在减肥期间严格遵照医嘱是获得减肥的基本保证。
经络按摩能减肥吗
经络按摩是可以促进经络的打通，有助于提高血液的循环，对于气血调和是有帮助的，所以对于减肥是有一定效果的，但是我们想要通过经络按摩的方法来减肥是不科学的，减肥应该要采用运动以及控制饮食的方法，因为运动才可以促进体内的脂肪燃烧，而经络按摩只是提高身体的机能。
经络减肥的作用原理
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。
1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。
3.增强血液及淋巴液的循环：通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
4.调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
经络减肥特点
1、疗效显著。通过经络减肥，能迅速取得良好的治疗效果，一个疗程15次，可减5～80斤，24小时后可减2～9斤。
2、适用范围广。经络减肥适合于不同年龄的减肥患者，即使是高血压、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同样会收到良好效果。
3、简便易行，无副作用。经络减肥对操作者要求相对而言不是太高，且几乎无危险性。
腹部按摩法
步骤一，以肚脐眼为中心，从肚脐眼上方的一个点为起点，从右边向下划动打圈，两侧各自按摩30次。
步骤二，双手放置在胸骨下方，沿着两条直线由上而下的按摩，上下用力按摩腹部，重复动作30次。
步骤三，双手放置在胸骨下方，双手沿着肋骨身体外侧按摩，重复30次。
腹部大横穴
位置：肚脐眼左右两边4寸(13.33CM)处
功效：按摩腹部大横穴利于通便，更轻松排出肠道内的油脂，从而达到减轻体重的作用，也能消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，按照圈状按摩100次。
腹部天枢穴
位置：肚脐眼两边左右各三指宽处
功效：按摩腹部天枢穴对肠腹有明显的调节，不仅仅止泻，而且还能通便。长时间保养按摩此穴，能保证肠道健康，更加轻松清除肠道内宿便，赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：双手食指指端放在穴位处，来回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
以上的两大腹部穴位，对于腹部减肥十分有效，而且做法简单，每天只需要动动手指就可以实现。
腿部按摩法
腿部按摩的方法很简单，而且能有效的减去腿部的水肿。最常见的方法，从膝盖部位从上而下的按摩，然后从下而上来回刷动，伴随着揉捏。
足三里穴位
位置：足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处
功效：按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。
按摩方法：用指腹反复按揉此穴100次。
大腿经络减肥
如今，很多人都存在着肥胖的问题。而肥胖也会给人体带来一定的健康威胁，如果肥胖者不能成功减肥的话，会给人体机能带来一定的影响。当然，过度肥胖还会导致别人的侧目，影响肥胖者的心理健康。而减肥的方式也有很多，大腿经络减肥就是其中之一。下面就为大家介绍这种方法！
一、如果是大腿外侧赘肉-----敲胆经
胆经是腿的外侧一直到脚，如果没有学过中医不知道穴位也没关系，只要顺着经络敲打就好，中医讲究离穴不离经，经络对了就OK，用拳头的关节处从臀部向脚的方向敲打，大腿外侧和小腿外侧，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
额外效益：由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一个月就会感觉裤管变大了。
每侧5到15分钟，可以两侧一起敲。一天可以敲1到3次。
二、清除腰上的赘肉，敲带脉区
如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
吸烟简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
三、脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。
经络代谢减肥是真的吗
经络代谢减肥是我们生活中比较常见的一种减肥方法，这种减肥方法，它的效果是非常明显的，而且在减肥的过程中不需要患者使用任何的力气和节食，它和我们平时做的拔罐减肥和针灸减肥的原理是非常相似的，是通过加速体内脂肪的代谢来完成减肥的，那么经络代谢减肥是真的吗?
一、经络减肥是真的
首先来讲经络代谢减肥是真的，它的减肥效率是比较高的，而且它的减肥速度也是比较好的，能够很好地燃烧体内的脂肪，能够很好的消除堆积在体内的东西。经络代谢减肥的方式也适合中年期的女性，毕竟中年女性都可以选择，可以很好地帮助增强我们的身心健康，只不过大家在选择经络减肥的过程当中，要了解它的优势所在，当然要了解一下它的风险内容。
二、减肥效果很好
采用经络减肥的效果是比较明显的，它的减肥效果也是很突出的，只不过需要大家注意一点的是要到正规的医院当中选择，必须要选择一些正规的美容店或疗养店，因为只有现代化的美容店它的效果才是最好的，不管是在技术上面，还是在黄金上面都是非常有保障的，能够给我们提供一系列的帮助。
三、注意防止骗局
当然大家在选择经络减肥的过程当中必须要注意防止骗局，市场上面有很多的美容店和辽阳店，都是存在一些骗局的，它们会欺骗我们的消费者，告诉大家经络健康是多么好。其实有些时候它们的技术不到位，而且在环境上面也没有任何的保障，这个时候就会影响到大家的身心健康，所以说我们必须要提高警惕才好。
所介绍的这些都是经络减肥是真的吗的简单说明，总体上来讲还是比较不错的，尤其适合一些上了岁数的女性朋友们选择，但是经络减肥涉及到很多的内容，它跟我们的日常生活有着紧密的联系，大家要注意保护自己的身心健康，要注意提高警惕，按照正规的方法进行操作才好。
疏通经络可以减肥吗
疏通过经络之后会起到很好的减肥效果的，不然这几年也不会有那么多的养生馆展开经络减肥的项目了。虽然经络减肥的效果比较明显，但是还是有很多的副作用的。减肥之后很可能出现反弹的情况，而且经络减肥的同时，也要养成良好的饮食习惯，还要多运动，多喝开水，否则还是会反弹的。
在众多的减肥方法当中，有很多都是通过疏通经络来达到减肥的效果。运用疏通经络来减肥，一般来说对身体的副作用是非常小的，并且效果也比较的明显，
疏通经络减肥会反弹吗
1、可能反弹
疏通经络来减肥，只是对我们身体的经络进行输通，加速身体的新陈代谢，从而达到一定的减肥功效，对于饮食上并没有一定的限制，所以说难免在减肥成功以后，一部份朋友不注意，暴饮暴食，这个时候就很容易造成反弹的情况。因为大多数的肥胖都是由于饮食不合理所造成的。
2、注意事项
那么到底怎么样才能使疏通经络减肥不反弹呢?其实，要想不反弹也是非常简单的，一方面就是要控制好饮食，合理饮食清淡饮食，另一方面就是要进行适当的有氧运动，比如像慢跑，游泳，仰卧起坐，跳绳等等，这些运动项目都是非常不错的，对于减肥的效果也是非常有利的。
疏通经络减肥会反弹吗?只要我们掌握到技巧，相信反弹的概率还是很低的。虽然说疏通经络可以达到一定的减肥效果，但是，有很多身体体质比较差的朋友在疏通经络的过程当中就会出现一些不适感，所以对于本身体质就不好的朋友不建议减肥，调养好身体才是最重要的。
经络减肥的危害
减肥一个经久不衰的话题，现在的女性更是如此，为了减肥，什么样的方法都尝试，经络减肥这种减肥方法很受欢迎，主要是因为见效快，效果显著。所以很多的女性为了减肥都会采用经络减肥的方式。这里我要强调一下，经络减肥也有其自身的缺点，下面给大家介绍下经络减肥都有哪些危害：
1、容易反弹
虽然说五行经络可以帮助减肥，但是在后期的时候，如果饮食控制的不好，那么很有可能会引起反弹的情况所以说为了巩固的减肥结果，在饮食方面必须要做到位，尽量的做到少食多餐，每天清淡饮食不要过多的摄入一些蛋白质和脂肪类含量比较高的食物，相反的多喝白开水就可加速身体的新陈代谢。
2、抵抗力减弱
由于疯狂减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形同时容易感冒、腰酸背痛等。
3、月经不规律
短时间内体重疯狂下降，对女性而言最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异但仍会维持一个稳定的周期。 可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经或经期混乱等情形。
4、易掉发、皮肤变差快
速减肥多数由于营养素摄取不足造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙与易生痘痘等情形。
5、器官功能失调
在长期饥饿情况下因摄取热量及营养素的不足同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。 其实对于体重过重甚至肥胖的人来说减肥是对于自己健康负责的一种方式，但是若选择疯狂看到效果的不当减肥方法反而会对身体产生不良影响。
怎样减肥最快最有效 教你四招经络穴位减肥法
什么是经络穴位减肥法
经络穴位减肥即点穴减肥，是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性，激发人体抗御疾病的能力，达到减肥的目的。
它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的疗效，并可以起到调节月经，治疗便秘，降低血脂等作用，而且做起来特别舒服。
按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
四大点穴减肥法
1、针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。
2、香穴疗法：运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
3、反射疗法：通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器官和循环系统，达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。
4、耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类型的肥胖。
特别适合点穴减肥的5种人
1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题减肥无效或反弹;
2、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起臃肿;
3、原来身材苗条，但产后臃肿产后肥胖;
4、本身身材匀称，但觉美中不足重塑体型;
5、大腿粗壮，胳膊浑圆体型欠佳;
人体穴位
外关穴位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。
手三里
位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。
功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
按摩方法：点按。
分析外关穴的养生用处
外关穴
【定位】在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
【解剖】在桡骨与尺骨之间，指总伸肌与拇长伸肌之间，屈肘俯掌时则在指总伸肌的桡侧;深层有前臂骨间背侧动脉和掌侧动、静脉;布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧及掌侧神经。
【主治】热病，头痛，颊痛，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。
【配伍】配足临泣治颈项强痛、肩背痛;配大椎、曲池治外感热病;配阳陵泉治胁痛。
【刺灸】直刺0.5-1寸;可灸。
【附注】三焦经络穴，八脉交会穴-通阳维脉。
人体十大养生穴
点穴减肥Tips
1、治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，均属正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。
2、点穴减肥的最佳时机是春夏季节，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，从而有利于减肥。
所以我们要对使用中医穴位按摩的方法进行时需区别对待，风寒型感冒，治法应以辛温解表、宣肺散寒为主，按摩手法应以补为主，关于补益按摩法的操作原则。
按摩手法的控制原则
1、按摩手法宜轻而柔;
2、按摩节奏应该缓而慢;
3、按摩时间应长些，按摩每穴或每部位的时间都应在5分钟以上;
4、按经络循行方向按摩;
5、按照顺时针方向按摩;
6、按照血液的向心方向按摩。
如果您弄不清自己到底是风寒还是风热型感冒，可取双栖穴，如风池、中府、肺俞、外关、合谷、太阳、印堂、迎香、肩井等。这几个穴位不仅可清热也可散寒，有双相作用。
至于双栖穴的作用，还要看操作者的补、泻手法。根据经络及中医学理论，按摩手法以及走行方向等有补泻之分，原则上，虚证患者宜取补法，实证患者宜取泻法，而对常人按摩则采取平补平泻法。
平补平泻法的操作原则即是取补法与泻法之中，即轻重相同，快慢结合，时间不长不短，方向正反相参。使用泻法的操作原则有：
1、按摩的手法尽量重;
2、按摩节奏以快为泻;
3、按摩时间宜短，不宜长;
4、按照逆经络方向按摩;
5、按照逆时针方向按摩;
6、按照离心的血流方向按摩。
自我进行穴位按摩时除了需要掌握正确的手法及必要的注意事项外，最好选择一款合适的按摩用具，一般来说中医专业人士使用的是针灸、砭石之类，砭萃网建议家庭自我调理选用砭石按摩用具。
经络开穴减肥
减肥对于很多人来说很熟悉了，每个人的减肥方式也很不一样，有的人选择了运动，每天跑步、去健身房，有的人选择了节食，但这些方法也是需要坚持而且要科学合理的安排一日三餐。除此之外，经络开穴减肥也成为很多人青睐的方式，通过经络的开通不仅可以减肥，还可以让身体更健康。
肚子上的大穴作用于高血脂的拔罐，主要功能是带走多余脂肪，还有其他的一些穴位也是这样，是一种有益的刺激，如果说伤害应该就是开穴的地方皮肤会变差。因为总是要吸它。可以试着每天吃饭照常吃鸡蛋，牛肉，豆腐。也可以有时候不按食谱乱吃点别的，减肥也是可以的。
还要要特别注意开穴减肥以后会频繁拔罐，所以一定早上拔罐晚上洗澡，或者洗过以后睡前拔。总之至少六小时以后再碰水。
开穴不仅能防治体表病症，也可预防治疗脏腑疾病，即可治疗慢性病，又能救活某些急性重症。其适应范围可涉及循环﹑免疫﹑神经﹑内分泌﹑运动等各系统。可以防治血液﹑呼吸﹑消化﹑泌尿﹑生殖﹑皮肤﹑组织等各病症。具体如下：
1、温通经脉：开穴通经与热敏灸疗相配合，可起到温经散寒，通痹止痛，活血通络，以加快经脉气血运行的作用，故对因寒留滞凝涩引起的腹胀﹑腹泻﹑风湿﹑类风湿性关节炎﹑肩周炎﹑支气管哮喘﹑急慢性支气管炎﹑肺心病及各种原因引起的疼痛，效果甚为理想。
2、行气通络：经络布于全身各部，正常的气血在经络中周流不息，循环运行。如因外感六淫侵袭或跌打损伤而导致人体局部经络受阻，气血凝滞，即可出现疼痛或一系列功能障碍。因此开穴通经疗法可起到调和气血﹑祛除瘀血﹑疏通经络﹑缓解疼痛﹑恢复功能的作用。临床可用于治疗糖尿病﹑前列腺炎﹑前列腺肥大﹑颈腰椎病变﹑腰肌劳损﹑骨质增生﹑不孕不育﹑扭挫﹑跌打损伤﹑冻伤等病。
冷冻减肥有效果吗？
在当今社会，肥胖人群非常庞大，甚至很多小孩子都出现了过度肥胖的情况，这已经是很严重的社会问题了，大家都知道肥胖的诸多危害性，所以人们会寻找各种各样的减肥方法，不管在生活中还是在网上，都可以看到五花八门的减肥方式，有一种叫冷冻减肥，这种减肥是否有效果呢？
冷冻减肥有效果吗？
人体的脂肪最害怕的就是低温，而肥胖人士的身体大多数是脂肪过多，脂肪多的原因有很多，而可以安全的将脂肪移出，可以选择冷冻减脂的方案。而且，冷冻脂肪主要是针对这一个脂肪的细胞，对于周围的一些组织绝对不会有影响，保证不会带来其他伤害。提前的把脂肪细胞造成死亡后由人体的新阵代谢排除体外，自然有了瘦身的效果了。
冷冻溶脂有效果吗
有效。
冷冻溶脂术的减肥原理：人体的脂肪内含的三酸甘油酯在5℃的低温下会转化成固体，把冷冻溶脂仪放置于想要消脂的部位，脂肪会迅速地凝固成果冻状，发生细胞脱噬（细胞按照生长规律脱落死去）。死亡细胞会被身体当作是体内垃圾，通过新陈代谢排出体外，体内脂肪就减少，从而达到局部溶脂的塑身效果。
所以，冷冻溶脂是有效的，可以实实在在的减少脂肪，是有效的减肥方法。
这一技术的受欢迎程度也急剧上升。2012年完成的治疗周期比2010年多出了823%，且男性的需求量也呈增高态势。
研究带头人GrantStevens表示：“的综述显示，冷冻溶脂技术作为一种非外科的定向脂肪移除手段，不仅安全有效，还能使患者获得高水平的满足感。谨慎的制定治疗计划，恰当的选择仪器作用部位，进行多重的治疗周期，便可使冷冻溶脂技术的效果与抽脂术具有可比性。”
冷冻溶脂减肥效果好吗
冷冻溶脂只适用腰腹局部减肥
其实，冷冻溶脂只适用腰部和腹部的局部赘肉瘦身，不适用于身体的其它部位。腰腹部的赘肉很难摆脱多余的脂肪，用这种仪器非常有效，但对于全身肥胖超重的人群并不适用，只适用那些饮食合理经常锻炼，但依然甩不掉局部赘肉的人。
热敷肚脐减肥有效吗
减肥是一种很多人都在努力做的事情，因为大家都想要一个苗条的身材，而苗条的身材，可以在很大的程度上提升一个人的形象和气质。减肥的方法是有很多的，其中应用最为普遍的当属节食减肥和运动减肥，除此之外，也有人想通过热敷肚脐的方法来进行减肥。那么，这种减肥方法有效果吗?
一、中药包减肥肚脐贴减肥原理
一枚中药垫(白色)敷在腹上，通过肚脐的渗透力，帮助达到调节内分泌的作用。溶解脂肪;减小胃的容积、增加胃动力，把身体代谢平衡点调整到新的一个代谢点。
中药肚脐贴能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外。
二、具体使用方法
遵照上面的使用疗程以及方法效果会更好的。
1.直接贴于肚脐部(神阕穴)或神阕穴下三寸的关元穴或贴在想减肥的局部也可以几个穴位同时使用。
2.40贴为一疗程，60贴为巩固期，每天1贴，月经期禁用。
3.建议夜间贴敷，一般贴8-12个小时，因为在夜晚女性雌激素分泌多，也是人体脂肪合成加快的重要时期，并且体内毒素基本都是在晚上形成、停留，夜晚贴敷能有效阻止和抑制脂肪的合成，加速脂肪分解和排出，加速体内毒素的排出，改善便秘(因为便秘不但会引起肥胖，还容易引起体内毒素堆积，生成色斑、痘痘等)，从而在睡眠中轻松减肥瘦身。(如果没按照方法来，瘦的少或者不瘦自己找找饮食作息和使用方法调整方法继续使用。)一般贴8-12个小时
三、天然成份
中药肚脐贴，产品选取纯天然的中药材主要成份：荷叶、陈皮、何首乌、薏苡仁、焦山楂、荷叶、茯苓、决明子、泽泻、当归、红花、桃仁、莱菔子、芦荟、白术、黄芩、神曲、枳实等中药材植物提取活性物质。备注：如配合减肥精油和燃脂膏效果会更快。
四、适用人群
体重超标、肥胖症、反复减肥无效者、或想拥有更完美身材的人士; 臂、腰、背、腹、臀、腿等局部脂肪型肥胖者，营养肥胖过剩者，单纯性肥胖者，产后肥胖者。
精油按摩减肥有效吗
精油按摩减肥有效吗。你的生活当中饮食种类也来越丰富，越来越诱人，你是不是HOLD不住要去暴饮暴食?工作和生活压力大，饮食不合理以及运动缺乏等导致很多人会很胖，所以说减肥成为他们生活中很重要的一部分。精油按摩减肥法是通过以“油”攻“油”的方法来健康瘦身。那么，精油按摩减肥真的有效吗?下面我们就来看一下：
现在市场上减肥方法各式各样，其中精油减肥大家可能比较陌生，它以含有仿雌激素、含有植物类固醇。可刺激肾上腺及甲状腺的分泌，通过对内分泌系统的调节来平衡各分泌系统之间作用以达到减肥的效果。虽然天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。
通过中医的按摩方法，刺激穴位，打通脉络，调理身体机能，配合纯天然植物精华的瘦身精油，促进脂肪分解，紧致肌肤，可以达到减肥瘦身的效果。
当精油在疏通肝胆经时，可刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后，体内多余水分被排出体外，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。
通过按摩，将体内表皮的水分通过毛孔排出，配合精油的吸水润肤作用，让自己在做完按摩后身体皮肤内层失水，体积变小、体重减轻、皮肤光泽，但是实际上就是减少你身体中的水分，并没有帮助你消耗身体中的有机物，所以极易反弹没有效果。
温馨提示，以上即是对精油按摩减肥法的详细介绍，现在市场上的减肥方法有很多，我们一定要在保证自己身体健康的基础上选择方法。
按摩减肥：巧用穴位按压抵挡美食诱惑。你是不是在某个时间段特别想减肥，然后会想尽一切办法去节食，想着让自己可以瘦下了，可惜美食的诱惑实在是太大，很多减肥计划在美食上折腰!不过不用伤心，按摩减肥可以通过按压穴位来控制食欲，以此让你达到减肥的目的。下面我们就一起来看下：
饭前刺激穴位来抑制食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。
采用恰当好处，打造良好心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧!
通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢?
长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪。
控制食欲伸展运动一
1、将两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2、弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展运动二
1、两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2、一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3、一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
以上即是按压穴位减肥的详细介绍，温馨提示，在没事的时候，我们可以做一做以上的动作，相信会带来很好的效果!
经络减肥有效吗?生活水平的提高，让很多人产生暴饮暴食的坏习惯，进而肥胖就成为很多人要面对的烦恼。那么，哪种减肥方法比较安全、可靠?经络按摩，可以刺激全身经络，达到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的饮食。下面小编就来详细介绍下：
在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。
肋骨
1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。
2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者是颤抖的现象出现，但是一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。
肚子
自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。
背
将双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感，增强肾功能。
腿
1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可利用双手拇指进行推揉。
4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
温馨提示，以上即是对经络减肥有效吗的介绍，要是你减肥尚未成功，不妨尝试下经络按摩减肥法!
按摩减肥真的有效吗
按摩减肥是一种如今很多人都在使用的减肥方法，也是一种受到了很多人质疑的减肥方法，对于这种减肥方法的效果，不少人都是持怀疑态度的。当然，按摩减肥法可以说效果还是很好的，但是如果不能坚持按摩的话，自然就不能减肥了。下面，就为大家介绍一下按摩减肥法的相关知识！
一、按摩减肥靠谱吗
按摩减肥的原理：按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的"液化"及利用。
二、按摩减肥的效果
按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。
三、按摩减肥的手法
1、腹部按摩减肥
腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。
2、手臂按摩减肥
手臂部位很难减掉，手臂按摩则是对其进行刺激的一种按摩方法，通过按摩使血液向腋窝顺畅流动，排除体内乳酸毒素，并防止肌肉松弛。
3、大腿按摩减肥
如果体内毒素不能很好地排出，形成堆积，大腿后部会产生很多脂肪团。请从膝盖部位开始，向着臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。
原地跑步减肥有效吗
现在越来越多的人不愿意外出锻炼，很多人选择在家减肥。对于跑步减肥爱好者，如果没有时间外出跑步怎么解决呢?事实上，我们可以选择在家跑步减肥!原地跑步这项运动对减肥有积极作用。跑步到位，你可以很好地锻炼上半身，对于腿部的脂肪，同样也可以达到减脂的效果。
原地跑步减肥
1、原地跑运必须要达到四十分钟以上才能达到预期减肥的效果，因为这时人体的脂肪才会被调动起来，否则效果就不会明显。
2、手臂可以不要拘泥于一个动作，可以来回摆动稍带着跑步，这样全身都可以运动起来达到很好的减肥效果。
3、第一可以开始五分钟先慢走，先做一下热身，五分钟以后可以先慢跑10几分钟，再转入正常的跑的规律跑上40分钟，等跑的习惯了，觉得自己身体可以承受的时侯再加时间，可以一个小时，这就要依个人体质而定了。
4、但是有一点，不是说跑的快脂肪就消的快，这是个误区，只要跑的匀速了就好。这是需要坚持的一项工程，不是说一下就能瘦下来的，千万不能急于求成，那样的话会适得其反的。
正确的跑步减肥方法
1、原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。
2、5分钟热身，慢走1分钟，快走4分钟。刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。
3、接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。
4、5分钟慢跑，快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身
体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。
5、60分钟耐力跑。接着，进入耐力跑阶段。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家，最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累，建议选择那种节奏很快的影视作品。
